天气太热,在饮食上要注意卫生,保护肠胃最重要的,今天来教大家做道保护胃黏膜饮品----香蕉酸奶昔,味道纯正,香甜美味,如果想喝冰镇的,可以冰镇一下,解暑也不错哦。
【保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔】
主料:酸奶500g、 辅料:香蕉1根、
步骤:
1.备好原材料:酸奶适量,香蕉1根;香蕉尽量选比较成熟的,口感更好;
2.香蕉去皮,切片;
3.将香蕉片放入料理机里;
4.倒入适量酸奶;
保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔
5.料理机通电,选择搅拌程序;
6.程序结束后,关闭电源,倒出制作好的酸奶昔;
7.这个分量可以制作两杯,一起享受清凉口感吧。
保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔
小贴士
1、香蕉尽量选比较成熟的,口感更好;
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
保护胃黏膜饮品香蕉酸奶昔
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
香蕉是大家都很熟悉的一种水果,吃起来还吃,香蕉还可以来敷脸起到美容的作用。香蕉敷脸具有补水、控油、洁面的等作用,为了强化效果,还有一种做法是香蕉中加入酸奶来敷脸,肯定是比较关心敷香蕉酸奶的具体作用了。那么,脸上敷香蕉酸奶有什么用?下面咱们就来看看吧。
香蕉酸奶面膜不适合天天做,因为酸奶会让人脸的皮肤角质层变薄,视觉上皮肤会变得更加白皙细腻,可以一周做一次,天天做是不行的。
酸奶加香蕉敷脸的好处:
1、香蕉酸奶敷脸对油性皮肤是很好的,可以减少黑头和粉刺,也具有一定的美白功效。
2、同时,皮肤也会变得更加有弹性,更加紧致,线条会比较的漂亮,水肿也会消除一些。
3、香蕉酸奶面膜不适合天天做,因为酸奶会让人脸的皮肤角质层变薄,视觉上皮肤会变得更加白皙细腻,可以一周做一次,天天做是不行的。
宜忌
香蕉性寒,体质偏于虚寒者,例如胃寒(口淡胃胀),虚寒(泄泻,易晕),肾炎(也属虚寒),怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉.
香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
胃酸过多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹泻者亦应少吃香蕉。
香蕉在12~13摄氏度即能保鲜,不宜放在冰箱内存放。
酸奶和香蕉可以说是平时能够受到许多人喜爱的两种食物了,香蕉口感绵密,甜而不腻,而酸奶的味道酸酸甜甜,口感细腻,而且都含有一定的营养价值,在享受美味的同时对我们的身体健康也非常的好,但是这两种食物能不能搭配在一起吃呢?让我们一起来看看吧。
酸奶和香蕉能一起吃吗
不可以,酸奶和香蕉不可以一起吃,这两种食物一起吃容易产生致癌物,严重的会威胁到我们身体的健康,所以这两种食物还是不宜搭配在一起食用的。
酸奶和香蕉的营养价值
酸奶中含有丰富的热量、碳水化合物、维生素B1、B2、C、E、A、磷、镁、硒、蛋白质、钾、铁、铜、钙、钠、锌、锰、烟酸等营养物质,这些适量的营养物质对我们的身体非常的健康。
香蕉中有丰富的的含水量,而且还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等营养物质,除了这些香蕉还含有天然的糖分,分别是:蔗糖、果糖和葡萄糖、和纤维素,这些营养物质可以给我们的身体补充到充足的营养物质,还能一定程度上解决一些疾病。
酸奶和香蕉一起吃的好处
酸奶和香蕉不宜搭配在一起,搭配在一起对我们的身体没有好处,反而会威胁到我们的健康。
酸奶/香蕉不能和什么一起吃
酸奶+黄豆:酸牛奶中的钙质非常的丰富,而钙的消化吸收会被黄豆所含的化学成份所影响。
酸奶+西瓜:两者一起食用会造成消化不良的现象产生。
香蕉+西瓜:会使我们的身体产生不舒服的症状,引起腹泻,给我们的身体造成了一定的负担。
香蕉+酸奶:两种食物分开吃对于我们的身体是非常有好处的,但是一起吃会产生致癌物质,影响我们的身体健康。
香蕉+芋头:两种东西一起吃会引起胃部的不适,使人感觉到胀痛。
香蕉+红薯:一起吃会引起身体不适,为我们的身体造成一定的负担。
香蕉+土豆:一起吃会导致面部会生斑,对我们的皮肤有不好的影响。
香蕉+芋头:会导致肚子发生不适感,从而引起腹胀。
哪些人不宜吃香蕉
1、消化道溃疡患者不宜吃香蕉
因为这类患者的肠胃比普通人的肠胃脆弱,吃香蕉会加快肠道的蠕动,在一定程度上这类患者的肠胃并接受不了这样的速度,如果这类患者吃香蕉的话会加重患者的病情。
2、水肿患者不宜吃香蕉
因为水肿的患者不宜在身体中留取太多的钾,而香蕉中含有丰富的钾物质,这种物质会加重水肿患者的水肿,严重的还会引起其它的疾病。
3、腹泻患者不宜吃香蕉
腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。
4、关节炎或肌肉痛患者不宜吃香蕉
香蕉会使局部的血液循环速度减慢,从而使代谢产物滞留在体内,再加上香蕉含糖量较高,吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素,这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
5、空腹的人不适合吃香蕉
香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动,而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物,空腹时吃香蕉会加快肠胃运动,使血液循环加快,增加心脏的负担。因此,长期空腹吃香蕉,不利于身体的健康。
哪些人不宜喝酸奶
1、肠胃道手术后的患者不宜喝酸奶
因为经历过肠胃道手术的病人,都失去了加工食糜的功能,喝了酸奶以后,酸奶会很快的进入小肠,引起空肠的膨胀,会发生呕吐,痉挛,头晕的现象,使病人回到极度虚弱的症状,对患者的恢复非常的不利。
2、腹泻的患者不宜喝酸奶
因为酸奶本身就带有助消化的效果,腹泻的患者经常喝酸奶会造成腹泻的情况更加的严重,影响我们的身体健康。
3、肠道疾病患者不宜喝酸奶
因为在肠道受损后,体内的乳糖酶会消失掉大部分,之后会出现乳糖不耐受的情况,从而加重肠道的负担,使患者的身体产生不适感,可能会使病情加重。
4、牛奶过敏患者不宜喝酸奶
酸奶正是牛奶发酵成的,所以对牛奶过敏的患者也不适宜喝酸奶,否则会产生绞痛,呕吐的现象,对这类患者的身体来说是一种负担。
5、糖尿病患者不宜喝酸奶
酸奶在制作的过程中会放适量的糖,而糖尿病患者正是因为身体中不能含有太多的糖,所以糖尿病患者不适合喝酸奶,否则会对患者的身体产生不好的影响。
6、小孩不宜喝酸奶
因为在处于婴幼儿时期的时候,婴幼儿的肠胃并没有发育完全,而酸奶属于酸性食物,会对我们的肠胃产生一定的刺激,小孩的肠胃承受不了这样的刺激,对于小孩的肠胃是不健康的。
香蕉和酸奶搭配食谱
香蕉和酸奶并不建议放在一起吃,因为这两种食物搭配在一起会产生不好的物质,对我们的身体非常的不利。
综上所述,香蕉和酸奶不能一起吃,因为搭配在一起会产生有毒的物质,对我们的生命健康是一种威胁,所以千万不要为了贪嘴而把这两种食物放在一起吃。
夏季来了,好多蔬果都是新鲜又便宜,女性美容排毒不能少了它,就是火龙果,今天做了香蕉火龙果酸奶昔,鲜嫩的颜色,酸甜口味,常喝果蔬汁,让你美丽一夏季。
【排毒清肠香蕉火龙果酸奶昔】
主料:红火龙果250g、香蕉1根、酸奶1盒、
辅料:牛奶150ml、
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.火龙果切块,香蕉去皮切块。
3.水果放入搅拌杯中,加入酸奶一盒。
排毒清肠香蕉火龙果酸奶昔
4.再加入适量的牛奶。
5.搅打成细腻奶昔。
6.倒入杯中即可饮用。
排毒清肠香蕉火龙果酸奶昔
小贴士
红心火龙果才有抗氧化的花青素,能让你肌肤水嫩白皙,白心火龙果效果就稍差点。所以最好红心火龙果来制作这款奶昔。
火龙果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。
2.保护胃黏膜
排毒清肠香蕉火龙果酸奶昔
含有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白皮肤
消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。
4.有助于毒素的排除
具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5.综合作用
预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、
6.促进消化
火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
榴莲是一种非常热销的热带水果,其味道和其他水果完全不同,因为其浓烈刺激的气味让不少人敬而远之。但是,其甜腻的口味却也征服了不少人,榴莲的营养价值非常高,富含各种维生素和糖,能够起到较好的滋补作用。榴莲的吃法比较多,直接食用是最流行的,下面就来看看榴莲可以榨汁吗?
榴莲可以榨汁。榴莲的营养十分丰富,果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质,还含有维生素B1、维生素B2、维生素c等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质,是一种营养密度高且均衡的热带水果。
榴莲果汁的做法
1.将榴裢去壳,取出果肉,切成块状;
2.将切好的榴裢和饮用水-起放入榨汁机榨汁。
养生功效
现代营养学研究发现,榴裢营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果;榴裢性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴裢所含的维生素C在机体中具有广泛的生理功能,它能增强人体免疫功能,预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病。
小贴士:为了避免饮用时上火,最好在饮用榴莲果汁的同时吃两三个山竹,山竹能抑制榴裢的温热火气,保护身体不受伤害。咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎饮;糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应饮用。
榴莲适宜偏寒者食用,而且每天不超过100克,榴莲过量食用,会引起热痰内困,呼吸困难、面红、胃胀等。
宝宝是可以吃榴莲的,孩子喜欢就可以了。榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。 榴莲含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。宝宝可以适当吃些,但不要多吃。
秋天的时候,正是采摘柚子的时节,很多上火的朋友,是非常喜欢吃柚子的,而且柚子皮还可以炒菜或者是制作柚子茶。那么,柚子榨汁好喝吗?其实如果仅仅是柚子汁的话,口感并不好,因为大家都知道,柚子的口感并不是很甜的,而且还有淡淡的苦味,所以口感较差。
⑴柚子含有非常丰富的营养价值,它里面含有大量的营养元素,其中包括身体所需的蛋白质和有机酸,它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。
⑵柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
⑶柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。
⑷柚子里面含有大量的维生素p,它能够起到强化皮肤毛细孔的作用,同时还可以快速回复皮肤组织,而且它含有的热量是非常低的,因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的,而且也是一种自然美,在秋季非常适合食用柚子,不但可以补充营养,而且还可以抗秋燥呢。
⑸柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。
⑹柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
⑺新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。
⑻柚子里面含有一定的柚皮苷,它是一种活性物质,不但可以对血液的粘稠度起到降低的作用,而且还可以减少身体中血栓的形成。所以食用柚子不但可以让伤口快速愈合,同时还可以预防败血症和脑血栓呢,特别适合中老年人食用哦。
饮食养生
运动养生