腿部膝盖有积液怎么办
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“腿部膝盖有积液怎么办”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
可能大多数人都不知道为什么人体的膝盖会产生积液吧，在人的关节部位有重要的滑膜分布，滑膜最主要的作用就是产生黏液，促进关节的正常活动增加活动范围。膝盖作为人体中非常重要的一个关节部位，膝盖周围的滑膜分布也是更为宽广的，所以膝盖周围产生积液都是滑膜炎的一种症状表现，这时候应该采取什么办法解决呢?
腿膝盖有积液怎么办呢
1.膝关节积液是关节滑膜有炎症的表现，建议减少活动量，可以配合局部热敷理疗.
2.关节肿胀积水属滑膜炎。滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变.膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。也可说关节腔有积液，就有滑膜炎症。
3.最好采用外用药物治疗,可外敷消肿止痛,舒筋活血散淤,祛风散寒类中药,传统中医外敷穴位治疗,局部渗透力强效果好，也可局部微波治疗，消肿止痛。尽量避免下肢过多负重活动。
以上介绍了一些关于腿膝盖有积液怎么办的问题，我们在腿部受到伤害之后一定要及时的治疗，并且做好护理的工作，以及日后的康复工作，尽量把伤害减少到最小，另外也要注意在饮食上面做好营养均衡，这样才对恢复有帮助。
10大健康护膝请记住
1、控制体重。
肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。
不能偏食，不能吃过多肉类、油腻或辛辣食物，荤素搭配，食物多样化，戒烟酒、适饮茶。
2、要补钙。
补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物。
3、侧身爬楼梯。
四川大学华西医院骨科主任裴福兴介绍说：“虽然经常爬楼梯、爬山对膝关节有伤害，但侧身爬楼梯可以保护膝关节。
4、每天散步40分钟。
散步有助膝关节保健。老人每天饭后散散步不仅有助食物的消化和吸收，同时还能保护膝关节，防止膝关节过度磨损。建议老人每天坚持散步40分钟，步幅控制在40—50厘米。
5、快慢交替着走
对于关节不好的中老年朋友来说，快步走不如交替走，也就是快慢结合地走。
快步走对膝关节有一定的冲击作用，3分钟快步走，结合10分钟慢步走，对关节有一个缓解和保护作用。
6、少做长期蹲跪的动作。
在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微反复弯曲几下，有利于保护膝关节。
Ys630.com相关知识
膝盖主要起着连接人体小腿和大腿的作用，而如果膝盖出现问题的话，会直接影响到人体小腿和大腿的使用功能，所以大家一定要保护好自己的膝盖。并且当自己膝盖出现不适症状的时候，一定要细细观察膝盖发生的哪种症状，那么如果发现自己的膝盖有一些水肿的话是什么原因引起的呢?
一、膝盖水肿疼痛是怎么一回事
膝盖水肿疼痛主要考虑为患上膝关节慢性滑膜炎。膝关节慢性滑膜炎是人体关节中面积最广、最复杂的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝关节负重大，运动多，最易受到损伤。滑膜主要分布关节周围。于关节腔相通，分泌润滑液润滑关节。在受各种病因(如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤、周围软组织损伤、手术等)刺激或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应，而滑膜对炎症的刺激的反应是分泌渗液。产生疼痛，严格地讲，只要关节内有渗出积液，就证明滑膜炎症存在，其主要表现关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限。
锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。
可以得知膝盖水肿疼痛是由于膝关节慢性滑膜炎而导致的，这主要是由于外力创伤引起的慢性疾病，在膝关工受到外力撞击后经时间发展而表现出来的症状。该病情需要正确的进行治疗，按摩方法可以有效的达到辅助作用，病情严重的话可能需要进行穿刺疗法。
二、水肿体质怎么办呢
1、冰勺子冷敷
如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子。在涂完眼霜后，双眼闭上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢。然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。
2、冷热毛巾敷眼
如果冰勺子还无法挽救你的金鱼眼，那么试试升级版的敷眼方法吧!先用热毛巾覆盖眼睛四周，大约敷20分钟促进血液流通，再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时，可以配合学位按摩来促进吸收。
3、穴点按摩
方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
4、喝黑咖啡
方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
TIpS：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。
5、多喝能排水的食物
方法：小编为你推荐薏仁，薏仁有加速代谢和排水利尿的效果，每天早上和晚上坚持喝一杯薏仁水，第二天你就会发现脸部水肿真的没了。
6、不要喝酒
酒精是导致女性脸部浮肿和皮肤松弛的罪魁祸首，同时酒精的热量也是非常高的，一杯小小的啤酒热量竟然达到100卡，几杯下肚，你就等于吃了几碗饭咯!
肾积液这种情况在我们的生活中是比较常见的，主要是因为肾结石或者泌尿系统炎症的原因引起的，我们应该要及时的进行肾积水的治疗，避免患者出现腹部绞痛以及尿毒症等。对于肾积水的治疗，我们是可以手术将积水排解出来，如果积水比较严重，我们应该要按照医生的意见去换肾。
肾积水症状出现表明病情已经有一定的严重性了。肾积水通常是由泌尿系统结石、肿瘤、炎症和肺结核引起的继发性疾病。它没有任何特殊症状。肾积水只有在病人的腹部完全阻塞时才会发生严重的绞痛。症状如呕吐、尿减少等。长期阻塞结石可引起肾功能下降。如果双侧肾脏或孤立肾完全阻塞，将不会有尿排出，更会导致肾功能衰竭。若是不进行及早地干预治疗，尿毒症很可能会发生，要知道，这是很难治愈的。这里也提醒大家，千万不要忽视轻度肾积水的病情，不能把过多的希望寄托在病情自愈上，一般我们能够觉察到并且已经有指征的肾积水情况都需要一定的干预治疗。
如果由于早期肾积水没有得到一定的干预治疗导致肾积水情况较重，单纯切除肾积水已经不能使肾功能恢复，一般可以考虑肾切除术。当积水严重，剩余的肾实质太少，或有严重的感染，即肾脓，若对侧肾功能良好，就需要切除病变肾脏了。
治疗轻度肾积水时，应考虑患者的年龄和身体各方面的功能。对于尿路梗阻形成的肾积水，应采取手术切除梗阻部位或消除输尿管狭窄，再次连接，以保持输尿管通畅。肾积水的外科治疗应根据病因、发病率、严重程度、感染和肾功能损害，结合患者的年龄和心肺功能等综合指标进行治疗。
如果您有肾积水，应及时到正规医院进行治疗，不要拖延，期待轻度肾积水自愈是不可取的，这样做不仅会加重病情，更会使患者经历更大的身心折磨。早诊早治才是对待轻度肾积水的最好方法，而不是一味存有侥幸心理。
相信大家在平时的生活中一定的感觉到自己的膝盖疼痛，而且有各种响声，我们在甩腿、蹲起的时候都会有这种情况的发生，很多人都怀疑自己的腿、膝盖是不是出现了问题，下面我们就来看看引起膝盖响的因素。
体重超标
我们在生活中条件提高了，饮食都会得到很好的改善，每天都是会大量的吃一些高蛋白、高脂肪、含糖量高的食物，这样就会导致我们的身体快速增胖，体重过大就会导致压迫我们的膝关节，在运动的时候就会有响声。注意事项：平时多吃点清淡饮食，体重超标还会导致身体出现各种难治疗的疾病。可以通过适当的锻炼，调节饮食使体重下降。
关节炎
我们得了关节炎之后是很难治愈好的，而且每到了下雨天、天气寒冷、室内潮湿都会导致我们关节疼痛、肿胀，在活动的时候我们也会出现关节摩擦发出声响，注意事项：到冬天注意腿部保暖，不要为了美观就穿的很薄，这样会加重病情的。
关节错位
一些人群在不小心扭到脚或者腿的时候，就会造成我们关节错位，是会出现肿胀、疼痛的症状，行走的的时候还会出现关节错位引发的响声。建议，到骨科医院调整关节错位，尽量休息一周再进行体力劳动的活。
过度运动
我们在平时做一些适当的运动，对身体有好处，但是我们如果过度的运动就会对身体造成严重的伤害，比如：肌肉韧带拉伤、关节损伤及关节疼痛有响声等一些严重的后果，建议喜爱运动的朋友每天坚持做一些轻运动即可，即能提高心肺功能又能强身健体。
我们现在也很好的知道了膝盖有响声是怎么回事了，膝盖出现了响声，我们不要不在意，要避免自己后悔，就及时要到医院进行就诊，如果膝盖响并且疼痛、肿胀的话，就要去医院进行检查治疗了。
膝关节支撑整个人体的重量，而且引导人体做各种动作。如果感觉膝盖难受怎么办呢？一般中老年人的膝盖难受可能是骨质增生，或者膝关节由于超负荷工作发生了炎症；而一些青年人膝盖难受则可能是处于生长期，是因为生长而引起的难受。前者要注意去医院进行拍片，排查出膝盖难受的原因，后者则不需要过于担心，可以适当按摩或者增加钙质摄取，过一段时间即可缓解。
膝盖的概念
谈到膝盖问题，要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
膝关节难受的原因和缓解方法
1 半月板损伤半月板损伤
这是运动员的一种常见损伤，软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。 在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
2 脂肪垫劳损
脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
3骨质增生，
膝关节骨质增生是一种慢性关节疾病,以关节软骨和邻近骨的退行性质病变为主要特征,最终引起关节疼痛和僵硬,是影响健康状况的重要原因之一。膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发骨质增生,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,不能下蹲等.属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的。治疗可以选择纯中药制剂的膏药外，治外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法。既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生， 而且康复后不易复发。
4 膝关节膝关节骨炎
这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。关节炎会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
5 膝关节韧带损伤
膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。以上引起膝关节疼痛的损伤单靠日常保健是无法自愈的。
6 在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。
7 还有一种可能就是要长个子了，但是这种疼痛是可以忍受的。因为不知道疼痛的，具体是在哪个地方。所以稍微按摩减缓疼痛后，可以去医师那边咨询。
现在的这个季节外面风很大，中午的时候气温很高，到了晚上又会觉得很冷，所以忽高忽低的气温再加上外面的大风，会导致人们的关节特别受不了，特别是一些长时间骑摩托车或者电动车的人，更容易导致关节的部位受寒，膝盖受凉之后可以通过用一些方法来做好保暖的工作，避免会觉得非常不舒服。
1. 首先，在天冷的时候，不要为了好看就硬扛着不穿厚衣服或者秋裤，天凉的时候一定要加足衣服，特别是腿上，否则就会膝盖凉。
2. 如果要是穿的厚还是感觉膝盖凉，就可以用护膝来加厚膝盖的保暖。
3. 有时候膝盖感觉凉，也有可能是湿气太重而导致的，这时可以吃一些去湿气的食物，如辣椒、红豆等来除湿气。
4. 用手按摩膝盖也可以有很好的效果，可以迅速让膝盖变热。
5. 在饮食方面，可以吃一些牛羊肉等利于血液流通的食物，不但膝盖不会冷，手脚也不会冷。
6. 最后就是坚持每天锻炼，锻炼可以有效促进血液循环，而且会让身体发热，排汗的同时也会排出湿气，所以对全身都有好处，膝盖自然也就不会冷了。
7. 耳穴磁贴
①耳穴取穴：肾上腺、膝点、肝、肾。每次贴一侧，每天不定时揉捏，酸、胀、麻为度，每次5分钟左右，3天后换对侧耳。
②膝关节周围按压点：鹤顶、双膝眼、足三里、委中，每穴每次点按3分钟左右。
需要注意的是对耳穴贴胶布过敏者不可用，可换它法;据老年体质及病情轻重制定适当治则，以免无功反害。
饮食养生
运动养生
