三焦排毒的功效
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。养生保健有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“三焦排毒的功效”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
“三焦”是人体中非常重要的三个部位，在身体出现不适时，可以通过按摩、针灸这三个部位进行治疗，会有非常好的治疗效果，最常见的就是通过三焦排毒，不仅对身体有益，而且会让全身感觉特轻松舒适，有需要的朋友们可以试一试，但是需要注意询问专业人士的意见建议。
一、通利水道升阳益气：三焦俞
“三焦，是古人对人体胸、腹腔内各个器官的功能总称，是人体原气的行走通路。该穴为三焦原气输注于体表之处，故名三焦俞。
《黄帝内经》云：“春三月，谓之发陈。”发，为生发之义；陈，意指陈旧、陈腐。经过冬天的收藏，身体积累的代谢废物随着立春节气的生发开始“蠢蠢欲动”，容易引起感冒、腹泻等呼吸道或消化道疾病。顺应自然，促进体内废物代谢，不妨试试三焦俞！
三焦俞，是足太阳膀胱经的腧穴，具有通利水道、升阳益气的功效。中医学认为，人体五脏六腑均可归属于三焦，而上中下三焦涵盖着消化、吸收、代谢三个过程。故按揉三焦俞，能够促进脏腑的新陈代谢，排出身体毒素，还可以补益人体原气，增强抵抗力。这样一个补泻兼顾的穴位，是您春季养生的必选项！
二、具体方法
取穴法：以盆骨最高点向后连线，与后正中线的交点约平第4腰椎棘突，后往上循摸第3个明显的骨性凸起，为第1腰椎棘突，该棘突下旁开1、5寸即三焦俞。
按摩法：行指揉法，将拇指指腹置于穴位上，起于四指微握拳，拇指稍用力按揉，以穴位局部产生酸胀感为度。每次按揉约5分钟，每日可行多次。
艾灸法：也可选用艾条悬灸，加强补益原气、利湿排毒的功效。注意艾条与施灸部位距离约3-5厘米，以皮肤微微潮红为度，避免烫伤皮肤。每次灸约20分钟，每日可灸1-2次。
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大家都知道人体内最讲究的就是气血，当我们身体内气血充足的时候，我们就会发现自己的精神特别的旺盛，控制我们气血的主要是我们三焦这个部位，可能有很多人都没有听说过三焦，因为三焦能够控制我们人体最根本的元气，而且它能够帮助我们的肾工作，那么三焦都有哪些生理功能呢?
三焦的生理功能及特性：
三焦的生理功能：
1.通行元气：元气(又名原气)是人体最根本的气，根源于肾，由先天之精所化，赖后天之精以养，为人体脏腑阴阳之本，生命活动的原动力。元气通过三焦而输布到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。
2.疏通水道：三焦为水液的生成敷布、升降出入的道路。
3.运行水谷：三焦具有运行水谷，协助输布精微，排泄废物的作用。
三焦的生理特性：
1.上焦如雾：上焦如雾是指上焦主宣发卫气，敷布精微的作用。
2.中焦如沤：中焦如沤是指脾胃运化水谷，化生气血的作用。指中焦运输水谷精华的意思。
3.下焦如渎：下焦如渎是指肾、膀胱、大小肠等脏腑主分别清浊后，清则重回利用，浊则排出体外的通道。
人的身体当中有大大小小很多的经脉，这些经脉连接在一起是人体的主线，而主要的价值是保持着人的身体正常运行畅通，当人们的经脉出现问题的时候，也表示着身体的气血功能出现问题，所以大家要知道，手少阳三焦经主治的作用是什么，在了解了这些以后，也能知道一些相关的用途价值。
基本概述
手少阳三焦经（Sanjiao Meridian of Hand-Shaoyang，SJ.）
十二经脉之一。首载于长沙出土的马王堆汉墓医书。其中《帛书·经脉》甲种本，即《足臂十一脉灸经》称为"臂少阳癬(脉)"；乙种本，即《阴阳十一脉灸经》称为"耳脈(脉)"。《灵枢·经脉》称为"三焦手少阳之脉"。现通称为手少阳三焦经，简称三焦经。
手少阳三焦经，流注时辰为晚上九至十一点（亥时）
心包经主血，三焦经主气，为人体血气运行的要道，上肢的痹症，以及人体水道不利的水肿病，都是三焦经主治的病。
手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里。
经脉循行
《帛书·经脉》两种本所载此经脉之循行皆从手走向头而入耳，与《灵枢·经脉》所载于上肢部近同。手少阳三焦经起始于第四指(无名指，小指次指)之末端，上行出于第四、五掌骨之间，沿手背到达腕关节背部，再向上行于前臂外侧尺桡骨(臂外两骨)之间，穿过肘关节部，沿上臂外侧上行至肩关节部，与足少阳胆经交叉走其后面，进入锁骨上窝(缺盆)，散布于胸腔之中部(膻中)，散络于心包，下行穿过膈肌，从胸至腹属于上、中、下三焦本腑。
它的支脉是从胸腔中部分出，上行出于锁骨上窝(缺盆)，再上项部，联系于耳廓后面，直行向上出于耳廓上角，自此弯屈向下到面颊部再至眼眶下部。
它的又一分支是从耳廓后面进入耳中，再出走于耳廓前面，经过客主人穴所在部，向前交叉于面颊部，到达外眼角(目锐眦)，接于足少阳胆经。
身体上面的关键部位非常多，人们几乎很难全部认识，因此，造成了大部分人对于身体上面的疾病都不能够及时认清其本质，结果很容易给疾病的治疗带来较大的曲折。例如，三焦湿热就是一种非常罕见的身体状态，对健康的影响非常大，下面就来看看三焦湿热的症状有哪些呢？
三焦分为：上焦、中焦、下焦。膈以上为上焦，包括心与肺，中焦包括脾与胃，脐以下为下焦，包括肝、肾、大小肠、膀胱。
以上焦、中焦、下焦三焦为纲，对温病过程中的病理变化、证候特点及其传变规律进行分析和概括，确立治疗原则并藉以推测预后转归的辨证方法。为清代吴鞠通所创立。侧重于对湿热病证的辨证。
上焦温热
即温邪侵犯上焦至于肺与心包的证候。温邪袭肺，外则卫气郁闭，内则肺气不宣，临床表现为发热，微恶风寒，头痛，口渴，咳嗽，苔薄白，脉浮数。这一证候多见于温病初期，属表证。若表邪入里，邪热壅肺，肺气闭郁，则表现为身热汗出，口渴，咳嗽，气喘，苔黄，脉数等。肺经之邪不解，邪热内陷，致心窍阻闭，则为逆传心包，见舌质红绛，神昏谵语，或昏愦不语，舌蹇肢厥等症。这一证候虽属上焦，见于温病初期，但病情危重。
上焦湿热
即湿热侵犯上焦，病位在肺与皮毛的证候，为湿温病的初期阶段。见恶寒重，发热轻，或午后发热，头重如裹，肢体困重，胸闷无汗，口黏不渴，舌苔白腻，脉濡缓等症。由于湿与脾胃关系密切，故上焦湿热常兼见湿困脾胃之胸闷，不思饮食，肠鸣便溏等症。若湿热郁蒸，酿成痰浊，蒙蔽心包，则以表情淡漠，神识痴呆，时昏时醒为特点。
中焦温热
即温邪传入中焦，病及手足阳明的病变。阳明主燥，邪入阳明多从燥化而成里热燥实证。若邪热在胃，多为无形之热。由于胃经热盛，熏蒸于外，而见发热，不恶寒，反恶热，面目红赤，汗出，口渴，气粗，苔黄燥，脉浮洪等。若邪入大肠，多为有形热结，腑气不通，症见午后热盛，大便秘结，小便不畅，语声重浊，苔黄黑焦燥，脉沉有力等。
19:00——21:00，心包经当令：心包经是手厥阴心包经的简称，19:00——21:00 即戌时。此时心包经最旺盛。心包是心脏外膜组织，主要是保护心脏正常工作的。很多人出现的心脏问题都可以归纳为心包经的问题。
在戌时这个心包经最旺的时间段，调节与心包经密切相关的疾病，身体的自我修复效果更好。鉴于此时往往是吃晚饭后身体消化的时间，尤其是在昼短夜长的冬日更是如此，所以，刺激心包经上的穴位时，最好在饭后半小时进行。
心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该有些娱乐活动，但不宜过于狂欢，因为此时应为下一步的入睡做准备了。
心包经不通的人往往会抑郁，这时喝点玫瑰花茶会非常有效。玫瑰花茶的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安抚、抗抑郁的功效。
21:00——23:00，三焦经当令：手少阳三焦经简称三焦经。亥时即21:00——23:00。在亥时，人的三焦经最旺。三焦一定要通畅，不通则致病。
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始，让身体和灵魂都沉浸在香甜的梦乡中，让生命和身体在休息中得以修复。
对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方法，尽量要在23:30前进入睡眠状态。
养生，最重要的就是得遵循自然的规律。睡觉的时间就好好睡觉，吃饭的时候就好好吃饭，并且要吃的清淡。生活作息的健康，才能够保证身体的健康。这样，养生才能够起到最好的作用和疗效。希望对本篇的学习，能够对网友们有所帮助，开始健康的养生生活。
爱美的女性，每天必备甜点排毒燕麦香蕉卷，香蕉有抗菌、排素养颜之功效，做成甜点食用，是女性的最爱，外酥里糯，吃起来脆脆的，香甜极了，下面一起来学习美食做法吧。
【女性排毒养颜燕麦香焦卷】
主料：香蕉2根、快熟燕麦片50g、玉米淀粉20g、鸡蛋1个、
辅料：油适量、
步骤：
1.材料；
2.香蕉去皮切段；
3.香蕉段先粘淀粉-再粘蛋液-然后粘满燕麦；
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4.先放置一会儿，炸的时候燕麦不容易掉；
5.锅中加油烧热，放入香蕉卷炸一会至金黄色；
6.捞出后放厨房纸上吸一下油，就可以吃啦~
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小贴士
香蕉不要选太熟的。
很快就可以的不要炸太久。
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
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香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
三焦经是人体的经络，通身体的脏腑，如果三焦不同可能就会出现各种疾病，疼痛，那么具体的三焦经的作用有哪些呢?按摩身体的三焦经真的能治疗疾病吗?下面就跟小编一起来了解一下三焦经按摩法吧!
三焦经如果不通就会有很多的问题随之而来的就是各种疾病，所以需要经络通畅，那么具体的三焦经能有什么样的功效呢?三焦经不通又会有什么样的疾病呢?
三焦经按摩法
1、消泺穴有效治疗各种痛证
消，消除;泺，小水、沼泽。本穴属三焦经，具有通调水道的作用。
【主 治】清热安神，活络止痛。主治颈项强急肿痛、臂痛、头痛、牙痛。
【部 位】在臂后侧，肘尖与肩峰角连线上，肘尖上5寸。
【快速取穴】先取肩髎，其与肘尖连线上，肘尖上7横指处即是。
【特效按摩】四指并拢向消泺施加压力，一压一松，持续3～5分钟为宜，可治头痛、颈项强痛、臂痛、牙痛等疾病。
2、臑会穴专治肩膀痛
臑，上臂肌肉隆起处;会，交会。穴在上臂肌肉隆起处，为三焦经和阳维脉之交会处。
【主 治】化痰散结，通络止痛。主治肩胛肿痛、肩臂酸痛。
【部 位】在臂后侧，平腋后纹头，三角肌的后下缘。
【快速取穴】先取肩髎，其与肘尖连线上，肩髎下4横指处即是。
【特效按摩】经常拿捏腈会，每次卜3分钟，可以预防肩关节炎、上肢麻痹等症。
3、肩髎穴缓解肩痛不举
肩，肩部;髎，骨隙：穴在肩部骨隙中。
【主 治】祛风湿，通经络。主治肩胛肿痛、肩臂痛、中风偏瘫、荨麻疹。
【部 位】在肩部，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。
【快速取穴】外展上臂，肩膀后下方凹陷处即是。
腰部需要很好的保护，因为腰部保护的不好对身体的影响还是很大的，因为腰部的强健与否与腰部的健康息息相关，为了能更好的疏通腰部经络，我们会使用搓腰功。不仅能壮腰，还能补肾。那么除此之外还有什么补肾方法呢?
疏通经络一直以来都是永恒的话题，如果经络通畅身体就会很棒，经络不通就会对我们的身体有很大的影响，所以经络通畅很有必要，那么具体应该怎么要做呢?
疏通经络
搓腰功是一种很好的腰部保健操，是治疗功能性腰痛的体疗方法。经常搓腰可以促进腰部的气血运行，此外还有助于激发阳气，使腰得到充分的温煦，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。
经常坚持练习这样的动作，不仅可以温暖腰及肾脏，谱强肾脏功能，加固体内元气，还可以疏通带脉、强壮腰脊。主要包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作。
搓腰功一共有六种方法，很简单，主要是我们能够掌握到要领就可以，每天都能坚持练习，一定会让我们的腰部更加强劲，不仅如此还会帮助我们治疗腰部疼痛。
一搓
选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。
揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。
二捏
揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。
三摩
经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。
四握
两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。
五抓
两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。
【特效按摩】用拇指、食指和中指拿捏肩髎3～5分钟，每天早晚各1次。可缓解臂痛不能举、胁肋疼痛等症状。
肩膀不通是很多上班族们都有情况，因为坐姿的问题，或者是长时间保持一个动作的原因就会导致肩膀疼痛，这个时候就需要通经络了，这样才能很好的缓解疼痛。
4、天髎穴治疗颈项强痛
天，天空;髎，骨隙。上为天。穴在肩胛冈上方之骨隙中。
【主 治】祛风除湿，通经止痛。主治肩臂痛、颈项僵硬疼痛、胸中烦满。
【部 位】在肩胛骨上角处，当肩井(见200页)与曲垣之间的中点，横平第1胸椎棘突。
【快速取穴】肩胛骨上角，其上方的凹陷处即是。
【特效按摩】用中指指腹揉按天髎，以有酸胀感为宜，可治肩臂痛、颈项僵硬疼痛等症。
保养三焦经的最佳方法和时间
三焦经集中于人体头部、颈部以及手臂外侧。入睡前轻轻拍打三焦经循行路线，拍打3～5分钟即可，注意拍打力度。若不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
亥时(21：00～23：00)三焦经当令。三焦是六腑中最大的腑，为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时辰中最后一个.是人们安歇睡眠的时候。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体、美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。
睡眠对身体来说非常有好处，如果我们每天能坚持9点就入睡，身体的经脉都会得到调整，这个时候是最棒的入睡时间，现在很多人都会熬夜，对身体的伤害真的很大，不可取。
三焦经的作用
经络症
偏头痛、耳鸣耳聋、咽喉肿痛、眼痛等头面五官症疾，以及经络所过部位如颈项痛、肩背痛、肘臂痛等运动障碍。
脏腑症
上焦病变易出现心烦胸闷、心悸咳喘;中焦病变易出现脾胃胀痛、食欲不振;下焦病变易出现水肿、遗尿、大小便异常等。上焦气绝则喜噫，中焦气绝则不能食，下焦气绝则二便失禁。
亢进热证时症状
耳鸣、耳痛、头剧痛、上肢痛、肩颈无力、食欲不振、失眠、易怒。
衰弱寒证时症状
上肢无力麻木、面色白、呼吸表浅、发冷、尿少、精神与身体倦怠、忧郁、肌肉松弛无力、听力障碍。
结语：三焦经的按摩能缓解身体的各种疼痛，如果能坚持做能帮助我们疏通经络，除此之外还能应对多种的疾病。保养三焦经就要利用好时间，晚上亥时是最佳的保养时间，晚上睡前可以试试这个时间拍打三焦经。
养生是人们一直追求的，养生的方式有多种，不同的人所用的养生方式也是不同的，但对于经络养生是备受欢迎的，而这也是最佳的养生方式，因为不需要吃药就可以达到一定的疗效。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家敲打什么经络可给人体进行排毒及养生，可以说敲打经络这个排毒的方法对人体是最好的!
敲打哪些经络可排毒
不要简单的认为经络只有一条，其实经络也是有诸多条，想要给人体排毒，可以尝试拍打以下几条经络是非常不错的选择。
三焦经
三焦经是诸多人都听过的，但对于该经络的起源及位置是人们不知道的，其实只要了解一下就知道了。该经络之所以叫三焦经主要是起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
只要经常对着该经络进行敲打可具有排毒的功效，它除了具有这个作用之外还具有提高人体免疫力的作用。它之所以具有这些功效主要是因为三焦经是人体健康功能的总指挥，它可以使人体各脏器进行顺利的合作，简单点说相当于淋巴系统。
它自身运作的时间一般是在晚上，也就是晚上九点到十一点之间，在这个时间段敲打三焦经是最好的，但小编提醒大家，在敲打三焦经之前最好少喝点水，因为它也主管这体内水分的运行，如果体内水分过多，人第二天早上起床的时候必然会出现水肿的现象，尤其是眼睛周围会看起来肿肿的。
胃经
如果仔细观察人的面色，会发现每个人的面色都是不同的，但多数人面色比较苍白及发黄，其实这可以说明自身的胃出现异常，及体内有较多的毒素存在。身体出现这些状况，小编建议大家可以适当的敲打胃经，因为该经络具有保胃排毒的功效。
对于胃经想必大家都听过，其实该经络的位置也是非常容易找到的，只要从锁骨下开始，顺胸部，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间，这样就很容易找到它。想要敲打该经络进行保胃、排毒，敲打的时间段也是有讲究的，最好在早上七点到九点之间，只要长时间坚持，必然对人体是有益处的。
对于大多人而言还是希望自己能够拥有满头黑发的，因为不仅会让自己看起来比较的年轻，而且也符合亚洲人的审美需求，当有些人的头上经常会长有白头发，在面对这种情况的时候不要急，经常摸一摸身体这些地方就能够有效的改善。因此小编今天就来给大家介绍下黑发秘方以及白发变黑发的方法。
摸哪里能够改善长白发的现象
1、摸脚
如果大家想要改善自己长白发的现象，那么在日常的生活中有一件事情是你们一定要注意的，那就是要养好自己的肾脏，因为有句话是怎么说的，那就是肾主藏精，开窍于耳，其表于发，因此养好肾脏对于保养头发而言，好处是比较多的。
那么摸脚与肾脏有什么样的关系呢?这主要就是因为脚底正中心有一个穴位，叫做涌泉穴，它是肾脏的原穴，因此大家在摸脚的过程中要多注意对这个穴位进行刺激，那么在这样的情况之下，就能够有效的帮助大家保养好自己的脚部，而且对肾脏也有好处。
大家摸脚的时间最好是放在晚上睡觉之前，而在摸脚之前，最好是先把脚放在水中浸泡一段时间，这样脚部的血液流动就会加快，从而有助于你更好的刺激到脚部的穴位，达到养肾护发的功效。
2、摸头
第二个需要大家注意摸的地方就是自己的头部，这主要就是因为在头部有百会穴的存在，当刺激到这个穴位的时候，能够有效的促进头部的血液流动，从而让脑部的血液充足，这样就会给头发提供充足的营养，从而有助于秀发的生长。
除此之外，当刺激到头部的百会穴时，还能够有促进睡眠的功效，要知道，如果自己的睡眠不好，那么就不能够给肾脏比较充裕的时间去代谢，从而不利于肾脏的保养，那么在这样的情况之下，就会影响到头发的保养。
因此大家在日常如果睡眠状态不是特别好的时候，你们就可以通过上文中的这种方法来有效的帮助自己改善睡眠，并且对于头发的保养来说，好处也是比较多的，因此大家在日常的生活中不妨注意到这点才可以。
3、摸肚子
最后一个要给大家介绍的，在日常经常摸就能够有效的帮助自己保养秀发的部位就是肚子。因为在摸肚子的过程中，能够有效的促进肠道的蠕动。
其实面部出现异常多半与自身的胃有较大的关系，如果面部灰暗、发黄，或者面部突然出现较多的皱纹，不要只是简单的认为这是面部衰老的标志，因为这很有可能是因为胃经的气血亏虚造成的。对于这种现象，只要适当敲打胃经就可以改善面部问题，同时肌肤也会变得光滑有弹性。
肺经
肺是人体重要的脏器，人们都是知道的，但对于肺经是人们没有听说过的，其实它也是经络的一种，只要在平时闲暇的时候对其进行敲打，不但对肺部具有保健的作用，而且还具有排出肺部毒素的作用，大家不妨尝试一下。
肺经的重要性是众所周知的，但对于该经络的具体位置在哪是诸多人不知道的，其实只要从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，这样就很容易找到它的所在的位置了。
敲打该经络也是有讲究的，最好在早上三点到五点之间进行，因为该时间段是它的运行时间段，小编要提醒大家，对该经络进行敲打之前，小编建议大家最好保证自身的已经饮用了至少1500毫升的水分。
敲打该经络对人体还有一个非常好的好处，就是可以使人的肌肤变好，它之所以具有这样的作用，主要是因为水分通过肺经运转到真皮层，这样肌肤就能喝饱水，皮肤才会变得水嫩。
敲打该经络的手法也是有讲究的，不是随意敲打就可以的，最好是从自身的肩膀的大臂到手腕的上方进行敲打，敲打时，手最好是握拳，敲打完成之后再用另一只有对手腕的内侧进行按压，但小编提醒大家，按摩到穴位的时候最好用力点，这样才可以起到一定的效果。
结语：给人体排毒是人们一直想做的事前，其实除了运动、吃药等方式可以以帮助体内排毒之外，还可以敲打人体经络，而上文为大家介绍的几个经络就具有这样的作用。这些经络不是任何时间段都可以进行敲打的，最好根据它们运行的时间段，这样才能达到一定的效果，大家一定要切记。
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中国中医传统博大精深。题中有很多对于身体有效的方法。例如按三阴交穴。通过按三阴交穴。对于治疗消化不良，腹泻，月经不调，子宫脱落等很多疾病有着极好的功效。但是对于一些人来说按三阴交穴是存在禁忌的。那么哪些人不适合艾三阴交穴呢？下面就一起来看一下吧。
忌怀孕和经期，但不包括痛经的人。还有刚失完血的人也不能按摩三阴交。
三阴交穴是身体的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。
按摩功能
脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
女人常揉三阴交终身不变老。三阴交穴就是我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？
1．保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2．紧致脸部肌肉，，饮食无节制，喝酒无节制，伤脾，脸部松弛明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3．调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
4．改善性冷淡很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。
5．调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。
6．保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。
保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。
饮食养生
运动养生
