珍珠粉能去疤痕吗
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“珍珠粉能去疤痕吗”，希望能为您提供更多的参考。
珍珠粉是非常不起眼的一种东西，可是却被很多女性拿来当宝贝一样供着，只是因为珍珠粉里面有很多好的功效，珍珠粉不仅仅可以直接涂在脸上，还可以用来做面膜，做乳霜，用珍珠粉地铁的去护理皮肤，可以发现皮肤变得越来越好，而且还能治愈皮肤上很多不足的地方。
痘痘疤痕【珍珠粉去痘疤】
珍珠粉清水面膜
取适量纳米珍珠粉(一般用0.2g左右即可，皮肤特别油者应当加量使用0.3g)，加2-3滴水，在手心混合成膏状，均匀涂在脸上后轻轻按摩（会有一点涩涩的感觉，能搓出来一些小卷-那是珍珠粉吸附了脸上的油和污垢后形成的），然后用水冲净，可有效去除深层污垢并排除不畅的油分，让皮肤干净清爽。一周2-3次。
作用：深层清洁，去除毛孔中的脏东西，控油。
珍珠粉海藻面膜
先用温水和0.2-0.3克珍珠粉混合，然后再加入海藻，搅拌一下等海藻起胶了(大概浸泡几分钟)，就可以敷脸了，20分钟后取下。敷完脸后的海藻加点水调调，可以回复到第一次调的状态，胶元一点也不少，可以继续用来敷手、脖子、脚。
这款面膜，美白又补水，掌柜全力推荐的一款既天然又温和的面膜哦，适合各种肌肤，特别适合干性、过敏性肌肤。
珍珠粉芦荟面膜 （控油、祛痘）
用适量芦荟汁和0.2g-0.3g珍珠粉拌和成糊状，涂于面部，稍干后再涂第二层，在面部保留15-20分钟左右，洗净即可。或者去弄一块压缩纸膜过来，将芦荟汁和珍珠粉混合后，泡入纸膜，敷在脸上即可。中间如果干了，还可以再淋一下。
这个面膜有良好的消炎、控油去痘效果，而且很清爽。适合油性肌肤、有痘肌肤。
珍珠粉黄瓜面膜
把一根黄瓜洗净后用保鲜膜包好，放入冰箱保鲜层，几小时后取出。先用榨汁机打碎，再用干净的纱布把打碎的黄瓜包起来，然后把挤出的黄瓜汁水倒入小瓷碗里，如果黄瓜汁比较少，最好加一点纯净水或矿泉水，再放入适量珍珠粉调和，涂在脸上。20分钟后洗净，可使皮肤紧致、光滑、有光泽，经常做可有效收缩毛孔。夏天比较合适做这个面膜，因为天气炎热，出汗过多，使毛孔显得粗大，做这个面膜不仅能美白，而且起到控油、补水、收缩毛孔、镇静皮肤的效果。
珍珠粉香蕉面膜
香蕉一根去皮捣烂，加入2匙奶油和0.2g-0.3g珍珠粉，与2茶匙浓茶水混匀，涂于面部，10-20分钟后洗净即可。
功效：富含维生素和蛋白质，可消除皱纹，使肌肤光洁。
珍珠粉水果面膜
将苹果、黄瓜、梨等在擦板上擦成果泥，加入矿泉水和0.2g-0.3g珍珠粉，调拌均匀，涂于面部，待10-20分钟后洗净即可。
功效：含丰富的维生素，具有清凉镇静的作用，炎夏使用效果更佳。
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珍珠粉可以清热解毒又能清洁皮肤，达到控油份，促进受损组织再生的作用，珍珠粉对皮肤的外伤，刀伤，烧伤和烫伤具有很好的效果，因为珍珠粉可以促进身体中的胶原蛋白细胞生产，能促进肌肤的再生，所以大家需要注意，关于珍珠粉的用途和范围以及珍珠粉能不能消炎？
珍珠粉有消炎作用吗?
是的，珍珠粉可以清热解毒、清洁皮肤、控制油分，还可促进受损组织再生恢复。
珍珠粉对肌肤中的外伤（刀伤、烧伤、烫伤等等）具有消炎修复作用，这是因为，珍珠可以促进人体内的胶原细胞增长，而胶原细胞是促使肌肤再生的主要功臣，从而起到填充空隙，粘连裂缝，促使机体细胞再生。
需要注意的是珍珠粉生肌需要坚持外敷和内服双管齐下才能充分发挥好的效果。如果受创部位出现水泡，千万不可将水泡弄破，更不能将上面的皮层撕掉。还有，针对刀伤和脓疮，若患处已出现化脓，则应先进行好排脓处理，接下来再开始清理伤口，再涂上珍珠粉薄层。
注意事项
内服珍珠粉会产生结石吗?
服用真正优质的珍珠粉不会结石。经过长期的流行病学研究，科学家发现缺钙是造成结石的主要原因。因为肾结石的主要成分是草酸钙，体内草酸含量过高，则容易与体内的钙结合成不溶于水的草酸钙，可能形成结石。珍珠粉中含有大量的钙。摄入珍珠粉，其释放的钙离子可以在肠道中与草酸结合，形成不溶的草酸钙，被排出体外，从而阻止草酸被吸收入体内，因而可以(通过减少草酸在体内与钙离子结合)减少肾结石的发生机率。
珍珠粉应该饭前服用好还是饭后服用好?
珍珠粉是一种天然的、温和的保养品，在服用上只要坚持定时、定量、持续的原则即可，一般情况下，饭前或饭后服用，并无定规。
但由于珍珠粉是寒性的，对于有胃寒症状者，建议饭后服用更好。
珍珠粉如今很常见的一种滋补产品的，很多人感觉到自己的身体素质不是那么好的时候就可以服用一些珍珠粉的，这样的话就可以改善自己的身体状况，而且还可以给自己的身体当中多补充一些微量元素的，这些微量元素刚刚好就是人体所需要的，所以说珍珠粉是完全可以去喝的东西的。
水溶珍珠粉一般是使用酸(多为乳酸)或者酶对珍珠粉进行处理，使不溶于水的CaCO3变成可溶的乳酸钙，生成乳酸盐如钙盐、锶盐、镁盐等可溶性盐类。除补钙外，还可生成乳酸铁、乳酸铁铵、乳酸钾、乳酸钠、乳酸铋、乳酸锰等种种补血、补肾的滋补益品。
然其氨基酸种类或多或少会被酸解掉一部分，氨基酸含量没有纳米级的珍珠粉含量高，但纳米级珍珠粉中各种微量元素诸如p、Fe、In、Mn、Ca、Se、Ge、Cu、V等的吸收率没有可溶珍珠粉吸收率高，毕竟可溶珍珠粉中的各种微量元素都是离子形态，易于人体吸收。
可溶珍珠粉与纳米珍珠粉各有优缺点，可溶珍珠粉：氨基酸含量没有纳米珍珠粉含量高，可以改善睡眠质量，各种微量元素的充分吸收对皮肤也有很好的营养作用;纳米珍珠粉：珍珠中原有的氨基酸成分没有被破坏，但其余微量元素吸收率低，在外用美白功效方面优于可溶珍珠粉，若二者搭配使用效果会更佳。
内服
1,含服法：
早餐和临睡前舌下含服或用温开水吞服0.3～0.6g(1-2调羹)的珍珠粉。
2,牛奶法：
早餐和临睡前将0.3～0.6g(1-2调羹)的珍珠粉倒入牛奶中，调均后饮用。
3蜂蜜法
先将珍珠粉与适量蜂蜜搅拌成细细的糖浆状，再加入温开水调匀后饮用，此方法适用于不适应海水珍珠粉腥味的服用者。此外，睡眠不好的可调入适量牛奶，可促进睡眠。
外敷
1.粉饼法
每天早上，清洁脸部后涂上日常护肤霜。用粉扑蘸取适量珍珠粉均匀扑于面部，保持即可。
2.美白法
每次将少量珍珠粉与润肤霜或防晒霜调和。用五点法敷于面部美白又营养。
3,去痘法
临睡前，彻底清洁皮肤。在长青春痘处抹上水和珍珠粉，以盖住痘痘为准，保留至清晨。
4,面膜法
清洁脸部，用热毛巾敷脸五分钟。用半只鸡蛋清和适量珍珠粉均匀涂于脸部。保15-20分钟后清水洗去。
珍珠粉是一种可以美白的产品，也是一种有着一定的美容功效的产品。当然，也有很多人用珍珠粉来刷牙，以达到美白牙齿的效果。其实，珍珠粉确实是可以美白牙齿的，但是如果用量过多，或者是使用的过于频繁的话，是会导致牙齿磨损的，所以用珍珠粉刷牙，一定要依据正确的方法。
一、用珍珠粉刷牙能美白牙齿
用珍珠粉刷牙美白很简单，就是在牙膏里加入一点点珍珠粉，不要太多，0.3克左右就可以，然后就这样刷，会发现牙齿越来越白了。
二、用珍珠粉舒刷牙会磨损牙齿
首先来看看，珍珠粉含有的所有成分中，碳酸钙是最符合其作为清洁功效的。因为碳酸钙是牙膏中常见的一种摩擦剂，同时也是最不好最廉价的摩擦剂。因为对牙齿的磨损比较大。
其实民间传说珍珠粉能美白牙齿，是以珍珠粉中含有的碳酸钙做摩擦剂，对牙齿表面进行摩擦，将一部分牙渍磨损掉。
此外，刷牙用小苏打也是同样的道理。通过物理摩擦牙齿表面，清洁牙渍，同样对牙齿有磨损，且不能美白。
所以，建议各位，能用牙膏就别用其他偏方美白牙齿。因为流行的偏方，大多对牙齿有损伤。
三、珍珠粉的做用
珍珠粉还可以内服，作用如下：
1、清火：珍珠粉是凉性的，具有清火作用。
2、补充有益的营养和元素：珍珠粉含有20多种微量和常量元素，包括钙、铁、锌、镁、锰等，而且分布均衡。
3、珍珠粉有安神作用：对于夜睡不宁的人来说，内服珍珠粉大约有80%的人能取得良好的助眠安神效果。
4、补充丰富的钙质：补充钙质特别重要，而珍珠粉是优质、天然的补钙剂，这方面的研究也非常多。
5、珍珠粉有通便作用：可以缓解便秘的问题，长期观察总结大约有80%的人内服珍珠粉可以达到此效果。
珍珠粉很受众多爱美女士的欢迎，不管是医学上还是美容颜养颜上珍珠粉都有很大的作用。珍珠粉是一种天然温和的保养品，在服用上可能很多人还不是很清楚，它属于一种凉性的药物，身体燥热的人才适合食用珍珠粉，使用不同食用方法来吃珍珠粉的话会起到不同的效果，那么今天就让我们一起来看看珍珠粉都可以怎么吃呢?
珍珠粉是什么
珍珠粉顾名思义它是用珍珠来研磨成的细粉末状。珍珠粉有一定的药用疗效，中医上把珍珠粉用来安神定惊、平肝明目、延缓衰老等等。珍珠粉作为一种药物作用很多的很多。我们又可以把珍珠粉分为淡水珍珠粉和海水珍珠粉两类。
淡水珍珠外形上是没有核的，其全部是由珍珠质组成的，如果要以淡水珍珠制成珍珠粉的话就不存在其它物质混杂。
海水珍珠与淡水珍珠相比刚好是没有核的。海水珍珠外围的珍珠质是非常薄的，如果珍珠粉是用海水珍珠来研磨而成的，那么其中只有很少的珍珠质，一大部分都是贝壳粉，所以这种珍珠粉对美容还是药用的效果都不是怎么好。但是如果要把这种珍珠加工成为100%的珍珠粉的话也是可以的，其首先是要把里边的内核去掉，但是这种做法一般来说成本都比较高，也不容易进行加工。
珍珠粉怎么吃
1、口含。口含珍珠粉也是珍珠粉的一种吃法，并且有一定的保健作用。口含珍珠粉一般是将0。3克左右的珍珠粉放入口中，压在舌根下边，一般含的时间在4—5分钟左右，4—5分钟之后用温水开始把口腔清洗干净。如果长期使用这种方法来使用珍珠粉的话，可以起到促进睡眠的作用，并且可以让肌肤保持健康润滑的状态。
2、可以做菜。珍珠粉的吃法有很多种，它也是可以做菜的，一般在做菜、煲汤的时候都可以在里边放入0。3克左右的珍珠粉。长期使用这种方法来做菜，食用的菜里边含有珍珠粉是可以起到美容养颜的效果，但是有一点应当值的注意一下，珍珠粉不可以油炸，切忌油炸珍珠粉。
3、做茶饮。珍珠粉还有一个吃法，那就是珍珠粉可以做成茶饮来喝。主要做法是将珍珠粉和茶叶以1：1的比例放在杯子里边，然后用沸水进行冲泡，用茶水来送服珍珠粉。这种吃法对身体也是有好处的，长期喝珍珠粉茶是可以起到润肤、延缓衰老、美容颜的作用，这种吃法对皮肤刚开始老化的人群是比较适用的。
珍珠粉的营养价值
1、长期的医学研究发现造成结石的主要原因是缺钙。肾结石的主要成分是草酸钙，如果人体体内的草酸含量过多，则这些过多的草酸会很容易与人体内的钙结合起来形成一种与水不相溶的草酸钙，最终形成肾结石。珍珠粉中的钙含量很大，人体体内摄入珍珠粉的话，吸收珍珠粉所释放的钙离子能够在肠道中与草酸结合，最终形成不溶于水的草酸钙，通过肠道被排出体外，能够起到一个草酸被吸收人体体内的钙，最终起到一个减少肾结石发生的概率的作用。
2、一般来讲质量比较高的珍珠粉是可以内服的。珍珠里边是含有化学合成能分的，但是它的化学成分都是无机的成分，90%以上的碳酸钙，少量壳角蛋白、水溶性蛋白质、肽类、18种氨基酸、B族维生素、卟啉类和微量元素等功能成分。国家食品药品监督管理局批准的珍珠粉作用主要有：美容养颜可以去除黄褐斑、增加骨密度减少骨质酥松的发生、增强人体的免疫力等。
珍珠粉的正确吃法
1、有贫血的人或者有关节炎，风湿性疼痛，筋骨疼痛的人群。贫血、关节炎、风湿性头痛、筋骨疼痛的这些人群应该多喝一些桑葚酒，因为桑葚酒有非常好的抗炎效果。
2、有长期便秘，小便不利的人群。长期便秘、小便不利的这些人群也是应该喝桑葚酒的，这类人群喝桑葚就是最佳选择，因为桑葚酒的通便效果非常的奇特，可以通过酒精作用催化可产生奇效。
3、心烦气躁、腰膝酸软、头晕目眩的人群。心烦气躁、腰膝酸软、头晕目眩的人群也应该多喝桑葚酒，桑葚酒有滋养肝肾的作用，常喝可以缓解这些症状。
4、年纪大体弱、气血亏虚的人群。这些人群如果出现口舌干燥，咳嗽多汗，身热唇鈼，声音嘶哑等症状的话是可以适量的喝桑葚酒的。
5、糖尿病患者也可以喝。桑葚酒糖尿病病人也是可以喝的不过要记住一点少喝，如果糖尿病病人喝的话，减量使用颜色呈黑紫色的桑葚来酿酒，避免喝使用黄白色的桑葚酿出来的酒，因为黄白色的含糖量比较高，容易导致血糖波动。
哪些人不能吃珍珠粉
一些特殊人群是不能随便吃珍珠粉的。这些特殊人群主要包括：低血压、肝肾功能不全、有结石、萎缩性胃病的一些患者;寒性体制的人群;怀孕的妇女、小孩、老人等等也是一样的。这些特殊人群如果有需要和吃珍珠粉的话应当在医生的指导下进行服用。
珍珠粉的食用禁忌
平常生活中有很多女性的体质都偏寒，珍珠粉本事也偏寒，如果长期吃珍珠粉的话可能会引起消化不良、腹泻、四肢冰冷、面色黄等症状。
对于一些体制偏寒的人群以及胃寒且患有结石症的患者，是不能服用珍珠粉的。所以，如果你需要服用珍珠粉的话，应当谨记一点首先一定要现询问医生，诊断明白自己属于什么体质，诊断明白之后再决定服用。
如果把珍珠粉作为一种药物来服用的话，必须将其进行炮制加工。把珍珠粉研磨成细粉末状态，如若研磨的话一定要研磨的很细很细，细如面粉，这样才不会对脏腑特别是脾胃产生伤害。把珍珠粉研磨的很细，呈粉末状可以有助于肠胃的吸收，当然研磨的越细越好。
大家还应当记住的一点是珍珠粉不能和草酸类食物就比如说菠菜一起食用，如果一起食用的话可能会引发结实并的发生，所以还是应当避免与草酸类食物一起食用。
珍珠粉本身性寒，所以说女性朋友们在来例假期间一定要停止食用珍珠粉，避免停经的发生。还有就是孕妇和脾胃虚寒的人群也不应当食用。
本身就有过敏体质的人群，尤其是那些已经发现自身对珍珠粉有过敏史的人群，应当谨记切勿食用。
食用现磨的珍珠粉人体是很难吸收的。珍珠粉本身具有美容养颜的功效，不仅仅可以内服也是可以外敷的。但是碳酸钙及角壳蛋白是珍珠粉的主要成分，这两个成分都是与水不相溶的，如果人体服用之后都是很难进行吸收的，就这样来看一些爱美女性以现磨珍珠粉用水冲服的食用方式是不太可取的。经常食用现磨珍珠粉肠胃很难吸收并且伤害肠胃健康，并且未经过杀菌消毒处理的珍珠粉不宜食用。
相信生活当中有很多人，每天都顶着一张毛孔粗大的脸，即便是厚厚的遮瑕和粉底，都没有办法去盖住，一不小心脱妆就会原形毕露，为了能改善毛孔的问题，大家想尽各种各样的治疗方法，但始终都没有什么好的效果，珍珠粉是可以收缩毛孔的，而且功效也是非常不错的。
珍珠粉收缩毛孔的方法有哪些
珍珠粉相信大家都知道是什么东西吧，但是你不知道的是珍珠粉收缩毛孔这个功能的，在毛孔变大的时候就最容易堵塞了，所以说我们必须要做好必备的收缩毛孔的方法，珍珠粉收缩毛孔这就是一个很好的办法，试完以后一定会让你大吃一惊的，下面我们就该说一说收缩毛孔的方法了。
用珍珠粉细化毛孔的方法----经济、简单、实用
造成毛孔粗大的原因主要是毛细孔污物阻塞，皮肤新陈代谢不顺利。缺少适当的护理，将会越来越严重，毛孔也会越扩大。
护理要点：首先清洁毛细孔堵塞的污物，其次收缩毛孔。
珍珠粉收缩毛孔的方法有哪些
具体方法：
第一步：取适量超细珍珠粉或纳米珍珠粉，加少许水，敷面后轻轻按摩，然后冲净，可有效去除深层污垢并吸去排除不畅的油分，让皮肤干净清爽。
第二步：用超细珍珠粉或纳米珍珠粉，加四分之一个鸡蛋清。充分搅和，涂在面部，尽量涂厚一点，不然会很快干掉， 15-20分钟后洗掉，此法对收缩毛孔有一定效果，每周可做2~3
珍珠粉不仅可以收缩毛孔还可以控油，控逗，长时间的解除了珍珠粉你就会发现你的脸蛋在不经意间就已经变得光光滑滑的，长期坚持，你的皮肤会越来越细嫩的，毛孔就不会堵塞了。希望所有的脏东西都离开你的脸，珍珠粉有这个能力。
珍珠粉是一种美容用品，同时它也属于中药，在调养身体方面也有一定的效果，平时在使用珍珠粉的时候要了解一些事项，虽然可以经常使用，但是不能过于频繁，这样的话容易导致皮肤出现敏感，另外在使用珍珠粉的时候一定要了解正确的方法，还要注意的就是珍珠粉有一定的保质期，这方面一定要有所注意。
珍珠粉可以每天都用吗
珍珠粉外用是不建议每天都用的。因为一般珍珠粉的营养价值和活性成分本身就特别的高，如果长期将珍珠粉用来敷脸的话很容易造成应该过剩，从而导致皮肤吸收不了，导致毛孔粗大等一系列皮肤的问题。
并且一般人珍珠粉是做成面膜来使用，珍珠粉的面膜也是不能每天都使用的，我们都知道珍珠粉做成的面膜可以有美白的功效，你不知道的是珍珠粉做成的面膜很容易边干从而造成皮肤缺水，所以不仅皮肤一直不白还会造成一些皮肤问题。
珍珠粉的营养价值和正确使用方法：
珍珠粉能美白还能祛斑，想要达到美白淡斑的效果，可以让珍珠粉和酸奶或者是珍珠粉和维生素E一起使用，在使用之前显用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在脸上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。15-20分钟后用温水洗净。晚上临睡前做最好。
珍珠粉过期了还能用吗
珍珠粉是有时间限制的，也就是说长时间不用是会过期的，一般都要看包装上面的生产日期，如果过了生产日期就不可以在用了，如果上面没有生产日期，是散装的，一般最多可以放两年，超过两年也就不能再用了。
要记住过期的珍珠粉是不可以使用的，过期的珍珠粉不能内服，如果过期时间不久，可以用于制作面膜敷脸或用作爽身粉，过期时间太久，最好不要再用。很多人喜欢用珍珠粉来制作面膜，但是用过期了的珍珠粉容易对皮肤产生伤害。
我们知道珍珠粉是比较常见的一种中药，它有食疗的作用，有美容养颜的效果，前段时间曾经比较流行现磨珍珠粉，但是这种方法一般来说如果使用不当，对人体危害是比较大的，现磨珍珠粉容易被一些不良厂家所利用，容易里面加入其他的一些不合格的物质，这是对于身体的危害是比较大的。
珍珠粉的质地判断标准主要有三条：
一是珍珠粉必须纯正，需要用100%的珍珠加工而成; 二是珍珠粉必须细，要达到人体所能吸引的细度; 三是产品质量要有保障，卫生条件等要符合国家对食品或者化妆品的有关规定，即使这样要求严格，现磨珍珠粉也存在着以下两方面的弊端，希望能帮到大家
使用现磨珍珠粉存在哪些弊端
1、现磨珍珠粉 是采用小型电动机粉碎加工而成
加工出来的珍珠粉细度达不到人体吸收的程度，在做面膜时有可能损伤皮肤。珍珠的硬度很高，成分又是有机物与无机物的致密结合，因此极难粉碎。国家药典规定，珍珠末(即珍珠粉作为药品的名称)的细度要求在200目以上，正规生产厂家最起码采用球磨式粉碎机连续运行120个小时，必须使用具有高度粉碎能力、经过特殊设计的超细粉碎机。而现磨珍珠粉一般使用简单的锤式粉碎机，只进行一次粉碎，制造出来的珍珠粉一般最多只能达到80目。珍珠粉越粗，棱角越锐利，外用的话易损伤皮肤，做面膜尤其如此，因此要慎重使用。
2、现磨珍珠粉的卫生安全无法得到保障。
作为药品还是保健品、化妆品级的珍珠粉，国家对加工制造的流程都有较为严格的要求，从原料的选择、预处理、粉碎的温度、消毒和灭菌措施、质量检验等，都要符合一定的规范，而且要求有符合各项标准的设备与相应的管理措施，生产地点应该在洁净车间进行等。这些条件现场加工都无法达到要求，因此产品的质量无法得到保证。
现场加工虽然简单直观，但是无论是以其中的卫生管理措施(主要是细菌方面)来说，规范的流程要求先将不符合要求的珍珠去除，然后用纯净水清洗后以85度热风烘干，再以75%酒精进行清洗，烘干后进行各级粉碎;粉碎应该在无菌空间进行，为了达到目标细度，需要进行多级粉碎;然后再进行灭菌，再分装。现场加工既不具备必需的硬件条件，因此产品的卫生安全存在很大的隐患。
据了解有一些女性用现磨珍珠粉做面膜，由于可能珍珠粉细菌超标导致感染，造成了难以治愈的痤疮。为了确保安全，建议选购珍珠粉时，还是应当选择有信用保障的、通过 GMp认证的产品。如果是外用的话，最好选用伽粉
珍珠粉有安神的作用，但是失眠多是由于心神不宁，压力过大，心烦气躁所致，有助于改善这种状况，但是不能够治疗。失眠者大都因为压力或者是不良的生活习惯所致。平时注意清淡饮食，闲的时候多听听音乐调解下情绪，睡觉前也可以喝一杯牛奶有助于改善睡眠，睡觉前也可以适当的做一些有氧锻炼。
失眠的原因是多方面的。如生活节奏太快、生活压力引起的抑郁、焦虑和饮酒、夜生活等不良生活习惯。疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班工作以及个人和家庭生活上重大变化都可以导致睡眠不好。对于失眠现象，医学上经常使用的是服食安眠药或类似的镇静剂。然而，任何形式的安眠药都可产生副作用，因为这些药物大多数是化学合成剂，虽对大脑中枢神经具有镇静作用，但它们一旦进入人体，就难以清除，久而久之，就会对整个中枢神经系统产生毒害作用，能够引起精神萎靡、难以兴奋、记忆力下降食欲不振等病态现象。
失眠对人体的危害是很大的，那么用什么可以治疗失眠呢?用珍珠粉可以治疗失眠。
珍珠有“育阴潜阳”的作用，服用珍珠粉后，可改善阴阳之间的失调状况。李时珍的《本草纲目》就已明确指出：珍珠“镇心，安魂魄”。《中华人民共和国药典》中也记载珍珠具有安神定惊作用，用于惊悸失眠。珍珠粉中含有多种氨基酸和大量的钙，铜、锌等微量元素。它们对大脑神经细胞具有营养作用，人体吸收后就能使过度兴奋而导致疲劳的细胞得到滋养，使之安静下来，特别是珍珠粉所含的微量元素在大脑中枢中起到“安抚与镇定”作用。
当然，珍珠粉不是神药，对于情绪障碍、兴奋、焦虑、抑郁等所致的失眠，首先应进行精神上的自我调适。在此基础上，配合服食珍珠粉，则能够起到改善睡眠质量和或延长睡眠时间并无毒副作用的效果，从而使机体得到充分的休息。
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