宫缩呼吸法就是拉玛泽生产呼吸法,这种方法是孕妇在分娩之前需要练习的一种锻炼方法,从分娩前的第七个月就可以开始练习,原理是将孕妇所有的注意力集中在呼吸上面,从而转移疼痛,让肌肉放松,除了让孕妇有信心之外,还能使整个过程变得镇定。那么,宫缩呼吸法是怎样的?下面咱们就来看看吧。
拉玛泽分娩法,也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法,从怀孕7个月开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
基本姿势
在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习,室内可以播放一些优美的胎教音乐,准妈妈可以选择盘腿而坐,在音乐声中,准妈妈首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。
1、胸部呼吸法
此方法应用在分娩开始的时候,此时宫颈开3公分左右,所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。
准妈妈可以感觉到子宫每5~20分钟收缩一次,每次收缩约长30~60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式,每当子宫开始或结束剧烈收缩时,准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。
2、嘻嘻轻浅呼吸法
嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩,采用胸式深呼吸,当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减缓时恢复深呼吸。
宫颈开至3~7公分,子宫的收缩变得更加频繁,每2~4分钟就会收缩一次,每次持续约45~60秒。
首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出嘻嘻”的声音。
当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。
练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到60秒。
3、浅的呼吸法
当子宫开至7~10公分时,准妈妈感觉到子宫每60~90秒钟就会收缩一次,这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆,子宫的每次收缩维持30~90秒。
准妈妈先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅,也可以根据子宫收缩的程度调解速度。
练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。
4、吹蜡烛运动
第一产程的最后,虽然孕妈咪会有想用力的感觉,但这时医生是不许用力的。此时,在阵痛开始时,孕妈先深呼吸一口气,接着短而有力地哈气;可以浅吐4次,接着一次吐出所有的起,像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。
5、用力推
此时宫颈全开了,助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时,用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气,然后憋气,马上用力。
准妈妈下巴前缩,略抬头,用力使肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时,准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。
每次练习时,至少要持续60秒用力。
风湿在平时是一种很常见的疾病,而且患上风湿一般是会引起关节肿痛的,而且这种疼痛是持续性的出现疼痛,疼起来让人是难以忍受的,不仅会影响人的日常生活,而且还会影响正常的工作,有些人会通过服用药物来缓解疼痛,药物一般是暂时可以缓解疼痛,但时类风湿没有根治的方法,其实是可以采用物理的措施的。
4个方法缓解类风湿性关节炎疼痛
1、注意食疗:多吃一些清热解毒的食物,像苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜.薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物,具清热解毒功效,可缓解局部发热、发痛,平时要经常吃。
2、关节进行温水浴:将患病关节或整个肢体置于温水中浸泡20分钟左右,每日1次。或待关节疼痛减轻后,可进行关节周围按摩。按摩后可用烤热的姜片擦拭几遍,有祛湿祛风活血的作用。
3、关节体操练习:针对各个不同的关节练习不同的关节体操,根据个人病情及患者自身的身体状况来决定练习的强度,最好是在医生指导下进行。
4、按摩疗法。按摩可以帮助热身和放松肌肉,帮助人体释放内啡肽是缓解类风湿患者疼痛的一种不错的疗法。多日的进行按摩,这是能有效的促进血液的循环的,对于关节功能的恢复也会带来很大帮助,而且能缓解肌肉挛缩、关节僵硬,畸形。指导患者用健指指腹或手掌大小鱼际按摩患病的关节,按摩力度以患者可以承受为度,由轻到重,使关节有一适应过程。
类风湿性关节炎长期未能治疗,会造成关节僵硬、肿大、畸形,此时是不适宜做任何运动的,不当按摩还可能造成关节损伤。因此已经出现关节僵硬变形的患者,任何运动和缓解关节病症的活动,都需要在医生指导下进行。
在日常生活中,胆囊炎是比价常见的疾病,而且也是发病率比较高的一种疾病,一般情况下,胆囊炎在发作的时候,是会出现疼痛的症状的,想要预防胆囊炎平时一定要注意自己的饮食,这样才能减少疼痛的发生,平时饮食上一定要注意少吃脂肪含量高的食物,少吃胆固醇比较高的食物,尽量以清淡为主。
1、胆囊炎疼痛如何缓解
1.1、令病人仰卧,两腿伸直叉开略宽于肩。施治者坐在病人足前方,左手托着病人左脚足踝部,将左脚向外旋转约40度,然后按压痛点,并从下向期门穴和日月穴标的目的鞭策。最先按压时会感觉很痛,之后便渐轻并有舒适之感,这时即可遏制按压。
1.2、指压穴位止痛。令病人脱去衣服,俯卧,用大拇指或手掌使劲按压肝俞、胆俞、脾俞3个穴位。如此按压后若绞痛仍不止,可加用蒸或煮热的毛巾对右乳房下方的期门穴和剑突(心口)下胃脘部进行热敷,疼痛即可止住。
1.3、令病人左侧卧位,右手伸直抬向头部,施治者站在病人侧位的头顶前方,左手托住病人右手肘部,同时将病人右手往上拉,停留半晌后再反向(向肝脏方向)推压合谷穴。如此慢慢反复3遍,绞痛即可消弭。
2、治胆囊炎的偏方
2.1、金钱草治胆囊炎:金钱草30克,茵陈、郁金各15克,枳壳、木香各9克,生大黄9克。按照传统中草药的煎煮方法,将上述药材洗净处理好,大火30分钟后再小火煎煮20分钟,全部做好之后再如法煎煮第二次,将两次煎煮的药汤合并在一起。为了药效更好地发挥出来,最好在每日饭后服用,每日1剂。
2.2、茵陈胆道汤排除胆结石:准备茵陈78克,栀子39克,黄岑9克,积壳39克,木香39克,大黄39克,金钱草78克,柴胡39克。然后以水煎服,每日3次,每次100毫升。
2.3、猕猴桃治胆囊炎:先准备称猴桃2个,红茶5克,红枣20克。猕猴桃洗净去皮切成小块,将枣去核备用。将称猴桃与大枣加水煮沸,等汤汁变浓时加入红茶,煮一分钟即可。健脾益胆,解毒抗癌。
3、 胆囊炎患者饮食禁忌
3.1、鸡蛋:鸡蛋性平,味甘,虽有滋阴润燥,养血补益作用,但胆囊疾病之人应当忌食现代医学认为,鸡蛋含胆固醇量极高,而胆结石形成的因素之一包括胆固醇代谢失调,故应忌食含高胆固醇食品。
3.2、油炸食物:因脂肪在高温下产生丙烯醛,它能反射性地引起胆管痉挛,对胆管疾病不利,故应禁食。
3.3、胡椒:性热,味辛。明·李时珍曾说:“胡椒,大辛热、纯阳之物,辛走气,热助火,此物气味俱厚。”胆囊炎、胆结石多属中医的实证热证,故辛热助火之物皆当忌食,包括辣椒、花椒、桂皮等,概不宜服。
3.4、鸡肉:性温,味甘,为肥腻壅滞之物,患有胆囊炎、胆石症的人忌食之,以免刺激胆囊,引起胆绞痛发作。
缩宫素在我们的生活中是一种比较常见的催产类的药物,不管是女性正常分娩还是女性做人流或者引产的时候都需要用到缩宫素,虽然他被称作为缩宫素,但他却是为了让女性的宫颈口快速打开的,而且在人流的时候缩宫素还具有能够止血的作用 ,那么打缩宫素都有哪些作用呢?
缩宫素是一个含有二硫键的9肽,由下丘脑视上核室旁核神经元合成,目前临床应用的缩宫素主要是人工合成或从猪、牛垂体后叶素中提取。缩宫素能从口腔黏膜吸收,并选择性地作用于子宫平滑肌,促使子宫收缩。效果与静滴后催产素相同。对于骨盆狭窄、有子宫手术史(包括剖腹产)、阵痛过度亢进、产道受阻、胎盘早剥、严重妊娠中毒产妇禁用。缩宫素是子宫收缩药。用于引产、催产、产后及流产后因宫缩无力等引起的子宫出血。
二、缩宫素的药理作用:
宫缩素的主要药理作用为:
1、人体子宫平滑肌细胞膜上的特异性缩宫素受体使缩宫素受体与G蛋白藕联,激活磷脂酶C(pLC),促进磷酸肌醇的生成,增加胞质中的Ga离子浓度,使子宫平滑肌收缩增强产生作用。
2、促进排乳 :缩宫素能使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩促进排乳。
3、大剂量缩宫素还能短暂松弛血管平滑肌,引起血压下降,并有抗利尿作用。
产后使用缩宫素的注意事项
1、确定不是多胎,宫内已无胎儿时才可以使用缩宫素。
2、如果在产程中使用了缩宫素,在产后2小时内要用缩宫素维持,以免子宫松弛性出血。
用于宫缩乏力,缩宫素总量不超过60U,如果不止血,应再次分析出血原因。
缩宫素不稀释而直接静脉推住,有引起冠状动脉收缩,心跳骤停的危险。
缩宫素也就是我们生活中被称作为催产素的一种药物,这种药物一般都是在女性发生宫缩情况的时候给女性注射的,它能够帮助女性快速的打开宫颈口,顺利的生产,但是宫缩素也会具有一定的副作用,它会使女性的肚子痛的加重,甚至还有一些其他后遗症,那么宫缩素注射的作用是什么呢?
缩宫素的作用是什么
缩宫素即是催产素,属于子宫收缩药,是目前孕妇分娩的常用药的一种,能够从动物脑垂体后叶中提取而成从缩宫素的字面意思来看并不难理解,是可以帮助孕妇生产的一种药物。
注射用缩宫素能够刺激子宫平滑肌收缩,模拟正常分娩的子宫收缩作用,导致子宫颈扩张,子宫对缩宫素的反应在妊娠过程中逐渐增加,足月时达高峰。还能够刺激乳腺的平滑肌收缩,有助于乳汁自乳房排出,但并不增加乳腺的乳汁分泌量。
使用缩宫素的注意事项
本品能从口腔黏膜吸收,并选择性地作用于子宫平滑肌,促使子宫收缩。适用于催生及阵痛迟缓。效果与静滴后叶催产素相同。对于骨盆狭窄、有子宫手术史(包括剖腹产)、阵痛过度亢进、产道受阻、胎盘早剥、严重妊娠中毒产妇禁用。
注射用缩宫素可用于引产、催产、产后及流产后因宫缩无力或缩复不良而引起的子宫出血,了解胎盘储备功能(催产素激惹试验)。注意注射用缩宫素用于催产时,必须明确指征并在密切监测下进行,以免产妇和胎儿发生危险。
注射用缩宫素治疗效果显著。肌内注射后3-5分钟起效,作用持续30-60分钟,静脉滴注立即起效,15-60分钟内子宫收缩的频率与强度逐渐增加,然后稳定,滴注完毕后20分钟,其效应渐减退。T1/2一般为1-6分钟。
如果患者需要注射用缩宫素这种药物时,一定要注意其使用方法。使用注射用缩宫素偶有恶心、呕吐、心率加快或心律失常。大剂量应用时可引起高血压或水滞留。如使用注射用缩宫素出现副作用,要及时咨询医生,并接受必要的治疗。
饮食养生
运动养生