乳钙和液体钙的区别
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“乳钙和液体钙的区别”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
宝宝在成长的过程中，钙元素起着非常重要的作用，能促进骨骼发育。家长除了可以通过食物给孩子摄入钙之外，直接补充钙也是很重要的方式。乳钙和液体钙是很常见的两种钙物质，在给孩子进行选择的时候，家长很关心两者的区别。那么，乳钙和液体钙的区别是什么？下面咱们就来看看吧。
液体好还是乳钙好，要看宝宝多大，宝宝对哪种吸收，不能一概而论，只选对的不选贵的，也许有的产品不一定适合你宝宝。建议不到一岁的宝宝还是吃乳钙好，乳钙比较好吸收点。
乳钙
乳钙是直接从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙。乳钙中富含的牛奶矿物质是从牛奶中提取出来的天然来源，这些成分的优势不仅提供平衡的营养组成，还能促进钙的吸收利用，如磷、镁、乳糖和蛋白质等。乳钙中科学的钙磷2:1，利于人体的吸收利用。 由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通钙，乳钙吸收率高达62%～70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍，是贝类钙的5.5倍。食用乳钙后不会导致气胀、浮肿、便秘，所以乳钙是目前婴儿补钙的较佳来源。
乳钙也叫乳清钙，是从牛奶中提取的钙质，经过脱水、脱脂、干燥喷雾后得到的一类矿物盐的结合，其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙，还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分，对于肠胃功能都非常脆弱的婴幼儿和孕产妇来说，乳钙相对于其他矿物元素钙的刺激性小得多，基本无排斥和过敏现象；在所有钙类中，牛乳钙极易被人体吸收；牛乳钙粉中的钙磷比例协调合理、天然存在的维生素D、酪蛋白磷酸肽（Cpp）等天然营养成份，都是较好的帮助钙吸收的因子。
液体钙
液体钙是牛奶为原料经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品。
国际上允许使用的钙营养强化剂有四十多种，剂型主要有固态的片剂、粉剂、冲剂、胶囊，及液态的水剂、乳剂等。由于固体钙必须经过胃酸分解，使钙从复合物中游离出来，释放成一种可溶性离子化状态，才能便于吸收。所以一般固体钙都会存在伤胃的隐患，并有产气、反胃等不适。相比较而言，液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接，更易吸收，安全性更高。
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液体钙的话也是属于一种很好的补钙的物质，在平时生活中适量的食用一些液体钙的话能很好的帮助补充人体内所需要的钙物质，对人体健康是有着很好的维护的功效的，但是在平时生活中食用液体钙的时候在什么时间的食用可以更好的被人体吸收利用呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中的话液体钙最佳的食用时间问题，以及在平时生活中食用液体钙的时候又应该注意些什么呢?我们一起来看看吧。
液体钙什么时候吃吸收最好
液体钙最好的食用时间的话可以选择在睡前的九点左右的时间去食用，这个时候是属于人体内的钙质吸收较好的时间，食用了液体钙之后能很好的让人体将其吸收利用，对人体补钙的效果发挥至最佳的状态，人体钙质的摄入的情况的话不仅和最佳的食用时间是有着一定的关系的，在平时生活中也是可以和季节有着一定的关联的，在平时生活中食用液体钙的时候如果食用季节不正确的话也是会影响人体对于钙质的正常的吸收的，在平时生活中食用钙质的时候可以选择在春季的时候，因为春季属于万物复苏的季节，这个时候人体选择补钙的话也是可以很好的让人体更好的去吸收钙质的，对人体的生长发育是有着很好的促进的作用的，所以在平时生活中食用一些液体钙的时候也是可以选择在春季的时候去食用的。
液体钙物质的话也是对我们的身体补钙是有着很好的维护的作用的，但是在平时生活人体补钙的时候是需要注意相关的食用时间的问题的，以免会导致人体健康出现一定的不利的影响的，在平时生活中液体钙质的食用最佳的时间的话最好是选择在睡前的九点左右的食用去食用，因为这个时间段的话人体对于钙质吸收能力是极佳的状态的，或者是在春季的时候也是可以选择适量的补充一些钙质的，能很好的起到一定的促进人体生长发育的作用的。
新生儿要注意很多的方面，尤其是在生长发育上更要注意微量元素的摄入，而大部分妈妈会给孩子补充鱼肝油和乳钙，两种物质都是婴儿正常成长中不可缺少的，但是鱼肝油和乳钙先吃哪个呢？两种物质的服用最好间隔在半小时以上，而鱼肝没最好在早晨吃，乳钙在睡前比较适合。
一、鱼肝油和钙怎么吃
钙和鱼肝油都吃效果好，但是两个吃的时候最好间隔30分钟以上，最好是上午，晚上最好别吃(连大人也不能晚上吃吸收不好还增加肾的负担)饭前饭后没关系，但很多宝宝都是饭前吃因为他不饿的时候不愿意吃。
此外，要注意：出生2周至1岁半小儿人工喂养每日可服维生素D400IU(伊可新),但要注意奶制品及钙制剂强化的维生素D剂量.
补充维生素D的同时口服钙剂.儿童钙元素每日适宜摄入量:6个月以下为300毫克,6个月_1岁为400毫克,1-4岁以下为600毫克,
建议:补充"碳酸钙"类制剂,因为含的元素钙高,或者“乳酸钙”类，因为吸收好。口味淡为首选.钙剂的补充应注意儿童每日奶制品中摄入的钙量.
建议：在宝宝可以出门晒太阳时，充分利用日光,多晒太阳是预防佝偻病经济有效的方法.经常带宝宝户外活动,时间最好不少于2个小时,上午9点以后,下午4点以前，冬天在不刮风、不下雨、不下雪的中午11-14点之间，循序渐进漫漫进行晒太阳。
补钙的时间应该在2餐之间进行，如果早上和晚上相比，晚上补钙比早上要好，因为，在白天可以从辅食和奶制品中摄入钙，而夜晚，没有从食物中摄入钙，如果在晚上补充钙能够为夜间提供充足的“弹药”让宝宝身体更加强壮。
二、鱼肝油和钙的区别
鱼肝油：辅助稳定血糖血脂，可以清理血管溶化血栓。对眼睛也有很好的保健作用。
钙片：主要是对骨骼牙齿起到很好的保护作用。可以预防骨折、骨质疏松等骨骼损伤。
鱼肝油含有维生素AD，和钙一起服用可以帮助身体的吸收。
狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物。鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。
鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。
维生素D有助于促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。
根据中国营养学会的推荐婴幼儿维生素AD的摄入量比为3：1，因此很多品牌鱼肝油采用了AD3：1的科学配比。
三、鱼肝油和钙先吃哪个
如果宝宝吃母乳,最科学的方法是由妈妈来吃鱼肝油和钙剂;如果宝宝吃奶粉,要开始补充鱼肝油和钙剂了。注意钙剂不宜与奶混合吃。这样钙与奶容易结块，影响吸收和消化 钙剂与鱼肝油宜在吃完奶后，半小时服用。先吃钙,再吃鱼肝油，时间不要隔的太长，因为鱼肝油是帮助钙的吸收的!
中国的医生一般让婴儿从新生儿起就服用鱼肝油，而实际上，如果新生儿能够享受充足的阳光的话，是不需要额外补充鱼肝油和钙剂的。一些发达国家，都是建议1岁以后服用。 阳光是最好的营养。不过，既然医嘱，那么我建议你，最好不要每天吃，尤其是鱼肝油，一周2-3次就足够了，尽量多多进行日晒。另外，关于钙剂的问题，看你的描述，医生提供的是粉剂，不过液体钙相比较的话，是最容易帮助宝宝吸收的。
钙
钙是组成骨骼和牙齿的重要元素，此外还有调节神经、肌肉的应激性，降低神经和肌肉兴奋程度，激活并调节新陈代谢、促进血液凝固、调节人体内渗透压、维持人体酸碱度平衡的作用。
如果宝宝缺钙，首先会影响宝宝的骨骼发育，使宝宝出现佝偻病、方颅、骨骼变形、牙齿不齐等骨骼病，其次还会出现多汗(常常会导致枕秃)、夜哭、夜惊、免疫力低、容易烦躁、食欲不振等症状，还可能延缓宝宝的发育。
1个月以内的宝宝每天需要摄入400〜600毫克钙。1〜6个月纯母乳喂养的宝宝每天大约需要300毫克的钙，人工喂养的宝宝每天大约需要400毫克的钙。6〜12个月的宝宝每天对钙的需要量是600毫克左右。母乳、牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物里含有丰富的钙，特别母乳和牛奶，含钙量比其他食物要高出很多。
但是需要注意：在通过添加含钙丰富的辅食时，要避免吃太多含磷酸盐、草酸和蛋白质的食物，以免吃进去的钙和这些物质产生反应，生成不容易消化的沉淀物，影响钙的吸收。在补钙的时候还要注意为宝宝补充维生素D,因为维生素D能促进钙的吸收利用。在很多时候，宝宝缺钙不是因为摄入的钙质少，而是由于体内缺乏维生素D,钙的吸收和利用率不高造成的。
铁
铁是人体必需的化学元素之一。它不但是血红蛋白的重要组成成分，还具有促进血液向组织输送氧气、调节呼吸和能量代谢、促进(β-胡萝卜素转化为维生素A、增强人体免疫力的生理功能。如果宝宝缺铁，最直接的后果是出现缺铁性贫血，还会损害宝宝的认知能力，造成心理活动和智力发育异常，降低宝宝对各类疾病的免疫力，使宝宝出现倦怠、食欲不振、恶心等症状。
但是也不能给宝宝补充太多的铁。血液中的铁质过多，不但不能增加宝宝的免疫力，还会因为被细菌吞噬造成细菌大量繁殖，增加宝宝受到细菌感染的机会。宝宝刚出生时，会从妈妈那里得到一部分铁，以满足自己生长发育的需要。4个月以后一般就要考虑给宝宝补铁，避免宝宝出现缺铁性贫血。一般宝宝每天每公斤体重需要补充1毫克左右的铁，早产儿每天每公斤体重需要补充2毫克铁，最多每天不要超过15毫克。
各种动物血、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、黄豆及绿色蔬菜等食物里都含有比较丰富的铁，妈妈们可以根据宝宝的情况进行添加。一般来说，动物的肝脏、肉类、动物血和黄豆等食物中所含的铁比较高，可以达到15%〜20%,谷物、蔬菜、水果里所含的铁的吸收率则比较低，仅为1.7%〜7.9%。
药物分为处方药和非处方药，非处方药物人们可以在任何药店中购买到，处方药只能通过医生开具药方才能够购买。肝素钠和肝素钙都是处方药物，这两种药物的使用需要通过医生的指导才能够进行，很多人不了解肝素钙与肝素钠的区别，下面详细给大家介绍下这两种药物。
一、概述
低分子肝素钠注射液与低分子肝素钙注射液都是处方药物，不可擅自用药，应在医生的指导下进行用药，不可擅自停止药物的使用，也不可进行肌肉注射，应放置在儿童触碰不到的地方，低分子肝素钠注射液与低分子肝素钙注射液会造成不同的后遗症，如出血，局部过敏等症状，孕妇或哺乳期应谨慎使用或不使用本药物。肾功能衰竭者也应该禁止使用。
二、步骤/方法：
1、 低分子肝素钙注射液，一般在外科手术中被使用，使用于静脉血栓形成中度或高度危险的情况，或者预防静脉血栓栓塞性疾病。治疗已形成的深静脉血栓。如果同阿司匹林一起使用可治疗不稳定性心绞痛和非Q波性心肌梗塞急性期。又在血液透析中预防体外循环中的血凝块形成。
2、 低分子肝素纳是一种处方药剂，一般可以治疗急性深部静脉血栓，预防外科手术中血栓和凝血块的形成也可以治疗心肌梗塞和不稳定性心绞痛需要在医生的指导下进行用药。不可擅自停止使用药物
3、 低分子肝素钠与低分子肝素钙没有太大的区别，它们都是处方药品，都要在医生的指导下用药，可以使用于静脉血栓形成中度或高度危险的情况，或者预防静脉血栓栓塞性疾病。治疗已形成的深静脉血栓。
三、注意事项：
低分子肝素钠注射液与低分子肝素钙注射液使用时禁止进行肌肉注射，放到儿童触碰不到的地方，使用后会造成症状不同的后遗症，孕妇及哺乳期妇女禁止使用本药物。
锌和钙都是人体的必需微量元素。微量的钙元素有助于身体骨骼的发育，防止骨头老化、增生。而锌元素可以在人体的生长发育、增强免疫力、调节内分泌等情况下呈现显著的效果，小孩子可以通过喝葡萄糖酸锌来补充。但是锌和钙是不可以同时补充的。这是为什么呢？我们来了解一下。
补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。
锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育，改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。补锌可常吃富锌食物：如蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。
一般钙锌是不能同补的，因为化学上锌和钙都是二价金属离子，同时服用也会因为争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。在补锌和补钙之间至少间隔两个小时，也可以先补锌，促进孩子骨骼细胞的分裂生长和再生，为钙的沉积打下了良好的基础。
但是这是理论上讲，在临床上也有很多的钙锌合在一起的补给，比如葡萄糖酸钙锌口服溶液，这种情况是合二为一的，是可以补充的。如果是单独的钙锌，不建议进行补充，一般可以先补充锌，然后再补充钙，同时食物要多样化，不要挑食，定期检查。食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉以及蚝肉等。
植物性食物则以硬壳类，比如核桃仁含有锌元素最丰富，所以多吃一些鱼类。海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类，含有锌元素丰富的食物。但是已经缺锌的朋友还是服用一些补锌的产品，比如锌硒宝等，补锌速度快没有副作用。
专家认为：补充这两种微量元素的顺序最好是先锌后钙，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育根据地。
如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
另外，专家蒋一方老师也提醒：市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用，要补单独补。
人们都知道身体的骨骼都是由钙组成的，如果人体缺钙的话就会造成骨质疏松，牙齿脱落，心血管疾病等症状。因此，人们每天都需要补充充足的钙物质。海藻钙是近年来非常流行的一种补充钙质的保健品。它的成分里包含了生物碳酸钙、螯合钙、螺旋藻等多种营养成分，对于人体有着很多的好处。那么，海藻钙的作用是什么?
1、作用机理：有机海藻钙采用北大西洋爱尔兰洁净海域中的5-6米处的天然红藻为主要原料，只提取并加工储蓄在茎部的矿物质，因此海藻钙中不存在任何阻碍钙吸收的纤维质或其他有机物质(酸)，由于海藻钙的蜂窝型多孔状结构，缓冲效果极佳，容易在肠胃中迅速溶解和离子化，钙在胃中溶解离子化后，主要在小肠中被吸收，提高了人体消化吸收的能力而且中和胃酸的效果显著。海藻钙中富含维生素D3和天然镁，可以提高人体内钙的吸收率，吸收率可以高达96%以上。
2、各成分的作用：
钙：安全洁净额天然海藻钙，建造骨骼与牙齿等形成组织，参与凝固血液、传输神经、肌肉收缩机舒张、细胞代谢和酶的活性化。
镁：海藻钙在天然钙中镁的含量最高。体内缺少镁会导致肾结石、心律不齐、月经痛、心绞痛、乙醇中毒、高血压、身心疲惫、瘙痒、自闭症、骨质疏松症、烦躁不安、肌肉疼痛等。
硼：作用于钙代谢功能，帮助钙的吸收、成长及强健骨骼。
锌：海藻钙中富含的锌在促进细胞分解、成长、合成过程中起到重要作用。
碘：是甲状腺荷尔蒙的组成部分之一，缺少碘会导致甲状腺功能下降。
钾：作为细胞内液中主要的阳离子，参与渗透压与水分的平衡调节、是维持酸碱平衡必要的微量元素之一。参与刺激神经传导、肌肉收缩与舒张，还有利用与神经肌肉的兴奋与刺激、荷尔蒙分泌等生理作用。
硒：抗氧化作用强，对癌症、心脏病、免疫系统疾病、炎症有显著效果。具有重金属解毒功能，可以排除和抑制有机水银(汞)、铅、砷、镉、铝等有毒性重金属。辅助维生素A、C、E清除过氧化物，改善皮肤状态，可用于改善精神不安、疲劳、由于、兴奋等精神疾病，还可以防止老化。
维生素D3：增强小肠对钙和磷的吸收，维持血液中钙和磷的正常浓度，以形成和保持强壮的骨骼。(含维生素D的食物很少，人体必需的维生素D主要是阳光中的紫外线刺激皮肤合成的。)
饮食养生
运动养生
