适合颈椎病人的枕头
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“适合颈椎病人的枕头”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
颈椎病患者在生活中对于颈椎病的治疗是需要根据医学的方法去纠正颈椎，并且要选择合适自己的睡姿，但是睡觉的时候，为了再次损伤颈椎，就需要选择合适颈椎病人的枕头。一般颈椎病患者应该要选择比较透气柔软的枕头，而且枕头不能过高，不然会造成颈椎疼痛，影响到正常的休息。
1，颈椎病人选择枕头的时候，一定要注意枕头的质量，只有选择一个好的枕头，才能够保证高质量的睡眠，而且还可以保护好自己的颈椎，得到改善颈椎病的作用，首先在选择枕头的时候，要注意里面的充填物，要以柔软、透气为佳的充填物比较好，比如：鸭绒、荞麦皮、蒲绒等做的枕头都可以，而且还可以选择使用绿豆壳、鸭毛等做的枕芯，这些充填物都是比较柔软的，比较容易调节适合自己的枕头高度，所以说是比较理想的枕芯填充物，最廉价最实用的也就是荞麦皮了，所以可以买一些荞麦皮做枕芯。
2，选择枕头还需要注意枕头的高低，不可以让枕头过高，不然的话，使头颈部过度前屈，这样就会造成颈椎病的症状更加严重的，一般枕头高以8-15cm为宜就可以了，这样睡着也是比较舒适的，而且还需要注意枕头的形状，应该以中间低、两端高的元宝形比较好一些，这种形状的枕头，可以更好的来维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对制动与固定的作用，就可以有效的减少在睡眠中头颈部异常活动造成颈椎病加重的情况了，而且枕头的长度一般以超过自己肩宽10-16cm的程度为宜比较好一些。
最后，在选择枕头上面一定要多用点心，只有适合自己的枕头才是最好的，不可以胡乱的选择一些枕头，而且患者平时还需要多运动，尽量多按摩一下自己的颈椎，也会有改善颈椎病的作用，采用针灸或者是拔罐的中医办法治疗，就可以很快得到改善病情的作用了。
扩展阅读
很多人都因为不良的生活习惯而产生了颈椎病，颈椎病是一种慢性病，并不能完全治愈，一旦犯病还会有很强烈的疼痛感，有的患者在得了颈椎病之后为了缓解疼痛经常睡觉不枕枕头，然后想要改善颈椎病还要做更深入的了解。
如果患上了颈椎病，晚上睡觉一定要枕枕头，不然特别容易导致脊椎受损。人体的颈椎在健康自然的状态下是有一定弧度的，假如长时间不枕枕头，就会改变人体的脊椎弧度，失去正常的弧度，就有可能加重对颈椎的伤害。颈椎病不枕枕头对会影响到血液、心脏，同时还会影响到人的睡眠。因此，颈椎病睡觉的时候需要枕枕头。
如何改善颈椎病？
1、调整枕头高度
枕头的高度需要合理的调整，不能过高，也不能过低，通常在3厘米左右最适宜，可以根据自身的颈椎状况适当调节高度，特别注意不能太低，不然很容易导致脑部供血不足。
2、选择正确的枕头填充物
枕头的填充物也需要很慎重的选择，太过柔软虽然能够加速血液循环，但是缺少了支撑，会使枕头失去了原有的高度，所以，枕头的填充物需要软硬适中，如果很难调整高度，可以利用毛巾帮忙。
3、纠正与改变工作中的不良体位
颈椎病通常都是由于长时间的错误体位，而且现在很多工作都是需要长时间的保持坐立，纠正不良的坐姿很重要。如果长时间都要保持一个姿势，最好每隔一个小时活动一次。
4、注意保暖
患上颈椎病之后更需要保护好脖子，避免关节处受凉，特别是夏季在吹空调的时候，目标保护好颈椎部位，以免颈椎病加重。如果未患有颈椎病，也要注意保护好颈椎的关节部分避免受凉，如此可以在一定程度上预防颈椎病。
5、自我按摩
缓解颈椎病的一项有效措施就是进行自我按摩，按摩可以根据颈椎病的程度，选择合适的需要为治疗颈椎病，虽然不能完全治愈，但是可以改善现状，避免一些疼痛。
颈椎病是比较常见的病痛，随着年龄的增长，患颈椎病的概率就会越高，大部分患者都是由于年轻的时候不太注意坐姿和睡势，而且长时间的劳累到了颈椎，所以应当及早的预防颈椎病，而不是在得了颈椎病之后去进行改善。
在我们生活中，有很多人都有颈椎病的现象，尤其是上班族居多，那你知道颈椎病睡觉要枕头吗?平时怎么做对我们的颈椎好呢，治疗颈椎病的偏方又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
颈椎病睡觉要枕头吗
不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。
怎么做对颈椎好
1、选择适合自己的枕头，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
2、要树立正确的坐姿,因为这样做能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话,头部微仰,挺胸,自然放松。
3、平时有的人喜欢枕比较高的枕头，但是这样的做法是很容易会患上颈椎病的，所以要注意。
4、如果在你睡觉的时候喜欢习惯侧卧位睡觉的话，小编建议应将使枕头与肩同高。
5、枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。蒲绒质地柔软，透气性好，可随时调节高低。绿豆壳不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
6、颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。
7、要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
患上糖尿病就相当于患上了不治之症，需要长期的服用药物治疗，那么检测出来葡萄糖高就是糖尿病吗?得了糖尿病怎么办?治疗糖尿病的偏方是什么呢?在日常的生活中，预防糖尿病的方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
葡萄糖高是糖尿病吗
葡萄糖高未必都是糖尿病。
糖尿病的检测依据就是身体内的葡萄糖标准，但是葡萄糖高未必都是糖尿病，血糖是靠得住的诊断指标。如果单看典型“三多一少”症状，那患者病程多已不是早期。早期糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)除了血糖升高外，往往没有任何不适症状，所以，单靠症状去发现糖尿病为时太晚。大家千万不要等到身体有了不适时再监测血糖。
如今，人们的健康意识和以前相比已经有了很大的提高，不少人有定期体检的习惯，还有人会在家里定期测血压、血糖等。但是，有些人一看到血糖高于正常值，就立刻怀疑自己是不是得了糖尿病。其实，血糖升高虽然是糖尿病的主要判断标准，但这并不代表血糖高了就是发生了糖尿病。一下情况都可能引起血糖的升高：
①过度兴奋、过度体力活动、发热、感染、大出血、床上、手术、麻醉、昏迷等。
②患有器质性疾病。很多器质性疾病也会导致血糖波动，比如肝病、肾上腺相关疾病、甲状腺病、嗜铬细胞瘤、胰腺炎等。
③应用某些药物。比如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂、口服避孕药、阿司匹林等，它们会影响糖代谢，造成一过性血糖升高。
另外，饿的情况或者身体的慢性疾病导致体能的下降，血糖也会升高。因此，发现血糖升高，首先要排除上述因素，切记未经确诊，随便服药。
同时，血糖异常者建议进一步测糖化血红蛋白。如果结果正常，但伴有肥胖、糖尿病家族史等高危因素，还要做口服葡萄糖耐量试验，以尽早发现潜伏的糖尿病隐患。
预防糖尿病的方法
1、减轻体重
各国糖尿病防治指南均明确了肥胖、超重和糖尿病的关系，不仅是糖尿病，各种代谢异常都与其相关，并且超重越多患病风险越大。如何预防糖尿病的发生?只要能减轻体重，就能获益。成年以后主要胖的是腰腹，有的人虽然体质指数正常，但是腰腹脂肪多。通过合理运动，首先减少的是腰腹肥肉。而单纯节食、不运动未必减脂肪，还可能会丢肌肉。人的肌肉少了，血糖可能更不稳定。
2、每天走路30分钟
每周应进行150分钟的有氧运动，可分摊到5~6天进行，即每天30分钟左右。如何预防糖尿病的发生?在所有运动中，走路适用人群最广，不受场地、时间限制，比较安全，步伐、步速可以自己调节，且对关节的损害较小。
8、在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。
9、当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
10、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
治颈椎病的偏方
1、干搓脸治颈椎病
十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。
2、颈椎保健两法
凤点头：闭上眼睛(避免老年同志晕眩)，身体不动，用头在空中书写繁体，“凤”字，7一8遍。凰字笔划复杂，可带动各部颈椎环节都得到活动。鹤吸水：身体不动，下额抬起，抖动前伸，同样7一8遍，自感有颈椎关节松动响声。
3、湿毛巾热敷治骨刺
用湿透的热毛巾2条，在双膝同时热敷半小时(温度不够就加热水)。经过一个多月的治疗，现在走路不痛了，上下楼梯很正常。
4、橡胶锤
每晚看电视或躺在床上，用橡胶锤锤打患处30分钟，现已痊愈达两年之久。
5、搅舌可治颈椎病
舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时(约有14圈)停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3到4次即可。
结语：通过文章我们了解到，患有颈椎病的患者在平时要枕枕头，而且不能枕过高的枕头，另外如果在你睡觉的时候喜欢习惯侧卧位睡觉的话，小编建议应将使枕头与肩同高。要树立正确的坐姿,因为这样做能减少至少40%的颈椎病发病几率。
在日常的生活中，颈椎病已经变成了一种常见病，逐渐趋向于年轻化。由于一些错误的坐姿而患上颈椎病的人越来越多。那么请问颈椎病枕什么枕头好呢?颈椎病的症状有哪些呢?如何预防颈椎病呢?感兴趣的朋友请看下文吧。
颈椎病枕什么枕头好
1、枕头高度
健康睡眠应以仰卧时头与躯干保持水平为宜，枕头置于颈后下，保持头部轻度后仰的姿势;侧卧时则枕头宜与肩同高，这样可使颈肩部肌肉形成放松状态。
具体的枕头高度须根据个人生理弧度、睡眠姿势和年龄而定。一般来说，3～6岁枕高为3～6厘米，7～11岁为7～10厘米，14～15岁为9～12厘米，成人一般为12～15厘米。枕头的长度一般以超过自己肩宽10～16厘米为宜。
长期不用枕头、枕头过低或过高，都会对颈部肌肉、韧带、脊髓、神经根等造成不利影响，而正确地使用和选好枕头，则有利于脊椎保健，提高睡眠质量。
2、枕头形状
理想的枕头形状是中间低、周边高或前高后低，可维持颈椎的正常生理曲线，起到放松、调养、保护颈椎等作用。目前，市场上所销售的枕头种类繁多，形状往往是扁平的，这样的枕头虽然外形美观，却不符合颈椎的生理曲度。
3、枕头硬度
枕芯不要太硬，也不要太软，以舒适为度。过硬的枕头，与头接触的面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以保持一定高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠。因此，枕头应选稍柔软而不失一定硬度的。
此外，倘若枕头弹性过强，如用弹簧枕时，头部可能会受到外加的弹力作用，而产生肌肉疲劳和损伤，故不宜长时间选用。荞麦皮枕芯较好，便于调节高度，弹性也适中，是一个不错的选择。
4、药枕选择
我国使用药枕历史悠长。目前，市场上药枕种类繁多，选择时须慎重，如果使用不当，非但起不到应有的作用，反而会加重原来的病情。
一般来说，绿豆枕、菊花枕、茶叶枕、五叶枕、白矾枕等，有清热解毒、降火醒脑等作用，在酷热的季节使用较好，尤其适用于阴虚内火旺的人。决明枕、磁石枕、活血枕等，适用于高血压、颈椎病、记忆力下降者，血压低的人则不适宜使用。应该提醒的是，处在月经期、孕期的女性，最好不要使用药枕、水枕，尤其不能使用活血枕，以免“枕”出麻烦来。
颈椎病的症状
1、头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛。
2、颈部发僵、发硬、疼痛、活动受限。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
3、肩背部沉重、肌肉变硬。
4、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下,有的下肢僵硬,似乎不听指挥。
5、进行性肢体感觉及运动障碍,重者可致肢体软弱无力,甚至大小便失禁、瘫痪。
6、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳加速等。
如何预防颈椎病
动作一：摇头晃脑。摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。
动作二：米字操。想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
动作三：左顾右盼上下看。假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
动作四：10点10分操。0点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
动作五：扩胸运动。主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。
颈椎病吃什么好
①老鸭粉葛汤
老鸭，粉葛。老鸭斩件，用开水焯去血水。入汤煲中加三碗水，倒少许姜酒、几颗红枣、桂圆，大火煮开转小火煲半个小时。加入切成小块的粉葛，煲半个小时，放盐即可。
②粉葛苡仁汤
粉葛约500g，生苡仁2両(76g)，猪瘦肉500g，蜜枣2粒。生苡仁洗净，粉葛去皮洗净切块，猪瘦肉汆水。锅里注入足够的水大火烧开后，将所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小时。加入少许盐调味即可。
③胡萝卜玉米粉葛汤
粉葛半斤，胡萝卜1根，甜玉米1只，猪腱肉半斤，水1200毫升。粉葛和猪腱肉加水放入汤锅先煮，水开后撇掉浮沫慢火熬一个小时。然后加入胡萝卜和玉米再熬半个小时加盐调味即可。
结语：通过以上的介绍，大家对颈椎病的相关知识是否有了更多的了解了呢?以上小编介绍了患有颈椎病枕什么枕头比较好，同时还介绍了预防颈椎病的方法以及吃什么好。大家可要注意哦。
颈椎病的问题已经是老生常谈了，很多人都因为睡觉或者坐姿的不正确而导致颈椎病的发生。有人说黄豆枕头可以治疗颈椎病，这是真的吗?小编给大家讲讲黄豆枕头能治颈椎病吗、颈椎病的治疗偏方有哪些以及颈椎病的危害是什么。
黄豆枕头能治颈椎病吗
可以的
枕着黄豆枕头睡觉，黄豆就可以有效的按摩到我们的颈部，并且自己会堆成一个适合颈椎枕的一个高度，这能让颈椎放松下来，并且享受按摩治疗，效果是很不错的。
颈椎病的治疗偏方
治疗颈椎病的偏方1
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
治疗颈椎病的偏方2
啤酒瓶用毛巾包一下，仰脸躺在床上，把瓶子横躺在脖子底部，枕20--30分钟，每天1--3次。坚持做几天，效果较明显，但是贵在坚持哦。
治疗颈椎病的偏方3
颈椎的问题一般是固定姿势过长引起的，自己保健的话可以用小燕飞方法，就是趴在床上，头和四肢全部向上，想小燕子飞的动作，坚持几分钟，依次时间加长。这样做颈椎是和平时用力方向相反的，既锻炼了颈椎又锻炼了腰椎，是个很好的锻炼方法。
颈椎病的危害
颈椎病危害一：亚健康、早衰、情绪不稳、严重影响生活工作质量。
颈椎病危害二：隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。
颈椎病危害三：是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因。
肾病是很多人都会患上的一种疾病，而肾病较为严重的一种就是肾病综合症。肾病综合症的病因是什么呢?小编给大家讲讲肾病综合症是什么原因引起的、肾病综合症治疗方法有哪些以及如何预防肾病。
肾病综合症是什么原因引起
1.感染：细菌感染，见于链球菌感染后肾炎、细菌性心内膜炎、分流肾炎、麻风、梅毒、结核、慢性肾盂肾炎伴反流性肾病等;病毒感染见于乙型肝炎、巨细胞病毒、传染性单核细胞增多症、人类免疫缺陷病毒;寄生虫感染见于疟原虫、弓形虫病、蠕虫、血吸虫病、丝虫病。
2.药物或中毒、过敏，有机或无机汞、有机金及银、青霉胺、二醋吗啡、丙磺舒、非甾体抗炎药、三甲双酮等药物;蜂蛰、蛇毒;花粉、疫苗、抗毒素等过敏。
3.肿瘤：肺、胃、结肠、乳腺、卵巢、甲状腺等肿瘤，白血病及淋巴瘤，Willm瘤等。
4.系统性疾病：系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病、皮肌炎、舍格伦综合征、过敏性紫癜、淀粉样变等。
5.代谢性疾病：糖尿病、甲状腺疾病。
6.遗传性疾病：先天性肾病综合征、Alport综合征、Fabry病、镰状细胞贫血、指甲-膑骨综合征、脂肪营养不良、家族性肾综等。
7.其他：子痫、移植肾慢性排异、恶性肾硬化、肾动脉狭窄等。
肾病综合症治疗方法
1、药物治疗
这是肾病综合征的治疗中，最常用的治疗方法，这是相较于病情较轻的患者来说的。在选用药物治疗的时候，应选择对肾脏损害较小的药物。而且对于肾脏病理变化较为严重的患者，在临床上可选用激素和免疫抑制联合应用来进行治疗，这可以在最大限度上减小药物的副作用，而且药物间发挥着协同作用对此病的治疗有利。
颈椎病危害四：引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。
颈椎病危害五：引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等。
颈椎病危害六：90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。
颈椎病危害七：引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱。
颈椎病有9大严重后果
1、中风：中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。
2、失眠，神经衰弱：经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。
3、突然发作的眩晕：主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往会带来严重后果。
4、记忆力严重下降：为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。
5、颈部僵硬不能转动：颈椎病因为椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。
6、植物神经功能紊乱：椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。
7、上肢疼痛无力：由椎间压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，发展较快。
8、高位截瘫：颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。
9、耳聋：刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起，往往伴随视物模糊等。
结语：颈椎病的治疗方法是非常多的，日常用黄豆制成枕头可以辅助的治疗颈椎问题。颈椎病若是不重视的话，是会导致一系列的危害的，首先就是会影响到正常的生活和工作。所以在日常保护好我们的颈椎是很有必要的事情。
由于劲椎疼痛的泛滥，普通的枕头已经无法满足我们的需求了，我们需要一些特殊的枕头来改善劲椎的问题。自己做枕头的话首先可以在填充的材料上做文章，我们可以加中药、荞麦或者是有助于睡眠的茶，再就是枕头的形状，我们可以将枕头做成弧形，在颈椎的位置设一条缝，会舒服很多。
首先来说说黄豆枕吧，对于经济条件不是特别好的，而且又能吃苦的人来说，做一个黄豆枕对颈椎病也是有很大作用的。找来一块纯棉布与肩同宽即可，将它三面缝上，一面留口，粗细一般与啤酒瓶差不多做成圆柱形，第二步找来黄豆把它填满填实，然后封上口扎紧即可使用了，初期使用很多人会不适应，因为它太硬，尤其对颈椎生理曲度消失或者颈曲反张的人来使用时，可能枕一会就感觉头晕，脖子疼的更厉害了，这就需要能吃苦不怕疼痛的人来用，一般每天枕一到两个小时即可。慢慢的适应枕的时间慢慢增加，直到枕上去习惯为至即可每晚枕着。
第二种是用荞麦皮做枕头，步骤与上面的一样，只是把填充物换成荞麦皮，不过荞麦皮用之前最好炒一下，要不然容易生虫子，另外做荞麦枕时要看自己是否对荞麦皮过敏，小编曾做过荞麦枕结果枕了不到一周脖子过敏发红看着挺吓人的，结果就不再用了。
第三种是用一些常用的活血化瘀、舒经通络中药材做填充物，做成药枕，小编用冰花椒，丁香，金银花，马钱子，干姜，苍术，冰片等填充进去做了一个枕头，枕着还是不错的，注意马钱子不能太多，要适量，这个东西是有毒性的，需要在专业人员的指导下来做，如果炮制得当，用量适中，完全是没有问题的。
其余的一些枕头都大同小异，比如用决明子、茶叶或者竹炭等做的枕头也是可行的，最主要是要把高度控制好，并且还要安全舒适，方能起到作用。平时也看到不少这样的方法，但很多人往往是没有坚持下去，枕着有些疼就放弃了，其实小编在此想说的是，颈椎病本身就是颈椎的生理曲度问题，要想把生理曲度矫正过来那么它肯定是要借助外力来的，试想常人把手指头扳到另外一面稍一用力还会疼的，更何况是已经不正常的颈椎生理曲度。因此，希望看了本文后对于那些想治病又想贪图享受的人来说，可能此类方法不适合您。不过除此之外，自己使用目前比较先进的太空记忆棉枕也是可以的，如牵草堂颈椎枕，据了解该枕头不仅在舒适度方面会好一些之外，还有药疗的作用，也是它的一大亮点，有颈椎病且又觉得自己做枕头麻烦或者感觉自己做的不舒服，这类都可以选择牵草堂系列颈椎枕。
以上便是颈椎枕的做法，相信通过以下一些简单的介绍，可以帮助一些更多自己想做枕着治颈椎的人。
枕芯的材质是枕头中最为重要的一个组成部分，太空记忆棉材质采用的是聚醚聚氨酯加工而成，有很好的吸收冲击力的能力，具有独特压力分解特性，能有效的缓解枕头对头部所产生的压力，太空棉材质制成的枕头也被称之为零压力的枕头，使用都使用它时，犹如在水平中漂浮般的效果，不会感觉到有任何的压力。太空记忆棉材质因为其独特性，有很好的吸湿和吸汗的特性和透气性，大大改良了枕边的环境，而且该材质使用方便易护理，减少了日常维护的次数与麻烦。不同于普通枕头最为明显的一点是，能有效的抑菌防螨，抑制霉菌生长，驱除霉菌繁殖生长产生的刺激气味，为枕边的环境提供最好的使用效果。
颈椎病在生活中是一种很困扰大家的疾病，很多颈椎病患者在护理的时候，会选择不枕枕头，他们以为这样做就可以减轻头晕的情况，殊不知这样做才是导致颈椎病的罪魁祸首。
患者在不枕枕头的时候，会出现落枕和呼吸不畅的症状，严重的时候还会导致脑供血不足。下面就给大家详细介绍一下腰椎间盘突出患者该不该枕枕头。
专家分析道，不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。
那么什么样的枕头是合适颈椎病患者呢？
枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
颈椎病怎么选枕头
1.枕头高度
合理的枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部（后脑勺）的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。所以，适合颈椎病患者的枕头是需要一定的软硬度和高度的，枕头不宜过高，但也不宜过低或不枕枕头睡觉。最合适的枕头高度，应该是枕头的高度应略高于自己一侧的肩宽，侧睡下去以后，枕头的高度正好与肩宽匹配，避免将枕头压于肩下；仰睡时，枕头宜尽量垫于项下，保持颈椎下方有一定的支撑。
2.枕头材料
市场上关于治疗颈椎病的枕头很多，销量也不错。一般在市面上可见的主要有以下两类。
一类是价格普遍偏高的高科技枕头，常见的有塑形枕,两头一边高、一边低，呈弧形状；记忆枕,它会根据人的睡姿改变形状，使用几次后，就会根据个人的睡姿自动记忆并使形状固定下来；药枕,采用声称具有益气活血、强筋壮骨等作用的药物制成。此类高科技枕头，其主要缺点是它设计的固定形状缺乏个体化观念，即使个别初步考虑到了个体差异，但是其形状和高度也难做到根据人体睡眠姿势改变而改变。所以，枕此类枕头时间不宜太长，一般控制在半小时至1小时之间最佳，如果整宿都枕此类枕头睡觉，久之，颈部健康的人会出现频繁落枕，颈椎病患者则会出现颈椎病症状加重。
另一类是价格普遍偏低的普通枕头，依据其质地软硬可分：分硬枕头和软枕头两种。
硬枕头常见的有荞麦枕、黄豆枕、 酒瓶枕等，这种又硬又不能塑形的枕头，不仅睡上去偏硬，而且对治疗颈椎病用处也不大。
软枕头常见的有高弹棉、太空棉、鸭羽绒,这种既软又易塑性的枕头，不仅软硬适中，睡上去松软舒适，更重要的是其形状和高度可随睡眠姿势改变而改变，且其通透性好，有助于颈部局部皮肤汗液排泄和皮肤气体交换，适合整宿枕用，有助于缓解颈部疲劳和维持颈椎生理性前凸。所以，此种软枕头是颈椎病患者的首选枕头，但有一点要注意，因为人体睡眠时体表汗液及空气的水蒸气会进入枕芯，这不仅会影像枕头的弹性，而且久居湿地也会对颈椎不利，所以要经常让它晒晒太阳，以保持其松软、干爽。
颈椎病患者如果想要早日康复的话，除了要挑选好的枕头外，建议配合使用明时通筋骨膏，可以温补肾阳，主骨生髓，对骨骼和腰椎的保健有很好的作用。患者一般使用两个疗程左右就可康复，而且不易复发，现在网上也有，很容易找到的。
这个膏药是河南省级国家非物质文化遗产，省级中华老字号。起源于明朝正德年间，诞生于河南省滑县，历经数十道工序、30味药材熬制所成，至今已经传承400余年。
膏药精选当归、乳香、没药、威灵仙、白芷、透骨草、樟脑、冰片等道地中药材，全面改善颈肩腰腿通患者的身体健康，堪称颈肩腰腿痛疾病的经典方，它能够活血化瘀、疏通经络、祛风散寒、消肿止痛，对于椎间盘突出、骨质增生、风湿关节炎、颈椎病等问题有明显疗效。
患者在使用膏贴疗法时，要谨慎选择，现在有太多劣质膏药，是用辣椒碱和热熔胶制成的，成本很低，毫无效果。正宗的膏药是用是用植物油和纯中药熬制而成的，成本较高，效果甚好，患者使用时也不会刺激皮肤。
提醒大家的是，对于颈椎病患者如果在睡觉的时候不睡枕头其引发的危害是相当严重的，所以患者一定要注意在睡觉的时候选择高低适合的枕头，避免其危害的发生。而且对于颈椎病在早期的时候需要及时进行治疗。
饮食养生
运动养生
