男生骨龄什么时候闭合？
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“男生骨龄什么时候闭合？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
父母们都希望小孩子身高高一点，但这由很多因素决定，比如收到骨龄的影响，据专家介绍，小孩子的身高和骨龄有着密切的关系，所以父母们可以带孩子去检查骨龄，这样如果发现有问题的话，可以采取很多方法帮助纠正，比如营养以及运动，那么男孩子的骨龄什么时候会闭合呢？
男生骨龄什么时候闭合？
一般女孩是在16、17岁，男孩是在18、19岁。女孩在青春期11-15岁发育最快，男孩在12-16岁发育最快。一生中青春期长的最快，一年中春天生长的最快。特别提醒家长，此年龄段的青少年：A、查头发或验血，检测是否缺微量元素钙、锌、铁……。B、注意多方面补充营养。C、睡觉前喝奶。D、使用助长器可以比自然生长提高80-100%。
拍骨龄片子拍手腕最好，因为拍手腕最简单、效果最理想、省钱、对人体损害最小。
骨龄已经闭合的成人如果再想长高只有穿内增高的高跟鞋（假高）或手术增高了（真高）。
这种情况一般考虑是有个体差异的，一般16到18岁就开始闭合，这种年龄应该已经闭合，再长高的可能性不大，建议去医院拍片检查一下
人的身高决定于遗传基因和后天的营养发育情况。正常骨龄和实际年龄上下相差不到一岁，骨龄和实际年龄相符。
指导意见：
孩子应该能长到170厘米左右。只要骨骺线没有闭合就可以进一步生长，建议觉得身高不足可以在骨骺闭合之前人工干预促进身高进一步长高。
高不仅和先天遗传因素有关，还和后天因素有关，比如营养状况，运动情况，可以通过加强锻炼，适度运动及注意营养等方面使身高增长
所有的骨化中心已经出现，并且出现了籽骨，籽骨是青春期开始的标志，或者是发育开始成熟的标志。
指导意见：
也就是说15岁左右的骨龄应该是符合的，有早熟的表现，如果身高还不行，可以考虑适当的激素干预，另外就是身高在父母的遗传占有很大比例。
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宝宝刚出生的时候，身体的很多功能还没有完善，比如婴幼儿的头部就没有完全闭合，随着宝宝慢慢的长大，这些地方就会闭合了，另外很多人不知道的事，宝宝刚生下来的时候，贲门也没有完全闭合，这也是导致宝宝吐奶的一个因素，那么宝宝是要长到多大贲门才会完全闭合呢？
婴儿贲门什么时候闭合？
婴儿在出生后的几个月内，经常会出现吐奶的现象。很多新手父母面对宝宝吐奶往往不知所措，有的人甚至以为孩子是不是生病了。事实上宝宝吐奶是正常的生理现象，只要不是频繁吐奶问题不大，造成吐奶的主要原因还是婴儿胃贲门肌肉松弛，没有发育完成所导致的，那么婴儿贲门什么时候长好？
婴儿贲门什么时候长好
人的胃有两个门，一个是与食管相连叫贲门，即胃的入口，另一个是与肠道相接的叫幽门，即胃的出口。婴幼儿贲门比较松驰，关闭不紧，易被食物冲开。
一般6个月之内的宝宝贲门发育不完全，会吐奶，过了半岁就逐渐好了，而吐奶常在喂奶后改变体位引起，不影响生长发育。随着年龄的增长，差不多等到宝宝的胃部消化系统完全发育成熟了就不会有吐奶的情况出现了，大概到出生后6个月自然消失，属于正常现象。
如何防止婴儿吐奶
首先要采用适宜的喂奶姿势，最好抱着宝宝采用坐位喂奶。妈妈怀抱里的宝宝身体倾斜，胃的下口便有了一定的倾斜度，吸入的奶汁由于重力作用可部分流入小肠，使胃部分排空。因此，在进食等量乳汁的情况下，抱着宝宝喂奶比躺着喂奶发生吐奶的机会要少。
给宝宝喂完奶之后不要让他马上平躺，要躺的话最好是右侧卧，并且将宝宝上半身高一些，这样胃中的食物不易流出来。在喂奶之后可以让宝宝趴在肩上，然后用手轻拍宝宝背部5分钟以上，直至打嗝后再将宝宝轻轻放下。可将吞入胃中的空气排出，从而减轻胃的压力。
婴儿贲门什么时候长好？婴儿的胃与成人不同，通常会呈水平状态，再加上胃容量比较小，大量吃奶时如果保持卧体位，乳汁容易冲开贲门返到口腔，就引起吐奶。随着孩子年龄的增长，贲门发育健全，大约在半岁以后这种情况就会得到有效缓解。
人的身上有很多部位都有骨骺，最常见的是膝关节和踝关节部位，所谓的骨骺，就是指人的骨两端的软骨中间出现的骨化点，人刚生下来不久的时候，也就是出在婴幼儿时期的时候，关节的骨头是没有闭合的，只有到一定的年龄，骨骺才会完全闭合，那么如何知道自己的骨骺是否闭合了呢？
如何自测骨骺是否闭合？
观察骨垢线是否闭合，要根据具体年龄判断。一般年龄较小的儿童，看的是腕骨骨化程度，能够判断孩子的骨龄及生身高的长发育情况。年龄大些的青少年一般要看长骨末端干垢线的骨化程度来判定骨垢线是否闭合，从而判定身高是否定型。此外干垢线也是一些骨肿瘤的好发部位。不过，要自己观察骨垢线是否闭合，是需要一定的X线阅片的基础的。首先得知道X线平片上面，那些是高密度影，那些是中密度影和低密度影。一般高密度影是已经骨化成型的骨质，反之，中低密度透亮区是骨化未成形或骨松质或髓腔的位置。一般来说，长骨的干垢线是看长骨两端膨大处的“透明软骨”的长度，也就是在X线平片上面长骨末端高密度影和中低密度影的过度区域。
建议可以提供下腿，这样可直观观察。只要在28之前都存在一定机会，现在按照杨云风的长高日记为长高而训练，主要是拉伸摸高跳跃等，坚持了一段时间已经有所改变了，不过最近真的太忙了，实在很难让自己挤出时间来训练，下周就好了，不过有同样希望的伙伴，共勉之。会努力，要加油。
骨骺线的是不能注册的，如果，对身高不满意，建议到医院，而做骨龄片儿的测试，才能看出骨垢线是否闭合。建议加强丰富的营养，保证充足的睡眠，以及多加锻炼，比如游泳，打球，摸高等，都是促进长高的运动。
骨骺线是否闭合是通过肉眼看不出来的，但是现在的年纪骨骺线是不可能闭合的，可以不用担心了，
指导意见：
平时晚上一定要早睡，平时参加些体育运动尽量是跑跳运动。要喝牛奶，要是牛奶喝不下去要喝酸奶的。平时不要挑食营养要均衡但是呢也不要过多，会引起肥胖的。
年龄比较小的孩子，膝关节部位并不是完全连接的，人们将这个部位称为骨骺线，小孩子的骨骺线肯定没有闭合，就给孩子身体长高提供了保障，当然的骨骺线闭合之后，整个人可能就停止长高了，所以很显然，大家都希望骨骺线闭合晚一点，那么有什么方法延缓骨骺线闭合呢？
怎样延缓骨骺线闭合？
1、膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。
2、蛋白质要足够青少年发育期，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，青少年应及时补充，食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。
3、补钙要适当据调查，缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，而血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲，从而使身体变矮。含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
4、铁、锌不可少如果食物中供给的铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，而引起很多器官和组织的生理功能异常，生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢等均会受到影响。日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。以外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大。因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
5、不饱和脂肪酸不可缺不饱和脂肪酸是人体胆固醇的主要来源，是制造体内固醇类激素，如性激素、肾上腺激素、维生素D3等的必需物质。富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤为丰富，鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食物。
6、蔬菜、瓜果要新鲜新鲜蔬菜如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱及新鲜水果如橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素，所以充分供给。
7、水分供应要充足水是人体生命之源，青少年水份占体重的65%以上。水分可以促进新陈代谢，可以使体毒素易于排出，有助于生长发育。每天饮水需2000毫升以上，可以采取清晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、运动前喝淡盐开水、炎夏喝热茶等方式饮水。
8、高档补品要远离目前有些父母为急求孩子长得快、长得聪明，常受到一些广告宣传的影响，给小孩买了大量的高档补品，常年供给，而基本的营养素则缺乏，造成营养品失调症，更为可怕的是大多数高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分，常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等。此举无异于拨苗助长，事与愿违，后果不堪设想。人的高矮与骨骼的发育有很大关系，只要长骨两端的骨骺线没有闭合，骨头就有生长的空间。
为了了解小孩子的骨骼情况，父母们会带孩子去检测骨龄，检测骨龄有很多注意事项，定要到正规的大医院去做这项检测，这样检测出来的结果才有说服力，另外在不同的国家和地区，对骨龄的评价标准也会不一样，所以如果要测骨龄的话，一定要提前了解这方面的知识，那把人的骨龄和年龄有什么关系呢？
骨骼发育的年龄阶段：
孩子在不同的年龄阶段拥有不同的骨骼发育部位，如果不能在正确的阶段补充正确的营养，采取正确的促进骨骼发育的方法，将会严重影响到骨骼的正常发育。小编今天为大家介绍的就是骨骼发育年龄和在不同阶段主要应该采取什么样的方法。
0到10岁
一般0到10岁的孩子骨骼还没有健全，骨骼的发育主要是健全骨骼，所以一般在刚出生就是骨骼发育年龄了。这时候采取的主要方法是补充营养，这样才能使得孩子拥有一个健康的躯体。骨骼的健康成长需要补充三大类共7种元素，第一类是维生素类，主要来源是蔬菜水果中；第二类是蛋白质类，主要来源相信大家都应该很清楚了；第三类是微量元素类，比如钙、镁、钾等，主要来源于各种肉类、海鲜等。
10到18岁
10岁以后的孩子基本快要升入初中，这时候很多家长每天都为了孩子的升学限制孩子出门去玩，但是这是骨骼发育年龄的高峰时期，如果这个时候骨骼没有得到充分的运动，很难让骨骼伸展，从这里可以看出中小学生的保健操的重要性。并且需要提醒的一点是，这时候的孩子会有很多不端正的坐姿、走姿，这对于骨骼的健康成长也有很大影响。
18到23岁
其实一过青春期，人的身高是很难再有所提升的，但是也有些药是专门针对低个子来发明的，如果有能力吃，再辅助一些专门拉升的运动，这可以再让自己长高2-3厘米，而23岁时骨骼发育年龄的最后一个阶段。
其实只要是按照上面的方法将自己的骨骼发育年龄把握好并形成良好的习惯，每个人的骨骼都会生长成自己喜欢的健康样子。
现在的父母都特别关心孩子的身高，大家都希望孩子长得高一些，所以会带孩子去检测骨龄，检测骨龄有很多注意事项，比如要选择适合的时间，通常情况下，孩子在3到10岁都适合检测骨龄，另外孩子在进入青春期，尤其在性发育早期的时候，也适合做骨龄检测，那么目前是如何检测孩子骨龄的呢？
怎样测孩子的骨龄？
因为骨龄在预测身高或者身体方面都具有一定的稳定性，所以用骨龄来判定人体成熟度比实际年龄更为确切。因为人体骨骼发育的生长发育是基本相似，每一根骨头的发育过程都具有不同的形态特点，所以骨龄评估能较为准确地反映个体的生长发育和成熟，不仅可以确定儿童的年龄，而且还可以通过骨龄了解儿童的生长发育潜力和性成熟甚至可以预测身高，在很大程度上代表了儿童的真正发育水平。所以小孩子测一下骨龄可以知悉其生长状况，那么就来了解一下小孩子的骨龄是怎么测的？
儿童测定骨龄的测定方法较多，可分为以下几种：
一、骨化中心的骨龄计数法，这个是比较传统的。
二、骨龄图谱法。最常用的有G-p图谱法，其使用方法非常简便，将被评价的X片与图谱标准片做整片比较，直到选择出拍摄的x光片与发育程度最为相似的标准片即可。
三、骨龄评分法。最常用的有TW3评分法，这种方法是利用TW骨龄法的原理，专家通过对国儿童骨发育的研究而制订出来的适用于国儿童的骨龄评定方法。
如今到社区医院、各大医院，正规的骨科医院挂骨科，只要有X光检查的地方都可以测试骨龄，就像上面所说的只要拍左手腕骨的正位片然后根据测骨龄的方法查看X光片中的左手掌指骨，手腕骨桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄即可。
如果对人体的生理结构不了解的话，可能不知道骨骺线位于人体的什么部位，据介绍，骨骺线就是人的骨骺和干骺端之间的部位，这里是一条软骨，婴幼儿在拍x光片的时候，骨骺线表现出来的是一条透明的光带，随着宝宝慢慢的长大，骨骺线就会出现闭合，那么如何判断骨骺线有没有闭合呢？
怎样看骨骺线是否闭合？
儿童的四肢长骨干骺端与骨骺之间有一盘状软骨结构，称为骺板。
骨骺是儿童出生后在不同的时间内出现的二次骨化中心。
骨骺和骺板都是未成熟的四肢长骨的生长区域，
也是儿童骨骼的最薄弱和最易骨折的部位。
骨骺损伤后可引起肢体的生长障碍，导致肢体短缩或关节畸形。
骨骺和骺板都是未成熟的四肢长骨的生长区域。
小孩子每根长骨的两头都有骨骺线，是增长旺盛的骨组织，
等到年纪大了骨骺线就自然消失了，
即骨骺线闭合，实际意义是指已经失去了自然长高潜力。
描述：年龄，骨骼间，相互连接
机理：因年龄到，各关节间软性连接结构粘连、硬化
由于骨骼的线性生长，长骨两端软骨不断生长，骺软骨不断地分泌成骨细胞并逐步骨化，骨就不断增长，小孩就随之长高。成年以后，骺软骨全部骨化，骨干与骨骺连成一体，称为骨骺线闭合，骨骼就不再增长，人的长高也就停止。因此人的长高更多的是与骨成熟度即骨龄相关，而不是取决于实际年龄。儿童长高的潜力在医学上可通过判断骨骼的成熟程度来预测生长潜力，通过骨龄来预测身高，此项检查是儿童内分泌科的常规检查项目。
骨龄无法肉眼判断，需要通过X光摄片检查。手和手腕上集中了大量的长骨、短骨，反映了全身骨骼的生长和成熟状况，临床上多用拍摄腕骨片来判断骨龄。
儿童骨龄偏大，是一种比较常见的疾病，这说明儿童有早熟的倾向，而造成骨龄偏大的原因，一般都和垂体分泌的性激素有着很大的关系，如果孩子在确诊之后，一定要及时的进行检查，因为骨龄偏高对于小孩子来说，并不是一种好的现象，那么孩子骨龄偏高该怎么办呢?
1药物治疗
儿童骨龄偏大，经医生检查确诊后，应针对病因做治疗。对于性早熟导致的骨龄大，可通过药物，抑制下丘脑-垂体分泌促性腺激素，预防骨骺过早愈合。对于因肾上腺或甲状腺疾患引起的骨龄偏大，应进行相应激素治疗。
2调整饮食习惯
大部分骨龄偏大的孩子与饮食习惯不良有关，家长要注意调整：
1、适当控制饮食。避免营养过剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，以免过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，导致骨骼提前发育。
2、避免滥用补品。家长不要给孩子吃含有性激素的营养品和保健品，大补食品少吃，如人参、冬虫夏草、黄芪、蜂王浆、蛋白粉等。
3、少吃反季蔬菜和水果，还有早熟动物、禽肉，特别是禽颈也不宜多吃。
3增加体育活动
骨龄偏大的儿童，要通过运动来维持骨骼正常生长，尽量让孩子选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、跳高、篮球、羽毛球、单杠、跳绳等，每天至少保持30分钟以上的有氧运动才有效。
4晚上十点前入睡
充足、良好的睡眠，是保证生长激素正常分泌的基础。研究证明，人体的生长激素出现分泌高峰是在晚上十点以后，而且持续较长时间。骨龄偏大的孩子，一定要在晚上十点以前就寝，有利于正常生长。
汤在中国人的餐桌上占有重要的地位，有的人情愿喝汤也不吃菜。这是因为食材在煮的过程中，大部分复杂的物质经过火的作用已经转变成小分子。这是很好吸收的。因此，我们在这就来了解一下什么时间怎样喝汤等相关知识。
在什么时候喝是最好的?在这建议不要吃了其他东西再喝。这样做，对身体不是很好。饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100―190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
晚上吃太多会长胖，那么什么时候喝汤，最能长胖呢?其实晚上喝汤就等同于晚上吃东西。有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
综上所述，我们了解到了一些关于喝汤时间上的一些知识。汤中含有很多的好东西，因此，在吃饭前喝汤更加的好。除此之外，要想减肥的人最好不要晚上喝汤。不能晚上喝汤的原因和不能晚上吃太多的原因是一样的。
冬笋这种东西我们一般是在冬天的时候食用的，主要是生长在冬天的食材，在立春就可以挖冬笋了，大概时间是10月下旬就可以开始挖，但是不能错过时间，不然冬笋变老就不好吃了。 我们采挖冬笋是有一定技巧的，我们要判断那个地方才有冬笋的存在，并且要注意冬笋采挖的长度不要太深。
冬笋什么时候可以挖
冬笋是立秋前后由毛竹的地下茎侧芽发育而成的笋芽，是冬天藏在土中的，一般采挖时间为霜降至次年立春前，大概是在10月份下旬到次年的2月初。每年的11月左右开始慢慢上市。农历的话则是9月到12月最合适。在笋竹株的周围仔细观察，一般地表泥块松动或有裂缝，脚踏感到松软的地下，可能有冬笋，可用锄头开穴挖取。
采挖冬笋的注意事项
1、查看林地条件
采挖冬笋必须海拔在300米以下，朝东或朝东南的林地，这类林地冬笋多，成熟也早，质量较佳。还有，采挖冬笋要看土层厚度，土层厚度30厘米以上的冬笋只有56%会退化腐烂，44%会在春天破土出竹，而土层厚度15厘米以内的冬笋则90%以上会退化腐烂。
2、查看林地结构
1年到2年和3年到4年的母竹各占30%以上，每亩活立竹在160株到200株的林地采挖冬笋较佳。不宜在有很多冬笋的林缘竹、林中空地边缘竹和疏林竹中采挖冬笋，否则会影响林地的发育。
3、冬至后的冬笋最好不挖
俗语有云：九前冬笋逢春烂，九后冬笋清明旺。也就说，冬至前的竹笋，只有少数能转化为春笋，大多数会腐烂，所以这是采挖冬笋的主要部分。而冬至后形成的冬笋则大都能转化为春笋的，所以最好不挖掉。
4、哪些冬笋可以采挖
两头尖、中间弯、逢春烂成浆;上头细、下头粗、来年成新竹。笋形弯曲，基部尖瘦或笋壳干裂老化的笋，基本不会转化为春笋，这种是可以的挖的。而那些基部丰满、根部发达、笋壳嫩而紧紧包裹笋肉的则是来年转化为春笋、破土出竹，促进林地繁盛的根本，需保留，最好不采挖。
5、禁止过度采挖
冬笋好吃，但也不宜过度采挖，尤其不能为了采挖冬笋而大肆破坏竹根，毕竟还要等来年长的。可以先在基部附近浅挖一下，找出黄色或棕黄色的壮鞭，再沿鞭翻土找到冬笋而进行采收利用。
采挖冬笋影响竹子繁殖，当然，合理采挖不仅可以保证竹子正常生长，也可以增加经济收入，满足消费者需求。
刮痧是一种很好的养生方式，而且刮痧还不用吃药，这一点契合很多人的心心理。很多爱美的女生喜欢刮痧，刮痧可以帮助排毒，而且很早就有刮痧减肥是常见的方法，想要保持体型又养生，选择刮痧总是不错的。刮痧虽然很好，但是并不是所有人都适合。那什么时候不能刮痧呢？
刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人觉得刮痧只适合热症、实症，这真是“千古奇冤”。其实，刮痧补虚去寒的效果更妙。某人感冒发高烧。 这时有人说，刮刮痧，去去火，于是就在后背膀胱经刮痧，痧一出，火就散了，大家认为是泻火了;其实是用体内的积热把后背的风寒赶走了，所以应该说是祛寒了。说祛火呢也对，但不是你所理解的那种光热无寒的火。
什么人不适合刮痧？
心脏功能弱的人很容易晕倒，尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状。
气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费他的气血，这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去。
有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉，有时会把内毒引出来却排泄不掉。
孕妇不要刮，安全第一。
癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题。 对于有出血倾向的人来说，刮痧是双刃剑，特效和危险并存，没搞清病因情况下也别刮。
6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代。 血压很高的人也先别刮。尽管刮痧对于高血压有特效，但特效的东西都不是平安药，如果不能确保安全，还是先回避风险吧!
总之，刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效。 什么时候拔罐比较好 通常我们的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧症状马上减轻;但有时刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依旧，为什么会这样? 主要有两个原因：一是病灶点很深，刮痧法触及不到;二是气血不足，体内的气血没有顶过来，瘀血就难以出来。
这时用拔罐法可马上见效。 病灶点深的，如果一拔很快出现黑紫印，那深层的瘀血就被拔出来了;如果还是罐下无痕，那就要耐心地在此处拔几天，每天10分钟，直到出现黑印为止。 拔罐可补可泄。如想补肾，就光在肾俞穴拔罐;补胃呢，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而会将气血分散，达不到补的效果，会白白泻耗了气血。
大家都知道喝茶固然好处不少，却不见得人人都会喝茶。喝茶可不是只是拿些茶叶用开水一泡喝下去这么简单，每天在什么时间喝什么样的茶都是有讲究的。生活上所讲“以茶养生”，其关键在于喝茶的时间，只有在喝茶的时候喝对了时间的话，这样才可以起到养生的效果的。接下来养生专家就跟大家分享如何喝茶更健康，一起来看看吧!
1、早上喝茶
早上不单止喝开水好，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水也是很养生的哦!早上喝茶可以清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些，这样才能起到养生效果的哦！
2、午后喝茶
每天到了下午3:00时候，大家会觉得很困有木有，这个时候就合适喝杯茶了。左在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能消除困乏呢，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。很多老人家对于下午茶就很喜欢，老人家经常喝下午茶还能有预防心血管疾病的功效哦!
3、晚上喝茶
忙忙碌碌了一天，晚上8:30左右也适合来杯茶了。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等，对身体的益处这么多哦!
以上就是养生专家给大家介绍三个不同时间段喝茶的不同功效了。爱喝茶的小伙伴们都要注意了，我们吃进去每样的食物，喝进去的每杯水都会有它的功效的，这茶也不例外哦!我们要在正确的时候喝对茶，这个茶才会真正的对我们起到养生作用哦!大家千万记得不要像喝水一样想什么时候喝茶就喝了哦!
饮食养生
运动养生
