酸奶和牛奶哪个美白效果好
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供酸奶和牛奶哪个美白效果好，但愿对您的养生带来帮助。
亚洲的人们大部分都是黄皮肤，但是黄皮肤也分为偏白色和偏黄色，很多人都觉得白色的皮肤看起来细腻光滑，所以有些人总是想方设法的想要美白，经常会有人提出牛奶和酸奶都有美白的效果，但是用这两种饮品美白是需要讲究方法的，今天就带大家了解酸奶和牛奶哪个美白效果好。
牛奶的美白效果还是比较明显的 先把适量牛奶涂抹在脸上10分钟左右再用清水洗干净就可以了。
酸奶也是非常好的相对牛奶来说 用它敷脸保湿效果更好。材料: 牛奶适量
做法:
牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次、皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点、
最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
用酸奶美白的方法，就是用酸奶和蜂蜜调好后，洗净脸。涂上按摩一下下，等干了之后 ，洗掉就好，偶试了两天了，觉得白了一些了，而且也很滋润呢。
2 直接把酸奶涂在脸上,避开眼部、唇部，20分钟后清水洗净
美白营养效果都不错，一周2-3次比较适宜。
酸奶美白滋润魔法6招式
酸奶是许多人的美味饮品，但对酸奶面膜恐怕大多数人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可*。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
材料：牛奶一杯， 面粉适量，小钵一个。
做法：
1、将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。
2、将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚。)用来发酵的牛奶，不能用低脂，必须是一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生乳则最理想。
3、必要时酌量加水调整浓度。
材料准备就绪后，接下来就是全套敷脸流程：
1、涂抹发酵牛奶，按摩一分钟。
2、以热毛巾拭净面部。
3、将牛奶面膜厚厚涂满全脸，静待20～30分钟后，以温水洗净。
4、拍打绿茶水或其他弱酸性化妆水，待其干燥。
5、以发酵牛奶做面霜涂擦脸部。(如果无法忍受其特殊气味，也可用新鲜牛奶，或是混合型面霜取代。)
6、牛奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用四至五回后，肌肤将会有脱胎换骨的全新感受。
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相信有不少朋友跟小编一样对酸奶情有独钟吧。很多朋友爱喝酸奶，但是并不一定对酸奶有着深刻的了解。酸奶的品种琳琅满目，我们在逛超市的时候总会被令人眼花缭乱的酸奶产品搞得不知道如何下手，挑选适合自己食用的酸奶也是一门学问。
除此之外，在食用酸奶时要注意饮食的搭配，否则会对我们健康生活的追求大打折扣。下面，就和小编一起来学习一下正确挑选酸奶的小窍门吧。
酸奶，在本质上属于牛奶的范畴。是由优质的鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成。乳酸菌能够分解出对我们身体有益的物质，具备促进肠道蠕动，调节肠胃功能。
乳酸饮料，本质只是一款饮料。是牛奶配上水、糖、香精等成分制作而成，营养成分和酸奶相比含量差别很大，只含有乳酸，不能像酸奶一样发挥乳酸菌的功效，甚至可以说乳酸饮料连牛奶都算不上。
不少朋友认为，酸奶越浓稠其营养越丰富。但这并不是绝对的。如果特别粘稠，则很有可能添加如果胶、黄原胶之类的增稠剂。在购买酸奶的时候，可以留意下酸奶是发酵型的还是调配性的酸奶。
通过天然发酵技术制作而成的发酵型酸奶,味道纯正。相比较而言，调配型酸奶没有经过发酵，则是用调配方式制作而成。小编建议，选购酸奶，最好选购前者。
每逢周末，各大超市大搞促销活动。有的酸奶会直接放置在常温下销售。放置于常温下的酸奶，最好在购买之前先用手感觉一下酸奶的温度，如果感觉不到酸奶的凉意就不要购买，因为这时的酸奶中的乳酸菌活性可能会降低。
购买酸奶，要仔细看好出厂日期。虽然酸奶在冷藏柜冷藏，但放久之后虽然不会变质，乳酸菌会死去，酸奶的保健功效就会大打折扣。
酸奶不仅口感香浓柔滑，也是一款对人体健康有益的饮品。只要掌握了小编为你推荐的以上几点购物小窍门，我们再也不会被眼花缭乱的奶制品弄的不知所措，将可能不是酸奶的酸奶买回家了。
钙是我们身体所必须的营养物质，如果体内长期缺钙，是很容易引起骨质疏松的，还容易引起骨折，对人身体健康的危害是很大的，我们平时需要及时补充钙质，在日常生活中，含钙量的食物是很多的，像牛奶，羊奶等，都是含有钙的，但是有些人认为羊奶含钙量高，有些人认为牛奶的含钙量高，羊奶和牛奶哪个含钙多呢?
羊奶和牛奶哪个含钙多?
如果单单从钙质的含量上说的话，羊奶中的钙质要比牛奶中的要丰富些，甚至是比人乳的要高。根据营养学的分析研究得出，每100的羊奶含钙量为214毫克，牛奶为169毫克，而母乳为60毫克。而且羊奶中的脂肪和蛋白质颗粒比较小，更容易被人体消化吸收。
如果补钙过量反而会导致骨骼过早钙化，对人体反而是有害的。所以，人们要适量补钙，而且可以从多方面来补钙，如晒晒太阳、多喝骨头汤、适当吃钙片等。
喝羊奶和牛奶的注意事项
1、不要长时间高温蒸煮，因为高温的情况之下，会将羊奶和牛奶中的营养成分从溶胶状态转变为凝胶状态析出，从而降低了它们的营养价值。
2、不要放在光线直射的地方存放，这样会影响到维他命B、C的成分减少。最好是放在有色不透明的地方存放。
3、不要空腹饮用羊奶或者是牛奶，在喝奶前要先吃点东西，这样才能保证营养物质的全面吸收。
4、不要和药物一起吃，因为羊奶和牛奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。
5、不要和茶一起喝，因为因为茶叶中的鞣酸会阻碍奶中钙离子的吸收，所以在喝茶的一个小时之内都不要再喝奶了。
羊奶和牛奶哪个好呢?
1、羊奶中的脂肪球和蛋白质颗粒仅有牛奶的三分之一，而且蛋白凝块又细又软，更容易被人体消化吸收。
2、羊奶的脂肪结构中的碳链较短，不饱和脂肪酸的含量比较高，呈现出良好的乳化状态，所以人体也更容易消化吸收。
对于女性朋友们来说追求美白是她们一个长期奋斗的目标。因为美白可以使一个人的五官看起来更精致，而且也可以让别人忽视掉自己五官上的缺陷。而且不管是护肤品还是化妆品，女性朋友们都会更倾向于选择能够美白的，鸡蛋和牛奶这两种食物在每个人的家庭中都非常的常见，那么使用鸡蛋和牛奶能够美白吗?
一：鸡蛋加牛奶做洗脸奶有有美白除皱的功效。
二：鸡蛋的蛋清有美白除皱的功效，富含蛋白，对肌肤有营养作用。牛奶可以使肌肤变得细化柔软，并且有很好的美白效果。
三：平时应注意作息规律，休息好有助于肌肤的护理。饮食应注意少吃油腻，多吃富含维生素的水果。
做成面膜的方法和功效
首先呢要准备好鲜牛奶和鸡蛋，取牛奶一小杯，鸡蛋两个打到碗里，注意鸡蛋要蛋黄和蛋清分开哦，把牛奶慢慢倒入盛有蛋清的碗内，用牙签类的东西均匀搅拌，搅拌完毕后直接涂抹在脸上，如果使用压缩面膜的话，直接将无纺布压缩面膜放入碗中浸泡2分钟左右再敷，注意不要弄得太稀，一定要掌握好牛奶和鸡蛋的比例。
如果皮肤比较干的妹子，还可以在牛奶和鸡蛋中加上几滴蜂蜜，将三者搅拌均匀，之后用干净的刷子慢慢的涂在面部，期间如果没事做的话可以进行适当的脸部按摩，这样可以促进血液循环，也可以刺激皮肤内的细胞哦，一段时间过后，用清水洗净脸部就可以了，根据自身的皮肤干湿度来决定面膜时间的长短哦。
当然了，对于一些想要美白的妹子也是有办法的哦，可以在牛奶和鸡蛋的基础上加一些柠檬、香醋、或者蛋白粉、珍珠粉都是可以的，偷偷告诉大家一招哦，如果脸上有斑点的妹子可以试着放一些西红柿，对祛斑是很有帮助的，总之呢，牛奶蜂蜜的面膜是实惠又好用，如果你学会了，现在就去试试吧!
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而中发现乳酸和结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合正在发育的青少年或更年期容易罹患症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
提到热，就必须了解它的成分。虽然各家有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡（依各家品牌不同），因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。
酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，不想增胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量，而想增肥的女性朋友们就可以随便一点了。也许很多人都认为针灸和艾灸其实就是一种方法，只不过名字不同而已，但事实其实并非如此，针灸和艾灸是有一定的区别的，针灸纯粹靠针来进行治疗，属于一种物理疗法，而艾灸则既有针灸的疗法又有艾蒿这种中草药的药效，相比于针灸的疗效要好很多，下面小编告诉大家针灸和艾灸那个效果比较好？
针灸和艾灸的区别
针灸和艾灸都属于中医疗法，一提起这两种疗法，很多人认为是同一种疗法。其实不是，中医专家指出，针灸与艾灸疗法都是通过刺激人体穴位来达到治病养生的目的，但是两种疗法有很大差别，并不是同一种疗法。
虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识之上，但针疗产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。而且两者治疗的范围也不一样，所谓“针所不为，灸之所宜”，指的就是其中的区别。
其一、针灸与艾灸都是通过刺激人体穴位来达到治病养生的目的，但针灸只属于物理疗法，而艾灸是由具有“百草之王”美称的“艾草”所制，用于灸法，可起到药性治疗与物理治疗的双结合。
其二、针灸如把握不好会有一定的副作用，如果针消毒不好的话还可能会交叉感染，而艾灸属于外部自然疗法，没有副作用。
艾灸的特点
首先，艾灸的疗效就十分神奇。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
针灸的特点
针灸是治病不靠吃药，只是在病人身体的一定部位用针刺入，达到刺潋神经并引起局部反应，或用火的温热刺激烧灼局部，以达到治病的目的。
针灸疗法在临床上，按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质。然后进行相应的配穴处方，进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。
背着书包的学生为了长得更高，把鲜奶当成了饮料；朝九晚五的白领为了美容养颜，随时随地备着各种口味的酸奶；瘦人为了长胖，也每日豆浆牛奶。那么牛奶豆奶酸奶哪个更好？
牛奶
牛奶的营养成份：每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。
豆浆
豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人和婴儿。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
酸奶
面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
酸奶中一般还有益生菌。益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：减肥，保健等。
一、营养价值鲜奶最高
鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。
而它所特有的乳糖对于人体又具有更重要的营养功能，因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要；另一方面，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。
酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成，所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶，但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。
最后是豆奶。与鲜奶相比，豆奶的蛋白质含量与之相近，但维生素B2只有鲜奶的三分之一，维生素A、C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但钙的含量只有鲜奶的一半。
二、保健功效平分秋色
一般说来，牛奶中含有的各种活性物质，对于消灭外来的细菌、病毒，修复我们体内损伤、死亡的组织细胞，维持体内环境的稳定等都有着很大的作用。
另外，鲜奶中含有大量的钙、维生素以及其它营养素。
酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖，产生大量的乳酸，对抑制肠内有害菌种的生长、繁殖有着很大的作用。另外，酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫力。
豆奶，因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，而且其中的卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶，所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。
大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。
三、时间选择各有不同
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，一种可以使人迅速入睡，另一种则是类似麻醉镇静作用的物质。
所以，假如在早晨喝牛奶，很轻易让这两种物质影响到我们的大脑皮层，从而影响到我们白天的工作和学习。因此，营养专家们认为，鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。
相对来说，酸奶和豆奶的饮用时间就不那么明确了，只是假如要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白开水。习惯喝豆奶的老人，建议天天早晚能各喝一杯，以降低体内的胆固醇，延长寿命。
早餐奶是指添加了谷物的牛奶，给人一举两得的感觉，但其实喝早餐奶不但难以两得,而且主要营养素含量比普通纯牛奶有所降低，还增加了食品添加剂的摄入，下面跟小编一起去看看。
各品牌早餐奶添加的原料不尽相同，主要就是水、白糖，以及多种谷物粉、果蔬粉、香精、食品乳化剂等。好一点的早餐奶添加麦片、米粉和玉米粉等谷物粉，以及香蕉粉、菠萝粉、胡萝卜粉和南瓜粉等果蔬粉；差一些的早餐奶添加糊精粉、谷物香精、蔬菜香精。
添加这些调味原料和水、白糖稀释之后，早餐奶的营养价值有所降低。比如早餐奶国家标准要求蛋白质2.3%,而普通牛奶要求蛋白质2.9%.当然，两者差距并不大，未必一定要在意，早餐奶中主要营养素还在。但无论如何，早餐奶的营养价值并不比纯牛奶更高。
此外，即使添加各种谷物粉或蔬菜粉的较好产品，早餐奶中的谷物或蔬菜也是微不足道的，不可能替代早餐中应有的谷物和蔬菜。若以为喝了早餐奶就无须再吃谷物或蔬菜的想法未免太天真了。因此，不要望文生义，早餐奶并不是值得推荐的早餐食物。
人们在出现生病之后就需要吃药或者去医院进行治疗。如果仅凭吃药不能治疗的话，就需要打针或者输液。打针和输液都是将药物以液体的形式输送到人们的身体内，这是一种疗效非常好，见效很快的方法。但是有些人认为能打针尽量不要输液。那么这两种方法哪个效果好呢?
普通感冒，发烧38度以下不用吃药，多休息多喝点水吃点普通的感冒药就可以了。38度以上就要吃退烧药了和输水。 如果是因为身体有炎症而发烧，那么应该先吃消炎药或输消炎的药水，把炎症去掉，否则只用退烧药是不能去根的。不论什么样的发烧都需要多休息多喝水，能吃药就不要打针，能打针就不要输水。毕竟打针和输水的副作用大。 最好找医生看看，不要自己随便用抗生素。 输液打针一般不会对肝功产生影响，但用退烧药会杀伤白血球。
感冒没有必要打针或者输液，吃些感冒药，一般，感冒药里面含有对乙酰氨基酚等成分，能够退烧。不吃药，过几天一般也自然会好，吃感冒药能舒服些如果打针或者输液退烧，一般就是地塞米松，地塞米松等激素能够快速退烧，但对感冒本身没有任何帮助，还会让感冒好得更慢。 感冒和药物都可能会暂时让肝功化验结果升高，但发生的不多，即使有一点，也会在几天之内回落。
打针和输液还是有一定区别的，打针一般是肌肉注射或者皮下注射，而输液是静脉滴注。出现低烧的现象，一般与自身机体免疫低下有关，需要锻炼身强身体，增强免疫，也可以使用增强免疫的药物。同时有可能与细菌以及病毒感染有关，需要通过抗菌消炎，抗病毒的药物改善。根据病情严重程度给予不同的给药方法。
我们在生活中总会在一些时候买到一些没有熟透得东西，当买到这些东西的时候总感觉丢掉可惜，但要它自己成熟又要哈恩长的时间，这个时候催熟就是一种很好的选择，我们都知道苹果和香蕉都是一种不错催熟剂，那么苹果和香蕉哪种的催熟效果更好呢，下面就一起来看看吧。
一、果实自然成熟过程中，本身会释放出大量的乙烯，而所释放出来的乙烯又进一步加速了果实的成熟。
将成熟的香蕉或苹果和生香蕉放在一起，然后用薄膜包起来，其原理即是通过成熟果实释放出乙烯来启动香蕉果实内部的乙烯产生，达到催熟香蕉的目的。
苹果和香蕉中的催熟剂是乙烯激素，它能使果实中的淀粉含量以及可溶性糖都迅速增长，从而产生有机酸。当香蕉释放乙烯的时候，蒂中的细胞便活跃起来，尤其是果胶酶。
二、苹果和香蕉都具有催熟作用。两者都会散发出乙烯——我们所说的催熟剂。
乙烯，是植物当中天然存在的生长激素，对人体无害，能调节植物的成熟和衰老。
三、乙烯，是植物当中天然存在的生长激素，对人体无害，能调节植物的成熟和衰老。
将买回的一大把香蕉分开，每6-7个香蕉装在一个干净的食品袋中，在香蕉袋中放入一个成熟的香蕉或者放入一个成熟的苹果，扎紧密封后放在20℃多度的地方，大约3至4天后就可以完成香蕉催熟。
香蕉催熟效果好不好，温度很重要。温度低，香蕉催熟花的时间长效果差；温度如果过高，比如超过30℃，香蕉果皮的叶绿素不能消失，叶黄素和胡萝卜素显现不出来，这样香蕉虽然软了，但果皮仍然是绿色的。最适宜的催熟温度为20℃～25℃。
有一些人们就会感觉到自己的脸部皮肤会有很多的瑕疵，这样的话就会非常难受的，特别是皮肤不够白皙的，这个时候就会想要使用具有遮瑕美容方面的气垫进行涂抹的，就可以很好的去遮盖自己脸上的瑕疵，这样是没有办法从根本上去治疗的，最好的方法还是要时刻的保持自己皮肤的清洁卫生。
保护皮肤不受强烈日晒，尤其避免10点到14点之间的太阳直接照射，并坚持涂防晒霜是爱美女士们必须坚持的原则。要想有好的肌肤，还得切记不要吸烟。皮肤是一种庞大的机体，需要循环运作，而吸烟会极大减弱循环功能的作用。吸烟的人一般都看起来皮肤比较黯淡。输送到肌肤表层的不是生成氧的新鲜血液，而变成了有害物质和氧化物。此外，还要保持充足的休息，摄取足够的营养，同时避免来自心理和环境的压力。
时刻保持 皮肤清洁
保持皮肤的清洁对于护肤来说是十分重要的。每天洗两次脸，并使用合适的护肤品，有利于清除皮肤中死去的表皮细胞和灰尘等黏着堵塞物。另外需要强调的是，清洁肌肤时的不要忽略任何一处。例如，肘部，脚后跟，颈部和胸前都需要保湿，头发和裸露的脚面都需要防晒。
多洗手，少触碰面部这是许多人都需要养成的习惯。切记照镜子时不要尝试挑或挤脸部皮肤，肌肤受到的伤害越多，越有可能留下疤痕。保持化妆品的清洁，定期更换粉盒里的海绵粉扑，不要买让你觉得丢掉心疼的高价产品。
误区一：面膜只属于我们的脸
虽然是冠以“面膜”的称谓，但事实上，面膜也可以用在身体的其他部位。只要是能达到“膜”尽其用的功效，把它用在哪都不是问题。
误区二：自制的体膜比买来的更适合肌肤
自制的体膜多新鲜，不用担心有防腐剂的影响，所以一定比店里买来的那些瓶瓶罐罐更可靠。其实不然。水果在切片的时候，如果纤维或是果皮边缘的粗粒处理不当，会产生皮肤刺痒等过敏反应。而且，自制的体膜虽然是自然百分百，但不会添加很多有益肌肤的成分，所以只适于一般的保养，而不能用来对抗肌肤的衰老和种种的肌肤问题。
误区三：体膜敷在身上的时间越长，效果越好
大错!很多人认为体膜敷在身上的时间越长越好，其实体膜的使用是有一定原则的。
首先，体膜的使用次数不能过于频繁，一周两次刚刚好。其次，每次使用的时间也不能过长，15分钟就足够了，时间过长，体膜反倒会从肌肤中吸收水分，使你的肌肤更干燥，皱纹更深。
牛奶是我们平时经常喝的东西，经常喝牛奶不仅具有强身健体的作用，而且牛奶还具有美白的功效，对人身体健康是非常好的，牛奶美白的方法是很多人平时都比较关心的问题，白皙的皮肤，会让人更加的自信，日常生活中，美白的方法虽然多，但是并不是适合所有的人，牛奶美白方法是很简单的。
如何用牛奶美白?
1.坚持喝：坚持每天睡觉之前喝一杯牛奶，这样能助攻睡眠质量，坚持半年以上，您会真正的体会到“美容觉”的效果，会发现皮肤比以前更加的白嫩。
2.时间最好是晚上或早晨：一天牛奶量要达到500ML为最佳，早晨喝牛奶搭配面包或鸡蛋最完美，可以起到助消化作用。
3.内外兼顾：当然除了喝牛奶以外，外敷也很重要，可以用牛奶做面膜，敷面对于美白效果能加倍提升。比如每次喝的牛奶留下一点，用化妆棉沾取涂抹在面部，或者用面膜纸浸泡后敷在面部，十分钟后清洗，擦上爽肤水即可。
牛奶美白效果怎么样
牛奶能美白肌肤
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，特别是对肌肤还有洁肤、柔肤及漂白作用。奶 中品质优良的蛋白质及维生素B2也能滋润美白肌肤，所以说牛奶能有效地美白肌肤。牛奶是天然的美白护肤品，也是最绿色的美白护肤品。现在很多美白效果的护 肤品中都含有牛奶或奶制品成分，连宝宝们用的护肤霜都是含有牛奶的。可见牛奶的美白功效真是实实在在的有用的。
牛奶能调节内分泌
食疗是调整人体的内分泌系统最佳的方式，长期喝牛奶能以微循环的有效改善促进皮肤的新陈代谢，能够起到一定的护肤作用。比如，经常饮用牛奶，其富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，形成水溶性的化合物，排出体外，从而达到排铅的效果。此外，丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。体内内分泌正常了，排毒系统正常了，想没用容光焕发的好肌肤都不可能。
牛奶能补气血
从传统中医角度来说，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。现代女性经常气虚不足，所以会导致皮肤呈现暗黄的现象，而牛奶的补虚健脾补气血等功效能有效的调理身体，身体好了,自然会有健康的肤色,自然也会出现白里透红的效果，所以坚持服用皮肤自然去黄美白的效果特别明显。
牛奶能保证好的美容觉
众所周知美容觉的重要性,坚持每天临睡前一杯牛奶，不但可以美容，还可以助眠哦。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话，人体的睡眠质量会变得很好,自然皮肤会比以前更白嫩细腻的。
牛奶能预防皮肤干燥
牛奶中蕴含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，特别是含有较多B族维生素，它们能滋润肌肤，为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，具有天然保湿补水效果，可以有效的防止肌肤干燥。
黑头其实是毛孔内的脏东西太多导致的，尤其是鼻子上面的黑头，看上去密密麻麻黑压压的一片，是谁都无法接受，更别提一些非常爱美的女孩子了。想要在生活中去掉可恶的黑头，只用普通的方法是不够的，有的时候还需要一点点创新，自制去黑头的面膜等等。那么，食盐和浴盐哪个哪个去黑头效果好?
一、盐加牛奶去黑头
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来;
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩;
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力;
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了;
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。
二、用珍珠粉去黑头
用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：
在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。
取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。
3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。
4.部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。
5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒
想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
三、蛋清去黑头
1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好;
2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;
3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;
4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
饮食养生
运动养生
