睡觉被鬼压怎么解决
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“睡觉被鬼压怎么解决”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
大多数人对鬼神都有着很敬畏的一种心理，所以一般谈论起鬼神都比较避讳。而在现实生活中，大多数人在睡觉的时候，会出现一种叫做鬼压床的这种现象。而这种现象的主要症状就是人在睡觉的时候，明明可以听见周围的一些声音和响动，自己想要醒过来却一直都动不了。如果遇见了鬼压床这种情况应该如何解决呢？
晚上睡觉被鬼压身是怎么回事
事实上，睡觉时鬼压床是一种睡眠瘫痪症，人体在刚刚进入睡眠或将醒未醒时，呈现半醒半睡的情况，脑波是清醒的波幅，可以睁开双眼并听到周围的声音，但是无法移动，也无法发出声音，有的人还会产生幻觉，甚至是呼吸困难，并且伴有恐慌，但是全身肌肉依旧处于放松，不能活动的状态，这就是常说的鬼压身。
晚上睡觉被鬼压身是什么原因
1、情绪紧张
睡觉之前情绪不稳定，心情比较紧张，容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，不仅造成失眠，还有可能出现鬼压身的现象。
2、吃太多
晚上睡觉时吃了较多食物，消化系统超负荷运转，影响到身体的神经系统，就会出现鬼压身的现象。
3、枕头太过
晚上睡觉时枕头太高，会压迫颈动脉，导致头部长时间缺血，就可能会出现鬼压身的情况。
4、睡姿不当
晚上睡觉趴着睡会导致心脏受压迫，血液流通变慢就会出现鬼压身，而仰卧睡时，手和被动容易压着胸口，加重呼吸负担，也可能出现鬼压身现象。
5、过度疲劳
人体在过度疲劳的时候，睡眠神经可能会得不到完全的放松，就可能出现半夜突然清醒，但身体不能动弹的现象。
晚上睡觉什么人容易鬼压身
多出现于青少年和年轻人群。晚上睡觉出现鬼压身现象，多于生活压力有关，一般多发于青少年和年轻人。这类人群通常生活压力比较大，作息时间不规律，过度的疲劳、焦虑、经常熬夜失眠，这些因素都是造成睡觉被鬼压身的原因。
晚上睡觉被鬼压身怎么办
1、放松心情，尝试扭动身体
睡觉时鬼压身时，一定不要慌，放松情况，告诉自己这只是鬼压身而已，反而会比较容易醒过来，然后尝试扭动手指或脚趾，或转动眼睛。
2、用声音唤醒自己
睡觉出现鬼压身时，可以用声音来唤醒自己，比如呼吸、咳嗽，或者是尽量伸出舌头或喊出声，只要自己能听到就好。
晚上睡觉被鬼压身是怎么回事又怎么解决呢
晚上睡觉如何避免鬼压身
1、睡前忌吃东西
睡前吃东西容易加重肠胃的负担，身体其他部位无法休息，不仅会有损健康，还会出现鬼压身。
2、睡前忌用脑过度
睡前放松自己更加容易入睡，如果大脑处于兴奋状态，容易造成失眠状态，而且也可能会出现鬼压身现象。
3、睡前忌情绪波动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、睡前忌喝提神饮料
浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难，自然就会出现鬼压身现象。
5、改善睡眠环境
晚上睡觉时一定要作息规律，避免晚睡晚起，睡的过多或过少，并且被子不要盖太厚、室温不宜过高。
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手指被压是一种比较常见的事情，也是很多人都曾经出现过的一种伤。手指如果被压的比较严重的话，是很有可能会出现肿以及发紫等症状的。再出现这些症状的时候，是需要及时采取一定的方法对手部进行护理的，否则伤情会越来越重。下面，就为大家介绍一下手指被压伤的处理方法！
一、冷敷
手指的挤压伤，可见指甲下血肿，呈黑紫色；也可为开放性损伤，甚至有指骨骨折。对受伤者应立即用冷水或冰块冷敷其受伤部位，以减少出血和减轻疼痛；后期可用热敷以促进瘀血的吸收。对用下积血应及时排出，这不仅可以止痛，还可减少感染，以保存指甲。
二、紧急救治
有的挤压伤将指切断(如手扶门、窗或汽车门框时，因门、窗等被猛力关闭，而使手指被切断)，在紧急救治、止血包扎的同时，应将断下来的手指用干净布包好，连同伤者速送医院救治与进行断指再植手术，千万不要丢弃血肉模糊的指断体，更不要将断体用水洗和用任何消毒药液浸泡。
三、冷敷后热敷
早期可以冷敷，用冷水或冰袋(把冰块放在塑料袋内)即可，若局部有血肿形成(常见有指甲下血肿形成)，可先冷敷2～3天后，改为热敷，当有指腹张力增大时，应高度怀疑指骨骨折的可能，要去医院拍片；若手指挤压后有皮肤破裂伤，此种挤压伤较为严重，用清洁纱布包扎后，应前往医院外科诊治。此种损伤大多都需要清创缝合治疗。肌肉注射破伤风抗毒素(T.A.T)和抗感染治疗。
四、及时就医治疗
如果出现紫色的淤血现象或肿胀、手指活动发生困难，有可能是手指部发生了骨折，应及时去医院进行诊治，防止伤指因局部压力过高发生坏死。对于挤压后指甲剥离和开放性骨折的，用干净的敷料或手绢包扎后，将伤肢以三角巾悬吊于胸前，这样有助于减轻疼痛和止血，然后立即送往医院治疗。
我们在关门时，难免会出现因一时着急手没及时抽出来，导致手指被压在门缝里，也就是我们平时所说的，手被掩着了的情况。手指被掩后，往往会出现红肿疼痛、指甲里面有淤血的症状，有的人手指被挤压得比较严重，半个指甲都发黑了，手指也比其他指头要粗。如果手指肿胀得厉害，建议及早去医院做下检查，看看骨骼出没出问题。
一、手指被压肿了怎么办
如果能够来回活动的话，一般多是属于软组织的损伤，可以适当的外用中骨髓，消肿止痛酊等，口服的药物有活血止痛胶囊，跌打丸等，一般情况下服用药物以后会慢慢缓解的。必要时去医院拍个片子看一下，然后再确定合理性的诊疗用药。如果是刚刚压伤，可以在伤后24-48小时内进行持续冷敷，以减轻肿胀和疼痛。急性期后（48小时）可以给予热敷，促进水肿，淤血的吸收，三天后患处涂活血化瘀药并热敷（有伤口不能涂药），口服消炎药、活血化瘀药治疗。建议将患指竖起向上，有利于减轻疼痛，按时冷敷。最好去医院拍X光片检查，排除骨折情况。
二、手指肿的消肿办法
1.常见的手指肿为腱鞘炎，这种情况一般会过个1个月左右自己会恢复，不用太在意。当然如果感觉很痛或者不放心可以先做个简单的判认：两手小指的掌指关节僵硬，弯曲到一大半的时候就有粘住卡住的感觉；左手食指指整个手指内侧有肿痛感，特别是弯曲的时候手指内侧觉得绷着疼得感觉 ，感觉手指肿，活动一会会减轻。那么这就是腱鞘炎。等慢慢恢复或吃中药恢复就可以了，不用太担心。通过自己按摩也会很快地消肿。
2.如果是水肿，那基本上就是营养不良造成的。你可以按以下方法来做：加强营养，采取低盐饮食，多吃青色蔬果。注意休息，夜间经休息后，水肿可减轻或吸收消失，尽量多取卧位。
三、治疗手指肿的小运动
1.握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。
2.分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。3)双手温水浴：起床后可将双手浸泡温水20分钟，水温保持在50℃左右。4)腕关节屈伸练习：起床后活动腕关节，一般次数不应过多，30次左右即可。
提起鬼压床，大多数人都不陌生，很多人都有过鬼压床的经历，尤其是在梦中醒来之后，脑子里面觉得特别的清楚，但是就是眼睛怎么也睁不开，有时候想动就是动不了，想喊人却是怎么也喊不出来，很多人平时都有过这样的经历，一般情况下，这种情况就被称为是鬼压床，睡觉被鬼压床怎么回事呢?
睡觉被鬼压床怎么回事?
我们俗称的“鬼压床”其实就是睡眠麻痹就是我们俗称的一种梦境障碍而已。
麻痹症都是都是发生在我们睡眠中快速动眼期，这个时候人眼球会快速运动，这个时候就是我们在做梦的时候，在快速动眼期中，我们人体的肌肉除了呼吸肌和眼肌保持工作以外，其他的肌肉都是出于放松的状态，而且我们大脑连结信号也暂时中断。
哪些人容易被“鬼压床”呢?
鬼压床这种情况多发于年轻人身上，他们通常生活压力大，作息时间不规律、过度的疲劳、焦虑的情形下发生这种时候很容易造成“鬼压床”。
我们如果遇到了鬼压床，怎么才能摆脱呢?
首先快速转动你的眼球，让你的眼球运动，然后就是眨眼，收搜你嘴周围的肌肉，再然后就是动你的脖子、手指等，然后就是做起来了。
我们如何避免发生“鬼压床”呢?
忌睡前用脑过度：我们在睡觉的时候应该是放松的时候，如果你睡觉前大脑处于特别兴奋的状态，就算你躺在床上也是难以入睡的，时间一长就会造成失眠。
忌睡前饮浓茶、喝咖啡：咖啡还有浓茶这些饮料中，都是含有能令人亢奋的东东，所以睡前一定不能喝，不然很难睡着的。
忌临睡前饮食：睡觉前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，所以其他部分的身体也是无法好好休息的，这种情况不但影响睡眠，还有损你的健康。
忌睡前情绪激动：如果你睡觉前特别激动，你是很难入睡的，因为你的神经中枢的兴奋或紊乱种。
肩膀疼在中老年人中很是常见，肩膀疼的原因有很多，磨损、劳累过度、睡觉姿势不对等。很多人睡觉时喜欢侧着睡，这样就会压到肩膀，如果长时间侧身睡觉，肩膀的负担会很重，醒来的时候你会发现肩膀很痛。但肩膀疼也很影响我们干活，所以一起来看看有什么缓解的方法吧。
一、侧身睡觉肩膀疼原因
1.循环慢又压住了肌肉
人处于睡眠状态的时候，全身的器官和肌肉是处于一个放松，休息的状态，心脏的跳动也会随着睡眠状态变慢，所以，睡着时血液循环是相对是比较慢的。
在这种情况下，如果睡姿不对，压着了肩膀，导致肌肉处于用劲儿的状态，也就是僵硬的状态，造成血液运行不通畅，几小时若一直处于这个状态，第二天早上醒来后肩颈处的肌肉自然会麻，会痛。
2、颈背部肌肉痉挛
可包括颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症。由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，进而出现功能障碍。
二、侧身睡觉压的肩膀疼怎么办
1、.用盐包敷一敷
盐包具有活血化淤，加速血液循环，使局部皮肤温度升高，肌肉放松，驱寒止痛，进而加强局部抵抗力的功效，肩颈处疼痛疼痛的人，用盐包敷一敷可有效缓解不适，
2.改善床具
侧身睡觉的时候，头部不要过于向下弯曲，这样睡觉，第二天起床，脖子伸直就会感到很疼，床垫不要太软或太硬，枕头高度适宜，总之，要以自己感觉舒适为宜。
3、做肩颈处锻炼
平时要注意保持端正的站坐姿，尽量让脊柱保持正直，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，增强韧度，有利于让肩颈有更好的顺应突然变化的能力。
睡觉被魇住，也就是所谓的梦魇，说得恐怖些，叫鬼压床。具体指的是，人，在睡着了的时间里边，人做梦，很恐怖，被吓着了以至于连喊带叫的；或者，在睡着了时候，总是感觉有什么东西压在身上，而且感觉是动弹不得，很难受。那么，这种睡觉被魇住的生理现象，到底是什么原因导致的呢？
梦魇可能说是一种正常的心理现象，和鬼怪是无关的，它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。
梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。
也有梦魇的人是压力过大，一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况，不要害怕，这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇，那么就要注意了，这有可能是心理疾病最好去咨询心理咨询师或者心理医生。
主要由于精神因素的作用。睡前听紧张兴奋的故事，看紧张惊险的电影，或教育不当，用威胁的方式哄小孩入睡。此外，卧室空气污浊、过热；被褥过厚、胸前受压；鼻咽腔疾病引起呼吸道通气不畅；晚餐过饱引起胃部膨胀感，以及阵发性血糖过低等。
睡觉被魇住怎么办
1正确睡姿
梦魇和睡觉姿势有很大关系，平躺着或者枕头过高均可引起梦魇。研究显示侧卧的人出现梦魇的几率非常小。
2避免疲劳
有次小编坐了很久的长途车，又累又困下睡着了，结果出现梦魇。正常作息，劳逸结合的生活方式，睡眠质量自然高，就不会出现梦魇。
3合理进食
吃的太饱也是造成梦魇的重要原因。吃饱就睡对胃不好容易造成积食，加重身体负担。大脑忙于指挥沉睡的胃消化食物，神经过于活跃就会出现梦魇。
4学会醒来
梦魇可长可短，但要学会控制。当出现无法动弹，无法呼救的状况，应当自救。试着用舌头舔自己的上颚吧，一会梦魇就消失了。
5心态要好
日常生活中要保持良好的心态，否则睡眠状态不好，容易出现多梦，乃至梦魇的状态，一切要看开点。
6寻求帮助
经常梦魇，乃至于因为梦魇影响了生活的人，应该寻求心理帮助。梦魇也叫睡眠瘫痪症，偶尔出现不要紧如果总是这样，那么就要去看医生了。
饮食养生
运动养生
