心率加快心慌
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。您是否正在关注养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《心率加快心慌》，希望对您的养生有所帮助。
如果很多人觉得心跳加快其实没有什么，因为心跳加快能促进血液循环，其实心跳加快对我们身体的影响还是非常大的，首先会导致很多人心慌，并且会出现头晕的感觉，因为人要在正常的心率下才能生存，如果心率超出了正常的身体承受范围，会感觉到很不舒服。
正常人正常人的心跳是受的心跳是受窦房结窦房结控制的。由窦房结发出的生物控制的。
由窦房结发出 电脉冲，通过心脏的特殊传导组织，以正常速度传到心房、房室结，最后到达心室。引起心房，心室顺序的收缩。这样的过程反复进行就是正常心律。正常心律称为窦性心律，每分钟60—100次。
心跳加快就需要消耗更多的氧份，这时候就会出现头部供氧不足导致头晕。发生这种情况的原因有很多，比如高频率运动之后、紧张或者甲亢等都可能会这样。
如果只是偶尔因为紧张心跳加快头晕，不太要紧。如果经常这样，就得去看一下医生，问一下是怎么回事了。
青年人心动过速不必紧张
众所周知，心脏是人体的重要器官，它位于胸腔中间偏左的部位，前面是胸骨和肋骨，后面频临食管和脊柱，它的大小约和自己的拳头相等。
人的一生，心脏始终是不眠不休地工作着，除非生命结束，心脏才会停止跳动。由于心脏不断地收缩和舒张，血管中的血液才能循环不息地流动，人才得以生存。心脏跳动时，心尖撞击胸壁，在左侧乳头附近，形成心尖搏动，消瘦而胸壁较薄的人，可以清楚地看到或用手触摸到心脏在跳动。
在正常情况下，成年人心跳一分钟在60—80次之间，但在安静状态下如果心跳每分钟过100次，就是“心动过速”，亦称“心悸”。
“心动过速”不是病名，而是一个症状。引起心动过速的原因千差万别，最多见的是心脏本身有病，如各种类型的心脏病，心肌炎，心力衰竭等。患了全身性疾病如贫血、发热、急、慢性感染、休克、甲状腺机能亢进，煤气中毒，也会引致心动过速。正常人在运动或情绪激动时，服烈酒、浓茶、浓咖啡或多吸烟以及服用了某些药物等，都可使心动加速。
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生活条件越来越好，越来越多的人加入养生行列，低到小孩子高到老年人。很多人开始补钙，小孩子出生后吃乳钙，大一点的开始长个吃高钙，中老年人为了防止骨质疏松等状况也在补钙。临床上缺钙会引起心脏的不适，心率过快、心律失常等。所以补钙是有必要的。本文介绍了低钙血症的一些情况，来看看吧。
低钙血症可引起窦性心动过速、心律失常，也可引起房室传导阻滞，在极少数情况下可引起充血性心力衰竭。具体详情请看介绍。
众所周知，钙是我们人体内非常重要的矿物质营养，是组成骨骼的主要成分。同时钙对我们人体内的生理代谢也是很重要的。那么，低钙血症会导致心律失常吗?
低钙血症是指血清离子钙浓度异常减低。但由于临床上一般仅测定总钙，故总钙水平低于正常也称为低钙血症。低钙血症可引起窦性心动过速、心律失常，也可引起房室传导阻滞，在极少数情况下可引起充血性心力衰竭。低血钙可使迷走神经兴奋性提高，发生心脏停搏。
目前临床上对于心律失常的治疗主要是针对不同的发病机理，采取不同的方法。比如通过异丙肾上腺素、阿托品等西药增加心肌自律性和(或)加速传导的，有通过心脏起搏器、电除颤、射频消融等非药物疗法治疗的。某些情况下，采用压迫眼球、按摩颈动脉窦、捏鼻用力呼气和屏气等方法，也能通过反射性兴奋迷走神经来缓解心律失常。
此外，笔者提醒大家，低钙血症好发于新生儿，危害极大，甚者夺去生命。一般来说，引起血钙过低的常见原因为肠道吸收不良综合征、慢性肾功能衰竭、尿毒症、甲状旁腺功能减退、急性胰腺炎、肝性昏迷及严重呕吐、腹泻、维生素D缺乏症等。
在感冒期间患者的身上总会有诸多的症状表现，而这些症状表现总会让患者的身体产生诸多不适。在人体发生感冒之后，患者就应该寻找正确的方法进行治疗，否则感冒发展成重感冒的话，想要治疗已经为时已晚。可是有一些感冒患者发现在感冒期间自己的心率会明显加快，这会是一种正常现象吗？
(1)感冒和发热期间血流量增加，心率加快，耗氧量增加，可能导致心脏功能不稳定，储备能力低的患者出现心律失常。
(2)虽然冷热时血容量没有明显变化，但红细胞从储存处流入血液，增加红细胞体积和血细胞比容，导致血液粘度增加，心脏负荷负荷增加，引起心律失常发生。
(3)当感冒发热时，直接影响心脏功能，如感冒和发热，全身动脉血氧饱和度降低，心脏在相对缺氧的情况下起作用，容易诱发心律失常。
(4)感染毒素的直接影响，细菌损害心脏或心脏细菌释放的毒素，损害心脏每个心脏瓣膜、的心包、心肌神经和冠状动脉。白喉等神经毒素可以破坏心脏神经的神经和大脑、。这些神经毒素会影响心脏的节律、的传导及其复极化，导致心律失常的发生。
(5)病毒性心肌，病毒直接侵入心脏传导系统，可引起心律失常。
建议大家注意养成日常生活中的良好习惯，始终保持积极的态度。如果您发现您的身体出现故障，您必须及时就医。如果感冒了，你会发现你的心脏跳得更快，这可能是由于小病和身体完全恢复造成的，不要太惊慌，这属于感冒的正常表现，只需要将感冒治疗好，感冒治好之后多运动，注意饮食和休息，有一个强健的体魄，增强免疫力。
造成心慌的原因有不少，但人们对此并不是太了解的。心慌有什么危害吗?我们心慌的话有什么缓解的办法吗?不了解的朋友们就和小编来看看是哪几种导致心悸现象的因素，一起来了解一下吧。
心慌的原因
一、生理性因素
1、剧烈运动、情绪激动
心悸一般是因为身体的内的心脏供血不足导致的短暂性的集聚的跳动或者是惊惶不安的症状。所以剧烈的运动或者是比较大的情绪的波动都会导致这样的症状的发生，但是一般来说时间持续都比较短，所以基本上问题不是很大。
2、精神紧张、生活压力大
精神上的压力过大也会导致心脏的供血不足，从而会引起心悸的发生。
建议患者能够及时的缓解自己的生活压力，尽量保持自己的心情平和，这样也一定程度上减少了心脏疾病发生的概率。
3、吸烟饮酒、摄入浓茶或咖啡
饮食上也是导致心悸的原因之一，有些食物当中刺激分子含的比较多，像咖啡因等元素都会对身体、神经产生刺激作用，所以在摄入这些食物的时候，就可能导致心脏受到刺激，从而导致心悸的发生。
建议大家尽量远离这些浓茶或者是咖啡，短暂的提神是可以的，但是不建议服用过多。
二、病理性因素
1、心律失常
这是心悸发生首先要考虑的原因之一，这个时候就建议做一个心电图的检查，以免造成更加严重的后果。心动过缓、心动过速、期前收缩、心房扑动、心房颤动都是心律失常的主要表现之一。
2、慢性疾病
低血糖，贫血，高血压，体虚等慢性疾病也是导致心悸的原因之一，主要是因为这些疾病会导致体内的循环不是那么的顺畅，从而导致心脏的供血不足，引起心悸的发生。建议如果是这些症状导致的心悸，最好的是针对性的调理，这样可以很好的控制这些情况的发生。
3、焦虑症等神经因素
神经衰弱或者是过度的兴奋、都是有可能导致心悸的发生。
阴道炎是常见的妇科炎症，阴道炎的种类有很多，那么对于这些阴道炎，它们的症状你清楚了吗?你知道是什么原因才引起的阴道炎吗?不了解的朋友还在等什么？赶紧来和小编看看吧。
阴道炎的症状
1、霉菌性阴道炎
外阴瘙痒、外阴及阴道灼痛、白带增多呈豆腐渣样，有时伴有尿频、尿痛、性生活痛。
2、滴虫性阴道炎
白带会明显的增多，颜色是乳白色或是黄色的，还有的时候为脓性泡沫状伴随着臭味。
3、细菌性阴道炎
白带增多，灰白色、稀薄、泡沫状。阴道黏膜充血，散见出血点，外阴瘙痒并有灼痛感，阴部恶臭。
4、老年性阴道炎
白带增多，色黄、呈水状，严重时呈脓性、有臭味，外阴有瘙痒干痛，下腹部坠胀，波及尿道时，有尿频、尿急、尿痛等。
5、非特异性阴道炎
阴道会有下坠感，还有时候会觉得全身乏力。阴道分泌物回明显的增多，浆液性、有臭味。
引起阴道炎的原因有哪些
1、过度清洁
如果频繁地使用药物清洁剂或者洗剂来清洗外阴，容易破坏阴道固有的环境，降低阴道的自我抗菌能力，容易导致阴道炎。
2、滥用消炎药
很多女性认为使用抗生素可以提高人体免疫力，其实这样是错误。即使是在感染阴道炎后，利用消炎药进行治疗，也是不可以多用。
3、不注意个人的卫生
女性如果不注意个人的卫生，这个是最常见的会引起阴道炎的原因。例如不进行阴部的清洁，不勤洗勤换内衣内裤等，这些都很容易就会引起阴道炎。
4、药物导致
有些药物也是导致心悸产生的原因之一，像阿托品、麻黄素、异丙肾上腺素这些药物都是可能造成心悸情况的出现。因为这些药物都可能会对一些体内激素的上升，从而可能导致心脏出现心悸情况的出现。
心慌怎么办
缓解心悸常识一
心悸者多数都是失眠造成的，所以在饮食上，应选择含维生素B族丰富的食物，如玉米、小米、糙米、燕麦等粗粮及豆类、芝麻、酸奶、瘦肉、酵母等，对维持神经系统的正常功能，减轻疲惫、失眠症状等都有作用!
缓解心悸常识二
心悸者应该为自己布置一个良好的睡眠空间，安全，安静，温度凉爽，没有光线的刺激。最好睡在硬床铺上，被褥舒适，枕头的高度合适，良好的睡眠有助于心悸的缓解!
缓解心悸常识三
可以放时钟，避免产生时间压力。
心悸容易与哪些症状混淆
1.年轻女性心悸胸闷
很多人认为心悸胸闷是老人容易多发的疾病，可是现在发现很多年轻女性是容易出现心悸胸闷，而且很多年轻女性心悸胸闷目前还查不出来原因。
2.心悸伴乏力、面色苍白
心脏神经官能症是全身神经官能症的一种(即植物神经功能紊乱在心血官系统的表现)，其症状表现是多种多样的，最普通的自觉症状是心悸、呼吸不畅、心前区疼痛、面色苍白和全身乏力等，还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。
3.心悸伴心率异常
心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。当心率加快是感到心脏跳动不适，心率缓慢时感到搏动有力。心悸时，心率可快，可慢，也可有心率失常，心率和心律正常者也可以有心悸。
4.饭后心悸
饭后心悸是气血两虚的症状之一。气血两虚证指既有气虚之象又有血虚之症证候多由久病不愈耗伤气血或先有血虚无化气所致。 5.劳累后心悸，劳累后心悸指患者进行体力劳动，体力消耗后自觉心中悸动，甚至不能自主的一类症状。发生时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。
结语：以上就是小编为大家介绍的心慌的原因还有我们该做怎样缓解心慌的方法，想必大家都了解清楚了，那么今天的内容就到这结束了哦，感谢大家的阅读。
心慌的情况对我们大家来说都是不会陌生的，在平时每个人都会有心慌的情况存在，特别是对于老年人来说，在平时无疑就更容易产生心慌的情况，这样对我们健康的影响也是比较大的，那么到底是什么原因导致我们心慌问题产生，这是不少人的疑问，一起看看吧。
心脏病
对于容易心慌的朋友们来说，在平时首先容易产生的一个问题就是心脏病的情况，当出现心慌的症状时，我们一般首先考虑的就是心脏病引起心慌，心脏病的确会导致心慌的出现，像心律失常、冠心病等都是会导致心慌的，这种情况下应该立即就医才是，这样的问题对我们健康影响很大，大家需要小心对待。
贫血
贫血的情况是大家都很常见的，不过很多人可能不会想到贫血也会引起心慌，如果老年人的贫血比较严重，那么就很有导致心率加快，引起心慌症状，所以如果老年人有贫血的疾病，出现心慌的情况就可以考虑贫血这一诱因，这样的情况也是导致我们心慌的重要原因，这也是我们要小心的一个问题。
饮食作息规律不当
除了上面介绍的情况，我们在平时产生心慌的情况，还是容易因为暴饮暴食而导致的，这样的饮食习惯就容易加大我们的肠胃负担，从而引起心慌的出现，所以平时饮食不要吃得太饱，尤其是老年人;老年人如果作息时间不规律，长期劳累也是容易导致心慌出现的;老年人如果空腹晨练而是会引起心慌的，这些不科学的习惯都会导致心慌，我们在平时就要注意合理的饮食，这样才可以更好的解决心慌问题。
心慌的情况在平时是很常见的，现在不少人都会有心慌的问题，这样是容易对我们健康造成影响的，我们在平时需要合理方法解决，特别要对导致我们心慌的原因有所了解，这样才可以帮助我们更加健康的改善心慌问题，大家需要小心。
“很多人常胸闷、胸痛，怀疑自己有心脏病，但检查后发现，各项指标都呈阴性。”广东省心血管病研究所所长吴书林面对这些怀疑检查结果的病人，耐心地开导说，“你们不是心脏病，而是心病”。吴书林直言，这些病其实是“社会病”，建议人们注意自我调节，心态要淡定、和谐。
最近有个做生意的外地朋友来找吴书林，“我有严重的心脏病”，他说，自己常胸闷、心慌，全身无力。但到医院检查心脏却没发现问题，他不相信，又跑了几家医院，结果类似。
“其实这样的患者很多，找我看心脏病的起码有10%属于这种情况。”患者没有心脏病，也不能说完全没病，“他们有心病”！吴书林说，心病不除，时间久了，会导致一定程度的精神疾病。
“得这种病的人往往还不是普通人！”吴书林分析，一般是企业家或其他领域的社会精英，他们工作忙碌，又多是完美主义者，平时压力很大，时常焦虑，也缺乏运动锻炼。“尤其值得一提的是，越是外表谦恭、温和有礼的人，往往‘心病’越重！”吴书林说，他们善于掩藏自己，把所有的委屈压在心底，长期积累不得发泄，就容易生病。
吴书林就是个工作节奏很快的人，每天要看病、做手术，还要做学术、做管理。“同样是忙碌、缺少运动，你为何不得这种病？”对此问题，吴书林指了指案头堆放着的两摞音乐碟子说：“每个人都有自我调整的方式，我会抽空听音乐，为自己减压。”
“不要一味地低头拉车，还需要抬头看路。否则就失去了方向。”吴书林现身说法。无论再忙，他每天都会抽几分钟时间浏览下新闻，了解社会发生了什么，了解人们在干什么、想什么、关注什么。他从小兴趣很广，如音乐、文学等，后来从医后时间被工作填满，爱好就成了生活的调剂品。“我还时常在睡觉前看一会小说。”
“人都需要情绪宣泄。”吴书林曾给一个患者出主意：晚上八九点到公园找个没人的树丛，放开喉咙唱唱歌。针对那个做大生意的病人，吴书林同他笑谈：平时在公司里不妨也做做“坏人”，对犯错的员工适当发发脾气，“自己掌握着度，不要骂得太狠就是了！”
“现代人不仅有累出来的病，还有吃出来的病！”吴书林说，生活水平提高了，吃得好、吃得多，营养就过剩了。另外，工作中拼命赚钱，生活中大把花钱，常在外面吃喝应酬，健康出问题是必然的。
面对每年都在上涨的心血管疾病发病率，该如何防治？吴书林说，一方面人心应该淡定一些，内心和谐，多自我调整，去除浮躁心态；同时不断提高健康观念。
心率是对健康的一种表现，尤其是心脏方面的健康几乎可以靠检测心率来判断，因此，医学方面对心率始终是比较重视的，在体检当中对心率的测试是必不可少的内容。心率一般来说需要维持在相对合理的水平中，例如，心率70以上正常吗？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下这方面的内容。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。
心率增快危害健康、缩短寿命，增加心血管病的发病率和死亡率。如何才能使静息心率能保持在60次/分钟左右：
1.运动
常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”，如一个50岁人，运动心率控制在120次/分钟为宜，过快说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟～60分钟，每周至少坚持3次运动。
2.改正不良的生活方式
熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。还应定时大便，保持排便顺畅。
3.保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
心脏的跳动能力对人们的健康影响非常大，它是人们健康的主要动力源泉，一旦心脏出现问题就可能造成身体受到疾病的威胁。而心脏的跳动速度和人们的身体素质有直接的关系，其中，身体强壮的运动员心率和平常人大不相同，下面就来看看运动者心率怎么样呢？希望大家能够了解一下吧。
运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。
三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。
由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴：
1、健康而体质较好的人群
有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。
2、如果希望个性化，可用常用公式计算
有氧运动中合理心率=（最大心率－安静心率－年龄）×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量。
如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动，确定有氧心率=（210－76－50）×50%+76=118次/每分钟。
3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法
适宜的有氧运动心率=170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。
值得注意的是，上述内容只是一般规律，在实施中一定要根据具体情况灵活运用，不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响，这时运动强度和运动时间均要相应降低，心率指标亦相应降低，以保证安全。
现在很多人都比较关注自己的心脏健康，因为我们被身边的各大报道所影响，比如有的人因为心肌梗塞而长时间没有得到治疗，出现生命的问题，甚至也有的人会因为常见的心脏疾病，不得不通过用药维持，很多心率偏低的人应该如何调节。
仙鹤草的功效现代药理研究，仙鹤草的粗制浸膏能促进动物血液凝固
仙鹤草的功效 调整心率
仙鹤草的功效
别名：龙头草、金顶龙芽、狼牙草、刀口草、龙牙草、脱力草、黄龙尾
性味：味苦、涩，性平
归经：归心、肝、肺、脾经。
仙鹤草的功效 调整心率
可收敛、凉血、止血、补虚、解毒、截疟、止痢;用于咳血，吐血，崩漏下血，便血，血痢，疟疾，痈肿疮毒，创伤出血，劳伤脱力，跌打损伤等症。
仙鹤草主治仙鹤草素对小鼠、大鼠、家兔均有调整心率，使已疲劳的骨骼肌兴奋，增加细胞的抵抗力及降低血糖等作用;水、醇提取物对葡萄球菌感染引起的家兔结膜炎有消炎作用;水提取淤在试管内对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、福氏痢疾杆菌,伤寒杆菌、人型结核杆菌增有抑制作用。
93的几率如果是在年轻的正常人身上，属于正常现象的，但是要看在什么年龄阶段的人们身上，有的是孕妇，女性，儿童，老年人，这些群体的心率标准都不一样，不管是动物，还是人们，都是有心率的，心率越慢，自然寿命会越长，但是偏低又会影响到生命的问题。
心率与寿命
科学发现动物是心率越慢寿命越长，还发现心率是预测男子寿命的有效指标，所以想要赢得长寿，必须放缓心率，放缓心率的途径有运动、保持体重、戒烟戒酒等。
静息心率(指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数)是否与人的寿命长短有关，一直是人们关心的问题，也是科学家们关注的重大课题。
动物:心率越慢寿命越长
科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1~3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30~40年。科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500~600次，是鲸的20~30倍，然而它的体重只是鲸的50万分之一。
人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样，大约是30亿次左右。
每种动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5%~0.6%。目前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释:心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。
人类:心率是预测男子寿命的有效指标
人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。
我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51~94次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁(需注意的是，要排除各种疾病的干扰)。
我们都知道，人体的心脏是人体特别重要的器官，特别是当人处在一些比较紧张的环境下，就特别容易发生心跳过快的现象，而且心跳过快之后还特别容易引起脸红手抖，这些症状都是相对发生的，其实心跳过快，也就是心率比较快，那么紧张过度时心率快该怎么缓解呢？
心脏位于胸腔中间偏左的部位，前面是胸骨和肋骨，后面频临食管和脊柱，它的大小约和自己的拳头相等。 人的一生，心脏始终是不眠不休地工作着，除非生命结束，心脏才会停止跳动。由于心脏不断地收缩和舒张，血管中的血液才能循环不息地流动，人才得以生存。
心脏跳动时，心尖撞击胸壁，在左侧乳头附近，形成心尖搏动，消瘦而胸壁较薄的人，可以清楚地看到或用手触摸到心脏在跳动。 在正常情况下，成年人心跳一分钟在60—80次之间，但在安静状态下如果心跳每分钟过100次，就是“心动过速”，亦称“心悸”。
“心动过速”不是病名，而是一个症状。引起心动过速的原因千差万别，最多见的是心脏本身有病，如各种类型的心脏病，心肌炎，心力衰竭等。患了全身性疾病如贫血、发热、急、慢性感染、休克、甲状腺机能亢进，煤气中毒，也会引致心动过速。正常人在运动或情绪激动时，服烈酒、浓茶、浓咖啡或多吸烟以及服用了某些药物等，都可使心动加速。 青年人心动过速为什么不必紧张呢? 因为导致青年人心动过速最主要、最多见的原因，是由于功能性植物神经紊乱所致，这一点已经被越来越多的临床病例和心脏病专家所证实。
多数患心悸的青年男女来见医生时心情都很紧张，但给他们做了听诊和有关项目的全身检查后，发现除心率过快外，其他检查该属正常。患者除感心慌外，多有头晕、乏力精神焕散以及失眠、多梦等神经衰弱症状。
心动过速在青年人中甚普遍，据临床资料统计，占所有青年人就诊率16.8%，临床上称为“青春期心动过速”。 那么，青春期植物神经为什么会紊乱呢? 因为青春期是身体由基本成熟到完全成熟的过渡阶段。
在我们的生活中有很多心律不齐的患者，他们的心率会跳动的过快，所以医生就会建议他们做一些无氧运动来降低他们的心率，能够降低心率的运动都是慢节奏的，就像我们平时在活动中心看到老年人打太极拳，动作就特别的缓慢，也能起到强身健骨的功效，那么都有哪些运动能够降低心率么？
运动降低心率方法：
1、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3、太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
心率与寿命
科学发现动物是心率越慢寿命越长，还发现心率是预测男子寿命的有效指标，所以想要赢得长寿，必须放缓心率，放缓心率的途径有运动、保持体重、戒烟戒酒等。
动物:心率越慢寿命越长
科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1~3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30~40年。科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500~600次，是鲸的20~30倍，然而它的体重只是鲸的50万分之一。
人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样，大约是30亿次左右。
每种动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5%~0.6%。目前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释:心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。
巧克力
巧克力具有消除抑郁情绪的奇效，并有诂好的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，走出情绪低谷。而且巧克力中还含有一种物质苯（基）乙胺，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。
德国营养学家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，这是由于巧充力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，只能从外界摄入巧。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。巧克力有助于体内产生两种使心情愉快的荷尔蒙，失恋或疲倦的时候可吃块巧克力。
巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感妩媚。
小米
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。小米营养丰富，不论是煮饭或熬粥都易于被人体吸收，是产妇及老、弱、病、幼的良好滋补食物。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
要想情绪稳定，有一个良好的心情，可经常吃小米粥。小米粥不宜太稀薄，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘洗。
菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C和B族维生素，可以帮助人从焦虑不安的状态中走出来，赶走紧张的情绪，改善忧郁的心情。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多。因此，常吃菠菜会使你每天都有好心情。
中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间、可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
饮食养生
运动养生
