用什么测心率比较方便
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的养生保健是如何做的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《用什么测心率比较方便》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多人都是在家里面去检查身体的，因为大家觉得去医院非常麻烦，而且每次去医院都要花钱，有的时候可能检查不出任何的疾病，所以大家觉得还是在家里面测试一些东西会更加方便，在家里测试心率的时候，可以通过这些方法进行。
心率表心率表主要是靠一根帮主要是靠一根帮在胸口在胸口附近附近心脏心脏位置的带子位置的带子
将将心率心率数据传到心率表上的，也就是说不运动时一样可以测量心率。 最佳答案检举 在训练中保持一定的心率就可以保证你的训练效果，在数据传到心率表上的， 静态情况下自测一分钟心率，比如是70次，在有氧运动中最大要保持65%-80%左右的心率范围，那么你在训练中就要保持116-126左右的训练范围，这个训练量有点便底。你也可以用200减你的年龄得出你的最大心率，比如200-25=175，那么175就是你的最大心率，在乘以65%-80%，那么就是114-140的心率范围。无氧训练要保持在75%-90%之间，你可以自己计算。
测量运动心率就是让你能够更好的保持一定的运动量的范围，不至于让你受伤，控制体能让你在一节训练课中平均的释放你体内的糖原。我经常用的方法就是给会员测10秒的心率然后乘6计算运动心率值，以上就是用通俗易懂的方法告诉你并举了例子，希望对你有所帮助。
台阶实验是用来测心肺功能
测最大心率，跑步就行了，不过要注意安全，心脏有问题，就别测了，还有，找个有经验的人帮你测
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导读：人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物（人除外）一生的心跳次数基本一样，大约是7.3亿次左右。在相同的心率条件下，人比小动物活得更久，这究竟是什么原因呢？
了解心率有什么意义？
心率是指每分钟心跳的次数。正常人的脉搏与心率一致。尽管测量心率的方法很简单，但其临床意义却不可小视。心率异常是多种心血管病的高危因素，通过测量它，可预知不少心血管病的发生，这样就能尽早开展诊治，以获得更好的疗效。
患者若有心律不齐(如早搏等)，就不能用脉搏次数来代替心率，最好用听诊器测量心率，或由医生进行操作。
理想心率是多少
心率的正常值在休息时和运动时是不一样的。
休息时心率：一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右)。
运动时心率：一个人的最大心率大约是220减去年龄，运动时达到最大心率的65%～85%效果最好，如40～50岁的中年人，运动时的心率应控制在118～153次/分钟；60岁以上的老年人，运动时的心率应控制在104～135次/分钟，但若是心脏病患者，运动时的心率应控制在最大心率的55%～75%。
动物：心率越慢寿命越长
科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500～600次，是鲸的20～30倍，然而它的体重只是鲸的50万之一。
人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物（人除外）一生的心跳次数基本一样，大约是7.3亿次左右。
每种动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5％～0.6％。目前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释：心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。
人类：心率是预测男子寿命的有效指标
人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。
我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51～94次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁（需注意的是，要排除各种疾病的干扰）。
人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在65～70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访。结果发现，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。
心跳与寿命成反比
科学家研究发现，心跳可能与寿命成反比，即心跳越慢，寿命越长；心跳越快，寿命越短。如果成人安静时的心率维持在60次/分钟左右，其寿命可达93岁；反之，如果安静时的心率大于80次/分钟，其寿命明显缩短。
心率变化与多种疾病，尤其是心脏疾病密切相关。成人安静时心率超过100次/分钟(一般不超过160次/分钟)，称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。
成人安静时心率低于60次/分钟(一般在45次/分钟以上)，称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟，应考虑有房室传导阻滞；如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，可明确诊断心房纤颤。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，且常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
大量临床研究证实，安静时心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。有资料表明，安静时心率经常偏快(即心率大于80～85次/分钟)的人，发生冠心病、高血压、心脏猝死等心血管危险事件的几率明显超过心率偏慢的人。
健康心脏的标志
临床观察认为，安静时心率保持在55～70次/分钟(睡眠中的心率可在38～50次/分钟)是心脏健康的标志。
对于健康人来说，经常出现安静时心率偏快，如果排除了生理因素(如焦虑紧张，大量吸烟、饮酒，喝浓茶、咖啡，失眠等)的影响，就应该去医院进行心血管方面的检查，排除疾病隐患。而对于原本就患有冠心病、高血压等心血管疾病的患者来说，安静时的心率水平可预测今后的健康状况。
目前，最常用的减慢心率的药物是β受体阻滞剂(如倍他乐克等)，在能够耐受的情况下，一般的高血压、冠心病患者，心率应控制在55～65次/分钟，严重心绞痛、心肌梗塞患者，心率可控制在50～55次/分钟。
如何保持理想心率
有什么办法能使静息心率能保持在60次左右，从而有机会赢得长寿呢？
首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。
其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。
不少老年人心率一慢（除病理性改变外）就害怕，是不妥当的。有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，因此，应该采取措施控制过快的心率。医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂（如倍他乐克、康可等），其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。大规模临床资料证明，心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30％～44％。
我们都知道很多中医在给患者看病的时候，一般都会给患者摸一摸脉搏，对于那些医零比较年长的中医来说，他们可以凭借患者脉搏跳动的规律，来判断患者的疾病，所以一些测心率的仪器就会在手腕处通过车动脉搏来测心率，那么手腕部桡动脉搏动测心率是怎么回事呢？
1）脉率（pulse rate）是每分钟脉搏搏动的次数，正常情况下与心率一致.
心率(Heart Rate)：是指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准。 即心脏在一定时间内跳动的次数，也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。
2）用听诊器直接在心前区听诊测心率，而在腕部桡动脉处搭脉测脉搏。脉搏短绌时一人听心率一人测脉率，由听心率者发出“起”、“停”口令，两人同时开始，测1分钟。记录方法：心率/脉率。
3）正常人的脉搏和心跳是一致的，当房颤或频发期前收缩时脉率较心率少。
新生儿脉搏特殊情况
1．通常来讲，脉搏跳动的快慢与年龄、性别有关。年龄越小，脉搏越快，身体活动后也会使脉搏加快。
2．一般体温每升高1℃，脉搏每分钟就会增快10-15次。所以，在没有体温表的情况下，可以通过数脉搏粗略地判断体温升高了多少度。
3．脉搏跳动的次数受年龄和性别的影响，一般来讲儿童比成人快，女性比男性快。
4．小儿在吃奶、发热、活动、哭闹或精神紧张等情况下，由于新陈代谢增加而使脉搏数适当增加，休息和睡眠时脉搏会减慢10-20次。
5．以上的脉搏正常值并非绝对，两个年龄相仿的小儿，可因平时活动量不同而身体素质不同，脉搏跳动的次数可能会不同，甚至相差较多，但身体都是健康的。
6．小儿在睡眠中时，脉搏受呼吸影响会出现轻微的节律不齐，这属于正常生理现象。
中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养.目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢？
体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。
平和体质
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。
痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。
血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
特禀体质
(过敏体质) 对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
通常情况下，年轻人很少出现血糖异常的情况，所以一般不需要对血糖进行监测，但有些人群需要注意，比如怀孕期间的女性，还有特别肥胖的人群，另外年纪偏大的人群，都需要定期监测血糖水平，避免长期的高血糖危害身体健康，如果发现血糖偏高的话可以及时控制，那么多久测一次血糖比较适合呢？
血糖多久测一次比较合适？
1、正常人血糖多久测一次
1.1、非药物治疗者：
2次/天，选择不同时段进行监测，如空腹+一次餐后2小时血糖，每周1天。
1.2、口服降糖药治疗者：
2~3次/天，选择不同时段进行监测，如空腹+一或二次餐后2小时，空腹+一次餐后2小时+睡前血糖，每周1~2天。
1.3、胰岛素治疗者：
5~7次/天（5点法或7点法全天血糖谱），每周1~2天。每月至少监测凌晨3点血糖1次，以确认无低血糖。
1.4、特殊情况下需加测血糖频率：
患其他疾病时、手术前后、外出旅游时。
血糖值经常10mmol/L。
糖尿病初发或治疗方案改变时。
运动前、中、后，尤其是开始一项新项目时。
遇有不适，尤其出现心慌、手抖、冒冷汗等，怀疑或发生低血糖时。
2、血糖的简介
血糖（GLU）：临床上所说的血糖是指血液中的葡萄糖。IFG和IGT是界于正常人和糖尿病病人的中间过渡阶段，这样的人是糖尿病的高危人群和后备军，应引起高度重视并及早干预。
餐后2小时血糖检查实际上是一种简化的葡萄糖耐量试验。由于这种方法较口服葡萄糖而量试验抽血次数少，简单易行，易为患者接受。
3、血糖的正常值
3.1、餐后血糖正常值
餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）。
餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。
3.2、孕妇血糖正常值
3.2.1、孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
3.2.2、孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。
血糖检测的方法
据人体血糖的变化规律，凌晨3：00血糖值为最低（一般不应低于3.8mmol/L），然后血糖逐渐升高。胰岛素分泌正常的人，血糖值可以控制在正常范围之内，而糖尿病患者由于自身胰岛素水平较低，血糖受胰岛素抵抗激素影响明显，血糖值会逐渐升高。
第一，血糖仪必须配合同一品牌的试纸，不能混用。因为有的血糖试纸每批次有区别，换用前需要把新试纸的条形码数字输入仪器，否则会影响结果。
第二，检测前用酒精消毒，待酒精干透以后再取血，以免酒精混入血液。
米酒是生活中很好的一种饮品，适量的食用对身体健康好处是很多的，不仅可以促进身体血液的循环，还可以防治有些疾病，有些人喜欢米酒，是因为米酒具有美容养颜的作用，不管是用来直接食用，还是炖粥喝味道都是很美味的，装米酒的容器如果选择不当，也是会影响身体健康的，那米酒用什么装比较好呢?
米酒用什么装比较好?
最好是搪瓷，磁制或玻璃制的盆，安全，好操作(加酒药后需搅拌)便于清洗。
不要用塑料容器或不锈钢容器以及铝制品，因为米酒含酒精，塑料中的增塑剂，染料有可能溶入酒精等危害健康。米酒中会有酸性物质产生，有一定腐蚀性，不锈钢容器以及铝制品都不要用。
自酿米酒能保存多久
一般在冰箱可放七天左右，在室温只能二三天就有点刺口了。
自酿米酒如何保存
过去保存米酒(黄酒)的方法：窄口陶坛用石灰水洗，再用清水洗净，暴晒，备用;酿好的酒经榨酒后煎酒，然后入坛，荷叶黄泥封口，放在背光处保存。
榨酒：通过压榨的方法把酒从酿酒的米中分离出来。
煎酒：将酒加热到90度以上(不要沸腾，加热速度越快越好，最好密封)。
甜米酒的发酵温度是多少
糯米发酵甜酒的最佳温度范围是40°C-45°C。
制作方法：
1、将糯米用冷水浸泡8~12小时，然后淘洗干净，直到水没有浑浊。如果不淘洗干净做出来的甜酒就会像米糊;
2、将泡好的糯米煮熟，水量以米的表面看不见水，侧过一点就见水为宜。要求饭硬而不夹生，太软太烂会影响甜酒质量;
3、煮好的糯米饭冷却到35°C左右(手摸感觉温热即可)，加入甜酒曲搅拌均匀(用量参照包装上的说明)，如果在甜酒曲里事先掺入1~3倍于甜酒曲的面粉，做出的甜酒会更甜。搅拌时可以加入少量凉开水，更便于将饭粒松散开。搅拌好后将糯米饭压紧，中间挖个小洞，盖上盖子，最好再用大的保鲜袋或塑料袋将整个容器装入并扎好，形成密封状态。特别要注意不能让饭粒沾油，否则容易长毛，不能食用。
4、把处理好的糯米饭放在温暖的地方发酵至少36小时，如果糯米饭中间的小洞里渗满了汁水，可以尝一下，如果味甜而不酸就成功了，如味淡带酸，则需要继续发酵。吃不完的甜酒还会继续发酵，酒味会越来越浓，甜味越来越淡，所以剩余的甜酒要冷藏，抑制其继续发酵，这样甜酒会越来越甜，冷藏可存放半个月。
黄金相信对大家来说并不陌生，人们喜欢用黄金打成各种首饰，很多人认为黄金打首饰非常俗气，其实只要黄金打首饰打的好，看起来并不会俗气，还会让人看起来气质提升不少。但是黄金和其他首饰一样，在空气中放久了会变黑，这个时候就需要正确的方法来清洗黄金，那么黄金用什么清洗比较好呢?
1、家庭必备的牙膏不止可以清洁牙齿，还可以清洗黄金让其恢复光泽，用牙膏轻轻擦拭即可清除黄金表面的污垢。
2、肥皂水也可以清洗黄金，用掺了一点酒精的肥皂水刷洗黄金，冲干净后再用毛巾轻轻擦干，也可达到清洗黄金的效果。
3、如果家里有氨水，也可以用来清洁黄金。取一个瓶子在里面加入纯净水，然后往纯净水中滴入几滴氨水，最后把黄金放入瓶内，用力摇晃几下后取出黄金用毛巾擦干，会使黄金变的很亮。
4、调味料也可以清洗黄金哦，将盐和醋混合成清洗剂，用它来擦拭黄金，可使黄金历久常新。
5、浸泡清洗，先取40度的温开水1000毫升，再加入冰醋酸200毫升制成水溶液，接着将黄金首饰放入此清洗液中浸泡10分钟，然后用毛刷刷洗，最后用清水冲洗于净。平时不佩戴黄金首饰的时候就放在盒子里，不要和其他金属放一起，这样容易磨损的。
6、如果外表已有黑色银膜，可用食盐2克，小苏打7克，漂白粉8克，清水60毫升，配制成金器清洗剂，把金首饰放在一只碗中，倒入清洗剂，2小时后，将金首饰取出，用清水(最好不是硬水)漂洗后，埋在木屑中干燥，然后用软布擦拭即可。
7、花露水清洗法。用棉棒粘上花露水轻轻擦拭即可，有难以去除的污渍时，将盐和醋混合，然后稍稍一浸就好了。
无论是男性还是女性，胸部都是非常重要的部位。特别是女性的胸部，不仅需要胸型好，而且也需要非常丰满的。对于胸部也需要一些保养，比如平时可以采用按摩的方法进行保养胸部。那么通常可以采取一些措施，或者是在美容院使用产品进行胸部按摩。那么用什么按摩胸部比较好呢？
胸部按摩用什么精油好
一、葡萄籽油
添加的葡萄籽油可以降低紫外线的伤害，保护肌肤中的胶原蛋白，改善静脉肿胀与水肿，预防黑色素沉淀以及胶原纤维和弹性纤维的破坏。
二、月见草油
对于干性老化或干裂的肌肤。是一种极佳的保湿剂。促进女性荷尔蒙的自然生长，让发育不良的乳房快速增长，有隆胸效果。
三、依兰花油
对女性有多元的帮助，亦有「子宫的补药」的称谓。例如经前症候群、性冷感与性无能的改善，另一个著名的使用法则是用于保持乳房的尖挺弹性。
胸部按摩注意事项
1、过度用力
由于乳体中有很多细小的乳腺，所以这个部位不适宜过度用力去挤压，以免过于激烈导致引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。
2、用力压迫乳房外侧
由于乳房的外侧是炎症等乳房疾病的多发地带，所以用手掌使劲压迫的话，会很容易加重乳房组织的损伤。
3、适时热敷
如果乳房在严重涨痛或乳管不通畅的情况下进行热敷，会加重炎症。
以上介绍了几种适合用于胸部按摩的精油，想要进行精油胸部按摩的女性朋友可以重点考虑一下。精油是植物的提取物，一般来说对皮肤具有刺激性，因此在使用之前应该适当地稀释，同时精油也不能够接触皮肤的时间过长，女性朋友们一定要注意喔!
与男性相比，女性天生就更加爱美，所以在生活中，女性们会花更多的时间来保养自己的肌肤，也特别舍得为自己的美貌花更多的钱，比如每个月都要花一些钱来购买面膜，现在市场上的面膜种类非常繁多，那么如果是小女生的话，该如何选购适合自己的面膜呢？
女生用什么面膜比较好？
一、干性皮肤；表现特征：皮肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，皮肤的pH值不正常，毛孔细小，脸部皮肤较薄，易敏感.面部肌肤暗沉、没有光泽，易破裂、起皮屑、长斑，不易上妆.但外观比较干净，皮丘平坦，皮沟呈直线走向，浅、乱而广.皮肤松弛、容易产生皱纹和老化现象；干性皮肤又可分为缺油性和缺水性两种.
保养重点：多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的修护霜和营养霜.注意补充肌肤的水份与营养成份、调节水油平衡的护理.
护肤品选择：多喝水、多吃水果、蔬菜，不要过于频繁的沐浴及过度使用洁面乳，以及去角质洗护品，注意护理及使用保持营养型的产品，选择非泡沫型、碱性度较低的清洁产品、带保湿的化妆水。
二、中性皮肤：表现特征：水份、油份适中，皮肤酸碱度适中，皮肤光滑细嫩柔软，富于弹性，红润而有光泽，毛孔细小，无任何瑕疵，纹路排列整齐，皮沟纵横走向，是最理想漂亮的皮肤.中性皮肤多数出现在小孩当中，通常以14岁以下发育前的少女为多.年纪轻的人尤其青春期过后仍保持中性皮肤的很少.这种皮肤一般炎夏易偏油，冬季易偏干.
保养重点：注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理.注意日补水、调节水油平衡的护理.
护肤品选择：依年龄、季节选择，夏天亲水性，冬天选滋润性，选择范围较广.中性皮肤极易上妆，且妆容感较强，同时也要注意保养。
三、油性皮肤：表现特征：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、黑头较多、皮质厚硬不光滑、皮纹较深；外观暗黄，肤色较深、皮肤偏碱性，弹性较佳，不容易起皱纹、衰老，对外界刺激不敏感.皮肤易吸收紫外线容易变黑、易脱妆、易产生粉刺、暗疮.
保养重点：随时保持皮肤洁净清爽，少吃糖、咖啡、刺激性食物，多吃维生素B2/B6以增加肌肤抵抗力，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌，调节皮肤的平衡.
护肤品选择：使用油份较少、清爽性、抑制皮脂分泌、收敛作用较强的护肤品.白天用温水洗面，选用适合油性皮肤的洗面奶，保持毛孔的畅通和皮肤清洁.暗疮处不可以化妆，不可使用油性护肤品，化妆用具应该经常地清洗或更换.更要注意适度的保湿.
四、混合性皮肤：表现特征：一种皮肤呈现出两种或两种以上的外观（同时具有油性和干性皮肤的特征）.多见为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生，男性80%都是混合性皮肤.混合性皮肤多发生于20-35岁之间.
保养重点：按片油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭.注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡.
护肤品选择：夏天参考第三项油性皮肤的选择，冬天参考第一项干性皮肤的选择.
五、敏感性皮肤：表现特征：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象.
保养重点：经常对皮肤进行保养；洗脸时水不可以过热过冷，要使用温和的洗面奶洗脸.早晨，可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤；晚上，可用营养型化装水增加皮肤的水份.在饮食方面要注意易引起过敏的食物.皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理.
护肤品选择：应先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用.切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。
饮食养生
运动养生
