手腕部桡动脉搏动测心率
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“手腕部桡动脉搏动测心率”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
我们都知道很多中医在给患者看病的时候，一般都会给患者摸一摸脉搏，对于那些医零比较年长的中医来说，他们可以凭借患者脉搏跳动的规律，来判断患者的疾病，所以一些测心率的仪器就会在手腕处通过车动脉搏来测心率，那么手腕部桡动脉搏动测心率是怎么回事呢？
1）脉率（pulse rate）是每分钟脉搏搏动的次数，正常情况下与心率一致.
心率(Heart Rate)：是指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准。 即心脏在一定时间内跳动的次数，也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。
2）用听诊器直接在心前区听诊测心率，而在腕部桡动脉处搭脉测脉搏。脉搏短绌时一人听心率一人测脉率，由听心率者发出“起”、“停”口令，两人同时开始，测1分钟。记录方法：心率/脉率。
3）正常人的脉搏和心跳是一致的，当房颤或频发期前收缩时脉率较心率少。
新生儿脉搏特殊情况
1．通常来讲，脉搏跳动的快慢与年龄、性别有关。年龄越小，脉搏越快，身体活动后也会使脉搏加快。
2．一般体温每升高1℃，脉搏每分钟就会增快10-15次。所以，在没有体温表的情况下，可以通过数脉搏粗略地判断体温升高了多少度。
3．脉搏跳动的次数受年龄和性别的影响，一般来讲儿童比成人快，女性比男性快。
4．小儿在吃奶、发热、活动、哭闹或精神紧张等情况下，由于新陈代谢增加而使脉搏数适当增加，休息和睡眠时脉搏会减慢10-20次。
5．以上的脉搏正常值并非绝对，两个年龄相仿的小儿，可因平时活动量不同而身体素质不同，脉搏跳动的次数可能会不同，甚至相差较多，但身体都是健康的。
6．小儿在睡眠中时，脉搏受呼吸影响会出现轻微的节律不齐，这属于正常生理现象。
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心率是指心跳的频率，脉搏是指脉搏跳动的频率，当然，一般情况下，也就是人在健康且没有运动的情况下，脉搏与心率基本上是一致的，都是可以用来衡量心脏以及身体是否健康的重要方式。当然，如果人体有一些器质性疾病，比如说存在房颤等心脏问题的话，脉搏与心率就存在着一定的出入了。
一、脉搏和心率的关系
心率与脉搏在身体正常的时候是相等的。在房颤等心脏疾病时候可出现不等。
二、脉搏是什么
脉搏为人体表可触摸到的动脉搏动。人体循环系统由心脏、血管、血液所组成，负责人体氧气、二氧化碳、养分及废物的运送。血液经由心脏的左心室收缩而挤压流入主动脉，随即传递到全身动脉。动脉为富有弹性的结缔组织与肌肉所形成管路。当大量血液进入动脉将使动脉压力变大而使管径扩张，在体表较浅处动脉即可感受到此扩张，即所谓的脉搏。
正常人的脉搏和心跳是一致的。正常成人为60到100次/分，常为每分钟70-80次，平均约72次/分。老年人较慢，为55到60次/分。脉搏的频率受年龄和性别的影响，胎儿每分钟110-160次，婴儿每分钟120-140次，幼儿每分钟90-100次，学龄期儿童每分钟80-90次。
三、什么是心率
心率(Heart Rate)：用来描述心动周期的专业术语，是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。 心率，现代汉语将心率解释为"心脏跳动的频率"。频率就是在单位时间内，某件事情发生的次数。两种解释合起来就是，心脏在一定时间内跳动的次数，也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。
正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60-100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。
很多人都是在家里面去检查身体的，因为大家觉得去医院非常麻烦，而且每次去医院都要花钱，有的时候可能检查不出任何的疾病，所以大家觉得还是在家里面测试一些东西会更加方便，在家里测试心率的时候，可以通过这些方法进行。
心率表心率表主要是靠一根帮主要是靠一根帮在胸口在胸口附近附近心脏心脏位置的带子位置的带子
将将心率心率数据传到心率表上的，也就是说不运动时一样可以测量心率。 最佳答案检举 在训练中保持一定的心率就可以保证你的训练效果，在数据传到心率表上的， 静态情况下自测一分钟心率，比如是70次，在有氧运动中最大要保持65%-80%左右的心率范围，那么你在训练中就要保持116-126左右的训练范围，这个训练量有点便底。你也可以用200减你的年龄得出你的最大心率，比如200-25=175，那么175就是你的最大心率，在乘以65%-80%，那么就是114-140的心率范围。无氧训练要保持在75%-90%之间，你可以自己计算。
测量运动心率就是让你能够更好的保持一定的运动量的范围，不至于让你受伤，控制体能让你在一节训练课中平均的释放你体内的糖原。我经常用的方法就是给会员测10秒的心率然后乘6计算运动心率值，以上就是用通俗易懂的方法告诉你并举了例子，希望对你有所帮助。
台阶实验是用来测心肺功能
测最大心率，跑步就行了，不过要注意安全，心脏有问题，就别测了，还有，找个有经验的人帮你测
导读：人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物（人除外）一生的心跳次数基本一样，大约是7.3亿次左右。在相同的心率条件下，人比小动物活得更久，这究竟是什么原因呢？
了解心率有什么意义？
心率是指每分钟心跳的次数。正常人的脉搏与心率一致。尽管测量心率的方法很简单，但其临床意义却不可小视。心率异常是多种心血管病的高危因素，通过测量它，可预知不少心血管病的发生，这样就能尽早开展诊治，以获得更好的疗效。
患者若有心律不齐(如早搏等)，就不能用脉搏次数来代替心率，最好用听诊器测量心率，或由医生进行操作。
理想心率是多少
心率的正常值在休息时和运动时是不一样的。
休息时心率：一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右)。
运动时心率：一个人的最大心率大约是220减去年龄，运动时达到最大心率的65%～85%效果最好，如40～50岁的中年人，运动时的心率应控制在118～153次/分钟；60岁以上的老年人，运动时的心率应控制在104～135次/分钟，但若是心脏病患者，运动时的心率应控制在最大心率的55%～75%。
动物：心率越慢寿命越长
科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是，仓鼠每分钟心跳约500～600次，是鲸的20～30倍，然而它的体重只是鲸的50万之一。
人们发现，一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次，一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是，所有哺乳动物（人除外）一生的心跳次数基本一样，大约是7.3亿次左右。
每种动物大小虽然不同，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5％～0.6％。目前，这些现象的确切原因尚未完全阐明，但人们提出了一种解释：心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。
人类：心率是预测男子寿命的有效指标
人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。
我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51～94次/分，平均数为67次/分。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分，其寿命可达80岁（需注意的是，要排除各种疾病的干扰）。
人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的寿命延长，相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。有人专门研究了老年人心率与寿命的关系，他们选择身体健康、无心血管病危险因素的老人，年龄在65～70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪随访。结果发现，在男性，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中无明显差异。
心跳与寿命成反比
科学家研究发现，心跳可能与寿命成反比，即心跳越慢，寿命越长；心跳越快，寿命越短。如果成人安静时的心率维持在60次/分钟左右，其寿命可达93岁；反之，如果安静时的心率大于80次/分钟，其寿命明显缩短。
心率变化与多种疾病，尤其是心脏疾病密切相关。成人安静时心率超过100次/分钟(一般不超过160次/分钟)，称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。
成人安静时心率低于60次/分钟(一般在45次/分钟以上)，称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟，应考虑有房室传导阻滞；如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，可明确诊断心房纤颤。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，且常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
大量临床研究证实，安静时心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加。有资料表明，安静时心率经常偏快(即心率大于80～85次/分钟)的人，发生冠心病、高血压、心脏猝死等心血管危险事件的几率明显超过心率偏慢的人。
健康心脏的标志
临床观察认为，安静时心率保持在55～70次/分钟(睡眠中的心率可在38～50次/分钟)是心脏健康的标志。
对于健康人来说，经常出现安静时心率偏快，如果排除了生理因素(如焦虑紧张，大量吸烟、饮酒，喝浓茶、咖啡，失眠等)的影响，就应该去医院进行心血管方面的检查，排除疾病隐患。而对于原本就患有冠心病、高血压等心血管疾病的患者来说，安静时的心率水平可预测今后的健康状况。
目前，最常用的减慢心率的药物是β受体阻滞剂(如倍他乐克等)，在能够耐受的情况下，一般的高血压、冠心病患者，心率应控制在55～65次/分钟，严重心绞痛、心肌梗塞患者，心率可控制在50～55次/分钟。
如何保持理想心率
有什么办法能使静息心率能保持在60次左右，从而有机会赢得长寿呢？
首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分）是健康心脏的标志，也是长寿的标志。
其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟与限酒。
不少老年人心率一慢（除病理性改变外）就害怕，是不妥当的。有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管病的进展，因此，应该采取措施控制过快的心率。医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂（如倍他乐克、康可等），其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。大规模临床资料证明，心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30％～44％。
很多医院在做治疗的时候，医生没有佩戴听诊器时就会用手搭脉搏查看病人是否有心跳加速的情况，这导致很多人认为脉搏和心率是一样的。只能说在大多数情况下，脉搏和心率的跳动频率基本一致，但也有特别的情况，脉搏是动脉的搏动，而心率是心跳的次数，彼此之间还是存在误差的。详细情况来本文了解一下吧。
脉搏和心率不完全是一回事。
心率是指每分钟心跳的次数。正常人安静状态下的心率一般在60-100次每分钟。心率受交感神经、迷走神经、和血液内的许多化学物质（比如肾上腺素等等）的调节。活动以后，生气、激动、发热等等因素都会引起心率加快。
有部分人安静状态下的心率可能只有50-60次/分，甚至更低一点，但是只要平时没有出现头昏、眼发黑、晕厥等脑供血不足的现象，运动时心率也能够根据身体需求量加快，那么也可以视为正常现象。比如许多运动员由于长期锻炼，心肌收缩有力，射血效率高，安静状态下心率就偏慢。
心律是与心跳相关的另一个概念，容易与心率混淆。心律是指心跳的节奏。如果心跳的节奏不一致，就被称为“心律不齐”，比如房性早搏、室性早搏、窦性心律不齐、房颤等等情况。单纯数心率，看不看心电图或心电监测上的心律，我们就会遗漏许多重要的诊断信息。
脉搏是人体表可触摸到的动脉搏动。动脉血管具有一定的弹性，形成动脉血管周期性搏动的根本原因是心肌收缩射血，造成血管内压力周期性变化。在大多数情况下，脉搏的频率和心率是一致的，但也有一些特殊情况。
脉搏节律可反映心脏的节律。正常人脉律规则，有窦性心律不齐者脉律可随呼吸改变。心房颤动脉律绝对不规则，脉搏强弱不等，脉率少于心率，称为脉搏短绌；有早搏形成二联律、三联律者，可形成二联脉、三联脉；有二度房室传导阻滞者可有脉搏脱漏。
除此以外，脉搏的压力变化还能提供许多额外的信息，这是单纯测量心率或者心电图都不能做到的。不同的脉搏波形可能提示有不同的跟心血管系统相关的疾病，当感觉到异常时，就需要进一步检查。
1、可以每天坚持给自己找一些有一定分量的东西提一下,比如每天陪老婆去商场或超市购物买菜,帮她提东西!也可以自己买一对哑铃,自己做一些运动。别以为这些跟腕力没有什么关系,要知道,提高自己的握力才能锻炼出更大的腕力!
2、每天坚持做指卧撑,并且一天比一天的数量要慢慢地增加起来!这样一段时间以后你就会发现你的手腕力量较之前有明显的上升。
3、坐在靠近桌子的椅子上,将受伤的前臂放在桌子上,掌面向下,肘关节伸直,腕和手悬在桌边。将0.5kg重物放在手上,通过屈和伸腕动作慢慢放下和抬起手,反复10次,休息1分钟后再重复做至少2组,每组10次。如果锻炼引起疼痛,应立即停止,第二天再试。每天都要进行这种锻炼。当锻炼变得轻松后即可增加重物的重量。
4、手掌向上,握住一个扫帚柄粗细的木棒,棒上用绳系一个约0.5kg的重物,双手交替缠绕绳子使重物上升。反复10次,如果出现疼痛应立即停止。每天进行训练。可逐渐增加重量但不要增加重复次数。
5、初次锻炼根据每个人本身的力量不要用太重的哑铃。想快点有效果的话就每一次做的时候尽量让自己的脘部力量用到最尽。但这样的话第二天有可能连个碗都端不起来。但最科学的方法是做三组,第一组做10分钟然后休息20分钟,第二组8分钟也休息20分钟,第三组5分种。刚开始做一天休息两天。一个星期之后可以尝试搁天做一次,最后是每天都做。哑铃的重量也可以适当增加。但注意不要一味想着速成,过分用力的话有可能把自己的韧带拉伤的。一切都要量力而为,一个月后你的脘部力量就会有明显的增强的了。
在生活中有很多心脏病患者，心脏病患者的病情也是分为很多种类的，比较常见的一种心脏病，叫做主动脉心型，其实说白一点就是心肌肥厚，这种现象会增加心脏的负担，使心脏的工作量加重，从而就特别容易引起心率过缓的现象，长期下去是比较危险的，那么主动脉心型心率过缓该怎么办呢？
肥厚型心肌病是以心肌肥厚为特征根据左心室流出道有无梗阻可分为梗阻性（Obstructive）和非梗阻性(Non-obstructive）肥厚型心肌病不对称性室间隔肥厚致主动脉瓣下狭窄者称特发性肥厚型主动脉瓣下狭窄（IdiopathichypertrophicsubaticstenosisIHSS)病因不明可能因素有：
一、遗传一个家族中可有多人发病提示与遗传有关Matsumi发现本病HLADRW4检出率高达73.3%对照组检出率极低HLADR系统是遗传基因之一对免疫反应有调节作用说明本病与遗传有关二、内分泌紊乱嗜酪细胞瘤患者并存肥厚型心肌病者较多人类静脉滴注大量去甲肾上腺素可致心肌坏死动物实验静脉滴注儿茶酚胺可致心肌肥厚因而有人认为肥厚型心肌病是内分泌紊乱所致病理主要病变为心肌肥厚尤其主动脉瓣下部的室间隔和乳头肌最为明显因而形成左心室流出道梗阻心室腔常缩小呈S形裂隙状室间隔厚度与左室壁厚度之比大于1.5时称为不对称性室间隔肥厚心肌肥厚的部位也有突出表现在心尖部和心脏其它部位者心肌细胞肥大排列紊乱为本病病理改变之一当有显著二尖瓣关闭不全时可有继发性二尖瓣叶增厚一、症状本病男女间有显著差异大多在30－40岁出现症状随着年龄增长症状更加明显主要症状有
①呼吸困难劳力性呼吸困难严重呈端坐呼吸或阵发性夜间呼吸困难系由于肥厚的心肌顺应性降低左心室舒张末期压力增高进而左房压力增高产生肺淤血所致
②心绞痛；常有典型心绞痛劳力后发作胸痛持续时间较长用硝酸甘油含化不但无效且可加重心绞痛的发作可能由于肥厚的心肌内细冠状动脉受压心肌供血不足及心肌肥厚需氧增多所致
③晕厥与头晕；多在劳累时发生发生机制不详可能由于左心室顺应性降低劳累后交感神经的正性肌力作用增强致左心室顺应性更差舒张期心室血液充盈更少左室流出道梗阻加重心搏出量减少引起脑供血不足所致也可能是由于过度刺激左心室压力感受器引起反射性血管扩张血压下降所致发生过速或过缓型心律失常时也可引起晕厥与头晕
④心悸；患者感觉心脏跳动强烈尤其左侧卧位更明显可能由于心律失常或心功能改变所致
一般来讲，人体在发烧的时候，体内的基础代谢率会增加，体内的耗氧需求也会增加，相应的心跳会加快，脉搏也会相应的变快。一般发烧的病人体温每上升1℃，脉搏每分钟会增加10次左右。新生儿是最快的，婴儿每分钟是100-120次，1-3岁的幼儿每分钟会增加100次左右。相对应的虽然发烧脉搏会加快，但是脉搏与体温不一定会相称，有些疾病比如婴幼儿肺炎合并有脓胸，或者是中耳炎，脉搏会达到每分钟140-160次，与体温的升高不相称。
治疗原则
1.病因处理
针对发热的病因进行积极的处理是解决发热的根本办法。例如：感染性发热，根据感染源不同选择有效药物进行治疗；脱水的患者积极进行补液；发生药物反应时立即停用药物并进行抗过敏治疗等。
2.降温处理
对于感染性发热而言，发热本身是机体免疫系统清除感染源的表现之一，除非高热以及患者严重不适、强烈要求外，通常可不急于使用解热药等药物，但一定要告知患者，取得患者的理解。而对于高热患者必须进行降温处理。
（1）物理降温①使用冰袋，将冰袋置于头部、腋窝及腹股沟部，冰袋要用干毛巾包裹后使用。②酒精擦浴，用35%～50%乙醇溶液擦浴，患者取仰卧位，从颈部向下沿臂外侧直至手背，再换一小毛巾，从腋下沿臂内侧直至手心，用同样方法擦拭对侧；然后，从腹股沟部经腿擦拭至足部。再让患者取侧卧位，从后颈部开始，自上而下擦拭整个背部。需要注意的是，擦拭的同时，需给患者以轻柔的按摩，当擦至大血管附近（如腋下、肘部、腹股沟区、窝等部位）时，应稍做停留，以提高疗效。擦拭过程中，如有寒战、面色苍白或脉搏、呼吸不正常，应立即停止操作。
（2）药物降温高热患者可以使用的药物有：阿司匹林，0.3～0.6g，口服，必要时每4小时1次；安痛定注射液2ml，肌肉注射；柴胡注射液2ml，肌肉注射；还可选用安乃近滴鼻液滴鼻；高热不退的，还可考虑使用糖皮质激素如地塞米松等。
3.休息
患者需卧床休息，多饮水，给予清淡、易消化饮食。
退烧偏方
退烧偏方1：热姜糖水
用姜煮成的红糖水，可以起到驱寒的作用，因此发烧时，妈妈不妨试试。
退烧偏方2：热姜可乐
可乐是我们现代年青人常喝的饮料了，不过，它不仅仅是一种饮料，把它跟姜片一起煮着来喝，可以驱寒、解热，对于发烧的患儿来说，是一种不错的退烧小验方。
退烧偏方3：菊花茶
菊花具有清热解毒的功效，当发烧时，用正处于开花期的菊花来泡一壶茶，就可以起到暖和身体，清除体内热毒的作用。因此，对于有畏寒症状的发烧病人，适时地来一壶热菊花茶，可以起到很好的退烧降温作用。
退烧偏方4：有助退烧的花草茶
在发烧时，也可以试试一些药草茶，例如具有杀菌、消炎、发汗作用的百里香、洋甘菊等中草药。用它们来泡热茶喝，趁热喝下去，对于退烧散热有很好的功效。
脉搏是大家都熟悉的一个东西，脉搏和我们的心跳是有关系的，所以说我们可以通过脉搏来发现自己的身体是否存在问题，这一点是大家很需要重视的，那么具体脉搏多少比较正常，这是大家不清楚的，下面就让我们一起和看看脉搏的具体情况。
脉搏是什么
脉搏实际上是就人体表就可以直接触摸到的动脉搏动了。因为人体的循环系统，是通过心脏、血管、血液所组成，而且是用来负责人体中氧气、二氧化碳、养分以及废物运送的。同时血液是需要经过心脏的左心室收缩之后，这样才能够挤压，然后流入到主动脉中，这样才能够传递到我们全身的动脉中去。而且对于动脉来说，这是富有弹性的结缔组织和肌肉共同形成的血管。如果说大量的血液进入到动脉之后，这时候会导致动脉的压力变大，从而导致动脉管径出现扩张的情况，入股是在体表较浅的地方，这时候动脉是可以感受到扩张情况的，这就是我们所说的脉搏了。
脉搏多少正常
脉搏是有一个正常范围值的，首先正常人的脉搏，是和心跳完全一致的。对于正常的成人来说，脉搏在60到100次/分是比较正常的，所以说大多数都是每分钟70-80次的脉搏，而老年人的脉搏是比较慢的，一般来说在55到60次/分。我们要清楚，脉搏的频率是会受到年龄以及性别影响的，对于胎儿来说，每分钟的脉搏在110—160次，而如果是婴儿的话，脉搏就达到了每分钟120-140次，而幼儿的脉搏是每分钟90-100次。
如何正确测量脉搏
学会正确测量脉搏的方法也是很重要的，因为脉搏频率就是我们心脏搏动的一个频率了，所以说如果想要测量出准确的脉搏数，必须要选取到脉搏比较浅的部位，通过腕部来进行测量是最佳选择。
在测量脉搏数的时候，必须要让情绪保持平稳的状态，而呼吸同样需要保持安静，如果心情激动，或者是呼吸不平稳的话，这时候都会导致读取出的脉搏数不准确。
测量脉搏的时候，我们要用食指，中指以及无名指，指头必须并拢平放到腕动脉搏动的部位，如果我们用指头感觉到了，那么就开始默记搏动的数量，时间需要限制在一分钟整。这样就可以保证我们测量到准确的脉搏。
脉搏高是什么原因
很多人都发现自己的脉搏是比较高的，这样的问题让人很烦恼，导致脉搏高，主要是生理性和病理性这么两种情况导致的，如果是生理性心动过速的情况，这是很常见的一个原因了，在进行体力活动，或者是刚吃完饭食物需要消化，在情绪焦虑、兴奋、恐惧、激动的时候，或者是饮酒、吸烟、饮茶的时候都可能会导致脉搏高的问题产生。
而如果是病理性的脉搏高问题，主要是因为全身性疾病导致的，高热，贫血，缺氧，感染等问题，都是会引发脉搏高问题产生的，不过一般来说是不会因为疾病导致的，主要是压力大、精神紧张会导致脉搏高的问题出现。
如果说我们吃的健康，平时以瓜果蔬菜、瘦肉、豆制品等为主，而油腻、生冷、咸辣的食品少吃，烟酒忌口的话，那么脉搏一般情况下都是很正常的，而且对不同年龄的人群来说，脉搏也是有所不同的，一般来说年龄越小，那么心率也是会越快的，如果我们心率超过了正常的范围之后，那么就属于是心率过快的问题。而疾病引起的脉搏高，大部分情况下都是因为发热导致的，体温每升之后。心跳也会相应的出现增加的情况。所以说引起发热的疾病，大多数情况下都会出现脉搏高的问题，如果我们出现了心功能不全问题的时候，同样是会有心率过快问题产生的，还会伴随有肝脏增大、呼吸急促、口唇青紫等多种症状产生。贫血严重的患者，脉搏的频率也是会出现增高的问题，所以说需要我们根据自己的情况来选择最合适的方法，这样对我们了解脉搏高的问题有好处。
上面给大家介绍了脉搏的一些情况，可以发现脉搏的良好是很重要的，上面介绍的这些情况是我们需要有所了解的，如果可以对掌握脉搏的疾病情况，对于脉搏的正常与否有所了解，这样才能避免我们健康出现问题，是大家需要有所了解的。
第一次扳手腕的我们都希望通过一些技巧的方法去赢过别人，但是难免会在扳手腕的时候，因为力气不够输给别人，扳手腕是有技巧性的，并不是强硬的用力去掰才可以，下面给大家介绍一些关于扳手腕的小技巧，便于大家能轻松的应对。
扳手腕是男孩子都喜欢的项目,怎样让自己变得更强,战胜更多的小伙伴呢?
每个人都喜欢跟自己等等好朋友比比力气什么的，平时大家一起去唱歌喝酒，除了可以打牌，打麻将，掷色子，拼酒，唱歌，我们还有一个非常好玩而且受人欢迎的游戏，那就是扳手腕。扳手腕除了可以比拼力气之外，还能带动全场的气氛，增加我们朋友之间的友情。
扳手腕就是一种单纯的娱乐性比拼力气的运动，虽然说这只是一个朋友之间的游戏，谁输谁赢都没有关系，但是，如果我们能够赢了朋友，自己也会非常开心。所以，今天小编就来教大家几个小妙招，让大家轻轻松松成为朋友中的大力王。
扳手腕的方式有很多种。首先我们来讲一下最传统的扳手腕方法。跟朋友一人伸出左手，另一个人伸出右手，紧紧地握在一起。只需要握住食指中指无名指和小尾指，不能握住拇指，握住拇指的话就不能很好的发挥我们的力量。然后双脚一定要贴紧地面，下盘也要扎稳，这样能赢。
第二种扳手腕的方式就是真的扳腕了，这种扳手腕的方式有它所特有的技巧。只要掌握了它的技巧，想要扳赢全场就非常简单了。首先，我们可以在手腕上绑上一个运动手带，选择棉质地的，这样可以防止我们用力过度导致手腕脱臼。双方手腕一定要勾紧和勾准。
最后一种扳手腕的技巧特别简单，但是容易受伤，所以一般没有什么经验的朋友们不要轻易去尝试。这种扳手腕其实实际上是小尾指，但是小尾指并没有多大的力气，所以本质上说还是要依靠腕力。大家学会了吗？
中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养.目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢？
体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。
平和体质
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
阴虚体质
如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
阳虚体质
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。
痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。
血瘀体质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
特禀体质
(过敏体质) 对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
脉搏主要指的是人们每分钟的心跳次数。一般来说，心脏功能正常的人们的脉搏次数都是比较稳定的，通常都是在一个比较固定的范围之内，高于或者低于这个范围的脉搏次数都是不正常的。很多因素都会导致人们的脉搏次数不稳定，例如疾病或者是情绪激动等。那么，脉搏74的话算正常吗？
心室收缩、舒张时动脉血管内压力突然增加或降低。这种有节奏的周期性的起伏简称脉搏。正常脉搏为60～100次/分。常见异常脉搏者有以下数种。
脉搏增快：脉搏大于100次/分。充实而有力见于热性疾病发热期。病理性脉搏增快是机体代谢功能亢进或感染性心搏增快的表现。常见于甲亢、各种感染性发热状态、贫血、休克、心力衰竭。
脉搏减慢：脉搏小于60次/分。常因迷走神经兴奋引起。见于急性颅内压增高，阻塞性黄疸等，亦见于甲状腺机能减退症。脉搏小于40次/分时，尚需注意有无完全性房室传导阻滞。
奇脉(吸停脉)：吸气时脉搏显著减弱甚至消失。常见于大量心包积液及慢性缩窄性心包炎等。上述病变时，心脏受到束缚，右心室排出血量减少，肺循环血量减少，又因吸气时胸腔内负压增大，肺血管床仍照常扩大，故出现奇脉。
水冲脉(陷落脉)：脉搏急促而有力、骤起骤落，由于心室收缩有力、心输出量增加、收缩压升高、舒张压下降、脉压增宽、血管壁的搏动幅度增大所致。最常见于主动脉瓣高度关闭不全。也可见于甲亢患者。
交替脉：节律正常而脉搏出现强弱交替性改变，是心肌损害的表现，见于心肌炎或心力衰竭。
不整脉：心搏节律不齐，在脉搏表现上节律不规则：①有规律的不整脉：如二联脉、三联脉。见于洋地黄中毒、冠心病及心脏病。②无规律的不整脉：脉搏跳动大小、强弱均不等。见于过早搏动、心房纤颤，二度房室传导阻滞等心律不齐时。
脉搏消失：即脉搏不能触到，见于严重的休克状态或临危之际。
成年人的脉搏通常为每分钟70-80次，脉搏的频率受年龄、性别等因素影响。如果脉搏在77属于正常范围，脉搏受人体活动影响暂时出现异常是正常的。如果脉搏跳动异常，感觉不舒服最好到医院检查一下具体原因。脉搏长时间的跳动过快或过慢都是不健康的，容易引发多种疾病，所以要引起重视。
脉搏77正常吗
正常人的脉搏和心跳是一致的。脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120-140次，幼儿每分钟90-100次，学龄期儿童每分钟80-90次，成年人每分钟70-80次。脉搏77/分，应该也是正常的，必要时测量一下心率。
脉搏异常的原因
当然正常成人在运动后、饭后、饮酒后、兴奋时，脉搏一过性增快，但很快恢复正常，长期体育锻炼者和运动员的脉率要慢一些，夜间睡眠时，血液循环减慢，脉搏也慢一些。
脉搏过快的危害
成年人在休息时的脉搏如果超过80次/分，那说明心率偏快，如果超过100次/分，那就是心动过速了。过快的心率会带来很多麻烦，比如增加心脏负担和耗氧量，而且这类人发生心脏骤停和猝死的概率会高于正常人，因此必须把心率降下来。
脉搏过慢的危害
然而脉搏过慢也不是什么好事，每分钟低于55次的脉搏就属于脉搏缓慢了，多见于长期从事体力劳动者和运动员，还有一些疾病也会导致脉搏过缓，如心脏房室传导阻滞、心脏起搏功能障碍、颅内压增高等，这时就要及时就医，查明病因，对症治疗。千万不能视而不见，否则很可能会发生心源性晕厥等严重情况。
脉搏其他指征
脉率不齐：也就是脉搏快慢不一，见于各种心脏病等。
交替脉：节律正常，交替出现一强一弱的脉搏，这是心脏收缩一强一弱收缩的结果。常见于高血压性心脏病和冠状动脉硬化性心脏病。
脉搏增强、振幅大：由于心搏量大、脉压宽和外周阻力低所致，常见于高热、甲状腺功能亢进、主动脉瓣关闭不全等疾病。
脉搏减弱、振幅低：由于心搏量少、脉压小和外周阻力增高所致，常见于心力衰竭、主动脉瓣狭窄与休克等疾病。
耳朵听到脉搏声大多数是耳鸣的声音，耳鸣的原因有很多种。耳鸣一方面是由于耳部疾病引起的，另一方面是全身性的其它疾病引起的。出现耳鸣后要及早发现及时治疗，最好到医院去检查一下耳鸣的原因再采取相应的治疗方法，防止耽误病情。耳鸣可以通过药物、心理或中医等方法来治疗。
耳朵听到脉搏声原因
可能是耳鸣，耳鸣的原因主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。
耳鸣病因
1.听觉系统疾病
(1)外耳外耳道耵聍栓塞、肿物或异物。
(2)中耳各种中耳炎、耳硬化症。
(3)内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等。
2.全身性疾病
(1)心脑血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化、低血压等。
(2)自主神经功能紊乱、精神紧张、抑郁等。
(3)内分泌疾病：甲状腺功能异常、糖尿病等。
(4)其他：神经退行性变(如脱髓鞘性疾病)、炎症(病毒感染)、外伤、药物中毒、颈椎病、颞颌关节性疾病或咬合不良等。
耳鸣治疗
耳鸣的早期治疗，3～6个月是治疗的重要时期。
1.病因治疗
治疗引起耳鸣的原发病。
2.药物治疗
血管扩张药、钙离子拮抗剂、耳鸣抑制药、减轻耳鸣影响药物和神经营养药物等。
3.心理咨询和调适
分析耳鸣原因和病变情况，消除病人的担心，告诫病人要置身于声音充实环境中，主动接触自然界声音，争取与耳鸣共处，把耳鸣比作火车的轰鸣声、冰箱噪音等以适应和习惯这些声音，让病人尽力消除耳鸣引起的心理反应，抑制消极情绪，并树立耳鸣可以治疗的信心。
4.掩蔽治疗
应用耳鸣治疗仪、耳鸣掩蔽器、纯音测听仪或者助听器进行。
5.耳鸣再训练，习服疗法
目的是使病人对耳鸣适应和习惯，从而减轻耳鸣程度，解除耳鸣对病人所造成的身心障碍。该疗法在国外已广泛应用于临床，适用于长期、严重的耳鸣患者，主要包括咨询和声治疗。
6.听觉辨声治疗
传统中医治疗等。
饮食养生
运动养生
