脑子不灵活愚钝反应慢
“活动有方，五脏自和。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的脑子不灵活愚钝反应慢，希望对您的养生有所帮助。
人的脑子反应慢在生活中是很常见的现象，其实人的大脑发育大多数是受到遗传因素的影响，如果后天在不努力的话，一般是很容易出现脑子不灵活，反应迟钝等症状，如果想要改善这种情况，平时可以多看看书，多开阔自己的眼界，多思考，多喝朋友交流交流，这样会慢慢改善这种脑子不灵活的情况的。
大脑为什么会出现反应迟钝的问题呢?
1、神经衰弱：这是大脑反应迟钝的常见原因。随着现在生活的改变，我们所处的社会生活节奏加快，压力也随着增加。由于长时间的处于紧张和压力的状态之中会让人的神经系统过度紧张和疲劳，得不到较好的休息而导致神经衰弱，长时间的未能得到改善就造成大脑反应迟缓。
2、不吃早餐或早餐太素：一般情况下，不吃早餐会让人的血糖比正常情况下的供给要少，这会使得大脑的营养供给不足，时间太长会造成大脑的伤害引起大脑反应迟钝;而且若早上吃的太素会导致人的情绪和精力下降较快，也会出现大脑反应迟钝。
3、睡眠不足：大脑需要靠睡眠来消除疲劳，当人的休息时间不够会使得大脑疲劳不能够得到及时的消除，造成脑细胞的衰退速度加快，长时间这样下去再聪明的人也会变得大脑反应迟钝起来。
4、用脑不当：虽然长期用脑思考可以锻炼大脑，但是若是在不愿意用脑、不适合用脑或者是用脑过度都会造成对大脑的伤害。据了解不愿意动脑的人，其大脑退化的速度就会加快让人反应日益迟钝;当身体处于生病状态时若还坚持用脑不仅没有效率还会造成大脑损伤。
5、经常吸烟：对于经常抽烟的人来说长时间吸烟可能导致脑动脉硬化，造成大脑供血不、神经细胞变性，继而诱发神经衰弱、老年痴呆等疾病，出现大脑反应迟钝的症状。
Ys630.com相关知识
很多人在做事的过程中会给人留下脑子反应慢嘴笨的印象，这种情况如果不及时的进行纠正，是会影响到工作的效率，要想及时的缓解，首先要了解脑子反应慢嘴笨的原因，看看是不是一些先天性疾病造成的，根据自己的情况来制定一个合适的方法，那么脑子反应慢嘴笨怎么办呢?
第一，脑子反应慢嘴笨怎么办呢?玩益智小游戏。益智小游戏是一种很考大脑的游戏，它能够有效地帮助反应迟钝的人提高大脑记忆力和反应力。向大家推荐：大家来找茬、开心知识问答、魔术方块等等。多读书、多看书。有句古话是这么说的“书犹药也，善读之可以医愚”。可见书的重要性，当然也不要一味地读书、看书，要看就看那些国内外的经典名著。
第二，训练嘴笨从提升自己的胆量开始。不知道大家注意没，胆大并且外向的人没有几个不擅长说话的。有的人自己认为自己的嘴比较笨，就不爱说话，自卑，时间久了之后就不敢说话。所以话术还停留在比较初始的阶段。如果你不敢说，没信心，那么你就不能变成很擅长话术的人。小编刚开始跑业务的时候也不敢说话，后来被逼着天天演讲给伙伴们听，时间久了之后就不害怕张口了。
脑子反应慢嘴笨怎么办呢?加强锻炼。整天呆着什么事都不用做，或一直睡觉，那么时长日久，人就会变得懒惰，而大脑由于长时间不工作，反应力也会随之减弱。所以尽量不要睡到太晚，早上起来晨跑，有条件的话要经常到健身房做运动。多吃有营养的食物。许多朋友喜欢吃垃圾食品，对此本人强烈建议大家少吃，因为在垃圾食品中，有些含量会导致智力下降。竟然有些食物能让智力下降，必然也有能提高智力的食物，如芝麻、核桃、花生、深海鱼，这些都含有丰富的DHA和EpA，能帮助改善大脑记忆力，提升大脑反应力。
舌头对人体来说是特别重要的，因为舌头不仅能够使人有味觉，而且舌头还在说话，这方面也起着至关重要的作用，所以很多时候舌头如果上火起泡，是特别不舒服，有一些人会患有先天性舌头不灵活，这种人不仅说话会比较笨拙，会影响到味觉，也有一些人是因为后天患有脑血栓导致舌头不灵活，那么舌头不灵活是什么症状？
舌尖发麻多与血流缓慢、血黏度增高，微循环改变、局部供血不足或脑供血不足有关，可检查血脂、血糖、血压是否增高和血黏度是否增高。舌尖发麻还有可能是缺血性脑血管病的征兆，如果发生缺血性脑血管病，除舌尖发麻外，还会有舌痛、舌局部肿胀、活动不灵和伴随全身症状和肢体半侧麻木、语言不利、四肢活动无力、血压升高、头晕、头痛等。另外，应用某些药物如庆大霉素、链霉素也会引起舌尖和嘴唇发麻
如果是突然出现说话障碍要及时到医院就医。可能是脑血栓或轻微脑出血。 如果是从小说话就大舌头。有个别语音怎么也发不准就没大问题。大舌头是很好矫正的。自己用心研究别人的发音方法就可改正。
一般的情况有脑供血不足、颈椎病的情况常见的或有血压血脂高的情况的。这种情况一般的情况建议做相关检查的。确诊疾病治疗的。饮食要清淡的。保持心情舒畅。
舌头僵硬，不灵活，说话不流利是脑部疾病的先兆，你现在应重视了，排除高血压、高血脂及高血糖。
意见建议：建议尽快到医院神经内科就诊，做个脑部CT排除脑部病变，予降压、降糖、调脂并改善微循环药物治疗。可以用以上药物。
现在不管是上班族还是学生一族，平时的压力都是非常大的，因此通宵加班熬夜已经是非常常见的事情，如果平时经常过度劳累或者熬夜，有些人还经常用脑过度的话，如果得不到及时的缓解的话，是会引起脑子反应迟钝，其实这就是神经衰弱导致的，想要缓解，平时一定要加强休息，改善自己的生活习惯。
四个小诀窍助你调养神经衰弱
情绪篇。
合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。
心理篇。
心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
运动篇
多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
食疗篇
都市人往往因为白天的压力过大或太过紧张，到晚间仍是久久无法放松。
借助减压助眠的酸枣仁蛹虫草粉，可以安定精神、安抚情绪、提升睡眠品质，
长期睡眠不好，会影响到身体健康状态，导致神经衰弱。那么，要想让自己快速进入深度睡眠，建议尝试以上较为简单的好睡眠方法。
如何调节神经衰弱?这是很多人不了解的问题，有经验的专家建议，神经衰弱要注意饮食，吃一些富含脂类的食物，例如：大豆、蛋黄、核桃等。这类食物所含有的营养物质比较丰富，可以增强记忆力,改善脑部功能,对神经衰弱有很好的效果。多吃些瘦猪肉这样的富含蛋白质的食物，对恢复脑功能有很大的作用。多吃些富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜水果，对调节神经衰弱有很重要的作用。
如何调节神经衰弱?这是每一位神经衰弱的患者都需要掌握的，调节神经衰弱，需要在医生的帮助下，找出病因，并想方法去除。树立治愈神经衰弱的信心，按照科学的作息时间安排生活和学习，不要睡懒觉。患者还要坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。患有神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行专业治疗。
肿瘤的种类是很多的，其中脑瘤是最为常见的一种，一般肿瘤的潜伏期是很长的，一旦发作就没有办法挽回，其实脑力不管是良性还是恶性，身体都会出现一些症状，脑瘤最容易治疗的是在早期，但是脑瘤早期症状很容易被人忽视，那脑子里长瘤的前期反应？知道脑瘤的早期症状对于脑瘤的治疗是很有帮助的。
早期脑子里长瘤子的症状有哪些
无论是良性还是恶性的，都会占居颅内的位置，压迫脑细胞，使颅内压力增高。因此，颅内不管是什么性质的肿瘤，都是一种严重的疾病。若能做到早期诊断，早期治疗，一般疗效是满意的。
慢性进行性加重的头痛。脑肿瘤早期常见的症状。早期为间歇性发作，呈搏动性疼痛和胀痛，大都在夜间或清晨发生，常在睡眠中痛醒，每次发作持续数分钟或数小时，当肿瘤继续增大，疼痛增剧，而逐渐转为持续性，只要能引起颅内压力增加的活动都会使头痛症状加重。
改变体位也会影响到头痛程度的增减，如站立时，脑压可相对降低，疼痛就减轻;卧位时，脑压相对增加，疼痛就加剧。头痛剧烈时伴有恶心、呕吐、吐后短期内头痛减轻。
脑肿瘤会使非眼科疾患的视力下降、复视、斜视、视野(视力范围)缺损或单侧眼球突出。偏盲，一只眼睛视物，有一侧看不到。当肿瘤直接压迫视神经，不但视力突然减退，而且能够失明。
脑瘤的检查
1、颅骨平片：颅内高压、松果体钙化及移位、异常钙化、骨质破坏、内听道扩大、蝶鞍扩大等。
2、脑血管造影：不作为脑肿瘤的常规检查，但可用于术前肿瘤与重要血管的解剖关系和肿瘤血供，及术前栓塞等。
3、CT检查：CT检查密度分辨率高，并易于显示颅内肿瘤含有的钙、骨骼、脂肪及液体;CT可显示脑室、脑池、硬脑膜和颅骨，利于肿瘤与毗邻的解剖关系。CT对比增强扫描可了解肿瘤血供及对血-脑脊液屏障的破坏情况，利于肿瘤的显示和定性。螺旋CT使冠状位及矢状位重建图像的分辨力同轴位重建图像相同，三维成像、分割成像和CT血管造影提高了CT对颅内肿瘤诊断的正确率。
4、MRI：MRI具有优良的软组织分辨力，多平面成像使病变定位更准确、血管流空效应及多种成像方法与脉冲序列技术促进了颅内肿瘤的定性诊断，为颅内肿瘤诊断的金标准。但MRI对骨质和该坏不明显，检查时间长，急诊病人不易配合。MRI增强扫描扫描可以提高肿瘤的检出率，发现MRI平扫上阴性或易被忽视的病变。磁共振弥散成像、灌注成像和磁共振波普对颅内肿瘤的定性诊断也有帮助。
5、神经核医学检查(pET与SpECT)可区分良恶性肿瘤、术后残余肿瘤与瘢痕。
6、活检术：立体定向活检术是颅内肿瘤标准的活检术，应从不同部位获取多个标本进行系列活检，尽量避免肿瘤的不均一性造成的诊断误差。
7、其他 如腰穿脑脊液化验。
脑子涨感觉很紧这种现象很可能是精神紧张或者是精神压力太大引起的，如果睡眠不好的话，是会引起植物神经紊乱的，因此平时一定要养成良好的生活规律，调整好自己的心态，平时一定要保证睡眠的充足，多参加一些户外运动，多和朋友进行交流，一般是会缓解脑子涨感觉很紧这种症状的。
头发晕是什么病的征兆
1、是神经系统病变
如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
2、是耳部疾病
有的时候头晕有可能是由于耳内疾病影响到平衡而引起头晕。
3、是内科疾病
头晕也可能是由于内科疾病所导致的，就比如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、低血糖等。
4、是感冒
在平时感冒的时候也是会导致头晕的现象发生的。
5、是颈椎骨退化
由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。
6、是贫血
如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外.消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。
7、是血粘度高
高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
8、是脑动脉硬化病
患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
9、是心脏病、冠心病早期
症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。
头晕症状的预防
1、积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。
2、饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
3、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。
4、不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
5、发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。
6、卧室光线宜昏暗，环境要安静。
7、保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。
美国旧金山一位着名的内科医师说，长期以来，我们一直接收到的讯息是应该多多吃鱼，吃鱼能变聪明、脑筋灵活！而且鱼肉属于白肉，比起牛、猪等红肉，更是健康、低脂低卡。
但，吃鱼真的是多多益善吗？吃再多都没有问题吗？
远洋深海鱼含汞量相对较高
根据医师的说法，某些深海鱼因为含汞量特高，即使只是每周吃两次，长期下来，也可能使体内汞含量过高，而出现神经疾病的征兆，让记忆力衰退、注意力无法集中等现象。
一个明显的案例是，有名男性常吃鲔鱼和智利海鲈鱼，因长期为心律不整的毛病所苦，在检查后，发现其体内的含汞量是危险值的两倍。
另外一位则是每周吃2次鲔鱼，其余海鲜都不吃，却出现掉发、不自觉地颤抖、记忆衰退等情形，检验结果发现，体内汞含量是危险值的6倍。
有个小孩从3岁就吃鲔鱼和鲭鱼，因行为过动、极度无法专心，检验后发现，汞含量已超过危险值的15倍，类似这样的案例仍不断出现中。
嗜吃深海鱼 让汞中毒的机会大增
为什么吃鱼造成汞中毒的事件，到今日才纷纷出现，之前却似乎都没有听说呢？
医师说，这是因为现在喜欢吃鱼的人远远多过从前，而且过去常吃的都是近海鱼类，如乌鱼、比目鱼等，现在常吃的则是远洋大鱼，如鲔鱼、鲑鱼、旗鱼、智利海鲈鱼、大比目鱼。
海洋大学的萧泉源教授也证实，远洋鱼类因为体型较大，位于食物链的上方，所以如果下层生物体中，不断累积汞，当然大鱼体内的汞含量更高了，人再吃下大鱼，就非常有可能汞中毒。喜欢吃鱼的你实在应该小心！
体内累积汞 心脏病的机率呈倍数成长
通常汞中毒的人，常会出现记忆力衰退、无端的忧虑、失去方向感、易怒暴躁、头痛、身体不自主的颤抖、手脚容易麻痹没感觉或出现刺痛感、头发稀疏、容易掉发、关节疼痛、口齿不清等症状，严重的更导致心脏疾病，如心律不整等。
“洋葱阵”不灵 预防疾病不靠谱
徐太太近日在家里布下了“洋葱阵”，不管进入哪个房间，都能看到两颗洋葱。
理由是网上和微信上都在疯传“放一颗洋葱在房间里”，因为洋葱能够吸附空气中的病菌，可以“预防感冒”，“还能预防H7N9”。
可这两天，徐太太和孩子都感冒了，她希望专家能给个科学的说法。
洋葱真有“神效”吗
昨天，武汉市食品药品监管局专家段健民回复，这个说法不靠谱。
他说，感冒是一种常见的上呼吸道疾病，发病不分年龄、性别。普通感冒通常由鼻病毒、冠状病毒等引起，免疫力正常的人，没有并发症的话，经过对症治疗，一周左右能够痊愈。
人为什么会多次患感冒
专家说，当我们被病原微生物感染后，机体会对抗它，并且“记住”它的样子，以后它再次侵扰我们的时候，机体会第一时间去消灭它，所以有的病得过一次痊愈后就通常不会再得第二次了，比如水痘。
但是感冒不一样，引发感冒的病毒总是在发生变异，以使机体识别不了，无法免疫。引发H7N9禽流感的甲型流感病毒，就是以变异快、变种多而闻名的。
洋葱主要成分是含硫化合物、类黄酮化合物、苯丙素酚类化合物、甾体皂甙类化合物、含氮类化合物、前列腺素类以及钙铁磷等微量元素。
这些成分有着不同的药理作用，其中的含硫化合物有抑菌抗癌的作用，含氮类化合物有降血糖、降血脂的作用，类黄酮化合物有抗氧化的作用。
专家说，这些作用“看上去很美”，但如果真正要达到防病效果，有个前提，有效成分必须被人体吸收且达到一定剂量，因此，把洋葱摆放在家里，除了闻点气味之外，起不到防病的作用。
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导读：睡眠对每一个人来说都很重要,拥有良好的睡眠才能拥有健康的身体。忙碌的工作，庞大的生活压力常常会让很多人睡眠不足，以至于精……
睡眠对每一个人来说都很重要,拥有良好的睡眠才能拥有健康的身体。忙碌的工作，庞大的生活压力常常会让很多人睡眠不足，以至于精神恍惚。那睡眠不足有哪些危害呢?睡眠不足会怎样?
1.容易引发事故
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。
据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。
2.使人愚钝
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着巩固记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。
3.引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
4.睡眠不足可导致抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
5.加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织
6.令人健忘
想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为尖波涟漪的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而尖波涟漪大部分都在人们深度睡眠时才出现。
7.睡眠不足可增重
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
8.增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
9.影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
喝水补脑
大脑约重1.3公斤，相当于一只中等体积的鸡！其3/4是水组成的，因此让自己脱水真的会降低你的脑力。请每天补充1.5~2升水。
深呼吸清醒头脑
大脑是人体第二大器官，它消耗身体中20%的氧气。因此，保证每天做深呼吸训练，促进氧气循环。
肌氨酸使你更有创造力
研究表明，日常补充促进肌肉生长的肌氨酸，可增强脑力，保持大脑高能量循环。
爱上音乐
听古典音乐的宝宝比不听古典乐的同龄人更加聪明。还有一些证据表明，音乐可以帮助成年人清晰地思考。
用另一只手
当写字、吃东西和运动时，试着使用你另一只手（如果你是个右撇子，请使用左手；如果你是个左撇子，请使用右手）。专家们说，这会刺激你大脑的某些部分，而习惯却做不到。
锻炼大脑
每天选一个物体，研究它数分钟，然后闭上双眼，重塑它的形象。尽可能地回忆，然后睁开双眼，看看漏掉多少。每天选择不同的物体，可以增强注意力和记忆力。
运动帮助思考
每分钟大约有750毫升血液流过你的大脑。每周3次，每次半小时的运动，可以促进血液循环，提高心脏效率，挖掘潜在的脑力。
恋上枕头
睡眠让你的大脑再生，使你第二天保持头脑清醒和活跃。专家认为，每晚7~8小时的睡眠对大脑最好。
自我挑战
偶尔挑战日常生活方式，例如参加一项新的课程，或闭上眼在卧室里摸索前进，可以加快反应速度，强迫大脑更加辛勤地工作。
清淡工作餐
一顿大餐之后，体内大部分的氧被肠道消耗，因为它们负责消化，这意味着大脑获氧量减少。这就是你通常在一顿工作午餐后感到疲倦的原因。如果你想在此时保持灵敏，午饭吃得清淡些。
释放压力
压力荷尔蒙，例如氢化可的松，会损害大脑细胞，这意味着你会更有压力，头脑更加模糊。放松自己可以帮助集中注意力。
大豆智多星
大豆和豆制品含有大量卵磷脂，对于形成大脑结构非常重要。因此记得每顿吃一点。
缓慢释放
低密度碳水化合物蔬菜，例如花椰菜、菠菜、青菜，新鲜香草，和低糖水果，例如浆果和蜜瓜，都会缓慢地释放糖分，帮助大脑辛勤工作一整天。
少用计算器
用计算器来节约时间可能并不划算，使用己的大脑计算会更有益。
刺激你的感觉
以不寻常的方式同时刺激多种感观，例如边听交响乐边吸入香草精华，可以刺激大脑协调感观反应，进而激发你的思考潜力。
转移注意力
你的大脑不接受负面的信息，因此告诉自己不要总是想着什么东西出问题了，而是转移注意力，使自己完全注意另一件事情。你会发现让人担忧的想法消失了。
素食者补脑
素食主义者需要补充供脑能量。可以通过增加蛋白质（坚果和大豆）的摄入得到好处，或者服用蛋白质替代品，它们都能促进大脑的血液流动。
休息一下
长时间将注意力集中于一件事情，可能并不是解决问题的最佳方法。试着让自己休息一下，让主意自然孵化出来。
人是一个矛盾体，有些人平时比较多愁善感，整天会胡思乱想，一般这种情况的原因是很多的，很可能和性格有关，也可能是由于平时的工作压力以及精神压力太大导致的喜欢纠结于一件事情，其实想要缓解，平时多给自己释放压力，突破自己，多参加一些室外的运动，多和朋友进行交流。
思想压力大怎么减压
1、来块黑巧克力缓解压力
透着香气,营养丰富,入口甘甜,黑巧克力带来至高的愉悦感是其他食物是无可匹敌的。每天30克黑巧克力。它的吸引力不仅在于它所带来的丝滑感受,还有降低血压,增加血流量,提高“有益”胆固醇水平的健康功效。它已经成为值得我们迷恋的奢华享受。
2、美甲可以缓解压力
思想压力大怎么减压
你的双手就像是忙碌的蜜蜂。它们在键盘上飞舞,挥舞锤子和钉子,喂饱孩子,拥抱爱人,洗洗刷刷,清洁牙齿等等。做个美甲犒劳一下这些无私的小工人吧。像按摩一样,美甲需要与另外一个人有身体接触,这不仅会让你感觉奢华,甚至可以让你提高自尊。现在它也成了减压良药。
3、观看喜剧影片可以缓解压力
去吧,大声地笑起来——这是绝对有益的事情。研究显示,发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力,增强免疫力,增加血流量,稳定血压。轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降,增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压。比如,观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了。
4、放松法可以缓解压力
选择幽雅的环境,舒适的姿势,排除杂念,闭目养神,尽量放松全身肌肉,采用稳定的、缓慢的深呼吸方法,确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳,微屈手腕,过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间,再缓慢呼气,全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。
5、幽默法可以缓解压力
幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
精神压力大的表现
1、拉肚子
美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇·亚伯拉罕指出,大脑承受的压力也会影响到胃肠功能,导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时,最好的对策是运动,慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”内啡肽来对抗压力。
2、掉头发
美国加州圣塔巴巴拉市皮肤科医生罗伯塔·森加曼指出,如果遭遇下岗、离婚等重大变故,人体会产生应激反应,约3~6个月后,可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复,但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题,也是压力过大的表现,需要引起注意。
3、眼皮跳
美国的以为研究员表示,如果发现自己的一只眼皮老是在跳眼皮,很有可能是压力带来的一种过激反应。这个时候需要我们闭上眼睛,尝试着放松眼睛,眼神闭目,深呼吸。同时通过自己的指尖轻柔眼睛,这样能有助于缓解跳眼皮的症状。
大脑是人体比较重要的神经系统，大脑支配者人体所有的日常活动，而且还包括人的意识以及行为上的很多运动，如果大脑一旦出现问题，对人身体健康的影响是很严重的，不过大脑是非常复杂的，大脑如果受到损伤是需要及时查清楚原因的，这样才能针对性的治疗，那检查脑子做什么检查呢?
检查脑神经做什么检查
根据病情不同，需要选择不同的检查项目：
腰椎穿刺和脑脊液检查。
影像学检查包括头颅平片和脊柱X线平片、数字减影血管造影、电子计算机层扫描、磁共振成像。
神经电生理检查包括脑电图、脑磁图、诱发电位、肌电图和神经传导速度。
头颈部血管超声检查包括颈动脉超声检查、经颅多普勒超声检查。
放射性核素检查包括单光电子发射计算机断层、正电子发射计算机断层。
脑、神经和肌肉活组织检查包括脑活组织检查、神经活组织检查、肌肉活组织检查。
检查脑神经的检查过程
脑神经检查项目众多，在此只列出以下几个：
1、嗅神经检查(olfactory nerve examination)嗅觉的灵敏度可通过问诊了解。
2、视野检查(visual field examination)视野是指患者正视前方，眼球不动时所能看到的范围。
3、三叉神经检查(trigeminal examination)三叉神经具有运动与感觉两种功能。检查内容包括面部感觉检查、运动功能检查、角膜反射检查及下颌反射检查。
4、面神经检查(facial nerve examination)包括运动和味觉检查两部分。
5、位听神经检查包括听力检查和前庭功能检查，它是用于判断耳蜗及前庭神经是否发生病变的检查。
脑神经检查具有很重要的临床意义，对于医生对患者病情的判断起到了很重要的作用。患者如果出现了脑神经方面的问题，一定要积极进行配合治疗，如果延误了病情，对于身体的损伤是无法弥补的。
神经衰弱有哪些症状
1、神经衰弱患者最明显的症状就是失眠，整夜整夜的睡不着觉，白天的时候会感觉头晕脑胀，浑身不舒服，腰酸背痛;有这种症状必须要引起重视，应该到医院做相关的检查，开一些药物服用，神经衰弱也不能拖时间太长，以免加重患者的症状。
2、神经衰弱患者往往情绪不稳定，很容易紧张，而且会出现四肢酸痛，这种身体疼痛的症状与是否操劳是没有关系的，就算休息一段时间，症状也是无法缓解的，神经衰弱患者可以通过中医的方法进行治疗，通过按摩的方法，也有辅助治疗神经衰弱的作用。
3、患上神经衰弱之后，还会导致注意力不集中，记忆力下降等，在工作和学习的时候，越发的懒散，想记住一些问题的时候，却总是容易忘记，有的时候甚至还会出现胸闷气短，肠胃不适的症状。
日常生活中，大家有时候在形容一个人时候，经常会说这个人没脑子，还有可能会说自己没脑子，其实这种现象是非常常见的，人的大脑是非常重要的器官，它是身体的最高指挥官，如果一个人没脑子的话，不仅会给人留下不好的印象，而且还会影响日常的生活和工作，那没脑子的人怎么改变呢？
20世纪80年代，英国神经学家John Lorder报道了一些除了脑脊液，大脑几乎是空的人却过着正常生活的案例。
先让我们了解一下脑脊液。脑脊液又名脑脊髓液，是充满在脑部内颅骨与大脑皮质之间的蛛网膜下腔的透明体液。这种流体就像一个减震器，保证大脑不会受到体内血液中一些物质干扰和损伤。
英国北部的谢菲尔德大学的数学系有一位学生，智商一直很高，在历次考试中都是优秀，深得同学和老师的喜爱。后来，在一次体格检查中，谢菲尔德大学神经学家John Lorder教授在为他做CT扫描时，意外发现，这位智商很高的学生该同学实际上一点也没有大脑。
通常两个脑半球填充颅腔，大约4.5厘米厚，但是这位同学只有不到1毫米厚的脑组织覆盖在脊柱的顶端。还有一些类似的例子，比如本该是大脑的地方却只有体液，以及一层薄膜般的大脑组织。实际上，这些人的大脑只有正常大脑体积的5%。
在病理学中，该疾病按理来说是致命的，即使活下来了也是严重残疾。但是，报告却显示，他们中的许多人生活完全正常，还有了家庭以及拥有一份不错的工作，甚至有些还是注册会计师。
如果是普通人患上这种疾病，可能终生是一个大头娃娃，因为脑积水疾病是脑脊液在生成和循环的过程中，由于内部或者外部原因发生障碍，使脑脊液增多，扩大正常时期所占的颅内体积，从而继发颅内压力增大的现象，就像膨胀的气球。
调查后发现，实际上还有部分几乎没有大脑的人其智商达到了100（正常人的水平）甚至更高。
但是，在过去的几年里，类似的情况却屡被发现。
2007年，《Wired》报道了一个四十四岁法国无脑人的故事。该法国男子因为左脚软弱无力，来到马赛市的地中海大学求医。医生在为其进行脑部CT和核磁共振扫描后，惊讶地发现，患者的脑室几乎占满颅脑内部空间，而真正的大脑组织则由于受到脑脊液的严重挤压，薄得只剩一张纸片的厚度。
令人匪夷所思的是，他不仅像正常人一样娶妻生子，甚至还干着政府公务员的差事，而且还是两个孩子的爸爸。
为何没有大脑还活的好好的？
问题的关键在于弄明白脑组织是如何做到与我们一般认为不可能相容的事物（脑积水）和谐共处的。
有人认为，经过数十年的缓慢变化，大脑里的其他部分已经替代那些本应该存在的脑组织，并正常地发挥功能。
还有人认为，正常的大脑中有很高程度的功能冗余，一点残留也可以代表丢失的两个大脑半球。
因为只有原始质量10%大脑仍拥有大约100亿个脑细胞，脑细胞是人体生活正常所必需的。对于大脑的一些重要部分和功能，我们都没有一个准确的定论，也说明了目前我们对大脑了解程度是远远不够的。
生活中经常会听见大家在评论一个人的时候，会说到这个人没脑子，其实这是一种贬义的形容，而单纯大多数痣用来形容年纪比较小的孩子，多是指思想单纯，一般多是中性词，含有褒义的意义，没脑子和单纯是不能混为一谈的，两者的差别是很大的，但是有些人很容易将二者混为一谈。
单纯若用于对人生的思考，则是一种心境追求，它不是幼稚，更不是无知，而是人生摆脱喧嚣，洗尽铅华之后的一种境界，此时为褒义词。（佛语言：“心系一处，杂念俱无，方可大进。”）
单纯若用于人性格方面则通常指见识面少，或人生阅历、经历少，思想单一，行为表现不成熟。
单纯性格的人容易表现为两个极端：完全不信任或容易过于信任别人，其单一的想法认为与不熟之人不说话，与相熟之人知无不言，可无法分辨何种人值得信任，因此容易错过好人或容易信错人，因此单纯之人自有可怜之处。单纯之人感觉自己容易受到伤害，也因此特别不信任别人，而造成恶性循环。
性格单纯三大生肖女
第一名是属羊女
属羊女性格温和，喜欢生活在稳定安静的生活圈子内，享受一种如世外桃源那样的安逸和自在。而这种性格往往会麻痹自己的内心，很少看到危险和罪恶的一面。他们的自我保护能力比较差，若遇到图谋不轨的男人则很容易陷入圈套难以自拔，因此光棍节前夕应尽量避免和异性交往，老老实实工作学习，日后必有桃花自来！
第二名是属猪女
属猪女懒惰，喜欢享乐，而且性格单纯，从来都没有心机。在他们眼里，其他人似乎个个都是大善人，身上闪着金光。有男人对他们暗送秋波，他们的小心脏就开始扑通扑通直跳，人家说什么话都信以为真。如此天真，迟早被骗。因此光棍节前夕要格外警惕，防止某些心机男的诡计，时时刻刻要想到保护自己！
第三名是属鸡女
属鸡女是天生的爱情守护神，也是一个为爱痴迷的人，心思比较简单。为了爱，他们可以做一切事情，义无反顾。虽然对爱忠贞不渝，但是因为过于执着，往往会对外界环境缺乏敏锐的觉察力，容易被欺骗。光棍节应小心为好，防止心机男趁虚而入！
有的人们经常会感觉到自己的脑子笨，这样的话就是非常苦恼的，不知道该使用什么样的方法可以达到改善自己脑子的作用，但其实需要放松自己的心情，要对自己更加的有自信心，不要变得自卑，最重要的就是要保证充足的睡眠时间，这样的话才可以让自己的大脑本身更加的得到休息。
一、利用想象技术
每天睡前用20~30分钟的时间,盘膝而坐,排除干扰在全身松驰的情况下,舒适的练习想象。在自己的脑子里,生动而详细的想象出,自己要成为的成功人士的形象,想象自己怎样成功的做事,怎样成功的学习,怎样成功的思维,等等。想象得越具体、越全面、越深刻越好。贵在坚持。只要持之以恒,定能收获好效果。
二、正确认识和评价自己,树立自信心
由于自己的知识水平和经验的限制,自己对自己的认识和评价不一定科学和正确,别人和社会对自己的认识和评价也不一定科学和正确。因此,我们一定要正确、科学的认识和评价自己,要认识到: “金无足赤 人无完人”,每个人都有自己的长处和短处、优点和缺点。就人的天赋来看,谁也不比谁强多少。成功与否,关键在于后天的努力如何。邓亚萍的腿和胳膊并不长,但是,她却摘下了世界乒乓球坛上的王冠。爱迪生从小被老师认定为最笨的学生,但后来却获得2000多项发明创造。所以,只要我们扬长避短、取长补短,一定也会成为一名成功者。列一张清单,将自己所有的优点都写上,就会发现,原来自己还是个不错的人,这时,你就有了不错的信心。
三、体验成功 垒积信心
你可能根据自己过去的一些失败和挫折的体验,形成了失败者的“自我意象”,这时,你要为自己做一较科学的学习计划,你要改变过去的一些做法,不要把目标定得过高。在实施计划时,要大目标小安排,为自已设立一个个容易实现的小目标(因为“贪多嚼不烂”),每次实现一个小目标就要奖励自己一下,深入的体验一下实现目标的快乐和自豪。这样,通过不断的实现目标,不断的垒积信心,自信心就会逐渐的增强,就会形成“我能成功”的“自我意象”,脑子就会变得聪明起来。
饮食养生
运动养生
