国字脸大骨架怎么瘦脸
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供国字脸大骨架怎么瘦脸，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
你是否在为自己脸太大，颧骨太宽而发愁呢，是否也想拥有一张娇小可爱的脸蛋，但是脸大的类型有很多，每种脸型所采用的瘦脸方式也是不一样的，即使我们不通过微整形也是可以对自己的脸部进行后期改造的，但是各种瘦脸方法不是一朝一日就能改变我们的脸部轮廓的，长期的坚持才可以。
一、骨骼型国字脸
骨骼型的国字脸一般都是天生的，不过不要以为很难改变哦，可以通过如下的按摩手法，不手术削骨也可以瘦脸。
1、用手掌根部抵住颧骨处，同时头部向手掌抵住那侧转动，形成一个对抗力量，持续5到7秒后放开，休息一会再重复，约5次。
2、然后用同样的方法在用手掌根部抵住下颚重复约5次。
3、握拳轻轻弹位于耳垂后连接至锁骨内侧端得胸锁乳突肌（转头时脖子处出现的肌肉）5-7次
二、肌肉型国字脸
肌肉型国字脸就是我们一般所说的咬肌肥大，一般可以通过按摩咬肌的方式来瘦脸。具体步骤如下：
1、先把嘴巴闭紧，双手微微握拳；
2、把中指和无名指的中间的那一节放在咬肌的地方，然后咬紧大牙，凸起的地方就是咬肌了；
3、放松牙齿和面部，双手手腕用力向前轻轻按摩咬肌的部分，就行了。
三、脂肪型国字脸
脂肪型国字脸一般是由脂肪堆积所引起的，可以通过脸部运动的方式来消除脸部多余的脂肪。具体步骤如下：
1、双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，
2、再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。
3、刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
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大家都希望拥有巴掌大的小脸，可是有的人偏偏会出现国字脸，国字脸方方正正看起来很寻常，但是精致的小脸会让人们更渴望，想要改变国字脸，首先要通过化妆，发型的修饰上进行改善，这样能慢慢的进行改变，从而达到改变脸型的效果。
国字脸怎么改变脸型？
第一种原因：骨骼宽大型。下颌角骨骼宽大，是国字脸的罪魁祸首！想要瘦脸就必须让骨骼变小！下颌角整形手术后求美者脸型的正面效果能得到极大的改善。切除结合磨骨法下颌角整形手术，它的方法将两种常用的去下颌角方法完美结合，一方面能切除肥大的下颌骨，另外同时通过磨骨法修平截骨后的棱角，让脸部线条更柔和、更流畅。
第二种原因：下颌角肥大型。下颌角肥大不是因为骨骼宽导致的国字脸，那么一定就是你的咬肌过大。这怎么判断：咬紧牙齿，可以稍微用点力气，然后用手去磨耳根下方的咬肌，如果咬肌摸起来很硬，而且块头很大，那么就是咬肌肥大型宽脸，这个时候按摩、运动都是没有效果的！最好的瘦咬肌方法是瘦脸针，因为只有瘦脸针的有效成分才能让你的咬肌萎缩变小，才能达到瘦脸的效果！
不过如果你不想在脸上动刀或注射瘦脸针，可以利用合适的发现掩饰。
1.偏分的长发波浪卷发发型，蓬松感的发型效果，很好的修饰了国字脸的线条。
2.斜刘海的气质波波头短发发型，诠释出清爽时尚的潮女形象。
3.国字脸的女生也适合短发，蓬松的刘海加上内卷的设计，充满了质感和体积，让人从视觉就觉得脸型变小了很多。
每个人的脸型都是天生而定的，但是也存在着一定的后天条件影响导致的。有的女生就比较的尴尬，脸型属于国字脸，这会使得整个人的气质都偏向于男性化。所以大家会寻求各种各样的方法来改变自己的脸型。那么是否真的有办法让自己的国字脸变成瓜子脸呢？这就要看究竟是什么原因导致的国字脸了。
国字脸怎么变瓜子脸
国字脸变瓜子脸最快的方法是通过医美的手术方法来改变，这种方法维持效果长久，但是也要选择正规的医院进行手术。
一、瘦脸针
瘦脸针是一个特别值得推荐的瘦脸好方法，适宜于单纯因咬肌肥大所致的方脸。只需要短短几分钟，且于治疗后可马上进行正常的活动。注射后1-3个月脸部开始逐渐消瘦，在注射半年或一年后，可以根据情况追加一到两次注射，效果会更好，可持续一到两年;
二、咬肌祛除
咬肌部分切除术有一定的手术创伤，需要恢复一段时间，但维持效果长久。瘦脸手术在口腔内进行，首先要彻底消毒使口内的细菌降低，以降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧面，避免伤及面神经的下颌缘支。咬肌去除量根据术前检查的情况而定，去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一;
三、下颌角成形术
改脸型专家教授说：女性崇尚的是瓜子脸。面部除了要符合“三庭五眼”的美学标准和黄金分割的比例外，曲线也要优美。修改宽大的下颌角已经成为现代整形美容外科的一个最重要内容。这种下颌角成形术适应于下颌角明显肥大，外翻内翻型，脸型为“国字脸”或“梯形脸”;下颌角突出，两侧不对称;面部上下宽度比例不协调，两下颌角间距过宽。
国字脸大骨架怎么瘦脸
脸部做操法
国字脸大骨架怎么瘦脸，这个方法主要是快速去除双下巴。具体做法是：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。
补钾瘦咬肌
让方脸变小看看这些方法，是的，因为钾元素可以快速渗透面部咬肌壁，从而达到快速有效的瘦咬肌的效果。而小v果就含有大量的钾元素和面部身肉技术，是咬肌的杀手，快速瘦咬肌瘦脸。通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。除此之外按摩作为辅助也很好哦。
汤匙刮下巴
将汤匙放到热水中浸泡片刻，然后将其取出，用其轻轻的挂着下巴，反复轻刮能使囤积在下巴的赘肉被迅速瓦解，还能让你远离双下巴的烦恼，让你轻松瘦出纤瘦小脸。
国字脸变瓜子脸不整容怎么办
1、最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。
2、选择衣服的时候图案要尽量选择竖直条纹的，因为这种条纹有拉伸效果，能让你看起来瘦一些，横向的会看起来更胖，还有就是可以是买一些由多种色彩面积搭配而成的，这种图案也能分散注意力不显得胖。在穿衣服的时候要尽量简洁大方，不要太多累赘的东西。
3、平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。最好在晚餐后补充吃一颗瘦脸果。这样效果更好。
4、仰身翘首。立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。
国字脸的人通常分为下巴比较尖和下巴有些宽大的两种类型。对于前者，基本不会存在太大的问题，不过，若是下巴宽大者，往往整体看上去会显得比较胖实，特别是在如今蛇精脸、锥子脸横行的当下，像下巴宽大这种国字脸，就需想些办法进行一下弥补，其中，发型就是一种很好的弥补方式。
一、国字脸下巴宽大形成的原因
造成国字脸的原因有先天的和后天的，先天的是脸骨骼所致，后天的则是咬肌肥厚造成的，如果是后天咬肌肥厚所致，可以通过一段时间的不用力咀嚼，按摩瘦脸等方法改善下巴宽大的情况。如果是先天的，可以通过发型进行修饰，如果通过发型又无法改善，过于影响美观的话，可以采用微整形手术，削骨磨骨以达到预期的效果。
二、适合国字脸下巴宽大的男人的发型
国字脸的男人尚好，因为通常国字脸的人会显得比较坚毅、刚强，所以如果是国字脸的男人，那么留一个比较显出坚强的寸头或者阳刚十足的发型，会弱化国字脸的缺点。除了发型，国字脸的男性还可以通过留络腮的胡须，然后定期修整胡须，这样既遮住了大脸，又能进一步显示出阳刚之气。
三、适合国字脸下巴宽大的女人的发型
1.层次浓密的小卷发中短发烫发，这种兼凌乱与慵懒感的发型设计总是带着小小的性感，让人十分养眼，很适合国字脸哦。
2.紫红色的染发颜色稍不留神就会显俗气，好在这一款中短发烫发在造型的设计上很给力，蓬松造型完美瘦脸，刘海也搭配得恰到好处。
3.对于中年女性来说一款中短发烫发梨花头的设计再好不过了，发尾的小卷显得十分上镜而且有气质，蜷曲感倍显时尚。
4.甜美最新的中烫发流行趋势吗？中分的设计可以令脸型看起来显小，加上烫发发型的处理，将修颜瘦脸完美的结合。
5.刘海齐平带着内弯的设计很别致，中短发烫发的处理干净利落不拖沓，给了国字脸很好的展现空间，造型满分 。
6.上方有点膨发度而两侧服贴一点的发型，能使脸形看来修长些。
四、国字脸下巴宽大的女性不适宜的发型
1.长度刚好到下巴的发型，会使脸形更宽。
2.避免覆满整个额头的一片式流海。
3.发线太过旁分的发型会增加下轧的宽度，使脸型看来更宽。
众所周知，如若颧骨太突出或是面部骨头太大就会让整张脸看起来格外的大，也会特别不上镜，这就是一般我们常说的方形脸、菱形脸、国字脸的三种脸型。尤其是一个女生长有一张国字脸，那真的是非常影响她的外在形象，那么骨骼型国字脸怎么办？本文就简单讲解下瘦脸的小妙招。
喝水瘦脸
很多人认为水喝多了会造成脸部的浮肿，那是你喝水的方法不正确。在你感觉饿的时候就可以喝杯水来解饿哦。而经常喝一些不含糖和咖啡因的饮料可以帮助调节我们的生理过程，还可以改善食欲。营养学家建议，我们每天应该1000ml水左右。还要记得，每天早上起床后喝杯白开水来清肠排毒。如果是便秘的话，在白开水中加盐，这样能助消化，通宿便。
规律的饮食
要想瘦脸，就要从整个身体的减肥开始，如果能量过剩，人体就会整体逐渐长胖，反之，减肥也要从全身开始。要想瘦脸，饮食是关键。民以食为天，只有吃的健康才会拥有美丽。所以，每天进餐的时间要保持相对稳定，并要确保提供全面均衡的营养。人的身体是神奇的，它能自我调节以适应你的进食节奏。如果你的进食时间规律的话，人体就能适应形成精确的饮食时钟。如果你的饮食提供了你身体所需要的营养，那么你就不大有可能会在两餐之间的时间里觉得饥饿。
瘦脸按摩法
运动可以消耗热量、燃烧脂肪，还可以让肌肉变得更加的紧实。而瘦脸最好的运动就是瘦脸按摩了。下面的这套瘦脸按摩运动就是范冰冰常做的，一起来学学吧：
修正脸型
1.以从额头到太阳穴的顺序，用双手轻轻按压3～4次。
2.双手的中指和无名指，轻按鼻翼两侧，交替进行，并重复1～2次，之后再以螺旋运动方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部的顺序按摩，重复2次。
3.双手拇指及食指交替进行轻挽下颌线，以由左至右的顺序往返3次。
4.以双手手掌由下向上的顺序轻抚颈部。
缩小颧骨
颧骨太突出的话，脸会看上去比较大。
1.大拇指除外的四个手指稍稍弯曲后，放在颧骨周围通过顺时针画圆来按摩。
2.用手掌在同一部位强按5秒。感觉自己像是在修整脸部轮廓。
3.用大拇指按摩颧骨下陷的部位，边按边向耳边移动。
颚关节的按摩
1.用手指从耳垂到嘴角的直线上下通过画圆来按摩颚关节。
2.握紧拳头后在同一部位轻按。
3.用手掌强按5秒直到疼痛为止。
很多人对自己的脸型都不是很满意，想通过一些饮食来进行瘦脸，那么吃什么食物可以瘦脸呢?这是很多人都非常关注的问题，接下来就让我们带着问题一起来详细的了解一下，希望对各位需要瘦脸的朋友提供一些参考。
纳豆!纳豆是女人最爱的减肥食物，在日本最为盛行，纳豆中的钾含量是相当丰富的，食用纳豆不仅可以肠胃得到很好的消化和吸收，而且可以起到瘦身的作用。不过很多人都不喜欢纳豆的味道，但为了漂亮，也忍着吃吧!
豆苗!豆苗中也含有丰富的钾，可以很好的消除水肿，而且吃豆苗菜时需要较强的咀嚼，是最佳的瘦脸食物，如果你是水肿脸，那一定要多吃。
柿饼!柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠，是十分健康的食品。柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。但要注意的一点就是柿饼不可以多吃!
芹菜!芹菜是最常见的减肥食物，芹菜含有更丰富的高纤维，需要一定的口腔力量来进行咀嚼，可以让你轻松瘦脸，而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，多吃的话，能有效避免皮肤苍白。
吃胡萝卜也可瘦脸!胡萝卜中含有丰富胡萝卜素以及维生素与多种矿物能量，这些成分能够补充脸部肌肤所需的营养成分，并且促进脸部肌肤的新陈代谢。它还含有的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是最快速瘦脸的佳品。就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。尤其适合长期便秘的人群。
对于想瘦脸的人来说，使用上文介绍的一些食物是有一些效果的，通过饮食来进行瘦身瘦脸的话是比较绿色健康的，但是也不能盲目的追求瘦脸的效果，而过度的食用上文介绍的食物。除了合理的饮食以外，应该进行一些适量的运动也是不错的选择。
一般来说骨头的生长很难改变，但是还是可以通过按摩面部来改善脸型。每天洗两次脸，面部的清洁很重要。然后轻轻拍打脸颊，可以有效的促进血液循环。脸上涂了水乳之后，也可以用这个方法加快吸收。不要咬硬的东西，经常嚼口香糖会使腮帮子变大，非常难看。按摩的时候，手法一定要轻柔。
简便易行的瘦脸方法
方法1
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
方法2
1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。
3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。
方法3
1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。
2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。
3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。
4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。
5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。
6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。
生活中有些人喝点水就会发胖，也有一些人天生骨架大，所以给人的感觉就是非常胖。一旦发胖如同庞然大物一样非常不利于瘦下来。那么大骨架的人有机会瘦下来吗？对于那些大骨架，又有一颗爱美，希望可以保持好身材的人而言如何才能保持好身材呢？
怎么判断自己的骨架是大还是小?
大骨架体型：两个同样身高的人，骨架大的看起来容易显得比较壮硕，那是因为身体里的骨头~如：肩胛骨、锁骨、肋骨、腕骨、髋骨、膝盖骨...等比较大块，也都比较宽的原因。
宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大
小骨架体型：骨架小的人，因为身体里的骨头都比较小，所以身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉，即使身材稍微变胖也不容易被人发现。
窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦
大小骨架测试法：
TEST1.体重推算法
人体全身的骨头共有206块，以正常人体比例而言，体重里面骨头就约占了1/5~1/10的重量喔!
Ex.如果你的体重是50公斤，50×(1/5~1/10)=5~10公斤，这就是你的骨头重量
TEST2.徒手测量法
1. 测量方式：用右手大拇指和中指圈住左手手腕，测量手腕上骨头突出处的上方，即手腕处折痕最明显的位置。
2. 测量结果：大骨架=大拇指和中指无法碰在一起
中骨架=大拇指和中指刚好碰在一起
小骨架=大拇指和中指相迭超过一个指甲的宽度
TEST3.皮尺测量法
1. 测量原则：骨架大小的办别值=R;R=身高/手腕围;R质愈小，骨架愈大
2. 手腕围的量法：准备一条皮尺，和上述的测量位置相同，要测量手腕突出的骨头上方，用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。
3. R值解析：女性：R值小于9.9=大骨架，10.9~9.9中骨架，大于10.9小骨架
男性：R值小于 9.6=大骨架，9.6~10.4中骨架，大于10.4小骨架
大骨架就一定比较胖?小骨架就一定比较瘦?以QA的方式让你更容易了解~。
Q1.骨架大的人和骨架小的人体重最多可以差到几公斤?
A. 利用TEST1的体重推算法来算算看~，答案就出来啰!以体重50公斤为例来计算~
大骨架的骨头重：50×1/5=10(kg);
小骨架的骨头重：50×1/10=5(kg);
大小骨架体重最大的差距：10-5=5(kg)
由此可知，不同骨架的人其骨头的重量最多可以差到5公斤。
骨架大的女生怎么减肥：
骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。其实你并不多胖，骨架大的人自然就要压称，和同等身材的人相比，体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较，只要视觉上OK就行了。
专家建议：
每天快步走一个小时左右，或者是跳绳40分钟，对瘦腿和屁股还是有效的，不过做完运动记得做拉伸运动和适当按摩哦，不然养成肌肉腿就不好了。肚子嘛，不要便秘，多吃水果和蔬菜，每天八杯水是标配，然后可以在看电视的情况下转呼啦圈，呼啦圈的减肥效果也很好，30分钟就可以。
妹子们，不要再纠结于你的骨架太大了，瘦下来才是王道!
男人怎么瘦脸
1、多喝豆浆
想要快速瘦脸,也不要忘记健康。我建议你多喝豆浆吧,不但瘦脸,还有很多的好处呢!
豆浆营养丰富,被称作植物牛奶,最适合女人和中老年人饮用。喝豆浆的好处非常多。中医学认为豆浆性质平和,有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多多,春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,因此豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等,当然这些也是喝豆浆的好处。
2、早晚按摩5分钟→松弛、水肿都有效
假期时间充裕,不用像平时一样精简护肤步骤,因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸,都建议每天早晚按摩3-5分钟。很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品推出,配合按摩,会让效果得到更好的发挥。大多数品牌的美容顾问都会掌握一套配合护肤品的按摩手法,可以到柜台学习一下。千万不要自己随意发挥,不遵循皮肤纹理的走向,很可能适得其反。
3、周围环境避重就轻→消水肿
长时间听低重音的音乐,交感神经兴奋,会阻碍循环,如果脸部很容易水肿,就应该放弃“过激”的音乐;在强光下,副交感神经无法进行有效的活动,身体产生紧张感,脸也会肿,所以在室内,最好使用比较柔和的光源;晚上8点以后,要避免喝含咖啡因的刺激性饮料。
4、点按神秘瘦脸穴位→紧致皮肤有神效
位于前颈喉结外侧75px处与位于嘴唇斜下凹处的穴位,有增进脸部血液循环和使皮肤紧致的神奇功能。仰面躺在床上,用手肘支撑身体,将颈部尽可能地向后伸展,坚持10秒钟,慢慢将下巴尽可能地收回,停留5秒钟后放松下来,再重复多次。
5、刮痧
刮痧是传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
瘦脸食物
1、豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。
2、柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材,干燥及软硬适中的特色,使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品,而且柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠,是十分健康的食品。
3、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸,而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收。
4、胡萝卜
相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
5、西芹
西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦。
6、冬瓜
经常食用冬瓜可以减少脂肪,水肿,是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月,效果就会慢慢显效啦!另外,冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。
由于国人的审美开始逐渐变化，他们逐渐追求脸小精致为美，因此一些脸大的人就想迫切想要瘦脸，因为脸大不仅会放大五官的缺陷，也会让一个人的脸部看起来不协调。而在生活中发现自己脸很大的话，可以通过发型来达到这个效果，并且也有一些小方法可以达到有效瘦脸的目的，下面就为大家具体介绍一下。
1.首先，停止嚼任何硬东西!尤其是口香糖!
3.平时做护肤工作时，注重紧致和抗衰老工作，投资一个贵的好用的、适合自己的精华和防晒，绝对是性价比最高的选择。
4.用电脑、手机时尽量把背挺直，让手机和自己的眼睛保持在水平线上(所以你现在还低着头刷着肉的文章嘛?)。
5.使用瘦脸仪。瘦脸仪相比微整来说，安全、不需要过多的维护成本。推荐nuface mini紧致纤脸仪器、the beautools facepump瘦脸仪、refa瘦脸仪等。去水肿、紧致肌肤效果还是肉眼可见的，亲测有效。但如果你没有耐心，不坚持使用，三天打鱼两天晒网的话，那就憋想了，在你脸上没用的。身边好多盆友买了瘦脸仪后，都说自己太懒，使用频率小到令人发指，攒钱买的瘦脸仪后来都不知道放哪儿了……
6.面部按摩。这是SUQQU的按摩瘦脸法“颜筋按摩”。整套做下来就3分钟，有利于消除脸部浮肿和下垂。步骤：1.从脸颊推上颧骨。2.用大拇指打转按压太阳穴。3.由耳朵下方往上提拉。4.张开食指和拇指，利用头部重量加压在手上3秒，接着手心朝淋巴方向推动。
7.微整形/医美。
先强调一点，不支持大家去任何工作室、整形美容院。因为太不安全了(而且，他们为了盈利，会怂恿你整更多地方)，新闻上报道的因整容而毁容、死亡的事件，99%都是因为去了工作室或整形美容院。
毕竟是脸的事，千万别贪便宜，如果有意愿去做微整，一定要去正规、专业的三甲医院，多问几家多问几个主治医生再做决定。瘦脸的微整形有一下下形式：
你想减肥瘦脸吗，你想拥有一张瓜子脸吗，那不妨去寻找一下如何让自己的脸快速瘦下来的小妙招把，即使我们不通过美容整形也可以达到预期的效果，但我们必须养成良好的生活习惯，对脸部肌肉进行多加锻炼，其次可以根据自己的脸型化妆来达到V字脸的效果，长期的坚持保养也是很关键的。
1.合适发型
不同的脸型所适合的发型自然也就不同。若本身脸部骨骼较大，却仍旧选择黑长直发的话，不仅容易将脸部的缺点直接暴露出来，还会给别人一种违和感。建议大家可以去理发店让理发师根据自身的脸型特点来选择合适的发型，如内扣卷发，中分烫发等，都可以起到延长脸部曲线，显脸小的作用。
2.尝试化妆
随着生活水平的提高，使得化妆已经成为了很多女生必不可少的工作了。建议脸部骨骼大的朋友可以通过将修容粉刷在脸部侧面，打造出阴影的感觉，之后再涂抹些鼻影，使鼻部看起来更加立体，进而起到瘦脸的作用。
3.按摩脸部
适当的按摩脸部不仅可以促进血液的循环，还有助于瘦脸。建议大家可在将手部和脸部清洗干净后，以顺时针旋转的方式来轻轻的进行按摩，坚持大约十五分钟后，用热毛巾来敷脸片刻，之后再涂抹适量的瘦脸霜，以使其能够充分被肌肤所吸收。
4.进行刮痧
其是一种比较常见的中医疗法，对身体和肌肤有多种好处。建议大家可以去专业的中医院来尝试面部刮痧，不仅可以很好的帮助疏通脸部的经络，舒缓脸部的神经，还可以起到瘦脸和排毒的作用。
5.注意锻炼
适当的进行运动不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还可以起到改善面部肌肤和塑造美好身材的作用。建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行锻炼，如跑步，瑜伽，普拉提，跳绳等。
众所周知，女大十八变越变越好看，这句话也不是空穴来风的。每个人在青春期时，身体还在处于发育状态，有些人的脸型甚至还没褪去婴儿肥没有完全长开，所以如果在这个时期注意脸部的按摩和保养，对于瘦骨瘦脸会有一定的效果作用，爱美的美眉快来一起看看吧。
脸骨大怎样才能让脸变小
瘦脸可以考虑做一些脸部的运动,行使有效。想让脸骨大的脸变小,我们可以在平时多注意保养,适当的化妆也可以让脸看起来瘦点,手术的方法是最直截的,效果也是永久的。
手术瘦脸方法
2.1、取颊脂肪垫 肪垫肥大会让脸颊显得很宽,很丰满,使得脸变成圆形脸,颊脂肪垫摘除以后可让面颊变得平滑起来。取颊脂垫手术是在口内进行切除的,手术的过程简单,创伤也小,它是不会影响正常的生活的,也不会留下疤痕。
2.2、注射瘦脸针 瘦脸针是比较适合单一的咬肌肥大症状的,咬肌肥大会显得脸变成方脸,在短短几分钟注射瘦脸针以后就可以正常的活动了。注射以后1个月到三个月的时间里脸慢慢的变瘦,半年以后或者是一年以后,可以根据个人的情况再进行一次或者两次的注射,这样它的效果会持续一两年的时间。
日常瘦脸的方法
早晨起床,就可以利用洗脸的时候,给自己瘦瘦脸,先拿洗面产品用温水洁面后,在改用冷水洗脸,可以刺激脸部血液循环,收缩毛细孔,使皮肤更加紧实。注意尽量不要用脸帕之类的摩擦脸部,只要轻轻的抹掉脸部水就好,或者轻拍等它自然干。 洁面后,先使用收缩水或爽肤水,轻拍直至皮肤全部吸收,在搽滋润霜的时候,给你的脸部稍微按摩一下,让其吸收的更快,还有瘦脸功效。下午的时候抽一点来做做脸部小动作吧,放松因为工作一天而僵硬的脸部肌肉,可以用嘴型用力读出“aoeiu”这几个面部表情,能有效锻炼到面部肌肉,使脸部线条更有型。 晚上睡觉前,花几分钟做做瘦脸操吧:先稍稍咬紧牙根,这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处,用双手握拳,用关节处用力按压咬肌,这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓,可以收紧下颚,使脸部更V。
饮食瘦脸妙招
1、蜂蜜水:排毒养颜 蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
2、薏米:消除脸部水肿 薏米绝对是女人的减肥圣品,不但能营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”而且具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。 薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。而且它还对斑点和青春期的痘痘有效,是女人餐桌上的必备食品,更是女人化妆台的必备美容品。
常吃这些食物可以让脸变小
1、菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
此外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养肤佳品。
2、胡萝卜相当有营养的红萝卜,红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养肤又美容。胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
3、豆苗绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
饮食养生
运动养生
