教师嗓子保养喝什么
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《教师嗓子保养喝什么》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
作为老师在生活当中是讲话最多的人群，而且每次讲话的时候都是需要喊着讲，嗓子长时间下来自然受不了，最容易造成嗓子发炎，引起各种痰液量多嗓子咳嗽的现象，老师们在平时可以通过这些方法来调养嗓子，不仅仅可以补充水分，还能让声音变得更加洪亮。
工具/原料
泡茶（参枸茶、罗汉果木蝴蝶茶、菊花胖大海茶等）
中药（藏青果、诃子、杏仁、枇杷、薄荷等）
水果（梨等）
泡茶：
参枸茶
西洋参片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分钟即可饮用。该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。
罗汉果木蝴蝶茶
取1/4个罗汉果，木蝴蝶10克，茶叶适量，用沸水浸泡5～10分钟，每日一剂，不拘时频频饮之。该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音，适用于上课后咽干、咽痒、咽痛，声音嘶哑，口干咽燥者尤宜。
菊花胖大海茶
杭白菊3朵，胖大海1枚，茶叶适量，沸水浸泡10分钟左右即可饮用。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功，适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人。
中药
1、藏青果、诃子
藏青果性凉，有清热作用，适用于声带充血、发热、口干者；
诃子性平，有收敛作用，不宜用于新病，而适用于久病声嘶者。
食用方法：可以煎服，每次用10克左右。
2、杏仁
杏仁是自古以来治疗咽喉、气管、肺部疾病的最常用药物之一，治疗声音嘶哑的功效非常好。
食用方法：常用量5—10克，人煎剂，无毒性反应，过量服用太多会有眩晕呕吐等反应。
3、枇杷
枇杷对于肺热冲喉，或有气逆上冲的声音嘶哑患者，用之十分有效。叶枇杷叶本身味苦性平，有清肺利喉，理气降逆的作用。
食用方法：煎汤服，一次用量3～12克。若有条件找到鲜枇杷叶，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。但须注意，把毳毛刷去刷净。
4、薄荷
薄荷适用于治疗多种原因引起的声音嘶哑，声带充血。可以泡茶喝，也可以煎服，煎服则配桑叶、菊花、桔梗、银花、藏青果等中药。它本身具有味辛性凉，有疏散风热，清利头目，爽喉开音的功效。
食用方法：研成细粉末，吹撒在咽喉部，也有散风热，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。
梨：一种水果的名称，落叶乔木。
功效与主治
主治热嗽，止渴。治咳热，中风不语，伤寒发热，解丹石热气。利大小便，止心烦气喘热狂。润肺凉心，消痰降炎，解疮毒、酒毒。
食用方法：直接吃或者是做甜品均可。
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在嗓子疼痛的时候，我们都想喝一些汤来帮助我们的身体补充水分。同时也能够为我们的身体提供足够的营养。这里就推荐一些适合在嗓子疼的时候饮用的汤。
1、玉米汤
玉米中含有丰富的植物纤维素和淀粉，能够帮助我们的身体补充营养，而且其果粒中所含有的植物纤维又可以促进我们肠胃的加速蠕动，从而帮助我们的肠胃可以快速的进行深度清洁，确保身体当中所沉淀的各种废弃物都被有效快速的排出体外，保证身体的健康。玉米汤在煮的时候要注意将玉米须洗干净之后一起翻入到锅中进行熬煮。玉米须具有清热降火和利尿的功效，可以帮助我们深层排毒。
2、马蹄猪骨汤
马蹄具有清热降火的功效，而且食用起来也很是清脆爽口，最适合在嗓子疼痛的时候食用。清脆的马蹄在去除表皮之后，吃起来十分润滑，丝毫不会对有疼痛感的咽喉造成额外的负担。马蹄可以和猪骨放在一起煲煮成汤，猪骨中含有非常丰富的胶原蛋白，可以为我们的身体提供足够的营养物质，而且吸收了猪骨汤的马蹄在食用的时候味道和口感也会更加香甜丰富。
3、枸杞水鸭汤
水鸭是各种禽类肉当中最特别的一种，因为水鸭肉本身有着非常好的清热解毒的效果，通过食用水鸭汤可以起到很好的去除体内燥火的功效。当体内的各种火气得到有效的去除之后，我们嗓子疼的情况自然而然的就会得到缓解了，这一款汤对于由于上火所引发的嗓子疼痛尤其有效。在制作这款汤的时候加入一些枸杞可以在一定程度上减轻汤的凉性。
喝茶是很多人的一个生活爱好，但当出现了嗓子疼的情况，是否还能喝茶？喝茶会不会影响病症情况？其实很多花茶都是具有清热解毒、润喉清嗓的功效，对于嗓子疼反而能起到辅助康复的作用，所以本文将介绍嗓子疼喝什么茶。
嗓子疼喝什么茶
饮茶是中国人所特有的一种文化，在我们嗓子疼的时候，我们可以多喝茶，这样既能帮助身体补充水分，又能够起到缓解嗓子疼的目的。这里就推荐几种茶给大家。
1、菊花茶
菊花有着清热降火的作用，对于上火引起的嗓子疼有着极为明显的治疗效果。菊花的种类也十分的丰富，有雪菊、白菊等，不同种类的菊花饮用起来可能口感上会存在着少量的差异，但是从功效上来看却是大致相同的，都可以去除体内燥热。就拿雪菊来举例子，雪菊跑出来的茶汤呈现出金黄色，并带有一丝丝的苦味，因此在泡雪菊的时候，可以放入少量的冰糖对其进行调味，去除苦味。
2、金银花茶
金银花也是常见的一种清热降火的食材，经常被用来煲汤或者制作中药。除了这两种常见的用法之外，金银花还可以被直接放入热水中，泡成金银花茶饮用。但是金银花茶带有一丝腥味，有些人无法适应这种味道，因此在冲泡金银花的时候，可以加入一些陈皮或者桂花来对其进行调味，从而帮助我们更享受的饮用花茶。
3、绿茶
绿茶性寒，所以在治疗上火方面有着很好的疗效。在出现由于上火而引起的嗓子疼情况时，可以适量的多饮用一些绿茶，这样可以帮助我们的身体自动将体内燥热的火气去除。另外，绿茶在降低血脂、促进肠道蠕动方面也有着很好的功效。因此，多饮用绿茶还可以帮助我们清理肠道，促进新陈代谢。
咽喉肿痛喝什么茶
在咽喉肿痛的时候，通过饮茶可以使疼痛的情况得到缓解，但是在茶的选择上确实要多加注意，不适当的选择很容易加剧咽喉肿痛的情况。这里就推荐几款茶给大家饮用。
1、胖大海
胖大海对于缓解咽喉的疼痛感很有帮助，能够有效的帮助我们的喉咙消炎止痛，从而达到缓解炎症的作用。胖大海虽然看起来小小的，就像桃核一样，但是一旦经过热水的浸泡，就会迅速的膨胀起来，这样子的胖大海也可以最大程度的发挥其药效。但是胖大海喝起来并没有什么味道，所以可以放入一起其他的食材和胖大海一起浸泡。比如红枣、枸杞等常见的食材。但是要注意胖大海一般浸泡三到四次之后就要进行更换，不然就会变得没有味道，而且一直反复浸泡之后的药效也会大打折扣。
2、玫瑰茶
虽然玫瑰花茶不像其他的药物或者茶叶一样可以起到直接的消炎止痛的效果，但是玫瑰且具有生津止渴，降噪平喘的功效，很适合在嗓子疼的时候饮用。另外，玫瑰花茶也可以起到美容养颜的效果，帮助我们在一定程度上缓和因为嗓子疼痛而出现的不好面色。
3、凉茶
凉茶大都是采用各种中草药制作而成，成分天然且无化学添加，可以通过最天然的物质来帮助我们缓解嗓子疼痛的情况，而且专业的凉茶铺子当中所售卖的凉茶也通常有着针对于不同咽痛状况的凉茶，我们可以根据自己咽喉疼痛的状况和感受，对症选购。但是凉茶不宜饮用过多，一天饮用一瓶的量即可，过度的饮用凉茶不仅无法帮助我们缓解嗓子肿痛的状况，反而可能会因为摄入的中草药成分过多，而对身体产生不好的影响。
嗓子疼可以喝绿茶吗
绿茶具有清热去火、缓和嗓子疼痛的功效，通过饮用绿茶，可以在一定程度上缓解嗓子疼的情况，但是绿茶也不宜过多饮用，不适量的饮用绿茶也会对我们的身体造成负担。
1、少量饮用
少量的饮用绿茶可以帮助我们的身体清理各种有害的废弃物，尤其是对于平日里堆积在血管和血液中的废弃物可以起到很好的清理作用。而且，绿茶当中所富含的茶酚也可以帮助我们的身体消耗和燃烧多余的脂肪，在一定程度上起到减肥瘦身的作用。在嗓子疼的时候少量的饮用一些绿茶，可以确保我们的身体得到充足的水分，因为绿茶冲泡的水往往会使得我们能够喝下比白开水更多的水。其次，绿茶对身体中各种废弃物的有效清理，也有利于将我们身体内的病毒和细菌一起清理出我们的体外，从而从根本上减轻嗓子疼的情况。
2、不宜饮用
绿茶虽然有着诸多的好处，但却并非适合所有人饮用，对于体虚和体寒的人群就要尽量避免饮用绿茶，因为绿茶偏凉的本性可能会加重体寒的情况，导致身体产生诸多的不适。除此之外，饮用绿茶的时候也需要注意适量，过度饮用绿茶会导致咖啡因在体内的堆积过多，从而使我们的神经长期处于兴奋的状态，让我们难以入眠。如果无法得到充分的休息，我们的身体就无法保持足够的能量和精力来对抗体内的各种细菌病毒，嗓子疼痛的状况也就无法得到缓解。
因此，在嗓子疼的时候可以适当的饮用绿茶，少量的饮茶可以帮助我们提高免疫力，加强身体素质，从而达到缓解嗓子疼的目的。但是绿茶的饮用一定要适量，过度的饮用绿茶只会适得其反。
嗓子疼可以喝菊花茶吗
在嗓子疼痛的时候，我们都会想尽办法来缓解疼痛感，菊花因其清热解毒的功效，经常被用做在嗓子疼时饮用的首选。这里就帮大家分析一下在嗓子疼的时候能否喝菊花茶。
1、雪菊
雪菊是一种生长于高原地区的菊花，因为其生长地区仅限于高原，产量低，因此价格也相对较高。但是雪菊清热去火的功效却无疑是最好的，仅仅两三朵雪菊就可以冲泡出十分金黄的茶汤，但是雪菊泡出来的茶会带着些许的苦味，如果无法接受这种苦味，可以在菊花茶中适当的加入少许冰糖进行调味，冰糖也同样具有清热去火的功效，可以有效的缓解嗓子疼。但是切忌为了调味而将白砂糖加入到菊花茶中，白砂糖往往会导致我们出现上火的情况，只会加重我们嗓子疼的情况。
2、白菊
杭白菊是最为大家所熟知的一种菊花，价格十分亲民，因此也是大家平时泡菊花茶的首先。但是杭白菊的味道相对较淡，需要放入较多的杭白菊才能冲泡出一杯菊花茶，而且在泡茶的过程中也要注意及时的更换茶叶，一般泡上两三轮之后就要讲杭白菊进行更换，否则后面泡出的茶汤会没有一点味道。
3、不宜饮用
虽然菊花茶可以有效的缓解嗓子疼，但也不是所有的人群都适合饮用菊花茶的。有些人，尤其是女性，天生的体质就偏寒，这一类人群一定要避免饮用菊花茶，凉性的菊花茶只会加重体寒的情况，损害我们的身体健康。如果一定要饮用，可以适当的将红枣枸杞等一起放入到菊花茶当中，这样可以在一定程度上缓解菊花自身的凉性，起到驱寒散热的效果。
在嗓子疼的时候，我们会因为疼痛而出现难以吞咽食物的情况，这个时候就可以选择使用一些粥。粥既可以减轻我们因吞咽而出现的疼痛感，又能补充身体营养。
1、大米粥
大米粥是很朴实无华的粥，却也是对身体最为健康的粥。大米作为我们每天所必须食用的五谷，对我们身体的重要性自然是不言而喻。但是大米粥一定要熬制成粘稠的状态，这样才能够减轻我们在食用的时候可能对嗓子所造成的负担。煮大米粥的时候一定要选择生的大米，不要使用已经煮熟的剩米饭进行熬煮，剩米饭制成的大米粥不仅口感不好，营养成分也会大大流失。一般大米粥要熬制上四十分钟以上再食用，才能够减轻对嗓子的负担。
2、绿豆粥
绿豆具有清热降火的作用，在夏季的时候，我们很容易会出现因为上火而导致的嗓子疼，这个时候，饮用绿豆粥就可以起到很好的缓解嗓子疼的作用。当我们体内的燥热和火气被去除了之后，嗓子疼的情况自然而然的就会消失了。在煮绿豆粥的时候可以直接使用脱皮绿豆，这样可以在保证绿豆粥熬制成沙的状态，也可以避免绿豆皮对嗓子的摩擦。
3、百合粥
百合具有清凉下火的功效，经常使用百合粥，可以帮助我们滋阴补肾，也能够帮助我们在嗓子疼的时候有效的减轻疼痛的状况。再熬制百合粥之前，要首先将白粥熬制好，之后再将清洗干净的百合放入到粥中，进行熬煮，大约二十分钟之后，即可取出食用。在做百合粥的时候，也可以适当的加入一些枸杞增加粥的口感。
天气变化多端，夏天的是因为天气炎酷燥热，冬天因为天气寒冷加上干燥，不同的天气总总会使抵抗力不好的人发生身体不适的反应，或许是心情不快，不同的原因，人们嗓子痒常常伴随着不停的咳嗽，这样不仅影响工作，还影响了生活，那这个时候我们应该怎么办呢?别担心，今天我来为你解决问题，接下来是我为你推荐的几款食疗方案帮助你快速治愈，现在一起来看看。
第一个是雪梨白莲粥，原料十分简单，只需准备雪梨三个、白莲10克、米50克，做法方便极了，将雪梨洗干净削皮，把核去除，将梨切成薄薄小片，先用适量清水煮雪梨，然后倒入白莲，待到原料煮熟后备用，将米煮熟后，掺入雪梨白莲搅匀，爱吃糖的可加入适量的糖，等待温服下即可。味道甘甜鲜美适口，这有清利咽喉、清热除烦、养阴润燥的功效。
第二个是百合杏仁粥，这有利于治疗反复咳嗽的病症，中医认为，百合味甘，有点苦味，性微寒，入心、肺二经，是清补之物，将其做成粥，一定效果好到爆炸，具有养阴滋肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾等功效。
第三个是藕绿豆粥，原料也不多，就藕50克、绿豆30克、米30克、还可以根据个人口味去白糖适量，将绿豆煮熟，倒入米一起煮，再加入藕片一起煮，最后加入糖就可以喝了。
你看看，你更中意哪一款呢?
嗓子干嗓子痛是很多人都会遇到的一种情况，尤其是一些特殊人群，比如主持人、老师....，这些经常用嗓子的人，经常会遇到嗓子痛的情况，这是因为长时间的说话嗓子得不到休息，过度使用导致的，那么对于嗓子痛嗓子干该如何缓解呢?吃什么可以滋润嗓子呢?下面一起跟随小编看看吧!
糖煮金桔
材料准备：金桔、冰糖、牙签。
制作方法：将金桔用牙签戳3个洞，之后放入锅中，放入适量水，淹没，加入冰糖开煮，煮开之后趁热食用。没有吃完的放入冰箱，吃的时候直接拿出来热一下即可。
冰糖炖梨
材料准备：梨、冰糖。
制作做法：将新鲜的梨去皮，切成小丁，去除核，放入冰糖，放入锅中，但是要跟水隔开，梨软了之后就可以食用了!
荸荠梨汤
材料准备：荸荠、梨、冰糖。
制作方法：将荸荠清洗干净去皮，将梨去皮去核切块备用，将荸荠和梨放入锅中煮，加入冰糖少许，可以分多次食用!
桔梗汤
材料准备：桔梗、甘草适量。
制作方法：开水冲泡，可直接引用，很适合上班族，冬季容易上火，可以多喝一些花茶，有助于降火。
鲜姜萝卜汁
材料准备：生姜、萝卜适量。
制作方法：将生姜、萝卜打碎，榨汁，混合之后可直接含入咽喉中。对于嗓子痛干有很大的帮助作用哦，但是最重要的是要坚持才有效果哦!
以上就是今天小编为大家介绍的内容，通过上文的介绍，大家知道如何缓解嗓子痛嗓子干了吧!嗓子痛嗓子干就喝这些汤，上述通过小编的介绍你学会了吗?但是小编在这里提醒大家，平时注意用嗓，不要长时间使用嗓子，要注意劳逸结合哦!
你是由于压力大、熬夜、过度疲劳等原因导致喉咙痒咳嗽的吗?或者是没有养成良好的生后习惯、作息习惯呢?是自身原因还是因为恶劣的生活环境呢?还是因为吃多了榴莲、荔枝导致上火了呢?如果是以上的这类情况，那要注意咯，接下来的一步你一定喜欢，不用吃药治疗，看看自己喜欢和哪一类汤呢?希望都是你喜欢的。
咳嗽有痰就喝燕窝银耳汤，很家常的一种菜谱，家家户户一般都会做，材料就是燕窝10克、银耳15克、冰糖适量，先将燕窝用干净的水洗干净，再放入热水中浸泡3-4个小时，浸泡时间到之后，再放进热水中再泡一个小时就可以了，用一个罐子把燕窝、银耳、冰糖放进去，隔水煮熟就可以服用了，吃这样如此美味的菜肴，既可以补虚亏、养肺阴，还可以治干咳呢。花生枣蜜汤，原料很简单就是花生米、大枣、蜂蜜各样三十克，做法也简单，只需将水把原料煮烂，每天吃两次就可以了，长期坚持可以止嗽化痰、适用于治疗咳嗽等。还有一样就不比较特殊了，叫做奶汤锅子鱼，原料有活鲤鱼、火腿片、玉兰片、香菇片、葱、姜、蒜，所谓的奶汤就是将鸡、鸭肢体、骨头炖的汤，将奶汤混合与内，做法可能比较复杂，将鱼清洗干净，切成瓦状，将葱姜蒜一起翻炒，加调料，加入奶汤，加入其他原料即可。这有益于止咳消肿哦。
粥一般是早餐或者晚餐选择的食物，而且我们平时出去逛街的时候，也是可以看到不少的粥铺，而且生意特别好，主要的原因就是粥是一种可以进行合理的搭配的食物，它可以容纳的食材是很多的，而且也是适合各个年龄阶段的人的。粥其实也有养生的作用，如果我们的身体出现不适的状况的话，其实我们也是可以通过喝一些特定的粥来起到辅助治疗的作用。粥进入我们的胃部之后是不会给肠胃增加负担的。今天我们主要分享的是宝宝嗓子哑了，我们可以给宝宝喝什么样的粥?
1、在这里我推荐的第一个粥是薏米红豆粥，里面可以加入一些冰糖，这个粥其实是比较家常的，但是其可以提高宝宝的身体抵抗力，如果宝宝是因为感冒出现嗓子哑了的状况的话，喝这个粥可以让宝宝在较短的时间之内痊愈，效果是非常显著的。
2、另外，给大家推荐一个枸杞红枣银耳粥，这几样搭配在一起是非常合适的，红枣可以进行气血的补充，而枸杞的保健作用是非常好的，可以增加宝宝自身的抵抗疾病的能力。银耳可以滋润嗓子，促使嗓子尽快地恢复。虽然家常，但是只要效果好的话也是非常有帮助的。
3、粥的选择也是可以根据宝宝口味的偏好来进行调整的，主要是希望可以借助这些粥让我们的宝宝的身体可以尽快地恢复到正常的状态下。
在感冒的时候，我们常常出现嗓子疼的情况，这个时候通过喝汤也是可以让我们嗓子疼的情况得到一定的缓解的，这里就推荐几款汤给大家。
1、银耳汤
银耳汤具有清热去火的功效，而且银耳所含有的独特的胶质也可以帮助我们的咽喉在内部形成一层保护膜，确保我们的咽喉不会受到更多的细菌和病毒的感染。通过食用银耳汤，对于夏季的时候所出现的风热感冒具有很好的缓解效果，能够帮助我们达到去除体内燥热，从而缓解感冒和嗓子疼的情况。在制作银耳汤的时候，首先将银耳放入到温水当中进行泡发，之后撕成碎片放入到清水锅中，如果条件允许，最好将银耳熬煮上两到三个小时，这样子银耳会产生很多的胶质，喝起来的口感也会变得更加的粘糯。在取出饮用之前再加入一些枸杞和冰糖调味点缀即可。
2、海带排骨汤
海带当中含有非常丰富的维生素K，这种维生素可以帮助我们的身体提高免疫力，而且猪骨头中所含有的丰富蛋白质和钙也可以帮助我们的身体提升免疫力，达到抵抗感冒和嗓子疼的作用。在做海带排骨汤的时候，首先要将排骨放入到热水之中，使其杂质过滤掉，之后再将排骨和海带一起放入到砂锅之中进行炖煮，但是要注意，在这款汤中，我们要减少盐量的放入，因为海带中本来就含有大量的食盐，如果不减少盐，这款汤的口感就会变的很咸。
我们知道学会煲汤是一种非常好的生活方式，平时在日常的生活和工作之中，可以会出现饮食不规律的状况，这其实是非常普遍的，这样子长期发展下来对我们的胃部是一种很大的伤害，那么学会煲汤的话，可以在周末的时候，采购完食材之后，通过自己的努力做一些汤给自己喝，我觉得这就是平淡生活之中的小幸福，可以让人在一瞬间感觉到特别的温暖，温暖的不仅仅是胃部，同时也是心底。汤其实是老少皆宜的食品，那么针对宝宝嗓子哑了的状况，我们可以选择给宝宝制作什么样的汤呢?
1、这里我给大家推荐一个汤，是川贝枇杷汤，这里选用的食材都是对喉咙的恢复十分有帮助的，大家如果觉得味道比较清淡的话，是可以加入一些冰糖的，这样的话，甜甜的汤宝宝可能更愿意喝。
2、另外，我要跟大家推荐的是百合莲子汤，百合是一种观赏性很高的花卉，但是它也是可以入药的，具有宁心安神的作用，莲子的味道是带一点清苦的，但是莲子的作用是不可以忽视的，莲子不仅可以消火，同时还可以促进嗓子的尽快恢复。
3、最后给大家推荐的汤是银耳枸杞汤，枸杞的保健作用大家都是知道的，银耳也是非常有助于嗓子恢复的食材，关键是银耳和枸杞搭配在一起时，画面非常的赏心悦目，大家可以给宝宝制作这样的汤。
我们知道，人体的成分中有60%左右都是水分，水对于我们正常的生理代谢是有非常重要的作用的。根据科学研究表明，人每一日需要的水分大概是8杯左右，如果大家感到口渴的话，就需要及时地做好水分的补充。同时我们可以看到在现代都市生活节奏比较快的状况下，很多人都特别喜欢喝酒，小酌是无伤大雅的，但是如果经常喝酒的话，对我们的身体伤害是很大的。今天我们跟大家分享的内容也是跟喝有关的，接下来的内容主要是在宝宝嗓子哑了的情况下可以喝什么的分析。希望可以对大家有所帮助。
1、首先我们要说的是白开水，虽然白开水是没有什么吸引人的味道，但是就是这个看似寻常的白开水，对我们的身体是有很大的作用的。在宝宝出现嗓子哑了的情况下，我们可以给宝宝准备温热的白开水，这样可以对嗓子起到滋润的作用。这个时候不可以给宝宝喝凉白开，一定要喝温水，希望家长可以记住这一点。
2、另外，我们也可以给宝宝喝蜂蜜水，蜂蜜水的味道是比较甜的，宝宝可能更愿意喝。而且蜂蜜对宝宝嗓子的恢复也是有帮助的。而且蜂蜜对宝宝肠胃状况的改善也是有好处的，我们知道食物进入肠胃之后，能否成功转化为营养成分是非常重要的。
3、希望上述的内容可以给我们的家长一些启发，这个时候不要给宝宝喝饮料之类的，对宝宝的恢复并没有好处。
在感冒嗓子疼的时候，我们可能会出现因为疼痛感而不想食用东西的情况，这个时候就可以饮用一些粥，粥可以帮助我们缓解感冒嗓子疼，并切补充营养。
1、燕麦粥
说到燕麦，大家可能都会觉得燕麦很粗糙，会对我们的咽喉造成一定的负担，但实际上，燕麦粥却可以帮助我们通过补充身体中的谷物成分来达到增强身体素质，缓解感冒和嗓子疼的目的。在煮燕麦粥的时候，我们最好可以选取新鲜的燕麦片，不要选择日常中经常饮用的即食燕麦，即食燕麦的营养成分远远没有新鲜的生燕麦高。在煮燕麦粥的过程当中，应该保证煮粥的时间大于40分钟，这样煮出来的燕麦粥才能够非常的浓稠润滑，确保不会对我们的咽喉造成负担。
2、绿豆粥
绿豆粥具有清热去火的效果，这种粥非常适合我们在夏季的时候食用，在夏季感冒的时候食用绿豆粥，可以帮助我们有效的缓解由于风热所引起的感冒的情况。而且嗓子疼也通常是由于体内火气过于旺盛所导致的，通过饮用绿豆汤也可以帮助我们缓解体内燥热，防止和减轻我们嗓子疼的情况。绿豆粥熬煮的时候，需要提前将绿豆放在水中进行泡发，这样绿豆才可以更加迅速的煮至软糯，在绿豆快要煮好的时候可以加入一些冰糖，但是不要加入白砂糖，因为白砂糖会使我们的身体出现上火加剧的状况。
虽然现在教学科技化了，幻灯片教学，然而粉笔仍是教学工作中必不可少的工具。如果手部保护不当，时间长了接触粉笔的手指皮肤会变得粗糙、干燥，指尖甚至出现皲裂、流血、疼痛等症状，这便是“粉笔手”。
“粉笔手”的危害
粉笔是由石膏制成，化学成分为硫酸钙。由于硫酸钙难溶于水，对皮肤有刺激作用，如果暑天遇汗水解，产生碱性物质，对皮肤的刺激就更大，粉笔粉尘使皮肤变得干燥、粗糙，并伴有搔痒感，使人体不适，严重者会引起粉刺、毛囊炎、脓皮病、皮肤皲裂和大量毛发脱落，影响和干扰了教师正常工作和生活。
预防“粉笔手”的方法
1、凡士林润肤。如果戴手套出汗导致手部不适，还可以事先涂抹凡士林油来阻断粉笔与手指的接触，用完粉笔后要勤洗手，洗去粉笔末，之后再涂上凡士林油来滋润手指。
2、手指套阻断粉笔接触。可以将家庭常用的塑胶手套中手指部分剪下戴在手指上，这样可以阻断粉笔与手指的接触，预防“粉笔手”的发生。
3、常补维生素。如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏子等。其中的β-胡萝卜素是抗氧化剂，可以有效预防粉笔末对皮肤的腐蚀。
小编提醒，教师下课后应及时洗手，以防粉笔墨过久留在表面肌肤。
饮食养生
运动养生
