喝红豆汤可以减肥吗
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。我们该怎么进行科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“喝红豆汤可以减肥吗”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
科学证明红豆汤的好处有很多，对于女性而言，红豆是清火补气的佳品。对于有痛经史的女生而言，红豆汤搭配红枣、红皮花生、枸杞和红糖一起，长期喝下去对缓解痛经有很大的好处。此外，喝红豆汤也不用担心长胖，还有减肥的功效。本文介绍了红豆汤的做法及好处，一起看看吧。
红豆是对女性朋友身体非常有好处的一种食材，因为多吃红豆是能够起到补血的效果，用红豆煮汤喝是可以起到减肥的作用，所以红豆才成为了女性朋友喜爱的食物之一。
红豆汤不仅可以起到减肥的效果，而且多吃红豆对人体好处多多，红豆不仅是五谷杂粮当中的一种而且还是属于药材当中的一种，如果身体有湿气，多吃红豆是可以起到祛湿的效果。女性朋友平时多吃一些红豆是可以帮助自身排出毒素从而起到养颜的功效，对祛除停留在人体内当中的水分也很有帮助。红豆是一种用来清心火补心血的好食材，因为红豆当中粗粒纤维物质非常的多，平时多吃一些是可以起到降低血脂血压的作用。红豆当中的铁元素也不少，女性朋友吃红豆能够补血，能够让人体的手脚在冬天不冰凉。
红豆对人体的好处多多，而且红豆还有不同的做法能够满足人们挑剔的胃。红豆汤是最普通的红豆吃法，用水煮红豆熬制成汤再加入一定量的冰糖就做成了美味可口的红豆汤。红豆燕麦牛奶也是女性朋友喜爱的吃食之一了，先将燕麦煮上十分钟左右然后在燕麦当中加入牛奶，最后再加入煮熟的红豆，就做成了香甜可口的红豆燕麦牛奶了。
1红豆陈皮汤
做法：
1。提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。
2。直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。
3。热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。
4。根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。
2红豆马蹄爽
材料：红豆200克、马蹄数个。
做法：
1。马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。ys630.COM
2。红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。
3。把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。
效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!
3红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：
1。红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。
2。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。
3。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!
4红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：
1。燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2。煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
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红豆和薏米在平时都是排毒比较好的东西，食用之后对身体健康的好处是非常多的，很多人平时都细化喝红豆薏米，不仅营养价值高，还可以治疗很多的疾病，其实薏米红豆在平时的做法也是很简单的，不过红豆薏米并不是适合所有的人，有些人在平时是不能食用的，食用之后对身体健康不好。
用电热壶可以煮薏米红豆汤吗?
当然是可以的。
红豆薏米水到底有什么功效?
1、风湿性疾病的病人可以把薏米红豆煮汤当水喝，去除湿气有很好的效果。
2、薏米红豆搭配有利于肾脏功能恢复，如果有因肾脏疾病造成的脚部和腿部的浮肿，可清热利尿，消除水肿。
3、硒有抗癌作用，薏米中就含有人体所需要的硒，再加之红豆这一好物，可以有效抑制癌细胞的增长，对胃癌和子宫癌可以起到辅助治疗的效果。
4、头发没营养，大把大把的脱发现象，困扰很多人，薏米红豆对滋养头发，防脱发有明显的效果，如果你的面部有色斑或者粉刺，可以服用薏米红豆汤，有助于修复。
5、薏米和红豆还是高血压、高血脂的福音，可以有效的降脂、降血压。
6、有肥胖困扰的，薏米红豆汤能起到健美减肥的功效，经常食用，可以减掉多余脂肪，有助于瘦身。从中医的角度来说，湿气重是身体多种疾病的来源，包括肥胖，因此喝薏米红豆汤有助消肿除湿。
红豆薏米水也有禁忌人群
1、体质偏寒的女性不宜吃薏米红豆，如果吃的话，可以加一味温补的食物，比如大枣、桂圆，这样体质偏寒的女性吃起来就不会那么寒了，如果是生理期的女性，不宜食用，会导致痛经。
2、因为着凉而感冒的人，这个时候胃会偏寒，喝红豆薏米粥的时候，加几片姜，可以起到温补的作用，姜有驱寒之功效，有利于风寒的恢复，这里需要注意的是姜不宜多放，以免粥变得辛辣。
3、红豆有利水之功效，所以尿频者不宜喝红豆薏米粥，食用后会加重排尿的次数。
4、由于红豆薏米性寒，生理期的女性和正处在孕期的女性不宜食用。
一说到祛湿，肯定有很多老中医都推荐过祛湿佳品薏米红豆汤，但经常有人问为什么吃了不见效?方子真没错，而是大部分人根本不了解薏米和红豆的正确用法，你以为就薏米红豆加水熬煮这么简单?难怪没效果!看过来，实际上，至少有5点错了!下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
◆薏米红豆汤5大错◆
你肯定都犯过
1红豆错了
中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿;从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的，别再傻傻分不清楚。
2薏米错了
薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。
所以，吃之前，可以先将薏米大火快炒，有燥湿的作用。
3煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。
4大米加错了
此款汤不是粥，千万不要加大米!因为大米长在水里，湿气粘稠!
红豆和薏米本身不含湿，所以怎么熬都不稠，汤很清，中医恰好利用这种「清」的性质来祛湿。
一旦加入大米，就等於加进湿气，整个变成粥，味道可能更好，但对于养生来说，那一把大米所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
5只祛湿不健脾错了
《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好友，因为脾主运化，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，要祛湿还需健脾。
所以，薏米红豆汤并非那么简单，只有做法用法完全对了才算是治湿邪最好的药。
薏米红豆汤制作方法
原料：
薏米、赤小豆
做法：
◇薏米和赤小豆洗净，放入砂锅中，加够足够水;
◇开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟;
◇再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可;
◇将汤滤出当水喝，赤小豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。
温馨提示：
◇尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒(也可以使用高压锅，豆子会更加酥烂);
◇量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水，少放薏米和赤小豆。
有些人喝了薏米红豆汤湿气还在，根本原因在于本身湿气就很重已伤及到脾，或者说本身是脾虚湿盛，所以上面说到祛湿还需健脾，在此推荐一个中医著名健脾食方：四神汤。
◆四神汤◆
健脾利湿、养颜降燥
四神汤发源于台湾东部，因为使用了淮山、莲子、茯苓、芡实为主要材料。这四种药材，在中药里称为四臣子，与闽南语的四神谐音，因此称为四神汤。
四神汤药材含有大量淀粉，单独炖煮的话口感较涩，适合添加蛋白质增加润滑感。
荤食者，除了可用猪肚搭配四神，还可加猪骨、猪小肠、排骨等;而素食者，可加豆类制品一起煮粥或汤，比较容易消化。
由于后来渐渐加入薏米，所以现在一般的四神汤料，其实有5种药材，也有的药材店把芡实和薏米算一种，各配一半的分量。
四神汤是个性质平和的药膳，对于脾胃虚弱、食欲不振、容易腹泻、免疫力差的人和幼儿发育不佳，有不错的调理效果。
四神汤制作方法
原料：
云苓(白茯苓)10克、干淮山15克、莲子15克、薏米15克、芡实10克、葱4条、猪肚半个、姜6片、水8碗;
调味料：
米酒1碗、面粉适量、油适量、醋适量、盐适量;
做法：(3-4人份)
◇猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平，放入洗水槽，倒入适量面粉、油和醋，反复揉搓，大约5分钟，用清水冲净，再重复一次;用刀内外刮一次，以去除污物，用水洗净;
◇煮一锅水，加入3片姜、两条葱和半碗米酒，沸腾后放入猪肚，煮3~5分钟至猪肚变硬，捞起;冷却后，切成约2厘米粗的条状备用;
◇把云苓、淮山、莲子、薏米、芡实洗净;葱洗净切段;
◇煮沸清水，放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，下盐调味即可食用。
功效：
补脾益气，健胃止泻。适于食欲不振、消化吸收不良、易腹泻者，是瘦人增肥食疗佳品。经常便秘者不宜过多食用。孕妇忌吃。
进入天寒地冻的冬季，需要吃些热乎乎的食物，搭配红枣、生姜、红糖做了美味的甜品，甜度适中，营养又好吃，享受美食，还能美容肌肤了，一举多得。
【补血养颜食谱红薯圆红豆汤】
主料：红薯泥280克、木薯粉200克、白砂糖20克 、
辅料：红豆100克、红枣8颗、桔子皮1小块、生姜5片、红糖40克、
步骤：
红薯圆红豆汤的做法步骤1.首先煮红豆汤，红豆提前泡至完全涨发开；然后先煮一开，将水倒掉；再换上新水，加入红枣、生姜片和桔子皮煮到红豆绵软酥烂；再加入红糖煮5分钟就好了。
红薯圆红豆汤的做法步骤2.红薯去皮切滚刀块（受热面积大，易熟透），上锅蒸到轻易就能戳穿，水开计时，约15分钟。
红薯圆红豆汤的做法步骤3.趁热将红薯压成泥（我称了一下重量约280克）加糖拌匀。
红薯圆红豆汤的做法步骤4.再加入木薯粉约200克。
红薯圆红豆汤的做法步骤5.揉成略硬的面团。
补血养颜食谱红薯圆红豆汤
这里木薯粉的量多就弹Q;木薯粉的量少，红薯的味就浓，也相对要软些。多硬多软，做几次就有经验了，也就能知道自己的喜爱。
红薯圆红豆汤的做法步骤6.将面团整理成长方形，用板子切成小方块。
红薯圆红豆汤的做法步骤7.你有可以将面团捏成长条，再轻轻地搓光滑，然后切成圆柱体。
注：如果这时你可以直接搓成长条而不散，那么煮出的圆子就会太软了。
红薯圆红豆汤的做法步骤8.如果你想追求完美的话，少沾些生粉，将边角捏捏光滑。
补血养颜食谱红薯圆红豆汤
红薯圆红豆汤的做法步骤9.如果一次做的多，吃不完，就这样散开，冻硬后装入袋中，冷冻保存。吃时无需解冻，直接下入开水锅煮。
红薯圆红豆汤的做法步骤10.锅里的水烧开，下圆子，煮上几分钟就会浮起，继续煮1-2分钟再涨发一些就可以了。
红薯圆红豆汤的做法步骤11.捞到冷开水里，略冰1-2分钟。
红薯圆红豆汤的做法步骤12.将红豆汤和圆子盛到碗中享用。
补血养颜食谱红薯圆红豆汤
红薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
补血养颜食谱红薯圆红豆汤
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
滋润鲜美的汤汤水水每个人都爱喝，口感上能够满足我们不说，没胃口吃饭的时候还能够偶尔代替主食，喝碗汤下去就可以，同时汤水的营养还非常的充足呢。但这可苦了那些胖子了，想要喝汤，但又怕营养丰富的汤水让身上的肉再长个五六斤。这郁闷呀!难道说胖子就不能喝汤吗?当然不是啦!下面养生专家给大家介绍几款胖子也合适喝的汤，胖子们不要走开呀!
1、豆苗蘑菇汤
怕肥的又要爱喝汤男士女士们的这款豆苗蘑菇汤绝对合适你们呀，蘑菇中蛋白质的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。香菇的蛋白质中至少含有18种氨基酸，有益身体和头发的健康。尤其是女性们多喝还可以让你头发乌黑靓丽呀，而且还不会长胖，味道还尤其鲜美，“一举三得呀!”
原材料：豆苗、口蘑、金针菇
做法：豆苗、金针菇洗净，口蘑洗净切片，姜去皮切片，水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。水再开后加调好味即关火。
2、冬瓜丸子汤
这款冬瓜丸子汤对于广大想要减肥又要喜欢喝汤的人群来说也是一个很不错的选择呀，冬瓜本分不含有脂肪，热量不高，对于控制体重塑身有一定的作用。而且冬瓜往往都是很便宜，几块钱就有一大块了，大家真的是走过路过不要错过呀。
原材料：冬瓜、丸子、五花肉。
做法：将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用，先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮，20 分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。
3、排骨海带汤
最后隆重出场的就是这道排骨海带汤了，海带排骨汤是一道排毒减肥的食谱，相信日常生活中很多女性也爱吃海带，女性多吃海带还可以防止乳腺癌，又能减肥，心动不如行动、赶快买来煲煲吧!
原材料：猪小排、海带
做法：猪仔排清洗干净，锅中加入适量清水，下入排骨，水开后，加入清洗干净的海带结，调入少许盐，继续炖约15分钟即可。
以上就是养生专家给肥胖的人群带来的福利了，汤水这么好，胖子怎么能够错过了。以上这几款汤一样鲜美可口，热量能量也都不高。胖子虽然不能喝油腻腻高脂肪的鸡汤，海鲜汤、猪蹄汤。但也会有合适肥胖人群喝的汤哦。肥胖人群是不是忍了好久了，好久都没有喝过汤了，那今晚上就没必要忍了，开动吧!
红豆薏米作为一种著名的除湿良药，它们的吃法也是多种多样，而最为常见的红豆薏米吃法就是将两者混合在一起研磨呈粉状物品。而对于长期生活在潮湿地区的人们来说，为了减少湿气引发的疾病情况，应该多吃红豆薏米来去除自己体内的湿气。但是红豆薏米这两种食物可以直接泡水喝吗?
红豆和薏米不能直接放在杯子里泡茶喝,因为两者都需要煮熟才能吃。
红豆可以和薏米煮粥，功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
红豆：100.0g;薏米 50.0g;饮用水 1500.0g。
步骤
1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
注意
不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，豆当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。
怀孕能喝红豆薏米茶吗
孕妇不能吃薏米红豆茶。薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。但薏米好坏是要看谁吃的，薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。
药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。所以说孕妇不宜食用薏米，在一些中医文献中，也记载了薏米对孕妇有一定影响，所以不宜服用。
薏仁米属于寒凉的一种食材，脾胃不良应该少吃，而红豆属于比较常见的一种豆类，进入肠胃以后容易产生比较多的气体，所以说在吃了薏米红豆汤以后，容易出现排气过多的情况，对于肠胃不好的人来说，平时不能吃得过多。适当的喝一点薏米红豆汤，对身体是比较有好处的，我们来看一下这方面的内容。
吃了薏米红豆汤后不断的放屁
薏米是具有利尿的功效的，豆类因为含有部分不容易消化的成分，不容易消化的成分在大肠中被细菌分解就会产气的，当然如果一次性喝的汤的量比较大的话，也是上厕所比较勤的一个原因。如果没有什么不适的话不用担心。
吃红豆的好处
1、口感绵软，自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。
2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。
3、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱?
4、更低脂的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。
5、预防和改善贫血。红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃，长期坚持吃，一辈子远离黄脸婆。
6、改善皮肤状态。主要通过两个途径，第一是前面提到的清肠通便，身体内在清爽了，外在的麻烦就能自然减少了，第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2，促进皮肤新陈代谢，预防和改善各种皮肤炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。
7、改善情绪抗抑郁。红豆富含维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸等B族维生素，维生素B1又名抗神经炎因子，维生素B6是典型的抗抑郁营养素，体内快乐神经递质5-羟色胺的合成必须有维生素B6和叶酸的帮助。
8、保护心脏。红色食物入心，李时珍称红豆为“心之谷”，主要因为红豆钾含量高，维护心肌功能，再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。
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