在生活中很多人都特别喜欢艾灸,艾灸其实是一种特别有效的养生方法,而且艾灸还可以用来排毒,很多人都会艾灸小腹这个部位,因为小腹是有很多穴位的,所以这个部位艾灸能够治疗很多方面的疾病,对于一些女性来说,还能够清宿便润肠道,那么艾灸小腹之后都有哪些排毒的反应呢?
1、与排淤血有关的反应淤阻在体表经络之中的淤血,以瘀斑方式排出瘀阻在胃肠则多以深褐色或酱黑色大便排出,瘀阻于心肺则多以痰中带血丝血块为主外排,瘀阻于胞宫的多随经血外排,甚至里面有组织包块或烂肉,有痔疮的人会暂时出现便血的现象,颜色很暗深。
2、与睡眠有关的反应绝大多数人灸疗后睡眠状况都会发生变化,有的艾灸后先是浑身无力,嗜睡,之后连续失眠数天,一般失眠时也没有疲乏无力,头脑昏沉,不思饮食的感觉。有的先失眠十来天之后转入一天到晚都想睡。最后的结果都是睡眠恢复正常失眠:艾灸后常常会有失眠的症状,如果出现初次艾灸后失眠,也是一种反应,此时的失眠,多很疲乏无力,或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后,这时如果睡眠很少,但不会出现疲乏无力的现象,反而因为艾灸,而显得精力充沛。此时,不要因为睡眠时间的不足而烦恼,也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间,主要看你自己的精力是否充足,灸中脘还会很快改善脾的功能。
3、发热反应发烧反应属于全身综合性的剧烈反应之一。多在自身康复机能完全发挥作用后出现,表示气血旺盛,体质增强,是机体由量变到质变的转折点。一般发高烧反应,体温在39-40度,反应持续时间一周左右,少数低烧患者,体温在37、5度至38度之间时,反应持续十几天甚至一至两个月。
4、与排风寒有关的反应据临床观察,大多数患者都有风寒外排的反应,多以打喷嚏,流鼻涕,感冒,咽喉痛,关节痛,放屁等形式出现,或从头顶,四肢末梢往外冒凉气,更有甚者全身或半身发冷,盖两床厚被都无济于事,量体温还正常,反应持续时间多为一两天或三五个月不等。
5、与排郁气有关的反应郁气的外排以烦躁易怒,看谁都不顺眼,悲伤或委屈易哭等情绪变化为主,多伴有打呃逆,肛门排气,肝胆区和反射区酸痛等反应。特别是性格内向而又心胸狭窄的女性病人多此类反应,反应持续时间一般数小时至1-3天,少数患者可达数月之久。
艾灸肚脐的作用
1、健脾和胃,生清降浊艾灸肚脐可增强脾胃机能,使升阳得升,浊阴下降,以健脾止泻,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。
2、通调三焦,利水消肿艾灸肚脐能激发三焦的气化功能,使气机畅通、经络隧道疏通,能促进代谢,缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
3、调理冲任,温补下元冲为血海,任主胞胎,冲任督带与生殖及妇人的经带、胎、产息息相关,故艾灸肚脐可以调理冲任,理气养血,固经安胎。临床用于妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等证。
4、通经活络,行气止痛脐通百脉,温热药贴脐后,能够通经活络,理气和血,达到“通则不痛”。适用于肠麻痹、痹症,手足麻木及诸酸痛证。
5、敛汗固表,涩精补虚艾灸肚脐能收敛人体的精、气、神、津,调节脏腑阴阳平衡,调整体质,使气血调畅,营卫通利,帮助入睡。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。
6、防病驻颜,养生延年脐为先天之命蒂,后天之气舍,是强壮保健的要穴。脐疗可增强人体抗病能力,有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。具有补脾肾,益精气,抗老驻颜之功。用于虚劳诸疾,神经衰弱和预防保健,回春延年。
艾灸肚脐的禁忌
1、温灸时先灸左方,再灸右方。温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
2、艾灸不可离脐部太近,否则易烫伤。
3、刚吃完饭或空腹不宜灸脐,温灸后要喝比平常多量的温开水,绝对不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出体内毒素。
4、脉搏每分钟超过90次以上禁灸,过饥、过饱、酒醉禁灸,孕妇禁用,脐部有损伤或发炎者,使用艾灸等。
导读:我这人脾气不好,还爱较真,在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间,我情绪不是太
我这人脾气不好,还爱较真,在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间,我情绪不是太好,失眠还带便秘,下巴上也长了疙瘩,难受极了。这时,朋友给我介绍了一种推腹法。
我以前也知道这种推腹法,但懒得做,朋友建议我坚持做一段时间。刚开始推腹,也仅仅是晚上睡不着,把它作为百无聊赖之策,但尝试过几次后,我发现这个推腹法不错。
我推腹的时候,心理上感觉很舒服,仿佛有开胸顺气之感,白天经受的压力统统都被推没了。胳膊酸累了,我就把胳膊放下,做几个腹式呼吸,将胸中的恶气都呼出来。腹式呼吸一会儿,我还要将右手的手掌根放在两乳中间的膻中穴上,来个顺时针按摩,这个更有解气的功能。腹式呼吸和按摩膻中穴后,我会继续做推腹,如此反反复复,直到心中非常平静了、脏器非常舒服了、精神和肉体也非常疲倦了,我就能睡着觉了,第二天早晨上厕所也不便秘了。
我的做法是,松松地平躺在床上,将双手平放在胸骨上,从胸骨位置开始往肚脐方向捋,一直到达腹股沟。如果再分析一下,实际上推腹的这个线路是有经络的,从过脐的中线往外两侧对称,有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经,还有很多五脏之经络都在这里汇集。经常捋顺它们,是很有好处的,不但开胸顺气,还能调理内分泌。推腹时力度应不大不小、自己感觉手法舒服即可。推腹的次数可以循序渐进,刚开始可能十几下就胳膊酸疼;坚持若干天后,就会连续做到几十下;之后可能一次就推一百或者几百下。
尝到好处后,我每天晚上都要推腹,后来干脆早晨也做,尤其是早晨醒来不愿意起床的时候,就闭着眼推腹,直推得自己睡意全无、精神抖擞。同时,我将推腹的面积扩展到了从脖子开始,涵盖整个身体上半身的前面。推腹使我的身体和神经都放松了,内分泌也得到了调节,连恼人的便秘也不见了踪影。
针灸是中医中重要的治病、养生方法,特别是现在人们的健康意识非常强,都会愿意采用针灸的方法养生防病。针灸的部位不同,所起到的功能也是不一样的,而且在针灸之后身体会有相应的症状出现,表示针灸发生了反应。那么,艾炙肚脐后的反应有哪些?下面咱们就来详细看看吧。
1、灸后上火,表现为口干舌燥、牙龈红肿、头晕等,秋冬季艾灸更为易于上火。艾灸所擅长的是扶阳,灸后体内阴阳暂时被打破,阳气上延,即表现为上火的症状,一般为正常现象。
2、灸时出水汽,灸后起泡,有水泡和脓泡,大都是灸到一定程度寒邪外排所致,很多是灸后自己不知不觉起的(不小心烫伤除外)。泡破邪出,说明灸的有效果了。可以用针刺破,每天手拿艾条悬灸下,艾灸可以杀菌消毒,促进愈合,一般不用包扎。期间可能不断有水排除,痊愈时间因人而异,一般一个星期到两个星期之间,期间泡处不要见水。
3、灸时、灸后皮肤奇痒,开始灸出现这种情况说明寒邪在体表,有的是灸了一段时间出现的说明寒邪比较深,都是灸的有效果的表现,坚持灸即可缓解。
4、皮肤灸出花斑或红点,花斑的皮肤会红一块白一块,红点的可能带有痒的感觉。花斑的多见些,为体内寒湿重所致,一般灸段时间都会消失,消失的同时,体质大都能感觉到改善。红点的大多是体内寒湿过重,大都是灸一段时间后才出的,出红点后,不易用随身灸来灸,需要烟力直接些的灸法,大都会逐步缓解。
5、灸后失眠或嗜睡,灸后失眠大多出现在艾灸的某个时段,大多是寒邪外排所致,有的会一休不眠,说不出的难受,不过过后,大都能感觉的已有问题的好转。灸后嗜睡比较常见,灸后阴阳重新建立,体内正气和邪气会互相斗争,而睡眠可以提供一个很好的战场,有助于身体恢复,此时注意适当休息,不要晚上艾灸太晚。
6、有些人排尿特别多,这也是从尿道排出毒素的一种表现,此时应该多喝水,没有关系这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的,多提示肾脏和泌尿系统不是很好;女性提示妇科会有问题。
7、有些人出现拉稀,频繁拉稀,而且拉屎极臭,这也是一种排病气的反应。有这种反应的,一般胃肠有问题,或有肿瘤发生。肠道问题居多。
打坐是一种对身体有一定好处的锻炼,这种锻炼是能够养生休性的,但是打坐之后是会导致很多的情况出现的,具体还是表现在身体上面,我们的身体是会出现很多的变化,但是具体变化很多人都不知道,这些变化大部分是对我们人体有一定的坏处的,那么打坐后的身体反应是什么?
第一类现象是痛、麻、酸、痒。其中除了心痛和头痛是有病以外,其他如腿痛、腰痛、肚子痛都是正常现象;麻的情况通常都在腿部,并没有危险,有两种麻法:一种是站起来时,觉得两条腿不是自己的,甩甩腿,慢慢地走几步就好了;另一种是麻,腿上有一块皮肤捏著时好像不是自己的,不要紧张,过一殷时间自然会好。
酸的情况,通常是在腰部、或者是在关节,起坐以后,用手按摩几下就会好;我们打坐时为什么要用大毛巾盖住两腿?就是为了避免风寒,以免酸痛发生。痒有两种情况,一种是皮肤痒,这是体内有一种浊气或油垢,经过皮肤毛孔排出时,会感觉痒,另一种是骨头痒,这是经络的气脉不顺,才会发生。打坐时调整气脉的运行,就产生了养的感觉。最好不去管它。
第二类现象是暖与热、凉与寒。发热发寒是生病了,不能打坐,要看医生诊治,清凉感和温暖感就很好。
第三类现象是气动。在打坐时出现动的现象,分为两种,一是气动,一是灵动。气动又分为两种,一种是不规则地动,一种是规则地动。
不规则地动是每次打坐时就会出现,但是动的部位,动的方式不固定,有时手抖、有时腿跳、有时头摇。规则地动是每次打坐都在固定的一个部位,发生动的现象。
打坐时发生气动的人,如果你学会排气,可以从脚底心、肛门或者从喉咙呃气的方式排出。不管气动发生在身体的那一部位,你的注意力不要放在鼻孔或小腹的出入息,要放在脚底心的涌泉穴,注意一段时间之后,气动的现象就会消失。有人因为动的厉害,不能继续打坐,就暂时不打坐。
导读:我这人脾气不好,还爱较真,在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间,我患了失眠、
我这人脾气不好,还爱较真,在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间,我患了失眠、便秘,下巴上也长了疙瘩,难受极了,一个朋友给我介绍了推腹法。刚开始推腹我仅仅是因为晚上睡不着,把推腹法作为百无聊赖之策,但尝试过几次后,我发现这个推腹法不错。
我推腹的时候,心理上感觉很舒服,仿佛是有开胸顺气之感,白天经受的压力统统都被推没了,胳膊酸累了,我就把胳膊放下,做几个腹式呼吸,更将胸中的恶气都呼出来,腹式呼吸一会儿,我还要将右手掌根放在两乳中间的膻中穴上,来个顺时针按摩,这个更有解气的功能。腹式呼吸和按摩膻中穴过后,我会继续做推腹,如此反反复复,直到心中非常平静了、脏器非常舒服了、精神和肉体也非常疲倦了,我就能睡着觉了,第二天早晨上厕所也不便秘了。 来自
我推腹的具体做法是,放松平躺在床上,将双手平放在胸骨上,从胸骨位置开始往肚脐方向捋,一直到达腹股沟。实际上这个推腹线路是有经络的,从过脐的中线往外两侧对称,有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经,还有很多五脏之经络都在这里汇集,经常捋顺它们,是很有好处的,不但开胸顺气,还能调理内分泌。但我们普通人在推腹的时候大可不必想那么多,只要是力度不大不小、自己感觉手法舒服即可,推腹的次数可以循序渐进,刚开始可能十几下就胳膊酸疼,坚持若干天后,就会连续做到几十下,之后可能一次能推一百或者几百下。
看到推腹的效果后,我每天晚上都要推腹,后来干脆早晨也做,尤其是早晨醒来不愿意起床的时候,就闭着眼推腹,直推得自己睡意全无、精神抖擞。同时,推腹的面积也扩展到了整个上半身的前面。我不去想到底按摩到了哪些经络和穴位,只是感觉身体和神经都放松了,内分泌也得到了调节,甚至还在平静中感悟到了生命的意义。
实践表明,推腹对消化、内分泌、心脑神经、呼吸等系统疾病,特别是对胆囊炎、神经衰弱、糖尿病、肾炎、高血压、肺心病、冠心病均有疗效。值得注意的是推腹前必须排空小便,并且不宜在过饥和过饱的时候进行。对于胃肠穿孔和腹部急性炎症或是恶性肿瘤的患者,则不宜做推腹按摩。
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运动养生