半夜心跳加速突然醒来
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的半夜心跳加速突然醒来，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多人都会在睡觉的时候出现身体不适的现象，而半夜心跳加速就是一种比较常见的症状。这种症状，多是因为心脏血管疾病、生理性心跳加快或者是药物性心跳加快所导致的。在出现心跳加快的症状的时候，可以通过屏气法、诱发呕吐、压迫颈动脉窦、压迫眼球等方法来缓解症状。
一、心跳加快是什么病
1、心脏血管疾病
心跳加快是不少人遇见的问题，那么，最常见的心跳加快的原因是心脏血管疾病。很多人，随着年纪的增大，患上心血管疾病的几率也越来越高，糖尿病、高血压、高血脂等都是常见的心血管疾病。当人体突然失血过多，造成低血压或休克时，也会引起心跳过快。动静脉瘘、动静脉瘘、急性心肌梗塞等都是造成心跳过快的常见的原因。
2、生理性心跳加快
生理性心跳加快是非常常见的，常见的有体力消耗太大、情绪波动、紧张、恐惧、怀孕、食物消化等。生理性的心跳加快一般会很快恢复，短时间内就能回到正常的心跳水平。
3、药物性心跳加快
药物性造成的心跳加快，顾名思义，也就是因为吃药造成的心跳加快，我们都知道，是药三分毒，药物都具有一定的毒性，容易引起不良反应和副作用，如果滥用药物，就容易引起心跳加快的现象。引起心跳加速的常见药物有麻黄素、咖啡因、苯丙胺等，这些药物必须在医师的指导下服用，如果出现紧急的不良反应，要立即停用，及时到医院治疗。
二、如何缓解心跳加快
1、屏气法
心跳加快的感觉确实让人很难受，那么，如果在日常生活中，突然出现了心跳加快的感觉，该如何缓解呢?大家在生活中可以通过屏气法来进行改善。具体方法是深吸一口气后屏住呼吸，然后再用力呼出气体，另外一种方法是呼出一口气后屏气，之后用力吸气。这两种方式均可以有效改善心率过快的症状，不过需要在专业医生的指导下进行方能确保安全。
2、诱发呕吐
当出现心率过快的情况后大家可以用手指来刺激喉咙，以诱发呕吐，通过刺激兴奋迷走神经的方式可反射性地引起心跳减缓，这对缓解心率过快的症状具有很大的帮助。
3、压迫颈动脉窦
通过压迫颈动脉窦的方式也能有效缓解心率过快的症状。不过在按压的时候最好以按摩为主，并且按摩的时间不宜过长，此外在按压时切记不要两侧同时按摩，以免容易出现心跳突然就停的情况。
4、压迫眼球
通过用手指压迫一侧或双侧眼球的方式也可以达到减缓心率过快的效果，不过在压迫眼球的时候切记不要过度用力，并且患有青光眼或高度近视的人不应采用这种方法，以免导致眼内压增高，进而导致视网膜剥离。
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人上了年纪之后，身体的睡眠状况就会变得越来越差，经常在晚上的时候自己睡得越来越晚，早上的时候醒来的越来越早，也有一些人会在夜里经常醒来，甚至每晚三四次，醒来之后还会非常的精神，遇上这样的情况的时候就说明患者的神经是非常兴奋的，那么睡觉时半夜醒来该怎么办呢?
有人在半夜醒来，甚至每晚3-4次，这种情况实际上并不少见。正常的人类睡眠周期大约每90-120分钟。根据睡眠专家Michael Breus博士的说法，大多数人每晚会经历三到四次“睡眠”。在每个周期结束时，睡眠不那么深，你被唤醒的可能性更高。有时我们并不知道我们甚至都醒着因为我们刚刚回到睡眠状态，这是正常的。这可能是许多人很少有真正不间断的8小时睡眠的主要原因。当我们难以重新入睡时，这就成了一个问题。如果你发现自己在半夜醒来并无法重新入睡，这可能是一个可能需要解决的问题的迹象。
如果你发现自己每晚几乎在同一时间醒来，不要惊慌。这实际上可能是健康可靠的睡眠周期的标志。许多人倾向于发现他们最常睡觉的时间比他们睡觉时间大约4-6小时。
让我们看一下前5个最常见的原因：也许你在办公室度过了艰难的一天或者有其他形式的压力。当你这样做时，压力不会休息。很多时候，压力会随着你回到你的家中而最终进入你的睡眠状态，除非你处理它。如果你没有妥善处理你的压力，你最终会躺在床上仔细考虑你的压力几个小时，无论你是否有意识地意识到这种情况发生了。我们的大脑往往会在我们的压力下反复思考，最终会因为它而使我们免于深度睡眠，或者它会在半夜唤醒我们。
我们的身体中含有过多的皮质醇，特别是当我们接近一天结束时，会对我们的睡眠产生负面影响，并且可以让我们在半夜醒来时真正应该睡觉。您可能会惊讶地发现，我们正在吃的许多日常食物通过产生炎症引发我们大脑的压力反应。我们的大脑对炎症非常敏感，炎症会使大脑对压力更敏感。
一些可能破坏你睡眠的顶级食物可能是：反式脂肪，反式脂肪是一种高度加工和高度炎症的脂肪来源，如果你想睡个好觉，你应该不惜一切代价避免。酒经过漫长的一天后，酒被视为一种平静的方式，许多人认为这有助于他们睡个好觉。事实证明，酒实际上弊大于利。酒已被证明可以增加睡眠后半期的清醒感，同时也会增加皮质醇水平。一定要在睡觉前摆脱这些食物，以免睡眠中断。
当人出现半夜容易醒来的问题的时，千万不能掉以轻心，认为这只是一种简单的失眠症状。其实，很多疾病都会导致这种症状的发生，比如说心肌缺血、气血虚弱、肝火旺盛、更年期失眠症或者是精神压力过大而导致的。出现这些症状，一定要对身体进行合理的调理，以彻底改善睡眠质量。
1、心肌缺血
在睡眠的前半段其实主要是大脑皮层的抑制作用，以及身体疲惫和习惯使然的共同结果，睡眠的后半段才是身体真正的休眠。当心脏供血不足时，会影响到大脑的供血，这时候大脑容易处于一个比较兴奋的状态，来刺激心脏的正常供血。
2、气血虚弱
半夜2到3点是器官正常的排毒时间，这时候如果气血不足，会影响器官的正常气血运行，而身体是存在自我保护功能的，为了让气血充足正常运行，而不得不加紧工作。
3、肝火旺盛
1到3点是 肝部的排毒时间，这个时候醒来，很大原因出在肝上。
4、更年期失眠症
中年人一到更年期就容易出现焦虑、神经系统紊乱、抑郁等情况，很容易引起失眠。
5、生活压力大，从而对睡眠产生焦虑
很多上班族和学习党应该在晚上九点到十一点之间入睡，但是有很多人在这个时间段玩手机，到了凌晨一两点的时候心里就开始焦虑，越焦虑就越睡不着，越睡不着就越想玩手机，形成死循环。即使迷迷糊糊睡着，也会在五六点醒来，可能第二天又要上班或者工作，因为怕迟到，从而产生焦虑。
这种情况出现三个月以上基本上可以称之为习惯性失眠，这是一种心理疾病，可能是由于压力大和日常生活习惯引起的。建议先去网上下载一份试题进行一下自查，如果情况比较严重，建议去三甲医院请教一下心理医生，看有无必要开一些辅助性的药物，尽量使自己的睡眠步入正轨，别忽视了。
6、生活习惯导致早醒，可能是因为贪睡造成的
很多中老年人到了夏季，因为白昼变长的缘故，所以会习惯性的睡午觉。建议其时间最好不要超过一个小时，还要保证在三点之前完成。如果睡得时间过长、过多，或者时间超过下午三点的话，这样也是会影响到晚上睡眠的。这就能理解为什么经常会在四五点间醒来了，那是因为你的身体在告诉你，你已经睡饱了睡够了。
相信不少人都出现过睡到半夜突然吐了的身体问题。出现这种问题，很可能是因为吃多了、着凉了、胃肠型感冒、急性肠胃炎、饮食不洁或者是消化不良等问题所导致的。所以，在出现呕吐的症状之后，大家一定要对导致呕吐的原因进行甄别，这样才能更好的缓解呕吐症状。
1.吃多了
孩子睡觉突然吐了可能是吃多了，如果宝宝吃多了是会导致突然的呕吐。
建议： 这时家长不要慌张，可以给宝宝先喝一些温开水，让宝宝涮涮嘴。喝一些水能暂时压制不让宝宝呕吐。
2.着凉导致
孩子睡觉突然吐了可能是着凉导致，小孩受凉造成的呕吐，其实是很常见，因为小儿胃肠功能发育还不完全，如果不注意保暖，很容易受凉呕吐。
建议： 如果宝宝是着凉导致的呕吐，要及时的给宝宝腹部采取保暖措施，比如用暖水袋热敷，然后给宝宝喝些暖胃的生姜水。（下页：如果伴有腹泻，更可能是下面的情况）
3.胃肠型感冒
胃肠型感冒由一种叫“轲萨奇”的病毒引起，发病症状主要，胃涨、腹痛、呕吐、腹泻，一天排便多次，身体感觉乏力，严重时会导致肌体脱水、体内电解质紊乱，免疫系统遭到破坏。
建议： 发病后应去医院做血象和粪便检查，必要时，还要进行肝功能等相关的化验，以排除由其它病菌引起的病变，如肠炎、细菌性痢疾、传染性肝炎等，要注重补充水分。
4.急性胃肠炎
孩子睡觉突然吐了可能是急性胃肠炎，是由于吃了不干净的东西引起胃肠道感染导致，急性期患儿常有呕吐，腹泻等症状，失水较多。
5、饮食不洁
在下午或者晚餐吃了变质的、没洗干净的、不明来源的食物或者不干净的水，可能会导致食物中的细菌感染腹腔，引起急性腹膜炎，也可能引起食物中毒，在半夜出现恶心、呕吐、腹痛等症状。这种情况比较危险，应当及时就医。
6、消化不良
脾胃虚弱者，或者睡前吃了大量不易消化食物，如黄豆、肥肉等，半夜可能因为消化不良引起腹胀、呕吐等症状，如果将食物呕吐出来后没有其他如腹泻、腹痛之外的症状，并且感觉舒坦，说明仅仅是消化不良而已，不必太过担心，漱口后继续睡觉就行。但是以后一定要注意改变饮食习惯，调理脾胃。
如果一个人在半夜的时候出现了突然全身抽搐，这一情况一定会引发这个人的极度担心，是不是身体上的某一根神经出现的问题。而半夜全身抽搐这一状况也不得不引起大家的重视，因为如果是神经问题的话，不及时治疗有可能到达一个难以治疗的地步。在半夜的时候引发一个人突然全身抽搐的原因到底会是什么？
睡觉抽搐的病因
1、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，可能引起抽搐。
2、人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。
3、缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。
4、也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。
5、睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。
6、可能疾病
(1)周期性四肢运动障碍：可能伴随足趾屈曲挛缩、不自主运动、运动功能障碍等症状。
(2)低钙血症和低镁血症：可能伴随谵妄、肌肉纤维震颤、双侧手足徐动等症状。
睡觉抽搐怎么办
如果抽搐出现多次的话，应该不排除缺钙，如果只有1-2次的话，要看是不是着凉了，有很多青年尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽搐。为了满足需钙量增加，平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，如每天早、晚喝牛奶，吃些粗粮、排骨、鱼、蛋、骨头汤、鱼、虾等;还需要适当服用钙剂和维生素D，促进肠道钙吸收率，是目前最常用的钙吸收促进剂，维生素D能调节体内钙、磷代谢，促进钙的吸收利用;适当进行户外活动，接受日光照射;只要体内不缺钙，就可以防止睡觉抽搐了。
怎么预防睡觉抽搐
1、每天按摩肌肉
人在每天的工作、生活、学习中肌肉总是会慢慢变得僵硬，如果在肌肉僵硬的情况下进入睡眠，就容易导致在熟睡时突然抽搐，因此放松肌肉是一个不错的选择。
每天睡前按摩一下自己的肌肉，让肌肉能够更加放松，尤其是小腿以及大腿的肌肉，更应该是我们着重按摩的部位，身体肌肉放松下来，便可以帮助我们大大减少睡眠时出现抽搐的几率。
2、拉筋
人们常说“筋长一寸命长一年”，筋是人体内部十分重要的组织，而拉筋能够帮助我们更好的放松身体，增加筋的韧性以及弹性，可以让人全身都放松下来，所以能够帮助我们减少睡眠时抽搐的情况。
3、泡澡或泡脚
泡澡或者泡脚可以让身体血液循环更加迅速，让神经更加放松，并且泡澡后因为迅速的血液循环，能够让肌肉得到大量的氧气滋润，不仅能够帮助我们避免睡眠时抽搐的情况，还可以促进我们的睡眠，可以说是一件一举两得的事情。
4、保证氧气充足
保证睡眠时室内有着充足的氧气，并且规范自己的睡姿，使自己不会因为睡姿而出现缺氧的其概况，睡眠时阳气充足和睡眠时突然抽搐有什么关系呢?
这是因为，当人严重缺氧时，大脑会渐渐模糊不清，甚至会发出一种人快要死了的判断，此时它就会发出发出一种脉冲来激活睡眠中的身体，而表现出来的便是抽搐，当然，如果大脑没有发出刺激身体脉冲，人就有可能在睡眠中死亡。因此保证充足的氧气，保证良好的睡姿是一件重要的事情。
5、避免受伤
在睡眠时突然抽搐也有可能是因为受伤所导致的，当一些较为严重的伤口慢慢生长愈合时，伤口处传来的一些细微的感觉就会让人出现抽搐的情况，一些朋友可能会想为何醒着时没有这种感觉，其实这是因为睡眠时人对于自己身体感觉被放大了所导致的。
因而避免一些严重的伤害，避免身体上出现较大的伤口，可以帮助我们避免睡眠时抽搐这一情况。
总结：睡觉抽搐其实还有一种现象，当事人往往在睡梦中的时候有出现脚底踩空甚至跳楼的梦，瞬间可能受到惊吓也会出现睡觉抽搐，生活中要坚持锻炼，有强健的体魄就不会出现这样的情况了。
很多女性在怀孕初期的时候，不时地会出现心跳加速的症状，出现这种情况的原因，首先是荷尔蒙变化，女性在怀孕之后，子宫内的受精卵开始发育，这就伴随着她体内激素水平的变化，其次是心情紧张，尤其是对于第一次怀孕的女性来说，她们可能还没准备好怎样去做一个合格的母亲，需要一段时间的心理调试。
怀孕初期准妈妈大概都会出现下腹痛、腰酸背痛、头疼等各种各样的表现，这些表现又会影响孕妇们的心理波动。还有些孕妇怀孕初期症状还有心跳变快。那怀孕初期症状心跳快的原因是什么呢?
怀孕初期心跳快原因
怀孕期间因为荷尔蒙变化，所以，孕妇的身体都存在不适，各种表现可以统称为早孕反应。加上怀孕初期还是胎儿细胞成长期，重要器官都在此阶段形成。对于孕妈和胎儿来说，孕早期都相当重要，怀孕初期症状心跳快可能是因为胎儿的生长发育快。
那怀孕初期会为什么会出现心跳快这种症状呢?女性怀孕后，情绪尤为脆弱，特别是临产前，情绪更容易紧张。情绪长期紧张，会给心理和生理上形成不良影响，而这些不良影响又会增强紧张，由此出现了恶性循环。也正是这种恶性循环，使得孕妇的心跳加快、血糖升高。
进入孕6周，胚胎脊柱及脑部初步形成，开始有了心跳，通过B超能检测能测出胚胎及心脏。而孕妈此时的早孕反应也会更加强烈，怀孕初期的心跳也会加快。怀孕初期症状心跳快有没有什么要注意的问题呢？如果是在怀孕后期，心跳突然变快很可能是要临产了，要及早做好检查。
怀孕初期症状心跳加快时，一定要多休息，减少活动。不要一直去摸肚子，尤其是宫缩时。尽量不要刺激子宫或胎儿。如果出现征兆时一定要赶快去医院。千万不要自己私自使用保胎药和保胎针，因为这些东西都有一定副作用，会导致肌肉松弛，影响胎儿呼吸。怀孕初期症状心跳快时不用过分紧张，放松心情更有利宝宝的健康。
宝宝在睡觉的时候，经常会出现流口水的情况。当然，布置宝宝，很多成人也会出现这种令人尴尬的现象。如果在睡觉的时候，分泌出了口水，可能是因为睡姿不对，此时需要调整睡姿。也可能是因为口腔疾病、兴奋过度、脾胃失调、面神经炎或中风等原因所导致的，需要针对原因对身体进行调理。
睡觉姿势不对
睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。
口腔疾病
由于遗传因素和后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水。睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。这时可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。
兴奋过度
身体疲劳、用脑过度或服用某些药物后，可能会诱发神经紊乱，睡觉时大脑会发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。这种情况应从调节生活、饮食习惯入手，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，注意休息。平时可多吃一些薏米、莲子、山药、扁豆、胡萝卜、香菇、大枣等。
脾胃失调
中医认为成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，这种情况常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。
面神经炎或中风
面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的前兆，建议立即到医院进行相关检查。
饮食养生
运动养生
