莲蓬吃了有什么好处
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的莲蓬吃了有什么好处，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
平时大家吃得最多的大概就是莲藕了，莲藕是荷花的根部，而荷花的莲蓬实际上也是可以使用的。所以荷花可以算得上是浑身都是宝了。但是大家对于莲蓬的影响都不是特别的了解，也不清楚其具体有怎样的吃法，对其好处更是知之甚少。所以为了普及一下这个知识，今天我们就来介绍一下莲蓬吧。
1、治疗失眠
莲蓬具有很好的治疗失眠的作用，这一特点对于一些经常失眠的中老年人来说是非常好的。莲蓬治疗失眠的作用就是将新鲜的莲蓬摘下，清洗干净，研磨成粉末，在将莲蓬粉末晾晒干，每日泡茶饮用就可以了。
2、预防糖尿病
根据研究显示，莲蓬是一种预防糖尿病天然药物，经常食用莲蓬可以很好地防止糖尿病的发生。它的具体做法是很简单的，我们只要将新鲜的莲蓬采摘下来，清洗干净之后，熬煮成药汤就可以了。
3、止泻
很多人都不知道莲蓬还具有止泻的作用，它的止泻作用可以说是天然的止泻药。因为莲蓬富含多种的止泻药物成分，所以腹泻的时候只要食用一些莲蓬就可以起到很好的效果。
4、清心解热
夏季养生宜多吃“苦”，而莲子微苦又略带甘甜，若夏季出现食欲不振、心烦失眠、头脑昏沉等现象，不妨多吃一些莲蓬，可以清心解热、去烦助眠。
5、养心安神
莲子有养心安神的功效，夏日的夜晚，如果心烦气燥，或睡不着，那就剥几颗莲子来吃一吃吧。
6、降血压
莲子微苦，这是因为它含有一种叫做N-9的非结晶形生物碱，这种物质有降血压作用。夏天，高血压患者可以适当多吃些新鲜莲子，可以辅助降血压，避免一些心脑血管疾病的发生。
7、止遗涩精
莲子中的莲子碱有平抑性欲的作用，青年人梦多，可能出现遗精频繁或滑精等情况，不妨多吃些莲子，有良好的止遗涩精作用。
8、滋养补肾
年老体虚者经常食用莲子则可以补肾，是上好的营养品。
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dha，是一种脑黄金，也是人体不可缺少的不饱和脂肪酸。dha是一种神经发育所需要的一种营养，尤其是对于胎儿来说，在发育的时候，妈妈们更需要补充dha。那么，dha吃了有什么好处呢？其实dha可以促进神经系统的发育，尤其是脑部神经，充足的dha，可以让人越来越聪明。
促进胎儿大脑发育
在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
促进视网膜光感细胞的成熟
DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
增进大脑细胞发育
在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EpA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EpA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
减少产后抑郁
研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
莲蓬也叫做莲房，它属于荷花的雌蕊的花托，这是一种营养价值比较高的食材，同时它还有很好的药用价值，比如说具有降火的作用，就促进消化和止血去湿的效果，平时适当的吃一些，还能够缓解腹痛，对于产妇来说，适当的吃一些也是有好处的，下面我们就来看一下这方面的内容，莲蓬泡茶有什么功效?
莲蓬泡茶有什么功效
消瘀，止血，去湿。治血崩，月经过多，胎漏下血，瘀血腹痛，产后胎衣不下，血痢，血淋，痔疮脱肛，皮肤湿疮。 ①孟诜："破血。" ②《本草拾遗》："主血胀腹痛，产后胎衣不下，酒煮服之;又主食野菌毒，水煮服之。" ③《纲目》："止血崩、下血、溺血。" ④《本草汇言》："止血痢，脾泄。" ⑤《握灵本草》："烧灰止崩带、胎漏、血淋等症。" ⑥《分类草药性》："消毒，去风，治背花。" ⑦《岭南采药录》："疗乳头开裂。" ⑧《江苏植药志》："治脱肛。" (莲房的功效与作用)
吃莲蓬的好处
平时多吃一些莲蓬对身体有多种好处，莲子可以补脾止泻莲心可以清心养神，平时适量食用，可以增强心脏功能，减少心悸和心慌以及失眠等不良症状的出现，另外多吃莲蓬还能强筋骨也能补虚损，更能止血补肾，平时食用可以强壮身体减少一些常见疾病的发生。
温馨提示
荷叶加莲蓬不建议长期泡水喝，荷叶是凉性的，最好不要直接用荷叶泡水长期喝，你可以从网上买荷叶冬瓜之类的调和茶喝，就是调和茶也不能在经期喝，对身体不好。
不是人正常食谱范围内的东西不要乱吃，病从口入啊。
空心菜是一种含有比较比较多的纤维素以及维生素的蔬菜，在平时多吃空心菜有助于降脂减肥，并且空心菜可以解毒凉血以及清热利尿，所以大家在生活中应该要多吃一些蔬菜，少吃油腻的食物。对于空心菜的营养价值，建议大家可以了解相关的文章，这样对于大家利用食材的营养价值是非常好的。
空心菜的营养价值
空心菜是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜，夏季食用最多。空心菜营养丰富，含有多种维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维及矿物质钙、铁、磷、镁、铜、锰、锌、钠、钾等。据测定，每100g空心菜含碳水化物2.8g、蛋白质1g、膳食纤维0.6g、脂肪0.1g、胡萝卜素150微克、维生素A 25微克、维生素E 0.19微克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.02毫克、烟酸0.5毫克、镁19毫克、钙23毫克、铁0.09毫克、锌0.33毫克、铜0.07毫克、锰0.19毫克、磷48毫克、钾212毫克、钠36.5毫克、硒0.54微克。中医认为空心菜性寒味甘，具有解毒凉血、清热利尿、通肠润便、美容润肤等功效，尤适合肠燥便秘、痔疮出血等人群食用。
空心菜的功效与作用
润肠通便
空心菜含有纤维素、木质素、果胶及胶浆等膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，加速排便，对防治便秘和减少肠道癌变有积极作用。另外，空心菜中的钾、氯元素含量丰富，它们可以调节体内酸碱平衡，预防肠道内菌群失衡，增进消化功能，减少食物堆积在肠道中，从而防止便秘发生。
清热解毒
空心菜性寒，经常食用可帮助去除内火。此外，空心菜中的果胶能够促进体内有毒物质的排泄，而木质素则可以提高巨噬细胞吞噬病毒的活性，具有杀菌消炎的作用。
消脂减肥
空心菜热量极低，其所含的烟酸、维生素C等能够降低血液中甘油三酯、胆固醇的含量，起到降血脂的作用，经常食用还可以抑制脂肪的吸收，从而达到消脂减肥的效果。
美容护肤
空心菜中纤维素含量丰富，食用后能够帮助食物消化，同时促进体内毒素的排泄，从而减少色素沉着，让面部肌肤洁白细腻。此外，空心菜还含有叶绿素，这种成分能够清洁口腔预防口臭，润泽肌肤，被称为“绿色精灵”，是美容佳品。同时，叶绿素还能抑制新陈代谢过程中硫化物的产生，预防因机体代谢产生的口臭、汗臭、尿臭等异味。
增强体质
空心菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种成分都具有很好的抗氧化作用，食用后可增强体质，提高机体防病抗病能力。
降血糖
空心菜中的膳食纤维能够抑制糖类的吸收。另有研究发现紫色空心菜中所含的胰岛素成分可以降低血糖，是糖尿病患者的食疗佳品。
抗菌消炎
空心菜菜汁能够抑制金黄色葡萄球菌、链球菌等致病性病菌，可以防止细菌感染。
预防癌症
空心菜含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，吸附其他有害物使粪便体积增加，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少有害物及致癌物接触肠粘膜及滞留时间，从而降低大肠癌的发生率。
水果皮能不能吃似乎已经是一个老生常谈的话题了。有些人认为水果的皮是可以吃的，比如梨、苹果等。但是更多的人还是认为不能吃皮。而今天我们要说了不是水果皮，而是一种水果——皮把果。那么多吃皮把果对人体健康会有哪些好处呢？一起简单了解下与吃水果有关的常识性问题吧。
可吃可不吃。人参果去皮之后口感会比较好，皮了皮的人参果吃起来比较甜，但是如果不去皮吃的话味道会有点不一样。
当然了，如果觉得人参果连皮一起吃更好吃的话，也可以直接洗净了吃。注意一定要洗净哦，避免残留的农药或者是其他细菌也随之进入到我们的肠胃中。
人参果的外形就和人类的心脏很像，吃起来是特别脆的，果汁也特别的多，也没有核，所以说平时只要对人参果稍作清洗就可以吃了，同时人参果吃起来也不酸，也不涩，特别受欢迎。人参果有很高的蛋白质，可是脂肪却特别低，也很低糖，维生素和矿物质都特别的丰富，有很强的作用，特别适合一些有糖尿病的老年人食用。
人参果除了维生素的含量比较高外，保健的效果也比较好，同时还有预防肿瘤的效果，所以经常吃人参果对我们人体还是有好处的。需要注意的是千万不要把珍贵的皮给去了。
人生果不削皮吃要注意什么
人参果的果皮虽然口感不是很好，但是营养丰富，如果觉得连皮一起吃更好吃的话，也可以直接洗净了吃。注意一定要洗净，避免残留的农药或者是其他细菌也随之进入到我们的肠胃中。
人参果食用方法
1、人参果食用方法:人参果炒肉片
人参果250克,猪肉100克,精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。先将人参果去蒂、洗净、切片,再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒,七八成熟时加入人参果片和佐料,再炒熟装盘即可。
2、人参果食用方法:当做水果鲜食
生食的人参果。一定要充分成熟,才有淡雅的清香气,果肉淡黄,爽口多汁,风味独特。
3、人参果食用方法:凉拌人参果
首先要挑选已经熟透的人参果，然后将期切片入盘。其次是腌制，加入一点盐就可以，将多余的水分倒出，再添加一点其他调料如味精、米醋和芝麻油等。就可以食用了。
4、人参果食用方法:笼蒸人参果
即将人参果洗净。纵切至2/3处。让一部分果皮与果肉相连,将果瓤挖去,再将肉馅填人其中。入笼蒸熟,取出待温,用洁净的快刀将其横切成片。然后食之。此外,作为蔬菜,还可炸、焖、炖等;深加工还可制成人参果果汁、罐头、果脯、冰淇淋、乳酪、果酱、果酒、蜜饯等。
吃人参果的作用
1、可以抗癌防癌
人参果的含硒量在水果中名列前茅,硒元素可以激活人体细胞,预防细胞癌变,以及抑制肿瘤细胞增殖。
栀子花有着芳香的味道，是一种比较常见的观赏与药用植物，具有很多的药用价值。如果你平时感到胸闷烦躁，那栀子花具有很好的消除烦恼的作用，能够让你的内心更加平静。栀子花可以解热，如果你最近感到湿热，那食用栀子花也具有解毒的功效。栀子花可以用来作为一道食材加入到菜里面。
栀子花含有纤维素，能促进大肠蠕动，帮助大便的排泄，预防痔疮的发作和直肠癌瘤的发生。 可以吃 ，连凉拌栀子花的菜谱都有呢。
1.泻火除烦：栀子花适于热扰心神。
a.外感热病，邪郁上焦，心胸烦闷不眠。
b.火毒炽盛，高热烦躁，甚至谵语。
2.凉血解毒：栀子花常用于血分热毒证。
a.血热妄行，吐血，衄血，尿血。
b.咽肿目赤，热毒疮疡，属实热的。
3.清利湿热：栀子花适用于肝胆及下焦湿热证。
a.肝经湿热郁火，心烦易怒，胁痛口苦。
b.湿热黄疸及湿热下注，热淋涩痛。
1.栀子花可利胆退黄: 栀子花的水提液和藏红花素、藏红花酸家兔注射对胆汁分泌有明显的增加作用，对人胆囊有明显的收缩作用。并能明显减少血中和末梢淋巴液中的胆红素。可促进血液中胆红素迅速排泄。
2.栀子花促进胰腺分泌： 栀子花去羟栀子苷有促进胰腺分泌并有显着的降低胰淀粉酶的作用，并能增加胰胆流量。
3.栀子花有解热和对微生物的作用：栀子花和不同炮制品的醇提液均有解热功效，以生栀子花的解热功效较强，熊果酸为栀子花降温镇静的有效成分之一。炒炭后熊果酸含量明显降低，故炒栀子花的解热作用明显减弱，焦栀子则没有。 栀子花的水浸液对多种皮肤真菌有抑制作用，对溶血性链球菌有抑制作用。
珍珠粉的作用是很大的，不仅可以制作面膜，而且还可以对皮肤起到润肤和洁面以及定妆等等功效，很多女性都会用其进行美白或者是去黑头等等，其实珍珠粉也是可以用来内服的，因为它是属于一种凉性的中药，所以大家一定不要盲目的服用，要根据自己的情况然后和医生的诊断进行结合，那么珍珠粉吃了有什么好处呢?
第一，珍珠粉吃了有什么好处呢?珍珠粉含有多种营养元素、氨基酸、丰富的钙质、抗衰老的卟啉类物质等，这是珍珠粉维护身体健康的物质基础。珍珠粉有通便排毒作用，能够清除内火，对祛痘很有帮助。珍珠粉能有效对抗自由基，从而淡化黑色素，祛除色斑，使肌肤透出无瑕光彩。
第二，珍珠粉吃了有什么好处呢?内服珍珠粉能够安神定惊、帮助睡眠。俗语说“美丽肌肤睡出来，睡眠对于保养皮肤的重要性相信大家都一定了解。服用珍珠粉的人80%都能获得更高的睡眠质量。内服珍珠粉还有助于慢性胃炎的恢复，减轻胃酸对胃粘膜炎症的刺激和烧蚀作用，促进受损胃粘膜的再生。妈妈在怀孕四个月后服用珍珠粉，对胎儿发育有非常好的影响，可以使宝宝的皮肤更加白嫩。
珍珠粉吃了有什么好处呢?产后服用珍珠粉，可缓解孕妇普遍发生的产后骨质疏松症，淡化妊娠斑，补充钙质。老年人服用珍珠粉，可起到延缓衰老的作用，特别是补充钙质，防止骨质疏松症及其它因缺钙导致的诸多疾病，所以珍珠粉也是作为一种孝敬父母的传统礼品，持久不衰。珍珠粉含服，对于口腔溃疡、咽喉炎症也有缓解作用，吸烟的人嗓子干燥，也不妨试试含服珍珠粉。莲蓬这种水果相信很多朋友在平时都见过吧，它是一种比较清甜的水果，同时又起到清心养神的作用，但是女性朋友来说，你们可能会担心莲蓬的热量太高导致你们变胖。其实，莲蓬这种东西的热量是比较低的，我们可以放心食用，特别是对于经常失眠的朋友。现在就让我们一起来了解一下莲蓬的热量有多少以及它的功效吧。
荷花莲蓬的热量(以100克可食部分计)是137大卡(573千焦)，单位热量较低。每100克荷花莲蓬的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
莲蓬又名：莲子肉;藕实;水芝丹;莲蓬子;莲实;蓬肉。莲蓬的莲房煮茶可预防糖尿病，晒干取出种子的莲蓬，可以熬汤加冰糖喝，味苦性涩湿，为散瘀治带药，能治产后胎衣不下，莲子、莲蕊都是良好的中药。莲子甘涩性平，有补脾止泻，清心养神益肾的作用，常用来治疗心悸失眠等症。据本草纲目记载，莲子有治交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿等功能。可有补脾止泻，清心养神益肾的作用，并常用于治疗心悸失眠，止流鼻血等症状。
莲子甘涩性平，有补脾止泻，清心养神益肾的作用，常用来治疗心悸失眠等症。据本草纲目记载，莲子有治交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿等功能。可有补脾止泻，清心养神益肾的作用，并常用于治疗心悸失眠，止流鼻血等症状。用莲子芯冲水喝，清肝火、泄脾火、降肝火，清暑除烦，生津止渴、治目洪钟。有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血、使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要成分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡。
莲子除了营养丰富，香美可口，并具清血、散瘀、益胃、安神的功用，被作为珍贵的滋补食品外，莲子、莲蕊都是良好的中药。莲子甘涩性平，有补脾止泻，清心养神益肾的作用，常用来治疗心悸失眠，男子遗精、滑精，妇女月经过多、白带过多，及脾胃虚弱的泄泻等症。据本草纲目记载，莲子有「交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿」等功能。可有补脾止泻，清心养神益肾的作用，并常用于治疗心悸失眠。但消化不良与大便燥节者不宜食!
莲蓬对大家来说是不太熟悉的，不过实际上我们在平时完全可以吃莲蓬来养生，这是可以帮助我们起到一个清热解毒效果的食物了，在平时我们如果可以经常吃莲蓬，那么对解决上火问题很有好处，那么具体吃莲蓬怎么样，我们怎么吃莲蓬比较好，一起看看吧。
吃莲蓬是对健康有好处的，而且我们如果在平时选择去吃莲蓬，的确是很有好处的了，这是可以很好的帮助我们补充大量的营养了，同时还可以很好的保护血管健康，同时还可以很好的起到降血压的作用，所以我们吃莲蓬是可以保护好血管健康的，而且服用莲蓬的时候还可以很好的补脾止泻，清心养神的功效也是非常强的，还可以帮助我们保护胃部健康，大家要重视才行，是对健康有意义的，在平时经常吃莲蓬自然对健康有帮助。
而且吃莲蓬的时候还要注意方式和方法，首先我们可以把莲蓬煲水喝，这样的一个方法，不仅可以达到安胎的效果，也能够有效的去除胎毒，也是清热解毒的好选择了，而且莲蓬在很多的药材店里面其实都可以出售，但是大部分都是干的，如果是新鲜的莲蓬效果会更好，我们可以将五六朵新鲜的莲蓬放入适量的清水熬煮，不仅可以达到安胎的效果，也具有清热去胎毒的作用，制作的方法非常的简单，使用小火熬煮20分钟之后就可以服用，每一个星期只需要服用一次，这样对孕妇来说是很适合的，在平时推荐大家经常的去吃吃莲蓬。
吃莲蓬对健康是有好处的，这样对我们健康来非常有意义的，可以很好的保护好我们血管健康，这样对解决三高问题是很有好处的，同时吃莲蓬对孕妇来说也很适合，可以有效帮助解决胎毒问题，所以说我们要对吃莲蓬有所了解。
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