身体刮痧减肥怎么回事
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“身体刮痧减肥怎么回事”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
现代色社会人们饮食习惯的紊乱造成了很多人出现肥胖的情况，人们对于肥胖大多都是讨厌的，因为肥胖非常容易出现疾病，而且对于自身的形象也是一种损害，所以很多的肥胖人士都开始寻找减肥的方式，而减肥的方式有很多，人们不知道选择那种。那么，身体刮痧减肥怎么回事?
第一，身体刮痧减肥怎么回事?用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。
第二， 首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。
身体刮痧减肥怎么回事?其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。腹部刮痧时要采用仰卧，以肚脐为核心，按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均匀，不用太用力，要以腹部皮肤苍白为度。然后要采用角揉法按摩的方法来刮天枢穴、关元穴和气海穴。角揉法其实就是要以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或是厚棱角侧面为着力点，着力于无效穴位，要施以旋转回环的连续动来做，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适度。
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虚胖是不少人都存在着的一种问题。一般情况下，虚胖都是因为阳虚所导致的，而阳虚最明显的症状就是脾胃失调，所以想要改善阳虚体质，从根本上缓解虚胖的问题，得先通过生活调理或者是饮食调理来健脾部位。下面，就为大家详细介绍以下虚胖的原因以及调理方法。
一、虚胖多为阳虚，脾胃失调
在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。
人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。
阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。
二、健脾胃补阳虚，才能解决肥胖
正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。
要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等。
三、生活调理方健脾补虚
在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法。
除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。
刮痧对身体的好处特别多，比如促进身体的新陈代谢，调节阴阳还有疏通经络等等，所以很多人都会经常去刮痧，因为刮痧之后毛孔还有经络都打开了，所以一定要注意保暖，否则很容易着凉，在刮痧后出现腰疼的症状，就有可能是因为刮痧后不小心着凉导致的。
刮痧的好处
总的来说，刮痧的好处还是非常巨大的，不仅能够有效的促进身体的新陈代谢加快，同时还能够有效的疏通身体之中的经络，最终达到调节阴阳的作用。具体的好处如下：
第一：促进体内新陈代谢
只要我们还活着，身体之中的新陈代谢就不会停止，这是判断人体正常运转的一个重要标志。那么你知道吗，人体在运转的时候身体就会排出毒素，这个时候并不是所有的毒素就能够很好的排出体外，有一些毒素还会残留在我们的身体之中，这样就会沉淀在我们的皮下毛孔之中，出现斑点等等情况。刮痧能够有效的打开我们身体之中的毛孔，这样一些毒素、废弃物等等就会从我们的毛孔之中排出体外，体内的血液循环就会变得更加的顺畅，代谢速度就会提高，身体自然就会更加的有活力，人也会更加的显得年轻。
第二：调节体内阴阳平衡
按照我国中医方面的说法来看，想要知道一个人是否健康，那么就只需要查看体内是否阴阳平衡就能够知道了，这是我们身体是否健康的一个重要指标。刮痧对于人体的各项功能具有很好的调节作用，而且这还是属于双向调节，有效的改善我们的体质，令身体之中的五脏六腑功能达到一个最佳的状态，这样身体自然而然就恢复健康了。
第三：疏通身体之中的经络
这个刮痧的好处对于现代人来说是一个非常有效的功能，因为很多人特别是一些白领长时间的坐在办公室之中，缺乏适当的运动，这样就非常容易出现各种疾病，例如颈椎病、肩周炎以及腰酸背痛等等情况。想要缓解这种痛苦，如果选择西医方面来治疗的话，容易出现治标不治本的情况，而选择中医的方法则能够很好的从根源中去除疾病，刮痧就是一种非常好的中医治疗手段。
以颈椎病为例，身体之中会出现颈椎病的主要原因就是由于我们长时间保持一个动作，这样肌肉就会容易出现紧张甚至是痉挛的情况，这就会让我们感觉到非常的痛苦，身体自然而然体质就会下降。如果这种疾病不能够得到及时、有效的治疗，那么就会很容易导致病情加重，将来治疗起来会更加的困难。而使用刮痧这种治疗疾病的手段，能够很好的起到疏通经络的作用，这样就能够从根本上解决疾病发生的可能，缓解肌肉紧张的情况，不仅能够很好的缓解颈椎病所带来的痛苦，还能够根除疾病，一举多得。
身体右侧突然就出现麻木的情况，这是很多朋友在生活中会遇到的，那个时候真的是非常紧张，担心自己的身体是不是出现什么重大的疾病。身体右侧麻木的原因是有多种的，比如颈椎压迫、脑梗塞、脑出血等等，所以一定要检查清楚具体的病因。
1这种情况考虑是颈椎压迫，所导致的，建议及时去医院进行检查，平时养成良好的饮食习惯多喝水，多吃水果蔬菜不雅，过度运动，
2右侧身体麻木考虑颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木。这种情况要到医院的骨科，最好是脊柱外科就诊。如果压迫严重而药物治疗无效的话，就需要考虑手术治疗了。
3是颈椎病，长时间保持同一姿势伏案工作，长期在电脑前伏案工作、颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，导致头晕、手臂麻木等症状。指导意见：建议您到医院针灸科就诊，可以采用针灸、推拿、中频等方法结合营养神经、改善循环的药物来治疗。不宜劳累，枕头高度10cm左右，建议用硬枕头，两个高度、质地不同的交替使用。
4突然出现的右侧的肢体麻木，最主要的是需要先排除一下颅脑的疾病，比如说，脑梗塞，脑出血等情况，需要结合您平时的血压，血糖，血脂的控制情况。你到医院进一步治疗。
5考虑短暂性脑缺血发作，是由于一过性脑供血不足引起的，预后有三种，一是仍然反复发作;二是好转;不再出现;三是出现脑梗塞。指导意见：建议到医院神经内科检查治疗，避免延误治疗，引起不良的后果。
现在是秋天人们的身体会比较懒散，但这并不代表着人们会出现发烧和无力的情况，如果遇到这种现象，可以考虑是最近亚健康出现问题，比如说在平时过度的劳累或经常睡眠不足，有过度紧张的情绪，长时间焦虑等等。
状态。
导致亚健康的因素
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。
3、过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。
4、长久的不良情绪影响。
随着生活节奏的加快，人们所感受的压力会不断增加，处于亚健康状态者亦越来越多，今介绍几类有针对性的调节自身健康状况的饮食，供读者朋友选择。
失眠烦躁健忘时:多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
神经敏感时:适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
精疲力尽时:嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
当身体处于一种乏力没劲的状态时，无论心里有多大的毅力都没有办法提高工作效率，身体乏力没劲相当于将基石打破，身体保持活力是所有事情的基础。身体乏力没劲本身就是一种不健康的表现，很多情况之下都会出现这种症状，比如说前一天的运动量过度，又比如说身体没有得到足够的休息，或者说是身体本来就处于病症之下。
运动过度
在进行跑步或者是其他运动锻炼的时候，没有控制好一个度，那么就很容易导致身体出现疲劳，浑身没劲的症状。运动不是一朝一夕的事情，因此我们在进行运动的时候一定要根据身体的情况来决定。比如跑步最好维持在30至45分钟左右，超过这个时间，就很容易导致身体浑身没劲。
没有休息好
正常的规律作息对于人体的精神恢复有很大的帮助作用，通常所说的熊猫眼就是由于熬夜，身体没有休息好而产生的。睡眠不足，没有休息好，第二天很容易产生浑身没劲的症状。可见保持一个好的睡眠是非常重要的，不仅可以保证身体的健康，而且还可以保证精神的抖擞。
更年期综合症
到了四五十岁的女性已经进入了更年期，而更年期的女性经常会觉得疲乏，而且还有失眠，烦躁等症状。久而久之，就会感觉全身无力，浑身没劲。出现这种情况应该去检查一下心脏或者是甲状腺，血糖等有没有问题。同时也可以适当的喝一点莲子百合粥，紫百合粥具有养心益肾、补脾止泻、排毒养颜的功效。
专家表示身体内热是阴虚体质的一种表现形式，从症状来看来上火很相似，但是两者之间又有很大的区别，其实阴虚内热是因为体内的阴液缺少造成的，患者会有明显的发热症状，同时还会口干舌燥，睡眠质量严重下降、舌头发红，但是舌苔会很少、手脚心也会燥热等。
一、阴虚内热是怎么回事
阴虚体质是中医九大体质之一，阴虚体质者很大的一个特征就是会有内热症状，这些内热症状与我们常说的上火症状很相似，因此，有些人将阴虚内热当成了上火来治，但这二者是完全不同的。
一般，我们认为喉咙发痒、口干，脸上长痘这些情况就会认为是“上火”。只要多喝水，严重时吃点去火药就可以了。中医认为，“火”是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起的“上火”症状，是由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起的“上火”症状。引起“上火”的因素很多，切莫盲目“去火”。
现在很多人都会犯这样的错误，把阴虚内热症状误当成是“上火”。阴虚内热是指由于体内阴液(包括血、津、精)亏虚，水不制火所致的发热证。此发热多为低热，病人自觉或不自觉的发热，体温检测有时少高于正常。症状为：潮热盗汗，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔等。
二、阴虚内热的中医食疗
阴虚内热的常见症状是潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔等。治疗阴虚内热，在饮食上要少吃煎炸、辛辣等伤阴的食物。下面给大家推荐几款食疗方。
阴虚体热者，可服用沙参麦冬汤，即用玉竹10克、天花粉15克、沙参15克、麦冬15克化裁煮水煎服，食疗方面还可吃百合银耳冰糖羹，即百合30克、银耳30克、冰糖若干煮成的羹。
如果出现腹胀、反酸、嗳气、大便干燥等胃肠道症状，则是脾阴虚，可用生地20克、石斛10克、淮山20克、沙参15克、麦冬、太子参15克化裁煮水煎服。
如果出现心悸、失眠、心烦、易怒，则是心阴虚，可服用补心丹，即当归10克、生地20克、天冬10克、麦冬10克、酸枣仁10克、远志10克、沙参15克、丹参10克、太子参15克化裁煮水煎服。
如果出现腰膝酸软、头晕、目眩、耳鸣，则是肾阴虚，可服用六味地黄丸，即熟地20克、丹皮10克、淮山20克、黄肉10克、泽泻10克、茯苓10克制成的药丸。
每年过了白露节气，很多女生就开始手脚发凉，身体容易发冷，这就是所谓的体寒。很多体寒的女生都伴有痛经，并且比一般女生痛苦的多。想要纠正体寒体质是非常缓慢的过程，不仅要内调，外部也要注意，例如女生不要穿露脐装等情况。本文详细介绍了关于体寒的内容，一起看看吧。
“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
体寒原因：
一、循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
身体某处突然出现疼痛的现象，这种情况一般多是神经痛引起的，平时一定要注意放松，千万不要紧张焦虑，多注意休息，保持充足的睡眠以及保持心情愉快，而且饮食上也尽量以清淡为主，一般疼痛的症状是会缓解的，但是如果还不缓解的话，最好是尽早去医院检查和治疗，以免病情加重。
神经痛的具体症状有哪些呢?
1、如果在肢体发生外伤之后，就会有一些神经痛以及神经病变发生。肢体在受过外伤之后，就会发生疼痛，过敏。在初期的疼痛只会局限在外伤部位或者是受到伤害的神经区。经过一些病变反应，直到扩大到整个肢体。
2、除了发生疼痛外，还会有血管舒缩障碍。在开始的时候，血管是扩张，皮肤就会变得温暖，并且干燥，随后血管收缩，皮肤就会有变冷，紫绀，水肿等现象。
3、还会出现出汗过多或者是出汗过少，皮肤和皮下组织以及肌肉营养的改变，骨质疏松症等。出现这些情况，就需要到医院进行治疗。这种现象有可能是放射性的交感神经营养不良的情况。神经痛通常会发生在枕部的神经以及咽喉部，面部，肩部或者是上肢，还有胸部，要腿或者下肢。这些部位都容易发生神经痛的现象。
神经痛的治疗方法
1、用物理治疗的方法可以采用冰袋按摩疼痛的部位。它的原理是通过中断信号沿着神经通路的传导，由于温度信号取代，这样就能够缓解疼痛，也可以用指压按摩的方法进行穴位按摩。如果面部有疼痛，可以按压拇指和食指蹼指尖大肠经合的谷穴。
2、可以采取药物的方式进行治疗。部分药物可以去除因为感冒引起的头痛，发热，还能够治疗一些偏头痛，牙痛，肌肉痛，神经痛，关节痛以及痛经等。
3、如果一些男士出现三叉神经痛时，可以把胡子留起来来挡住脸部，以免受凉，在寒冷时容易诱发疼痛。所以这个方法能够有效地避免因为寒冷使脸部受凉导致神经痛。
我们人体的体重，其实也是可以看着是检查我们身体是否健康的一个方法，我们要知道体重突然的增加和减少都是对身体健康不好的，通常来说在一定的时间内出现体重稍微的增加和减少都是正常的，但如果是突然就是消瘦了是怎么回事呢?
1、恶性肿瘤
大多数恶性肿瘤都会先有消瘦的特征。因此，原来不瘦而近期内明显消瘦者应提高警惕。如以隐约上腹痛为主要表现的胰腺癌，常被误认为是胃病。这种病的突出症状就是体重明显减轻，甚至能在一个月内体重减轻10公斤以上。
2、甲状腺机能亢进
老年人的甲状腺机能亢进是不如年轻人的甲亢容易识别，而这种病大约是有1/3的病人是没有甲状腺肿大，1/2以上的病人是没有明显的症状的，最主要的症状就是越来越瘦。
3、慢性传染病老年结核病、慢性肝病等
很多的慢性传染疾病也是造成很多人消瘦的常见的原因，这是因为机体分解代谢加强，消化吸收功能减弱及继发感染，使得体内的营养物质消耗过多，造成了体重的明显减轻。
4、肾上腺皮质功能减退
有些患此病的老人早期只有瘦的表现，以后才逐渐出现皮肤粘膜色素沉着等典型症状和体征。
5、胃肠道系统疾病
如慢性胃炎、消化道溃疡、慢性非特异性结肠炎等胃肠道疾病，均可造成老人不能正常进食，消化和吸收功能比较差，导致老年人营养不良而消瘦。
6、药源性消瘦
这种消瘦往往是由于服用一些增强人体代谢的药物所引起的，如二硝基酚、甲状腺素等。由此可见，老年人如果发现自己的体重在一段时间内持续性的减轻现象，应该提高警惕并及时找医生咨询。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的了解了突然消瘦，是怎么回事了，我们在发现自己突然瘦下来后，千万是不要高兴的太早了，因为这可能是因为我们患上了某种疾病导致的，这个时候大家就是要及时的去医院进行检查和治疗的。
饮食养生
运动养生
