卧室养什么花对身体好？
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“卧室养什么花对身体好？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现代人生活和工作压力大，平时是一定要休息好的，而且现在很多人也比较注重养生，养花是可以修身养性的，但是面对市面上品种繁多的花，大多数人不知道该怎么选择，而且不同的花，所具有的作用以及功效也是不同的，有些花适合放在卧室养殖，有些花却不适合放在卧室养殖，那究竟卧室养什么花对身体好？
卧室养什么花对身体好？
一、能吸收有毒化学物质的花卉
1芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰是天然的清洁工，可以清除空气中的有害物质。有研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强。芦荟也是吸收甲醛的好手，可以吸收1立方米空气中所含的90%的甲醛。
2常青藤、铁树、金橘、石榴、半支莲、月季花、山茶、米兰、雏菊、腊梅、万寿菊等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮等有害物。
3 兰花、桂花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，其纤毛能截留并吸附空气中的飘浮微粒及烟尘。
二、什么花适合放在卧室能驱蚊虫
1蚊净香草散发出一种清新淡雅的柠檬香味，在室内有很好的驱蚊效果，对人体却没有毒副作用。温度越高，其散发的香气越多，驱蚊效果越好。据测试，—盆冠幅30厘米以上的蚊净香草，可将面积为10平方米以上的房间内的蚊虫赶走。
2另外，一种名为除虫菊的植物含有除虫菊酯，也能有效驱除蚊虫。
三、适合放在卧室的植物能杀病菌的花卉
1玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、柠檬、蔷薇、石竹、铃兰、紫薇等芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。
2紫薇、茉莉、柠檬等植物，5分钟内就可以杀死白喉菌和痢疾菌等原生菌。蔷薇、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花等植物散发的香味对结核杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌的生长繁殖具有明显的抑制作用。
3仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，在吸收二氧化碳的同时制造氧气，使室内空气中的负离子浓度增加。
4虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰以及褐毛掌，伽蓝菜、景天、落地生根、栽培凤梨等植物也能在夜间净化空气。
5另外：丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率。
四、立体绿化居室的花卉
在家居周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、蔷薇等攀援植物，让它们顺墙或顺架攀附，形成一个绿色的凉棚，可有效地减少阳光辐射，大大降低室内温度。像常青藤、美人蕉、万年青等传统植物也有调节室内空气的作用。需要注意的是，尽量不要在居室内栽种一些香气过浓的观花植物。像夹竹桃等等。
考虑卧室要放什么花卉，多数是想去除卧室的异味或甲醛，异味或甲醛多来自部分装修材料和家具，所以我们在装修的过程中，选择好的装修材料很重要。
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很多人有工作性质，天天对着电脑，大家都知道每天对着电脑，电脑的辐射是非常大的，其实我们可以在办公室里面养一些植物，不仅可以伤心悦目，而且还能防止辐射，但是大家也知道，有些花是适合放在办公室里面养的，有些花是不适合的，而且市场上的花的种类是非常多的，那办公室养什么花好？
绿萝
绿萝，有很多品种，大叶绿萝和小叶绿萝~绿萝是非常适合办公室养的一种绿植，可以土培也可以水培，水培非常的赏心悦目~
注意事项
绿萝不要太阴冷，不要阳光曝晒，就会活的很好~偶尔办公室喝剩的茶水，牛奶、啤酒给绿萝施肥就可以长的很好，但是不要过量~如果是水培，2-3天后记得换水。
吊兰
吊兰的品种也有很多，常见的是纯绿色和银白色镶边的吊兰。吊兰也是可以水培+土培的~吊兰净化空气的效果非常棒，对于办公室不常通气的朋友来说是非常不错的选择！
注意事项
1、光照：吊兰不是喜光植物，不要让阳光直射吊兰。
2、温度：吊兰适宜生长的温度是15-25°，一般的办公室都能满足
3、浇水：春夏的时候多给吊兰浇水，室内空气干燥的时候还可以喷一下水，秋冬浇水少一些
4、施肥：学绿萝吧，茶水、牛奶、啤酒等，或者买点氮肥，半个月一次，特别是长出小条来的时候
5、土壤：要是土培，选松软的沙质土壤
常春藤
常春藤可以净化室内空气、吸收由家具及装修散发出的苯、甲醛等有害气体，为人体健康带来极大的好处。
注意事项
常春藤属肉质花卉，不能经常浇水。应该等盆土干了，再浇，浇就浇透。常春藤也是喜阴的植物，不能阳光直射，所以不要放到阳台上哈。
虎皮兰
虎皮兰是吸甲醛和室内有害气体的干将，非常适合刚搬新办公室和怀孕的妈妈等朋友种植。
注意事项
虎皮兰春夏多浇水，秋冬少浇水，不要放在阳光下曝晒~虎皮兰的种植方法和吊兰很像，就不赘述了，大家看上面吊兰的种植哈。
波士顿蕨
波士顿蕨是蕨类植物中去味非常优秀的一种植物。
注意事项
蕨类植物喜欢温暖潮湿的环境，种植要保证湿度，经常往植物上喷水就可以~同时这类植物也不喜欢强光，不要阳光直射哦！
鸟巢蕨
鸟巢蕨为中型附生蕨，株形呈漏斗状或鸟巢状，株高60－120厘米。根状茎短而直立，柄粗壮而密生大团海绵状须根，能吸收大量水分。
注意事项
这种植物的耐阴性比较好，可以放在室内不见光的地方。
内裤有很多种材质，不同材质的内裤会有不同的穿着感和舒适感，太多化纤材质的内裤不仅穿起来不舒服，而且甚至还会导致妇科病，很多人觉得非棉内裤不穿，但是其实还有很多其他材质的内裤可以选择，并且吸水性能更佳，平常的时候其实可以多多比较一下内裤的材质。
1、纯棉面料：纯天然，本身对皮肤无刺激，吸湿透气，虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现红肿、瘙痒感等。所以在寒冷的户外运动，比如滑雪时，是最恐怖的隐形杀手。一条纯棉内裤的使用次数，最好不要超过25次。
2、竹纤维面料(含竹纤维95%的面料)：竹纤维横截面布满了大大小小椭圆形的孔隙，可以瞬间吸收并蒸发大量的水分。横截面的天然高度中空，使得竹纤维被业内专家称为“会呼吸”的纤维，其吸湿性、放湿性、透气性也位居各大纺织纤维之首。竹纤维天然具有特别卓著的抗菌能力，在12小时内竹纤维的杀菌率在 63%到92.8%之间。注意事项：请不要用洗衣机清洗或干洗，手洗为佳。请勿长时间泡在水里。
3、Coolmax面料：CoolMax是杜邦公司的 一种高科技吸湿透气涤纶纤维。CoolMax具有强大的透气性和良好的湿气控制性，能将人体所产生的过多热量及汗水抽离皮肤，传输到面料表面，从而迅速蒸发。CoolMax的优点在于不会残留汗臭或发霉、不变形，不缩水，可机洗及甩干，因此是运动型内裤的首选面料，喜欢运动的男人应该多备一些。
4、混纺布料：由一定比例的棉与化学纤维混纺而成，由于其透气性差，化学纤维对皮肤的有害刺激，已经被欧美等发达国家禁止作为贴身面料使用。其特点是价格低廉，目前国内众多廉价内裤，均为这种面料。
5、莫代尔面料（含95%的Modal）：莫代尔面料是用天然榉木木浆制成的，天然环保，舒适干爽，吸水性好，悬垂性好，颜色亮丽持久。莫代尔材料的内裤在洗 涤方面，与棉质内裤恰恰相反，越洗越柔软，越洗越亮丽，且成衣效果好，形态稳定性强，具有天然的抗皱性和免烫性，使穿着更加方便、自然。
相信绝大部分人都喜欢玫瑰花，尤其玫瑰花是女性的最爱，玫瑰花经常是男女表达爱情的信物，实际上，玫瑰花具有很高的装饰价值，在家里摆放玫瑰花，能够让人心情变得愉悦，现在人们经常在庭院里面种植玫瑰花，还有种植玫瑰花盆栽等等，那么把玫瑰花放在卧室好不好呢？
玫瑰花放在卧室好吗？
玫瑰花不适合放卧室，因卧室过于阴暗会影响玫瑰花的生长，容易引起徒长黄叶枝细不易开花。
玫瑰喜阳光充足，耐寒、耐旱，喜排水良好、疏松肥沃的壤土或轻壤土，在粘壤土中生长不良，开花不佳。卧室阴暗的环境不适合它的生长，宜栽植在通风良好、离墙壁较远的地方，以防日光反射，灼伤花苞，影响开花。
哪些花适合放在卧室
1、大花惠兰
大花惠兰品种多样，黄的、粉的、红的等花色繁多。棵型较大，株高在1.3米左右，适宜摆放在面积较大的空间。通常放在花架上，显得大方，温馨。大花惠兰抗寒性能好，易养护，正常浇水即可。花期较长，一般在二、三个月，但花败后，一般不易再养出花来。大花惠兰属中高档花卉，价格与花剑的数量有关系，花剑越多，则价格越高，一般每加一个花剑，价格要增加30元左右，而如果几株组合在一起，价格会更高。
2、彩色马蹄莲
彩色马蹄莲是现在石家庄花卉市场上的花卉新品，但数量较少，新颖、高档，是送礼的佳品。一般的马蹄莲以白色居多，彩色马蹄莲是因为嫁接了其他花卉的基因，从而培育出了各种颜色。棵型较小，株高在40厘米左右，适合放在桌子、茶几、角柜上，作为家具的点缀。花期在一个月左右，一般三、四天浇一次水，并要一次浇透，叶片上可以喷水，平时可以用水或啤酒擦拭叶片，亮亮的叶片更能衬托出彩色马蹄莲花瓣的高贵。花瓣的颜色一般有渐变的效果，叶型美观且多种多样，并带着一些小斑点，花败后可以观叶。
3、凤梨科花卉
凤梨科花卉的品种较多，不同品种的花型差别很大，例如丹尼斯、红星、粉星、松果、米头、莺歌、红箭等很多品种，价格差别也大，上品的松果，单株也得六七百元，而一般的丹尼斯、红星等可能七八十元一棵。单株或组合的凤梨科花卉都能显示其大方、高贵的气质，如果送礼一般是3、4、5株组合在一起，单株就不太显档次。凤梨科花卉一般宜配花架放在客厅中，能营造节日喜庆的氛围。养护较简单，但顶部花杯中要一直存水，以利于其生长。
4、郁金香
郁金香也是今年比较流行的品种，相比去年也不太流行，今年的数量也多一些。与其他花卉相比，郁金香的花色、品种丰富多样，花型的大小差距较大，大小、株高的变化较多，技术也比较成熟了。不同品种的花期也不相同，一般在一个月左右。较抗寒，温度高、见光多开得快，最好放在冷、凉、暗处。光特别影响郁金香的开放程度，最大的特点是白天开、晚上合，但随着时间的推移，会越开越展，逐渐就开败了。郁金香株高40厘米左右，一般10-12株组合一盆，适合摆在茶几、角柜上作为点缀。属中档偏低的花卉，价格与品种有关系，不同品种的价格差别较大。
男人补身体冬季是个大好时机，吃什么对身体好，夜间加班吃什么好？你知道吗？下面跟小编一起来了解一下啊！
羊肉冬季补阳当推羊肉。羊肉具备补血暖身、补肾壮阳等成就，能改善中晚年人身体孱弱、阳气不够、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可医治女性气血两亏、形体孱羸。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发，还可促进消化液的分泌，有关爱胃壁、辅佐消化的遵从。但要属意羊肉大热，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。性味甘、平，可健脾与胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚孱羸、食少乏力、干咳少痰、制作后乳汁不够等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分化为胆汁酸，促进排泄，从而消沉血中胆固醇含量，用以避免动脉粥样硬化。
黄鳝秋冬食鳝对血糖有不一定的调节感导。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可冬季冰冷干燥，人体抵抗力下降，很简单被感冒等疾病扰乱。
为抵拒风寒可多吃一些补阳食物，如火锅、炖肉、鱼等甘旨食物，调味品上可多用些辛辣食物，蔬菜可食些明确菜、洋芋、萝卜、绿豆芽等。
冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主。多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等；鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。
冬季要根据自身情况，有针对性地加以食疗。如糖尿病人，可用淮山药、葛粉等作为食疗品，但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲鱼、桂圆等冬季适当摄入具有营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉补体虚、益肾气、提高免疫力。
或食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。
男人夜间加班吃什么补身体？
男人夜间加班吃什么补身体？经常加夜班的男人如何补身体？经常上夜班的男性由于用眼过度，身体违背生理规律超负荷运转，容易出现眼睛干涩、身体疲劳甚至头颈疼痛等毛病。对于这类男性，在冬季进补时应当注意多吃富含维生素A的食品，如动物的肝、肾等。
胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。晚上工作进补时可以多喝红枣水，少吃高脂肪食物，以免加重身体负担，增加疲劳感。进补方案早餐要营养充分，以保证旺盛的精力。
中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如奶油、小米、胡萝卜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
男人熬夜该如何补身体
其实不光女人怕熬夜，男人也怕熬！但是有时万不得已的熬夜，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好3项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。熬夜对身体的透支太多，与其熬夜不如早起，高效搞定工作。
熬夜透支1:皮肤
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
健康储备
给他一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为美容维生素,当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。
熬夜透支2:眼睛
衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
健康储备
沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。
熬夜透支3:肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
健康储备
1.推迟晚饭时间。如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了。
2.准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素――花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。
结语：男人工作压力大更应该注意保养自己，好好学学吧，抓住这个好机会！
春天的时候人们经常会感觉到疲劳或者是容易想睡觉，还有的时候人们会出现心神恍惚的情况，还有就是春天到了的时候人们经常容易出汗，调节自己的饮食习惯，吃一些适合春天吃的食物会对自己的身体非常有好处的，例如有这些绿豆汤，橘子，水果之类的，挺好的，下面小编带您去看看下文的介绍吧。
春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防便秘。
多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等。春季适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。如合理安排一日三餐，早饭应吃些含淀粉的米、面等主食；应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力；中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增强体力；晚餐不要多吃，免得影响睡眠。
三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果，这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠，富含钾、镁。
春天的时候适合吃一些新鲜的蔬菜水果，这样可以降火还可以补充身体内的水分，还有就是要多吃红色的食物，例如葡萄酒或者是黑色的食物，例如木耳。为了增加体内的蛋白质，可以吃一些豆制品或者是牛肉之类的，还有吃富含膳食纤维的食物。
长寿花是一种花朵非常漂亮的植物，而且长寿花具有长寿的寓意，所以很多人都很喜欢长寿花。有些人会将长寿花放置在卧室当中，不仅可以清新空气，而且漂亮的花朵也可以让人们心情愉悦。长寿花不仅名字讨喜，而且样子和非常美观，观赏价值很高。那么，长寿花可以放卧室吗?
一、长寿花放在卧室好吗
可以。长寿花喜阳光充足，家庭培养一年四季都应放在有阳光直射的地方。但夏季中午前后宜适当遮阳，可移放至室内，否则光照太强，易使叶色发黄。反之，若光照不足，不仅枝条瘦弱细长，叶面薄而株形不美，而且开花数量减少，花色不鲜艳，并会引起叶片大量脱落，失去观赏价值。
二.长寿花的净化作用
大部分的花卉都是到了晚上才吸入O2，同时释放出CO2。但是对于它来说，是截然不同的，它是一种CAM的花卉，在白天它会关闭掉气孔，直至晚上它才会打开气孔然后汲取空气中的CO2。所以说，这种植物对于空气的净化，对于我们的身体是很有好处的，特别是在晚上，它可以清新屋子里的空气。
三.长寿花的观赏价值
1、这种花卉的株型非常地紧密，而且它的叶子呈现晶莹又透亮的状态，花朵也密密麻麻地聚集一起。
2、它的花期特别长，尤其是它的花期正是在圣诞、元旦和春节这种喜庆的节日，非常适合我们去观赏。所以如果在屋子里养护一盆，能够让整个环境都充满生气，特别是在冬天这个寒冷萧瑟的季节。
3、这种花卉本身的名字就很有喜庆的意味，同时也可以增添我们在冬天节气里面的喜庆的氛围，是很讨人喜欢的花卉。
四、长寿花的装饰作用
长寿花花色繁多，花型多样，深受光大花友的喜爱。养一盆放在阳台或者客厅，不仅能将整个家装饰得更加美丽，还能为整个家增添生气与活力，同时看到各色花开也会让人的心情变得更加乐观开朗。
春季的时候栀子花和黄果兰这两种植物是南方地区特别钟爱的花朵，因为这两种植物都能够散发出一股迷人的芳香，特别是将它们佩戴在身上，可以让一个人整体芳香。但是有鼻炎的人尽量不要闻栀子花，因为栀子花中有一种虫会导致鼻炎状况加重。其实栀子花也有一定的药用价值，可是在服用栀子花的时候会对身体有害吗?
一、栀子花是无毒的
栀子花是没有毒性的，大家完全可以放心。每到栀子花盛开的季节，很多人都会摘取栀子花来当装饰物，清新的花朵配上年轻的脸庞是最合拍的搭档。栀子花也有着淡淡的芬芳，有些人会把栀子花摘回家放在屋子里清新空气，这是完全可以的，没有毒性。而且，栀子花还经常被用来制作香水，如果有毒的话那很多人都会受到影响了，因此这个担心是多余的。
二、栀子花的药用价值
栀子花不仅是可以作为观赏性极强的花朵供人把玩，它还有着非常高的药用价值。将栀子花瓣采摘下来晒干以后，可以用来泡茶，有清热解毒和凉血泻火的功效。除了泡茶以外，还被中医用来制作中药了，是其中的很重要的一味败火药。
三、种植栀子花的注意事项
栀子花不仅是在校园里以及大的公园里面肆意开放，还有很多人在家里养了小的栀子花盆栽。养花也是要技巧的，而且还要为它倾注时间和爱。栀子花喜欢湿润的环境，因此我们每天都要给它浇水，在夏天每天至少要在叶子上喷两次水，保持叶子的湿润。而冬天的话就不要浇太多的水，防止出现烂根的情况。
养花是一种修身养性的行为，在家里可以多养一些植物盆栽，可以让家里的空气更加的清新，也能让人的心情变得沉静美好。不仅是栀子花，还有很多的植物都是非常适合入住家里的哦。
有的人熬夜时间比较长，可能会熬到凌晨三四点；有的人比较短，最多在凌晨一点就休息了。而熬夜时间越长对身体的伤害也会越大，所以建议大家还是不要熬夜的好。但对于常熬夜的人来说，饮食是很重要的，那么熬夜多吃什么好-熬夜吃点什么对身体好呢？关于食物，熬夜的人应充分了解后有针对性的选择。
一、熬夜一族如何避免肥胖
1.管住嘴，别把手伸向零食
夜间饿了，人们懒得动手做吃的，就会随手拿来零食。零食的热量比一般食物要高，容易令人发胖。如果实在无法抵御饥饿，建议用一些低热饱腹的食物，如酸奶、水果等来取代高热零食。
2.中途休息一下
熬夜工作注意力集中时间长，人容易疲惫，在第二天就会没精神，不想动。熬夜实在熬不下去，可以先休息一会，补补眠。
3.制订时间表
时间表常常是制订容易，执行难。不过，还是建议试一试。制定了工作表，你就会有意识地在工作表规定时间完成工作，避免熬夜加班。
4.睡醒后做做运动
经过一夜奋斗，醒来后人们精神疲惫，这时可以以手指肚为梳双手从额头向颈后反复梳揉一，二百次，缓解熬夜后的疲劳。除了按摩一下头部，还可以做做运动，把状态调整回来。
二、女人经常熬夜吃什么好
NO1:香蕉
香蕉中富含丰富的钾、镁等人体所需的矿物质。其中的镁具有缓解疲劳的作用，而钾又具有维持人体正常血压、心跳防止肌肉痉挛的作用。如此之外香蕉中还含有一部分的葡萄糖，能够让熬夜的人吃后短时间补充体力。
NO2：枸杞子
枸杞子本身就具有清肝明目的作用，特别是对熬夜追剧、做策划、写文案等用眼较多的人具有很好的护眼功效。
NO3:韭菜
中医认为韭菜入肝经，如此之外还含有丰富的胡萝卜素。经常熬夜的人多吃韭菜具有补肝明目之功效，如此之外熬夜伤肝，因而容易皮肤容易长斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。
NO4：西洋参
在熬夜过后，不如来杯西洋参。西洋参也具有一定的提神作用。相较于咖啡而言西洋参的作用就体现在其能够提神，且具有提高机体免疫力等作用。
NO5:胡萝卜
众所周知，经常熬夜的人，特别是经常用眼的人，其对眼睛的损害是非常大的。而胡中含有丰富的胡萝卜素具有清肝明目、保护视力等作用。因而建议经常用眼，熬夜的人可适当多吃胡萝卜。
NO6:鱼肉
鱼肉中富含丰富的B族给生素、蛋白质、矿物质以及各种人体所需的营养物质。经常熬夜的人对神经系统也会有一定的影响，而丰富的B族维生素具有缓解各种健忘、失眠、焦虑等症状。且其脂肪含量也是所有肉类食物中最少的，因此多吃也不用担心是否会引起肥胖。
栀子花可以放在卧室吗_栀子花能放在卧室吗？这是很多喜欢栀子花香味的人想要知道的事情。因为有些花在夜晚是吸收氧气的，如果放在卧室的话可能会对人体产生影响，所以并不适合放在卧室里。栀子花是可以放在卧室的，但是如果夜晚的话并不建议大家把栀子花放在卧室里哦~
一、栀子花放卧室好吗？
1、能放卧室吗？
栀子花其实是可以放在室内养的，但因为每个人卧室的环境不同，也有所区别。
2、花香对人体有害吗？
其实关于栀子花能不能放在卧室这个问题，大家纠结是栀子花的花香浓郁，不会对人体造成什么伤害吗？会不会有毒呢？其实栀子花是没有毒的，花香也不会对人体造成伤害。但是，花香过于浓郁的情况下，会导致人失眠，影响睡眠质量。
还有人说栀子花晚上会释放二氧化碳，吸收氧气，影响居室环境，其实一盆小小的栀子花即使吸氧也没有多少，暂且忽略不计。
二、什么情况不能放卧室？
1、晚上
如果你特别喜欢栀子花的香味，希望自己的卧室中满满的都是栀子花的味道，ok，你可以白天将栀子花放在卧室的窗户边，让栀子花进行吐芳，晚上，将栀子花搬到客厅，即使卧室通风再好，也要移出，栀子花晚上会与你争夺氧气，以及浓郁的花香，对于睡觉比较敏感的人有很大的影响。
2、通风不良，环境荫蔽
栀子花喜欢阳光充足的环境，当然在蔽荫的环境也可以生长，不过开花较少。卧室在家中是通风较差的环境之一，非南向卧室阳光也不是很充足，这会对栀子花的生长有一定的影响。当然，临时性的是可以的。
三、在卧室怎么养？
1、通风
在卧室养栀子花，白天将窗户打开，做好通风。及时检查栀子花的生长情况，发现叶片发黄，或者出现病虫害及时将植株移到室外。
2、补光
栀子花喜欢阳光充足的环境，在没开花之前，卧室光照又很差的情况才，尽量不要放在卧室养。开花后之后，移到室内有光的地方，每天保证6小时以上的光照，不然会影响栀子花的生长。
另外要避免正午的强光，以免花叶被灼伤。
、浇水
栀子花喜欢大水，卧室的环境相对干燥，一般每3天浇一次水，及时喷水，增加空气湿度。夏季正是栀子花开花的时候，上午少浇水，浇水在2点之后，早晚洒水，提高空气湿度。
许多人都喜欢在卧室养殖一些观赏花卉以及观赏植物，因为这些植物会有助于清新空气。但是在选择卧室观赏植物的时候，一定要格外小心注意，因为许多植物中含有一定的毒素，长期放在卧室中的话容易引起中毒后果。竹节海棠花是一种观赏价值比较高的观赏植物，那么竹节海棠花可以放在卧室种植吗?
一、竹节秋海棠花有毒吗，无毒
关于这个问题，小编可以明确的告诉大家，竹节秋海棠花是无毒，原因有二：一是因为许多人家里都养着它，可至今没听到有人中毒;二是因为竹节秋海棠还是一种非常有用的中药药材，可以治疗人体各种疾病，所以大家可以放心养护。
二、竹节秋海棠能放卧室吗，不建议放
知道竹节秋海棠无毒后，许多人想将它养在卧室，那竹节秋海棠能放卧室吗?对此，小编不建议大家放，因为在晚上它会进行呼吸作用：吸收氧气，释放二氧化碳。而卧室一般很小，且很封闭，所以会造成与人争养的情形，从而影响睡眠。
三、是捏养竹节秋海棠的好处
1、观赏性强，看着养眼
虽然卧室不适合养竹节秋海棠，但在室内其它地方养竹节秋海棠的好处还是有很多的，首先自然是观赏性强，看着养眼了。如上图所示，竹节秋海棠叶面翠绿，花色鲜红，成簇下垂，姿态之优美，让人看了就心动不已，将其盆栽在室内极具观赏性。
2、装饰家居，美化环境
竹节秋海棠的美是毋庸置疑的，它虽然无花香，但具有独特的姿、色，而去竹节秋海棠花期长，可从4月开至11月。如此美的植物，将它与其它植物或家具搭配在一起，有美化家居环境的作用，可以让室内看起来更加别致。
3、吸收毒气，净化空气
作为一种绿植，竹节秋海棠的功效少不了一点，那就是净化空气。在散光充足的环境下，竹节秋海棠会充分的进行光合作用，这会吸收大量二氧化碳、一氧化碳等有毒气体，并释放人类所需的氧气，让室内空气更加清新，如此自然对人身体有益。
4、陶冶情操，增加活力
室内养竹节秋海棠的好处，还可以陶冶我们的情操，提升我们的气质。不仅如此，长时间的养着竹节秋海棠，还能调节心情，舒缓压力，增加活力。可以说养了竹节秋海棠，就可以避免环境过于沉闷，这会有助延长养花人的寿命。
总的来说，如果卧室大或者通风，养一盆竹节秋海棠是很好的，可要是卧室不大，白天养可以，晚上最好移出去。关于竹节秋海棠是否有毒，小编就介绍到这了，心动的朋友不妨养一盆试试看
人到老年往往伴随着很多疾病，原因一般来说，人到老年以后活动量就会减少，新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%,消耗的热量也会相应降低，因此老年人的热量供应，要根据具体情况适当地减少，以避免身体超重，增加心脏负担。
老年人要控制吃甜食和果糖。因为果糖在体内容易转变为甘油三酯，能够促进动脉粥样硬化。老年人少吃果糖，还可以避免热量过多，身体过胖，对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。
老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要。因此，每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等。
老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地说，体重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪数量不要超过一两，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。
老年人要注意铁的供应。人到老年后，血液循环系统功能减退，血流速度和血流量都降低。这就要求血液中有较多的血红蛋白，来弥补这种功能的衰退。因而在饮食中除了吃足量的蛋白质以外，要多吃含铁质较多的绿色菜以及海带、豆制品、芝麻酱等。
老年人还要多吃一些含钙多的食品。因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物，也可以服用一定数量的维生素D或鱼肝油，以补充身体的钙质。
老年人要吃含有多种维生素的食品，如鲜枣、柑桔、山楂、革霉等新鲜水果。平时要多吃新鲜的蔬菜和粗米面。
老年人的饮食宜淡不宜咸。因为饭菜太咸，会增加身体里的纳离子的含量，增加循环血流量和钠的潴留，引起血管收缩，血压升高，造成脑血管障碍。
老年人对油性大、比较粘的食品，要尽量少吃，还要避免暴饮暴食。
此外，在蔬菜的烹调，主食的制作上，还要照顾老年人的生理特点。老年人的牙齿一般都松动脱落，咀嚼能力比较差，同时胃、肠分泌的消化液减少。因而主食应该松软可口，蔬菜要多用嫩叶，要切的细碎一些，吃肉宜选用肉末，烹调的火候可稍大一些。
养生提醒：老年人饮食十注意 减脂多水加调料
美国《福布斯》杂志近日刊文，就老年人如何合理饮食提出了十条建议。
一、减少卡路里（热量）摄入
随着年纪变大，身体内肌肉也渐渐变少，新陈代谢也会放慢。因此，老年人需要逐渐减少卡路里的摄入量，以便维持正常的体重。建议老人每天摄入热量不应超过2000卡。
二、补充钙（钙食品）元素
上了年纪的女性，更需要增加钙元素的摄入量，因为女性（女性食品）在更年期（更年期食品）之后，荷尔蒙激素分泌减少，骨密度降低，更容易患上骨质疏松症。老人们可以多进食一些低脂或无脂的奶制品，比如牛奶和奶酪等，也可以多吃点花椰菜或杏仁。推荐每天摄入量为800毫克。
三、补充维生素（维生素食品）D
维生素D能帮助钙的吸收，虽然平常晒太阳可以起到补充维生素D的作用，但随着年纪增长，人体对维生素D的吸收会变难。因此，老人要多喝些强化牛奶或麦片，多吃点蛋黄。以每日400国际单位的摄入量为宜。
四、补充-3脂肪酸
老年饮食贵在变
一日三餐是获取身心健康的物质基础，老年人由于其身体的特殊性，因此老年人的饮食安排绝不应固守一种模式，而要勤于变化。
老年食谱品种求变
饮食养生的要旨之一，就是要保持营养的平衡。每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。如果食物每天都一样，不仅影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。
老年食谱三餐求变
一日三餐的进食时间不同，的生理过程也发生着相应的变化，所以在饮食方面也应作相应调整，以适应节律的改变。
早餐：应坚持低糖低脂的原则，选择瘦肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶，辅以谷物、面食。
午餐：以高蛋白食物为主。美国心理学家斯普林观察发现，40岁以上的男女，在进食碳水化合物为主的食品（如面食）后4小时内，精力比不上那些以摄入蛋白质食物为主的人。奥妙在于，蛋白质进入体内后会分解出酪氨酸，进入脑后转化成使人振奋的多巴胺与去甲肾上腺素，从而使人精力充沛。
晚餐：应以高糖、低蛋白食物为主，糖类会增加血清素的分泌，可防失眠。肉类、蛋类等高蛋白质的食物宜加以限制。
老年食谱四季求变
一年四季气候变化很大，因此饮食的安排也更应有所不同。
春季：要突出温补阳气类食物的地位，如选择葱、蒜、韭菜等蔬菜。同时，根据春日宜省酸增甘，以养脾气的原则，大枣、瘦肉、禽蛋、鱼、豆类等都是佳品。
夏季：首先要注意补足水分和钠、钾、钙、镁等矿物质，还应注意补充富含氮及维生素B和维生素C的食物。每天食用蔬菜不少于500克，豆腐不少于100克，鸡蛋1个，少量瘦肉，应少吃油腻食品。另外夏季苦味食物值得推荐，如苦瓜等。
秋季：气候干燥，易使人产生秋燥症状，如咽干、唇裂、口渴、便秘等，这一季饮食要点是养阴润肺，芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜类为度秋佳品。同时要多喝开水、淡茶或牛奶、豆浆，少吃辣椒等燥热食品。立秋后，气候干燥，人们在夏季过多的发散之后，各组织均感水分不足，如受风寒，易出现头痛、流泪等症状，甚至旧病复发，医学上称之为秋燥综合征.
老年人对秋天气候变化的适应和耐受力较差，饮食调养可起到预防作用，应以清润为宜。秋季易伤津液，故平时要多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶。还应多吃萝卜、西红柿、豆腐、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津，养阴清燥功效的食物，同时要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。
暮秋时节，精气开始封藏，进食滋补食品较易被机体消化、吸收和藏纳，有利于改善脏器的功能，增强体质。对体弱多病的老年人，更有康复、祛病和延年之效，可适当吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾等以及莲子、大枣之类的食品。还应注意腹部不要受凉，同时禁食生冷。
冬季：天气寒冷，是闭藏之令。进食要点是保阴潜阳,即多吃敛阳护阴的食物，如胡麻仁、龟、鳖、莲藕、木耳等。同时，天气寒冷，宜增加热量，加强抗寒能力，故狗肉、羊肉等高热量食物不可冷落。另外，冬天应多吃些新鲜蔬菜，以免缺乏维生素，应多吃些胡萝卜、油菜、菠菜、豆芽菜等。
十大最有益老人健康的食物
一、褐米 许多人都认为吃糖会发胖从而逃避含量的食物。但专家们认为糖对保持能量非常有益并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益降低胆固醇水平，减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的机率。食用这些食物还有利于保持肠功能健康，因为许多人上了年纪后肠活动会变得消极。
二、鸡蛋
许多人都对鸡蛋没有好感，但鸡蛋却是蛋白质和叶黄素很好的来源，它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成，可大大降低患梗塞和中风的危险。根据不久前的研究资料显示，一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的机率降低44%.
饮食营养学家们还称，一天食用1-2个鸡蛋不会提高胆固醇指标，因为机能自身也会从富裕的脂肪中分泌出胆固醇，因此不会吸收因食用高胆固醇食物而摄入的过量胆固醇。
三、牛奶
随着年龄的增长对钙的需求也在增长，因此每天食用含有丰富钙质的食品便显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为最好的选择，因为脱脂牛奶含有丰富的钙，经常喝牛奶不但能满足骨胳对钙的需求，还能预防骨质疏松症。
因此，专家们建议人们一天应喝2杯脱脂牛奶或相当于此量的脱脂酸奶，或含钙丰富的其它食品。
四、菠菜
菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂，这有利于预防梗塞和中风。此外，菠菜也可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。像鸡蛋一样，菠菜所含的叶黄素同样也对眼睛有益。
五、香蕉
一根香蕉中含有约467毫克的钾，而钾是肌肉（尤其是心肌）保持强健有力的保证。此外，钾还有利于降低动脉血压。香蕉还是纤维素的主要来源，它不但能预防心血管疾病的发生，还能中和体内过多的酸物质，并能辅助治疗胃痛。
六、鸡肉
鸡肉是最为健康的肉食品。它含有丰富的蛋白质并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B,它能预防癌症、增强能量并有利于增强大脑的活动能力。
七、鲑鱼肉
鲑鱼肉含有丰富的omega-3脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，可预防多种癌症和血栓。
研究显示，它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含有烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。
专家建议人们为自己制定一周至少三次食用新鲜或罐装鲑鱼肉的计划。另外，含有omega-3脂肪酸的食物还有胡桃。
八、黑果越橘
黑果越橘含卡洛里较少，可大量食用。它还含有大量抗氧化剂，可预防白内障、青光眼、静脉扩张、痔疮、胃溃疡、心血管疾病和癌症。
黑果越橘还能够帮助降低中风后脑活受损的机率并缓解消化道炎症，有利于防治胃功能紊乱。
九、草药
随着年龄的增长，我们的味觉会变得迟钝起来。人们为了使食物更有味，便不断增加食盐在食物中的投放量。但过多食用食盐会使得血压升高，解决这一问题的办法便是往食物中加放一些草药和香料。一些新鲜草药的香味很强，如果方便的话人们可以在自家厨房里多备一些干草药。
十、大蒜
别看大蒜个头长得小，它的用处可非常广泛。首先它能预防癌症和心血管疾病，降低中风机率。此外，大蒜还是消炎的一把好手，还可以止痛消肿。它还是糖尿病患者的好帮手。
结语：老年人健康问题一直是家人担心的问题，作为儿女，请多为您的父母准备些适合他们的健康食材，帮助他们拥有健康的身体，关爱老年人，从他们的饮食开始。
【导读】酸牛奶也就是人们常常所说的酸奶，有人喜欢喝酸奶，有人不喜欢喝，但每个人都知道喝酸奶有益健康，但是什么时间喝酸奶对身体好呢？.那么，什么时间喝酸奶对身体好呢？这是很多人都弄不清楚的问题，下面我们就详细来看看喝酸牛奶的时间。
什么时间喝酸奶对身体好
很多人都不知道怎么喝酸牛奶，尤其不知道该饭前喝，还是饭后喝，或是空腹喝，或是早上、中午、晚上，到底哪个时候喝最好，不同的人，有不同的看法，那么，酸牛奶什么时候喝最好呢？下面我们就介绍从科学的角度来讲，什么时候喝最好。
什么时间喝酸奶对身体好
饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的pH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3-5,这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 空腹饮用酸奶，刺激胃肠道排空。酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
晚上喝酸奶补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。能促进肠胃蠕动、缓解便秘，很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。什么时间喝酸奶最好（2）
此外，也要注意避免喝酸牛奶的误区
1、酸奶不能加温
很多人都认为酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。其实只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用。在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶，口感肯定会更好一些。
2、酸奶可当饮料随意喝
很多人把酸奶当成零食，每天随便喝着玩。营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。
3、多喝酸奶能减肥
酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。
什么时间喝酸奶对身体好
4、酸奶可随意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
5、容易混淆酸奶和酸奶饮料
各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶，可一不小心就把酸奶饮料买回了家。据四川省营养学会专家介绍，其实现代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
6、酸奶比牛奶更营养
很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症,此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，也能缓解这种症状。
可见，人们对酸牛奶还是不够了解，很容易进入认识的误区，所以在饮用的时候，也容易走入误区，不但不能帮助身体强健，反而还会伤害到身体。那么，酸牛奶什么时候喝最好呢？上面已经详细的告诉了大家喝酸奶的时间，希望大家详细掌握。
水果是指多汁且有甜味的植物果实，含有丰富的营养成分，生活中水果已经成为家里必须吃的食物，其实，在生病的时候，选对水果吃，对身体都是有一定的帮助的。下面给大家说说生病时吃什么水果对身体好？
糖尿病
宜吃富含果胶，能改变胰岛素分泌量，具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃水果；不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果，以免吃后会引起血糖升高，而加重胰腺负担，不利于治疗。
肝炎
宜吃香蕉、梨、枣子、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C,有保护肝脏，促进肝细胞再生功能的水果。
心力衰竭、严重水肿
不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。
急性肾炎
如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠盐，能加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。
高血压、动脉硬化
宜吃山楂、枣子、柑橘等富含维生素C,有降压、缓解血管硬化作用的水果。
体质燥热
宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、柑橘、枣子、樱桃等属温热的水果。
发烧
宜吃具有生津止渴、解热散毒功能的梨、柑橘等水果。因发烧病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和钾，对发烧病人更有益。
冠心病、高血脂
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因这些水果富含维生素C和烟酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。
腹泻
宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑使用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果，因吃后易致大便溏泻，加重病情。
便秘、痔疮
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利润肠通便；不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻作用，吃后易引起便秘。
溃疡、胃酸过多
不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果，以防有损溃疡愈合，或因胃酸骤增而加重病症。
心肌梗塞、中风
宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹果、莲子等水果，因含鞣酸有收敛作用，易引起便秘，会使病情加重。
呼吸道感染
尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、罗汉果等能化痰、润肺、止咳的水果。
饮食养生
运动养生
