握力器的正确使用方法
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《握力器的正确使用方法》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
人们在健身的过程中，经常会进行跑步、游泳等运动，殊不知在这些运动中，还有一个很重要的因素，就是腕力。如果腕力好的话，那么很多运动都能轻松进行，同时还能够很好的保护自己的手腕处。握力器就是一种可以锻炼腕力的健身器材。那么，怎样能够正确使用握力器呢？
一、腕力训练的重要性
腕力是最容易被人忽视的训练。确实无时无刻都在使用的力量。你的大部分训练动作都需要强大的腕力来支撑，不仅可以提高锻炼效果，还会很有效的保护你的手腕！
二、腕力器用法
很多人在第一次使用腕力器时不知道怎么下手，其实腕力器的使用方法非常的简单。只要你将手心紧紧的握住手柄，并且使得腕力器平着，而另外一只手的手心向上，从手臂下面穿过来，让手腕背面能够贴着手腕套，然后就可以开始练习了。手臂平直然后再弯曲，重复这个动作，另外一只手也是一样的动作。但是注意不要过量了。
二、腕力器的好处
腕力器作为一个锻炼器材，不会像健身房的那些健身器材那样如此的庞大，而是比较小巧，非常的方便携带与使用。没有规定的场合，只要有孔都可以把腕力器拿出来使用。而且腕力器虽然看起来小，但是效果也是非常好的。只要能够坚持的适量锻炼，并且参照自己的身体情况去增加锻炼强度，不久后你就会发现自己的手臂与手腕变得有力。
三、腕力器的注意事项
其实腕力器最大的作用并不是为了使得手腕变粗，就算锻炼后手腕真的变粗了也只是视觉上的。腕力器更大的作用是锻炼小臂，增加肌肉，让小臂与手腕变得更加有力。手腕变粗的情况其实是因为过量的使用腕力器导致的，而且只要减少了手腕的锻炼后，本来变粗的手腕就会恢复正常了。所以不要以为手腕器可以让手腕变粗啦。
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又到一年一度吃橙子的季节，在这个时候可以经常来吃橙子，缓解口渴和喉咙疼痛的现象，同时橙子中的水分含量高，还能帮助身体补水，通便利尿，达到减肥瘦身的作用，关于橙子的营养价值可以说是很高的，橙子虽然好吃，外皮却很难剥，要学会正确剥橙子的方法，
首先找好前后面， 剥橙器座下面那个小三角是前面。首先找好前后面，剥
剥橙器里面的圆圈把拇指放进去，稍稍用力往下压。感觉小三角划进橙子皮就可以了。
往下开始剥小三角划进橙子皮了，就可以还是薄皮了。左右拿住橙子，右手慢慢的顺着橙子的坡度划。
想要把橙子分开，就要按照上述的方法，多剥几回。这样橙子就会自动开开了。
怎么快速剥橙子，剥橙子技巧
我们一般切橙子都是顺着橙子的头部和尾部对半切开，再继续切上一刀，不过这样切好的橙子中间，有一条白色的硬芯儿，影响口感。而且橙子上市的时间碰巧也是天气转冷的日子，在凉嗖嗖的情况下，爱吃橙子的小伙伴们都因为不想伤手而选择放弃吃橙子，美甲的女孩们更不愿意把漂亮的指甲毁在剥橙子上。在此我教给大家一个快速剥橙子的方法，最主要是它不伤手、不伤指甲。其次，在水果拼盘中使用此方法，也可以达到美观可口的效果。此方法简单、容易上手，是生活中不可缺少的小妙招!
错误方法：
如果我们将刀顺着橙子的头部和尾部对半切开，再继续切上一刀。切好的橙子中间，有一条白色的硬芯儿，影响口感。
好方法：
1.用勺把儿在橙子中间划一道口(划一圈)
2.把勺顺着口子塞进去
3.绕着橙子转一圈
4.轻松取下上半部分的皮
5.下半部分同上
扩宫器是生活中比较常见的一种医疗工具，很多人可能对扩宫器并不是特别的了解，其实扩宫器一般是用来进行人流或者是刮宫之前软化宫颈，扩充宫口用的，比如有些女性患上了妇科疾病，需要检查内膜或者是检查子宫等，都是会用到扩宫器的，使用扩宫器对于打开宫颈是有帮助的。
扩宫器要将宫颈口扩开，在这个环节会对宫颈造成一定的损伤，如果损伤较大，有可能引起今后生育期间的一些问题，比如宫颈松弛导致自然流产。虽说是可视人流，但是是不能避免对子宫内膜的伤害的。同时，手术有可能会引发一些炎症，可能影响输卵管。
扩宫疼不疼呢
随着无痛人流技术的进一步发展，其实很多情况下已经不需要再进行扩工操作。在以前做无痛人流手术的时候需要进行一个步骤，那就是使用医疗器械进行扩宫，然后才能将子宫里面的孕囊取出来，所以说扩宫往往是包含着无痛人流手术的步骤当中的。
虽然扩宫操作现在已经不会让人感觉疼痛，如果操作的过程中也会有轻微的不适应感，这种感觉相较于疼痛而言是很轻微的。女性朋友要注意，扩工对身体是有一定损伤的，尤其是通过医疗器械进行扩宫的时候如果操作不当有可能导致擦伤或者是刺伤等意外。所以说如果不是特别有必要最好不要进行扩宫操作。
对于一些年龄小的女生来说扩宫操作能不做到尽量不要去做。为了避免扩宫，平时要注意性生活的时候积极做好避孕措施，尽量避免做人流。另外，某些妇科疾病在治疗的过程中也可能需要进行扩宫步骤，所以说对于妇科疾病应当积极预防，尤其是妇科炎症要重点预防。
扩宫手术后需要注意什么
1、一个月内避免性生活
2、不能吃辛辣刺激的食物
3、多休息、避免重体力劳动
4、忌烟、酒
5、注意保暖
扩宫对人体有无伤害
人流的危害是有很多的，比如因操作不慎会发生吸宫不全、子宫出血、子宫发炎、子宫穿孔、子宫内膜异位症等情况，另外，人工 流产最大的危害是可导致终生不孕。尤其是曾多次施行 人工流产 术的人，更容易发生。由于反复地钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少。导致月经过少，甚至闭经。 受精卵 着床而没有良好的“土壤”，使之不能发育成胚胎，因而终生不孕。所以要人工流产必须谨慎，并且必须到正规的医院由专科医生进行相关检查并规范操作，可以把风险降到最低。
现在，近视人群在不断扩大，人们近视主要是由于平时用眼过度而且不注意保护所导致的。如果要保护好自己的眼睛的话，不仅平时要注意合理的使用眼睛，而且必要的时候还可以使用滴眼液。滴眼液对于保持眼睛的健康也是有着非常好的效果的。那么，滴眼液的正确使用方法到底是什么呢？
1.在使用之前，先检查一下药名，查看需要滴的剂量，确定药品在保质期内，再看看有没有变色、异味、浑浊等情况。如果制剂本身就是浑浊型的，如典必殊和氟美童等混悬液在使用前要将它轻轻摇匀，保证药液的浓度一致。
2.滴眼药水前一定要洗手。脏手直接接触眼睛，可能会造成眼部感染。
3. 滴眼药水时要注意动作。头稍向后仰，食指要将下眼皮往下拉，露出结膜囊。在眼睛上方1~2cm的地方，将眼药水滴到结膜囊内，勿直接将药液滴在角膜（也就是黑眼球）上。这样可能使药液刺激角膜，导致眨眼次数增多，药液外流会增加从而导致疗效会降低。需要注意的是，眼药水要悬空滴，别让瓶口接触到睫毛，以防止污染。
4. 眼药水一次滴一滴就够了。眼药水一滴的量约 16 微升，结膜囊内可贮存的容量平常只有 12 微升，一次滴好几滴只不过是徒然浪费而已。
5. 滴药后按住内眼角可以减少副作用。用中指去压迫鼻内侧和眼角之间的鼻泪管，防止它吸收到嘴中，滴时要把嘴张开，便于保持姿势。轻轻闭上眼睛5分钟即可。
6. 不同种类的药水不要同时滴入。眼泪循环会在 5 分钟内将点入的药水排泄掉，所以一种药水滴完 5 - 10 分钟后再补另外一种，这样才能保证药水充分利用。另外，若需同时滴眼药水和眼药膏，先滴眼药水后隔 5 分钟再抹眼药膏。
7. 眼药水在开封后，最好避光或冰箱新鲜保存。因外部温度的变化，容易滋生细菌，一个月内（特殊包装药物除外）用不完的药水，就不要再用了。
化妆不仅能让人看起来更加美丽，而且还能提升人整体的气质，让人变得更加的漂亮自信，女性在化妆的术后会使用到各种各样的化妆产品，比如大家比较常用的就是气气垫cc霜，这几年气垫cc霜是很受大家喜爱的，而且气垫cc霜携带起来也是很方便的，那气垫cc霜的正确使用方法是什么呢？
1，气垫cc霜的功能。
和气垫bb霜不一样的是气垫cc霜除了具有粉底及隔离的功能，还有一定的遮暇力和平衡肤色的能力。一些比较好的气垫cc霜中还加入了一定的防晒功能，可以说气垫cc霜的效果会更加的综合一些功能会更加的多变一些，其功能主要集中于遮瑕，填补毛孔，平衡肤色，美白皮肤等几个方面。
2，气垫cc霜的使用顺序。
气垫cc霜应该将它用于科学的顺序上，不要本末倒置，否则会影响到整个妆面的精致感。而正确的使用气垫cc说应该在基础护肤步骤结束以后打上了妆前乳这一个步骤以后就可以上妆气垫cc霜了。
气垫cc霜在使用时候应该注意选择适合自己的肤色和肤质，不要形成假面和死白的情况，这样会让整个妆面都变得不自然，也会显得比较浮，看上去比较廉价。选择比较安全的品牌，注意其中是否含有有害成分，才能够更好的呵护自己的皮肤。
气垫cc正确使用方法？
一、不能不用隔离直接用气垫cc
不用隔离直接使用气垫cc当然是不可以的啦，要知道这样的做法是完成错误的。隔离霜能够在化妆品与皮肤之间建立一个隔离层，能够有效的避免化妆品直接伤害到皮肤。气垫cc霜是能够完美的修颜，同时还会有美白的功效，但是很多人经常使用了错误的方法。
二、清洁
在涂气垫cc霜之前，我们需要先将脸部清洗干净，然后涂上水乳保湿霜进行一个基本的保养，这样可以避免因为皮肤太干的缘故，上妆之后会出现卡粉的现象。
二、涂隔离、妆前乳
在开始化妆之前千万记得需要先涂一层隔离霜，这样做就等于给皮肤上一个保护层，能够有效避免彩妆直接伤害到皮肤，否则的话会引起一些皮肤问题。为了使我们的妆容看起来更加的清透，可以在涂完隔离霜之后，涂一点点的妆前乳，使用海绵轻轻地推开。
三、涂遮瑕、气垫cc霜
因为气垫cc霜是没有遮瑕的作用，所以接下来需要涂一些遮瑕膏，遮住脸上不完美的地方。然后就可以涂气垫cc霜，只需要涂一点点就好，再使用散粉定妆一下，一款裸妆就基本打造好了。
许多人在洗脸的过程中还是使用到传统的毛巾，但是毛巾中容易滋生细菌，而且对皮肤有大力拉扯感容易长出细纹，所以许多女性在洗脸的时候会选择面扑洗脸。面扑洗脸可以使用面扑更轻柔呵护肌肤，并且也能够起到非常不错的清洁效果。那么在使用面扑洗脸的过程中如何正确使用面扑呢?
正确使用面扑洗脸的方法：1、将洁面扑浸泡在水中3-5分钟，再将洁面乳在手心上搓出一些泡沫。
2、然后把泡软打湿的洁面扑放在手心与之前搓出的泡沫一起。
3、将充满泡泡的洁面扑以打圈的方式轻轻按摩脸部，3分钟之后，用清水将脸冲洗干净即可。
4、将使用后的洁面扑冲洗干净，用卫生纸或干净吸水效果好的毛巾吸干，通风晾干即可。
面扑洗脸的注意事项和细节：1、洗脸扑洗眼睛用洗脸扑洗眼睛的时候要注意不宜过于用力，以保护眼睛以及眼周较为脆弱的皮肤。2、洗脸扑洗额头用洗脸扑清洗额头的时候要注意不宜过于用力，如果是额头中心位置出油较多的话，重点清洗。
3、洗脸扑洗颧骨用洗脸扑洗颧骨位置的时候也可以以鼻尖为中心点，先从左边的鼻尖擦洗至左边脸部颧骨，然后再顺势擦洗到耳朵位置。4、洗脸扑洗嘴角用洗脸扑清洗嘴角部位的时候要注意，嘴唇上不要用力擦洗，以免弄伤嘴唇肌肤，两边各擦洗2遍为宜。5 、用洗脸扑洗两腮的时候，可以以人中为分界线，先洗左边，从人中一直擦到耳垂位置，擦洗两边后再用同样的方法擦洗右边。6、再清洁一遍用洗脸扑洗完脸之后一定要注意脸部皮肤还需要再次清洁。
甘油中并没有什么特殊的成分，但是在护肤品中有很关键的作用，会看到护肤品里面有甘油，因为甘油有很明显的效果，不过大家在平时需要注意，甘油护肤一定要选用正确的方法，否则会出现不好的效果，引起不必要的麻烦和危害。
核心提示：
甘油并不是什么特殊的成分，甘油在护肤品中的主要作用就是保湿，50年前就已经被利用，跟透明质酸、胶原蛋白等知名大牌保湿成份相比，甘油只能算是个天然的配角。
但是，当你拿到任何一个产品的成分表时，大多数的前几位都会看到甘油的身影，这说明厂家极舍得用甘油(排在前几位的，也是用量最大的主要成份)的原因就是它便宜又有效。
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甘油并不是什么特殊的成分，甘油在护肤品中的主要作用就是保湿，50年前就已经被利用，跟透明质酸、胶原蛋白等知名大牌保湿成份相比，甘油只能算是个天然的配角。
但是，当你拿到任何一个产品的成分表时，大多数的前几位都会看到甘油的身影，这说明厂家极舍得用甘油(排在前几位的，也是用量最大的主要成份)的原因就是它便宜又有效。
稀释后才能使用
甘油可以从空气中吸取水气，当然浓度过高的甘油会有刺激性，且因为吸湿效果太好，直接用在皮肤上反而可能会直接从皮肤中吸收水分，因此我们只能使用稀释过的甘油。另外，如果单独使用的话，最好还要留心一下天气预报中的湿度预报，只有湿度在50%以上，才能避免甘油直接从皮肤中吸收水分。
巧用甘油护肤 保湿补水效果超好
总所周知的保湿剂，因为其价廉物美而广受好评。
虽然其吸水性，长效保湿能力都只算一般，但是因为价格低，使用方便，安全性好，所以无论是低档还是高档产品中都可以看到它的身影。
1. 动态保湿：甘油在吸收后，并不会再把水分释放。而动态保湿是可以根据周围环境来调节水分，既如果皮肤中的水分较少，那么保湿剂会将所吸收的水分释放出来， 而如果皮肤中已有较多水分，那么保湿剂不再继续吸收水分。象透明质酸，甜菜碱类保湿剂都可以根据皮肤中水分情况来调节，释放水分。这样不仅可以有效保湿， 而且肤感适中。
2. 补水：很多mm都说补水。事实上水分并不能为皮肤所吸收，水分在皮肤表面只会蒸发掉，所以补水这一说法并不正确。
下面我们言规正传来说说甘油的使用注意点。
1. 如上所说，甘油不具备动态保湿能力，所以一般在气候非常干燥的地方我并不建议使用甘油。因为在这种情况下，甘油很可能会从皮肤中吸水来达到其平衡。
2. 如果只使用甘油而不用润肤露，那么也是不能起到真正的保湿作用。润肤露中的油份可以在皮肤表层成膜而避免水分蒸发。
3. 平常我们买到的甘油并不是100%，而是用水稀释后的甘油水溶液。因为100%的甘油肤感太粘滞。
很多的家庭会对洗衣液产生一定的误区，因为大家觉得洗衣液其实并没有那么好用，所以大家会尽量的多用一些，其实洗衣液并不是越多越好的，洗衣液的去污能力决定洗衣液的成分，每种洗衣液的去污能力都是不同的，要注意选对才能更有效。
来纠正一下这个误区。
洗衣液的去污能力是由洗衣液的成分决定的，每款洗衣液在标签上都会用量的大致说明，按照这个用量来洗涤衣物，基本上可以达到最佳的洗涤效果。
如果洗衣液用量越多，洗涤效果越好，那么商家为何还要在洗衣液标签上标注用量说明呢?因为这种说法本身就是错误的，商家不可能会引导消费者在洗衣时使用超过一定标准用量的洗衣液，如果商家这么做了，但消费者洗出来的衣服并没有达到更好的洗涤效果，那么商家岂不是搬起石头砸了自己的脚么。
今天来告知大家一下，洗衣液的正确使用方法：(注:此方法只适用于良记超浓缩洗衣液，其他品牌洗衣液由于成分不同，去污方式不同，不做表述。)
面膜霜是睡觉前涂在脸上的护肤品，能很好的让面部保持水分，早上起来的时候要把脸洗掉，能很好的解决皮肤的质量问题，面膜霜在使用的过程中需要注意方法是非常重要的，还有要看坚持使用后的功效，如果有副作用需要谨慎。
面膜霜的巧妙用法你知道吗
睡眠面膜，顾名思义，就是可以敷着睡觉的面膜。为什么面膜霜能够这么方便安全，能够无需洗掉敷着过夜呢?而其他的涂抹式面膜却不行，我们是不是能够利用它的这个特点而将它用到更多护肤方法中去?
面膜霜为什么可以敷着睡觉?
面膜霜是清爽零负担型，其配方着重在有效成分的添加上，并运用独有的高科技技术，将抗老、保湿、美白的有效成分包覆起来，能有效渗入肌肤底层发挥最高效能。同时，涂抹时延展性高，水润容易吸收，在夜晚使用，对内可以补充养分，对外可以防止睡眠其间肌肤水分流失，好像边睡觉边做SpA，达到保养的最佳效果。
2升级用法：保养品叠加
你应该用在所有晚间保养程序完成后。为了能更好、更有效协助前置保养品的吸收作用，我们建议你在保养完成5~10
分钟后再敷上面膜，让面膜的功效与之前保养品叠加，达到1+12的神奇效果。
3升级用法：面膜霜变身按摩膏
取一个杏仁或一颗樱桃大小的面膜，不要涂抹得太少或太薄，否则起不到效果。使用时，从面颊、额头等较宽的部位开始，由面部中心向外侧仔细涂抹至整个面部(避开眼周肌肤)，然后按照淋巴循环的方向进行面部按摩，帮助促进代谢，排除面部多余水分和毒素，令肌肤纯净紧实有光泽。
面是用面粉加上调料和中药材制作的面膜，面粉不会对皮肤造成伤害，使用的原料都比较简单，主要是中成药物，中成药不会给身体造成副作用，所以大家在平时可以完全的放心，面膜粉的正确使用方法也是非常重要的，下面跟我们来一起看一看吧。
使用方法
取适量面膜粉与液体(如纯净水、化妆水、酸奶或蜂蜜)倒入工具碗内调成糊状(如图)，尽快涂抹
于面部，避开眼部和唇部位置。约15分钟清水洗净。
每周建议使用3~4次，若先在脸上涂上精华液或化妆水或酸奶后再上面膜，效果则更佳。
特别提醒:由于每个人的肤质都不一样，特别是敏感性的肌肤，使用前需要测试自己的肌肤是否适合。初次使用面膜粉时，建议先涂面膜在脸上的某一部位，且时间最好控制在10分钟以内;往后可以逐渐涂满脸上放心使用。
粉刺膜粉
粉刺Ⅰ号面膜粉
[组 成]大黄、连翘、黄连、黄芩、甘草、紫草、冰片、银花、丹皮、赤芍、滑石粉、高岭土、氧化锌等;
[功 效]具有清热解毒、抗菌消炎、清热凉血、消肿等作用。
[适应症]对各种肤质长出的粉刺(痤疮)、丘疹、脓胞(暗疮)、结节、囊肿、瘘管等出现红、肿、热、痛等急性症状有护理和治疗作用。
粉刺Ⅱ号面膜粉
[组 成]丹参、丹皮、赤芍、连翘、大黄、薏米仁、滑石粉、氧化锌、高岭土等组成。
[功 效]具有活血祛瘀、祛痘除痕，嫩滑肌肤等作用。
[适应症]对偏油性的皮肤出现的各种色斑、粉刺(痤疮)留下的色印、痕迹、疙瘩、和色素沉着等有护理和治疗作用。
祛斑膜粉
例一
[组 成]白芷、白芍、白蒺藜、白附子、白僵蚕、白茯苓、白芨、白术、白薏米仁、密陀僧、滑石粉、氧化锌、高岭土等组成。
[功 效]具有调和气血、防斑退斑，滋润光泽、营养护肤等作用。
[适应证]对干性皮肤引起的的黄褐斑、晒斑、雀斑、辐射斑、换肤后出现的色素反弹以及色素沉着有护理和治疗作用。
例二
[组
成]当归10、柴胡30、栀子10、白茯苓30、白芷15、白术10、蛇舌草30、白僵蚕10、白蒺藜15、白芍10、白附子10、甘草6、益母草30、薄荷5、红花6、绿豆粉30等组成。
[功 效]同3;[适应证]同3;
洁面霜就是我们平常在生活中清洁皮肤使用到的洗面奶，但是你知道吗？如果洁面霜没有使用正确的方法，不但起不到清洁皮肤的功能，还会致使皮肤状态越来越差，如：出现毛孔变得粗大、长痘痘、过敏、加快皮肤衰老等症状，下面快随小编一起来看看洁面霜的正确使用方法。
洁面霜的使用方法
温水打开毛孔
虽然现在是夏季了，洗凉水自然是极好的，可是要知道，毛孔是要预热才会膨胀打开的，所以哪怕夏季了，亲们一定要记得第一遍要用温水洗脸哦。
洗面奶在手心搓起泡
洗面奶要根据使用说明和洗面奶本身的质量挤多挤少，正常都是硬币大小，好的洗面奶不用那么多，挤洗面奶之前手要洗干净，并且有点湿，然后在掌心里把洗面奶搓起泡。搓起泡的洗面奶才能充分清洁毛孔内的污垢哦。
顺时针打圈按摩
起泡后，要以顺时针打圈的形式来回轻轻按摩脸部肌肤哦。
洗面奶清洗时间
很多人其实不知道洗面奶清洁的时候还有时间的问题，很多人不管赶不赶时间，都习惯抹几下就完事了，其实这样根本没有深层清洁脸部污垢哦，只是清洁表面的污垢。所以清洁按摩的时候最好1-2分钟为宜，最好不超过3分钟哦。
洁面仪深层清洁
如果怕手洗洗不干净的话，那么可以购买一把洁面仪哦，可以更充分起泡外，清洁脸部肌肤更干净，但也要注意清洁的时间哦，初次使用洁面仪的亲们要注意不要洗太久，脸部肌肤会稍微有疼痛感。
凉水缩小毛孔
清洗完第一遍后，要清洗第二遍，然后这次要注意不是温水哦，要用凉水清洗，可以缩小毛孔，让你的肌肤更紧致哦。
勿忘保湿
使用洗面奶后，要记得做好保湿工作哦，尤其是夏季更需要保湿。
起泡丰富不一定好
都说起泡丰富的洗面奶好，因为可以充分清洗面部肌肤，可是起泡太丰富的洗面奶就一定要引起重视哦，很多劣质的洗面奶起泡就很丰富会误导人的。
饮食养生
运动养生
