为什么肌肉会自己跳动
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《为什么肌肉会自己跳动》，希望能为您提供更多的参考。
肌肉会给我们在某一些活动或者用动中起着非常重要的作用，比如说，在做一些体育运动，或者是玩耍等等。这些情况下，肌肉会充当着非常重要的作用，所以在生活中我们一定要。注意我们肌肉得保养，不让他受到伤害。即使是这样，但是肌肉有的时候很容易受到损伤。并且肌肉会有一些结率性的跳动。那么下面我们就来了解一下肌肉为什么会自己跳动吧。
一、肌肉的组成结构
人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。
骨骼肌是运动系统的动力部分，分为白、红肌纤维，白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。
头肌可分为面肌(表情肌)和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋(kuan)肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
二、身上的肌肉为什么会跳动
这种情况是因为肌肉处于紧张状态 。
造成这样的情况可能有以下原因:
运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去,于是便引起肌肉跳动的现象。 肌肉神经自我调节,会产生肌肉的收缩跳动。
疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了。
你“近来总是感觉比较累”,恐怕就是这个原因。生活有规律点,没大碍的。
如何预防:
1.加强锻炼,提高适应能力,运动前充分做好准备活动,特别在寒冷环境中锻炼时,尤需注意这点.对易发生痉挛的肌肉,进行适当的按摩。
2.冬季注意保暖,冬泳不能在水中过长时间不活动,夏天游泳如水温较低时,游泳时间不宜过长。
3.夏天出汗多,注意喝些盐开水,补充丧失的电解质。
4.疲劳时,不宜长时间剧烈运动。
如果情况严重，那么还是建议你去看医生，要注意保护自己的身体健康。
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肌肉出现跳动的现象，一般分为生理性因素和病理性因素两种情况，生理性因素跟肌肉过度使用有关，经常发生在大运动量或者是劳作之后，只要得到缓解，肌肉就能恢复正常。跟肌肉跳动有关的疾病类型也比较多，这是我们必须要重视的地方。那么，什么病会引起肌肉跳动？下面咱们就来看看疾病。
肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤痛用肉眼就可以看出来。假如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，这种肌肉跳动通常是良性的。良性的肌肉跳动大部分找不到什麼确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可能加重这种跳动。这种跳动大部份是间歇性的，但是有少数人可能是体质因素而容易常出现。
许多人曾经有过眼皮跳动的经验，其实眼皮跳动也就是一种良性的肌束颤动。
不过肌肉的跳动也可能是一些神经肌肉疾病的警讯。肌肉的跳动如果伴随著肌肉的无力与萎缩，那麼就应该赶快找神经科医师了。这些疾病包括了脊髓中运动神经元的病变，周边神经病变及少数的肌肉疾病。
这些疾病会导致运动神经细胞与肌肉间的讯号 传递出问题，神经不稳定的结果就会放出一些多余的讯号，进而让肌肉跳起来了。神经科医师必须要检查肌肉无力的范围，评估肌肉萎缩的程度，并且辅以神经传导及肌电图的检查以找出病因来。某些疾病也可用药物来减轻肌肉跳动的情形。
肌肉跳动多见于面部以及四肢，当然可以发生于人体任何一个部位。正如其名称一样，具有良性的过程，不会进展为其它严重的神经系统疾病，但又非常又令人厌烦。肉跳可以仅发生在局部一小群肌肉，如眼皮不自主跳动，也可以是广泛地累及肢体或全身。
肌肉跳动原因
1.寒冷刺激
如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。
2.电解质失调
特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。
3.肌肉收缩失调或损伤
如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩。
鉴别诊断
肌肉纤维震颤
肌肉以每秒4次～6次的频率，连续而有节律的收缩与松弛称为肌肉震颤，为中枢神经系统疾病的一个症状。震颤可先从一侧上肢的远端开始,然后波及同侧下肢及对侧上肢,唇、舌、下颌及头部后累及，情绪激动可使震颤加重，睡眠麻醉时完全停止。
在平常生活中，有些人会出现左侧面部或右侧面部肌肉跳动的情况，不过，绝大多数人都不太清楚这是怎么原因造成的，如果面部肌肉只是偶尔跳动那么几下，问题不大，不必担心。但假如时常出现脸部肌肉跳动的现象，那就得引起我们的高度重视了，因为很可能这是面肌痉挛的一种表现。
一、面部肌肉跳动是怎么回事
1.由于面部神经出脑干区的血管受到了压迫，从而出现了跳动情况。如小脑后下动脉、小脑前下动脉、椎神经动脉压迫，偶尔由于动脉瘤、动静脉畸形或脑瘤等面神经根部的压迫所致。
2.有的面部肌肉跳动是一些全身性疾病导致的，比方说出现多发性硬化，当然，目前有也有一些关于家族性的面部肌肉跳动情况，到底是什么原因和机理，目前来讲还是不是非常明确，有相关的专家做出推测是跟遗传有一定关系。
3.外伤肿瘤或外科手术后导致患侧面肌痉挛。可能为面神经的恢复过程中与其他脑神经出现短路，当其他神经兴奋时也出现一侧面部肌肉抽动。
4.体阴亏或体弱气虚引起阴虚、血少、筋脉失养或风寒上扰于面部而致，病位在面部阳经与肝、脾、肾、胆、胃、脏腑相关；病性或虚或实。
5.某种压迫使面神经传导发生病理性干扰所致，大部分病人是由于正常的血管交叉压迫，
6.特发性面神经瘫痪，恢复后出现继发性的患侧面肌痉挛。可能为面神经炎导致神经脱髓鞘的病理改变而未能恢复正常。形成类似癫痫病灶而产生面部肌肉的发作性抽动。
7.占位本身已经异常的血管导致的，比方说有动静脉畸形、脑膜瘤或者是动脉瘤出现。后颅窝出现占位性病变，比方说中间神经的雪旺氏细胞瘤压迫到面部神经导致面部肌肉跳动。
二、什么是面肌痉挛
由于面肌痉挛的初期症状为眼睑跳动，民间又有“左眼跳财，右眼跳灾”之称，所以一般不会引起人们的重视，经过一段时间发展成为面肌痉挛，连动到嘴角，严重的连带颈部。面肌痉挛可以分为两种，一种是原发性面肌痉挛，一种是继发性面肌痉挛，即面瘫后遗症产生的面肌痉挛。两种类型可以从症状上区分出来。原发型的面肌痉挛，在静止状态下也可发生，痉挛数分钟后缓解，不受控制；面瘫后遗症产生的面肌痉挛，只在做眨眼、抬眉等动作产生。
下面自己跳动怎么回事，很多人都会产生疑问，有的人说是跳财，也有人说是跳祸，这些说法都是不科学的，主要是神经的因素。当一个人学习、工作时间比较长、比较累的时候，就容易出现这种情况。当受到惊吓或患有某种疾病的时候，也会出这种情况。让我们具体了解一下下面自己跳动怎么回事。
眼皮的跳动由多种因素引起，它也可以看成是一个人体健康状况的报警器。
一是生理性的刺激反应。如紧张、劳累、用眼过度、较长时间在强光或暗光下工作、用电脑时间过长等，使眼皮乏力而不由自主地跳动起来。 不过这样的眼皮跳动幅度很小，通常只有本人知道，只要脱离了这些刺激环境，适当休息就可恢复。
二是心理上的一些反应。如一些心理压力过大的考试者，有此种习惯的儿童或青壮年，某些神经性疾病患者等，都有可能有眼皮跳动的症状。
三是眼部一些病症在眼皮表面的反映。如角膜炎、结膜炎、屈光不正、近视或远视又没有戴合适的眼镜等，都可能导致眼皮跳。
四是面部主干神经受到刺激或压迫。一个主要原因就是在颅脑内一些血管出现异常，当血液从血管经过时，血管就对面部神经的根部产生了压迫，造成眼部及面部肌肉的自主抽动。
另外，一些脑部肿瘤或动脉硬化都有可能对面部神经带来刺激，引起眼部及面部的激烈反应。
肌肉偶尔出现跳动是很正常的事情，比较容易出现在大运量之后。不过，如果是经常性的肌肉跳动，我们就要引起重视了，肌肉跳动预示的疾有很多，我们要对具有这种特点的疾病有充分的认识，尽快的搞清楚自己身体的状况，采取好的措施进行解决。那么，肌肉跳动预示的疾病有哪些？下面咱们就来看看吧。
出现肌肉跳动最常见的原因还是肌肉劳损以及肌肉痉挛疲劳，而不同部位的肌肉跳动出现的疾病是不一样的。如果是一侧面部的肌肉跳动，那是属于面肌痉挛，一般是因为面神经炎、面神经受到刺激，或者有小动脉跟面神经关系密切，动脉搏动刺激面神经引起的，如果是其他部位的肌肉跳动，那也可能还是与劳损，劳累有关系。
病因
生理性震颤 在某些情况下,大多数正常人在两上肢向前平伸时,手部会出现细微的快速震颤.生理性震颤的强化可见于焦虑,紧张,疲劳,代谢紊乱(例如,酒精的戒断,甲状腺毒症),或某些药物的应用(例如,咖啡因及其他磷酸二酯酶抑制剂,β-肾上腺素能激动剂,肾上腺皮质激素).
原发性(良性遗传性)震颤 一种细微至粗大的慢震颤,通常影响手,头及声带.在50%病例中有常染色体显性遗传因素.震颤可为单侧性.震颤在静止时很轻微或不发生,当病人执行精巧动作时能引发震颤,在上述可使生理性震颤强化的任何因素影响下原发性震颤也会增强.随着年龄的增长,原发性震颤的发病也增多,偶尔被错误地称为老年性震颤.
帕金森病的静止性震颤
小脑疾病的震颤 意向性震颤(如见于多发性硬化与其他小脑传出障碍疾病)出现在运动的肢体接近目标的时候.支持性(位置性)震颤是肢体近端一种粗大的转动性震颤,在病人试图维持某一固定的姿势或负重时最为显著.摇晃(titubation)是头部与躯体粗大的震颤,也是一种支持性震颤,在维持直立姿势时明显,平卧后消失.扑翼样震颤见于肝性脑病与其他代谢性脑病病例,当病人向前平伸双手时会出现一种粗大,缓慢,非节律性动作.应用肌电图记录可观察到当病人试图保持固定姿势时,在抗地心引力的肌肉中出现间歇性的肌电静止,造成扑翼样震颤；因此它并不是真正的震颤,而是一种肌阵挛现象,一种阴性的肌阵挛.
在Wilson病(肝豆状核变性---参见第4节)中可以发生意向性震颤和静止性震颤.最为特征性的是肢体远端的节律性拍击或肢体近端的扑翼样动作.
脸颊颧骨地方跳动，可能是神经方面出现紊乱导致，与平时的睡眠，生活习惯等有很大的关系。或是局部的肌肉兴奋导致的。要考虑是不是面部痉挛，回头不是很严重也不需要太担心。还有可能就是周围神经疲劳也会导致出现一些面部抽动，跳动的现象，导致的病因不同，程度不同，治疗的方法也就不同。
1.常见于神经调节紊乱所致，一般和您睡眠不足，工作学习紧张劳累焦虑等因素有关指导意见：在当地医生的指导下，针灸按摩理疗，谷维素口服，维生素B1口服，保证心情的舒畅，保证良好的睡眠。
脸颊总是有跳动的症状，您描述的位置来看，应该是下眼皮的部位。已经有十多天了，这种2.情况考虑是局部的肌肉，神经兴奋性增高引起的。从描述的情况来看，考虑还是由于，局部肌肉神经兴奋性增高引起的肌肉跳动。如果持续不缓解，需要排除是不是由于面肌痉挛引起的，先观察看看，如果不缓解，及时到医院的神经内科检查看看。
3.患者出现的这种症状的原因可能是周围神经疲劳导致的，还有可能是面部神经痉挛。建议热敷一些抽搐，服用一些谷维素，如果症状还是不能缓解，最好不要大意，尽快去正规的医院检查，确诊病因，针对性的治疗，以免延误病情。
4.这种应该没什么问题，注意多去运动锻炼，不要熬夜上火，不要辛辣煎炸油腻饮食，不要喝酒抽烟，保持大便通畅，心情舒畅，多吃水果蔬菜。可能是面肌痉挛，一般是由于情绪紧张造成的。可以用毛巾局部热敷，放松情绪，必要时可以口服安定的药物，以及谷维素等。
5.考虑您有面肌痉挛发生的可能，引起肌肉震颤。建议您到正规医院神经内科就诊，医生通过查体，结合神经电生理检查，能够明确诊断，规范治疗。
6.根据描述的这种症状，可能是因周围神经疲劳或是面部肌肉神经痉挛。建议你可热敷、理疗、针灸治疗，服用一些谷维素。并注意休息，保证充足的睡眠。如果症状还是不能缓解，应尽快去正规的医院检查,确诊病因,针对性的治疗。
7.估计是面肌痉挛，目前治疗面肌痉挛没有特效的办法。如果只是偶然出现这个现象，估计是休息不好。如果是面肌痉挛。主要有局部注射肉毒素，严重的可以手术治疗，中医针灸，理疗，中草药有一定的疗效．
后背的肌肉是比较发达的，有些人可能会在无意之中发现自己后背肌肉跳动，身体出现任何症状都会让人感到担忧，生怕这是疾病的先兆，其实人们也不必太过于担心，有的时候只是一种非常正常的现象而已，太过于担忧反而会对身体健康有不好的影响。那么后背肌肉跳动怎么回事呢？下面来具体分析一下。
肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤痛用肉眼就可以看出来。假如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，这种肌肉跳动通常是良性的。
良性的肌肉跳动大部分找不到什麼确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可能加重这种跳动。这种跳动大部份是间歇性 的，但是有少数人可能是体质因素而容易常出现。许多人曾经有过眼皮跳动的经验， 其实眼皮跳动也就是一种良性的肌束颤动。
不过肌肉的跳动也可能是一些神经肌肉疾病的警讯。肌肉的跳动如果伴随著肌肉的无力与萎缩，那麼就应该赶快找神经科医师了。这些疾病包括了脊髓中运动神经元的病 变，周边神经病变及少数的肌肉疾病。
这些疾病会导致运动神经细胞与肌肉间的讯号传递出问题，神经不稳定的结果就会放出一些多余的讯号，进而让肌肉跳起来了。医师必须要检查肌肉无力的范围，评估肌肉萎缩的程度，并且辅以神经传导及肌电图的检查以找出病因来。某些疾病也可用药物来减轻肌肉跳动的情形。
背部肌肉锻炼方法
谈训练动作之前，有必要先了解一下我们要训练的肌肉，以及它们的功能。主要的背部肌肉包括：
竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉(使躯干后部靠近双腿后部)。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。
背阔肌：背阔肌的主要功能是使肩部伸展、内收、内旋。在所有拉类动作中，背阔肌都会参与，无论是水平拉类动作(如划船)，还是垂直拉类动作(如引体向上)。垂直拉类动作对背阔肌的刺激更强烈。
菱形肌：菱形肌是位于肩胛骨之间的深层肌群。主要功能是使肩胛骨内收或者叫缩回(使肩胛骨向后拉)。在垂直和水平拉类动作中，菱形肌都会积极参与。水平方向的划船对菱形肌刺激更大，因为肩胛骨缩回的幅度更大。
斜方肌：这块钻石形的肌肉非常有趣。它的肌纤维有几种不同的走向，根据募集的肌纤维的不同，它能够做出几种不同的动作。健身房里最常见的斜方肌训练动作都是针对上部的，上部的主要功是上抬肩胛骨和锁骨。主要的训练动作是各种耸肩。体积较小的肩胛提肌也能够帮助上抬肩胛骨。斜方肌中部的功能是(和菱形肌一起)使肩胛骨缩回。所有肌纤维同时收缩，也能够帮助肩胛骨缩回。最后，斜方肌下部的功能是使肩胛骨下压(向下拉动肩胛骨)。
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