脚太肥了怎么把脚变瘦
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“脚太肥了怎么把脚变瘦”，希望能为您提供更多的参考。
一双纤细瘦弱的脚，不仅好看，而且买鞋也是比较容易的，但是脚胖的人买鞋的时候，穿尺码合适的鞋子，脚太胖容易挤脚，买大一号的鞋子，又太大了，更不合脚，而且脚胖是很容易给人一种笨重的感觉，很多人就想通过减肥来让自己脚瘦小来，那脚太肥了怎么把脚变瘦？
如何瘦脚？
瘦脚趾之间：将食指伸进脚趾缝中，轻轻按摩1分钟，换脚。
瘦脚背：两手抓住脚，以大拇指沿着脚背的骨头顺摸，从大脚趾直到脚踝，对每一个脚趾重复同样动作。
瘦脚心：从脚趾尾端到脚跟，以指压法按摩，持续1分钟，换脚。
瘦脚趾：以拇指和食指一个个按摩，由趾间到尾端，换脚。
怎样让脚变瘦？
1、摩擦双脚
让双脚合拢环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
双脚脚掌相对，合拢起来相互摩擦，让脚底的血液循环畅通。这个方法最适合冬天练习，特别是手脚冰冷的女生。脚底摩擦可以在短时间内加强体内的排毒燃脂功效。躺在床上，每天摩擦双脚20次即可。
2、脚底按摩
仰卧在地上，抬起双脚，脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠。
3、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
4、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
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女人都是爱美的，希望自己的身材各个环节都完美。瘦腿是很多女性很关心的事情，特别是到了夏天，修长的双腿更加令人侧目。不过，瘦腿跟其他的部位一样，想要瘦下来的难度是相当高的，为了达到自己的目的，有些女性会把脚放在墙上的这种方法。那么，把脚放在墙上能瘦腿吗？
把腿倒放在墙上可以消除水肿，在视觉上瘦腿。但若要做到腿部减脂，把腿倒放在墙上是完全不够的。
瘦筷子腿方法
1、多吃小腿喜欢的食物
以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，让人不知不觉瘦出“筷子腿”。
红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。
菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。
西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。
葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。
2、刺激小腿穴位
穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。 以下就是专家推荐的瘦腿穴位按压法
3、多快走多运动
多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
4、习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
5、不跷二郎腿
跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
都知道新买的鞋子很可能会不舒服，因为很多鞋子都需要一个磨合期，过了这个磨合期，鞋子穿起来就特别顺脚了，还在磨合期之内可能走几步路就感觉鞋子夹脚疼，即使是花几千块钱买的名牌也会出现这样的现象，那么鞋子瘦夹脚的时候该怎么办呢？下面小编来给大家介绍
1.用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
2.拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
3.如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
4.鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
一、涂抹法：在新皮鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。
二、擀压法：如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。
三、楔掌法：如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
还可以用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿，待一小时就有所软化，再穿就不会那么难受了。也可以用白酒或者少许白醋擦拭皮鞋伤脚部位，浸湿约5-15分钟，吹风机热风吹，手轻轻的用力揉搓，使后跟软化，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。让皮鞋布料自然软化。自然软化是最好的，前期可以用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，过一段时间就不会太磨脚再取下胶布。
在过去，人们一般是去实体店里面买鞋子，这时候买鞋子一般都要亲自试穿，大家都能够买到特别合脚的鞋子，但是现在人们的购物习惯改变了，比如年轻人很喜欢在网上买鞋子，正要买回来的鞋子经常会不合脚，比如有些人的脚比较瘦，买回来的鞋子穿起来会比较宽，脚在鞋子里面比较松，解决这个问题有什么方法呢？
脚瘦鞋子宽了怎么办？
平底肥了：对于平底凉鞋偏大的问题，需要一个后跟贴，贴在鞋子的后脚跟的位置，这样就不会发生鞋子不跟脚的情况了。
高跟肥了：对待高跟凉鞋大了的问题就要区分开平底凉鞋的处理方式了，这是两种完全相反的处理方法，这时候需要一个前跟帖，撑起脚掌，这样也就解决鞋子大的问题了。
休闲偏肥：休闲凉鞋如果偏大了，可以购买一个鞋垫，这种解决方法是最简单的，也是最实用的。
穿鞋子最害怕的不是鞋子太丑，而是自己的脚型问题。如果有一双又长又瘦的脚，那么穿什么都是锦上添花，但是如果脚型是属于肥大的类型，那么在挑选鞋子上就要多花一点心思了，这样才能做到扬长避短。今天小编就是为脚宽的小姐姐们发言，避免踩雷，脚宽的人也可以把鞋子穿得很好看！
其实脚宽的人只要避免穿这三种鞋子，就可以美美地出门了。因为这三种鞋子不仅会让脚显得肥大，还会拉低整体搭配的美感，小姐姐们得注意啦！
罗马鞋是近几年非常火的凉鞋，可以说出门的时候，小姐姐们是人脚一双呀。罗马鞋的设计和剪裁大多数很简单，在穿搭衣服上也是非常好看的，可是这种鞋子就很不适合脚宽的小姐姐们穿。因为罗马鞋最主要的设计是绳子的装饰，不一样的装饰就会把脚上的肉肉给挤压出来，上脚就会比肉肉就会跑出到鞋子的边沿，真的非常丑。所以小编是非常不建议小姐姐们穿这种类型的鞋子。
豆豆鞋也叫作奶奶鞋，造型复古好看，深受小姐姐们的喜爱，可以说的上是小姐姐们的团宠了。可是这样好看的鞋子剪裁上却对脚宽的妹子们不太友好，因为豆豆鞋大多数的设计都比较修脚，很容易就会把脚型显现出来，看起来真的非常肥大。如果真的喜欢穿这种鞋子，那就可能需要小姐姐们一款一款地试，找到适合自己脚型的了。
减肥期的人们最喜欢听见的一句话就是：几天不见瘦了呀，很多时候人们瘦的比较明显，一眼看去就能从身材上看出来瘦了。其实通过减肥瘦下来的人们是全身上下都在瘦，不仅仅是面部会瘦，有些人会好奇减肥脚会瘦吗_减肥脚会变小吗_减肥后脚会变小吗?来阅读下面内容来了解下吧。
一、脚长得胖怎么办
1、每天踮脚一百下(以下数量同)，可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。
2、坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
3、以脚跟为轴，脚尖画圈(逆时针)
4、在坐看电视时，上下平直举动脚部
5、同时可以配合丝丽婷瘦脚霜，对于这种脂肪脚是很有用的。
6、最好买一块凸凹不平的人造地毯，光着脚走路，可刺激脚底穴位，避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张
二、怎么保养脚部
1、如果脚部死皮和老茧太顽固，你可能需要2~3次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥!
2、淋浴时，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，这样每天可以磨去少量的脚垫，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。
3、洗完脚要彻底擦干，特别是注意趾间部位，保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。
4、在穿鞋袜之前，要在脚上洒一点爽身粉，重点是在脚趾之间，可使双脚整天保持干燥，防止感染。
5、在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位，随脚垫层层生长，容易出现皲裂或深度裂沟，因此，经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生。
6、对于极度疲劳的双脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错。
7、把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力，促进血液循环。
8、每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。
塌鼻梁会让整个人的形象看起来很受影响，对五官方面也会看起来不立体，所以很多人在平时都希望解决塌鼻梁的现象，塌鼻梁在平时除了用假体或注射以外，还可以按摩填充脂肪，这样都是可以解决塌鼻梁的问题，让人们变得鼻梁高，有自信。
塌鼻子可以采用隆鼻的方式让鼻子挺起来。常用的隆鼻方法有：
1、假体隆鼻
采用硅胶、膨体、自体软骨等材料进行假体填充。可以让塌鼻子变得挺翘。但是材料有排斥反应的可能，需要谨慎选择。
2、注射隆鼻
注射一般采用玻尿酸、爱贝芙、伊维兰等材料进行注射，可以使鼻梁变高，改变塌鼻子的形态。此种方法有些有时效性，需要重复注射。
而且需要医生的手法比较好，才能捏出好的鼻子。
3、自体脂肪填充隆鼻
采用自身脂肪比较丰厚部位的脂肪移植到鼻部，但是此种方法脂肪不易存活，效果不好。
矫正术前
1、女性患者手术时应避开月经期；
2、局部不能有暗疮，鼻塞流涕等感染病灶存在，并要彻底清洁面部；
3、长期服用抗凝药、血管扩张要及激素类药的患者，须停药 1-2 周；
4、停止服用洋参及人参等补品；
5、对吸烟患者，术前停止吸烟2 周。
6、做好心理准备。选择可信赖的医疗单位或医生做手术，使你对手术充满信心和安全感、消除恐惧心理，镇定自若、主动配合医生去实现美好的心愿。切莫盲目投医，以免造成不良后果。
想让鼻子变得又高又挺，在变高的方法上还是很重要的，首先要找到正确的方法，千万不要去盲目寻找，因为想要变高做手术，有的并不是很明显的塌鼻梁，可以后天用化妆的方法修复，这样不仅仅可以让鼻子看起来更加立体，而且很大一部分可以增强鼻梁。
怎么把鼻子变挺
通过彩妆让鼻梁变高的道理其实很简单，一是要鼻梁显得高，二是要鼻根显得低，三是要鼻侧暗下去，就是收窄了鼻梁，又强调了立体感，从而在视觉上显得鼻梁高，这就好比同是一米七的两个人，瘦子比胖子显得高一样。
怎样让鼻梁变高
方法/步骤
用眼影刷沾取你选定的颜色，磕掉其上的浮粉，而后以从上而下的手法将其均匀抹在鼻翼两侧。
晚上睡觉前没事揉一下鼻部（但是要轻轻的哦）然后可以取点温水将鼻部清洗干净，然后找上莱魅析慢慢的揉擦。
在鼻根部分，也就是眉头和眼头之间的那一小块区域，使用与修容霜一样的颜色填充，与眉毛的颜色融合好，制造出凹陷感，那能让眼睛更深邃，鼻子就会更挺拔了。
其长度也很关键，上下都不要超过眼影的水平高度，并且要与眼影的边界自然的融合，那才像是光线的阴影，否则能看出来是独立的两块就露馅了。
有些人平时毛发是比较浓密的，对于女性来说，如果毛发比较浓密的话，对人形象的影响是非常大的，有些人的脚毛是非常多的，虽然脚毛在平时不怎么显露出来，但是在有些场合是会显露出来的，一旦脚毛显示出来之后，是会特别尴尬的，严重的影响个人形象，还会给人留下不好的印象。
女生脚毛怎么去掉?
1、比较稀疏可以拔掉
一般如果脚毛比较稀疏是可以拔掉的，而且拔掉之后去除的效果也是比较好的，后面即使是再长出新的汗毛，也不会比之前更长更粗，会跟之前的汗毛一样。但是拔掉汗毛也有一个弊端，一般人的汗毛都是自然脱落、自然生长，这种利用外力使得汗毛以非自然的方式脱落，可能会拉伤毛囊，诱发一些皮肤疾病。
2、拔掉失去一层保护
汗毛是皮肤上面生长的一种天然的保护屏障，是有很重要的作用的。首先，汗毛是排汗系统的一个部分，可以帮助排汗排毒，如果拔去，会影响皮肤的排汗;再就是，汗毛可以帮助皮肤阻挡一部分的灰尘和病菌，保护皮肤的健康，如果拔掉汗毛，会使得皮肤失去一层天然的保护屏障。
3、太过浓密激素问题
一般大多数女生的汗毛都不是很浓密，这是女生的激素水平决定的，也是基因决定的。但是如果女生出现脚毛太长太浓密的症状，可能就是激素不平衡导致的，这个时候就需要就医检查一下了。如果确实是激素问题，那就可以用药调理一下，同时也应该结合饮食运动多方面调理。
脚毛怎么永久性去除呢?
1、激光脱毛
一般如果说到永久性的脱毛方法，大家最先想到的肯定就是激光脱毛了，而激光脱毛确实也是所有脱毛方法中持久度最高的了。激光脱毛主要就是利用激光的能量伤害毛囊，使得现有的汗毛全部脱落，并使得毛囊失去再生能力。但是激光脱毛并不是一定有效，也有人用激光脱毛做完一个疗程之后发现还是会长出新的汗毛来。
2、影响排汗
激光脱毛的方法是利用激光的能量损伤毛囊，使得毛囊失去再生能力，于是短时间内毛囊就长不出汗毛了，所以说是达到了永久脱毛的效果。但是激光脱毛会损伤毛囊，而毛囊也是人体排汗系统的一个部分，排汗系统包括汗腺和皮肤组织等等，所以用激光脱毛之后，人的排汗系统是会受到一定的影响的。
3、激素问题
其实多数女生的脚毛一般都是正常长度，都不会太过浓密的，因为这是女性的激素水平决定的，也是女性的遗传基因决定的，但是也有女生的脚毛比较浓，这个时候也有可能是自身的激素问题，所以应该就医检查一下。平时也要改变一些生活习惯，比如饮食习惯、运动习惯等等。
很多人喜欢在临睡前泡一泡脚，不但缓解疲劳，还有很好的促进血液循环的作用，经常泡脚还能够预防感冒，但是在泡脚的时候也应该有所注意，水温不宜过高，如果水温过高的话，不仅容易导致烫伤的现象，而且还容易对心脏造成比较大的负担，下面我们就来看一下这方面的内容。
泡脚的水太烫会怎样
泡脚水太烫就很容易导致脚被烫红这是一种比较普遍的常识，如果过于追求高温度的泡脚水，不但会严重烫伤脚部皮肤而且也起不到任何养生效果。泡脚水太烫脚被烫红了的程度并不是太严重就不用过于担忧基本上过一个晚上就好了。只要下次多注意在泡脚之前调好水温在泡脚就不会出现这种情况了。但是也不能因为怕泡脚水太烫而使用凉水洗脚，水温过凉对身体伤害非常大。
泡脚时水温太高，容易烫伤，另外双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童，常用过热的水泡脚，会使足底韧带变形、松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。
有很多人因为泡脚水太烫脚被烫红了之后都会特别担心，因为这样很容易对脚部健康造成非常不良的影响，但事实上根本没有那么严重。正常情况下平时泡脚水的水温应该控制在50度左右，而且泡脚的时间最好不要超过15分钟。因为泡脚的时间过长，就很容易导致脚部血液循环过快，这个时候身体的血液就会大量向脚部循环，对于心脏就会造成非常大的负担。
泡脚最佳水温42度C
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
1.瘦人补血：晚上泡脚
脚是阴血的大本营。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾经、肝经和脾经有一个共同之处，这就是：肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到了影响，整个人体的供血就会不足，这时人就会感觉到浑身发冷，四肢无力。
我们常常会有这样的感受：人冷先冷脚，为什么寒冷总是从脚开始？因为脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会放慢，所以，这个地方就比别处容易感受到冷。那么，怎么办呢？方法就是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。
2.胖人补气：清晨拍手
手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长。
除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。不要小看这些小动作，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。
Q：身高174，体重才52kg，精神平时也不差，饭量也不小，就肠胃不太好，身体太瘦怎么增重？可以锻炼肌肉增重么？
可能脾气虚，脾气虚主要症状：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少言懒语，形体消瘦，舌苔淡白。中医讲脾健则形匀，所以要健脾调理，才能达到形匀。
其原因有：饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
增重食疗：
兔肉煨山药补益脾胃
[方剂] 兔肉500克，怀山药50克，盐少许。
[制用法] 兔肉洗净与怀山药共煮，开锅后改文火煮垠。饮汤，日服3次。
[功效] 补益脾胃，养阴生津。适于身体瘦弱者服饮。
饮食养生
运动养生
