很多人都喜欢躺在床上待着,看书,看电视或玩手机,认为这样可以全身心的放松,什么都不用想。其实这是一种放松自我的办法,但是如果长久的躺在床上就不太好了,特别是对全身的肌肉,再者就是肠胃久而久之人的精神状态就会出现问题。那么久躺在床上的危害究竟有哪些呢?
1、肌肉松弛
虽然躺着确实是很舒服,可是危害也是多多的,躺着不运动,身体的肌肉得不到锻炼,会变得松弛,整个人的浑身无力,力气变小,而且每天都要摄入营养得不到消耗,就会转化为脂肪,导致肥胖,如果吃完饭立马躺着,还不利于消化,可能会引起一些肠胃疾病。
2、抵抗力下降
长期躺着不运动,身体的抵抗力是会下降的,血液不能很好的流通,容易患上一些疾病,引起感冒等疾病。即使在家也可以适当运动一下,做一些健康操,活动活动身体,不要总是躺着,躺着还看手机的话,还会导致视力模糊,视力下降,严重的还可能引起更多眼部疾病。
3、精神状态不佳
有时候在家很久没有出门再出来的时候感觉外面的阳光都非常刺眼,而经常在室内躺着会使人的精神状态不好,萎靡不振,一个人还可能在家想太多,导致心情抑郁,天天躺着失去了很多乐趣,既然闲暇时间这么多,不妨多发现一些有趣的事情去完成,和朋友一起出去逛逛也是很好的。
4.会失去很多机会
他会失去很多东西,比如自己的朋友,也会遭受很多人的白眼,会让很多人看不起的。如果我有一个男朋友,他天天就会躺着睡觉,我想我很快就会和他分手啦,只有劳动才能创造未来,创造财富,他这个样子,任哪一个女孩都不会跟这样的人谈朋友的,更不会和他过一辈子的。
养之道网导读:有哪些是女性不宜在床上做的事呢?下班之后肯定是需要休息。可是,如今大多数人在床上忽视了一些细节,可能会危害健康。为了做好日常保健,专家指出女性不宜在床上做的事!
一、不要扎个马尾睡觉
不要!不要犯这种低级的错误,女人扎个马尾睡觉,你以为这样会舒服吗?你错了,彻底错了,扎个马尾睡觉是不利于我们头部的血液循环,影响睡眠的质量,进而影响皮肤的健康。所以,女人不要以任何形式扎起长发,自然的就是最美的,一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙,总会令人浮想蹁跹,无论是侧影,还是背影都将风姿绰约,美态动人,迷倒万千男性。
二、不要穿着袜子睡觉
不要!女性不要穿袜子睡觉,特别是在这寒冷的冬天,有很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉,特别是比较冷的地方,自以为穿着袜子睡觉能取暖。殊不知,其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和,如果说暖和了,想怕也只是心里作用而已,因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明,很多女人血气不足。此外,如果你经常畏冷,那就要养好血气,让血气旺盛起来。
三、不带浓妆上床睡觉
不要!带妆入眠是十分愚蠢的做法,女性不要偷懒,不要懒得卸妆。因为化妆品经过一夜在脸部的囤积是会有损皮肤健康的,从而引发一系列的女性健康问题。在床上切记不要带妆而睡,特别是许多婚后容颜日益衰老的女性。我能理解你们想留住青春,保持在男人心目中美好形象的心情,但化妆品对皮肤的影响已经是众人皆知的,长期以往,引起一系列问题,后果难以想象,选择更好、更科学的方法,才是养颜的好办法。
四、不脱brA睡
很多美眉不知道,夜晚戴着胸罩睡觉,会压迫到乳房中的淋巴腺,使得在此处产生的毒素不易排出,这样子日积月累久了就会产生癌变。而且大多胸罩由化纤制成,化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激,长期戴化学纤维胸罩,无疑是促发乳癌的一个重要因素。胸罩对乳房是起保护作用,但是据有关专家研究发现特别是诱发乳腺肿瘤。据统计每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
五、蒙头睡
不论是否由于天冷,害怕头部着凉还是出于习惯,很多人睡觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮。但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的。因为蒙面睡觉易引起呼吸困难,人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换,一旦用被子盖着,氧气的供应就会被阻隔到,而随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑的危害是极大的。时间久了就会导致缺氧,造成睡眠质量差,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡的情况。
小编碎碎念:女人在床上不该做些什么事情呢?以上就是关于医生不推荐女性在床上做的三件事的内容介绍,希望对大家有用。在日常保健中,小编也是建议女人不要在温床上做以上这些事。为了呵护健康,做好平时的日常保健。
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酷夏引发女性盆腔疾病的四个诱因
众所周知,蚊子喜欢叮人,吸食人血,而且蚊子身体里面的毒液会让人们起小包,并且感觉到特别痒,这是最令人痛苦的事情,但是人们却往往拿小小的蚊子没有办法,每个人对于蚊子的毒液反应都不一样,有的人严重,有的人比较轻,这与蚊子本身也有关联,那么被蚊子叮咬后变紫色怎么办?
考虑是虫咬性皮炎引起的症状。可以应用无极膏和炉甘石洗剂进行局部的涂抹治疗,避免抓挠,防止感染的发生。建议清淡易消化饮食为主,多饮水,增强机体代谢功能,禁食辛辣刺激性食物以及海鲜等。这种情况考虑是蚊虫叮咬后组织红肿,局部血管受影响后有皮下淤血的一些症状表现。建议去医院检查一下,明确诊断,根据具体情况可适当做一下冷敷,可缓解症状,同时服用些消炎药物预防感染,一般可自行吸收,不用特殊治疗。
刚开始的话赶紧治疗,买抗组胺的过敏药吃一段时间,按时间逐减,还有就是外用洗剂洗澡,用碱性肥皂清洗被叮咬的地方,再抹上蚊虫叮咬的药膏。有些体质不好的尽量避免叮咬。虫咬皮炎处半年都不愈合的,尽快去医院治疗和护理,尽快治好,否则容易形成痒疹。伤口周围变成紫色就说明有凝血酶之类的毒素,建议您及时冲洗伤口,避免有厌氧菌等等生长,及时观察对症治疗,必要的情况下需要及时化验血尿常规肝功能等等检查。
这种情况应该是蚊虫咬了以后引起的过敏,因为抓挠和挤压引起了过敏性的皮炎。建议被咬伤后不要挤压,可以外用碘酊或者绿药膏,这样就是避免毒素的扩散,慢慢的就是能够恢复正常,越是刺激越是肿大的明显。虫咬性皮炎又可称“丘疹性荨麻疹”,主要与节肢动物的叮咬有关,常见的如螨,以春、夏、秋季多见。由于昆虫种类的不同和机体反应性的差异,可引起叮咬处不同的皮肤反应。一般为红色水肿性丘疹,中央可有小水疱,黄豆大小,好发于暴露部位和腰周。治疗可用复方消炎霜或无极膏外搽和抗组胺药内服。
“长期缺觉将影响人体的免疫功能,容易感冒。”中国睡眠研究会副理事长、解放军总医院老年神经科主任医师张熙教授提醒人们,绝大部分成年人每天应有7-8小时的睡眠时间。
“95%的人每天应有7-8小时的睡眠时间,但有少部分人只睡6个小时就够了,还有少部分人要9个小时才能睡够。”张熙说,睡眠时间的长短因人而异,但变化不会太大。在张熙的门诊上常有公司白领、媒体从业人员和其他高收入者因睡眠障碍就诊,其中80%的睡眠障碍由心理因素引起。
“这些人大多是工作压力大,工作时间长,睡眠被剥夺而长期缺觉的。”他说,这些人的工作和睡眠时间往往安排不合适,他们常常工作到很晚,然后再跟同事和朋友聊天、吃喝到后半夜,凌晨两三点才睡,早上八九点才起,睡眠时间段被人为推迟,医学上将此称为“睡眠时相延迟综合征”。
“最佳入睡时间是晚上10-11点,早上6点起床上班正合适。但是有睡眠时相综合征的人,其生活、工作节律与正常社会的节律不相吻合,每天都会损失长短不等的睡眠时间。”张熙说,时间长了,这些人必定睡眠缺乏。
睡眠缺乏的人最常见的症状有:注意力不集中、头脑昏沉、处理问题的机敏度下降。长期睡眠不足会使人记忆力减退,影响人体免疫功能,容易感冒,造成胃肠功能紊乱。
同时,长期缺觉还对心理有影响,多半会情绪不稳,易激动,爱发脾气。他说,睡眠不足女性脸上出现雀斑,就是内分泌被缺觉打乱而引起的。另外,长期失眠还会导致心律紊乱,频发早搏,但往往查不出器质性病变。
如果睡眠时间过长,也需要到医院筛查是否患上过度嗜睡症及睡眠呼吸暂停症。张熙指出,睡眠呼吸暂停症是在低血氧状态下的一种睡眠,它比高原缺氧还严重,人体总是处于片断睡眠状态。它一方面让睡眠质量受损,使人在白天好打盹;另一方面也会损害大脑健康。
“工作日睡眠不足的人,可在周末适当多睡三四个小时。”张熙认为,周末适当的补觉,对帮助工作紧张者恢复体力和精力都有好处。
他建议,缺觉的人白天应尽量进行户外活动和体育锻炼,养成良好的睡眠卫生习惯,保持平和心态,不要躺在床上看电视、看书报和想事,以免侵犯睡眠时间。对于失眠的人,对安眠药也不用“谈虎色变”,合理使用未尝不可。
食物能供给我们丰富的营养,但是有些食物吃多了也有对健康不利。性事是生理需求,对于男人尤为重要,所以要养成良好的性习惯,在性事方面就不能有问题,但是有些食物却是可以影响性趣的,下面我们就一起去看一下是哪些食物吧!
肥肉
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
黄豆
黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。
不过不要矫枉过正,要注意是过量,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
盐
吃盐过多,能使男性丧失性欲!腌制的食品太咸,是血压升高的元凶。医学研究证明,高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克,但许多人的摄取量却高达12克。
乳酪
大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸,而且脂肪含量也高,因而对人体动脉极其有害,甚至会影响性欲。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。
啤酒
英国科学家最近发现,啤酒中含有一种8--prenylnaringenin的化学物质,它会限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影响,过早释放卵细胞受孕所必不可少的酶。这也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。
一躺上床就出现腰疼的症状,一般都是腰椎膨出的重要体现。腰椎膨出是因为腰部被扭倒或者被撞到所导致的,另外,过度用腰也会导致腰椎膨出的出现。腰椎膨出是可以通过一定的方法进行预防的,在发病后,也可以通过相应的方法进行治疗。下面,就为大家详细介绍腰椎膨出的原因、检查、鉴别诊断以及缓解方法。
一、腰椎膨出的病因
在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击,抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起椎间盘纤维破裂,髓核组织从破裂口脱出。
二、腰椎膨出的检查
由于本症以腰腿疼痛为主,所以中医称为腰损伤。腰椎间盘膨出主要是髓核脱出,一旦膨出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身免疫功能恢复,中医称之为痹症,长此便形成堆积钙化。进一步加重神经压迫和刺激。则会造成严重后果。(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,就无法再进行药物治疗)
三、鉴别诊断
与腰椎间盘突出症相鉴别。
椎间盘突出是髓核已经突破纤维环,其状态纤维骨性突出,与周围组织粘连,间隙变窄;椎间盘脱出也叫椎间盘游离,是指髓核完全脱离纤维环,脱离椎间隙进入椎管内,成为游离组织,并与周围组织有粘连。
由于本症以腰腿疼痛为主,所以中医称为腰损伤。腰椎间盘膨出主要是髓核脱出,一旦膨出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身免疫功能恢复,中医称之为痹症,长此便形成堆积钙化。进一步加重神经压迫和刺激。则会造成严重后果。(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,就无法再进行药物治疗)
四、缓解方法
预防:在劳动或进行体育运动时要注意保护自己,一旦出现腰腿疼痛应立即就医诊断。避免或是减轻腰腿疼的发病,如采取合理的劳动姿势,端正坐姿,避免单一姿势时间过久,进行腰背肌肉锻炼,参加剧烈运动前做好准备活动。
治疗:严格平卧硬板床休息,牵引,理疗,按摩,糖皮质激素药物硬膜外注射;长时间不好,可以做微创手术进行治疗,或是手术治疗。
每次到了夏天的时候家里就会进来非常多的蚊虫,稍不注意就会使得自己的皮肤上面遭受到蚊虫叮咬,一旦咬伤就会感觉到患处出现红肿和发硬的症状,还会伴随着明显的瘙痒和疼痛的感觉,这样就必须要立即去消炎止痛,这才可以让毒素不会再次出现扩散,否则可能会引起一些皮肤疾病。
在虫咬皮炎中蚊虫叮咬引起的皮炎是最常见的。蚊虫通过其口器刺伤皮肤,其唾液或毒液侵入皮肤,由于蚊虫的唾液或毒腺的浸出液中含有多种抗原成分,这些抗原在进入人体皮肤后可与抗体产生变应性反应而引起炎症。严重时个别患儿局部产生大疱、出血性坏死等严重反应,是夏季皮肤科常见病症。
虫咬皮炎又称丘疹性荨麻疹,是夏秋季节常见的儿童皮肤病。导致虫咬皮炎的昆虫很多,常见的有蚊、臭虫、蚤、螨、飞蠓(小黑虫)等,另外有些毛虫,如桑毛虫、刺毛虫的毒毛刺入皮肤也会引发病症。
其中最为常见的是螨虫,螨虫非常小,在自然界无处不在,它既可以直接叮咬皮肤引起虫咬性皮炎.也可以通过其粪便、唾液等引起皮肤炎症。虫咬性皮炎的表现为叮咬处出现丘疹、风团、水肿性红斑、水疱、丘疱疹、瘀点瘀斑等。中间可见刺吮点,散在分布或数个成群。可发生于身体各部位,并伴有不同程度的痒、刺痛感。其中以皮肤瘙痒最为常见。
1、用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处,即可止痒,芦荟的汁液涂抹于患处亦可止痒。
2、取少量藿香正气水,涂抹于被叮咬处,半小时左右,瘙痒既可减轻或消除。
3、取少许牙膏,或碾碎的薄荷敷在被叮咬处,立刻会感到清凉惬意,痒意顿消。
4、取一两片阿司匹林,碾成粉末,用凉水调成糊状,涂抹于患处,也可减轻或消除瘙痒。
5、喝粥的时候,不妨等上几分钟,等粥的表面凝成了一层薄膜后,将其涂在蚊虫叮咬处,亦可止痒。
上述方法中的前3种,适用于蚊虫叮咬等急性瘙痒。西瓜等蔬菜瓜果的汁液、藿香正气水里的乙醇蒸发时能够带走热量,可以收缩被叮咬处的毛细血管,减少炎症的面积,达到止痒的目的。此外,牙膏里含有薄荷成分,而薄荷里的龙脑本身就具有清凉止痒的功效。常用外用中药,每天两次,治疗彻底。
想要瘦肚子的话,首先一定要调整好饮食结构,平时的饮食要以清淡为主,千万不要吃得太过丰盛油腻,另外饮食上要出些搭配合理,在此基础上,要多做一些有针对性的运动,比如做俯卧撑、扭动腰部等等,每天晚上睡觉之前,可以利用这段时间来瘦肚子,下面介绍躺在床上瘦肚子的方法和技巧。
躺在床上瘦肚子的方法:
1、仰卧起身
将身体平躺仰卧在床上,然后两腿屈膝,脚掌撑在床上,两手自然放在身体两侧,用腰腹部的力量将上半身抬起,抬到不能抬高为止,抬到最高时保持这个东西5秒钟,然后慢慢放下,恢复最开始的东西,反复练习直到腰腹部感到酸累为止,这个动作能收紧大腿根部的赘肉,使腰部更苗条。
2、平躺瘦腿
仰卧平躺在床上,两手自然放在身体两侧,两腿伸直并拢,然后用腰腹部的力量将腿慢慢抬起,最后屈膝慢慢向胸口靠拢,并保持这个姿势5秒,反复练习,直到腰腹部感到酸软,这个运动能刺激腹部的脂肪,减掉大腿的赘肉。
3、甩臂摆腿
仰卧平躺在床上,两腿并拢伸直,两手向两边张开呈180度,掌心向上,然后两腿向左摆动,大腿根部贴到床面,左臂则向右摆动,两手掌心合十,保持这个姿势5秒,然后反向动作,这个运动能纤细腰部,加入腰部脂肪燃烧。
4、俯卧抬头
俯卧在床上,两手屈肘支撑身体,两腿伸直并拢,然后慢慢抬头直到极限,然后保持这个姿势5秒,恢复后反复练习,这个运动能拉伸背部肌肉。
5、空中骑自行车
这个运动也很简单,只需要仰面躺着,然后双腿抬起,做骑自行车的动作就可以了,每组动作以十个为宜,做完一组动作后应该使腿部和腹部保持垂直,坚持三十秒左右,然后继续骑自行车的动作;在整个的运动过程中,都应该收腹挺胸,这样可以使锻炼的效果达到最佳。这一运动不仅可以瘦腰瘦肚子,瘦大腿的效果也是十分显着的。
饮食养生
运动养生