怎样洗头才不掉头发？
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“怎样洗头才不掉头发？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
生活中女性每次洗头的时候都特别烦恼，首先头发特别长的时候洗头就会变得非常麻烦，常常是要分区域洗，所以男人洗头只需要几分钟，女人洗头可能要半个小时甚至更多。其次，洗头的时候总是掉头发，水池当中大量的头发也很容易堵塞管道，最重要的是头发掉的越多，形象受到的影响越大。那么，怎样洗头才不掉头发?
温水洗头是关键
很多朋友说自己是油性头发，若是不用很热的水洗，总感觉洗不干净似的。所以用的水总是很烫。这样的做法个人认为总是不妥。首先，人体的体温36.8，若你用45度以上的水洗头，对头皮或多或少都造成不适。而且这样头皮更容易干燥，由此而来，头皮屑就会滋生。所以，洗头用温水，对头发对头皮都是很好的保护。所以建议水温在35至40之间最合适。
做好准备工作
洗头之前要准备的无非就是洗发水、护发素、毛巾啦，嗯，可是不要忘记了，先把你的头发理顺是关键。这个很重要。梳通了，也就好洗了，洗过了，那自然更好梳通，这样你的头发还会大把大把的掉吗?亲们，做到这个不难吧。
洗发的动作与方法
首先，洗发的动作一定要轻柔，而不是用力抓用力揉，这样会伤发质的。其次，关于方法呢，这些是个人的洗发经验，先挤出洗发水，把发稍慢慢揉出很多泡泡后，然后再一起拢到头顶和头皮一起轻揉。这里，我要说的是，很多人认为头皮部分最脏，其实错了，是头发脏才是。头发里会吸附很多的灰尘，而头皮出的油就是一层保护膜，如果把洗发水直接挤到头皮上，油脂洗掉了，如果清洗的不彻底，洗发水的化学成分也很容易进入毛孔，堵塞毛孔。亲们，我说的还是有道理的吧，这样的动作与方法，相信你的头发就不会那么容易掉了吧
长发一定要用护发素
为什么这样说呢，因为护发素用于头皮以外的头发，是不能直接在头皮上涂沫的。并且护发素的作用，使头发光滑顺通有光泽。为什么有的姐妹们总说，哎呀，我的头发每次洗完都好难梳通，那这里就建议你用用护发素吧，但是记得一定不能用在头皮，用到头发的部分就行了。
头发尽量少的拉、染、烫
" 清水出芙蓉，天然去雕饰",越自然的美女越招人喜欢。现在越来越多的女性朋友们，都喜欢捣饬自己的发型，今天拉一下，明天烫一下，后天再染一下，其实这也没有什么错的，毕竟爱美之心人皆有之。但凡事有个度就行了。我认为，染发一年不要超过二次就行了。一年拉一次或一年烫一次也足够了。拉染烫多了，直接伤的是发质，更会使头发干燥枯黄，像稻草一样的头发，你说，肯定容易断发掉发了。
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掉头发对于长头发的女生是常见的事，长头发发质跟不上营养就会导致掉发，然而正常没有都会掉一百多根头发都是正常现象，没有什么必要天天洗头，那样反而对头皮不利，掉发不关乎头发的干净与否。保持发质的营养供给，注意作息规律等等，才是有效防止掉发的关键。
1.早上,人刚起床,血液循环还没有恢复到正常水平.血液运行比较缓慢.当早上洗头的时候,由于头部皮肤比较敏感,水的刺激会突然使血液循环加速.
所以,血液的突然提速会另头部感觉不舒服.
2.晚上洗头,由于晚上的空气湿度比较大,头发不容易完全干燥,当你入睡的时候,残余的水分,由于头部在睡觉的时候,其皮肤紧贴枕头,无法通风干燥.因此,水分只能依靠人体体温蒸发,不断侵蚀头部皮肤,引起头部皮肤不适.
建议:洗头一般在午后进行比较好.
日常注意
一、注意洗发、干发的技巧
洗发:
1、要选用适合自身头发的洗发露.
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发.
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤.
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳.
5、洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素.
干发:
1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾搓擦.
2、电吹风的高热对头发有损伤作用,使用时吹风温度宜低不宜高,注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干.
3、最好让头发自然干燥.
二、正确梳理头发
1、选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳.
2、顺头发自然下垂方向分段梳理.分段是指先梳理远端发梢段,最后梳理近端发根附近头发,并能解除纠缠.
三、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用,如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断,其伤害程度随着美发次数增加而加重,因此建议尽量不烫发、染发,或至少增加间隔时间,减少美发次数.
四、注意饮食
人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点.产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发.
1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益.
2、水果:如樱桃、苹果、大枣等.
3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美.
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物.
除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等
面粉是最常见的一种食物，作为北方地区的朋友们是离不开面粉的，因为面粉除了可以包饺子，蒸馒头，还可以用在很多的地方，面粉洗头发效果比较好，但是注意面粉用的量不能太多，因为会导致头发粘和在一起，冲不干净会引起头皮感染，甚至是头发掉发的情况。
具体做法：
1.参照一网友的比例，面粉、醋、水按1：3：10的比例搭配。我总共用了30克的面粉、90克普通米醋、300克水，做完了正好装在一个旧的500ml 洗发水瓶子里，大约有三分之二的位置。
2.水要凉的，面粉先加到水里，搅拌均匀后，上火加热，边加热加搅拌，直至起泡粘稠。可以随意加点盐，起到杀菌的作用，也防止用不完的时候变质。我加了炒一盘菜需加的那么多的盐。
3.待面粉糊凉透后，把90克普通米醋加里面。如果热的话，醋会挥发掉一部分。醋是护发洗发的好东西，用它我们不会头痒，有头皮，还会杀菌、保鲜，柔嫩肌肤，也使头发有光泽、柔软、亮丽。
4.如果你手里有环保酵素，适当加一些，我加了两瓶盖。因为醋和酵素的ph值是一样的，我在网上用百度搜过，都是不到3。所以用无患子酵素也好，普通酵素也好，都没关系，都好、都可以，加多加少也没问题，别让面糊太稀就好，有点粘稠感即可。
头发打湿后，像用洗发液一样用面糊揉搓头发，很清爽的感觉，虽然有点酸味，洗完头发干了，自然就没了。那天洗澡时，洗完头发，也用完加了酵素的浴液洗身，最后用面糊洗了一下脸和身上，竟然发现皮肤跟以前不一样，特别嫩、柔软，我想可能是醋的作用。感觉真的是很好。用买的沐浴液有的人敏感，特别是在干燥的秋季，皮肤因干燥而瘙痒，而用“面粉+水+醋+盐+酵素”组合成天然的材料，完全没有那种感觉。只要用过就知道真的好了！
富有的“酵素地主”有足够量的酵素洗澡，我仅有一瓶酵素，也完全能和“酵素地主”相媲美，面糊里融合了醋、酵素，还提供了其他的微量元素，粘附在每一寸肌肤上，滋养的同时也清洁了身体，“贫农”亦完全找得到“酵素地主”的感觉，而且更全面、更实惠，也更节省，真正是物尽其用了。
掉发的原因是很多的，像心情，精神因素，饮食上营养不良等都是会引起掉发的，有时候有些疾病也是会引起掉发的，掉发严重最好是去医院查明原因，想要缓解掉发，平时一定要保持心情愉快，营养上尽量保持均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多注意休息，养成良好的生活习惯。
脱发有哪些注意事项
合理饮食很重要
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
适当运动
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
为了解决掉头发的问题，想尽了各种方法，有偏方，也有的人会选择使用一些中成药清洁头发，但最后会发现效果没有想象中的那么好，所以只要是有治疗脱发的问题大家会去尝试，迷迭香洗头确实能解决一部分，但不能保证对所有人有效。
头发的新陈代谢分为静止、生长、消退三个时期，正常脱发是头发新陈代谢的自然表现。正常人每天适当掉发属于正常现象，数量在50-100根之间。另外夏季脱发多因天气炎热、工作紧张、饮食过于辛辣刺激、缺乏足够休息和睡眠等不良生活习惯。再者不正确的洗头、梳头方式也会导致脱发。
染发是许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼。所以我们要了解染发后的正确护理。
染发时，染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。
染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。
护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。
更多地建议脱发患者，尽量不要染发。
掉头发真的是一件很烦人的事情，如果经常感觉自己的头发一直在掉的话，要引起重视了。可能是你的身体出现了问题。看看是因为什么导致的掉头发的现象。下面的这些具有生发乌发的食谱可以试试，可以有预防脱发的作用，还可以有养发的功效。
何首乌黄芪鸡蛋生发方
材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20～30克，丸鸡蛋2个，六味地黄少许。
制作：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。
服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次。
功效：补肝滋肾，适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。何首乌具有乌发的作用，和黄芪一起搭配，可以起到缓解气虚导致的脱发的问题，而且也可以有生发乌发的作用。
素炒黄豆芽
材料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
做法：将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。
功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。黄豆芽可以有滋阴的作用，而且也可以改善头发的发质，对于生发乌发有好处，而且也可以起到美发的作用。
生发乌发的一些食疗偏方，都给大家介绍了，其实生发乌发的方法有很多，注意饮食方面的调理，同时也要注意一些保养头发的方法，饮食方面注意多吃蛋白质的食物，也要注意合理搭配膳食，这些生发乌发的食谱可以利用起来，对健康有利。
作为孕妈是伟大的，同时也是辛苦的。很多人在产后由于掉头发的缘故发际线就会变得特别的高，没有流海的掩饰，就会显得头发特别的少，这也是很多宝妈们的烦恼，一起来看看怎么预防产后掉头发吧，让你的烦恼统统都被抛掉。
1、注意精神的调节
产后的妈妈们精神大多数都会属于一种喜悦中夹杂着疲劳的状态，时间一久就会引起掉头发。尤其在这个时候要调节好精神状态，适当的释放压力，不要让宝宝的吵闹过多的影响自己的情绪。
2、注意洗头时间
由于要照顾宝宝的关系，很多妈妈在产后洗头都是匆匆忙忙的，也有产妇还沉浸在传统的坐月子观念里：一个月不洗头。其实这些都是造成掉发的原因，产妇在月子期间正常的洗头(注意不要受凉)是可以预防掉发。
3、鸡、鱼
多喝鸡汤和吃鱼都可以预防掉发，产妇在坐月子的时候本身的情绪就会比平时比较敏感，除了要注意情绪之外，营养的及时补给也是非常重要的。
4、适当的按摩头皮
适当的按摩头皮可以刺激毛囊，不让毛囊堵塞。毛囊的通畅是头发生长的主要途径，所以适当的按摩是可以起到很好的调节作用，不仅可以促进头发的生长还可以加强头发的坚韧系。
5、注意头发的修剪
头发发梢在定期的时间内修建是可以减少头发的发叉，也可以预防脱发和断发。除了平时定期修建头发之外，正确的洗头方式和吹干方式也是非常重要的。
养生导读：脱发是很正常的事，但一旦一掉头发就掉一大扎，那你就要小心了！女人想要乌黑浓密的秀发，不妨多吃一些健康食物，能有效帮助防止脱发。那么女人吃什么不掉头发？15个食物帮你赶走脱发危机！
女人吃什么不掉头发？
1、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。
2、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
3、瘦牛肉
美国克里夫兰诊所的科学家通过对人体脱发近40年的研究发现：铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因，但当人体中铁元素的含量过低时，脱发现象会很严重。想让头发更加茂密，就要增加铁元素的摄入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能满足人体每日铁需求量的40%。
4、三文鱼
三文鱼含有丰富蛋白质和维生素D，这种冷水鱼还含有非常珍贵的-3脂肪酸。人体生成毛发需要大量这种脂肪酸，头部皮肤细胞膜也需要-3脂肪酸，多吃三文鱼非常有益。如果做不到常吃三文鱼，还可以选择其它鱼类：鲱鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲭鱼也不错。
5、脱脂奶
脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是对头发生长起到重要作用的矿物质。为了你的头发的健康，请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁（油）或者核桃，便于身体及时补充欧米伽3脂肪酸和锌。
6、红薯
红薯含有非常丰富的抗氧化剂-胡萝卜素，它经由身体转变成维生素A，如果身体缺少维生素A，细胞将无法正常工作，也会使头皮不再，头皮屑增多。
7、芝麻
芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。
8、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素。
9、豆类
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的。如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
10、猕猴桃
尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示，维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的维C之王，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。
11、牡蛎
牡蛎中的锌可以带给你一头秀发，这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质，约占97%。摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落。如果没有牡蛎可吃，可以多吃坚果、牛肉、鸡蛋和全麦及谷物食品。
12、鲑鱼（大马哈鱼）
因为鲑鱼里富含欧米伽3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米伽3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子（麻仁油），这是不错植物性的欧米伽3脂肪酸。
13、蛋类
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
14、核桃
核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。核桃中的铜等矿物质有助保持头发的健康光泽。如果吃核桃不方便，可以改用核桃油，拌凉菜或作沙拉以及炒青菜时使用核桃油，非常有益头发健康。
15、亚麻籽
亚麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。
现实生活中越来越多的人爱上了游泳，的确游泳是一种可以让身体四肢各部分都充分运动起来的水上运动，特别是在炎热的夏季多游泳还有助于减肥，缓解关节疼痛，总之游泳不失为夏季避暑的好运动。一些人在游泳之后发现出现脱发的情况，那么这是怎么一回事呢？下文就让我们一起进行简单的了解吧。
游泳会导致脱发吗？
游泳掉头发原因并非是因为游泳本身，更确切的原因实际上是因为游泳池中的水质不达标所致！由于游泳馆是公用小面积水域，所以必须要保证水质，而迫于消毒等卫生需求，游泳池多选择氯系化学药剂消毒，而这种消毒剂浓度是需要严格控制的，一旦超标，对人体影响颇为严重！
氯系化学药剂都具有一定的毒性，水中的氯代有机化合物会刺激人的眼睛及皮肤，从而引发红眼及皮疹。长期与池水接触会使人的头发变色发黄，甚至脱发，皮肤红肿，阴道瘙痒，内分泌失调等问题。而一直以来我们对游泳对于头发的危害主要注意点都在对发质的影响，却忽略了可能造成的脱发症状！
此外，游泳也可以说是一种无氧运动，屏住呼吸潜入水中，剧烈滑动手臂和摆腿等动作都需要耗费体力，运动过程中血液循环加速，人体对于氧气需求势必增加，氧气供给不畅的情况下，必定会对毛囊的生长造成一定的影响！再加上如果游泳池中水质不能达标，发丝与头皮与有毒物质直接接触，必定是妨碍头发生长，甚至是会造成脱发的！
2。游泳4招保护头发，让你的秀发不再受伤：
（1）戴泳帽
在游泳的时候，最好是戴上泳帽，这是保护头发最安全的办法。最恰当的做法是：先用净水冲洗头发，然后抹上护发素，最后戴上泳帽。如果你是长头发，最好把头发编成紧紧的麻花辫盘好再塞进帽子里，露出泳帽的头发边沿可以喷一些抗紫外线发胶，这样能更有效的保护头发不受泳池中水的伤害。
（2）用净水冲洗头发
在每次游泳之前，都用自来水(实在没有的话用矿泉水)冲洗头发，以防止那些化学物质附着在你的头发上。因为头发就像一块海绵，如果已经吸饱了干净的水分，那吸收脏水的数量就会少很多。从水中起来以后冲洗头发是为了第一时间把头发上附着的有害化学成分冲洗干净。
（3）为头发增加保护层
如果是不戴泳帽，直接下水的话，在下水之前就一定要先给头发抹点护发素或是焗油膏，让头发和水之间增加一层保护层。因为护发素、焗油膏中的油脂能在一定程度上隔绝游泳池中的氯，还能防止海水中的盐分伤害头发。
（4）吹干头发再离开
在游泳结束后，一定要等到头发干了之后再离开。如果湿着头发就离开，湿润头发的毛鳞片还没有完全闭合，这时候，紫外线对头发的损伤可是最大的，如果不采取一定的措施，用不了多久，你的秀发就会因为阳光而变成蓬松凌乱的“鸟巢”。
经常有网友问，晚上洗头会掉头发吗？是不是掉头发，和什么时候洗头没关系。如果一定要说晚上洗头不好的话，是担心洗头之后湿着头发入睡，久而久之，湿或者是寒会通过我们脖子后面几个关键的穴位入侵身体，由此留下头疼的毛病，因为在颈部，有三个和受风相关的穴位，分别是风门、风府、风池，从后发际一直到第7颈椎之间这个位置，就是这三个穴位的部位，这个部位正好是头发披着的地方，如果总是湿漉漉的入睡，睡觉时人体火力下降，很可能受寒。这也提示那些神经性头疼，特别是受寒之后加重的，在头疼时可以用电吹风或者是热水袋，热敷这个部位，通过驱寒而止痛。
至于脱发问题，首先，头发的脱落是新陈代谢，和身体的状况有关系。头发和皮肤一样，相对于内脏器官，它们是次要的，遇到身体状况不好，营养吸收不好的时候，身体会舍车保帅，头发和皮肤是最先被轻视的部位，所以很多人在明显感到身体出问题之前，先发现皮肤憔悴了，头发枯黄了甚至脱落，因此，想要头发和皮肤好，身体的整体状况很重要。
至于局部的办法，首先，正常的洗头不会掉头发，正常的梳头也不会，如果这个头发已经要脱落了，不会因为你不梳它而不掉。相反，适当的梳头对局部的刺激，可以增加头皮局部的血液供应，是保养头发的好办法，最好的办法是每天用木制的梳子早晚各一次地梳头，有规律地刺激头皮，每次五六分钟，这就和我们做的面部按摩、叩齿的保健是一个道理。
引起掉头发的原因是非常多的，一般比较常见的掉发的原因是有生理性的掉发和病理性的掉发，大多数病理性的掉发基本上都是缺乏微量元素导致的，但是如果人体缺锌的话，不仅是会引起掉发的现象，还会出现一些其他的症状，比如，头发生长缓慢，出现头皮屑等症状，缺锌大家一定要引起重视。
由于掉头发的原因有很多，因此要根据不同病情来确定不同掉发类型。缺锌掉头发只是缺锌症状中一小部分，伴随有免疫力低下，反复感染疾病，食欲减退，异食癖等这样的症状。因此不能单纯的说掉头发只是缺锌引起的，还是要到医院经过医生的诊断对病情进行确认。
掉头发缺锌补什么
缺锌不仅引起掉头发还对人体健康有着很大的影响。缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。不过掉发的朋友不用过于担心，在日常生活中使用通过补充锌就可以缓解掉头发了！
通过摄入富含锌的食物可以有效补充锌，海鲜中含有大量的锌元素，通过选择生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物食材可以补锌。对于缺锌比较严重或想快速补锌的人，通过口服葡萄糖酸锌也有很好的效果。
产妇掉头发是缺锌吗
怀孕前还有一头乌黑亮丽的头发，生完孩子后就再也看不到从前的秀发了。许多妈妈在怀孕期间会出现掉头发的现象，那么产妇掉头发就是缺锌吗？答案是不一定，因为产妇掉头发有可能是缺锌引起但并不是绝对。
孕妇产后出现大量脱发，这与孕妇的激素水平、内分泌有关，也与孕妇产后生理代谢变化大、营养状况有关。孕妇怀孕时，胎儿消耗母体的大量营养，到孕期结束生下孩子后，孕妇营养大量流失，很多毛囊进入休止期，出现大量脱发现象。因此不能单一判断产妇掉头发就是缺锌，缺锌只是引起掉头发的原因之一。
宝宝掉头发是缺锌吗
宝宝出现了掉头发的现象，妈妈们便开始担忧这是不是缺锌的原因呢？宝宝掉头发一般和营养缺乏有关，但不能绝对地认为宝宝掉头发就是因为缺锌，还需要根据宝宝的其他症状来判断。
如果你家宝宝出现挑食厌食、虚汗盗汗、反复感冒、注意力不集中、记忆差、反应迟钝、个子矮小、视力下降、消化功能差、口腔溃疡、皮炎、顽固性湿疹、伤口不易愈合等症状，另外还伴随着掉头发，那么久说明宝宝是因为缺锌引起掉发了。宝宝掉发往往不是缺锌一个单一因素引起，可能还伴有缺铁缺钙的原因。因此只能说宝宝掉头发可能是因为缺锌。
对于一些女性朋友来说，头发爱出油就已经很困扰的，尤其是一些人不仅头发出油还掉头发，这就十分致命了。毕竟头发是女性非常重视的一个东西。如果经常掉头发的话，那么很快就会出现谢顶的情况。那么，遇到头发油还掉头发厉害的情况，有没有什么解决方法呢？下面给大家推荐几种。
女性头发爱出油掉头发大多是属于脂溢性脱发，如何调理：
1、首先我们必须明确根源于感染病灶和内分泌功能失调有关，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调。
2、同时女性患者要保证睡眠充足，远离烦恼，解除思想负担，坚定治疗信心，脂溢性脱发的预防保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长。
3、头发也应经常梳理，避免用脱脂力太强的洗发水，最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，油性头发可用硫磺皂。不要将洗发水直接倒在头发上，洗发最好每周2到3次，洗发的水温不宜烫。
4、然后注意合理的营养，以利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。而各位头发出油掉头发的女性应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。
头发出油厉害怎么调理?以上就是从各位的生活方面开始着手调理，效果需要较长时间的坚持才能看到，所以我们要配合外用的防脱生发产品黑乐雅同时使用，效果会特别明显。
黑乐雅萃取植物精华，富含有效活性成分，能快速直达毛囊部位，有效抑制皮脂腺分泌过旺，平衡DHT浓度，打开毛囊分解油污及粘黏物质，杀死头皮中的螨虫和真菌，防止皮脂在毛囊内堆积，使头发获得良好的生存环境。
黑乐雅能够有效促进头皮真皮和毛囊微循环，改善毛囊营养供给状态，恢复血液及氧气的正常供给，保障营养输送系统畅通，提高毛囊对营养的吸收率，进而唤醒“瘫痪”毛囊，使毛发粗壮。同时修复毛囊并产生大量毛母细胞，持续分裂角蛋白，大量复制头发所需胱氨酸，真正培根育发!
女性头发爱出油掉头发，头发出油厉害怎么调理?初期是治疗调理的最佳时期，这时候往往事半功倍，错过这段时间，等到严重时，难度就会增大很多。所以，发现我们要及时选择正确的方法进行治疗。拥有一个好的生活习惯饮食习惯，坚持使用黑乐雅，解决头发烦恼，让你重拾自信，为梦想而努力。
掉头发厉害是不少的爱美者心疼的事情，不能在炫耀自己的头发了，那么，怎么让头发不掉的那么厉害呢，天然养生专家说可以通过食疗方法、按摩方法、良好生活方法等减少掉发，呵护头发，接下来，我们就跟着专家一起来了解下吧。
食疗方法：多食用一些含有碘质、维生素E、铁质、植物蛋白等丰富的食物有解决掉发厉害的问题，还可以吃一些食疗，薏米、荷叶、绿豆煮粥喝有不错的防脱发效果，食用黑芝麻、大米粥也有对脱发有帮助，做法是黑芝麻250克捣碎后加入粳米后熬成粥食用即可，注意黑芝麻中含有大量的维生素，对药物性脱发也有疗效。此外，平常要经常食用富含有蛋白质、维生素、微量元素的食物，有利于头发的生长。
按摩方法：早晨起床以及睡觉前可以通过按摩的方法来养护头发，用双手揉搓头皮，从前额经头顶到枕部，手指来回揉搓，长期坚持下去对血液循环有很好的促进作用，帮助养护、减少掉发的作用。还可以用橄榄油涂在头皮上进行按摩，有预防头皮屑、防止脱发的作用。
良好生活方法：养成良好生活习惯，每天晚上10点到2点保证睡眠，减少脱发的发生，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头发都正常的代谢，帮助减少脱发的发生，让头发也保持优良的状态。此外，保证每天饮用足够的水，这样人体正常的新陈代谢才利于身体健康。
掉头发厉害怎么办?秘诀解决掉头发相信大家都看到了，以上几个方法都能够帮助大家解决掉头发的问题，此外，养生要树立正确的人生观、保持乐观积极的心态，掉头发有时候会是因为近期的压力，所以大家要注意解压，这样才能减少掉发的问题。
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