桃子是大家最熟悉的一种水果了吧,吃桃子的好处是很多的,而且桃子也具有很多的营养价值和功效,那么,你知道吃桃子有什么好处吗?桃子的营养价值有哪些呢?桃子的功效与作用你知道吗?下面,小编就带大家来了解一下桃子吧。
桃子常被作为福寿吉祥的象征。人们认为桃子是仙家的果实,吃了可以长寿,故对桃子格外青睐。
桃子性温,有活血,润肠等一些对人体很有帮助的作用,中医认为桃子可以帮助人体通经络,养肝等等,所以经常吃桃子可以延年益寿,强健身体。
桃子在古代常作为贡品来供奉各大神仙,暗含有长命百岁、长生不老之意。过去的中国人常常将桃和长寿联系在一起,说明了桃延年益寿的功能。
现代的研究也认为,桃子有很极大的营养价值。果肉含糖、有机酸、蛋白质、脂肪、含维生素、维生素B1 、维生素、类胡萝卜素等多种营养元素,尤其以糖分的含量最高。
吃桃子有什么好处
桃子的含糖量比较高,平时适量吃些桃子可以帮助肌肤增加弹性,而体质不好的人则可以增强体质。
桃子果肉里的里胶质物非常丰富,这种物质在大肠中可以吸收大量的水分,对预防便秘能起到积极的作用。
桃子果肉的营养成分具有补气润肺和养阴生津的功效。
桃子中的铁成分很高,适量吃可以抑制贫血,所以,女性朋友可适量多吃桃子,对生理期失血和由于饮食不当引起的贫血均有好的疗效。
桃子中含有的钾元素比较多,钠元素比较少,缺钾的人适合多吃桃子。
同时,桃子还能够生津养肝、活血润肠并且可以通经络,所以,经常吃桃子不但可以增强体质,还可以延长寿命。
桃子中含有特殊成分烟碱酸,它可以帮助人体促进血液循环,好喝酒的朋友可以用桃子来缓解酒后不适感。
桃子中还含有丰富的纤维,它对人体肠道的蠕动有一定的促进作用,可以清理体内垃圾,对胆汁的分泌也有一定的促进作用,对积食的消化和增进食欲都有一定的功效。
桃子的营养价值
桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。
桃子其含铁量居水果之冠,为苹果和梨的4-6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等,纤维成分果胶颇多,有缓解老年人习惯性便秘的功效。
桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。
新鲜桃子有助于缓解神经系统,因为它对肌体有调节作用。
桃子含有维生素A、维生素B和维生素C,儿童多吃桃子可使身体健康成长,因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。
养颜。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者,可用鲜桃数个,同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。
桃仁则有祛瘀血、润肠通便、镇咳之功,可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作一味中药使用,不能生食);桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。
桃叶也有杀虫之效能,将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫。
桃花有消肿、利尿之效,可用于治疗浮肿腹水,大便干结,小便不利和脚气足肿。
桃子的适用人群
中医认为,桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人,常吃桃子可以强身健体,延年益寿。
以下的几类人不适宜吃生桃。
孕妇
过量食用生热可能引起急性流产、出血等。
婴幼儿
婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化桃子中大量的大分子物质,很容易造成过敏反应。
往期回顾:就在小葫仙和服装店老板聊得正开心的时候,不速之客修为却来打断了两人的对话,这让小葫仙始终对全福医馆和华秋医馆的事情非常的疑惑,两人在回去的路上却碰到了那个扬言要砸烂自己医馆的女孩子晕倒在路上,经过小葫仙的及时抢救,女孩终于度过了危险期。
听到修为这么说,小葫仙有些无语的摇摇头:可能她们的心思,我们当男人的,永远不懂吧!
解决晚餐
哈哈哈哈哈,记馆长,以你现在这个身板说这句话,还真是别有一番趣味呢。修为也毫不客气的跟小葫仙开起了玩笑。
两人逛着医馆里各个房间,在巡查到最后一间病房的时候,夕阳的最后一束光从病房的窗子里透进来打到小葫仙的眼睫毛上。
小葫仙一边给睡着的患者掖好被子,一边跟修为轻手轻脚的走出房门,生怕打扰到已经睡着的患者。
我们今晚怎么吃?把上午的粥温了喝了吧?小葫仙一边说一边回味着那三款无比美味的药膳粥。
药膳粥可以明天再吃,记馆长好不容易回来一次,我们可得吃点好的。修为一边说着一边去办公室换下工作袍。
都说了叫我小葫仙就可以啦!小葫仙一边纠正着一边跟着修为回到办公室:那我们今晚下馆子的钱,算不算挪用公款阿?
哈哈哈修为一边笑一边说道:这个医馆全是你的,哪来公款可言?
那不行,我这个医馆每天的运作要花不少钱呢,要不修为馆长你请客吧?小葫仙调皮的说道。
上窜下跳的渠钦
修为一边扣扣子,一边说道:别着急,请客的人马上就到。
同时,小葫仙听到走廊里噔噔噔的皮鞋踏在木地板上奔跑的声音,然后办公室的门被大力撞开。
渠钦上窜下跳的抱着修为左看右看:修为叔,听说你今天跑出去了?你咋自己跑出去了呐?你咋不通知我一声?你说你遇到危险怎么办?您还以为您年轻呢?明天我就从我部队派几个人来时刻保护您的安全,吓死我了您。渠钦一边七嘴八舌的跟连珠炮似的向修为发起进攻,一边看修为确实完好无损以后终于放心了,一屁股坐在办公桌上,一脸哀怨的看着修为。
我不是没事儿嘛?而且天天在医馆,我也憋的慌,没事儿没事儿。修为一边安慰渠钦一边继续整理着装。
是不是你把修为叔喊出去的,臭小子渠钦随即转战一旁的小葫仙。
上火易生疮疖的人
桃味甘而性温,过食则生热。对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。
多病体虚胃肠功能太弱的人
因为桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加他们的肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用。
糖尿病患者
桃子的含糖量高,每百克桃含7克糖,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
桃子的功效与作用
桃子营养丰富,富含一种叫做胶质物的物质。这种物质对于治疗便秘有一定的效果。但是吃太多的桃子反而容易上火,所以因上火而便秘的人不宜吃太多的桃子,以免“火上浇油”。
桃子可以补益气血、养阴生津。所以气血两虚,面色发黄,身体虚弱的人可以稍微多吃,但也要适量。吃桃还可以降火生津,解热除渴,是夏季首选的水果之一。
桃子可以活血行血祛瘀。所以在临床上可以治疗月经不调、瘀血肿痛、闭经等。
桃子含有丰富的铁元素,所以缺铁性贫血患者可以多吃。
桃子含钾多,含钠少,适合水肿患者使用。水肿患者体内钠多钾少,桃子正好可以平衡体内钠钾平衡,保持电解质稳定。
桃仁也是一种中药,可以润肠通便,止咳平喘。因为其还有抗凝血作用,可以降血压。
桃子可以润肺,对于肺部疾病气管炎、慢性支气管炎、矽肺、肺结核等引起的咯血、干咳、盗汗等症状有缓解作用。
吃桃子的注意事项
不能吃未熟的桃子,以免腹胀腹泻。损伤脾胃。
不能吃太多的桃子,以免上火、起痘痘、口舌生疮、牙龈出血。
为了避免引起食物中毒,桃子切忌与甲鱼同时食用。这是必须谨记的常识。
桃子中含有一定的糖分,因此高血糖患者最好不要食用。
桃子的做法
鸡胸肉炒桃丁
下面介绍的这种方法,特别是给孩子吃是非常好的,家里平时做菜,如果用鸡胸肉的肉丁炒菜时,我们常常会放点柿子椒,或者放点胡萝卜。其实放上一点桃会非常好吃。
炒制过程
首先选择鸡胸肉,切成差不多筛子块大小丁,炒起来比较方便好熟。
切好以后,先倒一点料酒,放一点点淀粉和作料,把它腌一下,行话叫挂浆。然后我们就可以准备桃了,把桃去核切成像一块钱硬币大小的块。
锅点上火,锅热后放上油,油差不多六七成熟的时候炒鸡丁,鸡丁炒熟,出锅之前,把切好的桃丁放进去炒个5分钟左右,桃变软了,味也浸到肉里后马上勾芡,出锅。
口感
鸡胸肉借着桃味显得更鲜美,而桃借着鸡肉味,也会觉得别有风味,不仅不腻,颜色还很清淡,香味还很特别,我们不妨试一试。
桃子的热量
桃子的可食部分中,每一百克含有热量为117.2—7.7千焦,中医认为,桃子味道甘酸,有很大的功效,例如解渴、清积、补益、补心、生津、润肺等等。
桃子是凉性的吗
桃子属性温水果,吃多了就会生热。所以,如果你是热性的体质,看到鲜红的桃子,可不要就开吃了啊。
对于已经上火的人来说,多食桃子无异于“火上浇油”。体质是热性的人,吃了桃子对身体有不良的影响。
还有就是最进有上火的症状的人,最好少吃或不吃桃子,例如口干、口渴、咽喉疼痛等症状。
结语:看完本文,相信大家对吃桃子的好处以及桃子的营养价值和功效都有了一定的了解和认识,其实吃桃子的好处是有很多的,但是有时候也需要注意一下有的时候是不适宜吃桃子的,桃子的营养价值很高,适当吃些是有好处的。
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桃子是我们常吃的一种水果,它的营养价值还是不错的,有丰富的蛋白质,另外有少量的脂肪,桃子的维生素以及微量元素的含量都是非常丰富的,另外还富含胡萝卜素,里面有一些有机酸,包括苹果酸和柠檬酸,能够促进身体对营养的需求。
桃子里面富含一些钾元素和铁元素,对于预防缺铁性贫血以及,预防高血压都有一定的功效,适当的吃一些有生津养阴、补气血的作用,尤其是对于大病初愈出现气血两亏的症状的时候,这些桃子有很好的养生和调理的作用。
适当的吃一些桃子,还有活血化瘀的作用,能够取得很好的润肠通便的效果,桃子里面含有水溶性的膳食纤维,能够促进人的消化,能够清除宿便,所以吃桃子还有一定的减肥的效果。可以当做一种减肥食品来吃。
桃子里面的提取物有抗凝血的功效,能够促进血压的下降,对于预防高血压来说有很好的作用,另外桃子里面的水分非常的高,有利水利尿的功效,对于预防泌尿系统疾病也能发挥很好的作用,桃子里面的钾元素和铁元素含量都很高,不但能够取得很好的补气血的作用,同时,在预防高血压高血脂方面同样有很好的作用。
以上简单的了解了桃子的营养价值,桃子是我们常吃的用水果,适当的吃些桃子,对身体有很好的调理的功效,有补气血的作用,同时还有预防便秘瘦身减肥的效果,当然也要注意桃子的热量偏高,不能过多吃,吃得过多容易产生胀气的症状。
桃子的味道是非常不错的,而且桃子的肉当中含有非常丰富的营养,价值非常高。人们吃桃子之后,可以给身体带来诸多益处,尤其是女性朋友,多吃一些桃子还会有美容养颜的功效。这就是为什么总吃桃子的女性会更加年轻,更加漂亮的原因。那么,紫桃子的营养价值是什么呢?
1、桃子能美容养颜
桃子这种水果中含有维生素和矿物质,他们能滋养肌肤,促进皮肤细胞代谢,另外桃子中还含有一些天然的收敛成分,能增加皮肤的弹性,减少皱纹生成,除此以外,桃子中还含有丰富的果胶,这种物质可以清理人体内积存的毒素,也能防止毒素累积生成色斑,平时人们多吃桃子能起到明显美容作用,能让人们的皮肤变得越来越好。
2、桃子能解酒
桃子这种水果中含有一些天然的烟碱酸,这种物质可以促进人体内血液循环,也能减少酒精在人体内的停留时间,可以促进酒精分解与代谢,平时人们在酒后多吃桃子就能快速解酒,而且能保护肝脏。除此以外,桃子还能补血,因为桃子中微量元素铁的含量比较高,它能促进血红细胞再生,增加人体的造血能力,平时人们食用以后能让贫血以及面色痿黄的症状很快好转。
桃子的药用价值
1、桃肉的药用价值
桃子可以分为桃肉和桃仁两部分,它们的药用价值并不相同,桃肉性热味甘而酸,它入药以后具有补益身体和补心以及生津还能解渴消积等多种功效,平时它能用于人类肺病和虚劳咳喘以及阴虚盗汗还能咳血等多种常见病的辅助治疗,治疗功效十分明显。
2、桃仁的药用价值
桃仁也可以入药,而且是药用价值特别高的中药材,它能去瘀血也能润燥滑肠还能止咳,平时它多用于人类闭经腹痛以及瘀血停滞还有高血压和便秘等症的治疗,治疗功效特别明显,但是桃仁这种中药材具有一定的毒性,平时不能生食也不能多食,以免出现中毒。
我们生活中饮食的种类是丰富多彩的,经常吃一些水果能让我们的身体变得更加的健康,其中桃子就是生活中比较受欢迎的一种,它的味道香甜能提供给我们身体所需要的营养成分,但是为了能让身体更好的吸收里面的营养价值异性要掌握好它的营养价值,下面一起了解下桃子的营养成份及营养价值。
桃子的营养成份及营养价值
营养成分
每100克桃子的可食部分中,能量为117.2-7.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克,维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克,另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多,其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体,对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡,据说可用来沐浴并可去除痱子。
桃子的营养价值
据营养学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
桃子,性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4~6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
一般人认为桃子并没有特别的营养价值,然而把没有争端或疾病的理想境界称为世外桃源,而古代的中国人更认为桃子具有延命的效果,而视其为仙药。而现在,也将桃子做为药方来使用。
上面就是对桃子的营养成份及营养价值的介绍,通过了解之后我们知道桃子中含有大量的维生素经常食用能让我们的身体变得更加的健康,但是我们在生活中最好不要一次食用的太多以免会增加我们的肠胃负担。
大家都知道泥猴桃子又称作猕猴桃,是大家日常生活中都比较喜欢吃的一种水果。我们是否想过人们为什么喜欢吃泥猴桃子呢?其实不仅仅是由于它比较好吃,更重要的是它具有很大的营养价值。猕猴桃究竟有哪些营养价值呢?接下来,就让我们一起来看一下吧。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。
◆ 猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
◆ 猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
◆ 猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
◆ 猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
◆ 猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。
◆ 猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,为孕妇朋友解除后顾之忧。
◆ 猕猴桃含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明,为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。
◆ 猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能。
通过上面文章的介绍,我们应该知道了泥猴桃子所具有的营养价值了吧?它不仅对于一些疾病的预防具有很大的作用。而且它所含有的多种维生素,具有很大的营养价值,可以有效治疗某些疾病,调节糖的代谢。
盛夏来临,很多水果纷纷上市,我们挑选水果的时候不妨挑些桃子,桃子中铁元素的含量是水果中最高的,为苹果和梨的四至六倍,因此对缺铁性贫血患者有很好的食疗作用。如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来,不要把它放在冰箱中保存。桃子的甘味来源并非果糖,因此不像其他水果会愈冷冻甘味愈强。
桃子富含多种维生素(维生素食品)、矿物质及果酸等,纤维成分果胶颇多,有缓解便秘(便秘食品)的功效。其含铁(铁食品)量居水果(水果食品)之冠,为苹果(苹果食品)和梨的4~6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。古代的中国人认为,桃子具有延寿的效果,而视其为仙药。
如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来,不要把它放在冰箱中保存。因为在冰箱中,会使桃子的香味不断挥发,而甘味也会随之减少。因此,正确的做法是把桃子存放在室温中即可。桃子的甘味来源并非果糖,因此不像其他水果会愈冷冻甘味愈强。
桃子的主要糖分是蔗糖,而在30℃左右会产生较多的蔗糖。酸味也会随着温度而提高,而存放在常温的环境中,既能抑制酸味,果糖仍会发生作用,而且会具有蔗糖的味道。最可口的营养吃法是放在冷水(10℃)中浸泡20分钟后食用,时间不能过长,否则会变淡而无味。
桃子味道甜美,果肉软嫩,而且含有丰富营养物质,所以深受不少人的喜欢。在我们平时的生活里,很多朋友由于桃子实在是太美味了,因此食用时便没有节制,常常会吃很多桃子,殊不知,桃子虽好,可也不能过量食用,下面我们就来了解一下,桃子的营养价值以及桃子的禁忌。
桃子的营养价值
1、桃中含铁量较高,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。故吃桃能防治贫血。
2、桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。
3、桃子含有维生素A、维生素B和维生素C,儿童多吃桃子可使身体健康成长,因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。
4、 桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。
5、桃子富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
桃子的作用与功效
桃子的食用功效和作用也较大,适当吃桃子对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
1、桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者;
2、桃仁有活血化淤,润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;
大千世界,水果众多,每个地区都有自己特色的水果,以前有不少的水果我们都没有见过,现在交通方便,经济发达,商业往来也比较频繁,于是不少的水果都没人们熟知,但是,对于莲雾,大家还是比较陌生的,那么,今天我们就来了解一下,莲雾是什么?
莲雾是什么
莲雾又叫水石榴,它的原产地是在印度、马来西亚等等这些地方较为著名,而在海南也有莲雾,因为莲雾经常从树上掉下来扑通一声,因此,被称为“扑通”,也被称为“点不”,不少的海南人只知道“点不”,却不知道莲雾是什么。
台湾的莲雾是17世纪由荷兰人引进台湾,台湾屏东是最有名的产地,是一种主要生长于热带的水果。随着科学昌明,莲雾除了原来的红色和绿色以外,还有新品种的暗红色莲雾。在马来西亚称为“水翁”,马来西亚人一般是切开后沾酸梅粉(话梅粉)吃。果实顶端扁平,下垂状表面有蜡质的光泽。
果肉呈海绵质,略有苹果香味。莲雾的种类很多,果色鲜艳,有的呈青绿色,有的呈粉红色,还有的呈大红色。莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质,适合治清热利尿和安神,对咳嗽、哮喘也有效果。中国台湾、福建,广东及广西有栽培,果实可供食用。
莲雾的功效与作用
莲雾中含有的水分比较多,因此,它具有安神静心、清热解毒、利尿的作用,并且莲雾还可以治疗多种疾病,是难得的营养佳品。是润肺凉血、消痰止咳,是解热之良果。
莲雾还可以解酒。酒席上,莲雾不仅可以作为一盘美味的水果,还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效,是宴席上的常客。
莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖,缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症,起到了宁心安神、有助睡眠的作用。
3、桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗;
4、桃的含铁量高,含钾量高,含钠少,适合缺铁性贫血的人食用,同时也适合水肿的病人食用。
桃子的禁忌
1、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,一次性不能吃太多的桃子,如果一次性吃了太多的桃子的话,会引起生热而上火,不利于身体健康。因此吃桃养人也要适可而止,过量的食用,容易引起上火。
2、平时内热偏盛、易生疮疖的人,不宜多吃。
3、最好不要给婴幼儿喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。
4、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用,因为它会增加肠胃的负担。
5、吃桃会引发过敏的人群禁食。
6、烂桃切不可食用。
7、桃子忌与甲鱼同食。
8、不能空腹吃桃子,中医认为如果空腹吃桃子的话会引起胃酸过多的问题。
9、还没成熟透桃子不能吃,吃多了会引起腹胀,或者一些其它的疾病。
10、糖尿病患者不宜吃过多的桃子,因为桃子的含糖量也是相当高的,多吃容易使血糖过高,不利于健康。
总结:现代医学研究发现,桃子含有较高的糖分,有使人肥美及改善皮肤弹性,使皮肤红润等作用。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。切记食用桃子前要将桃毛洗净,以免刺入皮肤,引起皮疹;或吸入呼吸道,引起咳嗽、咽喉刺痒等症。
桃子是日常生活中非常常见的一种水果,可是很多人都不知道其实吃桃子的好处是非常的多的。下面小编就来告诉大家吃桃子有哪些好处,桃子又有哪些功效与作用,还有孕妇可不可以吃桃子呢?
吃桃子的好处
桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。
桃子以中医学的角度来看,也是有很多的益处的。
中医认为,桃子味甘、酸、性温,有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。《随息居饮食谱》中说桃子:补血活血,生津涤热,令人肥健,好颜色。
桃子含有较高的糖分,有使人肥美及改善皮肤弹性,使皮肤红润等作用。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者,可用鲜桃数个,同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。
中医观点
1、桃子味道甜而略酸,有止渴,润肠,补心,解除疲劳的用处,有低血糖,肺部的人可以把桃子当做辅助食疗的水果吃。
2、桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功,可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作一味中药使用,不能生食)。
3、碧桃(未成熟的小于桃)与茶叶同浸共泡作为饮品,有敛汗、止血之功,可治疗阴虚盗汗和咳血等症。
4、桃叶也有杀虫之效能,将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫。
5、桃子可以消肿,利尿,脚气。可以改善大便干结,小便不利。
营养学观点
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等,纤维成分果胶颇多,有缓解便秘的功效。其含铁量居水果之冠,为苹果和梨的4-6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
每100克桃子的可食部分中,能量为117.2-7.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克,维生素A原(胡萝卜素)60微克。
维生素B130微克,维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克,另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多,其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体,对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡,据说可用来沐浴并可去除痱子。
桃子的功效与作用
桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。
桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。
桃仁有活血化淤,润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳,同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。
食用功效
桃肉味甘酸、性温,归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,疝气疼痛,遗精,自汗,盗汗等症。
药用价值
唐代药物学家孙思邈称其为肺之果,还说肺病宜食之。按中医称肺为娇脏,喜湿润,恶干燥。
桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。
桃子的营养还善走皮表,《大明本草》中说,将桃晒成干(桃脯),经常服用,能起到美容养颜的作用。
桃干的含糖量过高,用开水与少量绿茶或花草茶冲服就好得多,还能提高风味。
孕妇可以吃桃子
孕妇适当的吃一些是很有好处的。桃子味道甜美,果肉软嫩,而且含有丰富的维生素、矿物质,以及大量的水分,具有养阴生津的作用。
桃子中含有大量的铁,对于孕期补铁是非常好的食物之一,孕中晚期后,胎儿对铁的需求量特别大,而桃子中含有大量的铁,适当的吃一些是很有好处的。
孕妇吃桃的好处
防止贫血预防便秘
桃的营养价值比较高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多,所以孕妇吃桃能防治贫血,也可以预防便秘。
治疗肺病
桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。
补充维生素
桃子含有维生素B、C成分,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂。
降低血压
桃子还可以降低血压,妊娠期合并高血压,或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子,对降低血压有一定的效果。
缓解孕期水肿
桃子中含有丰富的钾,但是却含有很少的钠,这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿,如果每天吃适量的桃子,就可以使这种情况得到缓解。
孕妇吃桃的禁忌
未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈。
即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火。
烂桃切不可食用。
桃子忌与甲鱼同食。
糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
结语:看了小编的这篇文章后,小伙伴们是不是发现,原来桃子还有这么多的用处与作用啊。桃子的营养价值很高,准妈妈们也是可以适量的食用一些桃子的。如果喜欢小编的文章的话,可以收藏一下噢。
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有止咳平喘功效,适于慢性支气管炎咳喘的食疗。味甜点具有养阴生津、健脾和中的功效,对虚劳咳嗽、肺阴虚咳嗽,症见咳嗽有痰、痰出不爽、喘息、午后潮热、气短声低、食欲不振、大便乾结、咽乾口燥、形瘦面白者有帮助。
制作方法:
1.准备食材:蜜桃一个(302.7g);
2.准备辅料:冰糖适量;
3.将桃子洗净,去皮;
4.切成两瓣,去核;
5.将切半的桃子放入盆里;
6.在每一块桃子桃核的位置放上一两小块冰糖,然后在盆里加一点点热开水;
7.给锅里加水;
8.开大火;
9.水快沸的时候把装在盆里的蜜桃连同盆一起放入锅里蒸;
10.因为火很大,很快水就沸了;
11.盖住盖子然后,大火20分钟就可以了(根据桃量决定)
12.我们看到冰糖全部融化了,而且盆里的水多了,那是桃子出的水。
13.然后关火焖一会儿,等热气全下去就可以了;
14.冷却、放冰箱,等冷了就可以吃了。
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