木瓜的功效与作用 食用木瓜健康养生
木瓜含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质等成分，可以合理补充人体所必需的营养。 而且木瓜具有净化血液，调节人们身体荷尔蒙代谢平衡的功能，那么除此之外，你还知道木瓜的其他功效与作用吗？今天小编就来告诉你木瓜的功效与作用，让你食用木瓜来健康养生。
一、三大功效
1.减肥功效
其实在日常生活中多吃些木瓜还可以起到很好的减肥功效，这是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素。
尤其是青木瓜，其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，而这些木瓜酵素就是为什么木瓜能够减肥的原因了。
在研究中发现，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，同时还可以有效的进行分解脂肪，通过脂肪的分解可去除赘肉，缩小肥大细胞。
不仅如此，在日常生活中多吃青木瓜还能够有效的促进新陈代谢，从而把体内多余的脂肪更好的排出体外，这样就起到减肥的目的了。
因此对自己身材不满意的女性朋友，在日常生活中可以通过吃木瓜来达到减肥的目的。
2.丰胸功效
在我们的生活中有很多具有丰胸功效的食物，而木瓜丰胸的作用是所有食物中效果最好的。这是由于在木瓜中含有大量的木瓜酶，它对乳腺发育提供了很大帮助。
除此之外在木瓜酵素中还含有丰富的丰胸激素及维生素A等养份，这两种物质都能够刺激女性荷尔蒙的分泌。
而且木瓜中所含有的木瓜酶以及木瓜酵素等营养物质都能够刺激卵巢分泌雌激素，从而使乳腺畅通，并且达到丰胸的目的。
3.美容功效
木瓜中所含有的木瓜酶不仅仅具有很好的丰胸效果，同时还能起到同样功效的美容作用，经过研究发现，在平时多吃木瓜可帮助润滑肌肤。
而且在木瓜中还含有大量的维生素C，其含量比苹果还要高出48倍。再加上木瓜酶助消化能力，适量的食用木瓜便能够尽快排出体内毒素，由内到外清爽肌肤。
木瓜中含有的木瓜酵素能促进肌肤代谢，同时还能够有效的溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。
因为这样在很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，因此面对吃木瓜有什么好处的问题上，美容是它另一个诠释。
二、六大作用
1、健脾消食
木瓜中含有一种特殊的蛋白酶称作木瓜蛋白酶，这种蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸。
而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫
木瓜含有的番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等功效，因此可用来杀虫抗痨。
3、通乳抗癌
木瓜中有一种称作凝乳酶的成分，有通乳的作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病。
4、补充营养，提高抗病能力
木瓜中的营养成分非常均衡，不仅含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强身体的抵抗力和免疫力。
5、抗痉挛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
6、助消化
特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，减轻人脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。
木瓜四款美味做法
1.木瓜炖牛排
原料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。
做法：1、 用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
2、 将木瓜切成条状，先用小火过油。
3、 用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。
4、 用太白粉勾芡，再加入木瓜均匀炒熟就可以了。
2.椰奶炖木瓜
原料：木瓜1个，椰汁100毫升，牛奶100毫升，冰糖适量。
做法：1、木瓜去籽，切块放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。
2、将处理好的材料入蒸锅，大火蒸30分钟以上，至果肉软烂，取出。
3、糖水放凉后，入冰箱冷藏20分钟左右，风味更佳。
3.银耳炖木瓜
原料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法：1、 将银耳用清水浸透发开，洗净。
2、 木瓜削皮去籽，切成小块。
3、 南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
4.木瓜莲子乳
原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。
做法：1、 选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。
2、 莲子肉、红枣分别用清水洗净。
3、 莲子去心，保留红棕色莲子衣;红枣去核备用。
4、 将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。
总结：通过小编上文的介绍，你知道木瓜的功效与作用有哪些了吗？木瓜的三大功效，六大作用分别是什么你都知道了吗？大家在平时可以学着去烹饪木瓜，将木瓜的功效与作用发挥出来，食用木瓜来养生，不是挺好的一件事吗？
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木瓜中含有丰富的营养，可以有效补充人体的养分，所以受到了很多人的喜爱。那么你知道木瓜的功效与作用有哪些吗？你知道木瓜的吃法有哪些吗？今天小编帮大家总结了木瓜几大养生功效，让我们一起来了解一下吧。
木瓜的功效与作用
1、健脾消食
木瓜中含有木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。
另外，木瓜中的酵素能消化蛋白质，有利人体对事物进行消化和吸收，固有健脾消食之功。
2、通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病的、功效，可帮助通乳及治疗淋巴性白血病。
3、预防感冒
木瓜味道香甜多汁，而且含有多种营养素，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等。
其中维生素A及维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，维生素C能够预防感冒。
4、丰胸美容
木瓜可帮助刺激乳腺分泌乳汁，增加母亲授乳的分量。青木瓜排骨煲烫、木瓜炖雪蛤是广为人知的催乳妙方。
大部分瓜类偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒想吐，是食用时特别注意的地方。
吃木瓜的禁忌
1、每次食量不宜过多
木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，所以每次食量不宜过多，过敏体质者更要慎吃。
2、煮熟的木瓜失去杀菌保健作用
木瓜有丰富的营养价值，是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成。
煮熟的木瓜中，胡萝卜素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏了，起不到保健作用。
另外，吃木瓜可以帮消化、清理肠胃，消灭人体内某些细菌和蛔虫，靠的是木瓜蛋白酶的作用。
但煮熟的木瓜经过高温加热会破坏蛋白酶，失去杀菌的效果。但要注意，北方木瓜不可以生吃，南方的番木瓜则可以。
3、木瓜搭配有禁忌
木瓜不能和海鲜一起吃，同吃会上火;木瓜不能和油炸食物一起吃，会引起肠胃不适。
并可能导致腹泻、呕吐;孕妇不宜吃木瓜，会引起子宫收缩、腹痛。
木瓜的最佳搭配食物
1、木瓜+玉米笋
木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。
二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效。
2、木瓜+凤尾菇
木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用。
凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压，以及提高免疫力的作用。两者搭配适合肥胖症患者食用。
3、木瓜+带鱼
两者搭配有营养、补虚、通乳的功效。
4、木瓜+牛奶
两者搭配含丰富的蛋白质、维生素A、维生素C及矿物质。木瓜有明目清热、清肠通便的功效。
5、木瓜+莲子
莲子很适合高血压、冠心病患者食用，有养心安神、健脾止泻的功效;对产后虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。
木瓜能帮助消化，清理肠胃，还可以抗癌、防衰老和降血压。两者配伍，功效加强，是高血压、冠心病的理想药膳。
木瓜的吃法
木瓜芦荟酒
材料：芦荟鲜叶1千克、木瓜子数粒、米酒1.8千克、砂糖50克
做法：
选用芦荟鲜叶洗净，切细。将木瓜子切破。将其放入容器，加入砂糖和酒，瓶口密封保存1个月，将果实取出，再放2周~3周。
如果多放点木瓜子，对低血压症特别有效。 这种酒特别有利于低血压者饮用。
木瓜鲜奶露
材料：木瓜600克，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200克，玉米粉3汤匙。
做法：
木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖烧开，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用文火慢煮。
用小半杯开水调匀玉米粉，逐步加入奶露中，再煮至稠状即可食用。
总结：通过小编上文的介绍，你知道木瓜有哪几大养生功效了吗？你知道木瓜的吃法有哪些了吗？它的营养价值很高，可以在平时做菜的时候加些木瓜，或者做些甜点，都是极好的搭配。
木瓜是很多女性比较熟悉的一种食物，我们都知道它有丰胸美容的作用，但除此以外其他的作用不是很了解。其实木瓜还有很多对人体有益的作用，那么木瓜具体都有哪些功效与作用呢?它怎么吃才好呢?下面小编带大家一起看一下。
木瓜的功效与作用
健脾消食
木瓜可以将人体的脂肪分解，现在研究发现，木瓜当中含有一种能消化蛋白质的酵素，它有利于人体的消化吸收，因此，可以健脾消食。
抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
丰胸美容
木瓜可帮助刺激乳腺分泌乳汁，增加母亲授乳的分量。“青木瓜排骨煲烫”、“木瓜炖雪蛤”是广为人知的催乳妙方。
胃寒和体虚的人不能多吃木瓜，这是因为大部分瓜类都偏寒性，如果多吃，容易腹泻，这点是需要特别注意的。
补充营养、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
抗痉挛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
预防感冒
木瓜味道香甜多汁，而且含有多种营养素，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等。其中维生素A及维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，维生素C能够预防感冒。
木瓜怎么吃
木瓜牛奶茶
准备牛奶，蜂蜜和木瓜。将木瓜切成小片，把牛奶和切好的木瓜片放入果汁机，加入清水和蜂蜜一起搅拌，之后就可做成可口的木瓜牛奶茶了，可以消食美容。
现在正是荔枝上市的季节，常常见到超市中荔枝被冰镇着售卖。大家都比较喜欢吃荔枝，然而大部分人却不知道荔枝有哪些品种，都有哪些功效与作用，食用荔枝又要注意哪些，下面小编就跟大家一起学习一下。
荔枝的功效与作用
补脾益心
荔枝果肉可以补脾益心、理气补血、温中止痛，还可以补心安神。它的核还有止痛、理气等功效，对人体有益，它还可以止腹泻、止呃逆，对呃逆及腹泻的患者十分有益。此外，荔枝还可以健身补脑、开胃益脾，可以促进人的食欲。
防止雀斑
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
消肿解毒，止血止痛
荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、疔疮恶肿、外伤出血等病。
补脑、补充能量
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
增强免疫功能
荔枝果肉当中含有丰富的蛋白质和维生素C，有利于人体免疫功能的增强，可提高人体的抗病能力。
止呃逆，止腹泻
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
木瓜粥
木瓜一个(干品20g)，大米50g，少量白糖。先把木瓜煮汁去渣，水开后，然后加入洗干净的大米，小火熬煮，待粥成时，调入少量白糖就可以食用。佐餐服用。舒筋活络，化湿和胃。风湿痹痛，筋脉拘挛，脚气肿疼，饮食不消，吐泻等。本粥不宜多吃，可间断服用，奏效后即停服。
木瓜枣肝汤
木瓜一个(去皮与籽)，猪肝120g，红枣20枚。木瓜洗干净切块，猪肝切块，和红枣共煮汤而食。佐外食用。可治月经不调。
木瓜雪耳糖水
原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。
制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人，而雪耳的胶质元素滋补且爽口，莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高，富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合，令这款甜品清新味美得令人停不了口。
木瓜蜂蜜糖水
材 料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量
做 法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。. 煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热。熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒;柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。
总结：通过对本篇文章的阅读，各位朋友应该对木瓜更加了解了，它除了可以丰胸美容，还可健胃消食。此外，小编还给大家介绍了好几种食用木瓜的方法，爱美的人士可以尝试做一下哦，味道很不错呢。
很多水果都含有丰富的营养价值，有一些水果还有一定的药用价值，木瓜就是一种，那么木瓜的功效与作用有哪些呢?很多人在吃木瓜的时候喜欢和牛奶搭配，那么木瓜牛奶的做法是什么呢?木瓜中含有木瓜籽，有些人在吃的时候会扔掉，木瓜籽能吃吗?
木瓜的功效与作用
1、健脾消食
木瓜中含有很多的营养物质，其中一种叫做木瓜蛋白酶的物质能够促进消化，这样就能减少人体肠胃的工作量。这种物质会帮助人体消化肉制品，所以对进入身体的脂肪有一定的分解作用，还能帮助消化蛋白质，所以我们说经常食用木瓜能有健脾消食的作用。
2、杀虫抗疫
木瓜中含的木瓜蛋白酶和番木瓜碱这两种物质，而番木瓜碱和木瓜蛋白酶对寄生虫和结核杆菌有一定的抵抗作用，所以食用木瓜有杀虫的功效。
3、抗癌
木瓜中的番木瓜碱除了可以对结核杆菌和寄生虫产生一定的抵抗作用之外，还能够抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的形成，对淋巴性白血病和淋巴性白血病(血癌)等具有一定的抗癌活性。木瓜中含有大量的维生素C，维生素C也具有很强的抗氧化性，能够清除人体内的自由基，从而预防癌症。
4、提高免疫能力
木瓜的营养价值高，含有及其丰富的营养物质，不仅含有人体必需的大量水分，还含有高蛋白质和多种维生素，17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸，而维生素C的含量特别高，还有丰富的微量元素，这些营养素可以补充人体需要的各种养分，并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力。
5、解毒
木瓜中还含有一种能够清除人体内毒素的物质，比如说过氧化物，所以经常吃木瓜能净化血液。也有研究表示，每天食用了200克左右的木瓜之后，就能帮助身体排出各种毒素，所以经常吃木瓜也有很好的排毒作用，想要排毒的朋友们，快点行动起来吧。
6.养颜美容
木瓜中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基，还可以抗衰老，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而养颜美容。木瓜还能够帮助人体中荷尔蒙的生理代谢平衡，缓解内分泌紊乱，从而有效的改善皮肤的状况。
木瓜有一个功效我相信绝大多数人都是知道的，那就是丰胸。这个对于女性来说木瓜牛奶常见的温和的木瓜丰胸的食品，可以刺激女性分泌荷尔蒙使乳腺畅通达到丰胸的目的。再就是木瓜还可以减肥，主要是它可以分解很多物质，使我们的消化加快，不会造车食物在肠道里停留很久。
木瓜减肥
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
青木瓜丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
木瓜美容
木瓜酶，还能帮助润滑肌肤，丰富的维生素C加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有效果。木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由基。
因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。
抗痨杀虫，祛除邪毒
木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶，它们具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用治肺结核、蛔虫症、阿米巴肝脓肿等。
舒筋通络，解痉止痛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对排肠肌痉挛有明显的治疗作用。川木瓜味酸、性微温，主要作用是祛湿痹，舒筋活络，对于风湿痛患者适宜。
清热润肺，止咳平喘
用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽;以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽;用生木瓜绞汁或晒干研粉，可驱虫。冰糖木瓜，具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳，虚热烦闷等病症。至于番木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。
野木瓜是不太常见的，这样的食物含有营养元素比较多，野木瓜含有的维生素、碳水化合物较多，在对它选择的时候，也是可以放心进行，野木瓜对人体的帮助也是比较大，因此对吃野木瓜的时候，要选择正确的方法，那野木瓜的功效与作用都有什么呢，这也是很多人不太清楚的。
在购买野木瓜的时候，需要对野木瓜的功效与作用进行认识，这样吃的时候，对身体才不会有任何的影响，不过要注意的吃野木瓜时候不能过，适量最佳。
野木瓜的功效与作用：
木瓜的功效：
木瓜性温、味酸，入肝、脾经; 具有消食，驱虫，清热，祛风的功效; 主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
木瓜的作用：
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
以上就是对野木瓜的功效与作用详细介绍，野木瓜的功效和作用和普通的木瓜其实一样，因为在制作野木瓜的时候，也是可以按照木瓜的方式进行，清炖野木瓜，这样的制作方法，能够使得野木瓜的营养元素得到很好保留。
木瓜是一种很受欢迎的水果，木瓜的营养非常丰富，产地为三亚，三亚是海南省风景迷人的地区，海南的红心木瓜口感更加柔软，味道也更加使人着迷。都说吃木瓜好，那么木瓜到底有什么功效与作用呢，下面小编就介绍下红心木瓜的营养价值、功效与作用以及红心木瓜的多种吃法。
一、红心木瓜的营养价值
红心木瓜含有17种以上的氨基酸、蛋白素、大量的番木瓜碱、木瓜蛋白酶、胡萝卜素、维生素B、C、E、凝乳酶等，是无数女性钟爱的健康营养品。
二、红心木瓜的功效与作用
红心木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质，杀虫抗痨等保健功效。
三、红心木瓜的吃法
1、木瓜综合牛奶果
材料：红心木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量
做法：红心木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。
红心木瓜的吃法：清炖冰糖木瓜
2、清炖冰糖木瓜
材料：红心木瓜1个、冰糖适量、水适量
做法：将红心木瓜去皮、去籽、切成块状，然后与冰糖、水一起煮20分钟，即可食用。
3、木瓜鲜鱼汤
材料：红心木瓜1个(约1斤重)，鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片
做法：先将所有原料洗净，红心木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。
川木瓜其实也可以说就是木瓜，女生对于木瓜会有特殊的感情，因为很多消息称木瓜在丰胸方面有很好的疗效，因而网上可以看到很多关木瓜的做法。川木瓜可以按照木瓜常见的方法食用，即既可以当水果直接吃也可以做成各种甜品电心。那吃川木瓜有哪些功效与作用呢？
别名：木瓜海棠、光皮木瓜、木梨、文官果、贴梗木瓜、木李、铁脚梨、川木瓜、铁脚海棠、铁杆海棠、宣木瓜
性味：味酸，性温。
归经：归肝、脾经。
适用体质：腿脚抽筋、脚气患者
木瓜的功效与作用
木瓜可平肝舒筋、和胃化湿、祛风除湿，温经止痛；用于心腹冷痛，寒疝作痛，麻醉止痛，湿痹拘挛，腰膝关节酸重疼痛，吐泻转筋，脚气水肿等症。
1、健脾消食
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痛。
3、通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4、抗痉挛
木瓜果肉中含有的木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
5、舒筋活络（风湿痹证，脚气水肿） 用治湿痹筋急，不可转侧，常配伍乳香、没药等同用。用治脚气肿痛，不论由寒湿或湿热引起者，皆可用之，寒湿脚气多与吴茱萸、紫苏等同用，如鸡鸣散。本品尤善祛除筋脉、经络之湿而除痹，故为用治湿痹，筋脉拘挛之要药。
6、化湿和胃（吐泻转筋） 用治湿浊中阻之腹痛吐泻、转筋偏寒，常配以吴茱萸、小茴香等同用；偏热者，多与蚕沙、薏苡仁等配伍，如蚕矢汤。本品既能入肝而舒缓筋脉，又可入脾而化湿和胃。
7、消食（饮食积滞） 用治消化不良，尤以消肉食积滞最佳。
怀孕时不能吃木瓜，以防引起宫缩腹痛，导致流产。
关于宣木瓜的功效与作用，真正了解的人应该是很少的，这主要是因为很多人其实根本就是不知道宣木瓜是何物的。因为宣木瓜的产地和产量都较为稀少，所以我们现实中的很多人，一般是没有见过宣木瓜的，自然就不会知道宣木瓜的功效与作用了。其实严格来说，宣木瓜是木瓜的一个品种，只是名字和当地的地名有关而已。
宣木瓜的功效与作用有很多，但是由于宣木瓜的产量少的问题，所以宣木瓜很多时候是未能被人们好好利用的。更有很多时候，宣木瓜躺在那里，竟然也无人问津的，这主要是很多人对于宣木瓜知识的缺乏而已。那么，下面就来说说宣木瓜的功效与作用。
宣木瓜产于宣州区的水东、孙埠、新田、周王、溪口、金坝等乡镇，泾县、宁国也有少量生产。 宣木瓜性温，味酸涩，有舒筋活络、祛风湿痹等症。古代医药学家陶弘景、苏颂、李时珍都有较高评价。《本草纲目》载：“木瓜处处有之，而宣城者最佳”，故有宣木瓜之称。宣州区种植的宣木瓜，已有1500 余年历史，早在南北朝时期已定为“贡品”。
功效与作用
1、平肝舒筋，和胃化湿。2、用于湿痹拘挛，腰膝关节酸重疼痛，吐泻转筋，脚气水肿。
营养价值
宣木瓜含有十九种氨基酸、十八种矿物微量元素，以及大量维生素C，同时还含有皂甙、黄酮、苹果酸、齐墩果酸、枸橼酸、柠檬酸、酒石酸、抗坏血酸、反丁烯二酸、鞣质等，含有过氧化氢酶、酚氧化酶、氧化酶，特别富含超氧化物岐化酶(SOD)和齐墩果酸。其SOD的含量是世界上所有水果中无与伦比的，一克宣木瓜鲜果SOD的含量高达3227国际单位。SOD是现代美容养颜产品的核心物质，可以有效消除体内过剩自由基，增进肌体细胞更新。齐墩果酸具有广谱抗菌作用，具有护肝降酶、促免疫、抗炎、降血脂血糖等作用。
通过上面的详细介绍，也就更加证实了上面说的话，那就是宣木瓜的功效与作用确实是很多的，但是宣木瓜的功效与作用一般几种表现为：和胃、养肝、舒筋、化湿等等。所以，在大家以后的生活中不妨好好地利用起宣木瓜的功效与作用来，因为宣木瓜的功效与作用对于我们的身体确实是有帮助的。
其实木瓜这种水果不仅可以用来吃，还可以用来制作成香皂，因为木瓜具有杀菌的功效，对于一些青春期的孩子来说，如果在脸上长满了青春痘就可以使用一些木瓜皂，木瓜皂去除痘痘的功效是非常好的，而且他闻起来味道也比较香，对皮肤的刺激性小，那么木瓜皂的功效与作用是什么呢?
粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春痘，黑头粉刺多发于额头。鼻梁两侧和下巴，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发。那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢?
一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂(如力士、夏士莲香皂)和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头(5-7号)的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。
三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。
五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服
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