我相信大家都有了解过中国独有的二十四节气,但是,却没有多少人能够了解到二十四节气中的每一个节气。今天小编将向大家介绍一个节气:寒露节气。我们下一个节气便是寒露节气,那么在这寒露即将来临的时候,我们应该注意些什么呢?接下来,就让小编来给大家介绍一下寒露节气的知识吧。
寒露时间
2014年寒露是什么时候:2014年10月8日。
阳历时刻:2014年10月8日16:47:29。
阴历日期:九月(大)十五,星期三。
每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜,除全年飞雪的青藏高原外,东北和新疆北部地区一般已开始降雪。
我国古代将寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。
每年的寒露,从10月8日或9日开始,到23日或24日结束。送走美好的九月,迎来金秋十月,我们从处暑、白露、秋分一路走来,一直在赞美着秋天,到了寒露时节,我们仍旧不会吝惜美好的语言。秋高气爽、日丽风清,星月交辉,依然是我国许多地区这一时期天气的主旋律。此时,南方的人们在开始享受凉爽的秋风之时,北方的人们已在领略深秋的凄美了。
寒露节气,单是从字面上看,就能看出这个节气的寒冷了。寒无疑代表着寒冷的意思,而露则代表着露水,早晨植被的叶子上会凝结出露水的现象。所以说,寒露节气是个代表寒冷的节气。同时,寒露节气更多体现在气温的变化上,到了寒露节气,气温有明显的下降。
寒露节气时,太阳的直射点已经离开了赤道,由南纬5°57′移至南纬11°32′,这时北半球的太阳高度角由大变小,地面所接收的太阳热量比夏季显著减少,气温明显下降。全国大部分地区,甚至华南都会受到冷空气的影响。这时,许多人开始用“寒冷”表达自己的感受。
寒露养生
“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。
自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精,如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”
此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。同时注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。秋季大量上市的许多新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效,是秋季养生保健的最佳辅助食品。但同是养肺水果功能也会有差异,应该根据自身情况有所偏重。
寒露宜吃四大水果
梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
柑橘
柑橘味道酸甜,很多人都很喜欢柑橘的味道,尤其是女性。柑橘不仅味道不错,还有一定的医疗作用,它有润肺化痰、生津止渴的作用,对身体很有好处。尤其是对身体虚弱的人,柑橘是最好的营养水果。大家可以再平时的时候多吃一些柑橘。
柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
荸荠
荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
但需要注意的是,食用新鲜果蔬一定要适量,过食或暴食都会影响身体健康。再有,新鲜水果含糖量较高,老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。
精神调养也不容忽视,由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常在一些人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,易于伤感的忧郁心情。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
寒露防寒防秋燥
经常泡脚,驱除寒冷促进代谢
寒露节气的气候已经属于寒冷的了,在寒露这个节气中,我们应该尤为注重脚部的保暖,人们都说寒气都是从脚部侵入身体的。由于脚是距离心脏最远的,血液供应的很少,所以脚步是最容易受到寒气入侵的。脚部一旦受凉,人的抵抗力也会随之下降,病毒就更加容易入侵人的身体。
防寒从脚部开始,所以脚部的保暖,就成了秋季养生的头等大事。凉鞋可以洗洗刷刷全部收起来了,夏季喜欢在家光脚走来走去的人,现在也应穿上棉袜和拖鞋。如果想美美睡一觉,最好用热水泡泡脚,暖暖和和进入梦乡。热水泡脚可预防阳虚调节经络,既解乏又利于睡眠。在水中加点中药药材,还可以起到其它的保健作用。
热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,又能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。还可改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤,温度应以40—50摄氏度,时间以半小时内为宜。同时,饭后不宜马上泡脚,易影响消化,入睡前效果最佳。
防止秋燥,常食蜂蜜少食辛辣
此时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜,应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质;不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣易伤人体阴精,且容易上火。此外,现在正是吃螃蟹的季节,但由于其性寒,应适可而止。同时要注意忌与柿子同吃,以免生成胃石。
“朝朝饮水,晚晚蜜汤。”这是我国古代对付秋燥的饮食良方,意思是说白天喝点盐水,晚上喝些蜜水。“这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,起到润肺、养肺的作用。”此外,还适宜多饮枸杞菊花茶,可以使人有光泽,每天坚持喝,能起到 “和颜悦色”的作用。
为防秋躁还可多吃些新鲜瓜果蔬菜,如梨、柿子、柑橘、石榴、葡萄、大枣、香蕉、荸荠、柚子、甘蔗等,这些水果富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养 肺、润燥生津的功效,是预防秋燥的最佳辅助食品。除水果外,还可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、百合等食品以及豆类及豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等,可养阴润燥。
调整起居,保证睡眠加强锻炼
中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。秋冬之时,万物敛藏,养生者宜顺时而养,须护藏阴精,使精气内聚,以润养五脏。故秋季时节应该注意保养体内之阴气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。此时阳光的热量也不再像春夏那么充足,秋季养生要遵照大自然的规律。
此时节我国北方已呈现深秋景象,南方则秋意渐浓。由于阴天较少、晴天较多,素有秋高气爽之称。可增加户外活动、加强锻炼、增强体质,同时应注意保暖、 及时添衣、预防感冒。寒露之后降温幅度会增加,昼夜温差也会加大,这个时候对大多数人来说,尤其是抵抗力较弱的老人和孩子,已经不适合进行所谓“秋冻锻 炼”,否则很容易着凉患病。
进入秋季后,人们身体出汗明显减少,人的机体也进入休整阶段,水盐代谢功能开始恢复平衡,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手,在日常起居作息上作针对性的合理调整,其中,睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,同时养成良好的生活习惯。
生活小提示:气候逐渐变冷,人们的睡眠时间增多,而人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓,所以寒露节气过后患脑血栓的病人就会增加。在祖国医学中明确指出:秋季应早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达,以顺应节气,确保健康。
总结:寒露节气有着自己的特点,我们也有着自己的养生方法,只要遵循着寒露节气的,自然就能够健康过完寒露。所以小编在这里希望大家都能在即将到来的寒露节气中注意好身体,做好养生工作,让自己有一个健康的身心。
我们都知道现在秋分距离我们越来越近,那么秋分到底是哪一天呢?秋分的具体时间是什么时候呢?我想很多人都不知道。我相信大家都听说过秋分,可是有多少人知道秋分是什么意思?下面,小编就来带领大家走进秋分的世界,让大家能够具体的了解秋分节气
秋分时间
秋分,二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。2014年秋分是哪一天呢?
日期计算:[Y*D+C]-L
公式解读:Y=年数后2位,D=0.2422,L=闰年数,21世纪C=23.042,20世纪=23.822。
举例说明:2088年秋分日期=[88×。0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22,9月22日是秋分。
例外:1942年的计算结果加1日。
2014年秋分时间:2014年9月23日10:29:04,农历2014年八月(大)三十。
秋分是什么意思
《月令七十二候集解》:“(夏历)二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”汉董仲舒《秋秋繁露·阴阳出入上下》:“至于中秋之月,阳在正东,阴在正西,谓之秋分。秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”
按农历来讲,“立秋”是秋季的开始,到“霜降”为秋季终止,而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。每年公历的9月23日或24日,为中国传统节日中的二十四节气之一秋分。
秋分是什么意思?秋分,“分”即为“半”。秋分时,全球昼夜等长。秋分之后,北半球各地昼渐短夜渐长,南半球各地昼渐长夜渐短。
秋分节气是二十四节气中比较特殊的。主要有2个特点:一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天的24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。
秋分时节吃四大养生佳品
秋分之后,空气逐渐干燥起来,天气也越来越冷,早晚温差很大,在这个时候我们人体很容易就会受到各种疾病的侵袭,所以我们在秋分节气中一定要注意好生活的细节。秋分节气以饮食为最,饮食是最重要的,那么在秋分节气中我们应该吃什么呢?下面小编来给大家介绍一些。
1、百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
2、大枣
据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
3、红薯
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。
另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
4、枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
秋分起居运动两手抓
秋分节气,自然界的阳气开始收敛,同样人的身体也要遵守这项自然规则,我们的身体生理活动要适应自然界阴阳的变化,所以在秋分节气我们应该重视保养守阴气,无论是生活中的哪些细节,都离不开养收这一原则。
1、秋三月,早卧早起,与鸡俱兴
秋分之后,睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态,即晚上9、10点钟入睡,早上6、7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。
2、春捂秋冻,不生杂病
这是自古流传的谚语,符合秋天“薄衣御寒”的。虽然如此,我们还要正确理解其中的真髓,不能盲目照做。特别是体质虚弱者或者老人及儿童,夜间入睡后要盖好被子,以防止腹部受凉,诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。
3、常笑宣肺
在精神养生方面,秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感,故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时,人们应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对人体的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
4、会当凌绝顶,一览众山小
金秋季节时,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球……特别是登山,可以改善人体的循环系统,增加肺活量,激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸,这样可以加强肺部循环功能,更能加速人体代谢过程。
秋分之后,天气逐渐转凉,这个时候我们最重要的就是保暖,谨防被寒气所侵。对于体质较差的人来说,感觉到冷了就赶紧穿衣服,尤其是老年人,身子骨比较薄弱,最容易被寒气所侵。我们一定要注意好胃部的保暖工作,晚上睡觉时要盖好被子。
秋分节气养生
阴平阳秘
秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。
要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。
同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
精神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时,秋分后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。
收敛闭藏
秋季,自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问·四气调神大论》曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。祖国医学认为,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。
同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水,此时正是大有所用,如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。
在精神养生方面,要看到秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感,故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时,人们应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对人体的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。
同时精神情绪上要看到积极的一面,那就是金秋季节时,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏,打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时,可配合“静功”,如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等,动静结合,动则强身,静则养身,则可达到心身康泰之功效。
总结:通过文章的阅读相信大家都对秋分有了一定的了解了吧。秋分是一个节气,我们不仅应该知道秋分节气的时间,还要知道在秋分节气中我们应该注意些什么。秋分节气养生最重要,所以我们一定要注意好秋分节气的养生细节。
2015年小寒时间:1月6日 00:20:32,农历2014年十一月(大)十六。
2016年小寒时间:2016年1月6日 06:08:21,农历2015年十一月(大)廿七。
小寒三侯
雁北乡:古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移。
鹊始巢:此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢。
雉雊:雉在感阳气的生长而鸣叫。
小寒介绍
寒即寒冷,小寒表示寒冷的程度。
俗话说,冷在三九。
三九多在1月9日至17日,也恰在小寒节气内。
但这只是一般规律,少数年份大寒也可能比小寒冷。
而人们记忆犹新的1975年冬,气温最低的节气竟是大雪哩!
四川盆地冬暖显著,隆冬1月,三峡以东霜雪交侵,常有冰冻,最低气温在零下10℃左右。
而盆地北部最低气温却很少低于零下5℃,盆地南部0℃以下的低温更不多见。
我省隆冬最冷的地区是川北高原北部,最低气温在可达零下30℃左右,天寒地冻,滴水成冰。
川西南低海拔河谷地带,则是我省隆冬最暖的地方,1月平均气温在12℃左右,只有很少年份可能出现0℃以下的低温。
加之逆温效应十分显著,所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。
盆地冬季最低气温不低,有利于不春生产,也适宜发展多种经营。
受命不迁,生南国兮的柑桔,生长一般要求最低气温不低于零下5℃、年温高于15℃,盆地内绝大多数地区都能满足,副热带植物也几乎应有尽有。
四川号称天府之国,得天独厚的气候条件,应当是一个很重要的因素。
小寒是哪天
2015年小寒时间:1月6日 00:20:32,农历 2014年十一月(大)十六。
2016年小寒时间:1月6日 06:08:21,农历 2015年十一月(大)廿七。
2017年小寒时间:1月5日 11:55:42,农历 2016年十二月(大)初八。
2018年小寒时间:1月5日 17:48:41,农历 2017年十一月(大)十九。
2019年小寒时间:1月5日 23:38:52,农历 2018年十一月(大)三十。
2020年小寒时间:1月6日 05:29:59,农历 2019年十二月(大)十三。
2021年小寒时间:1月5日 11:23:17,农历 2020年十一月(小)廿二。
2022年小寒时间:1月5日 17:13:54,农历 2021年十二月(小)初三。
2023年小寒时间:1月5日 23:04:39,农历 2022年十二月(大)十四。
2024年小寒时间:1月6日 04:49:09,农历 2023年十一月(大)廿六。
2025年小寒时间:1月5日 10:32:31,农历 2024年十二月(小)初六。
2026年小寒时间:1月5日 16:22:53,农历 2025年十一月(大)十六。
2027年小寒时间:1月5日 22:09:39,农历 2026年十一月(大)廿八。
2028年小寒时间:1月6日 03:54:19,农历 2027年十二月(小)初十。
2029年小寒时间:1月5日 09:41:34,农历 2028年十一月(小)二十。
2030年小寒时间:1月5日 15:30:11,农历 2029年十二月(大)初二。
2031年小寒时间:1月5日 21:22:44,农历 2030年十二月(小)十二。
2032年小寒时间:1月6日 03:15:40,农历 2031年十一月(小)廿四。
2033年小寒时间:1月5日 09:07:39,农历 2032年十二月(大)初五。
2034年小寒时间:1月5日 15:04:02,农历 2033年十一月(大)十五。
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一年四季中,冬天吃阿胶最好。因为阿胶属于补品,冬天天气寒冷,人体新陈代谢以及各种机体活动进行比较缓慢,此时适当地食用阿胶能够使人体最大程度地吸收。同时,大多数人在冬季往往需要补充更多的能量,才能够有效抵御寒冷,而阿胶就是最佳的选择。
而在一天中,在吃早饭前和晚饭后食用阿胶效果最好。因为在早饭前,人体处于一种空腹的状态,经过一夜的休息后,人体的吸收能力在早上特别强,此时适当地食用阿胶,就能够最大程度地进行吸收,最好是在饭前1个小时左右。
同时,晚饭后1个小时左右食用阿胶最好,由于晚上机体处于代谢缓慢的状态,通俗地讲,就是人体需要休息。而此时食用阿胶,是皮肤吸收的最好的时间。对于一些肠胃不太好的朋友,尽量少吃,否则会给肠胃带来负担,引起胃部不适。
食用阿胶的具体时间已经介绍清楚了,我们在食用阿胶的同时,不仅要注意适量,而且还要知道正确食用阿胶的时间,让其对人体发挥最大的积极作用,有利于人体健康,以及对于女性朋友讲还能缓解皮肤老化的状态。
很多人都爱喝酸奶。酸奶含有丰富的营养价值。而且它的口感非常好。无论是老年人还是小朋友都非常喜欢。而且它含有的乳酸菌对我们的身体很好。可是喝酸奶也要讲究一个时间。到底是饭前喝酸奶好一点还是饭后喝酸奶好一点呢!我来跟大家科普下有关喝酸奶的小常识。希望大家都能健健康康的饮用酸奶。祝大家身体健康。
酸奶什么时候喝最好?最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
酸奶什么时候喝最好?在乳品家族中,酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐,已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶,有的人则习惯在晚上喝,还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。
最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用,而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神,使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性,还有助于防止脱发并促进头发再生。酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质,还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成,补充肠道中的菌群,使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用,因而还具有防治变态反应性疾病(俗称过敏)、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用,以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。
喝酸奶要注意时间。不然造成肠胃过大的压力。对身体就会造成相反的效果。多喝酸奶能加快我们的新陈代谢哦。 大家可以适当的根据自己的体质多喝一点。
咖啡最为世界上最广泛的饮品,受到各种人群,各个地方的人的喜欢。咖啡在某种程度上对于身体还有一些好处。所以,大家为了提高工作效率,为了用更好的精神状态面对生活和学习,所以就经常喝咖啡。那么,咖啡什么时候喝最好呢?或者说是喝咖啡需要注意一些什么问题?
喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡,怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能会在不知不中喝过量,对身体不好。
春冬季的 下午三 ~ 五时, 夏秋季的 下午四 ~ 六时, 因为这是人体最疲惫的时刻。此外,要健康的享受咖啡美味,还须留意以下事项:
1.每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)
以上咖啡,即容易造成上瘾,危及身体健康。
2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,
但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。
有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。
3.酒后不宜喝咖啡,否则会更刺激血管扩张、
加快血液循环,增加心血管的负担。
4.喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,
所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
5.勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱。
咖啡什么时候喝最好,这对于每个人都是不一样的。有些人由于生后和工作时间的分配不同,所以需要提高效率的时间也不一样。但是对于大多数人而言,喝咖啡最好是在早上利于让工作更有效率。但是晚上最好不要多喝咖啡,容易失眠。
蒲桃除了是一种具有极好的观赏价值的植物之外,它还有防尘,防风等作用。但是很多朋友并不知道,蒲桃的果实还有极好的食用价值。而蒲桃的果实的食用率极高,不仅味道酸甜,并且多汁,最重要的是它还有一种特殊的香味,让人口水直流。那么到底蒲桃什么时候味道最佳呢?蒲桃什么时候成熟呢?
其实蒲桃属于一种湿润热带地区的植物之一,而且它的果实不仅可以直接食用,此外还能够制作成各种不同口味的果酱,甚至是蜜饯,果膏等等不同的食品。那么到底蒲桃什么时候成熟呢?
蒲桃什么时候成熟
蒲桃在华南亚热带地区于每年3月至4月开花,5~7月果实成熟。适应性强,对土壤不大选择,各种土壤均能栽种,在沙土上生长也良好,以肥沃、深厚和湿润的土壤为最佳。
主要价值
果实的可食用率高达80%以上,并具有一定的营养价值。果味酸甜多汁,具有特殊的玫瑰香气,颇受人们欢迎。果实除鲜食外,还可利用这种独特的香气,与其他原料制成果膏、蜜饯或果酱。果汁经过发酵后,还可酿制高级饮料。
药用价值
功能主治:生津液,强筋骨,止咳除烦,补益气血,通利小便的功效。用于气血虚弱,肺虚咳嗽,心悸盗汗,风湿痹痛,淋症,浮肿,烦渴,痘疹不透等症,也可用于脾虚气弱,气短乏力,水肿,小便不利等病症的辅助治疗。
根皮、果实(蒲桃)甘、涩,平。凉血收敛。用于泄泻,痢疾,刀伤出血。 花、种子和树皮也具有一定的药用价值,可治疗糖尿病、痢疾和其他疾病。
性味归经:蒲桃味甘、酸,微寒,人手太阴肺、足太阳膀胱、足阳明胃经。
关于蒲桃什么时候成熟,其实蒲桃一般在每一年的3月到4月就会开出美丽的花朵,而到了5到7月的时候蒲桃的果实就能够成熟了,这个时候它的果实吃起来更加香甜和多汁。此外常吃蒲桃还有强筋骨,补益气血等作用,因此大家不妨多吃蒲桃这种水果吧!
苹果的是我们日常生活中最常见的一种水果,它的营养价值和医疗价值都是非常高的,有的人呢把苹果作为瘦身必备,同时那每周节食,只青苹果主要是心脑血管的一些保护,心脏病的一些患者也是比较健康的,不含饱和脂肪酸和一些胆固醇都是的苹果中的胶质,可以保持血糖的稳定所以苹果不但是糖尿病的一些健康小吃了。
还有控制血糖水平的人得病必不可少的,让生活中的苹果汁中的有偿的长大的杀机传染性的病毒,它可以报护师肺部能免受污染和烟尘的影响,苹果还能防癌预防铅中毒以及一些和其他类似的疾病。
1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律,早睡早起,按时吃饭,那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律,起得比较晚的话,苹果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”,下午吃水果是“银”,晚上吃水果是“铜”。
3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间,一般上午在9―10时,下午在3―4时。如果进餐时间不规律,尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
4、要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好,苹果的营养价值高,含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。
以上就是苹果什么时间段吃,它具有生津止渴的作用适合人群那也是非常多的,要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间,让生活中的他的丰富营养的在于很多人=所以呢苹果在什么时候吃呢也是非常关键。
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