肌肤保养 揭秘历届春晚女主持的保养秘诀
“活动有方，五脏自和。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供肌肤保养 揭秘历届春晚女主持的保养秘诀，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
我们知道不管是男性还是女性，都希望自己有一个光滑柔嫩的肌肤，就像刚刚过去的春晚上那些漂亮的主持人一样，今天小编就给大家介绍一下看看她们是怎么保养的吧。
肌肤保养
一、董卿
天生拥有白晰肌肤的董卿，坦言绝不会忽视后天保养的重要，我虽然天生皮肤白晰，但依然很注重后天的保养，才有现在的成果。刚开始时不懂得防晒的重要，结果令皮肤留下不少雀斑，在白皙皮肤上更碍眼。而且我的皮肤很容易敏感，选择美白产品时一定要特别审慎。
她说，年轻时天真的以为雀斑很可爱，又不作防护，终于如愿以偿成为雀斑一族，导致皮肤晒伤，连妆也上不了。我那时的皮肤既干燥又苍老，根本不像一个少女的皮肤。吃了大亏以后，董卿学乖了，早晚固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。
二、曹颖
在日本拍戏的时候，曹颖发现有些明星喜欢用护肤圣水，其实是一种高纯度、高营养的护肤精华水。曹颖说她自己常用一种复合能量优白保湿水，每天给皮肤补充水分。 此外，曹颖每天起床后会先喝2杯水，然后洗脸、吃水果，喝饱水的肌肤上妆会比较容易。晚上回到家后，会舒舒服服地在浴缸里泡上很久，然后敷面膜，顺着皮肤的纹路轻轻按压，帮助营养吸收。平时则会喝玫瑰茶，也会时不时地转动眼睛，因为这是一个加速血液循环、消除黑眼圈的好方法。
曹颖特别提到运动对于肌肤保养的重要性。她说会在家里做一些简单的运动，比如骑马机、滑机之类的，另外她觉得练瑜伽保健也不错。
三、李思思
李思思是属于混合性肌肤，T区部位会特别的油，随时都会有毛孔粗大的问题发生，所以李李意都会精心保养肌肤，特别照顾爱出油的部位，这样粗大毛孔也就不会轻易跑出来。李思思表示，混合肌肤缺点很多，肌肤常常一部分因缺水，肌肤底层细胞会变得干瘪，从而失去弹性，久而久之毛孔也会随着跑出来了，所以针对此问题，李思思都会选用清爽无油腻感的护肤品来保养。
李思思DIY蜂蜜养颜，她说她每天洁面都用温水清洗面部，然然再倒出适量蜂蜜于手掌心，用手心对搓，在用向上向外打圈按摩方式对脸部进行按摩几分钟，然后再用温水清洗干净，这时你会觉得脸上无紧绷感，长期使用此法，一定能让你的面部恢复光滑。
四、朱迅
朱迅崇尚健康的生活方式，美容也会选择安全有效的重要调理。当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量中药材，均有很好的调节内分珌、养血效果，每周应喝2-3次。
朱迅坚持把运动作为生活中必不可少的一项内容，因为运动后出汗有助于身体排毒，让体态更年轻，这也是她无论怎么忙也得抽出时间打打羽毛球的原因。随着年龄的增长，运动的好处会越来越明显，没事的时候锻炼下身体，对肌肤保养大有帮助。
五、许戈辉
细腻白皙的肌肤，优雅的气质实让人羡慕。而在护肤方面，其实许戈辉很有一手。许戈辉告诉大家，为了不要让防晒霜伤害到脆弱的肌肤，每天清洁前最好先吧防晒霜用卸妆产品卸掉再进行肌肤的清洁，以防对肌肤造成伤害。
此外，她还十分偏爱保养型彩妆，由于许戈辉的肌肤比较容易干燥紧绷，所以选择保养品的时候会选择选择具有保养化妆多重功效的产品，比如能够保湿的唇彩型唇膏。许戈辉对保养品非常的讲究，但是必须简约，许戈辉不会什么护肤产品都往脸上抹，因为抹太多的东西会让肌肤的毛孔被堵塞，最后护肤效果也没达到。
六、谢娜
作为芒果台的当家花旦，谢娜人前人后都如此风光迷人，即使是素颜肤质也是水嫩水嫩的，少见痘痘粉刺等女孩烦恼的问题。而早前受邀成为坚持美在内，养在外的法国香薰护肤品欧雅顿的代言人，据说也正是看中了娜娜自然清新的气质，由此可见她的护肤功底深厚。
至于清洁方面，一年四季娜娜都只选择温水洗脸，她觉得温水能让肌肤毛孔都张开，脏东西才能更好的洗出来，洗面奶方面也会选择较温和型的，最喜欢的就是有淡淡的花香味的乳液质的洗面奶。
七、杨澜
杨澜的美容术一直备受女性朋友关注。但是杨澜的答案却有些出乎意料：工作是我最好的美容术。工作可以给我成就感和满足感，我觉得女人的心态是常葆青春的一个最重要因素，我工作，我快乐，所以才年轻。当然了，其实一个女人只要能找到自己喜欢的事情做，哪怕是家庭主妇也好，都会让她们快乐、年轻。
杨澜认为，淡妆精神又大方。如果一点要浓妆的话，选择彩妆品很关键，一定要看好成分(特别是眼部和唇部的彩妆品)。卸妆一定要用到专业的卸妆液，在彻底清洁的同时，不会损害皮肤。 杨澜认为，清洁是皮肤保养最关键的一步，满脸的死皮细胞、油脂、灰尘、化妆品残留物，你再搽神仙水搽乳液都没用，要想皮肤好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的营养，所以选择洗面乳也是很有讲究的哟，要洗的很干净的但不能过度清洁。
八、刘晓庆
刘晓庆的完美肌肤当然和她日常的保养有关，而补水更是女人保养必不可少的方法。可以用热水洗脸，用热毛巾蒸一下脸部，让肌肤充分吸收水分。也可以选择保湿面膜，平时也要坚持使用保湿效果非常好的护肤品。
刘晓庆坚信保持良好的心态是女人不老的秘方之一，很多人在生活中总是抱着悲观的心态，面对困难就垂头丧气，自怨自艾，但是刘晓庆面对牢狱之苦也也乐观地坚持下来了，并且让自己的人生活得原来越精彩。除了保持青春、积极的心态之外，刘晓庆还坚信多运动是让身体保持青春的秘方，刘晓庆非常喜欢打羽毛球，这么多年过去了，无论工作再忙刘晓庆也会抽空打羽毛球，打羽毛球能让身体多出汗，调节人体的新陈代谢;全身的细胞都得到活跃，加快血液循环，四肢也得到了很好的锻炼，而且也是美容瘦身的良药。
肌肤如何补水
1.为什么要每天八杯水?
人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，
以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。
2.正确摄入水份
人感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉。但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担。但摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。
所以并不是每天喝足1.5升就完成任务了。我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。yS630.CoM
总结：亲们希望自己的肌肤和明星一样柔嫩有光泽吗?今天文中给大家介绍了一些明星们的肌肤保养秘诀，感兴趣的亲们快来看看吧，让你拥有明星般美丽面容哦。
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每次过年，必不可少的就是春晚。春晚上那些熟悉的面孔，总能勾起许多欢笑和回忆。可同时，我们又开始好奇，为什么他们的脸上看不到岁月的痕迹，难道说春晚还买通的时间不成?下面，就跟小编一起看看，那些常青树们独特的保养秘诀吧。
少坐电梯爬楼梯 一对哑铃护心脏
对于1964年出生的春晚老人朱军而言，马年春晚又要继续守岗。这位春晚主持的资深男一号之所以有如此的精力和魅力，与他的妻子谭梅是分不开的。谭梅为了朱军的健康，曾为丈夫买来一对五公斤重的哑铃，每天早上起床后，和晚上睡觉前，她要求丈夫各举50下。谭梅和朱军住在六楼，她要求丈夫每天上下楼不坐电梯，一级一级地爬楼梯。朱军咬牙坚持一个月后，能很轻松地爬上六层楼。
健康点评：少坐电梯多爬楼梯不仅是环保的表现，更是健康的生活方式。爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。另外，静脉血液回流的加快，可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大，从而使这些部位的脂肪消耗加快，有利于减肥。需要注意的是，下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。与有氧运动相比，举哑铃等抗阻训练更能增加四肢血液流动，抗阻训练对血管产生不同影响，为心脏健康提供更好的保护作用。
水是最好护肤品 坚持睡好美容觉
今年年近七旬的李谷一自1983年以来，先后参加了7年的春节联欢晚会，是春晚史上演唱曲目最多的歌唱艺术家。虽然已经步入老年，但是容貌依然姣好，谈及美容的秘诀，她说有两样一直坚持：每天喝足够的水和保持充足的睡眠。
健康点评：足够的饮水量能保证体内的新陈代谢循环通畅，及时清除体内的垃圾、毒素，让宿便、便秘不再找你麻烦，肌肤自然就也会越来越水嫩。深度睡眠时间占的比例很短，但只有在深度睡眠时，皮肤才进行自我修复工作，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的。
美体比美容更重要 敢于尝新大脑年轻
年过50的著名春晚小品演员蔡明，至今已荣登央视春晚20次，是全国上央视春晚次数最多的小品演员，蛇年春晚她和潘长江表演的《想跳就跳》，无论是效果还是口碑都获得好评无数。与很多认为脸蛋比身材重要的女性不同的是，蔡明曾对媒体坦言：好身材比漂亮的脸蛋更重要!而且近年来，蔡明不断尝试艺术的创新，充满活力的她新颖的表演方式总能让观众眼前一亮。
健康点评：好身材的确比好脸蛋重要，与其花费那么多金钱购买化妆品在脸上下功夫，还不如重视整体的养护，身体越匀称的人，其神经肌肉的协调性越强，这种协调性越强的人整体形象显然更好。蔡明的创新风格也是一种重要的健康因素。美国德克萨斯大学的一项研究发现：学习一些在精神上富有挑战性的技能更能够帮助老年人保持大脑的健康。因为新事物能够在社交和精神上提供更广域的有益刺激。如果人们只是做一些自己习惯的事情，永远没办法接触到能真正锻炼大脑的增强区。
保持年轻心态 晚上要吃更少
与蔡明年龄和名气差不多的宋丹丹也是观众喜爱的资深演员，虽然马年没上春晚，但即便年过五旬还在不少家庭情感剧中扮演青年人角色，看上去也确实年轻。当谈到自己的保养秘籍时，宋丹丹曾对媒体表示，我保养的秘诀就是少吃饭，尤其是晚上更得少吃。说到逆生长的秘诀，宋丹丹则表示，保持年轻心态就会活得越来越简单。因为你是名演员，所以走到哪，简单反而都是特别不一样的优点。
健康点评： 先饥而食，食勿令饱;先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。这句话出自元代著名食疗保健专家忽思慧所著的《饮膳正要》。吃得多的确不宜健康，食勿令饱的忠告今天的科学也得到了验证。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，在胃腔压力过高或频繁呕吐的时候还会引起贲门粘膜撕裂导致胃出血;大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，造成肝功能损害，诱发胆囊炎，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高、诱发急性胰腺炎，重症者可致人死命。晚上人们的运动量降低，不利于消化，所以晚上吃得更少是有必要的。保持年轻的乐观心态能让人感觉充满活力，而且对生活现状感到满足。这种心态能平稳血压，有利于内分泌系统正常运转，对身体健康产生积极作用。
抗衰老吃什么
1.蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，是人体各种组织细胞的重要成分。中、老年人虽然不再生长、发育，但各器官中的蛋白质要进行新陈代谢。如果膳食中蛋白质摄入量不足，将影响中、老年人的健康及对疾病的防御能力。所以中、老年人仍要摄入一定的蛋白质。但老年人膳食中蛋白质含量不宜过高，以免造成对肾脏的过度负担。高蛋白食物可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用。
2.脂肪
脂肪是维生素A、D、E、K及胡萝卜素等营养素的溶剂，脂肪量过少影响该类维生素的吸收。但膳食中脂肪含量过高会给健康带来害处，老年人脂肪量应占总能量20%~25%为宜，不能超过30%。脂肪是由脂肪酸组成，脂肪酸又分饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。中、老年人膳食脂肪中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例以1：1：1或1：1.5：1为宜。
3.维生素
维生素C、维生素E和胡萝卜素与抗衰老有关。自由基有氧化作用可促进衰老，维生素C有清除自由基的功能，维生素E有抗氧化、抗脂褐素形成的作用，胡萝卜素也是很好的抗氧化剂，有延缓衰老的作用。维生素A、维生素B6和叶酸也与延缓衰老有关。机体的免疫功能降低可以促进衰老，维生素A可以提高免疫功能，维生素B6和叶酸缺乏也可使免疫功能降低。这三种维生素摄入量充足时免疫能力可增强，因而可延缓衰老。
4.矿物质
钙对老年人很重要，每天应摄入800毫克。必需微量元素，如：硒和锌都有抗自由基氧化的作用，可以推迟衰老。
5.富含维生素和矿物质的食物可增加皮肤弹性，是延缓衰老必不可少的食物。
羊胎盘有较强的抗衰老功能，专家通过研究羊胎盘的成份发现，羊胎盘的主要功效在于：富含孕育生命所必需的所有原始生命物质。其中含有丰富的蛋白质、17种氨基酸、14种微量元素、磷脂、脂多糖、维生素，还有与免疫功能和机体正常运转相关的多种活性多肽，其营养成分天然搭配的比例最接近人体的需求。
结语：这样看来的话，是不是感觉那些常青树的保养方法也没那么神秘了呢?其实，只要掌握适合自己的保养方法，并且持之以恒的坚持下去，你也可以成为他们一样的常青树。
夜幕降临时，当你进入甜蜜梦乡，你肌肤中的每一个细胞却进入了一天中最活跃的状态。皮肤底层的修护细胞开始激活运作。这个时候，是肌肤修复的最佳时机。
不少mm在保养肌肤这件工作上穷忙，最后发现自己只付出而没有收获。其实，聪明的女人就算很懒也能变美，是因为她们懂得利用最佳的保养方法和保养时间！今天与你一起走进聪明女的行列，全面学习懒美人的夜间保养术，睡着变美！
夜间保养的重要性：
夜间保养的重要性
如果想要当一位睡美人，一定要注意睡眠的时间，最好能在11点以前就寝，并睡够8个小时。为何会说要在11点以前就寝呢？原因是因为晚上10点到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候，如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好。所以，你得知道这些
1. 在排毒黄金时间必须熟睡
今天，不了解夜间分时保养的人就算不上保养达人。身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。
2. 肌肤自我调节功能，威力强大
皮肤，拥有强大的自我调节能力，夜晚9：00以后，渐渐安静下来的你，白天的兴奋的激素会慢慢回落，褪黑激素自动上升这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级抗氧化大员，帮助肌肤代谢新生。同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用。例如熟睡时旺盛分泌出来的成长荷尔蒙，便能促进细胞分裂，加速肌肤再生活动。
下面将详细讲解夜间保养如何进行。
夜间保养之补水篇
夜间保养之补水篇
夜间补水重要性：夜间细胞的运作比白天还要活泼，此时补充细胞水分，可以透过细胞间快速的传输动作，更快让深层的细胞获得水分的补给。特别是盛夏季节，漫漫长夜肌肤长时间处于空调房中，失水速度加快，如果不进行有效的补水，一个晚上过后，肌肤将显得奇干无比。
如何进行夜间补水：在进行肌肤的彻底清洁后用上高效的补水晚霜即可，用量尽可能的比白天多，这样才能起到更好的效果，肌肤才能更好的吸收。
夜间保养之美白篇
夜间保养之美白篇
夜间美白重要性：美白重要性不用多说，大家都明白。只是有些mm总能有效美白，而有些mm却似乎总是在做无用功，这就是方法的问题的。夜间的美白就是绝对不可忽视的重要一步，没有夜间美白，想要实现美白简直是比登天还难。
如何进行夜间美白：选择美白晚霜时，最好使用质地润泽不厚重的乳霜型产品，乳霜的亲肤质能将美白成分深层带入肌肤，并且滋润锁水，让肌肤一整夜都沉浸于美白护理之中。
夜间保养之抗老篇
夜间保养之抗老篇
夜间抗老重要性：当夜晚来临时，肌肤抗衰老的自我修复亦慢慢开启，一些抗衰老的因子也纷纷产生作用。
如何进行夜间抗老：在夜间使用含有胜肽复合物、胶原蛋白、葡萄籽、q10辅酶等抗衰老成分的保养品，协助肌肤自身的自我修复，效果自然会更加显著。
夜间保养小tips：
1、清洁工作要彻底：在睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容，不然的话彩妆残留物会堵塞毛孔，不利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物。
2、按摩肌肤，放松身心：在临睡前，洗个热水澡，并换上宽松舒适的衣物，适当按摩肌肤，让身心处于放松状态。将手机、手表等会发出电磁波的物品尽量远离自己，以免长期积累而影响神经、脑波，导致不易入睡。
3、晚霜修护肌肤：白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。日霜的功能也是以隔离和防护为主。只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。但要注意的是，晚霜的涂抹最好留到睡前，这样才能为肌肤彻底全面地补足能量。
4、10p.m~2a.m睡个美容觉：晚上的10点至次日凌晨2点，是睡眠的黄金时间。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多，是调整身体和肌肤内部的最佳时机。作为女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
5、切记关灯再睡：千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩！所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。
女明星们的保养方法一直是大家很感兴趣的话题，今天奉上的是那些被誉为美丽范本的美女明星们！数位女星们最简单使用的保养秘诀让你一次了解到全身保养的黄金法门！
早晨醒来刷完牙，汤唯一般都会空腹喝凉白开水。平时也会多喝柠檬水，因为柠檬水含维生素C，美白效果真的很不错。晚上的话，也会用鸡蛋敷面膜，天然的东西，对皮肤吸收滋润比较好。除此之外，一定要做好四季防晒工作，不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆也很重要，这是让肌肤干净透明的好方法。
周慧敏早晚必定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。不过，周慧敏不主张往脸上涂太多东西。让人意外的是，周慧敏居然从来不上美容院：我怕麻烦。周慧敏还告诫女同胞要多喝水，少吃肉，并远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，有时我不得不很晚才睡，但我绝不日夜颠倒。
曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘爆发的可怕状态，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细，对也形成一套自己的独家见解。她对煲汤和糖水很有心得，例如怕胖又想补充胶原蛋白就煲鸡脚汤；上火可以喝点绿豆汤；女孩子生理期，放点红枣枸杞比较好平时工作，霍思燕都会带着一大壶薏仁水在身边，薏仁水可以消肿，早上喝了，保证中午就见效。而且她还很喜欢吃葡萄，热量低，有抗氧化功能，在熬夜赶戏的时候特别见效，皮肤都不容易暗沉。作为当红演员，有时难免需要为新角色迅速减重，再三比较下，她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用 牛奶熬粥当晚餐，热量很低而且滋润皮肤。但无论什么样的秘方诀窍，关键还是得看个人体质，而且心情也特别重要。
女明星们最喜欢娇嫩白皙的肌肤，舒淇当然也爱。在非2中梁笑笑脸上展露无遗的小雀斑，没有选择刻意的修饰，就这么大方的暴露在了屏幕上。天生的改不了，过度掩饰就变成了做作。像舒淇这样爽朗性格的人，后天保养对她来说是努力的方向。防晒和美白祛雀斑产品是舒淇护肤的必备节目。自嘲自己用过很多美白祛斑产品的舒淇说，祛斑产品还是要选专业的。
天气干燥的特性会加速肌肤的老化，面部看起来也会暗淡无光。这时我会在睡前利用简短的时间做一套美容按摩操。方法其实很简单，洁面后，用手指的指腹按肌肤的纹路轻推按摩，力道要均匀，重点是T区、眼角周围以及颈部，可以有效的促进面部血液循环，简化细纹；以螺旋状手法向太阳穴方向按摩，最后在太阳穴位置按压3秒，可减缓疲劳、促进睡眠。
气候干燥，皮肤变的很敏感，我的肌肤本身就偏干性，在使用一些化妆品后肌肤有时会有过敏的现象，所以能避免使用化妆品的时候我就会避免使用。对于年轻的肌肤来说，本身的修护功能就足够了。除了工作需要外，在平时的生活中我几乎都不会上妆，只是简单的清洁就足够了。所以说，偷懒不化妆也是美容的一种捷径。
饮食习惯尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。此外，章子怡还吃燕窝美容。
周迅的蛋白质减肥法就是，通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。方法是一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉;下个月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不许沾。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议，蛋白质一定程度上，是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹极高。
任何季节保湿工作都必不可少！不仅适应各种季节的保湿化妆水和面霜特别重要外，我们也要注意对内的保养，张柏芝的秘诀就是更注意内在保湿。张柏芝每天都会准备一个小水壶，随时随地补充身体内的水分，也会吃水果和汤来保养。
有这么一段话形容宋慧乔的美丽：上帝制造她皮肤的时候一定加入了这些东西：两小时前刚刚盛开的玫瑰花瓣、用北海道超钙牛奶制成的牛奶豆腐，雪莹蚕的茧制成的上好雪缎。让我们一起来分享宋慧乔的美丽秘诀吧！
美肤怎么晒都不黑？
近来宋慧乔的素面照片在网上流传，虽然未施半点脂粉，但皮肤却呈现出透明的质感，没有任何瑕疵，令人赞叹不已。她还挺谦虚，其实都要感谢父母了，妈妈的皮肤特别白，而且脸上没有任何瑕疵和皱纹，所以我的好皮肤遗传因素占70％，精心护理占30％。
因为即便天生皮肤好也不能不认真呵护。我每拍完一部戏后都会在家好好护理肌肤，特别注重美白养护，看到新的美白产品也会积极尝试。所以偶尔睡不好或者熬夜拍戏也不用担心肌肤显得没有生气啦。
美发乔妹的自然发则
之前在电影《黄真伊》的宣传中，宋慧乔曾坦言发型是最严酷的挑战之一，因为全剧古装盘发，需要涂抹大量发胶，并且一开机就是十几个小时不停地拍摄，头发完全不能呼吸。然而在新品发布会现场，最引人注目的就是她有质感的长发，在如此的非自然力损伤之下，依然保持极好的光泽度。
当问到保养头发的秘密，有光泽的发质和适宜的发型，就是给美丽加分的法宝，必要而正确的头发护理方法，才能保持美丽和自信。她称自己是人参花的忠实粉丝，在韩国，百药之王人参的营养功效一直被大家所重视，人参花的珍贵更是不言而喻，用人参花作为原料之一的洗护发产品是她保养秀发的秘诀之一。
至于其它呢？她抿抿嘴，我从小就很注重头发的自然健康，还多方面学习积累了很多其它护发养发的心得体验，来抵御因为工作所需的频繁造型对头发造成的非自然受损。
人参茶和柠檬汁是大爱
当演员作息很不正常，不管是熬夜拍戏，长时间化妆，还是背台词，都会造成精神紧张，影响肤质，这一点其实大家都一样。所以要多睡觉，保持好心情。或许你已经发现了，心情不好肤色会暗淡一些，就是这个道理。
饮食也需要注意，像我平时很少吃巧克力、可 乐、红茶这些刺激性的东西，除了多吃水果，平常也可以补充一些复合维生素；养颜美容的饮料可以多喝，比如人参茶和柠檬汁，人参的养分可以加速血液循环，有红润脸色的功效，而柠檬具有美白作用。从里到外才能强化美白。
搽美白精华是每天必做功课
日常保养的程序要正确，比如找到适合自己的保养品，洗脸用温水，不可以敷面膜睡觉，勤搽防晒产品等小tips，每天敷美白面膜，勤搽美白精华液是我不管多累都一定要做的功课，只有这样才能迅速恢复原本白皙的模样。加速新陈代谢，以除去晒后的暗黄肤色，让皮肤恢复原本的红润色泽。
鸡蛋、牛奶让你自然美白
如果有时间或者心情不错，我也会在家DIY哦，在这里给大家推荐两个土方，就是鸡蛋和牛奶美白法。 将新鲜鸡蛋与蜂蜜搅和均匀后涂在面部，10分钟用清水洗干净，每周两次就可以了，蛋清可以促进血液循环，蛋黄里面的卵磷脂、甘油三脂和卵黄素，是很多美白产品中都含有的元素；另外就是用牛奶洗脸，不仅可以使皮肤变得滑滑的，香味也不错噢，呵呵，至少我很喜欢。
据说乔妹在高中的时就开始为护理皮肤搽眼霜了？
宋慧乔：对，从高中时妈妈就开始给我买眼霜。皮肤一定要护理好，有问题了再采取措施就太晚了。能去除瑕疵皱纹的眼霜和防晒露一定要每天搽，可能我的皮肤也知道我是艺人，青春痘之类的一般在没有拍摄的时间长。很奇怪，有戏的时候青春痘绝对不会长出来，而且也变得特别有光泽。平时绝对不用的化妆品是什么？
宋慧乔：绝对不用带亮粉的化妆品，觉得看起来老成。还有绝对不用液体眼线笔，不喜欢把眉毛画长，画浓，浓装不适合我。
一提到蔡依林，很多人会自动给她添上很多标签，例如拼命三郎、舞蹈天后等等。但是蔡依林给人印象最深刻的还是她那保养得当的肌肤以及几近完美的身材。明星的养生保养知识向来是所有女性效仿学习的对象，今天小编就来给大家介绍一下蔡依林的保养方法。感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!
蔡依林到目前为止已经三十几岁了，但是她的脸上却没有丝毫衰老的迹象，身材也是保持得相当完美。她自己也表示她最满意自己的曲线以及丝滑皮肤。那么这位歌坛天后到底有哪些保养秘诀呢?下面咱们一起来了解一下啊。
JOLIN的美肌魔咒
肌肤之于女人，如同花瓣之于花朵。对自己肌肤有着严格要求的蔡依林即使在挡期无暇的时候，仍然注重她的皮肤保养。
彻底清洁+保养+清淡饮食
精油养护
为了维持肌肤的最佳状态，Jolin在繁忙的工作之余，一定会抽空去护肤中心做脸，在家则是敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。
燕窝和VC
早上还空腹吃燕窝，而且蔡依林绝对不碰油腻和高卡路里的食物，因此肌肤才能保持光滑透亮。
如果你也是忙碌外食族，记得养成每天吃综合维他命的习惯! 彻底清洁：蔡依林(Jolin)特别提醒，每天一定要彻底做好卸妆和清洁的动作，不干净的毛细孔。
蔡依林(JOLIN)课堂：精油按摩
为了维持肌肤的最佳状态，蔡依林在繁忙工作之余，一定会敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤。
方法：在卸妆、洗脸之后，轻轻地拍上精油化妆水，再涂一层淡淡的精油保湿乳液，如果还有力气的话，就用我的秘密武器精油去角质磨砂膏，以画圆的方式，由内而外，轻轻的按摩脸部。
蔡依林秋冬保养秘诀大公开
向来走在时尚的尖端的蔡依林，她的保养方法都有哪些呢?今天咱们一起来了解一下她公开的第一手保养情报。
秘笈一：化妆之前用面膜
在化妆之前我都会敷一些妆前面膜，这样可以让自己疲惫的肌肤瞬间变亮。最近因为发片忙碌，天天要化妆，肌肤也较容易疲累，角质容易囤积，为了加速肌肤的代谢及更新，我每天早上上妆前都会使用这款面膜。
秘笈二：肌肤保湿最重要
我很重视肌肤的保湿，保湿做的好，肌肤的问题自然会不多。所以回家后的第一件事，就是卸妆加敷脸。在卸妆后，我会马上厚敷上保湿性高的玻尿酸凝胶，然后做自己想做的事，比如上网收信看资料等等。再来就是去洗澡，等到洗完澡，再将刚湿敷的凝胶冲掉。我建议大家，有时候也可以使用保湿效果不错的芦荟胶来替代。记得先将芦荟胶冰在冰箱，敷上后的镇定效果会更好。
秘笈三：注重基础保养
我不会把保养程序弄得很复杂，我觉得基础保养做好其实就够了。所以我都是在清洁后，搽上左旋C的精华液，再上美白面霜，让美白在夜晚完成修护.因为工作量大的关系，所以我的眼压通常较高，所以我会用一些有防黑眼圈成分及防细纹的眼部产品。因为我的细纹不多，所以我大部分都是选用眼胶类的质地，除非今天眼部较干，我就会同时配合使用眼霜。
秘笈四：吃美容营养品
我在睡前，会固定吃美容营养品，一颗维他命C以及一颗葡萄籽，让肌肤保水度增高，同时抗氧化以及美白。护唇膏，在上床前也一定要厚敷，隔天嘴唇就会很Q嫩。
秘笈五：看皮肤医生很重要
老实说，很多牌子的名字我都不大记得，哈。我大部分的保养品，都是我的皮肤科医师推荐给我的医学美容牌产品。我比较信任医师推荐的保养品，总觉得质量有专业的保证。而且通常这类型的产品，不会放香精之类的成分，对肌肤比较不会有负担。
冬季怎么护肤可是一个很大的难题，每天都会往脸上搽很多的保养品，但是还是觉得肌肤干燥，没有光泽。呢我们让你一起来参照头后的冬季护肤秘笈吧!
蔡依林肌肤美白保养的方法
蔡依林的保养秘诀一：早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
蔡依林的保养秘诀二：一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
蔡依林的保养秘诀三：一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
蔡依林的保养秘诀四：一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
蔡依林的保养秘诀五：一袋茶叶
女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
蔡依林的保养秘诀六：一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤作一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
蔡依林的保养秘诀七：睡眠
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时 间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
结语：上述内容就是关于歌坛天后蔡依林的保养方法的详细介绍，通过上面的介绍，大家有没有掌握到一些天后的保养方法哦。美丽是需要花心思的哦，想要美的朋友得好好努力才行哦，另外，想美也是不能讲吃货的本领发挥地太厉害的，对于一些高脂肪高热量的食物得远离哦!
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