夏季很多人喜欢待在空调房来降温,尤其是对于一些白领来说,在空调房里一待就是8个小时,如果长期呆在空调房里会导致各种疾病的发作,比如关节疼痛、头晕脑胀、全身乏力等,这应该是患上了空调病,如何通过食疗的方法来缓解呢,那就跟着小编来了解一下吧。
夏季空调病如何食疗?
1、藿香薏仁粥
需要一百克鲜荷叶,30克藿香,把两者一起放在水里,煮开之后用小火熬20分钟过滤取出汁,然后和薏仁煮成稀粥,每天早晚各服用一次。荷叶具有化湿、清热解暑的功效,两者相结合能够增强芳香化湿的功效,同时也可以疏散外寒。
2、扁豆荷叶粥
需要15克扁豆,一张鲜荷叶,一百克粳米,适量的糖,把扁豆粳米淘洗干净,加入水煮成粥,当粥煮熟之后再加入适量的糖搅拌均匀,趁热的时候把荷叶覆盖在粥上面,一直粥呈现淡绿色,把荷叶去除就可以食用了。扁豆荷叶粥具有解暑、清热化湿的功效,特别适合于恶心纳呆、头疼、发热的症状。
3、生姜炒荷兰豆
在空调房里待的时间久了容易出现四肢发凉的情况,这主要是因为体内的痰湿加重导致的,可以尝试吃生姜炒荷兰豆。生姜属于热性的,能够清除体内的寒气,防止身体的沉重和乏力。
4、绿豆冬瓜汤
绿豆和冬瓜属于凉性的食品,具有利尿清热的功效。具体的做法是把猪排骨放在开水里汆一下去血液,把猪排骨放在水里面加入绿豆和姜片,大火煮开之后再用小火煮半个小时,最后加入胡萝卜、海带、冬瓜,一直把冬瓜煮到变软,最后加入调味就可以了。
如何防止空调病?
1、要注意室内外的温差
有很多人喜欢把空调的温度调得更低一些,空调温度尽量控制在26℃左右,如果太低的话容易导致身体出虚汗,当身体出现虚汗时也把温度调高一些,尤其是在室外刚回来千万不能立即打开空调。等把汗液擦干、换干衣服后再打开空调。
2、要保持室内的空气流通
长期待在空调房里容易引起恶心、呕吐、全身乏力、头晕的症状,这说明明已经患上了空调病,出现这些症状时我们就要做好预防。此时要停止开空调,居住的环境注意空气的流通或者是外出走一走,呼吸一下新鲜的空气。
一、定时通风
长期使用空调,而门窗紧闭,易致室内空气污浊、有毒有害物质蓄积,致病微生物密度增加,从而增加了感染机会。应保持室内空气新鲜:定时关闭空调,开窗换气。最好每2~3小时打开窗户通风一次,每次10~15分钟,保证室内外空气的对流。
二、减小室内外温差
空调房间的最佳温度为25℃~27℃,若低于25℃,易患“空调病”。室内外的温差最好不要超过5℃。不要因贪凉而把空调温度定得过低。
三、避免吸烟
不要在室内吸烟,是减少空气污染的重要措施。
四、擦汗更衣
出汗较多时走进空调房间,要立即更换湿衣服,擦干汗水。不要将送风口的冷风直接吹到人身上。
五、安装负离子发生器
空调房间里安装负离子发生器,可避免由于空调器部件易吸附空气中的负离子,导致室内的空气负离子不断减少。
六、保持空调器的清洁
空调器的风管、吹风机适合病菌和病毒生存繁殖,病菌和病毒被空调吹送出来,易引发感染。因此每月检查一次空调器的过滤膜、冷却盘,及时更换或清洗。
七、增加运动
在空调房间里,若有冷感,可做些运动,促进全身的血液循环。
八、喝水保湿
长时间呆在空调房间里,要多喝水,要保持室内的湿度,可用湿墩布拖地。
九、坚持户外体育锻炼
户外运动可以增强机体的抗病能力,从而达到预防疾病的目的。长期生活和工作在空调房间内的人更宜做户外运动。
十、药物
一旦发生了类似空调病的症状,可服用藿香正气水进行治疗,还可喝些绿豆汤进行食疗。如症状不缓解,需就近去医院进行治疗。
一、定时通风
长期使用空调,而门窗紧闭,易致室内空气污浊、有毒有害物质蓄积,致病微生物密度增加,从而增加了感染机会。应保持室内空气新鲜:定时关闭空调,开窗换气。最好每2~3小时打开窗户通风一次,每次10~15分钟,保证室内外空气的对流。
二、减小室内外温差
空调房间的最佳温度为25℃~27℃,若低于25℃,易患“空调病”。室内外的温差最好不要超过5℃。不要因贪凉而把空调温度定得过低。
三、避免吸烟
不要在室内吸烟,是减少空气污染的重要措施。
四、擦汗更衣
出汗较多时走进空调房间,要立即更换湿衣服,擦干汗水。不要将送风口的冷风直接吹到人身上。
五、安装负离子发生器
空调房间里安装负离子发生器,可避免由于空调器部件易吸附空气中的负离子,导致室内的空气负离子不断减少。
六、保持空调器的清洁
空调器的风管、吹风机适合病菌和病毒生存繁殖,病菌和病毒被空调吹送出来,易引发感染。因此每月检查一次空调器的过滤膜、冷却盘,及时更换或清洗。
七、增加运动
在空调房间里,若有冷感,可做些运动,促进全身的血液循环。
八、喝水保湿
长时间呆在空调房间里,要多喝水,要保持室内的湿度,可用湿墩布拖地。
九、坚持户外体育锻炼
户外运动可以增强机体的抗病能力,从而达到预防疾病的目的。长期生活和工作在空调房间内的人更宜做户外运动。
十、药物
一旦发生了类似空调病的症状,可服用藿香正气水进行治疗,还可喝些绿豆汤进行食疗。如症状不缓解,需就近去医院进行治疗。
夏季天气炎热,最幸福的事莫过于在空调房里,清爽透心凉,但是人们长时间待在空调房里,长时间吹空调会患上空调病,那么有什么方法可以赶走空调病呢?下面小编就教教大家,利用刮痧了赶走空调病,一起来看看吧。
从中医理论来说,通常叫做寒包火.这种情况下,采用中医疗法,往往事半功倍。可以从风池穴开始,沿着颈椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下,患者会当即感到鼻子开始通气,不再阻塞,头部也不再昏昏沉沉,而变得清醒了许多。连续经过几天的治疗,空调病将会得到很大的缓解。
风池穴:是足少阳胆经的重要穴位,也是胆经与阳维脉的交会穴。风池为风邪聚集的要塞,故以风池命名。风邪在此易化热,又称热府,所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往外约两个拇指的左右。属足胆经经脉的穴道,位于人体的后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按住风池穴,用力按压至稍感酸胀,或刮至有发热感,具有清利头目、通阳散寒的作用。在治疗空调病中,起着生力军的作用。
定喘穴:由于空调病通常伴有咳嗽,所以还要刮刮定喘穴.此穴位于背部,第七颈椎棘突下,旁开0.5寸。止咳平喘,通宣理肺。对支气管哮喘,百日咳都有一定功效。
大椎穴:位于第七颈椎下面的凹陷处,为督脉本经穴,又为诸阳之会,所以在临床上应用甚广,作用主要是祛风通窍,理气止痛,针对热病,比如发烧,还有就是治疗头痛,颈部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴,能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染。
迎香穴:主要功用是祛风通窍,理气止痛。鼻塞时按揉迎香穴,通常可缓解鼻塞。
太阳穴:在中医经络学上被称为经外奇穴,也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的死穴之一。由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,用手触摸最凹陷处就是太阳穴。能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕,效果较佳。
刮痧主要是通过刮痧板对身体的摩擦,促进血液循环,提高新陈代谢,但仍然需要大家正确使用,掌握好一定的禁忌和原则最好哦!
炎炎夏日,人们恨不得天天待在空调房里,这样确实很凉爽,但是夏季不出汗未必是件好事。整天呆在空调房里容易得“空调病”,虽然没了炎热的感觉,却令你的健康饱受折磨。那么对付“空调病”,我们应如何预防呢?下面就让小编推荐几款食疗方来防“空调病”吧。
荷藿薏仁粥
原料:鲜荷叶100克、藿香30克(干品,鲜藿香则用嫩茎叶50克)
制发:将鲜荷叶100克、藿香30克,加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升;用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
特点:荷叶既芳香化湿,又清热解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效,其性味辛温,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿,使暑湿从小便而去。现代研究,薏苡仁还有增强免疫功能,提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间,因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者,有很好的防治效果。
扁豆荷叶粥
原料:扁豆(去荚)15克,鲜荷叶1张,粳米100克,糖适量。
制法:将粳米及扁豆淘洗净,加入水煮粥。待粥熟后,加入适量的糖,搅拌均匀,趁热以荷叶覆盖粥面上,直至粥呈淡绿色,弃荷叶,即可食用。
特点:扁豆荷叶粥有清热、解暑、化湿的作用,适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘,健脾和胃,清热祛湿;荷叶性凉味苦辛,既能清热解暑,又能祛湿止泻,还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘,健脾益气。三者配合,可清暑湿。
三鲜茶
原料:鲜藿香15克,鲜佩兰15克,鲜薄荷20克。
制法:将三味原料切碎,放入茶壶中,用沸水冲泡代茶饮。
特点:藿香、佩兰清暑化湿,薄荷辛凉疏散,清解暑热,相互配伍,具有清暑疏散、芳香化湿功效,对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。
运用饮食疗法来预防“空调病”,既简单有实用。其实预防“空调病”的方法还有很多,如多喝姜汤、绿豆汤、经常开窗换气等。炎夏做好预防措施,让“空调病”远离。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《空调病 治疗空调病的五大食疗方法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“五个养生食疗方法”专题。