心理不健康是比较笼统的说法,心理不健康包括的内容是比较多的,比如说一些怪癖,一些心理方面的障碍等等,都属于心理不健康的内容,如果有自我感知,在出现心理不健康的一些表现的时候,往往会导致患者出现自卑,出现暴躁等不良的情绪,所以说一定要进行良好的自我调节,比较严重的要寻求医生的帮助。
1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。
2.旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。
3.读书
读感兴趣书,读使人轻松愉快的书,读时漫不经心,随便翻翻。但抓住一本好书,则会爱不释手,那么,尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4.听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一中潇洒,一种对长寿的呼唤。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6.做好事
做好事,获得快乐,平衡心理。做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。在别人需要帮助时,伸出你的手,施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人友好相处。要热情,缺乏热情,一事无成。
7.忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡。
导读:晚上睡觉磨牙,当事人没啥感觉,但枕边人却是备受折磨。那么是什么原因导致夜间磨牙的坏习惯呢?有的认为是肚里有蛔虫;有的说是……
晚上睡觉磨牙,当事人没啥感觉,但枕边人却是备受折磨。那么是什么原因导致夜间磨牙的坏习惯呢?有的认为是肚里有蛔虫;有的说是压力过大;还有的人认为是身体缺乏维生素,那么睡觉磨牙到底是因为什么呢?它是一种病吗?我们该怎样对症治疗?
磨牙是种病态现象
磨牙,在很多人看来,就像说梦话一样,是一种正常的生理现象。这个观点是错误的,无论什么原因导致的磨牙,都是一种病态现象。
磨牙到底是咋回事呢?磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的,咀嚼肌又是由三叉神经的运动支管理的。至于运动支为什么那样兴奋,在夜里人体既不吃也不喝的情况下,还要命令咀嚼肌不停地收缩,原因有多种,凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素,都可以引起睡觉磨牙。
无论是成人还是儿童,导致晚上磨牙的主要原因有,白天工作学习玩耍期间过分紧张疲劳,神经紧张;患有寄生虫病,肚子里长有蛔虫,但随着蛔虫的减少,这个因素已经不占主导;缺少维生素D,导致钙质缺乏使得神经功能紊乱;牙齿畸形错位等。
磨牙引起多种口腔疾病
磨牙一般分为三种类型:磨牙型、紧咬型和混合型。一般说的磨牙是指磨牙型,即夜磨牙。夜磨牙,常在夜间入睡以后磨牙,睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作,患者本人多不知晓。紧咬型,常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧,但没有上下牙磨动的现象,比如一些职业运动员。混合型,兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。
)磨牙不要小看了,很多口腔疾病是因为它引起的。因为,白天咀嚼食物时,有食物在做垫子,两个牙齿直接对磨的机会很少。但晚上磨牙时是干磨,上下牙齿表面的牙釉质被过分磨损,使得下面的牙本质暴露出来,对冷、热、酸、甜等化学刺激或硬物等物理刺激而过敏,引起酸痛;严重一些的可造成牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。
偶尔发生一两次夜间磨牙,不会影响身体健康,尤其是儿童在6岁至13岁都处于换牙期,为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象,如果情况不严重,家长只需要轻轻推醒孩子,让他变换一种睡觉姿势,尽量减少磨牙次数。但过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就应引起重视了。
磨牙需要对症治疗
对于磨牙的治疗,专家表示,要对症治疗。严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施,首先从病因入手,注意调节心理、减缓压力。比如孩子,可减少白天的兴奋度,睡前尽量放松,避免摄入兴奋性食品,改善睡眠环境。因心理因素导致的严重磨牙患者需要接受心理治疗。
尽管现在蛔虫减少了,但在儿童时期依然存在因为蛔虫引发的夜磨牙的情况,这时候需要采用驱虫治疗。
以牙齿因素为主的磨牙症,则需要到医院口腔科作治疗处理,对于磨牙习惯较严重的患者,可以到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿,晚上睡觉时戴在上颌牙齿上,可以限制口腔的运动,制止磨牙的动作产生,从而保护牙齿的咬合面。
以上为大家详细讲解了晚上睡觉磨牙的原因、分类以及对症治疗的方法,希望大家不要忽视夜间磨牙的危害性。
疑心病是一种不健康的心理表现,总是疑神疑鬼,总是抱怨,总是想寻求赞许,时间长了也会让自己感到很累,有疑心病的人要及时认识到这一心理现象,及时调节。
1、疑心病
具有疑心病的人,总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。如有位妇女见到别人小声交谈,就认为是在议论她。
2、争公平
企求绝对公平的结果,总是抱怨对自己的不公平,嫉恨比自己强的人。
3、应该论
许多人的情绪被“应该论”所操纵。例如如果我对某人好,他就应该对我表示感谢,否则,就会郁郁寡欢。
4、依赖癖
有的人依赖异性,一旦离开,便无法支撑起自己的情感生活。摆脱这种情感陷阱的最好办法是要人格独立。
5、寻赞许
许多人把获得他人的赞许作为自己的一种强大的支配力量,其实质是:“不相信自己”。
6、至善狂
至善狂要求自己或别人的所作所为一定要十全十美,到头来,却使自己或别人变得无法接受。
7、自封心
具有自封心的人,总是借口秉性难易,不愿再改变自己,发展自己。其实是害怕约束自己,企求原谅自己。
8、内疚狂
整天心烦意乱、无所适从、头昏眼花、心慌气短、四肢无力、浑身不适,不是这里痛,就是那里不舒服,吃饭不香,睡觉不安。有时对医生的解释也听不进去,甚至希望医生说他有病或责怪医生对自己不关心,责怪医疗设备落后,没能查出自己的病等。随着疑心病症的发展,各种症状还会加重、增多,甚至怀疑自己患了不治之症。
本文导读:记者看到,西红柿有一个桌球大小,颜色不是特别红,用刀划开部分外皮,看见里面长着更多的“豆芽”,足有两三厘米长。刘女士说,西红柿的瓤子咬起来还是硬的,估计是用药物催红的。
吃出豆芽的西红柿
太奇怪了!西红柿里咋会长出 豆芽 来? 昨(9)日,市民刘女士刚咬开一个西红柿,猛然发现里面有些异样,许多根白色芽状物吓得她连忙把吃进嘴里的西红柿一口吐出来。
刘女士家住七星楼,在南河路一家房屋中介公司上班,因为平时爱吃西红柿,当天上班时就从冰箱里拿出一个带到公司。上午10时许,刘女士趁空拿出西红柿洗净,像往常一样放进嘴里咬开,吮吸了里面的汁液,当她准备再咬时,却发现了异样:缺口处露出了一些白色的东西。
我先以为生了蛆,觉得十分恶心,赶忙上厕所吐了 ,刘女士说,随后她仔细查看,却发现这些白色东西有点像豆芽,扯出一根,发现 豆芽 从西红柿的种子里长出来,顶端还有绿色的叶片。 西红柿是我姐在附近市场买的,总共有4个,剩下3个还在家里。这样的东西还能不能吃哦? 刘女士担心地问。
记者看到,西红柿有一个桌球大小,颜色不是特别红,用刀划开部分外皮,看见里面长着更多的 豆芽 ,足有两三厘米长。刘女士说,西红柿的瓤子咬起来还是硬的,估计是用药物催红的。 我活了大半辈子,从没见过这种事 ,市民蒋大爷说, 简直太古怪了!
西红柿里为何长 豆芽 ?市民议论纷纷,结果莫衷一是。由于时值周末,记者无法找到农业部门专家鉴定,原因暂时无从知晓,不过本报将继续关注此事。
导读:夏天到了,冰箱也开始忙碌的工作起来。人们经常在吃过食物之后剩下的,都会放进冰箱里面,有时一放就是好几天。但是久而久之,人……
夏天到了,冰箱也开始忙碌的工作起来。人们经常在吃过食物之后剩下的,都会放进冰箱里面,有时一放就是好几天。但是久而久之,人们在食用后身体会出现各种不良反应,去医院检查后才知道,原来是我们的冰箱得病了,需要及时清理。
夏季食物中毒 多因冰箱得病所致
首先食物(尤其是熟食)不要隔餐或者隔夜保存,否则易于变质;其次须知冰箱不是消毒柜,贮存在冰箱里的食品也不是绝对卫生的。若是冰箱长期存放食品却不经常清洗,就会滋生许多细菌,反而污染了存放在里面的食品。
冰箱保存食物的常用冷藏温度是2℃至8℃,冷冻箱温度一般在零下18℃左右,在这种环境下,绝大多数的细菌生长速度会放慢。但有些嗜冷的细菌在这种温度下反而能迅速增长繁殖,因此即便使用冷冻箱,也并不等于不会滋生细菌。所以给冰箱定期消毒是非常有必要的,一般至少每月消毒一次,特别是夏季更应勤清洗。清洗时可用肥皂水或3%的漂白粉澄清液擦拭冰箱的内壁;也可以先用清洁热水(75℃左右)先擦拭冰箱内壁及附件,再喷一些对人体基本无毒的饮用水消毒剂,或者使用从市场上购买来的消毒剂如漂白精片等,然后密闭半小时后再打开通风,待干燥后即可使用;还有就是也可以用酒精消毒。消毒时不要忽略了冰箱门的密封条,因为冰箱密封条上的微生物往往多达十几种。
此外,任何食品在冰箱里的贮存时间不要太长,因为贮存时间过长,既影响食品的鲜美,又易产生异味,还会污染其他食品。特别是一些吃剩的饭菜,还有一些水果,比如香蕉、苹果等,如果放久了也容易变质,一旦变质就会散发出一种对人体有害的气体。一般来说,肉类、水产类的贮存时间不要超过1个月,蔬菜的贮存时间不要超过2至3天,水果的贮存时间可以稍长些。此外,吃剩的饭菜最好是下餐就吃完,不要隔餐或者过夜,再食用时一定要煮熟烧透再吃,特别是蔬菜类最好不要留待第二餐继续吃。
冰箱贮存食品也是有一定讲究的。冰箱下层易受污染而上层较为清洁,可将各类食品分类放置。冷饮等直接入口的食品可放在冷冻室的上层,冻鱼冻肉则可以放在下层;由于冷藏室的温度是上低下高,因此鱼、肉等动物性食品宜放在上面,而水果、蔬菜等放在下面;生食和熟食也要分开放,防止交叉污染,切忌生熟混放;食物在放进去前最好用保鲜膜包好,以防止食品冷冻干燥、相互污染,产生异味;水果放进去之前最好是先擦洗干净;同时应注意的是冰箱内不要存放过多食品,这样可以避免食物的外部温度低而内部温度高导致变质。
食物中毒后的人们,千万不要盲目服药,一定要到最近的医院进行及时救治,等脱离危险后,方可转入其医疗水平高的医院,进行详细诊治。
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