佟丽娅秋日美肌招
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的佟丽娅秋日美肌招，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
随着《宫》人气直升的新疆姑娘佟丽娅有着让人艳羡的精致五官和跳舞出身的高挑身材，加上那浅浅一笑的小酒窝，古今柔美清纯扮相都十分到位，尽管是天生的黑美人，但佟丽娅却把美容护肤做得很到位，肤色健康通透、时刻洋溢着灵动的青春，在这个干燥的秋天肌肤依然水嫩有致。究竟她有着怎样的护肤小法宝？
佟丽娅标致三部曲
佟丽娅早晚必然做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。不过，佟丽娅不主张往脸上涂太多东西。让人意外的是，佟丽娅居然从来不上美容院：我怕麻烦。佟丽娅还告诫女同胞要多喝水，少吃肉，并远离二手烟和紫外线。另外，她作息很有规律，有时我不得不很晚才睡，但我绝不日夜颠倒。
晚睡不晚洗
佟丽娅觉得肌肤保养要顺应环境及身体状态变更，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面光阴提前可以减少肌肤累赘，预防粉刺痘痘。洁面不妨应用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲惫脸色。每天，她都要让肌肤保持清洁，避免污垢、灰尘堵塞毛孔。卸妆一定要干净彻底，平时也尽量不化妆。
保湿。在这个干燥的秋天，她特别在意补水，尤其她的肌肤是属于干性类的。隔离霜和补水喷雾、保湿面膜这些都是少不了的。平时在家一有空就会做保湿面膜，防止肌肤干燥缺水，甚至是长斑。如果肌肤长色斑的话，就使用天然的祛斑产品，再加上饮食的调节基本上就OK啦。
喝大量的水
佟丽娅从来不会让自己口渴，：我每天喝100盎司的水，相当于12杯。你也可以喝果汁，蔓越莓、石榴、橙、柚、菠萝和苏打水都可以。
及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以应用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的合作伙伴。
饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
肤色黑的人最重要的任务是赶走暗沉，但怎样赶走暗沉呢？防晒抗氧化是关键。
抗氧化关键词：防晒、隔离紫外线与空气污染物、做好晒后修复工作。
a、防晒指数，必须得当： 防晒指数在15以上的防晒霜才能有效防御紫外线的伤害，每隔两三个小时就应该重新涂防晒霜。
b、层层设防效果更佳： 如果是在太阳猛烈的时候抵抗紫外线的氧化力量，就不能光靠一种防晒用品，从基础彩妆、底霜（含防晒油）、粉饼到蜜粉，皆需具有防晒之效果。比起一层防护，两层、三层防护的措施将更能有效地阻挡紫外线的入侵。
c、保护眼唇同样重要： 眼部和唇部其实很脆弱，盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部老化的发生。至于眼睛，同样是防晒的重点，选用优质的防晒眼霜十分必要。
d、加强基础保养：每天的洗脸、收敛等基础保养工作一定不能忽视，特别是清洁工作，每晚使用专用的卸妆产品来去除一天堆积在脸上的脏物，才能使污染物不进一步氧化你的肌肤。
ys630.COm精选阅读
在夏季里除了好好放松自己外，更应该给自己做点美容又健康的食物，看看以下这份七日美白食谱，把白皙吃出来。让我们一起将食谱行动起来，享受美食之余又可以美容，美美度过夏天。
第一天：餐前西红柿 美白好肤色
餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的 大宝 库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
第二天：海带猪蹄汤 减少角质积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得 白皙 起来。
而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
第三天：枸杞米酒 让脸色红润
这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
第四天：猕猴桃色拉 补充维生素
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
第五天：黄瓜粥 消除雀斑
粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日 里美 白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
第六天：山药青笋炒鸡肝 滋润皮肤
这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。不过需要注意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。
第七天：薏仁牛奶粥 阻隔紫外线
相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效， 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。
很多时候，我们都羡慕别人有一个会做菜的亲人，这样可以在下班后，可以品尝一下美味的佳肴。与其羡慕别人，不如自己动手，下面我们就给大家介绍秋日养生的做法。
2.尾骨剁块用清水浸泡出血水。
3.莲藕去皮，和荸荠和大枣一起用清水浸泡，
4.猪骨用开水焯烫洗净。
5.免火再煮锅中加入适量的清水放入葱姜，大枣。
6.再加入料酒。
7.加盖煮上15分钟。
8.莲藕切厚片，荸荠切块。
9.把莲藕和荸荠放入锅中。
10.煮开关火，把内胆锅放入外锅加盖焖之40分钟。
11.食材已熟，取出内胆锅放置火上加入盐，胡椒粉调味。
12.再次煮开关火即好。
美食固然诱人，但是只有自己做起来，才会明白它真正的价值。而对于大家来说，在明白了秋日养生这道菜的做法之后，相信多数人应该都会自己尝试的。
佟大为在演多部青春励志剧而被众人所周知，佟大为在娱乐圈有养生达人的称号，而且他的养生方式特别奇怪。今天小编就为你介绍佟大为的养生怪招，下面就跟随小编一起来看看吧。
养生保健
怪招一：半夜暴走
佟大为有一项很不起眼的爱好就是走路，但是身为曝光率如此高的明星怎么可以随随便便就到大街上压马路的，但是佟大为对走路的热爱让他可以经常半夜三更自己一个人出门暴走，一走就是三个钟头以上。走路可以充分运动到全身的肌肉，开通全身经络，属于缓和的有氧运动，适合每个人进行。
怪招二：五谷减肥法
佟大为对自己的饮食做了严格的规定和控制，他自己经过长期经验摸索出一套养生健康减肥的方法就是一天只喝一大锅五谷杂粮粥，里面放有红豆、绿豆、黄豆、黑米绿豆等各种五谷米。吃一段时间你会发现身体的变化，我现在瘦了十二三斤了，因为我觉得我的饮食结构调整得很好。早饭、午饭，我都吃杂粮粥或者是主食，然后吃水果，而晚饭几乎不怎么吃。佟大为就是靠着这样简单又健康的方法成功减肥。
怪招三：地上慢爬
佟大为说自己家中随处都能够看到毛巾、拖鞋、菜筐等物品，这些家用小东西都有健身的大作用。毛巾是用来拿在手上甩的，用来锻炼肩部和背部的肌肉;拖鞋是用来穿在手上，然后身体趴在地上像乌龟 一样慢慢爬行，能够促进全身循环;双腿夹菜筐，在筐里放几个苹果，左右移动不让苹果掉出来能够收紧大腿内部肌肉。
怪招四：用肚子撞门
据佟大为同剧组拍摄的人员透露，佟大为在片场已有空就开始各种健身活动，不是教同组演员有肚子撞门就是敲头，还经常搓耳朵和捏手。各种佟式自创养生怪招实在让人十分好奇。
养生保健知识
男性冬季养生
冬季气温骤降，寒气逼人，这时应适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。据专家介绍，对男性来说，在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到冬藏的养生要求。
科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。
另外，冬天人处于阴盛阳衰状态，男性要加强背部保暖，这样有助于肾的阳气升发。
冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳，体质虚寒者可适当食用，而寒凉性质的食物则要少吃。此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。
预防感冒
感冒是一种比较常见的呼吸道感染类疾病。生活中，有很多人不把感冒当回事，甚至不吃药也不休息。其不知感冒发热还可能引发肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性应尤为注意。据专家介绍，冬季是感冒的高发季节，进行妥善的家庭预防和护理，对预防和治疗感冒会起到很好的作用。
首先应养成好习惯：工作之余，要注意休息，进行适当的体育锻炼，劳逸结合才能提高免疫力;每天坚持用冷水洗脸，可增加耐寒能力，以达到预防感冒、鼻炎的作用，以高于10摄氏度的水温为宜;合理饮食，要多吃热性食物，如大蒜和洋葱。大蒜具有杀菌杀毒的功能，而且大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。
警惕打鼾
别把打鼾不当回事，据统计，有30%的居民存在睡眠障碍，男性多于女性，而中年男性更是睡眠呼吸障碍的高发人群。睡眠呼吸障碍又叫打鼾，据专家介绍，进入冬季后，感冒群体增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜欢蒙头而睡，打鼾现象愈发严重。打鼾可能会诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病，已被医生列为危害人类健康的高危因素，应该早诊断、早治疗，以减少并发症的发生。
男性健康与自身情绪息息相关
一、开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量
笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。
二、心怀感激如同康复治疗
类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显着增加。
三、动情而哭释放体内压力
动情而哭会分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。
四、坠入爱河提高记忆力
坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。
五、沮丧放大疼痛感
人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力。
六、嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体
这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
七、常年压抑升高胆固醇
常年处于压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于佟大为怪招养生有所了解了吧，别看佟大为养生怪，不过他的养生效果还是不错的，小编希望本文的知识能够帮助男性们健康科学的养生，拥有强健有料的身体。
夏天已经来临，炎热的天气、大大的太阳，那么如何防晒变成了我们现在关心的话题，那么在如此炎热的夏天里，如何去防晒?怎么样去正确使用防晒霜?什么牌子的防晒霜又比较好用呢?我们小编还特意为朋友们介绍了几位明星的防晒方法，想要了解的朋友们一起来看下文吧。
如何防晒
关于防晒其实并不是我们单单的去用某些防晒霜或是保养品，它也应该结合我们平时的生活习惯来做好防晒工作的。
1、及时进行晒后修复
晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复
2、保持精神愉快，生活规律，适当运动
精神上的干扰会产生激素分泌异常。心情紧张、焦虑、脾气暴躁、失眠疲劳，都会加重黑斑的产生与扩大。激素失调，导致黑色素细胞分子分布不均匀，而适当的运动可预防疾病，加速血液循环，调节气血与内分泌，有一定的防斑作用。
3、避免劣质用品
很多朋友都在寻找可以美白防晒的护肤品，但是我们不知道的是有很多化妆品里都是含有很高的化学物质的，有的化妆品为了追求一时的效果，汞铅严重超标，使用的时间长了会造成化妆品中毒，然后演变成黑斑。
4、营养均衡养成正确的饮食习惯
营养摄取不足易引发营养缺失，会导致肠胃功能失调，肝脏功能不佳，使黑斑更加严重。而刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引致黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大黑斑。南方老年人长老年斑的情况多于北方，与他们多养成喝浓茶的习惯是不无关系的。相反，Vc及VB3能有效抑制黑色素形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质合成，以增强肌肤自身防御能力。因此，在饮食上应注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜，并避免在日晒前食用柑桔、柠檬、胡萝卜、芹菜、香菜等光敏性食物。
下面我们来看看明星们是如何防晒的吧
刘雯教路：四肢就是第一防晒细节
中国超模光彩刘雯经常要在户外穿着泳衣拍照，夏天裸露最多的便是胳膊和腿了，这些部位的抗晒力需求和脸部是不同的，晒后不像脸部出现块状的斑或点，而是整体变黑，也有发红、脱皮的现象。所以对于她来说防晒产品是必不可少的。据她自己说对于四肢她会特别注重选用防晒指数达30以上的防晒产品，并且使用质感薄透轻盈的防晒产品，因为一天外景如果使用粘腻闷热的防晒产品，就像整个人被封在保鲜膜里一样，十分不舒服。
tips
1.在户外游玩时，肌肤时常裸露在阳光下，需选用SpF值在30以上的防晒品;
2.游泳时最好选择防水的防晒护肤品，但游泳之外，少用为佳，因为这类产品多为油乳型，涂在皮肤上有一种不透气的油腻感受，使皮肤呼吸不畅。
杨幂教路：按肤质来挑选
取代了安以轩成为新一代横店小公主的杨幂一年有超过2/3的时间在出外景，据说打开她的美容柜，有90%都是防晒类美容品。但是无论严冬烈日杨幂肌肤依然水灵水灵，白透粉嫩。为此杨幂得意地介绍道：想要肌肤保持白嫩首要的是抵挡紫外线，而购买防晒品应从肤质上挑选。比如油性肌肤的女性要避免高油脂成分的产品，如凡士林、矿油等，否则痘痘又会跑出来和你亲密接触了!而干性肌肤，保湿最重要，含有维他命B5的防晒品是首选。如果是敏感型肌肤，最好选择有试用装的产品，暂用两天再购，如果产品中有标明通过抗敏测试的，当然最好不过了!
tips
1.防晒品SpF20的系数，可阻隔UV射线，避免日晒造成的黑斑暗沉，
2.建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
刘诗诗教路：日间与夜间防晒兼备
最近热播的步步惊情可谓令刘诗诗再次活跃在人眼前，步步一剧中不乏多个晚上的场景，刘诗诗说：别以为晚上没有紫外线，其实晚上场景中的酒吧，酒店里的大功率镁光灯会在不知不觉中刺激着你的肌肤。加上拍摄接受的紫外线肌肤很容易变得又干又粗，继而发黑发黄，为此选择防晒的时候除了选择防晒指数稍高的产品外还要注意保湿的诉求。
tips
1.购买一瓶雾化型喷雾，每隔两小时就喷在脸上，既镇静肌肤又保湿。
2.为肌肤在睡眠中的正常呼吸，降低晒后皮肤负担，你的晒后修复霜请选用无油型或低油型(含有芦荟凝胶和海藻精华的是首选)。
3.对于长时间暴露在阳光中的肌肤来说，只使用一次防晒产品是不够的，建议午间和太阳下山后各洁面1次，再补擦防晒。
防晒霜的用法
很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果，这主要是使用方法不得当，正确使用防晒霜要注意做到以下几点：
1、根据所处场合选择具有不同SpF 值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB(晒黑晒伤皮肤)功能，也要有防长波紫外线UVA(使皮肤衰老长皱纹)的功能。防晒值越高，对皮肤的负担越大，越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜，并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后，将防晒霜及时清洗。日常生活可选用SpF值在10-15之间，Sp+的防晒霜，逛街购物可选用SpF值在15-20之间,Sp++的防晒霜，旅游可选用SpF值在20-30之间,Sp+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SpF值在30以上的防晒霜(防水型)，并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。
2、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在.在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30%。所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。
3、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹。
4、SpF 值不可累加，并且不能在上彩妆前使用，在补用防晒霜时，需先卸妆后再涂抹。
5、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果,太厚又会给皮肤造成负担.一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。
阳光的伤害具有累积性。成年人的黑色素大多起因于儿时所受的暴晒。美白抗斑防晒要从儿童做起，永不嫌早。6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。
什么牌子防晒霜好用
防晒霜一般不离身，每次都会先涂一层隔离，再涂一层防晒，强化防晒效果。在电器较多的室内会有很多辐射，我会用隔离霜保护肌肤。通常长时间在户 外，我还会携带防晒喷雾。使用防晒霜也要根据气候调整，去不同地方拍戏，会根据当地的气候选择适合的防晒产品，例如相对干燥的地方，我会用偏湿润的产品。
邓家佳连唇部防晒也不放过
我个人很崇尚面部分区防晒，会用专业眼部防晒产品;另外，我认为唇部的防晒也很重要，因为唇部不注意保养的话，颜色会越来越深，唇纹也会增多。
张子萱：推崇植物系防晒，植物防晒更安全
因为肤质的关系，我的肌肤很容易被晒黑。虽说小麦色会让人看起来很健康，但作为一个演员、模特，肤色的白皙度还是很重要的。因此虽说美黑风潮日 益高涨但我却不曾想过尝试，相反我会格外关注防晒与美白方面的护理。一直以来我都坚持全年防晒，冬天我会选择SpF指数30倍的防晒霜，而夏天我会将防晒指数调高至50。
在涂抹隔离霜之后我会涂一层防晒霜，这样不仅能够让防晒效果更好还能保护肌肤。产品成分上我认为植物防晒更加安全，即使反复补擦也不容易引起肌肤敏感。
总结：以上总结了那么多夏天防晒的
一部《陆贞传奇》捧红了剧中的男女主角陈晓和赵丽颖，戏中两人感情珠联璧合，戏外两人最近也被曝假戏真做，成为真的情侣。到消息是不是真的呢?陆贞赵丽颖的皮肤又嫩又白，她是如何护肤的?
陈晓赵丽颖曝恋情 把手言情惹人羡
李晨辞演《神雕侠侣》杨康，陈晓演了过儿又演杨康，和赵丽颖饰演的穆念慈再成情侣，而两人的绯闻也再添新料，某周刊称日前在横店拍到陈晓和赵丽颖把手言欢十指相扣，还称获悉阻碍他们公开恋情的正是撮合他们一次又一次合作的幕后大咖。今天，于正连发数条微博回击该绯闻报道，怒斥YY我阻止神马的就太无耻了。
对旗下艺人陈晓再传绯闻，于正一开始回应道：难道喊一喊在一起就真的要在一起?不需要顾忌当事人的感受?随后又表示，我不介意你们投拍艺人的私生活，那是狗仔生存之道，但YY我阻止神马的就太无耻了，我那么忙，写作已经累疯了，哪顾得上管艺人的事，他们有自己的经纪人好吗?而且我还挺鼓励艺人恋爱的，可以吸取更多经验把戏演得更好。
随后，于正更晒出陈晓和赵丽颖的片场合照，还写道：我超爱陈晓配赵丽颖，内什么，无论绯闻传成什么样，拉他俩配对的心不会改变，小赵这样的好女子，真要成了，绝对是美食一桩。
此外，因为该周刊还爆出于正：陈妍希演小龙女只因友情价惹怒于正，于正昨晚就回应道：陈妍希在价格上是给我少许优惠，但也就八折左右数据也算可观，哪有你说的那么不堪。今天，于正再对此发声：演员的价格，为什么好奇这个?她拿多少又进不了你口袋，急啥呀?
赵丽颖分享美容护肤术
日前一部专著女相的古装剧《陆贞传奇》正在各大卫视热播中，该剧主演由赵丽颖主演，她的双眸有神，肌肤美白如雪，她是如何护肤保养的拥有如此有光泽的脸庞呢?
先补水后美白
赵丽颖称她不会让自己的肌肤处于缺水的情况，日常的拍戏以及化妆都会多多少少的影响到肌肤，肌肤一旦处于缺水态，就会呈现暗淡无光泽的现象，她平时都会先做好保湿工作，再去美白护肤。
角质层氧化
经常接触到高温物或是电脑，肌肤都会被氧化，最终导致角质层的老化，进而肌肤会出现粗糙暗沉的现象，赵丽颖在日常护肤的过程中，会时刻做好防晒工作，平常也会多吃富含维生素的食物。
及时去角质
作为一名演员的赵丽颖，最不想的就是自己的肌肤看上去发黄，暗淡无光泽，她首先会做好去角质这一护肤工作，一般都1-2周去一次，这样可以令肌肤畅快的呼吸，也利于对保养品的吸收。
赵丽颖美容方法
赵丽颖的人气飙升，她完美的肌肤让我们很羡慕，是如何护肤的呢?
赵丽颖水润秘籍水果、水果还是水果
作为主角的赵丽颖，虽然出道不久，但是能够把陆贞刻画得入木三分，除了良好的演技训练之外，最重要的是她水嫩柔软的肌肤，让她非常上镜。但是她表示，自己没有什么特别的护肤方法，只是特别爱吃水果。尤其是荔枝和番茄。荔枝含有丰富的果胶、维生素以及铁，都是肌肤的必须养分，不但让肌肤光滑，而且能够均匀肤色。
而番茄更不用多说，它既是日常生活中经常见到的蔬果，也是被各护肤达人收藏入册最多的美肤蔬果之一。它含有丰富的维生素C以及人体必须的矿物质，能够起到抗氧化的作用，同时延缓肌肤衰老的速度，让肌肤时时保持年轻活力。
经常做黄瓜面膜
黄瓜在美容上最显著的效果就是补水了，黄瓜含充足的水分能够让肌肤更加水润，保持清凉的舒爽感觉。黄瓜还具有美白的功效，特别适合夏天晒后使用，因为黄瓜能够帮助舒缓肌肤，修复晒后的皮肤，抑制黑色素的沉淀。黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，除了润肤抗衰老外，还有很好的细致毛孔作用。
黄瓜蜂蜜面膜
材料：蜂蜜、黄瓜。
做法：将新鲜的黄瓜洗净后去皮榨成汁液，与适量的蜂蜜混合在一起，涂抹于面部，间隔几分钟涂一次后用清水洗净，它不但可以有效的保湿肌肤，还有利于美白护肤。黄瓜酸奶面膜。
黄瓜酸奶面膜
材料：黄瓜1根、酸奶100ml。
做法：黄瓜1根捣碎磨成泥，再将黄瓜泥倒入100ml酸奶中，混合后搅拌均匀。、水清洁面部后，直接将调好的面膜敷于脸上，涂满脸部时要避开眼睛，5分钟后再用水冲洗干净即可。
作用：敷完面膜后皮肤会变得柔嫩、白皙。涂抹在手臂上还能起到舒缓发热皮肤的作用。
牛奶黄瓜面膜
材料：牛奶、黄瓜。
做法：这款面膜同蛋清黄瓜面膜有些相似，只稍把蛋清改为牛奶即可。将黄瓜打汁混合在一起，加少许面粉，搅拌成糊状。涂抹于脸部，停留大概15分钟左右。洗净即可。它的功效是美白嫩白肌肤，跟青瓜搭配使用能够让肌肤变得水润嫩滑。
黄瓜马铃薯面膜
材料：黄瓜1根，马铃薯1个，面粉适量，矿泉水适量。
做法：1、将马铃薯去皮，小黄瓜去头、尾洗净均切成小块，捣碎装入榨汁机打成泥; 2、加入适量的矿泉水，过滤取液，再在过滤出的液体中加入面粉搅拌均匀，调成糊即可。3、用温水洁面后，用毛刷(或直接用手)将调好的面膜均匀地涂在脸上，15分钟左右用温水将脸洗净即可。一周2-3次。
功效：坚持使用此款面膜5周后，不仅能有效祛痘去痘印，还会使肌肤变得水嫩润泽。
赵丽颖亮眼秘籍按摩、营养和睡眠
赵丽颖在护眼方面也有自己的一套方法。例如在休息的时候做做眼保健操，促进血液循环，减少眼袋和黑眼圈的生成，多吃动物的肝脏和蛋白质，最最重要的是保证充足的睡眠时间，这几个方法，都能够让双眼明亮有神。
总结：不管陈晓赵丽颖恋情是不是真的，都祝福他们幸福。如果你想拥有赵丽颖一样的靓丽肌肤，不妨学学她的这些护肤方法吧，真的非常有效哦!
荷，又称芙蕖，莲子是果实。莲子素有莲参之称。莲子汤、莲子粥、糖水莲子素来都是儿时甜蜜时光的印证。 对莲子的爱，如同对儿童节的眷恋。若即若离的芬芳，飘渺香远的味道。
享清芳之气、得稼穑之味的莲子，因为和怜子谐音的关系，每每出现在表达爱意的古诗词中。国人爱莲。飘然出尘的莲花，是传说中菩萨降临世间的祥瑞;粉融香雪的莲藕则因出泥不染之品性，更成为美好情操的写照。丝丝缕缕莲香飘至，驱走炎夏几许燥意。
荷塘月色
主料：莲子若干、莜面150克 、绿豆面30克、 白面50克
调料：白糖80克、鸡蛋2个、发酵粉10克
做法：
1、将各种面粉过细罗，放入白糖、打入鸡蛋液搅匀，加入发酵粉后加水调成糊状;
2、取一小碗，里面抹上油，倒入半碗面糊，上面撒上几颗莲子，仿成莲蓬状;
3、蒸锅放入水，水开后将碗上屉，蒸15分钟，取出后将糕扣出，装盘即可。
提示：因蒸后体积会膨胀，所以将面糊装碗的时候一定不要装满，以免溢出碗外影响造型。
莲子素烩
主料：莲子30克、莲藕75克 、百合60克 、银耳60克、 胡萝卜球、莴笋球各30克
调料： 白糖3克、盐5克、 淀粉8克 、植物油60毫升、 香油25毫升
做法：
1、银耳用沸米汤泡3分钟，取出去根后放进温水中漂洗，控干水分备用;
2、干白莲子放入热水锅内用微火煮烂，备用;
3、鲜百合每瓣切去两头，用温水洗净，放入沸水锅内用微火煮10 分钟捞起沥干，备用;
4、藕洗净，切成滚刀块;炒锅置旺火上，倒入植物油，烧热后将藕和一半的胡萝卜球炒约1 分钟;
5、另取一只干净锅放旺火上，倒入清水300毫升，烧至温热时，放入银耳、藕块、莲子、百合、莴笋、胡萝卜等一起焖5 分钟，加入白糖和盐后再焖1分钟，出锅前加入湿淀粉将汁收浓、淋上香油翻均匀即可。
提示：
1、不需要加额外调料，这些材料在一起，各自的味道混合于一体后，是非常醇香的自然味道。
2、只将一半的胡萝卜过油，是为了最大限度地保全胡萝卜的各种类型的营养，即有利于脂溶性维生素的吸收，又不至于将易被高油温破坏的维生素毁掉。
养生粥一直是大家喜爱并且百吃不厌疗法。粥能改善食欲、调理胃疾病、补充身体所需水分。不会做粥怎么办呢?没关系，今天小编推荐2款营养养生粥包你一学就会。
食材明细
香豆腐粒 适量 干鱿鱼 适量 香菇 适量 香芹 适量 冬菜 适量 姜 适量 食用油 适量 胡椒粉 适量 精盐 适量 鸡精 适量
这是香豆腐粒，是一种酥香口味，常用以煮香粥时用的一种配料，口感特佳，也算是一种地方土特产吧。
干香菇提前1小时泡发;(新鲜的香菇洗净就好了)
干鱿鱼用冷水提前泡发;
从泡发好的鱿鱼上面取出软骨，;接着把鱿鱼洗净;(干鱿鱼没泡发前不好取出)
这次的鱿鱼不用切花刀，只需把鱿鱼切成三大片，再切成条状形，鱿鱼须切段，;(这样吃起来的鱿鱼脆香脆香的)
把洗净的大米放砂锅里，加适量水熬粥，一定要先用旺火让粥迅速沸腾，再用文火慢慢熬煮，使其质地糜烂稀软、口味甘淡适口;
在熬粥过程中，把香芹洗净，切粒;香菇切成丁;姜切成末放入粥里一起煮;
热锅热油，把鱿鱼放进去爆香至鱿鱼卷，放点精盐炒香，这样的鱿鱼吃起来比较脆香;(这个过程其实只需几秒即可，鱿鱼不能爆太久，卷起来了就可关火，不然太老太硬)
如果锅里油不够，可酌情适量添加点食用油，热锅热油，把香菇放进去爆香，加点精盐炒香;
等粥煮到6分熟时，改大火，把爆香过的香菇先放进去煮，煮开后改小火，大概煮15左右分钟，使香菇的味道充分溶解于粥里;
粥熬好时改大火，加点精盐，把爆香过的鱿鱼放进去煮不到一分钟即可;(不可煮太久，以免鱿鱼煮老了变硬，影响口感)
接着放入香豆腐粒，搅匀;(香豆腐粒不可煮太久，以免太软化影响口感)
然后放入香芹粒调味;
调入鸡精、胡椒粉搅匀;
最后接着放入冬菜搅匀调味即可关火。(冬菜不可煮太久，以免变酸影响口感)
此道粥的味道很美味哦，香菇和香豆腐粒起到香的作用，再结合干鱿鱼的鲜味，可谓鲜美。这粥是家乡的做法，米熟了还是一粒粒的，不像北方的粥，煲得米很糊很烂的。
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
香菇：有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效;还可化痰理气、益胃和中、解毒、抗肿瘤、防癌抗癌、托痘疹。
鱿鱼：富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
香豆腐粒：蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神;丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病;此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
唯惜养生粥之桃花粥
食材明细
粳米适量 糙米适量 桃花适量 冰糖适量 面碱适量 水适量
唐代民间岁时食品。寒食节前后，以新鲜之桃花瓣煮粥，至明末此俗犹存。唐冯贽《云仙杂记》：洛阳人家，寒食装万花舆，煮桃花粥。
【正宗原料】鲜桃花瓣、粳米。
【功效】消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难。
【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。
准备适量冰糖，根据自己喜好放入。
准备糙米一小把。
准备粳米一小把。
准备桃花。
准备碱面。
糙米清洗干净，放入水中泡一段时间(糙米不宜熟可多泡一会)。
粳米清洗干净，放入水中泡一段时间。
桃花放入水中泡几分钟。
将粳米、糙米、桃花、水放入压力锅中(做粥时一般放水比例1比3，想稀点就多加水)。
放入一点碱面(放入一点碱面能让粥稠些，碱面可是做粥的好帮手喔)。
放入适量冰糖。
盖好锅盖，开中火，喷气后火再小点，再过10分种即可。
将做好的粥放入碗中，撒上捻碎的桃花即可。
总结：粥的味道很鲜美、容易消化入嘴柔滑，营养丰富实在是秋季养生保健的佳品。大家不要做过养生食疗粥哦。
罗丽果也就是诺丽果，是一种比较常见的食物，这种食物中含有着一定的营养物质和成分，正因此，诺丽果受到了很多养生人士的喜爱，很多人都用诺丽果来达到排毒、健脑、助眠、美容、抗菌、抗癌、净化血液、缓解疼痛、预防心绞痛、调节免疫功能等效果。下面，就为大家介绍诺丽果的功效作用。
1、排毒
诺丽果能迅速排除体内积累的毒素，保持血液的弱碱性及肠内细菌均衡，诺丽果能强化细胞、促进消化、加强对病原菌的抵抗力。
2、健脑
诺丽果可活化细胞，滋养脑部(松果体)改善脑细胞及神经系统;诺丽果还能促进机体褪黑激素及血清素的产生，改善睡眠，增加记忆力。
3、助眠
诺丽果能促进松果体分泌“松果体素”，帮助睡眠、保持情绪愉快、延缓衰老。
4、美容
诺丽果增加体能改善皮肤和头发的质素，使其更红润，诺丽果有光泽和有弹性活化细胞内的酵素肌肤和头发的功效。
5、抗菌
诺丽果汁中所含的类黄酮和丁香酚有抗病毒作用。
6、抗癌
诺丽果解除病痛毒素，抑制癌细胞增长、提高人体自然治愈能力。
7、净化血液
诺丽果帮助分解、排泄血液中的废物以及脑炎症所产生的病毒，诺丽果还能分解胆固醇，使血液保持弱碱性，促进血液循环。
8、缓解身体各种疼痛
诺丽果可以帮助降低长期服用药物或化疗带来的副作用。
9、预防心绞痛
诺丽果可以调节血压正常，增加血管弹性，抑制血栓形成，预防心绞痛。
10、调节免疫系统
诺丽果的抗氧化作用高于许许多多抗氧化剂。诺丽果甚至高于葡萄籽的30%。诺丽果可以有效的清除自由基，增强我们的免疫系统功能。诺丽果中的氨基酸、维生素、微量元素、糖酯类物质可调节机体免疫系力，抵抗疾病和预防感染。
脆皮可丽饼，一说起来就可以想像的到，金黄的外表。清脆的口感，相信这是很多人对可丽饼的第一印象吧!脆皮可丽饼住所已被越来越多的人所喜爱，其实就是因为它的口感香脆，而且不容易出现油腻的情况，平时生活中都可以吃，那么我们首先就要去了解一下脆皮可丽饼的制作方法。
在制作脆皮可丽饼的时候，其实还是有一些诀窍的，我们需要掌握这些诀窍还有在制作过程当中的用料问题，这样制作出来的脆皮可丽饼，才更加的原味，同时还能够根据自己不同的口味选择，包卷的食物。
材料
色拉油几滴，奶油20克，白糖少许，牛奶225毫升，低筋面粉，全蛋1个，胡萝卜，甜椒丝
做法
1.先说材料是有低筋面粉、全蛋一个、白糖少许、牛奶225ml、奶油20克。
2.再说面糊：将所有材料混合，面粉最好过筛，我也没过，因为没买筛子，使劲搅匀成稀糊状。
3.其次说饼的制作：平底锅热锅后滴几滴色拉油(什么油也可)，用餐纸擦匀(注意，很少的油)，将面糊倒入适量转动，使面糊能均匀铺满锅底，待饼皮四周略卷起即可翻面，1分钟后倒扣出锅，一张饼只需翻动一次，时间大约两分钟。
4.最后说：可以用喜欢的丝状菜炒熟卷着吃，我用的是胡萝卜、甜椒丝，爱吃肉的可加点肉丝，美味的卷饼即完成。
脆皮可丽饼的制作方法大家是否已经知道了呢?其实自己在家制作最大的意义就在于它更加的营养健康，而且还可以享受到在制作过程中的快乐，当然最主要的是你首先需要掌握它的技巧，要不然只会白白花费更多的精力。
人的生活条件好了，都开始注重养生了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。养生是一种心态，它需要你从生活的最基层开始，比如说饮食。那么，现在我就来介绍下可丽饼这道菜的做法。
2.212可丽饼面糊:低筋面粉加盐加糖混合均匀
3.粉刺加入牛奶搅拌均匀
4.搅拌好的样子
5.1分别加入朗姆酒和鲜奶油搅拌均匀
6.2加入融化的黄油搅拌均匀
7.不粘平底锅扫黄油或者色拉油,待锅有热度摊入面糊迅速转动呈圆形,用小火
8.待一面摊至金黄,翻面.再将另一面摊个15-30秒,层叠放置,覆盖保鲜膜
9.制作奶油馅:软化的奶油奶酪加糖打至顺滑
10.加入酸奶拌均匀
11.加入黄桃果酱拌均匀
12.鲜奶油打发,混入步骤11中搅拌均匀.奶油馅就完成了
13.可丽饼摊开,用裱花带挤入螺旋状奶油馅,然后再覆盖一层可丽饼
14.继续挤上奶油馅,这样反复几次,筛上糖粉,放上杏桃果肉,冷藏食用
可丽饼理解起来并不难，但真要做好它，其实也不是非常容易，这就需要我们大家自己注意，还有就是勤奋的练习。
零食在我们的生活中占据着一定的位置，可丽饼就是一种常见的小零食，由小麦，鸡蛋，牛乳精心制作而成的煎饼，因为口感香甜受到了人们的欢迎。可丽饼在生活中既可以作为主食也可以作为零食，人们在制作可丽饼的时候可以根据自己的口感进行选择。
下面我们来具体的看一下可丽饼是什么
可丽饼基本上有甜咸两种口味，内陷的材料十分的丰富，鸡蛋、火腿、奶酪等都是可以加入的，食用的时候搭配饮料或者是苹果酒，味道十分的难忘。
可丽饼是什么?可丽饼代表了独有的法国文化，它和法式面包一样普及,深受人们的喜爱。基本上有咸、甜两种口味，如果你到传统可丽饼小摊点餐，主餐就是咸可丽饼，甜点就是甜可丽饼，饮料当然是配上最有地方色彩的苹果酒和各种果汁。我们经营时搭配珍珠奶茶和浓缩果汁也不错。可丽饼的材料相当简单，饼皮是一种具有扇形画面的半开圆形;至于内馅可精彩了，各式各样的家常食材，包括鸡蛋、火腿、奶酪、洋葱、西红柿、鲑鱼、牛肉等等，任意组合。最受欢迎的是涂上又甜又浓的巧克力酱口味，抹草莓、杏桃等果酱或柠檬糖浆的也很普遍;还有只撒白糖的阳春可丽饼，口袋钞票有限又嘴馋的学生最常点这种。街上小摊子卖的甜可丽，则是午饭后、晚餐前的重要小吃。
在做可丽饼的时候喜欢嫩一点点，就缩短烙至时间;喜欢焦灿灿感觉的，烙至时间就稍微长一点;可以将打发的淡奶油替换成冰淇淋，水果，果仁，巧克力，随喜好投入;可夹蔬菜、肠、蛋，表面可洒木鱼花，撒满满的。
经过上面的介绍我们对于可丽饼是什么这个问题有了一个简单的了解，在生活中我们可以自己加工制作可丽饼，做的时候需要将面煳多搅拌几次，比较的粘稠，口感会更好。在选择的时候最好是选择平底锅，中火或者是小火，这样可以更好的保证饼的松软。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《佟丽娅秋日美肌招》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋日养生常识”专题。
饮食养生
运动养生
