夏季补充营养多吃点油梨
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生达人是如何进行饮食养生的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季补充营养多吃点油梨”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
油梨被列为营养最丰富的水果（水果食品），有一个油（油食品）梨相当于三个鸡蛋、贫者之奶油的美誉，值得我国热区发展。油梨果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49千克，糖分5.6克，蛋白质（蛋白质食品）1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素（维生素食品）C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。
油梨又名鳄梨、樟梨、酪梨或牛油果，为樟科鳄梨属常绿乔木，原产墨西哥、厄瓜多尔和哥伦比亚等国，现全世界有40多个国家栽培。在世界百科全书中，油梨被列为营养最丰富的水果（水果食品），有一个油（油食品）梨相当于三个鸡蛋、贫者之奶油的美誉，值得我国热区发展。
油梨果为肉质核果，成熟时果皮从黄绿色、红棕色到棕色，果长5厘米～20厘米，直径3厘米～14厘米，熟后果皮变成黄绿、乳黄、褐色或暗绿色; 果肉微软，肉色乳白，淡黄或乳黄，肉质极细腻;果肉具蛋黄味，略甜。单果重150克～1500克;种子大，1枚，一般占果重的10%～30%;果肉较薄， 但可食率仍达70%～80%;果熟期8月～9月。
油梨果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49千克，糖分5.6克，蛋白质（蛋白质食品）1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素（维生素食品）C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。所以，欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病（糖尿病食品）有缓解作用。
油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健（保健食品）作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等240多种化妆品。M.YS630.cOM
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粗粮明星Top 3
1.薏米
推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤。
2.玉米
推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。
玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作为零食。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。作为休闲小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
3.小米
推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。
小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和药用功效。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先将南瓜切成2厘米厚的块，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用电饭锅焖熟即可。由于南瓜水分比较多，烹调时注意不要放入过多的水，这种粥可以缓解人紧张的工作压力。
1.不可过食冷饮和饮料
天气炎热时，适量吃些冷饮或喝点儿饮料，能起到一定的解暑降温作用。雪糕、冰砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，可诱发腹痛、腹泻等病症。饮料的品种较多，多饮会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。
2.注意补充盐分和维生素
盛夏，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议：高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
3.夏日勿忘补钾
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
4.暑天最宜清补
在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。经合理烹调，可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、补充营养，且可消暑健身。此外，还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等 解毒药粥 ，它们具有一定的驱暑生津功效，而且味美可口。
暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料;膳食最好现做现吃;生吃瓜果要清洗消毒;在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用;即使天气再热，饮食上也不可过份贪凉，以防止病原微生物乘虚而入。
另外，在高温环境下，人体内蛋白质代谢加快，能量消耗增多，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日的摄入量在100-120克为宜，且要求一半以上为鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等优质蛋白质，以满足盛夏机体代谢的需求。同时，为增进食欲，在饮食制作方面应力求烹调可口，注意花色品种的增加和变化，亦可适量选用一些辛香类调味品。
寒冷的冬天就要过去了，春暖花开的季节马上就要到来。那么，春天应该吃点什么才好呢？其实春笋，就是一个既可以补充营养，而且口感爽脆、味道鲜美的好选择。那么春笋有哪些食用价值呢？
促进代谢，保护皮肤
春笋具有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素e、铁等微量元素。这些元素可以帮我们保持皮肤细胞的健康生长和发育促进我们皮肤的新陈代谢，从而使我们看起来非常有元气，皮肤也非常有光泽，红润，保持健康美丽。
零脂肪，助减肥
春笋虽然营养丰富，但是它的脂肪含量非常少，每100克中只有0.1克的脂肪，对于胆固醇含量可以说完全没有这是非常健康营养的一种食品。对于在减肥中的朋友来说，春笋真的是一种可以当做日常小菜使用的佳肴，绝对不会发胖，还很好吃。
消食助消化
说到消食助消化，大家可能会想到山楂等食材，其实，春笋对于助消化也是非常有好处的。
春笋的食用方法
春笋有很多使用方法，可以和许多肉类一起搭配。可以用猪肉清炒春笋，猪肉的香味搭配着香甜清脆的春笋，二者搭配在一起非常的好吃，回味无穷。
春笋还可以和羊肉一起煲汤，汤中滋味更是混合了春笋和羊肉的味道，喝起来也非常美味而且很营养。春笋还可以和其他蔬菜一起炖制一个蔬菜锅，吃起来没有任何油腻的感觉，清清爽爽，对于减肥的人们来说是一个非常好的晚餐。
很多人都喜欢吃山楂片，对于山楂片的功效，我们却没有过多的关注。其实山楂不仅仅含有较多的营养物质，同时也是含有热量的，可以提供我们人体循环中所需要的能量。这些热量在我们的体内也会进行转化，并且加以利用，同时这些也是山楂的作用与功效之一。
干山楂片的功效与作用
山楂大家都知道吧，冰糖葫芦不就是用山楂做成的吗?还有山楂树之恋当中的山楂也是我们所要讲的山楂。山楂是可以食用的水果，它的作用很大，而且它还是一种药材。那干山楂的功效与作用有哪些?
干山楂当然就是将山楂通过曝晒等方面制成的。它不但可以食用，而且还可以药用。还可以制成像山楂皮，果丹皮等成品，具有着降血脂，降血压，以及帮助消化的功效。下面就具体的来了解一下干山楂的功效与作用。
一、山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
二、山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。
三、它能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。
四、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
五、山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
六、山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
七、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
了解到干山楂的功效与作用，对于消化不良的，有高血脂，高血压等情况的患者，都可以利用干山楂泡水喝，另外可以用干山楂与茶叶或是草决明子，菊花等一起泡水喝，能够起到润肠，降血脂，降血压等效果，适用于高血压冠心病患者饮用。
山楂泡水喝的功效
山楂含有丰富的营养物质以及极高的药用价值，众所周知的服用山楂的好处就是增加食欲，并且还能够很好的提高睡眠质量，并且还具有预防动脉粥样硬化的作用，能够很好的促进身体健康。
第一：防治心脑血管疾病
现代医学研究发现，山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病。这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，这样血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，这样血压以及胆固醇的值就会下降，这样身体自然而然就更加的强壮。
第二：活血化瘀
山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀型痛经的病人。很多女性在月经期间容易出现痛经的情况，例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。服用山楂水之后能够很好的降低出现痛经的可能。
第三：防治癌症
山楂水经常服用还具有防治癌症的作用，这是因为山楂中含有牡荆素，这个化合物对于癌症具有很好的防治作用。如果身体中所含有的亚硝胺以及黄曲霉素增加，那么患有癌症的可能性就会大大的增加，而山楂中所含有的牡荆素能够很好的阻断身体中的亚硝胺合成，起到很好的防治癌症作用。
第四：促进脂肪类食物消化
山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，有效的促进身体中胃液的分泌，这样就极大的提高了消化能力。所以说，将山楂泡水喝具有很好的健胃消食、开胃的作用。只有身体中的消化能力好了，那么吸收能力才能够提高，这样身体才会越来越好。专家告诉我们，现在市面上大多数的消化药中都是含有山楂成分的。
第五：防治动脉硬化
经常服用山楂水能够非常有效的降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，这样身体患有动脉硬化的可能性就会大大的降低。除此之外，山楂在进入身体之后能够很好的增强心肌收缩力，这样血液流量就会大大的增加，一些心绞痛的可能性就会大大的降低。
结语：通过上文的介绍，你知道山楂片的功效有哪些了吗?山楂片在所含营养中也是很占到了举足轻重的地位。同时对于治疗活血化瘀也也是有很多的效果的，同时对于开胃也非常有效，所以无论是山楂，还是山楂片都会成为我们的营养食品，起到食疗的效果。
在收藏界，海南黄花梨被人们称为木中黄金，其按照年代，可划分为老料和新料。按照油性划分，可分为油梨与糠梨。市场上的海南黄花梨大部分都是不怎么值钱的新料，而真正的老料早已极为稀少，特别是老料紫油梨。假若你目睹过真正的海南黄花梨之紫油梨，那真的可以说是十分有幸的。
一、海南黄花梨的分类
海南黄花梨如果从大体上来说，可以简单的分为油梨和黄梨这两个类型，海黄的特点主要是材质和纹路以及色泽，还有品种品种、生长的气候，生长的地域来统一交错影响的。海黄的油梨也有人称之为油格或者是油料，这个的主要特点表现在较深的颜色和较好的密度上，主要是油性比较强，但是油梨和黄梨比起来纹理就是比较一般般了。油梨的颜色大部分表现为深褐色或者是紫色的，也有一部分是接近与黑色。他们的主要产都是在海南的西部，其中昌江，白沙一带最多了。另一种就是黄梨，黄梨还有一个别名叫糠格或者是糠梨，他的特点主要表现在颜色比较浅，而且他的比重和密度还有性都没有油梨那样的深，但纹理甚是好看。颜色主要是浅黄、金黄、浅褐色和红褐色。
二、紫油梨为何最为尊贵
大家都知道海南黄花梨在木材中的尊贵，可是您知道吗?其实黄花梨所有材质分类中，紫色黄花梨又尤其尊贵（我们所说的紫色黄花梨，是指紫油梨），您知道为什么吗?。
1.色彩高贵。就紫油梨的颜色来说，可谓端庄大气，沉稳优雅，透着一股深深的高贵艳丽。
2.纹理细腻。紫油梨纹理细腻规整，墨线是紫色，深紫色，两条墨线之间夹的是浅紫色，或紫红色，极有韵味。但是如果是老料，则纹理几乎不可见，独留一抹紫光。
3.密度大。紫色油梨的密度是非常高的，因而质感细腻，几乎无毛孔，部分木料可以沉水，而且经过打磨之后，非常油亮，棕眼几乎不可见。
4.手感温润。不少玩紫油梨的朋友都喜欢用“温软如玉”这个词形容紫油梨，可想其手感。
5.荧光感强。就荧光感来说，紫油梨是海黄中最强的。
6.稀有。清代宫廷特别喜欢紫油梨，因而大量采伐，导致现在紫油梨数量非常稀少，因而更显珍贵。
茄子的是一种很常见的蔬菜，深受多数人们的喜欢，茄子可以为身体带来很多的好处，能够为我们的身体补充蛋白质，本身具有丰富的营养价值。生活中关于茄子的做法有很多，做出的食物都非常的美味，对茄子感兴趣的朋友一定要继续看哦。
茄子的营养价值
1、茄子是一种很有营养的蔬菜，它本身含有的营养物质可以说是非常丰富的，茄子中含有人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物这些物质能够为难我们的身体提供营养，并且茄子中也含有维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，可以帮助我们提供能量。
2、茄子含有很多蔬菜中都没有的维生素p，并且含量可以说是非常高的，每100克中即含维生素p750毫克。这个物质对人体来说很重要，它能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，能够帮助我们增强身体的各个功能，防止微血管破裂出血。
3、茄子中含有人体需要的微量元素，像是磷、钙、钾等，并且也含有丰富的胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱，可以帮助我们预防多种疾病。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。生活中多吃一点茄子可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
4、茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。
5、茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
茄子的好处
1、抗坏血酸保护心血管
紫茄中含有丰富的维生素，其中包含有维生素C和维生素p，100克紫茄中含有750毫克的维生素p，维生素p是一种黄酮类化合物，能够加强人体内细胞之间的粘着力，提高了人体内毛细血管壁的弹性，降低了毛细血管的渗透性和脆性，从而能够预防微细血管破裂出血，维持了心血管的正常功能，起到软化血管的作用，并且维生素C还能够预防坏血病。
2、抗衰老
紫茄中含有丰富的维生素，其中包含有维生素C和维生素E，维生素C和维生素E有很强的抗氧化功效，能够起到抗衰老的功效。
3、预防胃癌
紫茄中含有多种生物碱，其中一种是龙葵碱，龙葵碱能够抑制消化系统中癌细胞的增殖，因此对于预防胃癌有一定的缓解功效。
4、清热活血
在中医看来，紫茄性寒，有清热活血的功效，所以夏季的时候适宜食用一些紫茄，但是由于紫茄性寒，所以一般不建议生吃，生吃有可能会引起腹泻和中毒。紫茄性寒，所以对于由于上火引起的便秘也有一定的缓解作用。
5、降低胆固醇
紫茄中含有维生素C和皂草甙，这些物质能够帮助抑制人体内胆固醇在血管中的沉积，紫茄中还含有胆碱和葫芦巴碱，这两种生物碱能够帮助人体在小肠内排出多余的胆固醇，所以食用紫茄有降低胆固醇的功效。
6、促进消化
食用紫茄能够促进人体内乙酰胆碱的释放，从而使人体分泌更多的消化液，达到促进消化的功效。
7、美容养颜
山楂又称红果、山里红、胭脂果。在我国已有3000多年的栽培历史。据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所最新测定显示，山楂富含多种营养物质，能提高机体免疫力，增强体质。时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用。在寒冷的大雪节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。
每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说：欲得长生，肠中常清。膳食纤维是身体的肠道清道夫，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。
山楂中还含有多种生活活性物质，如三萜类和黄酮类物质，具有扩张血管增加冠状动脉血流量，改善心脏活动软化血管降低血压和胆固醇等作用。
祖国医学认为，山楂味酸甘，性微温，能增食欲，助消化，破瘀血，止泻痢。
山楂除生吃或制成果脯、山楂糕、罐头、糖葫芦等休闲食品外，还可以做成美味的菜肴。如山楂肉丝、点心馅、山楂饼等。还可以干制成山楂片煮水饮用，具有很好的润燥生津作用。
山楂虽然是营养品，也不是多多益善。山楂吃多了会伤中气。所以，中气不足的人，尤其是食用人参等补气药的要慎食。山楂味酸，食用后应及时漱口，以防损伤牙齿。
怎么样，我们说了这么多山楂的好处，您是不是也有点心动了哪？那么就来点吧！
许多人都知道，海南黄花梨在所有木材当中的尊贵地位。在黄花梨全部材质的分类中，紫色黄花梨最为尊贵，人们平时所说的紫色黄花梨，其实指的就是紫油梨。海南紫油梨，又名油格、油料，属于黄花梨当中的上品材质。紫油梨颜色为高贵的紫色，素以颜色较深、密度较好、油性较强、比重较大为特征。
一、海南黄花梨为何如此珍贵
海南黄花梨是收藏界至宝之一，许多收藏海南黄花梨的玩家似乎都享受过一夜暴富的刺激感受。海南黄花梨之所以能够稳坐木中王位，最主要的是其材料本身的稀缺性。在收藏界海南黄花梨的名声已经远播，有收藏者认为海南黄花梨之所以如此珍贵是因为工艺，有的则认为是文化，当然还有其独特的纹理，不得不说这些都是海南黄花梨的独特之处，也是其在收藏界如此珍贵的原因。
二、海南黄花梨的分类
相信喜欢海南黄花梨的朋友都知道海黄因为花纹木质变化万千而使之成为赋有灵性的木头。海南黄花梨分为油梨、槺梨、紫油梨，颜色大致为：褐色，紫色、浅黄、金黄、浅褐色和红褐色，有些接近黑色。
三、海黄紫油梨的独特性
而在几种料子中，海黄紫色油梨是比较独特的。紫油梨，通体远看都是紫色，砂纸打磨砂纸上都是紫色粉末，紫油梨是油梨中纹理、颜色、密度、比重、细腻程度都相对较好的一种，墨线是紫色，深紫色，两条墨线之间夹的是浅紫色，或紫红色，此类料质在阳光下荧光感非常强，是海南黄花梨荧光最强的一种料质。
四、海黄紫油梨怎么盘
海南黄花梨最开始盘玩是不能够用手盘玩的，如果在没有形成包浆的海南黄花梨上直接用手盘玩的话会很容易造成油脂或者汗渍的浸入，浸入之后黄花梨的光泽和纹理都会受到一定影响，所以第一次盘玩海南黄花梨的时候要选择纯棉布或者是带着棉质的手套进行盘玩，开始手盘时，手一定是要刚刚洗过并且已经干透.汗手请不要直接盘,最好戴砂布手套盘.干手和微汗的手可以直接盘.注意珠珠的孔口周围一定要盘到，一天可以盘30分钟左右。一个星期到两个星期后,你可以感觉干手盘珠子的时候有挂嗒挂嗒的粘阻感,其实这是的珠子已经形成了一层薄薄的包浆.这时就可以放置一段时间,再进行自然干燥.也让包浆进行一定程度的硬化.一般是一个星期左右。
大多数的女性在怀孕之后，在孕初期都会出现不同程度的早孕反应，有些孕妈妈的孕吐是比较严重的，经常是吃什么吐什么，有些孕妈妈基本上没有早孕反应，能吃能睡，面对这种情况，孕妈妈们平时可以通过饮食来缓解这种情况，而且孕期饮食对于孕妇以及胎儿来说也是非常重要的。
怀孕初期多吃点什么好?
1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
帮助缓解妊娠反应的几款果汁：
1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。
2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。
3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。
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