跟明星学 变身千年不老妖精
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于饮食养生的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“跟明星学 变身千年不老妖精”，希望能对您有所帮助，请收藏。
娱乐圈美女如云，但大多数都经不起岁月的摧残，昙花一现。在这个吃青春饭的年代里，有一些女星却让我们刮目相看。岁月的风霜似乎在她们身上没有留下任何痕迹，年龄的增长反而让她们更加妩媚性感，韵味十足，风情万种她们就是活在当世的美丽徐娘，虽然半老但依旧风韵犹存！
王姬
当昔日粉丝感叹红颜易老之际，日前记者却发现昔日的王姬仍然激情四射，仿佛焕发了第二春。与中年猛男酒店幽会激吻事件，引起了更多的关注。王姬虽然年入四十但是含蓄婉约得东方女性特有的魅力，清晰地展现出一张保持年轻神采的脸及亲切笑容，整体给人如春天般清新的感觉。作为大龄女星，难免会出现斑点纵横、肌肤松弛等衰老的迹象，对于普遍出现的斑点现象，在她看来只需要坚持使用天然的祛斑产品即可，像现在风靡娱乐圈的雅茚色斑修复霜，其美白祛斑效果颇佳。
钟丽缇
钟丽缇自出道以来都以性感形象示人，可以说是徐娘的典范，姣好的皮肤和身材散发了成熟女性独有的沉淀和韵味，真是越老越美。写真大片更是优雅的展示自己火辣身段，现在的钟丽缇，是倚性感卖性感的女人，是母性与女性惟独没有妻性的性感的结合体，可谓新母性之美。钟丽缇是皮肤保养是每位明星每天的必修课，钟丽缇认为在皮肤保养的环节中，卸妆和清洁最重要，让皮肤透口气，洗干净脸之后再做保养才会有效。晋升辣妈后良好的心态和健康的生活方式让她看起来更是 容光焕发。
巩俐
巩俐具有女神般的性感，随着年龄的增加，她的气质也越来越好。年轻时的巩俐给人感觉气势很磅礴，冲击感很强，但是却没有亲和力，不免有距离感，然而现在她给人的感觉反而很内敛的一种霸气。东方式的性感，更让她风韵十足。巩俐说：勤劳的女人最美丽！勤保养、勤走路是她的独门秘诀。随着年龄的增长，挑选一款适合自己的眼部修护精华霜来改善自己的眼部问题，能起到淡化细纹和皱纹，消褪浮肿，减淡黑眼圈，使明眸光采焕发，同时使眼部肌肤平顺光滑。
刘晓庆
刘晓庆是半老徐娘界的巅峰级人物。外表身姿不说风韵犹存，但内有韵味和气质绝对是旗舰型的！年过半百演绎芳邻女子信手捏来，虽说胭脂水粉难掩老态龙钟，但也入木三分，要我说整个娱乐圈也真找不到第二个。多喝水、不暴饮暴食、不吃肥肉、作息时间规律是她的保养定律。心态上也要保持开朗，不要太钻牛角尖，虽然人生常有起落，只要保持赤子之心就会年轻。选择适合自己的护肤品，不一定名牌的就好，每天要保持皮肤清洁。
刘嘉玲
苏州盛产美女，刘嘉玲便是苏州的杰作。面容娇媚，身材诱人，穿衣性感。刘嘉玲所摄电视与影片，所拍广告与封面，无不展示她婀娜多姿的东方美，她的优雅足以媲美奥黛莉赫本。现在刘嘉玲给人的感觉就是那种沉寂冷艳，捉摸不透，阅尽繁花，满腹沉淀的感觉，这种美是临摹不出的。刘嘉玲的护肤秘籍就是对肌肤持久的呵护，隔两三天做一次面膜并且配合精华素的调理。注重内在调理，会使用一些合理得当的食物疗法，应当根据季节多喝一些滋补的汤，注重补充胶原蛋白。
张曼玉
如今已步入中年的美女张曼玉，在我们眼里，她是个永远自我，永远美得淡然，永远有自己的味道的女人。即使过了这么多年，只要她一出现，便光芒四射，压过所有人的风头。看现在的张曼玉，愈发美丽，愈发成熟，至于演技则更加炉火纯青。张曼玉透露保养之道都靠勤运动、常吃蔬果、作息正常和保持好心情等方法。除了外在的保养，张曼玉特别强调内养，坚信只有内在的健康才有外在的美丽，外在护肤也很重要，平时早晚各一次深层清洁是必不可少的。
关之琳
素有香港第一美女之称的关之琳不仅皮肤亮泽，而且身材婀娜多姿。一对圆碌碌大眼睛、樱桃小嘴，天生就一副美人胚子，很多亚洲国家和地区的媒体常常把她作为美的典范，许久不见的关之琳依然魅力不减，成熟少女造型扮相皆宜。即便今日，关之琳那种雍容气质也不是一般青春逼人的小女孩所能比拟的。关之琳的美丽肌肤，来自于选择正确的产品。大眼睛容易衰老最难保养，她建议选用天然的美眼产品。每天一个苹果为身体补充维生素，延缓衰老。
赵雅芝
赵雅芝的脸上永远带着温柔恬静的浅笑，岁月只在她身上雕琢出了愈加娴雅的痕迹，历久不败，芳香四溢。当年的冯程程现在依然风韵犹存，虽然早已息影，但一如当年的美丽，每一次登台出场就是大家的惊呼和记者的闪光灯，是名副其实的吸金女。谈及护肤心得，她觉得最重要是多饮水及多食蔬菜，睡眠要充足。能保持白皙的肌肤、柔美的体态，绝不仅仅是护肤品的功效，而是需要永远都有一颗健康的心理，懂得如何去帮助自己达到美丽而健康。
温碧霞
走性感妩媚路线的温碧霞，曾以柔媚的微笑和迷人的身材叱咤娱乐圈。经历了岁月的磨练，她依然保持着姣好的容貌和迷人的身材，浑身洋溢着成熟女人的风韵。如今依然惊艳性感的她，被誉为不老的传说和永远的性感女星。因保养得当，新出版的写真集中她宛如20多岁的青春少女，身材火辣。为了让皮肤好精力旺盛，她经常吃很多蔬菜和水果。此外，她认为压力会让肌肤衰老，所以她会用海盐泡一个烫烫的热水澡放松。多喝水、适当运动，皮肤彻底清洁，保持好心情。
周慧敏
谈到玉女，周慧敏总是不可或缺的一位，保持著少女时期的青春容貌的她曾被评价如同吃了防腐剂。如今的周慧敏已经40多岁了，十几年前，玉女还在无数少男少女心底泛滥，清纯的气质大概便是那时最美的代表。而当玉女重出江湖，当年的玉女，而今成熟少妇，世人看到的是她洗去铅华的幸福。她的护肤理念就是防止外界伤害，所以隔离是保养健康肌肤的首要步骤。后天保养很重要，注意防晒，对美白产品的选择要慎重，除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。
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娱乐圈从来就不乏不老妖精，用青春永驻这个词来形容她们也绝对不过分。即将迈向大妈甚至是祖母级别的明星们，到底施展了什么抗老神功，那就来看看她们的驻颜绝招，学了你就会发现，超级简单，却绝对实用！
一、米雪
1、每个人都要开心过每一天，人的心胸要豁达，包容一切。拿我自己来说，我不喜欢把烦恼留着过夜，如果有问题，我会尽早解决。
2、不要吃内脏，重庆的夫妻肺片很好吃，但也不能多吃，我喜欢吃粗粮，比如玉米、红薯。
3、我喜欢吃甜食，但只要增加运动，就不怕发胖。我还喜欢打太极和练气功。刘松仁练气功很有一套，我们经常在一起交流、练功。
4、后天保养还是要靠美容，我很忙，但会忙里偷闲地敷下补水面膜，喜欢去按摩，疏通经络，女人就应该多做按摩，这样血液流通才顺畅。
二、潘迎紫
1、保养身材不只忌口。
2、每天也勤做运动，天天都做200下仰卧起坐。
3、现代舞、芭蕾舞全都有涉猎，最近还勤上健身房。
4、除了外在的保养，潘迎紫特别强调内养，坚信只有内在的健康才有外在的美丽。
三、刘嘉玲
1、刘嘉玲平日里做的运动有跑步、游泳等有氧运动。
2、太辛辣太刺激太油腻的东西即使吃也不会吃得太多。
3、每餐勿吃过饱，八成是最好的。同时，在休息前4小时切勿进食。
4，四季都要重视防晒。好的防晒霜不刺激皮肤，而且带有清凉的感觉，能有效舒缓日晒后的红热感。要做好四季的防晒工作，防晒产品要放在包里随时补涂，来保持皮肤白皙有水分。
四、周慧敏
1、保持良好的心态，她喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心
2、经常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒缓和释放。
3、谈及私人的保养皮肤秘笈，玉女掌门人周慧敏坦言从来没去过美容院，不过就经常与一些闺密交流保养美肤的秘诀，像赵雅芝向她推荐的瑶源葆春就深得的她的信赖。
五、钟丽缇
1、保持一颗年轻人的心最重要。
2、多喝水、适当运动，皮肤彻底清洁。
3、以前钟丽缇一直靠节食、运动皮肤保养身材，之后她总结出保持身材，贵在饮食均衡。
六、刘晓庆
1、不吸烟不喝酒，每天按时就餐，不暴饮暴食，不贪求山珍海味。
2、吃辣的，早晨起床和晚上上床睡觉，喝一杯白开水。
3、热爱体育，多喝水，保持心情好。
4、有人说刘晓庆的保养方法是个谜，在北京冬雨看来，刘晓庆如此保持风韵犹存，全凭好的心态。
七、钟楚红
1、第一是乐观啦，好的心情很重要。
2、再就是勤力做运动。
3、最重要不要疏忽自己的皮肤保养。
八、赵雅芝
1、吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。
2、肉照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但要注意营养均衡。
3、保持良好心情，用有氧运动保持美人身材。
4、选择好合适的护肤品，喜欢探究和实践瑶族妇女们的美容秘方。
九、关之琳
1、热爱运动。
2、每天至少要有八个小时的睡眠时间。
3、每天早上吃半碗不加糖的燕窝，并经常喝鲜榨果汁。
十、温碧霞
1、保持良好的心态。
2、多跑步，多喝水，多喝汤，多吃水果。
3、多睡美容觉。
如此看来，娱乐圈这些大牌女明星把自己的保养秘笈拿出来pK，势必要在娱乐圈掀起一番波浪，定会引起众多即将步入30岁，或已经30岁的女明星们纷纷借鉴前辈的护肤经验，让自己也能风韵犹存，青春永驻。
不要觉得娱乐圈的不老传说都是忽悠人的，你看到那些不老明星们哪个是你能猜得对年龄的?皮肤保养，TA们的方法可比你的靠谱多了，想学他们的护肤方法?看下面：
TA们已经成为或者未来会是童姥级的驻颜传说，这一点，是肯定的。
Linda：用按摩的力量跟岁月抬杠
Linda护肤步骤全公开
洁面后用化妆棉蘸化妆水深层清洁去角质，然后轻轻拍打大概200下。轻拍的方式可以让角质细胞中间形成空隙，加速后续产品的吸收。
再用化妆棉蘸取精华液对容易起皱的局部肌肤进行湿敷，除了老生常谈的鱼尾纹，亚洲姑娘要盯紧的还有眉间川字纹和鼻唇沟。13个好习惯让女人越活越年轻
最后涂抹抗老精华和面霜。Linda提醒大家，涂抹的手法中要有把皱纹撑开的这一步，将产品按压进肌肤纹理，否则每条皱纹都是一个护肤漏洞。
颈龄!暴露你年龄的奸细
这是连好莱坞明星也很难逃过的一劫，经常是一张不老传说的脸蛋，却惨遭颈纹出卖颈部肌肤的皮脂腺和汗腺数目仅为面部的三分之一，皮脂分泌少了自然会影响肌肤持水力，而干燥的肌肤是最容易让皱纹钻空子的。要扳回天鹅颈的命运，Linda摸索出一套颈龄回春法，即使不进昂贵的美容院里走一遭，也能狠狠抓住颈部的青春。
Dont
热水冲颈
高压人群中流传着一种偏方，洗澡时用热水冲淋肩颈部位能加速血液循环，缓解疲劳导致的头胀头疼。但你别听他的，用过热的水冲洗颈部会造成肌肤的过早老化，经常这样，甚至连肌肤质感也会变得粗糙。教你怎样吃才能减少皱纹
单一坐姿
颈纹虽然是年龄一部分，但有时却跟表情纹很像，经常保持单一姿势工作、阅读也会让颈部肌肤和肌肉群产生记忆，形成习惯性皱纹。所以，坐久了就该上下左右地转动一下颈部，减缓颈部压力。
抠门防晒
刚才说过了，颈部肌肤脆弱得很，当然也扛不住紫外线的暴晒。很多人习惯将涂防晒时手上的一点剩余用来擦脖子。大错特错，Linda至少会用到等同于面部防晒的用量，而且要一直涂到耳根和耳廓。
Do
1、取适量美颈霜在手上均匀搓热，以颈部两侧的肩膀为起点，由下至上轻轻均匀推开。
2、头部微微抬高45度，利用手掌心由锁骨起由下往上按摩，约10次。
3、对那些特别深刻的顽固型颈纹，以一手将颈纹撑开，另一手取适量颈霜螺旋打圈地在局部着重按摩。
4、睡觉时枕头尽量垫低，避免颈部前屈加重颈纹的产生。
梅林老师：美容界的饕餮大王 就是吃不老!
什么!吃太精会变老!
相信很多人都不知道，如果你吃的食物太细腻或太精致，反而会加快身体老化的速度，健康问题也会随之而来，所以想要寻求好的抗老食谱，你每天吃掉的食物就很关键。最好选择具有抗老功能同时还过滤体内有毒物质的食物，坚持食用不仅气色变好甚至连肤色都会白两度，像燕麦、 胡萝卜、 西兰花、菠莱、鱼肉、橄榄油，就都是非常好的抗老食材，具备了滋润补水、消除脂肪酸、改善肤色黯沉的功效，还有助恢复皮肤的抗损伤能力。
倒时差也有封口令
各种长途飞行和让人两眼昏花的倒时差会直接打翻你身体内外平衡，成为那段时间内肌肤老化和元气不足的主因。梅林老师作为国内、纽约飞不停的空中飞人，在飞机上从来不吃油炸和过甜的食物，油腻的坚果类也不碰，只要醒着就持续地多喝白开水，下机后的12小时内也多是以水果餐为主，或者清蒸鱼肉配燕麦粥，这些都是能帮助身体排毒、清肠的好东西。其实任何时候，如果能顺利解决宿便的麻烦，就等于解决掉身体最坏的问题了。外调内养 4招养出白嫩肌
为忙疯白领定制汤
忙到崩溃的格子间白领，不仅没时间煲汤养生，连一日三餐都属于吃了上顿没下顿对于这些大忙人的食补和食调，梅林老师觉得一碗汤就能调养身体，更重要的是，这汤里没有冬虫夏草和老参，保你每天一碗也不会喝穷。
食材：
二匙燕麦片、半根胡萝卜、六小朵西兰花、一小片马哈鱼或红鱼、半碗至一碗清鸡汤、一小匙橄榄油、一片老姜。
制作：
1、将西兰花、胡萝卜洗净切好隔水蒸熟。
2、鱼肉也隔水蒸熟后去皮取肉。秋季洗脸的十种常识
3、全部食材蒸熟后要倒入打汁机中搅拌成糊状。当食材全都打成泥状后倒入锅中小火煮开煮熟，如果搅拌过干，可以加入少量鸡汤。
4、待快煮好后加少许盐和胡椒调味，倒入碗中食用时再在汤上淋上一汤匙初榨橄榄油。
5、完成品。可配上几片养胃的苏打饼干食用，既帮助消化，也有足够的饱腹感。
孙宁：抗老不该是件麻烦事儿
羽毛球打响抗老仗
聊起每年最雷打不动的抗老方针，本以为气质美女孙宁会抖出一连串SpA、按摩或者身心灵修养之类的东西，她却脱口而出打球，羽毛球!虽然忘记问她是不是明星羽球队的，但以她每周3次的打球频率，爱好程度可见一斑。
它是可以带动全身每个部位都变年轻的运动。一场打下来，各种滑步、弓箭步之类的都得轮番来几遍，除了一直跳跃对腿部肌肉的拉伸和挥拍对小臂拜拜肉的消除，打球还能活动到脚踝、膝盖，对女生而言特别塑形，这个比减重更要紧。而且羽毛球球速超级快，据统计，专业运动员的击球速度能达到每小时350公里，跑车啊!虽然我们打不出这个水平，但打球过程中的快速盯球也是对眼部肌肉很好的放松，特别是对于与电脑恋爱的上班族，能缓解长期近距离盯屏幕的疲劳感。女性脸上斑点隐藏的疾病
宁公馆的卸妆秘方
孙宁说现在剧组用的摄影器械都很先进，超级高清，亲爱的化妆师们迫于压力就会多用一些底妆和遮瑕，将肌肤状态呈现得更好。不过也就增加了卸妆难度就像超模都爱贝德玛一样，孙宁也偏爱清爽的卸妆水。不过水质的毕竟卸妆强度有限，既要有水的柔和又要卸得干净，她私房秘制了卸妆水油，使用时将卸妆水和纯粹的荷荷巴油以2:1混合，手感不腻但清洁力很强，用化妆棉轻按敷眼半分钟，连防水眼线、睫毛膏都能卸得非常彻底。
谁要那该死的阴阳脸
前段时间微博上疯转过一帖，外国某个习惯开车代步的中年女人，左右两边的侧脸视觉年龄至少相差15岁，靠车窗的左脸犹如一位年迈的奶奶开车，真的在慢慢杀死你的青春你的脸?同样的问题编辑也问了孙宁，她的回答是那个转帖我也看了，她应该是个不懂护肤的女人。好吧，我想是的。至于美女宁，她有一套开车专用护肤术。
开车的时候我反而不佩戴墨镜，这会强化侧光老化和肤色不均，我可不想在脸上留下墨镜印。一天8杯水 怎么喝才能起到养生美颜效果
永远在车上备一件薄到不行的黑色外衣，黑色虽然吸光吸热，夏天会觉得不够凉爽，但它能吸收全部的太阳光波，防止阳光穿过纤维照射到肌肤上，达到很强的防晒效果。
除了常用的乳霜状防晒乳，孙宁建议大家在随身包里带上一罐防晒喷雾，用于开长途车期间的防晒补涂，胳膊搭在窗沿上，再喷上防晒喷雾自然风干。开车时我不喜欢用手涂防晒，免得手心油腻，握方向盘容易打滑。
干性肌肤保养妙招 打造秋季水嫩豆腐肌
干性皮肤分为缺水型干性皮肤和缺油型干性皮肤，那应该如何区分保养呢?今天小编就教你不同类型干性皮肤的保养对策，让你的皮肤在秋冬季节也水水嫩嫩的!
干性皮肤类型一：缺水型干性肌肤特点：这类皮肤类型的人往往会以为自己是油性皮肤，因为她们肌肤经常油油腻腻的，但其实这是由于护理不当或其他原因造成肌肤极度缺水。
肌肤内部水份与皮脂失去平衡，导致皮肤反馈性地刺激皮脂腺分泌增加，造成一种外油内干的局面。4个洗脸误区让你颜面尽失
护理关键：补水很多人看到自己满脸油光就盲目控油。强性控油产品和吸油纸只能暂时去油，脸上没有了油脂的保护，不一会儿，油光重现。补水才是缺水性干性肌肤的护肤原则。
Tips 1：洁肤后，要给肌肤保湿补水，用爽肤水和保湿补水乳液为肌肤补水并锁水。
Tips 2：每周做两到三次的补水面膜，让肌肤喝饱水分。让女人美丽一生的7个细节
干性皮肤类型二：缺油型干性肌肤特点：这种肌肤的人皮脂腺分泌皮质较少，肌肤因为不能及时、充分的锁住水分而显得干燥，肌肤缺乏光泽，对外界刺激比较敏感。
护理关键： 补水+补油缺油性干性肌肤的人要注意，选择护肤品时不能单纯考虑补水，还要考虑补充油脂。
因为这类肌肤的皮脂腺先天不足，不能分泌足够肌肤所需的油脂，只单纯补水，肌肤没有锁水能力，补得快，蒸发得也快，只能造成越补越干的恶性循环。
Tips 1：温和洁面一定要选用含有温和表面活性剂(浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油)成分的柔和、抗敏感洁面产品洗脸，因其脂质和保湿 因子的含量较高。
而一般的肥皂或洁面品会使皮肤干燥 ，过早出现皱纹。如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温水配合卸妆乳液和柔和抗敏感洗面奶 洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。
Tips 2：洁面后，马上搽滋养成分高的温和抗敏润肤水，以迅速补充脂质和平衡酸碱值。六补血通便营养餐 让女人面若桃花
特别注重皮肤表面水脂质膜的修复和加强，选择成分足、质量好、添加保湿 成分、防护性强的日霜是非常重要的。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩。
Tips 3：必备保湿喷雾OL们要随身携带一瓶保湿喷雾，喷雾，必须包含微粒矿物分子，因矿物本身含有大量营养，有效加强皮肤自我修护的能力。
Tips 4：睡前用眼霜眼部肌肤比较薄，又干燥，所以眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。
Tips 5：睡前面部保养面部使用含有滋润、营养成分的晚霜，尽量以滋润补水为主，如果皮肤非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋养效果的活细胞精华素或玫瑰精油。汉方美容术 五大女明星私家驻颜养生秘笈
Tips 6：每周一次深层滋养面膜缺油型干性皮肤的MM们还要选择滋润、温和、含有天然植物精华的滋养面膜，每周至少做一次，如果干燥情况特别严重，则每周应做两次滋养面膜。
Tips 7：注意饮食多吃维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等.每天记得要喝8至10杯水，且绝对要戒除含咖啡因的饮品。睡觉前也要记得喝少量水以避免早上起来面部浮肿。
结语：秋季皮肤保养要多注重补水，这样才能养生水嫩嫩的豆腐肌~爱漂亮的MM们也要多学学不老妖精保养经哦~
无论时尚的风向怎样转，崇尚自然始终是不可动摇的一派，美容亦是如此，寻常的水果园里就有着数不胜数的美容圣品。
芒果
印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效，芒果富含维他命A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。
鳄梨
成熟的鳄梨对粗糙的肌肤和干枯的头发有特殊的功效，因为它的果肉富含维他命A，并含有30%的珍贵植物油（植物油产品，植物油资讯）脂--油酸，从中提取出来的精华成分对暴露在紫外线下而受损的皮肤（皮肤产品，皮肤资讯）有很好的治疗和美白作用。
葡萄
葡萄护肤品已经渐渐被人们所了解，葡萄中富含维他命B2和C，可以说是最有效的美容食品之一。它能很好地补充皮肤水分，容易流汗的人不妨多吃葡萄来补充肌肤中因流汗而流失掉的营养成分。用葡萄果汁来做面膜敷脸的话，应该选择表皮颜色深，味道甜的。
苹果籽
对于苹果的美容减肥功效大家自是知道。但对于苹果籽的效用，那就不一定知道了吧。苹果籽可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，焕发细胞活力，补充能量（能量补充产品，能量补充资讯），缓解肌肤的疲劳。
普通的水果都是美容的好帮手，留心一下身边的东西，都会收到意想不到的效果呢！
甲鱼又被称为鳖、团鱼、王八等，甲鱼性平、味甘。
甲鱼具有益气补虚、滋阴壮阳、益肾健体等功效，对降低血胆固醇、高血压、冠心病具有一定的辅助疗效。此外，甲鱼肉及其提取物还能提高人体的免疫功能，对预防和抑制胃癌、肝癌、急性淋巴性、白血病和防治因化疗、放疗引起的贫血虚弱、白细胞减少等症状功效显著。
甲鱼是一种无腮用肺呼吸的水生爬行动物，在中国的各大河流、湖泊、池沼中均有分布。甲鱼的味道鲜美、营养丰富，是滋补的佳品。
甲鱼可以清炖、蒸煮、烧卤、煎炸等，它富含蛋白质、无机盐、维生素a、维生素b1、维生素b2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。
【选购宜忌】
1、甲鱼要选背部呈橄榄色，上边有黑斑，腹部为乳白色的；
2、死甲鱼的腹部一般会变成褐红色或浅红色，也有变绿变黑的；
3、可以将甲鱼的肚子朝上，让它自己翻身，能立刻翻过身来的是比较健康鲜活的。
【烹调宜忌】
1、杀甲鱼时要将它的胆囊取出，将胆汁与水混合在涂于甲鱼全身，稍等片刻，用清水把胆汁洗掉，然后烹调，就可以除去腥味；
2、烹制的甲鱼一定要选用鲜活的，现吃现宰，不要用死甲鱼，否则对身体有害。
【食用宜忌】
1、腹泻、痢疾劳热、肺结核、低热、骨结核、贫血、脱肛、子宫垂落、崩漏带下等症患者适合使用，身体虚弱的人适合每次三十克左右。
2、孕妇产后、脾胃、阳虚、失眠者、肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病者不宜食用；
3、忌食已死的甲鱼，以免发生中毒。
【贮藏宜忌】
1、将甲鱼放进水盆中保存，一周喂一次，瘦肉、肝脏类都可以。最好在晚上休息前喂食，因为甲鱼是晚上觅食；
2、可以买个塑料箱子，里边装上1/3的湿沙子，然后把甲鱼放进去，甲鱼会钻到沙子里面去，这样可以养四十天左右；
3、夏天的时候还可以将甲鱼养在冰箱冷藏室中的抽箱里，既可以防止蚊子叮咬，又可以延长甲鱼的存活时间。
【食材搭配】
1、甲鱼加大米，用于缓解阴虚、劳热、脱肛；
2、甲鱼加白鸽肉，可以滋肾益气，润肤养颜；
3、甲鱼加桂圆或山药，可以补脾胃、益心肺、调养肝肾；
4、甲鱼加蜜糖，可以促进生长、预防衰老；
5、甲鱼加鸭蛋，两者皆性凉，有虚寒者忌食；
6、甲鱼加芥菜，两者冷热相反，同食会令人生恶疮。
据说2010年的冬季会是千年极寒，那么下面就一起来学学让你渡过2010千年极寒之期的营养美味。
冬季养生食谱之蜜汁花生枣 ：
操作方法：红枣100克，花生仁100克用温水温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。有滋润补气之功效！
冬季养生食谱之养颜乌鸡汤：
操作方法：将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。然回加入中药材煲至6小时即可。养阴和胃，益气补血。
冬季养生食谱之姜汁甜牛奶
操作方法：鲜牛奶、姜汁、白糖，取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹的生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟即可适用。有驱寒合胃之功效，手脚寒气便会渐失。很合适这个千年极寒的冬天哦！
冬季养生食谱之羊肉粥
操作方法：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适s量，先用大火煮沸，再用小火熬成粥。适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者。
四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，堪称中医妇科补血第一方，是补血、养血的经典方剂。对于女性而言既可以养血补血，又可以活血调经，血虚者可用来补血，血淤者可用来活血。另外，四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。
四味中药功效介绍
当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。
川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
白芍：《唐本草》说它益女子血，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
适用状况：
1、生理期调理：女性可以在生理期结束后喝四物汤，早晚各一次，连续喝一周，有助于补血养血，让身体恢复过来。
2、改善月经过多：四物汤是养血祖方，并由此衍生出无数的子方、孙方，其中较着名的是桃红四物汤，增加桃仁、红花两味，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。
3、补身养颜：你可以将四物汤当做调料，用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味，再加入鸡肉、排骨等肉食，做成滋补药膳，可以帮助气血通畅，使脸色红润、肌肤光滑，补身又养颜。
日常药膳：鸡丝四物汤
做法：乌骨鸡开水烫去飞沫，洗净。四物，杞子冷水泡洗干净，香姑两朵泡发，姜三片。
沙锅内水烧开后，投入以上材料，2勺米酒烧开后，改小火褒2-3小时。食鸡喝汤。
我们喜欢看明星，不仅因为衣着光鲜，更因为她们展现了一个个青春不老的神话。从国内一线女星到好莱坞新晋影后，大牌明星都把中式养生当作自己的美丽妙方。
林志玲泡澡
林志玲
养生经：泡澡对我来说，就是每天的一个仪式她这么解释泡澡对于保养的重要性。临睡前泡澡，她会根据身体状态选择薰衣草或橙花；如果出差或拍戏，会在浴缸中加入牛奶。林志玲特别告诉大家，在早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。
点评：温浴养生法
人体的表面密布着经脉，每条经脉上排列着几十到上百个穴位，这些经脉和穴位均负责营养周边的肌肤和内部的脏器。泡澡就像天空降雨一样，帮助补充经脉中的气血，而且加了养生物质的水可以润泽肌肤。不过，泡澡的时间以10~20分钟为宜，水温不超过42 度为宜。
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1. 睡前泡澡。可以根据自己的情况，加入促眠的薰衣草或悦情的橙花精油，这些具有调节作用的植物随着热力渗入经络，使睡眠甜美而解乏，让我们翌日格外精神。
2. 康肤泡澡。出差、拍戏或旅行，都会让我们的肌肤脱离原来的生物钟和环境，容易出现干燥、粗糙、过敏、晦暗等问题。在浴缸中加入鲜牛奶（1500~3000ml）即可修复受损的肌肤、同时未受损伤的肌肤能得到很好的防护。
3. 晨起泡澡。熬夜、生理期都会暗耗气血，使晨起时的脸色不好看。而泡一个澡，会加速我们经络里面气血的流动，使得体内其他部位的多余能量物质重新分配。于是，一个和谐的气血状态再次出现，气色红润，一整天都精神充沛。
吴佩慈 汤疗养生法
吴佩慈
养生经：因为外公是中医的缘故，我从小经常喝滋补汤，现在坚持喝的是红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。
点评：汤疗养生法
女人是水做的，这是个颠扑不破的真理，女人之花，无论秀发还是容颜，全身上下无处不是因为水液充足而娇艳。汤作为水的一种，又在水中加入了很多食材煎煮，会更便于人体吸收、利用。
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1. 经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。
2. 夏天喝鸭掌汤。鸡爪汤或猪蹄汤都有很好的滋补效果。只是在炎热的夏季，它们多少有些热性，不妨尝试一下鸭掌汤，鸭掌偏凉，可以减少上火的频率，对补益人体气血、改善肤质效果是一样的。
汤灿 药膳养生法
汤灿
养生经：因为出生于医学世家，所以我从小就认识各种中药，对其功效也略知一二，特别对药膳有一定的心得。现向大家推荐我常吃的一款美容养颜汤羹：阿胶鸡蛋酒酿粥。具体做法：先用小锤子把阿胶敲碎后，放进搅拌机里打成粉末状，取500 毫升水烧开后，放几颗枸杞、5 勺酒酿煮开后，加入两个打散的鸡蛋、冰糖，然后加入几勺阿胶粉，滚几滚即可出锅，最后放三颗切成丝的蜜枣。一周吃两次，具有非常好的养颜养血功效。
点评：药膳养生法
这款粥已经可以算作药膳粥，并且是严格按照中药处方君臣佐使来搭配的。其中，君是阿胶，起滋阴养血的作用，臣是鸡蛋，可以补充元气，佐是酒酿，使是冰糖和蜜枣，辅助阿胶的效果，共同完成滋补的作用。
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1. 适合吃阿胶的人：阿胶鸡蛋酒酿粥具有养血益气滋阴的作用，适合身体容易干燥的人食用，比如干性皮肤、干性发质、孔窍干涩、经血量少的人，长期吃一定会收到良好的效果。
2. 禁忌吃阿胶的人：体内有湿气的人不宜服用阿胶，否则会加重体内的湿气。
李玟 温食养生法
李玟
养生经：母亲是中医，李玟从小养成的饮食习惯很养生。我喜欢吃蒸豆腐、蔬菜，还很喜欢喝汤，不喜欢大鱼大肉。另外，我习惯喝温水，觉得女孩子不要喝冰水比较好一点。
点评：温食养生法
李玟的养生方法很简单，简单到我们人人都可以去做。素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾，温水也没有冰水喝起来那么爽口，但因为这些食物的温和特性，也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼，比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
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1. 吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物，前者是属性寒凉，而后者是温度寒凉，这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态，导致阳气受损，血脉不通，从而诱导身体不适。为了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法来改变它的属性，然后就能放心食用。
2. 早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉，温食有助于脾胃的阳气旺盛，特别是早晨对人体而言是充满生气的时段，吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食，以免损害胃气。
格温妮丝帕特洛 祛邪养生法
格温妮丝帕特洛
养生经：格温妮丝帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时，她露背示人，毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说：拔罐对我的产后身材恢复极有帮助，还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。
点评：祛邪养生法
中医认为，拔罐可以通过皮肤肌肉经脉骨骼的顺序，去除体内的致病因素，例如痰湿、风寒、血瘀等不良邪气，然后身体就会变得很健康。
你也能COpY的
1. 通常情况下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2. 拔罐通常都是在阳气比较重的部位，也就是阳位，比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧，一般情况下，尽量避免在属于阴位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的内侧面，或一些重要穴位（比如肚脐）。
3. 拔罐后，因为邪气被抽拔出体外，局部皮肤的毛孔大开，此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻，注意避风、受寒、受热等。
桑德拉布洛克 经络养生法
桑德拉布洛克
养生经：奥斯卡新晋影后桑德拉布洛克很爱针灸，她去年拍摄《贴身情人》期间，曾专门聘请一名针灸师随侍在侧，不仅为她服务，顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休？格兰特推荐针灸的好处，说：人体经络很神奇，针灸确实能让人更健康快乐。
点评：经络养生法
如果说人体是土地，经络就像滔滔的江河，穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢？很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系，从而达到健康的目的。
你也能COpY的
1. 适宜针灸的人：肝肾功能不佳或对药物过敏的人，在养生保健时可以首选针灸。不过，最好请专业的针灸师来做。
2. 禁忌针灸的人：有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人，以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。
哈莉贝瑞 呼吸养生法
哈莉贝瑞
养生经：我每天花半个小时静坐，让自己完全放松，然后感觉压力全没有了。我认为这样可以防止高血压和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心无杂念，才会达到效果。
点评：呼吸养生法
也就是中医常说的气功，很多特殊职业比如歌手、武术家、运动员等，都把气功作为很重要的基础来抓。而哈莉贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功，打坐可以长期使人处于基础代谢状态，延缓衰老，并且在这种状态下，可以缓解压力。
你也能COpY的
1. 每天上午11 点前，为适宜练习打坐冥想的最佳时间。
2. 打坐时的呼吸：用属于清窍的鼻孔来吸气，用属于浊窍的口腔来呼气，呼吸一定要轻，不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。
3. 每次吸气末，尽可能多屏气一段时间，感觉到不适时再呼出，时间久了，可以使得人体的呼吸频率更低，中医术语叫做胎息。
4. 打坐呼吸时，尽量用舌尖顶住上颚，同时做提肛动作，这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态，可以使打坐呼吸的效果增强。
目录：
第一章：学明星 倦容补救复神采
第二章：别样古铜妆 甜润又魅惑
第三章：王世子郑柔美护肤方法分享 教你芦荟怎么美容
偶尔的倦怠也许并没有什么，但是你每天都是一张倦容，不管是谁看了可能都不会喜欢吧！如何才能赶走倦容，恢复神采呢？看看这些美女明星是如何做到的。
学明星 倦容补救复神采
1、演员江一燕按摩，把肌肤唤醒
我熬夜后，肌肤会变得很干燥。因为肌肤无法顺利代谢，肌肤表面会变得不平整，光线无法平均折射，肌肤显得没有光泽。若经常熬夜，血液循环也会不顺畅，造成肌肤细胞含氧量不足，
肤色更加暗沉所以，我在熬夜或派对后的早晨会做一套脸部按摩操。步骤是：洗脸后去角质，再使用脸部按摩霜，帮助肌肤苏醒，同时还可拉提皮肤，让肤色重拾明亮，脸部线条更紧实!
2、名模袁嘉雨脸蛋和身体，都要喝饱水
派对后，除了补个美容觉外，我会在早上清洁后，先去一次角质。但去角质后不宜很快上妆。我用颗粒较细的磨砂膏或水洗型去角质面膜。然后做个补水面膜。我是敏感型皮肤，敷一张喷上舒护活泉水喷雾的纸面膜，能镇定皮肤。此外，洗澡后全身一定要擦保湿型乳液，这样，才能让肌肤喝饱水。
3、歌手杨千嬅倦容一洗了之
我会尽量避免熬夜，但在无法避免时，我会在第二天采取急救保养。洗脸前用毛巾热敷两分钟，帮肌肤打开毛孔、去除脏污，还能有效改善惨白的气色。然后用碳酸洁面泡沫洗脸。碳酸有扩张血管壁、增进血流的功效，能有效提升面部的红润度。利用十分钟洗个快速澡，让自己重新充满活力。洗澡时要先洗头，顺势往下洗脸，再用沐浴露搓揉按摩身体四肢，最后一次冲洗干净即可。洗澡时，可利用带迷人香味的清洁品，来振奋心情与身体。
4、演员范志博内外养护，快速活肤术
对付倦容，我有独门秘技。起床后，先喝一杯温蜂蜜水，温暖胃部、润泽肠道;之后再吃早餐，让一天精神百倍。可适当喝杯咖啡，加速体内水分的排出，缓解双颊、眼皮水肿的现象。在清洁时，用冷水洗脸，可以醒肤，其后使用有保湿性的凝胶面膜，敷五分钟，能提升肌肤细胞的含水量，或取含有绿茶和维他命E的按摩凝胶，在掌心搓磨数次，待其温热后，顺着肌肉纹理由内向外、从下往上的方向，以画圈式按摩手法，提高肌肤的温度，活络细胞的代谢循环，能从里到外地改善肌肤疲累苍白的状况。
别样古铜妆 甜润又魅惑
曾风靡一时的晒伤妆再度风行，在融入了珊瑚色的古铜映衬下，洁净的双颊上那一抹绯红讲述着少女的羞涩。充满灵气的粉铜双颊，在素面的美黑妆面下显得格外粉嫩、甜美、纯情。微微一笑，你也可以成为被阳光热吻的蜜糖女孩。
为了避免亚洲人使用过深底色肤色显脏，请选择比手背或脖颈原本肤色深1至2个色号的古铜粉底。光泽度是这一妆容的一个关键，建议使用带有珠光成分的膏状产品作为打底，让你从每个角度看起来都光芒四射。将带有珊瑚红色的珠光腮红着重刷涂在颧骨至眉骨的部分，再用粉色的腮红覆盖其上，轻轻刷涂几次，这时在原本的古铜底色和珊瑚、粉色腮红的结合下，便产生了奇妙的粉铜渐层效果。为了更好地衬托出盈润双颊，请选择简洁眼妆，就连一笔眼线也可省去，只需用金色或金铜色轻点眼头提亮即可。当然，唇色同样不能太抢戏，裸粉色闪亮唇妆已足够。你可以试试用亚光柔粉色腮红膏当作唇彩来涂抹双唇，使双唇更清爽持妆。
水漾光芒
金属色不再归属于野性与奔放。闪耀的金属古铜色眼影与夸张明晰的眼部轮廓线在水与光的交融中更显玲珑剔透。仿佛下一刻，这迷人的眼色就要被热情所融化
浓重又略显夸张的水漾金属光芒是这一妆容的重点所在。大面积的闪亮的褐色眼部打底将眉骨与眼睑融为一体，形成一片云雾水光区。加深眉色，将眉形向下延伸至鼻翼和眉骨处，并用手指来抹匀该区域，使其不要有太过明显的界线，同时也能加深鼻影，让轮廓更具立体感。用金铜色闪亮眼影膏涂抹在上眼睑。记住，手指将是最佳工具，它能让色彩与闪光颗粒更服帖地停留在眼睑上，并保留了闪亮光感。接着在眼周扫上金咖色闪粉提亮，增强光感。而水润唇色则可以通过珠光微粒的粉色唇颊膏打底并以金米色闪粉定妆。想让水光效果更鲜明?在妆容结束时在上眼睑、T区与双唇涂上稍许透明唇彩即可。
焦糖诱惑
均匀的古铜色肌肤，出挑又不失柔和的焦糖色烟熏眼妆以及蜜色盈润双唇交相呼应，在阳光的照耀下绽放着炯炯神采，让人不禁联想到夏日午后的一杯焦糖玛奇朵甜而不腻并充满诱惑。
今年T台秀场上大热的夸张眼线被沿用到这一妆容中，眼窝处被勾勒的线条，延伸并与下眼线相连，妆感强烈、却不显突兀，并为焦糖眼彩腾出了空间。为了让眼线区域更透气，可以选择深紫色或咖啡色眼影膏来描绘出眼线框的区域，避免黑色所带来的压抑感。将充满金属光泽的焦糖色眼影填满眼线框内的空间，并在此之上轻扫一层金属绿色来增加反射质感。眼头依然选择金色提亮粉，令双眸更显神采。而与焦糖眼彩相呼应的唇部则先用亮眼的橘色唇膏打底，并勾勒出完美唇形。随后用小号的眼影刷铺上一层细致的米金色闪粉，如蜜般的焦糖双唇即刻呈现。
王世子郑柔美护肤方法分享 教你芦荟怎么美容
芦荟是有口皆碑的美容圣品，那么芦荟有什么简便的美容操作方式呢?屋塔房王世子郑柔美告诉你，最简单的芦荟美容法。
《屋塔房王世子》可以说是本季最火热的韩剧之一，除了有东方神起朴有天的参演外，剧中的一众演员都是颇有实力的。在剧中饰演女二号恶女世子妃的郑柔美，有着水润细滑的肌肤，无论是典雅的韩服造型，又或者是时尚的现代装扮，都非常合适，她也凭借着这部剧成为了目前韩国的人气演员。有着如此水润肌肤的她是如何护理肌肤的呢?近期屋塔房王世子郑柔美带来了她的美容护肤方法分享，其中还介绍了关于芦荟怎么美容以及芦荟的保湿补水等功效。现在就就让我们一起学习这美容护肤法吧。
关于芦荟怎么美容，其实主要是使用它叶片中的丰富的粘胶液体。这种体具有防溃疡、促进伤口愈合、刺激细胞生长和止血作用。外用时直接用新鲜叶片涂抹，或使用芦荟制成的外用药酒。在选择芦荟的时候最好是选择成熟度膏的芦荟叶片，这样子疗效会更加好。在选好了芦荟之后，先是用刀子把芦荟的表皮给切掉。
把芦荟的表皮切掉之后，需要把剩下的芦荟肉部分切成丁，然后放到搅拌机中充分的绞碎，榨取其汁液。把芦荟中最有价值的粘胶液体抽取出来。
准备好足够的化妆棉或者是压缩面膜，可以像郑柔美演示的那样把它放到一个盒子里面，然后倒入芦荟汁液浸泡化妆棉。当化妆棉已经充分浸泡之后，就可以用它来敷脸了。在敷脸之前记得要先清洁好脸部，然后把化妆棉或者压缩面膜纸均匀的覆盖在脸上就可以了。
芦荟中的有效成分渗透到肌肤中，补水又滋润，而且还有这不过的消炎作用，真的是夏日护肤的一大佳品。怪不得屋塔房王世子郑柔美的肌肤可以如此的水润了。
结语：你是不是每天也盯着一张写满疲倦的脸在工作生活着呢？学习一下这些明星的好方法，赶走你的倦容吧！(文章原载于《健康生活家庭》，刊期：2012.06，作者：择立，蜜糖甜心，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
总有些资深少女历久不衰，如日本的平子理沙，年届40依旧青春无敌，努力传达少女是种态度，与年龄无关的宗旨。只要保养得当，彩妆到位，打扮点到为止，熟女也能拥着梦幻甜美的少女风，直到人生尽头。转季保养一向是个难题，肌肤对天气等外环境的敏感性往往使我们措手不及，其中抗衰老是一个难题。如果你等到肌肤出现衰老信号才来补救，那就太迟了，不想一个秋天过后老了好几岁？学学入秋抗老三部曲吧！
25岁开始，抗老保养，脸皮不能输
向日本妹看齐吧！她们平均在25岁开始着手抗老，不只使用相关保养品，也搭配按摩手法，拉提不落人后。将抗老课题想成进补，早点为肌肤储存资本，趁早抗老才是真的！
步入秋季，皮肤的水分很容易流失，新陈代谢、血液循环的减慢，会使保养品无法补充到我们的肌肤里面，这致使肌肤的老化会迅速加快。不过女士们请放心，下面为你介绍的是现在日本最流行的抗老三部曲，只要大家坚持跟着做，拥有少女肌肤不是梦哦！
第一步：涂上紧致乳霜+拉提按摩，消除双下巴
下巴是出卖年龄的部位，如果你还年轻，却有松弛的双下巴，你就该检讨自己平时的保养、饮食和作息等是否导致了你的容貌被大家把你当成了半老徐娘！如果你的下颚皮肤天生比较松弛的话，不妨通过持之以恒的提拉按摩和一款有效的紧张乳霜来为你解决这一烦恼吧。
按摩手法：
1、温热乳霜：将乳霜含在两手掌间约10秒，让其更接近肤温提升吸收率。
2、紧实下颚：用两手四指指腹，从下巴顶端开始如图示向上拉提至耳垂前停顿，这个动作可以有效地消除你的双下巴，消除因为有双下巴而给人脸部松弛的错觉。
第二步：抗老去皱精华，抚平皱纹
皱纹有两种，干燥产生的小细纹和衰老产生的皱纹。前者做好补水保湿工作自然会消失，后者则是由于年龄增大细胞外间质的蛋白质流失引起的皮肤肌理组织塌陷。夏末秋初，天气日渐干燥，两种皱纹都需要你去提防，选择一款好的抗老精华，配合按摩，皮肤的皱纹会明显减少。
按摩手法：
1、紧实双颊：把抗老精华放在手心温热，然后从鼻翼两侧沿着颧骨下缘轻推至耳际前，紧实双颊并减缓法令纹。
2、抚平额间皱纹：用中指指腹从眉心，顺势沿眉毛上方滑开至太阳穴停顿，抚平额间肌肤。
第三步：活力眼霜，赶走黑眼圈
眼周皮肤的微循环不佳，眼部就形成了黑眼圈，通过一些具有活化眼周皮肤的眼霜可以促进血液循环，消除黑眼圈，同时小编建议大家多做局部的运动，经常做做眼保健操、上下左右地转动眼珠，对于加强眼部的微循环都是大有好处的。
按摩手法：
1、活化眼周：用中指和无名指指腹，从眉心向外推开眼霜，绕眼周肌肤均匀涂抹，然后再回到眉心位置停顿轻压，促使眼周的血液循环更加通畅，有效缓和以及击退黑眼圈。
2、完封养分：待所有按摩工序完成后，最后将双掌轻按包覆两颊和眼部，利用掌温促进保养成分吃进肌底。
如今，随着人们生活条件的提高，喜欢吃西式糕点的人也越累越多，蛋糕就是其中之一。当然，对于一些既爱吃蛋糕，又喜欢烘焙的人而言，他们也定期在家中制作一些小搞掂，比如说千层蛋糕。其实，千层蛋糕制作起来并不简单，需要掌握一定的方法和要领才行。下面就为大家详细介绍一下千层蛋糕的做法！
一、用料
低粉100克、牛奶250ML、鸡蛋2个、糖2大勺、黄油溶液2大勺、香草精适量、鲜奶油400ML、糖40G
二、原味千层蛋糕的做法
低粉过筛,加入糖和鸡蛋,用力搅拌成均匀的面糊；
加入一半牛奶,搅匀；
黄油溶化成液体,加入2的面糊中；
再加入剩余的牛奶,加入几滴香草精；
搅拌好的蛋液过滤后放置冰箱30分钟以上；
平底锅锅底刷少量黄油,取适量蛋液,小火煎蛋饼,一面煎至四周翘起,翻面再稍微煎一会,煎到蛋皮有一点咖啡纹较好；
重复煎蛋皮12张,放凉；
鲜奶油加糖打发,滴几滴香草精；
蛋饼皮完全冷却后,开始涂奶油,一层饼皮,一层奶油,每覆盖一层饼皮,用手将四周一圈和下层稍微压紧；
盖上最后的饼皮,原味千层蛋糕就大功告成了。
三、小贴士
1.蛋液拌好一定要放置30分钟以上,或者提前一天晚上准备好
2.加黄油时,如果黄油是刚刚高温溶化好的,不能马上倒入面糊,以防遇冷迅速结成小块,可以舀一小勺蛋液到黄油中,搅匀待黄油液降温后再加入其余的蛋液中
3.如果平底锅够大,最后一张蛋皮可以煎的大一点,让四周可以下垂覆盖住整个蛋糕的边缘,我用了家里最大的平底锅煎饼皮了,所以没法包裹,不过也不影响,露出边缘的层次也蛮好看的
4.抹奶油时要均匀,不要中间厚,四周薄,不然十几层抹好后蛋糕中间高四周低呈半球状,不太好看
5.最后抹完有多余的奶油可以适当的在表面裱花装饰,喜欢有水果馅的也可以把水果切碎加在鲜奶油中一起抹在夹层里
女明星们的魔法变身术常常让那些生怕身材走样的孕妇及产妇羡慕不已，其实，这样的魔法变身术就在我们身边，只要你细心经营自己的身体，一样能在产后变身为明星般的窈窕美妈。
产后塑身 抓准三阶段
很多产妇为了迅速恢复身材，会盲目选择饥饿疗法瘦身，其实这种方法是最不健康、最容易反弹的。本期，记者特别邀请到重庆骄阳兰多产后调理恢复中心总经理黄欢为大家指点迷津，让你在生活中运用塑身产品即可轻松找回曲线。
STEp1：产后塑身第一阶段是产后第一周。促使松弛的各个身体器官迅速归位是这个时候的首要任务。建议挑选拥有轻柔、舒适束缚力道，可以24小时穿着的束腹产品。剖腹产的妈咪可以挑选包覆式的束缚带来保护伤口，帮助愈合，同时帮助子宫的恢复。
STEp2：产后塑身第二阶段是产后第二周。这个阶段的首要任务是帮助腹直肌及子宫的恢复，并让左右骨盆恢复原位。建议美妈门在白天换上束缚力较强的束缚产品，藉由强劲的紧缩力道，收缩腹壁，加速骨盆的回复。夜晚则换上舒适力道的产品来进行24小时塑身计划。
STEp3：产后塑身第三阶段是产后第三周至6个月。这个阶段我们要做的事情就是加强、塑造腹部肌肉，重新塑造腰部美好曲线。因此，建议在白天换穿束裤产品，加强腰、臀、腿的曲线雕塑。
星妈瘦身秘方
钟丽缇：除了去玛花纤体做量身定做的纤体项目外，钟丽缇三大法宝就是：坚持不懈地运动;少食多餐，吃清淡的食物;控制饮水，只喝矿泉水和绿茶。
陈慧琳：36岁的陈慧琳剖腹产子，休息6日就恢复产前纤瘦身材。网络流传出让她怀孕不发胖的神奇食谱，1日4餐包括牛奶、牛肉、鱼汤、草莓、奶酪等。台北营养师赵强对此食谱表示肯定：看来是均衡饮食的模式，只是热量很低。
徐子淇：每天去做通淋巴去水肿及按摩推脂，集中做手和脚(腹部有伤口不能做)，几个礼拜就瘦50磅。
张柏芝：张柏芝认为喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶。因此，这个方法可谓养宝宝、瘦身一举两得。
喜欢面食的人肯定不会对千层饼陌生，它本来是山东的美食，逐渐在全国兴起。千层饼具有外黄里暄，酥香可口的特点，外层的芝麻更是增加了千层饼的香，让人越吃越想吃，如果不想在外面买着吃，可以在家学做千层饼，方法并不是很难，掌握了技巧就能很容易的归纳到平时的饮食中。
千层饼属天下第一饼范畴，纳西族食品。是一种能分出很多层次的烤饼。用泉水在大理石板上和面，石板下放弱炭火加温，搓揉，使面平滑分层，薄如白纸。待发酵充分，将面团平铺，放上火腿和肉丁。再逐层加上花椒、葱花、猪油、草果等配料，制成圆饼状。用炉火烤制，表面发黄即可。香脆不腻，保存长久，是节日、待客的佳品。
千层饼又称拿破仑饼、香草薄饼、巧克力薄饼、奶油薄饼或者蛋奶薄饼，它是一种多层酥饼，饼间夹有甜的陷料。经典的味道是奶黄味，有时也有泡打奶油和果酱味。在它的上面通常裹有棕色与白色相间的梳状条纹，这是由糖衣或者方旦糖制作成的。
还有一些美味的千层饼是由奶酪和菠菜制成的。
千层饼做法
将所有原料揉成光滑柔软的面团，收圆入盆，发酵至两倍大；将辅料中的面粉，油和盐混合均匀成＂油酥＂；
将发酵好的面团取出，揉出多余气泡后，揉成一头略粗的粗条状；铺撒薄粉，轻轻擀开擀薄，粗头擀成稍宽大的面片，其余的擀成等宽。（边擀边轻轻抻，这样可以使面皮更薄，层次也越多越薄。）
均匀刷上油酥，宽大端的边缘留出不刷（以利后期粘合）。从一端开始叠起，宽度与长条的宽度相等（即叠出接近正方形的面片）。（边叠边轻轻抻，使层次多且薄。）最后用宽大端的多余面皮儿包住侧面，捏紧。
松弛10分钟，轻轻擀开擀薄成饼坯。平底锅干锅烧热，将饼坯放入，小火烙至两面金黄上色均匀。
烙饼，一定得有分明的层次，才能彰显它的魅力！从小到大，妈妈给我烙的饼，无论是烫面还是发面，全是层次分明的，在外面吃的第一个千层饼，更是层次分明，薄如蝉翼！于是，这也就形成了我固执的判断标准，但凡你用了这份功，又擀又卷的，出不来相应的层次，那一定是失败的，味道再好也白搭！
保养方法是每个女人见到赵雅芝后最想问的一个问题。摄影记者把图片一点点放大，仔细看她的皮肤，大称惊为天人。
芝姐笑着说：我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。其次，她会选择适合自己使用的护肤品：不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。
苗条的身材背后，除了遗传了父亲瘦高个的基因外，赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得累。很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。
都说生气的女人不美丽，漂亮的赵雅芝也会发脾气，但她比较会控制情绪：我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。
妻子：保鲜爱情当老公是男友
因合作拍戏结缘，赵雅芝与老公20年深情难了。幸福不是必然的，爱情和事业需要经营，我的方法就是尽职尽责，体谅丈夫，在他需要帮助的时候帮助他。赵雅芝爱情保鲜也有秘诀：不要当老公是老公，而当他是男朋友，去欣赏他做的事情。黄先生是赵雅芝理想中的男人，负责、顾家、努力，有一点幽默感，风趣。他外形看起来很西化，却是个保守的人。芝姐最感动的是，每年无论过什么节，细心的先生都会把家里打扮得漂漂亮亮，春节贴年画、对联，圣诞节买圣诞树、准备礼物：一般的男人都不会做这些，我也怕麻烦，可他总会去张罗着做这做那，把家里布置得特别有节日气氛。有个好老公帮忙，芝姐也不会闲着，尽量不让先生操心家里的事，几乎全部家务都由她处理。
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