脾虚怎么调理 多吃这些食物能帮助补脾
“今天不养生，明天养医生。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生已经不再是养身，同时也是养心。正确有效的中医养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“脾虚怎么调理 多吃这些食物能帮助补脾”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
脾，是我们人体的重要器官。不少人因为生活习惯不好，会造成脾虚的症状。那么脾虚怎么调理呢?很多人想通过平时的饮食习惯来改善脾虚的情况。那么脾虚吃什么好呢?下面小编就介绍一些补脾的食物给大家!
脾是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑之一。当脾不好时，就会出现精神疲倦、疲乏无力、少气懒言、食后困倦、食欲不振等症状表现。如何养脾补脾呢?在日常生活中，有许多药食两用的食物，一些食物并具有补脾养脾之功效。
补脾的食物
1、牛肉
牛肉性平，味甘，具有补脾胃、益气血的作用。牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。因此凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿的人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
2、薏苡仁
薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。具有补脾健胃的作用。著名医学家李时珍说它能够健脾益胃。《本草经疏》也有味甘能入脾补脾的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。所以脾胃不好的人，可以经常用薏米煲粥食用，这样对养胃护胃有大的好处。
3、糯米
糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。孙思邈说：糯米，脾病宜食，益气止泄。所谓脾病，乃指脾虚为病之义。糯米的食用方法多种多样，我们可以将糯米用离开煲粥，还可加工成粉，调成糊食用，均有补脾的功效。
4、番茄
番茄又名西红柿。味甘酸，性微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
5、莲藕
莲藕味甘，熟用性微温。有补益脾胃，止泻的功效。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等症。
6、白扁豆
白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中记载到：白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。对于脾虚呕逆，对那些经常挑食、厌食、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，食用效果最好。可炒熟、煮粥食用，均有补脾的功效。
7、红萝卜
红萝卜物美价廉，其食用功效还非常好哦，红萝卜味甘，性平微凉。具有健脾化湿，润肠通便之效。常用于便秘，久痢，肠胃不适，食积不消，脘腹胀痛等病。
8、甘蓝
甘蓝又名蓝菜、包心菜。其味甘，性平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。甘蓝不管是清炒还是凉拌均是一道不错的美食。
9、南瓜
南瓜又名窝瓜。味甘，性温。有补中益气，驱蛔虫之功。用于脾虚气弱，或营养不良;生南瓜子可驱蛔虫。
10、生姜
生姜味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。
脾虚的病因
脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为气血生化之源。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为后天之本。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
1.脾气虚
多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。
2.脾阳虚
多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。
3.中气下陷
中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。
4.脾不统血
脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
结语：有关补脾的食物，上述就介绍了这么多，相信大家看完之后对脾虚的原因还有补脾的方法了解很多了。以后再想要给自己的脾补一补，就知道该如何改善饮食了。身体里的很多器官都需要我们用心守护，这样才能保证身体的健康!
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女人的身体疾病总是多一些，或许女性天生就是脆弱的个体吧。大家应该知道女性气血不足的症状，对于治疗气血不足也掌握一些方法了。有想过用食疗方法吗?下面就给大家介绍一些。有兴趣的朋友一起来看看吧!
气血不足的表现症状
在了解气血不足食疗方法前，我们来看看气血不足的症状有哪些吧。其女性主要看光泽、弹性和皱纹。肌肤与肺的关系密切，肌肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，这代表着肺的气血充足。反之，肌肤粗糙，没光泽，发暗、发白、发黄、发红、发青、长斑都代表身体状况不好。
气血不足食疗方法
1、豆腐、虾、羊肉、生姜、香葱各适量，将以上食物同煮熟后，再加入食盐调味即可食用，非常适用于气血不足脾肾阳虚等症。
2、红枣10-20枚，大米100克，同煮成粥，最后用冰糖或白糖调味食用。该粥具有健脾胃，补气血的作用。非常适用于病后或年老体弱、体虚的食用。切记胃弱者应食少。大便溏稀，营养不良，气血不足人，慢性肝炎，体弱赢瘦，贫血，血小板减少，过敏性紫癜等症者可以经常食用。
3、胡萝卜250克，淮山30克，羊肉300克，生姜20克，蜜枣5个。首先羊肉洗净切块，下油起锅用姜少许爆香;胡萝卜、淮山、蜜枣洗净，同羊肉，生姜一齐放入锅内，再加清水适量，用大火煮沸后，再用小火煮2小时作用，最后根据个人口味加入适量的调味料即可食用。非常适合治气血不足、头晕眼花、视物昏花者们食用。
4、猪肉500克，猪肚50克，墨鱼50克，猪杂骨适量。当归、党参、炒白术、炙黄芪、茯苓各15克，白芍10克，炒川芎、炙甘草各6克，肉桂4克将其装进一个药袋中，一同放入锅内，再加入水、花椒、生姜、料酒、食盐适量，用大煮沸后，再用小火煨炖，煮至猪肉熟烂时，捞起切成条，再放回汤中，最后捞出药袋不用。食用的时候可更加个人口味加入少许味精，食肉喝汤，早晚服用一次，分数日服。该汤具有气血双补作用。适用于气血俱虚或久病体虚，精神倦怠，面色萎黄，腰膝乏力等人群食用。
气血不足食疗方法还有很多，除了以上几种外，你还可以经常煲红枣花生粥食用，它不仅可以补气血，还有助于人体消化吸收的。建议大家经常食用。当然你还可以根据自己的食用习惯，将其他补气血的食物搭配在一起食用，同样具有补血的功效哦。气血不足食疗方法大家记住了吗?如果家中有气血不足的人，那就赶快做来给他们吃吧。
诊断
气血双亏之主证有面色萎黄少华，少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸少寐，食少纳呆，舌质淡白，脉濡细。
1.眼睛
眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。
2.皮肤
皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。
3.头发
头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足。
4.牙龈
牙龈萎缩代表气血不足。
5.指甲
指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
6.手指
手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
7.睡眠
入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。
结语：有关气血不足的食疗方，这里就介绍这么多，相信大家看完之后已经对其有了一定的了解了。很多人对女人气血不足了解不深，而且不知道从哪里去看对方气血不足，上述也说到诊断的方法，希望能够帮助到大家!
现在的生活压力越来越大，人们的身体健康情况需要多加重视。有人很关心肾虚怎么办?当然是寻找方法补肾了。补肾的方法很多，下面我们来从饮食疗法角度去分析，看看补肾吃什么好?想知道的朋友们一起来看看吧!
目前市场上极为有效的药物就是肾动利活力胶囊，它是采用达米阿那，青藏雪域纯天然冬虫夏虫、枸杞子、人参、益智仁、刺五加、白果、肉桂、莲子、桑椹等名贵中草药，并配合苗族巫文化特有的九蒸九制萃取提纯技术浓缩而成的，极大限度的保存了产品的纯天然成分。
莲藕
莲藕大家都有吃过吧，它具有补肾固涩，健脾抗衰老的作用哦。生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热，止呕渴。常适用于烦渴、咳血、醒酒、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。因此民间有新采嫩藕胜太医之说。熟藕，其性也由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气的功效，是一种很好的滋补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，还有养血止血，调中开胃的功效。
胡桃仁
胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精者可经常食用。明代医家缪希雍说：胡桃仁能入肾固精。《普济方》书中记载到：胡桃治水弱火强，精自溢出。这又说明对于心肾不交、阴虚火旺者亦宜。由此看来，胡桃仁从古代以来就被列入补肾的食物中了。
白果
白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。著名医学家李时珍曾说：熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。白果补气养心，益肾滋阴。民间常将白果作为治疗遗精的食品。白果的食用方法比较，可以煲汤，熬粥食用，肾虚的人可以经常食用白果哦。
莲子
莲子性平，味甘涩，能养心、补脾、益肾、固涩，体虚之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食用效果更好。可将莲子磨和粉作糕或同米煮为粥饭，具有健脾益肾，颇著奇勋。古代用以治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治梦遗泄精的莲肉散等，均是以莲子为主的名方哦。
芡实
芡实外表和莲子看起来差不多，同样具有补肾的作用哦。芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为补脾胃，固精气之药也。古在代不少补肾的名方，如玉锁丹、金锁固精丸、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。芡实可用来熬粥食用，而且更有助于人体消化吸收。
补肾的其他方法
1.太溪穴按摩
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
2.脚心按摩
涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
3.关元穴的按摩
关元穴位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、头晕、失眠、痛经等症。
4.温齿
即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。中医以为，齿为肾之余，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。
5.浴足
每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改进腰膝酸软、满身乏力等症状。别的，浴足之后做做足底推拿，结果更佳。
结语：有关补肾的方法，还有补肾的食物，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对补肾的相关事项已经了解很多了。需要补肾的朋友要多注意，上述提到的食物可以多吃一些，当然要根据自己的饮食习惯来，也不能一次吃很多!
春季宜多吃养肝补脾食物
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
人的体质有很多分类中医上体质分类是很常见的虚热体质也是一种，虚热体质的人容易出汗，这种情况问题不大，是可以通过饮食调理的。虚热体质的人一定要注意补充营养，鸡蛋是非常好的选择。
1.眼睛——鸡蛋
蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。
2.大脑——圆白菜
西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。
3.皮肤——西红柿
西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中心副研究员指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙，男性朋友要多吃些西红柿哦，可以预防早泄男性疾病。
4.鼻子——葵花子
葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一,葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国，超过四千万人
患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。
很多人都会有脾虚的毛病，你知道脾虚该如何调理吗?今天小编就为大家推荐几款调理脾虚的中医食疗方，马上跟着小编去看看吧!
脾胃虚者进补，往往会出现不受补的情况，即使经过了调理，也不宜“十全大补”。此时首选性味甘平和缓、药食两宜的补品。
海参脂肪含量不高，食后胃肠很少发生滞腻，性质不寒不燥，有补肾助阳、润燥通肠、滋阴助阳之功效，适合四季食用，尤其适合病后、老年体弱者的调理。一般采取海参配合肉类、清补药材(淮山、枸杞、桂圆等)炖或煲的方式。
花胶具有滋阴助阳、固肾培精之功效，肺肾虚弱、气血亏损的人用它食补也较合适。不过，新上市的花胶，脂肪相对多一些，消化能力弱者食用易出现滞腻，不宜吃得太多太频;脾胃虚弱者，以选用贮藏三年以上的陈年花胶为佳。
同时，对于进补的药物来说，适当的配伍也很重要。补益药物尤其是补血和补阴药大多滋腻碍胃，影响消化功能，需要配陈皮、木香、砂仁等行气补脾化湿药。
如服用炖人参后，心烦、难以入睡，则可以在炖人参时加入清热滋阴的麦冬10粒，以减少人参的温燥。
不当补时不应补
中医“补”的原则本是虚则补之，对身体健康、脏腑功能活动正常的人，并无强壮和延年益寿的作用。而有些情况本不应补，补了还不如不补。
有表证或内有实邪的人，滋补留邪，犹如火上浇油，加重病情。感冒期间，特别是冬天胃肠型感冒者，发热怕冷，恶心欲吐，不思食。这种情况可先服用一点藿香正气散或生姜汤之类，待感冒好后，最好再吃神曲、陈皮、鸡内金之类的药开胃和胃，等胃功能恢复后再进补，这样效果才好。
当然，正确的补法并不简单，我国自古有“人参杀人无过，大黄救人无功”的谚语，便是指补对补错之差异。而今，在广告宣传下，似乎进入“全民皆虚”的时代，频补滥补，反导致阴阳失调，使正常脏腑功能受到干扰而发生疾病或加重病情。如真正要进补，自然还是让中医师辨一番体质最好。上述一些简单温和的方法，作为日常调理倒也无妨。
推荐补脾的食物
补脾食物：红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
补脾食物：薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
补脾食物：白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”
《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
补脾食物：西国米
又称西谷米，西米。白净滑糯，丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”
补脾食物：饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。 明·李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。
脾虚者的饮食禁忌：
1、鸭肉
性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
2、甲鱼
有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”
3、田螺
性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”
4、螺蛳
性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。
5、蚌肉
性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”
6、牡蛎肉
性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”
7、梨子
生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。
8、山楂
又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”元·朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。”因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。
总结：上面小编为大家介绍的一些调理脾虚的中医食疗方，大家都记住了吗?如果你是脾胃虚弱的那一类人，就一定要试试这些食疗哦!还有小编为大家介绍的一些脾虚患者的饮食禁忌，大家也要注意哦!
对于有脾虚症状的孕妇来说，其在平时要想补脾的话，是需要对可吃的食物提前进行了解的。那么，孕妇脾虚吃那些食物好呢?
1、鸡蛋：
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。
2、红糖：
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
3、汤：
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
4、小米：
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
现代生活中，人们由于日常生活不规律、没有养成良好的生活习惯或是饮食不加节制，经常暴饮暴食等，很多人都会出现一些身体虚的问题，如：肾虚、气虚、脾虚等。体质虚弱最好的保养方法就是食疗。
一: 大枣
1: 性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
二: 黄芪
1: 性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。
三: 狗肉
1: 性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
四: 樱桃
1: 性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。
五: 粳米
1: 性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
六: 葡萄
1: 性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
七: 燕窝
1: 性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。
八: 人参
1: 性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不
九: 此外，花生、党参等食也对补脾气有一定的疗效，但是生活中我们也需要注意一些补脾方法，双管齐下才能达到最佳的养生效果。
脾虚对女性影响很大，易出现水肿体质，导致眼袋问题严重。脾虚分脾气虚和脾阳虚两种：脾气虚者，腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦，或肥胖浮肿，那么脾虚水肿吃什么好呢？
1、玉米-益中补脾
中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。
2、木瓜-健脾消食
木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用。
3、菊花茶-消除眼睛浮肿及疲劳
菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。
4、小米-健脾养胃
小米营养丰富，纤维素含量高，可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米，还可以排除毒素，减少患结肠癌的几率。另外，小米有补气养心的作用，特别适合心脏病患者食用。
5、黄豆-利尿解毒
黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值丰富。中医认为，黄豆性平、味甘;归脾、胃经，有清热利尿和解毒的功效。对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。
6、胡萝卜-健脾除疳
胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。(转自美食天下)
肺热的症状，不知道大家了解多少?可能很多人知道咳嗽、咽痛、还有便秘等情况。但是却不知道这些都有可能是肺热。那么肺热吃什么好呢?通过饮食疗法，来改善肺热是比较常见的方法。下面我们就一起来了解下!
在干燥的季节，人最容易出现肺热症状，如反复咳嗽、咽痛、便秘、体热、舌红等。为了缓解肺热症状，平时可以通过饮食来调养。肺热吃什么好呢?推荐大家在肺热的时候吃些清热消火、润肺止咳的食物，如梨、芦根、甘蔗、银耳等。
肺热的注意事项
在介绍肺热吃什么好之前，先来看看肺热时的注意事项。有肺热的患者在起居、饮食及自我保健等方面注意以下几点，可早日康复。
注意保暖
现在的天气忽冷忽热，时风时雨，是多病季节，旧病易复发。为了预防、治疗肺热，人们在春季应该特别注意每日早晚加衣保暖。
调节情绪
忧和悲是与肺有密切牵连的情志。负面情绪会加重病体原有的损害，促使病情恶化。所以，在生活中尽量不要让自己陷于忧或悲的情绪中，如果出现这种情绪，可以做些让自己快乐起来的事情，用喜悦的情绪来战胜忧伤的情绪。
戒除烟酒
烟为辛燥之品，吸烟可以熏灼气道，引起咳嗽并振动肺叶，对肺热患者有百害而无一益。肺热阴虚火旺、潮热咯血者，应禁止饮用烈酒，比如白酒属纯阳之品，饮用可致咯血。
肺热吃什么好
肺热患者应忌食辛辣生火燥热之品，比如辣椒、胡椒、羊肉等。应多食滋阴润肺的食品，如蜂蜜、秋梨、荸荠、甘蔗、银耳、百合等。
芦根
芦根味甘性寒，入肺、胃经，有清肺热、透疹的作用。《本草纲目》认为芦根能清热生津，除烦止渴，止呕、泻胃火，利二便。常用于温热病之高烧、口渴、胃热呕吐，以及肺热咳嗽、痰稠而黄、吐之不爽等。对于咽喉炎症、声带疲劳以及口腔炎、牙周炎等有良效。
芦根能泻肺火、清肺热，但它的药效非常平和，即使直接拿新鲜的芦苇根生吃，也不会产生任何不适。平时如果看到自己舌尖明显比舌头的其他地方红，就说明可能是肺热了，这时只要用芦苇根煮点儿水喝，就可以消除肺热，保肺平安无忧了。
有人可能会说现在城市里哪有芦苇啊?别着急，虽然没有新鲜的芦苇，但药店里有干的芦苇根出售，所以大家如果平常感觉上火难受，不妨到药店买些回来煮水喝。
梨
肺热吃什么好?梨也是很不错的清肺热的食物。梨味甘性凉，可以清热化痰。肺热导致咳嗽的人不妨经常食用，可以把梨削去皮后掏出梨核，加入川贝上火炖煮，做成川贝炖梨食用，清肺热的效果非常好!
结语：有关肺热的注意事项还有饮食注意事项，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对肺热的一些问题都有所了解了。肺热的问题可大可小，大家要多注意。不能疏忽大意，认为没什么大事，很多病都是拖着不治变严重的。要小心!
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