高血脂的患者朋友承受着巨大的身体不适,很多人都特别苦恼高血脂这种疾病,的确,高血脂给我们带来了很大的负面影响,还会出现长期头晕的情况,不利于我们正常的生活,所以我们一定要尽快治疗,摆脱高血脂带给我们的苦恼,可能很多人对于吃什么对高血脂好及方法还不是很熟悉,下面就让我们一起来了解一下吃什么对高血脂好及方法吧。
1.甜薯。含有一种粘液蛋白质,是一种多糖蛋白质的混合物,具有保持动脉血管壁的弹性作用,可防止动脉硬化的发生,还有减少皮下脂肪避免肥胖的作用
2.瓜类及茄果类:辣椒维生素C含量居蔬菜之首,还有较丰富胡萝卜素及磷。南瓜倭瓜含有较多的胡萝卜素。
3.苦瓜。苦瓜气味苦寒无毒,具有除邪热解劳乏清心明目,益气壮阳的功效。西红柿性味甘、酸、微寒。具有生津止渴健胃消食,凉血平肝清热解毒降血压功效。 含有各种矿物质维生素A原和B。茄子性味甘寒无毒,具有散血止痛、祛瘀利尿消肿宽肠之功。茄子含皂草甙,具有降胆固醇的效能
4.食用菌类可分野生菌与人工栽培菌两类。野生的约有200多种,味鲜美如口蘑、鸡油菌等。栽培的食用蕈类主要有洋蘑菇香菇银耳黑木耳等。食用蕈类的营养素含量并不突出,但风味佳美是烹调菜肴的佳品,同时有些种类还有一定的保健作用和药用价值
5.香菇别称香菌。甘平开胃治溲浊不禁。木耳性味甘平功能为益气不饥,润肺补脑轻身强志,断谷治痔和血养荣。含有蛋白质脂肪、糖和无机盐。野菜富含胡萝卜素核黄素、抗坏血酸及叶酸等维生素,其含量一般都超过通常的蔬菜。马齿苋性味酸寒,具有清热解毒散血消肿之功效。主治热痢脓血热淋,血淋带下痛肿丹毒,瘰疬等,对急性肠炎肺病有效。含有维生素A原BC以及钾盐等,此外还含有草酸黄酮类树脂等。荠菜性味甘平。具有清热解毒止血,降压等功效。荠菜煎剂具有兴奋神经、促进呼吸、降低血压和缩短动物体内凝血时间等作用。含有胡萝卜素黄酮甙胆碱、钙铁维生素C等。
以上内容为我们介绍了吃什么对高血脂好及方法,我相信大家现在对于高血脂的问题已经有了一个更为清晰的认识,我们可以根据以上的方法很好的解决掉我们的高血脂问题,帮助我们更快更好的恢复身体健康,过上健康的生活,更好的工作学习和生活。
高脂血症在我们日常当中是常见的,并且在老人当中的病发率更高。高血脂患者若要把病根治,首先要做的就是进行饮食治疗。在生活当中要十分注意自己的饮食,若稍有不注意就会造成很严重的后果。那么,高血脂吃什么食物好呢?下面,介绍一些高血脂食谱,以及一些治疗高血脂的方法和技巧。
高血脂饮食讲究一个平衡和五个原则
1. 低热量:有部分高血脂患者体型肥胖,因此,减少总热量,是主要的减肥方法,通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。
2. 低脂,低胆固醇饮食:血中甘油三酯受饮食影响较大,而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等,也可以导致高血脂。
饮食治疗是高脂血症治疗的基础,无论是否采取任何药物治疗之前,首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时,方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制,以增强药物的疗效。
(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。
(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多的确害处不少,膳食中的胆固醇每日不超过300亳克。
(3)供给充足的蛋白质。
(4)适当减少碳水化合物的摄入量。
(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。
防治措施高血脂食疗
老年人的高脂血症的患病率大约在30%到50%之间,老年人应高度重视高脂血症的防治。高血脂症的防治措施主要有以下几点:
一、合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是四低一高即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
2.食盐的摄入,每人每天应少于8克。
二、科学的生活方式
高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。
三、定期体检
45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。
四、药物调节
调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高脂血症必须长期服药。
许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水,代茶饮用,有较好的降脂作用。
治疗高血脂的食品
一、灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,
升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
二、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W-3脂肪酸(EpA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 ,但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。
四、大蒜
美国研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。
随着人们生活条件的提高,而且饮食方面也越来越丰富,但是这样的情况却并不利于他们的身体健康,在加上很少运动,让越来越多的人患上了高血脂,影响了自己的健康,同时这样的疾病要是不能够及时的治愈,还会导致各种疾病的附带发生,那么下面我们就去了解一下可以有效治疗高血脂的偏方。
1.生山楂30克,沏水代茶饮,常服有效。
2.黑木耳15—30克,洗净炖汤服,此为1日量。
3.白僵蚕粉100克,每次服5克,1日2次,温开水调服。2个月为一个疗程。
4.巨胜子(又名亚麻仁)15克,水煎服,1日量。
5.姜黄10克,水煎服,连服1~2周。
6.蒲黄5~10克,水煎服,连服1~2周。
7.月见草5~10克,水煎服,连服1~2周。
8.野菊花30~50克,水煎服,连服1~2周。
9.五味子10~15克,水煎服,连服1~2周。
10.泽泻30克,水煎服,连服1~2周。
11.何首乌20克,水煎服,连服1~2周。
12.花生壳50克,水煎服,连服1~2周。
现在患上高血脂的越来越多,以前人们还认为只有中老年人才可能会患上这样的疾病,但是现在这种疾病也开始年轻化,很多患者同样非常的年轻,所以说这也告诉我们一定要注重自己的饮食锻炼,远离高血脂。
高血脂是一种比较危险的病症。这种病症一定要及时的进行治疗。否则很有可能导致不良的后果。那么,这种病症应该如何治疗?治疗高血脂的偏方又有什么?赶紧跟着三九养身堂的小编一起来看看吧!
银耳山楂羹
原料:白木耳20克,山楂片40克,白糖1匙。
做法:木耳冲洗后,冷水浸泡1天,全部发透,摘洗干净,放入砂锅中,并倒入木耳浸液,山楂与白糖同放入木耳锅内,炖半小时,至木耳烂,汁糊成羹离火。当点心吃。每次1小碗,每日1~2次。高血脂。
芹苹粥
原料:芹菜300克,苹果400克,粳米100克。
做法:先将芹菜、苹果加水煎煮成汁,去渣留汁,然后将粳米煮至将成粥时兑入芹菜、苹果汁。早餐食。动脉硬化。
猪肉炒洋葱
原料:瘦猪肉50克,洋葱150克。
做法:猪肉、洋葱切片或丝,将植物油少许倒入锅内烧至八成热时,倒入猪肉翻炒,再将洋葱下锅同炒片刻,加入各种上调料炒匀即成。佐餐。动脉硬化。
高血脂中药偏方
陈皮10克、半夏5克、茯苓10克、厚朴5克、甘草5克,水煎服。每日1剂。
生晒参10克、茯苓10克、陈皮10克、决明子10克。水煎服,每日1剂。
山楂20克,开水冲泡,长期饮用,有降压、降脂、减肥作用。
党参10克、灵芝10克、淫羊藿10克、生首乌20克,水煎服,每日1剂;血脂异常、面色苍白、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腹胀便溏、脾肾阳虚。
生晒参5克、补骨脂5克、山楂5克。水煎代茶饮;血脂异常、面色苍白、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腹胀便溏、脾肾阳虚。
山楂15克、生首乌10克、槐米10克。水煎,分早中晚服;血脂异常、腰膝酸软、头晕目眩、失眠多梦,肝肾阴虚型。
何首乌10克、决明子10克、山楂5克。水煎代茶饮;血脂异常、腰膝酸软、头晕目眩、失眠多梦,肝肾阴虚型。
生首乌10克、决明子10克、泽泻5克。水煎代茶饮,每日1剂;血脂异常、腰膝酸软、头晕目眩、失眠多梦,肝肾阴虚型。
枸杞子250克、女贞子250克、红糖适量。前两味焙干研粉(调红糖)早中晚温开水冲服10克;血脂异常、腰膝酸软、头晕目眩、失眠多梦,肝肾阴虚型。
女贞子10克、制首乌10克、山楂10克,水煎代茶饮,日服1剂;血脂异常、腰膝酸软、头晕目眩、失眠多梦,肝肾阴虚型。
结语:看完了这么多关于介绍治疗高血脂的偏方的仔细阅读,相信广大的读者朋友们都有了一个非常独到的认识。所以,在这里推荐的治疗高血脂偏方的效果都是非常不错的,要治疗的话!请在医师的叮嘱下进行治疗哦!
治疗高血脂的偏方
1、治疗高血脂的偏方:益肾降脂汤
紫丹参18克、生山楂18克、何首乌15克、菟丝子15克、女贞子12克、枸杞子15克,水煎200毫升,逐日2次,早晚服。治疗老年高脂血症85例,总有作用率达90.6%。
2、治疗高血脂的偏方:参乌降脂汤
由何首乌、太子参、草决明、大黄、三七粉、山楂、路路通组方。治疗高脂血症72例,总有作用率为83.33%。
3、治疗高血脂的偏方:调脂健肝汤
由山楂、何首乌、丹参、茯苓、陈皮、泽泻、鸡内金、炒莪术、法半夏、决明子、姜黄、三七末组方。治疗高脂血症60例,总有作用率为95.0%。
4、治疗高血脂的偏方:山荷汤
由山楂、荷叶、何首乌、绞股蓝组方,治疗高脂血症病人60例,总有作用率为91.67%。
5、治疗高血脂的偏方:山楂菊花茶
将绿茶2克、菊花10克和山楂片25克配合,然后加水400毫升煮沸5分钟,分3次温饮能治疗高脂血症。因为山楂有开胃消食的功效,也有活血化瘀的功效,还有化浊降脂等作用,适宜治疗肉食积滞之症,还可治疗胃脘胀满之症,也能治疗泻痢腹痛之症,还可用于瘀血经闭、高脂血症等症的治疗。
6、治疗高血脂的偏方:大黄绿茶
将绿茶6克和大黄2克配合,用沸水冲泡,代代替茶饮,能治疗高血脂症。因为大黄有清热泻火的功效,也有凉血解毒的功效,还有逐瘀通经,利湿退黄等作用,适宜治疗目赤咽肿之症,还可治疗肠痈腹痛之症,也能治疗产后瘀阻之症,还可用于湿热痢疾,黄疸尿赤等症的治疗。
治疗高血脂的方法
运动疗法
运动疗法可以增强患者的免疫力,能够降低血脂和胆固醇,因此,是一种很好的治疗高血脂的方法。高血脂患者可以选择一些适合自己身体条件的有氧运动进行锻炼,比如慢跑、踩单车、跳绳等。但需要注意的是患者在每次运动前应做好热身运动,以免拉伤。
饮食疗法
高血脂患者可以通过控制饮食来达到降血脂的目的,并且能够起到减肥的作用。患者应以清淡的饮食为主,要少吃高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物,多吃少胆固醇、低饱和脂肪酸的食物,比如肉类、蛋类等食物应少吃。患者需以植物油有主,尽量避免摄入动物油。
药物疗法
运动疗法以及饮食疗法无法起到降血脂作用的时候,可以采用药物疗法进行治疗。一般情况下,可使用树脂类、他汀类、烟酸类、贝特类等药物进行治疗。
忌烟忌酒
高血脂患者应忌烟忌酒,吸烟喝酒会导致血脂升高,并且容易引起一系列并发症,但长时间忌烟忌酒,可以使血脂恢复正常值,因此,高血脂患者应忌烟忌酒,以免使病情恶化。
外科疗法
大部分高血脂患者可以通过以上四种方法进行治疗,但是有少数因遗传基因引起的高血脂患者,无法通过以上的方法进行治疗,可以采用外科疗法进行治疗,并且应尽早治疗,以免引起一系列并发症。
高血脂的危害
高血脂会导致肝部功能损伤
长期高血脂会导致脂肪肝,而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后,结构发生变化,而后导致肝硬化,损害肝功能。
高血脂会导致高血压
在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺分泌升压素,导致血压升高。人体一旦形成高血压,会使血管经常处于痉挛状态,而脑血管在硬化后内皮受损,导致破裂,形成出血性脑中风,而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞,导致脑血栓和脑栓塞。
高血脂会导致冠心病
当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后,使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,心肌注血量减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。
高血脂会危害冠状动脉
形成粥样硬化,大量脂类物质蛋白,在血浆中沉积移动,降低血液流速,并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上,并长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化。
饮食养生
运动养生