夏季护肤误区 听说很多人都躺枪了
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“夏季护肤误区 听说很多人都躺枪了”，希望能对您有所帮助，请收藏。
多数女性都想遇见白马王子，但前提就是自身拥有一个美丽的面容，但对于特殊的季节-夏季，人们在护肤上却又诸多的误区，以至于自身的肌肤越来越差。所以，在以下内容里，小编主要告诉大家夏季护肤的误区有哪些!
夏季护肤误区
误区1：夏季一天洗N次脸
炎炎夏日，出了满身的汗，脸上也油腻腻的，频繁洗脸也便成了常态，一天不洗个5678次脸都没有安全感!但经常地刺激皮肤，使皮肤失去弹性和光泽，变得制燥，最适宜的是早晚各一次，天气炎热可是适当增加一次。
误区2：盲目选择洗面奶M.yS630.COm
反正宝宝银子多，甭管自己什么皮肤类型，洗面奶选各种功能性活追求大牌产品就对了!其实洗面奶说白了就是为了清洁皮肤，所有满足清洁彻底和滋润皮肤即可!
误区3：用脏毛巾擦脸
流汗后或者洗脸后，用毛巾往脸上一擦，那个舒服!但你知道吗?毛巾圈绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不制的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏!
误区4：错误的使用喷雾
脸上被晒得红红的，喷一下喷雾可以舒缓镇静，还能补充水分，但很多人不懂正确的是要喷雾。喷雾停留在肌肤上的时间不要超过一分钟，并要用纸巾吸走多余的水分，之后再拍上保湿乳液稳固才是正确的方法。
误区5：油皮不需要保湿
控油一直都是油皮的头等大事，尤其是炎热的夏天，出油更是严重。但皮肤轻易出油正是缺水的表现，油性肌肤更需要补水保湿步骤，来改善油水不平衡造成的冒油情况!
误区6：DIY护肤天然不伤肤
自制面膜，自制洗手液各种diy玩的可高兴了!可是看似天然无害的diy护肤品，制作容器、道具，你都消毒了吗?而且成品的保鲜期也很短!很容易造成细菌感染，反而有害肌肤。
夏天应该怎么护肤
1.随着夏季的到来人们的皮肤也可是转变，对于混合性的皮肤来说要开始注意去油了，天气炎热，皮肤开始出油，所以要选择一些具有去油效果的洁面产品了。
2.夏季除了要注意去油之外，补水也是不能停止的。天气炎热皮肤大量的出汗会很容易的造成皮肤缺水的。对于皮肤偏干的人来说夏季补水非常的重要的，如果夏季缺水到了秋季之后就会容易造成皮肤敏感的。所以夏季里面补水是不能停的。
3.夏季由于皮肤比较爱出油出汗，比较的容易造成毛孔的堵塞。我们在夏季还要注意清洁皮肤毛孔，保持毛孔畅通。毛孔堵塞之后会比较容易产生黑头，痘痘问问题的出现。所以夏季要特别注意皮肤的清洁，可以通过做面膜来清洁皮肤的毛孔。
4.在夏季护肤的时候不要偷懒，爽肤水是必须要使用的，我们在使用洗面奶洗完脸以后，擦爽肤水不紧可以调理皮肤的水油平衡，同时还可以起到二次清洁皮肤的作用。让皮肤处于健康的状态。
5.除了这些以外，夏季最重要的一点就是防晒了，夏季紫外线强度非常的高，会对皮肤造成很严重的伤害。我们要使用防晒霜给皮肤加上一层保护层抵御紫外线对皮肤的伤害，同时出门的时候还要佩戴防护用具，如防晒口罩，防晒护袖，防晒护颈，太阳帽等。
结语：即使使用高档的护肤品，但护肤的方式错误也会使面部的肌肤变差，而以上的几种就是常见的护肤误区，希望大家可以了解。即使知道这些，但自身在夏季如何护肤也是要知道的。
ys630.coM延伸阅读
人的身体真是复杂又神奇，比如我们平时感冒后，即便不吃药，一周左右身体也会自愈;肌肉酸痛时，拍打拍打，休息一下就有所改善。其实身体上还有两个神奇穴位，经常按压可以让人面色红润、皮肤光泽、延缓衰老。今天就为大家介绍这两个穴位的神奇之处。
1、关元穴
宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：
绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。
后被擒，监官问他：你有何养身之术吗?王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部象火一样温暖。
听起来是不是感觉很神奇
“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。
关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
而中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
方法：
中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
2、三阴交
对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方4横指处。
它被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首选穴,对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。
《针灸临床治疗学》记载，日本女性到了二十四五岁时，就有灸三阴交调理经血的习俗。
方法：
可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，或用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
最后，中华养生网友情提醒，物极必反，按摩也有在科学合理的角度进行，切勿操之过急哦!
人的身体真是复杂又神奇，比如我们平时感冒后，即便不吃药，一周左右身体也会自愈;肌肉酸痛时，拍打拍打，休息一下就有所改善。其实身体上还有两个神奇穴位，经常按压可以让人面色红润、皮肤光泽、延缓衰老。今天就为大家介绍这两个穴位的神奇之处。
1、关元穴
宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：
绍兴间，刘武的军中有一步卒王超，太原人，后来遁入江湖为盗。他曾经遇到一个不同寻常的人，授以“黄白住世之法”。王超按此法行事，年至九十，精彩腴润。
后被擒，监官问他：你有何养身之术吗?王超回答说，没有。只是每于夏秋之交，即在关元穴处用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕热，几日不食也不会感到饥饿，至今脐下部象火一样温暖。
听起来是不是感觉很神奇
“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的们最重视的穴位之一就是关元。
关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。
而中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
方法：
中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
2、三阴交
对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方4横指处。
它被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首选穴,对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。
《针灸临床治疗学》记载，日本女性到了二十四五岁时，就有灸三阴交调理经血的习俗。
方法：
可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，或用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
最后，中华友情提醒，物极必反，按摩也有在科学合理的角度进行，切勿操之过急哦!
抗衰老
茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
清热解毒
用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。茄子能散血、消肿、宽肠。所以，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，多吃些茄子，也有帮助，可以选用紫茄同大米煮粥吃。
治疗冻疮
取冬天地里的茄子秧(连根)两三棵用水煎，水开之后再煮20分钟，用此水泡洗冻疮患处，同时用茄子秧擦洗患处，二至三次可治愈。
降血压
茄子有良好降低高血脂，高血压功效，具体方法如下：选用深色长条型，切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，在晚餐时分，服用可有效降低和自愈。
三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，经现代医学研究，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系，是一个统管全身的大系统，通过气血、经络、体液密切相连，形成一个大循环。
什么是三焦?
三焦，是脏象学说中的一个特有名称。三焦是上焦、中焦、下焦的合称，为六腑之一，属脏腑中最大的腑，又称外腑、孤脏。主升降诸气和通行水液，在五行属火，其阴阳属性为阳。
三焦的解剖形态
对三焦解剖形态的认识，历史上有“有名无形”和“有名有形”之争。即使是有形论者，对三焦实质的争论，至今尚无统一看法。但对三焦生理功能的认识，基本上还是一致的。
三焦，作为六腑之一，一般认为它是分布于胸腹腔的一个大腑，惟三焦最大，无与匹配，故有“孤府”之称。
正如张景岳所说：“三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也”(《类经.脏象类》)。
三焦的生理功能
1、通行元气：元气(又名原气)是人体最根本的气，根源于肾，由先天之精所化，赖后天之精以养，为人体脏腑阴阳之本，生命活动的原动力。元气通过三焦而输布到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。
所以说，三焦是元气运行的通道。气化运动是生命的基本特征。三焦能够通行元气，元气为脏腑气化活动的动力。
2、疏通水道：
人体水液代谢是由多个脏腑参与，共同完成的一个复杂生理过程。其中，上焦之肺，为水之上源，以宣发肃降而通调水道;中焦之脾胃，运化并输布津液于肺;下焦之肾、膀胱，蒸腾气化，使水液上归于脾肺，再参与体内代谢，下形成尿液排出体外。
三焦为水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦气治，则脉络通而水道利。三焦在水液代谢过程中的协调平衡作用，称之为“三焦气化”。三焦通行水液的功能，实际上是对肺、脾、肾等脏腑参与水液代谢功能的总括。
3、运行水谷：三焦具有运行水谷，协助输布精微，排泄废物的作用。
三焦运化水谷协助消化吸收的功能，是对脾胃、肝肾、心肺、大小肠等脏腑完成水谷消化吸收与排泄的功能的概括。
三焦的作用)
三焦不通 老病缠身
三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢性病根源。
中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根。
上焦不通：就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
中焦不通：就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。
下焦不通：肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，经现代医学研究，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系，是一个统管全身的大系统，通过气血、经络、体液密切相连，形成一个大循环。
什么是三焦?
三焦，是脏象学说中的一个特有名称。三焦是上焦、中焦、下焦的合称，为六腑之一，属脏腑中最大的腑，又称外腑、孤脏。主升降诸气和通行水液，在五行属火，其阴阳属性为阳。
三焦的解剖形态
对三焦解剖形态的认识，历史上有“有名无形”和“有名有形”之争。即使是有形论者，对三焦实质的争论，至今尚无统一看法。但对三焦生理功能的认识，基本上还是一致的。
三焦，作为六腑之一，一般认为它是分布于胸腹腔的一个大腑，惟三焦最大，无与匹配，故有“孤府”之称。
正如张景岳所说：“三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也”(《类经.脏象类》)。
三焦的生理功能
1、通行元气：元气(又名原气)是人体最根本的气，根源于肾，由先天之精所化，赖后天之精以养，为人体脏腑阴阳之本，生命活动的原动力。元气通过三焦而输布到五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。
所以说，三焦是元气运行的通道。气化运动是生命的基本特征。三焦能够通行元气，元气为脏腑气化活动的动力。
2、疏通水道：
人体水液代谢是由多个脏腑参与，共同完成的一个复杂生理过程。其中，上焦之肺，为水之上源，以宣发肃降而通调水道;中焦之脾胃，运化并输布津液于肺;下焦之肾、膀胱，蒸腾气化，使水液上归于脾肺，再参与体内代谢，下形成尿液排出体外。
三焦为水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦气治，则脉络通而水道利。三焦在水液代谢过程中的协调平衡作用，称之为“三焦气化”。三焦通行水液的功能，实际上是对肺、脾、肾等脏腑参与水液代谢功能的总括。
3、运行水谷：三焦具有运行水谷，协助输布精微，排泄废物的作用。
三焦运化水谷协助消化吸收的功能，是对脾胃、肝肾、心肺、大小肠等脏腑完成水谷消化吸收与排泄的功能的概括。
三焦的作用)
三焦不通 老病缠身
三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢性病根源。
中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根。
上焦不通：就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
中焦不通：就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。
下焦不通：肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
今年的入伏时间为2016年7月17日，农历丙申年，农历六月十四。
从昨天开始，标志着正式进入三伏天。
初伏，是真正暑天的开始。初伏固定为10天，初伏从夏至日后第三个庚日始（称入伏）。
今年的初伏为2016年7月17日至2016年7月26 日。
民间谚语：“热在三伏，冷在三九。”“伏”即是“暑气潜伏于地 ”之意，标志一年里最炎热的时期。
伏，分为初伏、中伏、末伏， 叫做三伏。
三伏天身体最怕6件事！
1颈椎最怕吹
天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病
尤其是晚上睡觉时，人体是放松的，全身毛孔打开，这时候吹空调导致寒湿气长驱直入，对我们的健康非常不利，建议睡前一小时左右先把空调打开降低室内温度，人进入房间入睡时关闭空调，晚上若热醒可重复一次。实在要吹空调睡觉，则室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩。
2喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
3眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。
三伏天最伤身的六件事！多数人第一件就中招了！
4晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高;研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。
另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
5家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
6肠胃最怕凉
夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃上述这些太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
枯枪指肉苁蓉的肉质茎因结实后茎中空，形成的药材质次而称枯枪。
肉苁蓉属列当科濒危种，别名大芸、寸芸、苁蓉、查干告亚(蒙语)。肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭、红柳根部的寄生植物，对土壤、水分要求不高，是一项较有前景的产业。分布于内蒙古、宁夏、甘肃和新疆，素有沙漠人参之美誉，具有极高的药用价值，是我国传统的名贵中药材，也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。
多年生寄生草本，高80～100cm。茎肉质肥厚，不分枝。鳞叶黄色，肉质，覆瓦状排列，披针形或线状披针形。穗状花序顶生于花茎;每花下有1苞片，小苞片2，基部与花萼合生;背面被毛，长约为花茎的1倍，花萼5浅裂，有缘毛;花冠管状钟形，黄色，顶端5裂，裂片蓝紫色;雄蕊。
蒴果卵形，褐色。种子极多，细小。花期5～6月。不分枝，下部较粗。叶肉质，鳞片状，螺旋状排列，淡黄白色，下部叶紧密，宽卵形或三角状卵形，长5一15毫米，宽10-20毫米，上部叶稀疏，披针形或窄披针形，长10一40毫米，宽5一10毫米。
穗状花序顶生，伸出地面，长15一50厘米，有多数花;苞片线状披针形或卵状披针形，长2-4厘米，宽5一8毫米、与花冠近等长;小苞片卵状披针形或披针形，与花萼近等长;花萼钟状，长10一15毫米，5浅裂，裂片近圆形;花冠管状钟形，长3-4厘米，淡黄白色，管内弯，里面离轴方向有2条鲜黄色的纵向突起，裂片5，淡黄白色、淡紫色或边缘淡紫色;雄蕊4，2强，近内藏;子房椭圆形，白色，基部有黄色蜜腺，花柱细长，与花冠近等长，柱头近球形。蒴果卵圆形，2瓣裂，褐色;种子多数，微小，椭圆状卵圆形或椭圆形，长0.6一1毫米，表面网状，具光泽。
本文导读：说到护肤，大家都会津津乐道，甚至会说出一堆护肤经验。但是，你可否知道，你认为对的那些护肤方法，有可能是错的。错误的护肤方法，只会让你的皮肤越来越糟糕。下面，就让我们来看看女性经常犯那些护肤错误吧！
很多女性因为脸上出油，就拼命洗脸，一天要洗3次以上。其实，脸上出油只是皮肤干燥的信号，也就是内干外油。她们认为只要多洗脸，就能洗去油光。大错特错了!频繁洗脸，只会让脸越洗越干，出油也会越来越严重。因此，每天洗脸次数最好不要超过两次。想要控油，最根本的还是最好脸部的补水保湿工作。
2、防晒霜不用卸妆
这是很多女性都会犯的一个很严重的错误，她们认为防晒霜只要用洗面奶洗掉就OK了。其实，洗面奶洗不掉防晒霜残留物质。防晒霜也属于彩妆范围，因此也需要卸妆。否则，防晒霜的一些物质会残留在肌肤上，从而堵塞毛孔，让肌肤越变越差!
3、用脸部卸妆品卸眼妆
很多女性图省事会用脸部用卸妆品卸眼妆，这种做法也是错误的。眼部的妆跟脸部相比，属于比较难卸的妆，用面部用卸妆品根本卸不干净。因此，卸眼妆需要眼部专用的卸妆品。除非卸妆品注明眼部、脸部均可适用。
4、频繁去角质
很多女性为了让脸部看起来更干净、更嫩滑，就会经常的去角质。其实，去角质的次数太多，会对肌肤造成很大的伤害，肌肤会越来越脆弱、敏感，抵抗外界的防御能力就会越来越弱。因此，一般一周去一次角质就可以了!
5、经常更换护肤品
很多女性喜欢更换护肤品，尝试不同的东西。其实，护肤品都大同小异。而且，经常更换护肤品对皮肤也是个很大的伤害，因为皮肤对某个护肤品的适应需要一段时间。当肌肤适应了这个护肤品了，你又更换另一种护肤品，肌肤又要重新适应，这样对皮肤有害无利。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
月经从少女时代就开始一直跟随着我们，直到女性到了50岁，开始进入绝经期才结束，几乎是贯穿于女性整个生命过程的特殊存在，月经周期一般为一个月，每次月经的持续时间是一周左右。如果不是身体发生什么问题的话，这个规律是不太容易发生改变的，那么，月经量少但是持续的时间却很久，这是怎么回事呢？
一旦月经出现了紊乱和不调，对于女性身体的影响还是比较大的，除了会使人不舒服，还有可能引起一些妇科疾病。不过几乎所有的女性朋友都会出现月经不调和月经紊乱的现象，生活不可能是一成不变的，一旦外界环境发生改变，月经也很容易发生改变。那么造成月经不调的原因有哪些呢?
1、情绪波动大，精神状态不佳，尤其是到考试阶段，往往会出现月经不调的现象。
2、不注重保暖，长时间受到寒冷的刺激，是盆腔内的血管过分的收缩。
3、营养不良，女性朋友体内的体脂至少达到22%，才能维持正常的月经周期，减肥节食造成的营养不良很容易引起月经不调。
4、怀孕，怀孕以后月经会消失，不过这个大家大可放心。
月经不调的现象也是各种各样，例如月经量少持续时间长，这是比较常见的一种现象了，造成这种现象的原因大多是由于女性体内气血不足。因此补血养生对于出现月经量少持续时间长的女性十分的重要。
女性朋友一旦发现自己的月经周期发生了变化，就要及时的做出调整来应对，比如放松心情，坚持锻炼，做一下简单的瑜伽练习，前往不要让自己过度劳累，也要保持足够的营养供应。虽然月经不调对生命构不成威胁，但是如果不好好的保护自己，总会有自己后悔的一天。
饮食养生
运动养生
