产后母乳不足怎么办？女中医传授催奶5妙方
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着你、我、他的生活质量。您对中医养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“产后母乳不足怎么办？女中医传授催奶5妙方”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
好用催乳妙方
缺乳的中医治疗，可以分为乳汁生成不足与乳腺不通两种，中医辨证则分为虚实两种。M.yS630.cOm
若乳房松软、乳汁量少清稀，属虚证，治疗以补气养血为主，以八珍汤加减。
如果乳房胀痛、乳腺硬块多、红肿，属实证，治疗上宜疏肝解郁、通络下乳，中药可选用丝瓜络、通草、漏芦、王不留行等。
高蛋白含量的汤水：如牛奶、豆浆、鸡汤、鱼汤、排骨汤。
鱼肉等动物蛋白及包括豆类的植物蛋白，都能够为产后虚弱的身体补充大量营养，有助于分泌丰富的乳汁。
粥类：提供充足水分，营养较容易吸收。
米酒类：酒酿汤圆、麻油鸡酒。米酒活血化瘀通脉，也可增加乳汁分泌。
木瓜类：促进乳腺发育，增加乳汁分泌。
其他类：通草、葱白、洋葱、花生、猪脚、豆类、鱼类等。
相关阅读
母乳不足怎么办呢？
其实，维生素E催乳神效已经是一个医学常识了，一般医生都会建议患者采用，在医学刊物上也有许多相关临床报告。为什么维生素E会有这么好的效果呢？原因就在于它能通过促进乳腺末梢的血管扩张增加乳汁分泌。维生素E还有一个值得推荐的理由，就是在短时间内服用对母子都没有副作用，不会损害身体健康。
一般在产妇生产后，如果发现她们无乳或乳汁不足，在专业的产科医院里都会有专业按摩师，在产后72小时内对其进行乳房保健按摩。通过乳房按摩，不但可以促进产妇加速泌乳，还能有效疏通乳腺管、预防乳腺炎等乳房疾病。但受各种原因所限，很多产妇都无法享受乳房保健按摩的服务，而且做完乳房按摩奶水仍然稀少的情况也不少见。
建议新妈妈口服维生素E催乳，每次200毫克，每日23次，连服5日，可以有立竿见影的效果。不过，有的产妇服药后会出现溢奶的现象，这无须着急，可以停止服用维生素E，待产乳正常即可。
为了对应奶水过剩的情况，推荐给您一个猪蹄通草汤的偏方，可以在停服维生素E后使用。具体方法如下：
1、准备一只猪前蹄，去毛后切块，6克通草或5克王不留行（又叫麦蓝菜）;
2、把锅置于旺火上，加清水适量，放入猪蹄，武火煮滚后，改用文火煲1小时;
3、加入通草或王不留行，煮30分钟左右，最后撒入调味料即可食用。
这个偏方中猪蹄是主要原料，通草和王不留行只是辅助通经下乳的。猪蹄之所以能下乳，靠的并不是肉，而是蹄甲，所以炖猪蹄时千万别把猪蹄甲给扔了。中药里有一味药叫穿山甲，也有下乳的疗效。不过，穿山甲价格太贵了。猪蹄甲相对便宜，而且下乳功效和穿山甲相似，也有着悠久的历史传承。一般在服用4天后，奶量就增加了不少，已经能满足孩子的喂养。
看来母乳不足怎么办并不是一个很难解决的问题，相信怀孕过的女性都知道猪蹄汤这个神奇的功效，准妈妈们要坚持母乳喂养。
产后母乳少的偏方治疗
1、产后母乳少的汤类偏方
1.1、鲫鱼汤治缺乳:鲫鱼、姜片、蒜粒、葱段、植物 油、盐、鸡精。
制作:处理干净的鲫鱼,放入油锅稍煎,至鱼肉变色,倒入适量水,加姜片和蒜粒,盖上锅盖,炖至汤呈奶白色。调入适量盐和鸡精,再炖2分钟,撒上葱末即可。
1.2、乌鸡白凤尾菇汤:乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
做法:乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。砂锅添入清水,加生姜片煮沸,放入 已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
功效:补益肝肾,养益精髓,下乳。适用于产后缺乳、无乳。
2、产后母乳少的粥类偏方
2.1、莴苣子粥:先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎,取汁去渣,加糯米煮粥,每天服3次,连服5天,可使乳汁增加。
2.2、猪蹄粥:猪啼1---2个,炖烂取浓汤,再用通草3---5克,漏芦40---45克煎取药汁。用两种汤汁加粳米100在煮粥,煮熟后加入葱白两条稍煮,每日2次,趁热服用。
2.3、红苕粥:红苕200克,粳米100克。
制法:将红苕洗净,去皮,切成块,粳米淘洗净。同入锅内加水煮成稀粥。
用法:温热服食。
功效:红苕粥具有健脾养胃,益气通乳,润肠通便的作用。适用于脾胃虚弱,产后乳 汁不通。但是一定要注意,糖尿病、胃溃疡及胃酸多者不宜多食。
3、产后母乳少的中药方
当归50克,黄芪40克,漏芦10克,甲珠15克,留行子5克,括萎10克,花粉5克,川芑10克,白芍10克,通草10克,木通15克。用猪足1对,多加水,用砂锅炖烂,去浮油,煎药服下。
产后母乳少该怎么办
1、做到“三早”:专家表示,早接触、早吮吸、早开奶是克服奶量不足最有效的手段,频繁有效的吮吸,可以促进母亲泌乳素的分泌,增加泌乳量,是母乳喂养成功最有效的方法。
2、按摩:产后按摩是帮助妈妈建立射乳反射区的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩两种。
背部按摩的方法:妈妈裸露上身,弯曲坐稳,乳房松弛自然下垂,医务人员或亲属双手握拳,双拇指点压在脊柱两侧做小圆周按摩,顺脊柱往下移,循环进行,刺激射乳反射(产后第二天进行早期背部按摩效果最佳)。
乳房按摩的方法:涂抹乳房按摩凝胶或乳汁于乳晕、乳头;一只手托着乳房,另一只手的大鱼际肌或小鱼际肌,从乳房的根部向乳头的方向旋转按摩,不断更换位置,按摩整个乳房。
3、中医调理:中医针灸、理疗进行产后调理。针灸通过中医经络理论对产后妇女进行调理,除防产后并发症、改善情志,还可改善乳房血液循环,将兴奋上传至垂体引起催乳素释放,加强泌乳反射,从而增加乳汁分泌。
产后母乳少的原因是什么
1、母亲喂奶次数过少:长时间不哺乳或延长喂奶间隔,不仅不利于乳汁的分泌,还会导致乳汁不足。
2、喂养不当:新生儿出生后没有及早地吸吮乳房,也没有按需哺乳;母婴分离,使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”,导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素,均可导致乳汁不足。
3、婴儿吸吮时间不够:每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够,使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了,应该轻拍两颊,把他唤醒。
4、不适当地加辅食:有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等,吸吮过少造成母乳减少。
5、婴儿吸吮姿势不正确:可导致婴儿吸吮不到乳汁,也就不能刺激泌乳反射。
6、母亲缺乏信心与热情:这时应给予心理上的支持,告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室,往往可避免这类问题的产生。
新妈妈在喂奶的时候，乳房虽然有乳汁排除，但却听不到婴儿的吞咽声，或者宝宝出生五天之后，乳房就挤不出乳汁，再或者宝宝时常用力地吮吸你的乳头，却一会儿之后就吐出，放声大哭，那就说明，你的母乳不足。
乳汁不足是个不容小觑的问题，它不仅关系到新生儿的健康，也是新妈妈乳房状况不佳的反应。许多新爹新妈面对这一情况都不知所措，乳汁这回事，没有就是没有，该怎么办呢？
其实催乳的方式有许多，这要有技巧，有恒心，要多管齐下。
新妈妈需要注意的是，虽然你已经成功作别了孕期，但仍然不能随便服用药物，因为，药物成分会通过你的乳汁，抵达新生儿幼小的身体里。况且，这些药物，也会影响乳汁的分泌。
然后是，要教会宝宝吸吮，据专家说，宝宝吸吮的功力会助妈妈一臂之力，刺激她脑下垂体分泌，从而使她血液中的催乳素浓度增加，这样，乳汁的量也就增加了，宝宝又可以卖力地吸吮卖力地吃了，这是一个良性循环。
再就是食疗，补充营养。按说，炖猪蹄和鲫鱼汤都是催乳的不错选择，能帮助妈妈的乳汁分泌，另外，在母乳喂养的同时，你也可以给宝宝增添一些蔬菜汁、水果汁或者配方牛奶。
另外，新妈妈要保持愉快的心情。一朝分娩之后的妈妈，容易被忧郁笼罩，这种负面的情绪会影响乳汁的发挥，会使分泌量骤减。新妈妈不要刚一生产完，就开始忙着减肥，丝毫不在意自己的健康和饮食，这对乳汁的产量和质量都会造成一定的影响的。
近几年，有个新兴起的产业叫催乳师，专门针对产后新妈妈的乳房问题，进行相应的治疗。催乳师一般采用的是中医推拿按摩和穴位疗法，给因乳汁问题而抑郁难解的妈妈带来了福音。新妈妈可以去尝试，不过，需要注意的是，由于催乳师是新兴的产业，还缺乏相应的行业规范，如果要去，一定要去正规的、实力雄厚的、技术专业有口皆碑的催乳服务机构。
对于宝宝来说更是巨大的损伤，没有母乳的喂养，会影响宝宝的生长。
1.寻找引起母乳不足的其他因素。
如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。
2.纠正母乳喂养中的不合理现象。
最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1~2个月的婴儿，每天应哺乳8~10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。
3.注意喂养技巧。
新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6~8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。
4.避免乳头错觉产生。
从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。
5.及时、适量、科学地补养。
哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。
6.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。
产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。
出现奶水不足的妈妈们不要过于紧张，这会让情况更糟糕，要用平和的心情配合科学的方法进行调理。
导读：阳气是人体精力、健康的原动力，阳气充足的人身体倍棒；而阳气不足的人则很容易生病、四肢畏寒。那么阳气不足怎么调理呢？
中医养生 人体阳气不足怎么办
生命在于运动就是强调了运动对人生健康长寿的重要性。实际上，不管是锻炼还是机体内各种形式的新陈代谢，只要是维持生命不息的，都属于运动的形式，亦即中医所说的阳气的作用。当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神和抵抗力都会走低。小编教您一超就是按后溪穴。
后溪穴什么作用
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
电脑族补阳气
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
开车族补阳气
要养成揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，特别舒服。这时候，别人在着急上火，而你却在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷；一不起急，二不发火，精神振奋，这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值！
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。
中医养生 固护阳气的方法
中医认为，阳气受损就会导致疾病发生。因此，人们可以通过维护阳气来避免疾病的发生。下面介绍几种固护阳气的方法，从饮食起居、常见的非药物疗法以及膏方等几个方面来实现养生保健与防治疾病的目的。
饮食助阳
从中医角度看，食物具有不同的性味，主要有热、温、寒、凉四气。食物入口与药物治病是同一道理，性味合于人体则除病健身，不合于人体则增病损身。寒凉的食物会有损阳气，温热的食物能固护阳气。
寒凉食物 具有清热、泻火、解毒的作用，如薏苡仁、绿豆，冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥菜、马齿苋、茄子、藕、豆腐、紫菜、海带，田螺、螃蟹，梨、香蕉、西瓜等。
温热食物 具有温阳、散寒的作用，如高粱、黑大豆、糯米，南瓜、韭菜、辣椒、大蒜，牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参，荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。
平性食物 介乎寒凉温热之间，具有健脾、开胃的作用，如大米、小米、玉米、黄豆、豌豆、芝麻，包心菜、胡萝卜、土豆、淮山药、木耳，猪肉、兔肉、鸭肉、鹌鹑肉、燕窝、鲈鱼、泥鳅，无花果、椰子、花生、苹果等。
阳虚人群常用食疗方
外感风寒 表现为怕寒怕风、流清涕、后脑疼痛者，可用生姜30克，葱白3段，红糖30克煎水温服，以助阳散寒。
食用生冷腹痛腹泻 表现为喜温喜按，口淡不渴，大便清稀者，可用生姜15克，胡椒30克，猪肚200克炖汤，以温中止痛。
妇女月经量少痛经 遇温则减、四肢冰冷者可用当归20克，生姜30克，羊肉200克炖汤，或鲜艾叶15克，生姜10克，炒鸡蛋，以调经散寒。
夜尿频多、腰膝酸冷、四肢乏力 可用巴戟30克，杜仲30克，乌鸡半只煲汤，以固肾缩尿。
如果母亲的乳汁在乳房里面出现结块，这往往会引起肿胀疼痛导致，乳汁排泄不畅，这时候一定要及时采取一定的方法来进行缓解，比如说可以使用热敷的方法，用吸奶器把淤积的乳汁吸出来，如果这些方法效果不好，也可以请催乳师来进行这方面的治疗，如果出现发热等症状最好是到医院进行检查治疗。
母乳结块怎么办
1、用热毛巾敷可以减轻疼痛 如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。
2、用热水淋浴乳房，并按摩 用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。
3、用吸奶器把奶吸出来 有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。哺4、请催乳师疏通乳腺 如果吸奶器没办法把多余的奶吸出来，那么就请催乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验，帮助乳腺疏通，效果很好，一般情况都能消除硬块。
5、去医院做检查 如果催乳师都不能解决，那么需要去医院做一个详细的检查，看是否有乳腺疾病，早发现早治疗。
如何预防哺乳期乳房有硬块
1哺乳时要两只乳房均衡喂 喂奶的时候只喂一边的话就容易造成另一只奶多没有排除，堵塞乳腺，就会出现硬块，而且断奶后会发现经常喂的那只奶要大一些，不怎么喂的那只奶要小一些，所以喂奶要均衡喂。2吃不完的奶要用吸奶器洗出去 如果两边都均衡喂养，还有剩余的奶的话，那么就需要借助吸奶器把剩余的奶都吸出去，不能让剩余的奶留存在乳房里，很容易出现硬块。
饮食养生
运动养生
