本文导读:按摩太溪穴具有补肾、滋阴的作用,那么太溪穴位置在哪、怎么按摩太溪穴?看看下面中医的介绍。
太溪穴是位于脚部的穴位,中医认为,太溪穴具有补肾气、壮肾阳的作用,想要滋补肾气就可以该穴位,那么,太溪穴位置在哪、怎么按摩太溪穴呢?
太溪穴:滋补肾精不需愁
太溪是我国古代的医学典籍中 回阳九穴 之一,具有提高肾功能的作用。太溪穴是足少阴肾经上的输穴和原穴的,可以说是肾经经气最旺的地方,因此,想要滋阴补肾、滋养先天之本最好的方法就是通过对太溪穴的按摩刺激来激活人体肾经的经气,不但能疏通整条肾经,还对全身都有调理作用。
巧取太溪
足底放平,太溪穴位于足内侧,在内踝后下方与脚跟骨筋腱之间的凹陷之处。
小穴位,大功效
头晕、目眩、失眠、月经失调、阳瘘、遗精、泄泻、咳血、下肢瘫痪、厌食症、胸闷、哮喘、支气管炎、抽搐、肾绞痛等病症都可通过对太溪穴按摩刺激取得一定的治疗效果。同时,还可以缓解肾阴不足导致的咽喉肿痛、干燥,以及手脚怕冷、发凉等。
跟我学穴位按摩
盘腿正坐,用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴,按压时先按顺时针方向旋按20次,然后再按逆时针旋按20次,然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。
按揉时力度保持适中,每次按揉5分钟左右,每天2次。
小知识
太溪穴是经上的一个重要穴位。太溪穴的 太〃是大的意思, 溪〃是溪流的意思,从名字可以得知,膂经水液在此形成较大的溪水,而1瘡经对身体的热量传输起着很重要的作用,所以可以用太溪穴来治疗怕冷。太溪穴对女性生理不顺、月经不调、手脚冰凉具有神奇的疗效。在脚踝的这个位置经常按压,还会起到美容滋阴的效果。
其具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能,也就是说,生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。《会元针灸学》中有这样的记载: 太溪者,山之谷通于溪,溪通于川。肾藏志而喜静,出太深之溪,以养其大志,故名太溪。 也就是说,肾经水液在此形成较大的溪水。从这个释名可以看出,此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水,与肾脏的健康息息相关。所以说,要想滋阴补肾、修复先天之本,就必须激活肾经。而要激活肾经,就要从太溪穴着手,也就是从源头开始,太溪穴就是肾经的源头。
另外,太溪穴不但是肾经上的大穴,而且还是全身的大补穴。众所周知,足三里穴是人体的第一长寿穴,它是胃经上的合穴,偏重于补后天,而太溪穴偏重于补先天。
可见,要补肾回阳、修复先天之本,就得从太溪穴这个源头开始。
上面为大家介绍了太溪穴的位置及中医按摩太溪穴的方法,按摩太溪穴能养肾补精,还能美容滋阴,所以,无论是女性还是男性都可以按摩该穴位。
一个人的健康并不重要,但是一个人的健康影响到全家的健康非常重要了,作为家里的顶梁柱,如果平时会因为小病小灾,无法正常的运动行程,不光会导致患者的身体出现问题,还会引起多种并发症,现在很多人因为长时间走路,导致此物体出现反射性疼痛,足部疼痛,身体的器官疼痛,这可以通过一套完善按摩脚的手法来锻炼,加快身体的康复。
保肝、防癌
近年肝癌患者似乎有愈来愈年轻的趋势,这和生活形态有很大的关系,许多人精神压力大、紧张、又无法充分休息,找不出时间运动舒解压力,若还有不良嗜好,很容易积劳成疾,最后造成不可挽救的身体伤害。肝功能不好的人,可多按摩肝、肾、脾、胃等反应区;身体发炎、有肿瘤者,可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、躯干淋巴等反应区。同时必须早睡早起,尽量在晚间11点前就入睡,因为经脉的循行,胆经23~1点,肝经1~3点,肝胆滋养好,身体自然好。
适应症
肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能失调、肝肿大;失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或发炎;输经管或输卵管发炎或阻塞、躯干淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身体炎症。
1、肝、胆反应区位置
足部反射区
跖骨位置示意图
肝反应区在右脚脚底二、三、四跖骨基节至二分之一高,向左延伸至第一跖骨外侧下方约三分之一处。胆在右脚脚底第三、第四跖骨间下端,如花生米大小反应区,在右肾的外下角。
按摩手法:将按摩棒打横,棒颈压在反应区,由下往上推。徒手按摩时,由下往上推,或同扣压法,使病理反应现象逐渐消失。
使用按摩球时,将按摩球放至反应区下方,向前滚至跖骨基节的下缘,来回滚动,向前用力,轻轻拉回。肾脏外侧下方,三、四跖骨的基节相接处是胆的反应区,除了来回滚压,也可定点压。
2、肾反应区
脚第三跖骨下端向内侧延伸的蚕豆状反应区,约一大拇趾腹大小。 不可压得太深,更不可以将脚板往后扳直按摩,以免伤到脚筋。
按摩手法:使用按摩棒时,由下往上推,或由上往下扣拉。 与肾上腺反应区一起操作。
徒手按摩时,运用推法或双手扣拉法,使反应物逐渐软化消散。 ⑤⑥⑦
3、脾反应区
左脚脚底第四跖骨近基座如腰果状,紧邻肾脏的外侧。
按摩手法:按摩棒不沾油时用滚法,沾油时用推法。徒手按摩时,运用推法或用双手扣压法。
4、鼠蹊淋巴反应区
脚尖抬起两踝之间有条横纹处,自腹部淋巴连接躯干淋巴的细带状反应区,也是输精管输卵管的反应区。
按摩手法:从内、外踝骨联机的上方,由下往上夹拉、再沿着脚踝横纹由外侧夹拉至内踝骨前,由外往内反复推摩。
鼠蹊淋巴和输精管、输卵管属于同一个病理反应区,有规律的以食指由外往内夹拉,就能达到疏通鼠蹊淋巴和输精管、输卵管的目的。
5、躯干淋巴反应区
外踝骨前方与距骨接缝之凹陷处柔软部分。
按摩手法:由上往下反复推摩,感觉肥厚的地方可以多推几次。
禁忌及注意事项:淋巴系统是由淋巴腺和淋巴节所构成,能制造抗体,处理侵入的细菌,具有防止身体受病原体感染的功能。淋巴反应区的按摩,手法宜轻柔缓慢,时间不能过久,避免组织肿胀、发炎、硬化,妨碍以后的按摩工作。
之所以人们都比较喜欢中医,并不是因为一些中药材,而是因为中医的一些特殊治疗方法,比如对穴位的按摩。不论是哪一个部位,我们人体都会分布一些穴位,而找到这些穴位的正确位置,再进行正确的按摩,那么对身体的好处非常多,可以治病,也可以预防疾病。那么,按摩太溪穴的好处是什么?
全身第一大补药:太溪穴
太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时,很多人根本没反应,尤其是身体虚弱的人,什么反应都没有,而且一按就凹陷下去了。这时,不痛的一定要把它揉痛,痛的要把它揉得不痛。归根结底,就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。太溪穴是足诊三脉"决生死,处百病"三大独特要穴之一。
太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力,但调动起来后一定要把它储藏起来,即储藏到涌泉穴,这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法,其目的就是为了打通肾经,引火归源。
有人经常足跟痛,这就是肾虚。您应多揉太溪穴,顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了,新鲜血液就会把淤血冲散吸收,然后再循环带走。为什么会痛?痛就是有淤血,停在那里不动了,造成局部不通,不通则痛。您把好血引过去,把淤血冲散,自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。
有人经常咽喉干,喝水也不管用,没有唾液,这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴,原穴的意思是既补肾阴,又补肾阳。
有很多女性朋友来月经的时候肚子痛,这时揉太溪穴很管用。
有的人肾绞痛,尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛,那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。
有人痛风、尿酸过高,这是尿里毒素太多了,每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎,排不出尿来,揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
太溪穴还可以治先天性抽搐。如果大脑受伤,它还有辅助调养的功效。因为脑髓是肾所主,跟肾经有极大关系,所以要想调养后天受伤的大脑,就要好好刺激太溪穴。
在生活中,有一些人会患上厌食症,这些人身体特别瘦弱,骨瘦如柴,原因就是不喜欢吃饭,什么食物都不吃。而对于这种病的治疗,除了一般的药物之外,还可以试一试对太溪穴进行按摩,治疗的效果非常好。此外,胸闷、哮喘的人也可以经常按摩太溪穴。
怎么按摩脚部护理啊,现在一有朋友聚会吃完饭就会一起去做脚部按摩,这种脚部按摩一次就会让你爱上它,按摩师会在你的脚上的每个穴位上按摩,按摩过后就会知道有什么疾病,或者平时生活中身体有什么缺陷,有的穴位按摩的特别的舒服这就说明这个穴位所代表的身体的部位没有疾病,如果按摩的穴位特别的痛,就是说明这个穴位代表的身体的部位有毛病,怎么按摩脚部护理呢,手法需要怎么掌握呢,这就说说。
用温热的水泡脚大约10分钟,之后除祛脚上的老茧。就像按摩脚部整体一样,将脚霜均匀地涂抹在脚上。均匀地揉搓和按压脚部整体。将手指插入脚趾间进行抹擦。用拇指摩擦脚部整体。用手在脚的骨节之间来回按摩。在小腿部分和膝盖上面均匀涂抹脚霜后轻轻地来回揉搓和按摩。
足底按摩疗法是通过对人体各脏器在足部相对应的反射区进行手法刺激的一种疗法。 中医认为,足底的反射区分布是将人体整体缩小投影,反射到足部,是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候,会在双足对应的反射区产生压痛,那么这个部位即为病理反射区,在治疗的时候就以这些反射区作为重点。 在进行足底按摩的时候,可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按柔点压,也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射区。足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点,按照先左足后右足,先主要区域再次要区域的顺序进行治疗。 人的脚上有六十多个反射点,与人体的主要脏器相对应。推拿以力为基础,而力有三要素:力的作用点、力的大小以及力的方向。按摩力道并非越大越好,有些人误以为越痛越有效而硬忍着,反会导致足部损伤。受过专业训练的按摩师推拿手法得当,就可以取得应有的效果。反之,则会带来许多弊端。
足底按摩的注意事项 按摩前双脚用热水浸泡15分钟,或用热毛巾擦洗可增加疗效。 女性患者,在月经期间,不能刺激性腺反射区。有出血倾向或有血液病的患者,在进行足底按摩治疗的时候,可能导致局部组织内出血。 进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。 按摩后半小时内患者应饮用温开水300至500毫升。 长期接受足底按摩的患者,双脚常出现痛觉迟钝现象。用盐水浸泡双脚半小时,可使痛觉敏感度增强,治疗效果可以提高。
综上的内容就是我要为大家介绍的怎么按摩脚部护理的一些概括的说明,不是所有的时候都可以做脚部按摩的,就像我们那样刚吃完饭就做脚部按摩就是个错误,大家可不要学我们啊。这时候按摩对身体有伤害,还有就是按摩后最好喝些水,这样可以排出身体的毒素,对身体有好处的。
我们每天的活动都要用到我们的双脚,不少人在下班以后也有跑步的习惯,自然而言就会感觉到双脚十分的酸痛,那么脚部怎么按摩呢?当学会了按摩的手法以后,我们在家里也可以给自己按摩,这样我们也会生活的更加健康,接下来让我们一起来学习一下脚部怎么按摩呢?
我们每个人的足底有很多的保健穴位,分布着丰富的神经末梢,通过对足部反射区的刺激,加强身体的新陈代谢,提高免疫系统功能,促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来,达到身心整体性的健康。经常敲打足底,有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用,可防治头痛、心脑血管病、高血压、肾炎等病。
足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。现代医学证明,人的衰老是从脚开始的。在人们的脚掌上密布了许多血管,还有无数的神经末梢,并与大脑紧密相连,脚的健康不仅关系到人的身体健康,而且和寿命有很大关系。"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。"人体的五脏六腑在脚部都有相应的反射区,脚部还有大量的神经末梢,多做足部按摩,可活化内脏器官机能;消除畏冷、浮肿;缓解肩膀酸痛、视觉疲劳;保持精力充沛。
脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位,就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。按摩脚底的方法很多,可把两个脚心相向置于床上,左手搓右脚心,右手搓左脚心;也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩,每次100~200次,以按摩部位发热为度,两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心l5分钟。如果时间充裕,再加上以下的按摩:左手按住右脚脚心,前后活动脚踝5次,换左脚;向外侧揉按并前后活动5次,左脚同样;向内侧揉按并前后活动5次,左脚同样;右膝弯曲,左手固定右脚掌,右手握脚跟,前后活动5次,左脚同样;右膝弯曲,右手拇指轻按膝盖里侧,左手握脚踝,前后活动5次,左脚同样。
浴足:用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。
以上对于脚部怎么按摩这个问题进行了解答,我们可以看出,虽然按摩手法存在一定的难度,只要我们认真学习还是能学会的,当然在学习的过程中,一定要认真和仔细,掌握一些小方法和小技巧,也能够帮助我们尽快的学会这些按摩方法。
脚部保健在我们的生活里面是很常见的一种活动,脚部按摩对于很多人来说是一种享受,因为这个时候身体和心理都可以得到释放,可以轻松的享受一下生活的美妙时刻。对于脚部的保健按摩是有很多好处的,只是大家懂得并不多的,这样的话大家就要多学习一下了,这样对自己的生活才会有好处的。
脚部按摩保健的话,对于整个身体的血液是有帮助循环的作用的,所以大家在脚部按摩的时候会觉得特别的舒服。如果工作上面压力比较大的,也是可以去做一下脚部的按摩,放松一下心情的。
脚部保健按摩好处多
按摩脚穴可调动人体的内部潜能,增强机体的抗病能力,适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病,特别对某些慢性病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实,能标本兼治,整体调理,多功能一次完成。
按摩脚穴的作用是直接的,它能明显地起到双向调节作用,虚者能补,实者能泻,寒者能温,热者能清,积者能散,坚者能软,损之有余,补之不足,活血散瘀,消肿止痛,疏通经络,通利关节,扶正祛邪,增强体质。再配合按摩三阴交、足三里、风池穴,可益肾固本、培补真元、固养精气、强身祛病。
按摩+足浴,健身又祛病
中医还十分推崇“足浴”。每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐,将双脚放入浸泡。5分钟后,双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次,再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长,为保持水温在40℃左右,可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚,再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重,由外及内,由表及里,均匀、柔和。
足底反射区关联着人体五脏六腑。中药足浴就是利用内病外治的原理,药物通过足底反射区到达五脏六腑,促进气血运行,改善毛细血管通畅,通经活络,从而改善全身组织的营养状况,加强机体新陈代谢。
通过足底按摩可以促进血液循环,改善新陈代谢,增强免疫功能,解除紧张和忧虑,改善睡眠,消除疲劳,恢复体力,从而增进人体健康。
以上材料是和大家说明了脚部保健按摩养生功效多的知识,相信大家看完之后也更加的明白。按摩的手法对于舒服的程度也是很重要的,懂得专业的手法是还可以帮助调理一下身体上面的一些不适。大家在生活中可以去尝试一下的。
按摩复溜穴的功效
1、腿肿
那是有积液不流动了。如果排尿很通畅,尿路就不会感染,更不会水肿。其实,只有知道一个症状,这些相应症状的原因你自己都可以想象出来。
2、静脉曲张
静脉曲张就是血液长期淤在那里没有回流造成的。如果是在刚淤的时候刺激复溜穴,效果会很明显;如果静脉曲张已经形成了大疙瘩,艾灸几天复溜穴是不会好的,必须从整个身体来慢慢调节。
3、自汗,盗汗
复溜穴能调理自汗、盗汗之症。自汗就是待着的时候就出汗;盗汗是睡觉的时候在不知不觉中出汗,一睁眼就不出了。
4、腹泻腹痛
复溜穴能治疗腹泻腹痛。腹泻是因为膀胱受堵,水液不走膀胱,而是走大肠的结果。中医有句话叫“水液别走大肠”,走错地方就造成了水泻。
当你艾灸复溜穴之后,尿道一通,腹泻自然就好了。
5、降高血压
复溜穴有降高血压的功效。
但是你得先艾灸尺泽穴,再艾灸复溜穴,降压的功能才更确切。这是最好的降压方法。艾灸尺泽穴是为了把上面的气降下来,艾灸复溜穴是为了把降下来的气给接收住,让它固定下来。
最后再艾灸太溪穴,才能真正把肾给补上,这是一步一步逐渐起效的。
6、消除腿脚酸胀
如果您一天到晚总是腿脚酸胀,甚至需要别人给踩踩腿,或者脚老得抬高放在桌上才舒服,这是气血下不去了,这个时候你每天要多艾灸艾灸复溜穴。
7、调理眼疾
复溜穴是调理眼疾的要穴。当你有白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力(扒拉开合还得使劲睁开,睁开一会儿又搭拉下来)等问题,艾灸复溜穴都管用。
8、手脚麻木
如果你手指端或脚趾端总是麻木,就是气血过不去,原动力不足,每天要多艾灸复溜穴。
9、哮喘
复溜穴能治疗哮喘。偏于虚寒的就是灸复溜穴,最好也配上尺泽穴。两个穴一降一补才能最好地达到平衡身体的效果。
这些问题都可以通过艾灸复溜穴得以解决。快快记下来分享给你的朋友们吧!
搓脚心是我国传统保健疗法,从中医观点看,脚心处集中了许多穴位,经常按摩这些部位,可有效地调节人体新陈代谢,促进内分泌平衡,达到健身祛病之效。如涌泉穴,顾名思义,为人体元气之所在,刺激此穴,可使人恢复元气,健身长寿。
根据自我症状,找相应的部位,自己或请他人采用搓、揉、按、压等手法,刺激相应穴位。中老年人如何自我保养?身体各部位病患的反射部位除头部各器官反射部位在异侧脚上,其它部位都在同侧脚上。
按摩应注意以下几点:
1、饭后一小时内不得按摩,在一部位上连续按摩刺激,一般不超过5分钟。
2、用手指按摩要注意修剪指甲,用其它工具刺激时,应光滑无刺,避免损伤皮肤,按摩时如出现疼痛、倦耽口干等感觉(关节炎患者较明显),均属正常现象。
3、按摩后30分钟内须饮50℃以上的温开水(肾脏和心脏病患者,饮150cc即可)。
4、心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压病及癫痫患者,按摩时间一般不超过10分钟。
5、按摩后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,严禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。