经络养生日常四方法 叩首法打通任督二脉
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。我们该怎么进行科学的中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《经络养生日常四方法 叩首法打通任督二脉》，相信能对大家有所帮助。
经络养生，听起来似乎无比深奥，其实，我们在日常生活中通过经络养生保健并不需要去完全掌握经络的知识，只要掌握一些小技巧，也许只要一分钟，自然可以感受到经络养生的妙处。
一、叩首法
叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗?那当然，磕头还是道家修身秘法之一呢!
学道本无门，叩首先有益。但是，我们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。
然后按叩头的样子，以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻撞揉手背，每反复10次为一小节，撞揉时面部始终与手背相贴进行(撞揉时频率要快。如震颤一般)，两节为一组。
如此可使任督二脉在头部顺接，为打通任督二脉的第一步(高血压患者暂不练此功)。
二、踏步摇头法
放松仰卧于地板，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐，头略微抬起，现在我们开始做原地踏步的动作。
脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，做原地踏步的动作就对了。动作不要大，同时头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。
这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉。督脉是阳经之海，总摄各条阳经，能够升发人体阳气。所以这个方法只要练上几下，就会让人浑身发热、气血旺盛，尤其对于肾脏有很好的强壮作用，且活血通络作用很强，可治疗虚寒及腰腿病，对心脏及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。
不过要注意的是，练此法时脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脉，但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞，或侧弯，或膨出，或钙化，这时就会感到脊椎某些部位会产生一些较强烈痛感，也就是好血在冲击这些病灶。不必担心，这种痛感很快就会过去。
为了使锻炼更加顺畅安全，锻炼要循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为准。另外，如在练完此法后取俯卧位，让人用掌根从颈一直按摩到尾骨，常会发现有格外疼痛的点，需稍加仔细按摩，这样可加速打通督脉。
四、震动尾闾法
先双腿盘坐。双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地)。这个方法不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米就行。由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板，这个动作就完成了。这种撞击面积较大，安全无痛。为保万无一失，开始臀部可垫棉垫，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人帮忙拽起也可，主要目的就是要震动尾骨，使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。这是打通任督二脉的关键一步(有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法)。
别小看这一站一坐。站时吸气使整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田，乃用意而不用力妙法。这对妇科病、肛肠病有立竿见影的效果，还可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛。只要锻炼时从容和缓，不急不躁，锻炼后都会有气力大增的感觉。
三、壁虎爬行法
我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧，本节这个动作就完全依照它们来进行，爬行得越像越好。但是在地板上练时不用真的往前爬，如果真的向前移动了，那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法四肢是不用力的。所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可把意识集中在那里，而应集中在爬上，此时你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。
记住壁虎的所有动作都要有，因为你就是一只壁虎。爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，所以要注意为防止地板过凉、皮肤擦伤等问题，应先有些简单的防护措施。
此法主要用来打通任脉，对增强五脏功能效果卓著，尤其对肝脏有很好的养护作用，对肠胃疾病、便秘、妇科病痛经、不孕等诸症都有很好的疗效，减肥消脂的作用也非常明显。任脉乃阴经之海，总调阴经各脉，对于更年期妇女尤为重要。
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这个世界是多姿多彩的，人走路的姿势同样是多姿多彩的。为啥人走路的姿势会多姿多彩呢？难道仅仅是为了多姿多彩才多姿多彩的吗？非也，每件看似平常的事情里面通常都包含着不蛮平常的东西，走路的姿势就位列其中。我们就一起来纠结一下，从你走路的姿势可以看出什么？健康？性格？亦或是均可？
一、低头的汉子仰脸的婆：惹不得！
走路类型：如若一个男人走路时是低着头的，如若一个女人走路时是抬着下巴仰着脸的，那劝你不要惹他们，除非你也是其中一员，而且比他们低头低得更低，或仰头仰得更仰。因为，因为他们的心眼儿一般都比较多，一般人没法比啊，没法比。
中医解说：
1、低头走路的男人：人体的背部为阳，腹部为阴。传说中很有神秘色彩的具有无限能量的任督二脉走的路线就是腹部和背部。具体来说，任脉走的是腹部，督脉走的是背部。男人属阳，如若他走路经常低着头，那他背部的督脉就会在无形中受到拉伸锻炼，指不定一个不小心就打通了，因此其阳气特别足。男人一旦阳气足了，身体好那就是很轻松的事儿。
2、仰头走路的女人：
一个女人，如若走路的时候是仰着头的，下巴是抬着的，那她的阳气、气血就会很充足，等到年岁大的时候，身体也比较好，因为人家的气血足嘛！此外，由于经常抬着下巴，她的任脉就是通的（任脉从腹部一直向上走到舌下，与督脉会合），这种女人不但通常比较性感（任脉通，则第二性征发育较好），而且特别聪明，显得非常有气质。二、手握的程度：与肝气是否充足有关。
肝藏血，主筋，藏魂。看婴儿出生的时候，手就是握着的，而且人家握的很标准，大拇指放到无名指的指跟，其余四指弯曲，这样就能把人的那个魂固在肝的窍处。走路的时候，人对手掌的控制是无意识的，有些人手掌是打开的、有些人是半闭合的、蜷缩着的，这都与肝气的足否有很大关系。
凡是以前看过武侠小说的人，都会发现一个奇怪的现象，就是一些功夫高手，刚开始资质平平，但后来因为机缘巧合，突然打通任督二脉，然后功力大增。然而，任督二脉并没有小说中描述的那般神话，这两条经脉其实就是人体的很平凡的两条经脉。
在中医经络中，分为十二正经和奇经八脉。任督二脉是奇经八脉的其中两条，由于任督二脉的特殊性和重要性，所以常与十二正经合称“十四经”。但在奇经八脉中，通常人们能够被广泛记住的，却只有任督二脉。
揭开“任督二脉”的神秘面纱，让它从此走下玄坛！
一、揭开任脉的神秘面纱
我们先来看看任脉，任脉是人体前面的一条经脉，它的巡行路线是怎样的呢?《黄帝内经》对任脉的循行路线是这样记载的：“任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里上关元，至咽喉，上颐循面入目。”
也就是说，任脉起于胞中，下出会阴，至阴阜，沿着腹胸正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿着面颊、分行至目眶下。任脉有一个分支，就是从胞中分出后，向后与冲脉循行于脊柱前。
在中医看来，每个经脉都有病变的时候。那么，任脉病了会是怎样的呢?在《素问·骨空论》记载了任脉所发生的病变，大致是：“任脉为病，男子内结七疝，女子带下瘕聚。”任脉具有总任一身阴经、调节阴经气血，调节月经，妊养胎儿等作用。如果任脉出现了病变，自然与这方面有关。那么具体会有什么样的症状呢?
揭开“任督二脉”的神秘面纱，让它从此走下玄坛！
任脉不通可表现为月经不调，经闭不孕，带下色白，小腹积块，胀满疼痛，游走不定，睾丸胀痛，疝气;任脉虚衰可表现为胎动不安，小腹坠胀，阴道下血，甚或滑胎，月经愆期或经闭，或月经淋漓不尽，头晕目花，腰膝酸软等。
导读：前阵时间，打通任督二脉的事件闹的沸沸扬扬，很多人都抱着看笑话的眼光来对待此事，不过今天小编要和你说说，即使咱打不通任督二脉，也有方法能让你延年益寿!下面我们就一起来看看，有哪些穴位按摩法能帮人长寿呢?
常捏脊 打不通任督二脉也益寿
在武侠小说和影视剧中，主角一旦打通了任督二脉便可增进武功、脱胎换骨。任督二脉是否可以打通暂且不说,但是具有养生保健功效是毋庸置疑的.据史料记载，人体的任督二脉确是两条涉及强身健体的经脉，但若想将此二脉打通，必须打通任督二脉之间的断脉，才能使气血畅通无阻、返老还童、长生不老。据考证，历史上只有一个人成功地打通了任督二脉，那就是印度的静树大师。而在中国武林的历史上没有任何人成功地打通过任督二脉。
相传，静树大师生于与中国北宋同时期的印度，是一位知识渊博的学者，在30岁时投身于印度所罗门王教习武。静树大师一生跨越了中国的宋、元、明三个朝代!晚年曾只身一人登上珠峰。据静树大师的后代讲述，静树大师连续在珠峰上生活了百余年，每年只下山一次，每次下山只喝点水，即返回山上。如此这般，直至他最后一次上山，至今生死未卜。假设静树大师在最后上山那一年离开了人世，那么他前后共活了三百多岁。在印度、尼泊尔、不丹、锡金等国家，许多人都知道历史上曾有这么一位奇人。中国的武林师祖，明朝的金世义与静树大师是同一时代的人，两人是朋友，互相崇拜，互相敬仰，但是金世义并没有机缘打通任督二脉。直到今天，很多东、西方的探险家、科学家攀登珠穆朗玛峰，表面上说是为了挑战人体极限，搞科研实验，其实，这其中有许多人是为了寻找群峰之中的静树大师或是他的骨骇，企图掌握打通任督二脉的秘密
据医学文献记载，打通人体任督二脉的阻碍叫做断脉!这条断脉位于人体的前胸剑突下，内至与此相对的后背胸椎内。此断脉的脉管内是一腔死血，脉管粗约1-1.5毫米，长约60-70毫米。断脉内的死血在人体处于胚胎时期就已经存在了。每个人都存在这一腔死血(牛、马、驴、猪、狗、羊也同样存在这一腔死血)。断脉内的死血可随着年龄的增长而增加，直至55-60岁，这腔死血便不再增加了。所谓打通任督二脉，即是指抽出或逼出这一腔死血，使任督二脉之间的断脉贯通。那样的话，即可百病不生、长生不死。道理虽如此简单，但实施起来却难如登天。
据古代文献记载，没有任何一种方药是可以作用到断脉的，即使是运用内功其功力也循环不到断脉。因此，这条断脉是很难打开的，必须是在机缘巧合下，才有可能将其打通。而静树大师是如何打开任督二脉的，乃是千古之谜。虽然在我国正史记载中，没有打通任督二脉的成功案例，但是据野史记载，通过某些手段将此断脉打通的人却不在少数，如扁鹊(97岁)、孙思邈(143岁)。那么，史料中所载打通任督二脉的方法都有哪些呢?
1、针刺
采用针刺的方法来打通任督二脉的风险极大。据史料记载，在与心相对的后背脊椎间，有一个极其细小的孔穴，用7寸长的针准确地刺入，即可触及断脉的尾端。但这样做，每天仅能从断脉中向外抽取一滴死血，否则人会即刻毙命。抽取死血时的疼痛如撕心裂肺般，需要九个月的时间才能将断脉中的死血抽净。而位于前胸剑突下的鸠尾穴，只有穴，没有位。就是说每个人鸠尾穴的位置都是不同的(有的人剑突短，有的人剑突长)，所以不能在此处进针抽取死血，而且此处离心脏尖端太近，针刺容易致命，所以只能在后背脊椎间的孔穴处抽取死血。
在二战期间，臭名昭著的日本731部队为了寻找任督二脉间的这条断脉，曾进行了上千例的活体试验，但最终并没能找到这条断脉的确切位置。这是因为，这条断脉只要人体遭遇手术的创伤就会消失得无影无踪!因此也可以这样认为，只要人体的先天原气被破，这条断脉就会永远消失!
2、内功
导引任脉和督脉分别位于人体的前后正中线。中医经络学认为，任脉主外，通大脑，主全身神经网络;督脉主内、主能量，通五脏六腑。任督二脉原属于奇经八脉，因具有明确的穴位，故古代医家将其与十二正经合称为十四正经脉。任脉主血，为阴脉之海;督脉主气，为阳脉之海。也就是说，任督二脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与手足六阳经起着主导作用。当十二正经脉气血充盈时，就会流溢于任督二脉;相反，若任督二脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，即任督通则百脉皆通，百脉若通，则人体全身的经络即会自动运转，人亦身轻如燕，行多少里路也不会觉得劳累;且不再需要用口鼻来呼吸，而是用全身的毛细孔来呼吸;人体内的任何毒素，均会自动从汗毛孔排出体外;任何虚亏的脏腑均会被自动填补恢复。
从道家导引养生保健的观点来看，所谓通任督即是通三关(尾闾、夹脊、玉枕)，行周天运转之意。道书《太平经》认为，普通人的寿命极限为一百二十岁，但只要以导引的方式锻炼内功，从逆的方向上夺天地之造化，凝练精、气、神，就可以挑战寿命的极限。督脉起于会阴穴，经背脊三关而达头顶的百会穴，再由身前的任脉而下入丹田，此循环称为周天。而所谓逆的方向，即是指与上述经脉循行的途径相反的方向。经书上说：顺成人，逆成仙，只要锻炼得法，女子以练任脉为主，盈其血，男子以练督脉为主，盈其气;并从调心、入静着手，行功者即可斡旋元气、河车倒转，而使身形固养，寿与天齐。
道家的导引养生保健内功可分为三个阶段，第一阶段是将先天之精与后天之气(水谷精微)结合凝练成精，称为初关;此后再进入大周天练气化神阶段，谓之中关;最后再进入大定阶段，达上关之练神还虚的境界，可得道体。其中初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关，可见修练内功之不易。至于借外力打通任督二脉的可能性，经典文献中虽然记载了关于内功深厚的道士布气之说(即发放外气为人治病)，但除了武侠小说以外，正史中未曾见到以外气打通任督二脉之记载。
牙垢的存在，往往会引起许多牙科疾病的出现，一般来讲，在发现牙垢后，大家可自己采取相应的方法将其去除。那么，自己怎么去除牙垢呢?
1、使用牙贴去牙垢
最简单有效的方法就是在家使用牙贴，牙贴能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时一定要刷一次牙。
2、双氧水擦拭去牙垢
牙齿双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。
3、小苏打去牙垢
还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是最健康有效的方法，对牙的伤害较小。
4、漱口水去牙垢
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白!
热敷按摩的方式，是目前深受女性朋友青睐的一种方法，在平日里，女性朋友就可以采用此法进行丰胸，那么，丰胸还可用什么方法呢?
呼吸丰胸：
盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
青木瓜丰胸：
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
酪梨丰胸：
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
酒酿丰胸：
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
在生活中，人们在发现自己出现舌头不灵活的情况后，其就可以通过锻炼的方式进行处理，那么，舌头不灵活该怎么锻炼呢?
方法一、舌抵上腭
静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。久行此法，五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功。
方法二、赤龙搅海
用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。
方法三、鼓漱华池
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体，久之身轻体健，步履轻捷。
方法四、赤龙吐芯
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中，一伸一缩共36次。唾液充满全口后分3次咽下。此法利五脏，久之可回春驻颜。
气胸是一种在许多人身上都经常出现的疾病，一般来讲，人们在发现自己患有气胸症后，其在有效治疗过后，仍有复发的可能性，那么，气胸复发怎么治疗好呢?
1、吸氧
可以提高胸膜腔和组织之间气体的气体压力梯度，在促进氮气吸收同时,也促进了胸腔内其它气体的吸收。因此吸氧是气胸治疗的基本措施,通常吸氧量为2l/min。
2、单纯抽气
经局部消毒和麻醉后，在腋前线第4、5肋间置入一小号导管，与三通接头相连接，进行抽气，直至不能抽出气体或发生突然咳嗽时停止。不足之处是不能防止气胸复发。抽气治疗失败者应安置胸管治疗。
3、胸管闭式引流术
胸管闭式引流术简单易行，适用于经单纯抽气治疗失败的绝大部分患者，是目前治疗各种气胸最常用的方法。
4、手术治疗
剖胸或胸腔镜术间结合其它操作是预防自发性气胸复发的主要手段。如剖胸术间进行胸膜机械性磨擦或胸膜剥离术后的气胸复发率可分别降低至2~5%和1%。二种操作的目的都是为了消除大疱促使裂口愈合。适应征包括：持续漏气;复发性气胸;自发性二侧气胸;首次发生气胸，但从事高危职业的患者，如潜水员或飞行员。
中医专家提示，夏季很多人都爱吃冷食水果，这样很容易伤害我们的脾胃，因此夏季养生最适宜的就是养脾健胃。那么怎样健脾养胃呢?下面小编给大家盘点了中医健脾食疗方，赶快到下文看看了解下吧。
夏季养生保健最适宜“养脾”
中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物吸收营养。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。
醒脾法
用生蒜泥10克、糖醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食。有消食开胃之功。还可用香菜125克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。
护脾法
选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食，或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
健脾法
老年人宜用摩腹功，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次。
温脾法
夏天贪食生冷，容易寒积脾胃影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。
经络养生是中医里面比较推崇的一种养生方法，它具有保健、治疗、排毒、促进新陈代谢等作用，是一种既古老又新兴的绿色自然疗法，那么经络养生发到底是怎样的呢？
经络是人体运行气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外、网络周身的一个系统。内经曰：经脉者，内通脏腑，外络四肢百骸。经脉者，处百病、调虚实，不可不通，故又有不通则痛，痛则不通之说。穴位是经脉之气、结、聚、散、络、出、入的点，是经络沟通上下内外，运行气血的联络站。
经络系统功能正常，则气血运行通畅，各脏腑功能强健，就能抵御外邪的侵袭，防止疾病的发生；反之当经络失去其正常的机能，则经气不利或虚损，外邪就可乘机入侵。故《素问.皮部论》说：邪客于皮则腠理开，开则邪客于络脉，络脉满则注于经脉；经脉满则入舍于腑藏也。指出在病理状态下，经络是外邪从皮毛肌腠内传至五脏六腑的传变途径。如外邪侵袭肌表，就可见发热、恶风寒、头身疼痛等症，续则由于肺合皮毛，外邪循经入里内合于肺，则可见续发咳嗽、喘促、胸闷、胸痛等症，是谓肺脏病证。
又因肺与大肠相表里，有时亦可出现腹痛、腹泻或大便燥结等大肠病变。脏腑彼此之间通过经脉相互沟通联系，故经络的联系亦可成为脏腑之间病变相互影响的途径，从而使某一脏腑病变通过一定的经络循行影响到另一个脏腑，产生疾病的传变。如厥阴肝经挟胃，注肺中，所以肝病可以犯胃、犯肺；足少阴肾经可以入肺、络心，所以肾虚水冷可以凌心、射肺。
至于互为表里的阴阳两经，由于经或络，或属于相同的脏腑，因而在病理上亦常是相互影响。如肺与大肠相表里，肺失肃降，往往可引起脏气不通，可见大便不通；大肠实热，又可引起肺气不利而见胸闷、咳嗽等。
编者按：我们经常在一些武侠小说或者电视剧中，看到那些武林高手会给人打通任督二脉来治病疗伤，这真的有效吗？什么是任督二脉呢？中医养生防病方法有哪些？下面小编一一解答。
打通任督二脉真能防病养生吗
至于打通任督二脉，以道家导引养生的观点，所谓通任督也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行周天运转之意。
以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通;八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。任督两脉原属于奇经八脉，因具有明确穴位，医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血，为阴脉之海;督脉主气，为阳脉之海。也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉;相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：「任督通则百脉皆通」。
中医理论基础
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。其功能有：1、沟通十二经脉之间的联系;2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。
中医理论基础
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。其功能有：1、沟通十二经脉之间的联系;2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。由此可以理解，就正常人而言，任督两脉本来就是通的，何须打通任督二脉？ 以道家导引养生的观点，所谓通任督也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行周天运转之意。道书《太平经》认为，人的寿命极限为上寿一百二十岁，只要以导引内丹的训练，从逆的方向上夺天地之造化，凝练精、气、神，提高生命品质，就可挑战年寿极限。
饮食养生
运动养生
