任督二脉打通的好处
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“任督二脉打通的好处”，相信能对大家有所帮助。
在很多武侠小说中，任督二脉是身体当中比较重要的两个穴位，据说只有先打通任督二脉才能炼成最上乘的武功，当然现实生活中这是不存在的，在中医当中，任督二脉是存在的，还有确切的位置，但是所谓打通任督二脉的说法是不存在的，因为在中医的脉络当中，任督二脉本来就是通的。
任督二脉是什么?
以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。
任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。
任督两脉原属于奇经八脉，因具有明确穴位，医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉；相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：「任督通则百脉皆通」。
中医理论基础
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。其功能有：1、沟通十二经脉之间的联系；2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。
打通任督二脉的好处有哪些
打通任督二脉有什么好处 任督二脉是什么
任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称："阴脉之海"。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有"任主胞胎"之说。
督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为"阳脉之海"。督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。
打通任督二脉的作用
至于“打通任督二脉”，可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢.营气篇》的叙述，了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始，依次循环到肝经；再由肝经入胸，上行经前额到头顶，再沿督脉下行至尾闾，经阴器而通任脉上行，然后再回流注入肺经。《营气篇》说：“此营气之所行，逆顺之常也。”这是医经所述，任督之气在人体运行的自然规律。
由此可以理解，就正常人而言，任督两脉本来就是通的，何须打通任督二脉?以道家导引养生的观点，所谓“通任督”也就是通三关(尾闾、夹脊、玉枕)、行“周天”运转之意。道书《太平经》认为，人的寿命极限为上寿一百二十岁，只要以导引内丹的训练，从“逆”的方向上夺天地之造化，凝练精、气、神，提高生命品质，就可挑战年寿极限。
关于任督二脉的说法：任督二脉从中医上讲打通任督二脉只是让气血更加通畅，身体更健康，但是这是违反科学和医学常识。
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凡是以前看过武侠小说的人，都会发现一个奇怪的现象，就是一些功夫高手，刚开始资质平平，但后来因为机缘巧合，突然打通任督二脉，然后功力大增。然而，任督二脉并没有小说中描述的那般神话，这两条经脉其实就是人体的很平凡的两条经脉。
在中医经络中，分为十二正经和奇经八脉。任督二脉是奇经八脉的其中两条，由于任督二脉的特殊性和重要性，所以常与十二正经合称“十四经”。但在奇经八脉中，通常人们能够被广泛记住的，却只有任督二脉。
揭开“任督二脉”的神秘面纱，让它从此走下玄坛！
一、揭开任脉的神秘面纱
我们先来看看任脉，任脉是人体前面的一条经脉，它的巡行路线是怎样的呢?《黄帝内经》对任脉的循行路线是这样记载的：“任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里上关元，至咽喉，上颐循面入目。”
也就是说，任脉起于胞中，下出会阴，至阴阜，沿着腹胸正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿着面颊、分行至目眶下。任脉有一个分支，就是从胞中分出后，向后与冲脉循行于脊柱前。
在中医看来，每个经脉都有病变的时候。那么，任脉病了会是怎样的呢?在《素问·骨空论》记载了任脉所发生的病变，大致是：“任脉为病，男子内结七疝，女子带下瘕聚。”任脉具有总任一身阴经、调节阴经气血，调节月经，妊养胎儿等作用。如果任脉出现了病变，自然与这方面有关。那么具体会有什么样的症状呢?
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任脉不通可表现为月经不调，经闭不孕，带下色白，小腹积块，胀满疼痛，游走不定，睾丸胀痛，疝气;任脉虚衰可表现为胎动不安，小腹坠胀，阴道下血，甚或滑胎，月经愆期或经闭，或月经淋漓不尽，头晕目花，腰膝酸软等。
经络养生，听起来似乎无比深奥，其实，我们在日常生活中通过经络养生保健并不需要去完全掌握经络的知识，只要掌握一些小技巧，也许只要一分钟，自然可以感受到经络养生的妙处。
一、叩首法
叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗?那当然，磕头还是道家修身秘法之一呢!
学道本无门，叩首先有益。但是，我们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。
然后按叩头的样子，以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻撞揉手背，每反复10次为一小节，撞揉时面部始终与手背相贴进行(撞揉时频率要快。如震颤一般)，两节为一组。
如此可使任督二脉在头部顺接，为打通任督二脉的第一步(高血压患者暂不练此功)。
二、踏步摇头法
放松仰卧于地板，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐，头略微抬起，现在我们开始做原地踏步的动作。
脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空，做原地踏步的动作就对了。动作不要大，同时头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。
这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉。督脉是阳经之海，总摄各条阳经，能够升发人体阳气。所以这个方法只要练上几下，就会让人浑身发热、气血旺盛，尤其对于肾脏有很好的强壮作用，且活血通络作用很强，可治疗虚寒及腰腿病，对心脏及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。
不过要注意的是，练此法时脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脉，但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞，或侧弯，或膨出，或钙化，这时就会感到脊椎某些部位会产生一些较强烈痛感，也就是好血在冲击这些病灶。不必担心，这种痛感很快就会过去。
为了使锻炼更加顺畅安全，锻炼要循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为准。另外，如在练完此法后取俯卧位，让人用掌根从颈一直按摩到尾骨，常会发现有格外疼痛的点，需稍加仔细按摩，这样可加速打通督脉。
四、震动尾闾法
先双腿盘坐。双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地)。这个方法不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米就行。由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板，这个动作就完成了。这种撞击面积较大，安全无痛。为保万无一失，开始臀部可垫棉垫，站起的幅度也宜由小到大，或面前有人帮忙拽起也可，主要目的就是要震动尾骨，使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。这是打通任督二脉的关键一步(有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者，忌用此法)。
别小看这一站一坐。站时吸气使整个脊椎督脉气冲灌顶，落下呼气时自然气沉任脉丹田，乃用意而不用力妙法。这对妇科病、肛肠病有立竿见影的效果，还可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛。只要锻炼时从容和缓，不急不躁，锻炼后都会有气力大增的感觉。
三、壁虎爬行法
我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧，本节这个动作就完全依照它们来进行，爬行得越像越好。但是在地板上练时不用真的往前爬，如果真的向前移动了，那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法四肢是不用力的。所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可把意识集中在那里，而应集中在爬上，此时你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。
记住壁虎的所有动作都要有，因为你就是一只壁虎。爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，所以要注意为防止地板过凉、皮肤擦伤等问题，应先有些简单的防护措施。
此法主要用来打通任脉，对增强五脏功能效果卓著，尤其对肝脏有很好的养护作用，对肠胃疾病、便秘、妇科病痛经、不孕等诸症都有很好的疗效，减肥消脂的作用也非常明显。任脉乃阴经之海，总调阴经各脉，对于更年期妇女尤为重要。
导读：前阵时间，打通任督二脉的事件闹的沸沸扬扬，很多人都抱着看笑话的眼光来对待此事，不过今天小编要和你说说，即使咱打不通任督二脉，也有方法能让你延年益寿!下面我们就一起来看看，有哪些穴位按摩法能帮人长寿呢?
常捏脊 打不通任督二脉也益寿
在武侠小说和影视剧中，主角一旦打通了任督二脉便可增进武功、脱胎换骨。任督二脉是否可以打通暂且不说,但是具有养生保健功效是毋庸置疑的.据史料记载，人体的任督二脉确是两条涉及强身健体的经脉，但若想将此二脉打通，必须打通任督二脉之间的断脉，才能使气血畅通无阻、返老还童、长生不老。据考证，历史上只有一个人成功地打通了任督二脉，那就是印度的静树大师。而在中国武林的历史上没有任何人成功地打通过任督二脉。
相传，静树大师生于与中国北宋同时期的印度，是一位知识渊博的学者，在30岁时投身于印度所罗门王教习武。静树大师一生跨越了中国的宋、元、明三个朝代!晚年曾只身一人登上珠峰。据静树大师的后代讲述，静树大师连续在珠峰上生活了百余年，每年只下山一次，每次下山只喝点水，即返回山上。如此这般，直至他最后一次上山，至今生死未卜。假设静树大师在最后上山那一年离开了人世，那么他前后共活了三百多岁。在印度、尼泊尔、不丹、锡金等国家，许多人都知道历史上曾有这么一位奇人。中国的武林师祖，明朝的金世义与静树大师是同一时代的人，两人是朋友，互相崇拜，互相敬仰，但是金世义并没有机缘打通任督二脉。直到今天，很多东、西方的探险家、科学家攀登珠穆朗玛峰，表面上说是为了挑战人体极限，搞科研实验，其实，这其中有许多人是为了寻找群峰之中的静树大师或是他的骨骇，企图掌握打通任督二脉的秘密
据医学文献记载，打通人体任督二脉的阻碍叫做断脉!这条断脉位于人体的前胸剑突下，内至与此相对的后背胸椎内。此断脉的脉管内是一腔死血，脉管粗约1-1.5毫米，长约60-70毫米。断脉内的死血在人体处于胚胎时期就已经存在了。每个人都存在这一腔死血(牛、马、驴、猪、狗、羊也同样存在这一腔死血)。断脉内的死血可随着年龄的增长而增加，直至55-60岁，这腔死血便不再增加了。所谓打通任督二脉，即是指抽出或逼出这一腔死血，使任督二脉之间的断脉贯通。那样的话，即可百病不生、长生不死。道理虽如此简单，但实施起来却难如登天。
据古代文献记载，没有任何一种方药是可以作用到断脉的，即使是运用内功其功力也循环不到断脉。因此，这条断脉是很难打开的，必须是在机缘巧合下，才有可能将其打通。而静树大师是如何打开任督二脉的，乃是千古之谜。虽然在我国正史记载中，没有打通任督二脉的成功案例，但是据野史记载，通过某些手段将此断脉打通的人却不在少数，如扁鹊(97岁)、孙思邈(143岁)。那么，史料中所载打通任督二脉的方法都有哪些呢?
1、针刺
采用针刺的方法来打通任督二脉的风险极大。据史料记载，在与心相对的后背脊椎间，有一个极其细小的孔穴，用7寸长的针准确地刺入，即可触及断脉的尾端。但这样做，每天仅能从断脉中向外抽取一滴死血，否则人会即刻毙命。抽取死血时的疼痛如撕心裂肺般，需要九个月的时间才能将断脉中的死血抽净。而位于前胸剑突下的鸠尾穴，只有穴，没有位。就是说每个人鸠尾穴的位置都是不同的(有的人剑突短，有的人剑突长)，所以不能在此处进针抽取死血，而且此处离心脏尖端太近，针刺容易致命，所以只能在后背脊椎间的孔穴处抽取死血。
在二战期间，臭名昭著的日本731部队为了寻找任督二脉间的这条断脉，曾进行了上千例的活体试验，但最终并没能找到这条断脉的确切位置。这是因为，这条断脉只要人体遭遇手术的创伤就会消失得无影无踪!因此也可以这样认为，只要人体的先天原气被破，这条断脉就会永远消失!
2、内功
导引任脉和督脉分别位于人体的前后正中线。中医经络学认为，任脉主外，通大脑，主全身神经网络;督脉主内、主能量，通五脏六腑。任督二脉原属于奇经八脉，因具有明确的穴位，故古代医家将其与十二正经合称为十四正经脉。任脉主血，为阴脉之海;督脉主气，为阳脉之海。也就是说，任督二脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与手足六阳经起着主导作用。当十二正经脉气血充盈时，就会流溢于任督二脉;相反，若任督二脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，即任督通则百脉皆通，百脉若通，则人体全身的经络即会自动运转，人亦身轻如燕，行多少里路也不会觉得劳累;且不再需要用口鼻来呼吸，而是用全身的毛细孔来呼吸;人体内的任何毒素，均会自动从汗毛孔排出体外;任何虚亏的脏腑均会被自动填补恢复。
从道家导引养生保健的观点来看，所谓通任督即是通三关(尾闾、夹脊、玉枕)，行周天运转之意。道书《太平经》认为，普通人的寿命极限为一百二十岁，但只要以导引的方式锻炼内功，从逆的方向上夺天地之造化，凝练精、气、神，就可以挑战寿命的极限。督脉起于会阴穴，经背脊三关而达头顶的百会穴，再由身前的任脉而下入丹田，此循环称为周天。而所谓逆的方向，即是指与上述经脉循行的途径相反的方向。经书上说：顺成人，逆成仙，只要锻炼得法，女子以练任脉为主，盈其血，男子以练督脉为主，盈其气;并从调心、入静着手，行功者即可斡旋元气、河车倒转，而使身形固养，寿与天齐。
道家的导引养生保健内功可分为三个阶段，第一阶段是将先天之精与后天之气(水谷精微)结合凝练成精，称为初关;此后再进入大周天练气化神阶段，谓之中关;最后再进入大定阶段，达上关之练神还虚的境界，可得道体。其中初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关，可见修练内功之不易。至于借外力打通任督二脉的可能性，经典文献中虽然记载了关于内功深厚的道士布气之说(即发放外气为人治病)，但除了武侠小说以外，正史中未曾见到以外气打通任督二脉之记载。
编者按：我们经常在一些武侠小说或者电视剧中，看到那些武林高手会给人打通任督二脉来治病疗伤，这真的有效吗？什么是任督二脉呢？中医养生防病方法有哪些？下面小编一一解答。
打通任督二脉真能防病养生吗
至于打通任督二脉，以道家导引养生的观点，所谓通任督也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行周天运转之意。
以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通;八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。任督两脉原属于奇经八脉，因具有明确穴位，医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血，为阴脉之海;督脉主气，为阳脉之海。也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉;相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：「任督通则百脉皆通」。
中医理论基础
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。其功能有：1、沟通十二经脉之间的联系;2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。
中医理论基础
奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。其功能有：1、沟通十二经脉之间的联系;2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。由此可以理解，就正常人而言，任督两脉本来就是通的，何须打通任督二脉？ 以道家导引养生的观点，所谓通任督也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行周天运转之意。道书《太平经》认为，人的寿命极限为上寿一百二十岁，只要以导引内丹的训练，从逆的方向上夺天地之造化，凝练精、气、神，提高生命品质，就可挑战年寿极限。
中医学上认为冲任二脉在一个人的身体中发挥着非常重要的作用机制，因为冲任二脉在人体中主要起着储存气血的作用，同时冲任二脉也是十二经脉存在的必要基础。冲任二脉在人体中可以将储存的气血运送给五脏六腑，以维持人体的正常生理机能。这时候就需要来认识到冲任二脉的具体位置。
1 冲任二脉的生理特性
冲任二脉皆起于下焦，二脉属于经络系统中的奇经，《灵枢・五音五味篇》中说道：“冲脉任脉，皆起于胞中，上循背里，为经络之海”。同其它奇经一样，冲任二脉也有着蓄溢气血，调节十二正经气血运行，并将蓄藏的气血输送给有关脏腑、组织的作用。但冲任二脉还有其特殊的功能作用，“冲为血海”、“任主胞胎”，冲任二脉在妇女的生理功能上起着很重要的作用。当女子生长发育到一定年龄阶段，肾气开始充盛，使得“任脉通，太冲脉盛”。并由肾精气化产生了天癸，天癸通过任脉而至胞宫，促使胞宫开始发挥其特殊的生理功能;同时冲任二脉还将蓄藏的气血输送至胞宫，在这样的条件下，才使得女子有了月经，从而标志着开始具备了生殖机能。由于经络以脏腑为本，并在实质上表现了脏腑的气化功能，所以冲任二脉虽属奇经，但同十二正经一样，其功能作用的发挥，是以脏腑的正常功能活动为基础的，而从冲任二脉的生理特性与有关脏腑的关系来看，尤与肝、肾、脾三脏的关系最为密切。
2 冲脉与肝肾的关系
“冲为血海”，肝主藏血，二者是紧密联系而不可分割的。一方面，肝有疏泄条达气机的作用，以保证气血的正常运行;另一方面，在肝的气化功能主导下，将体内一部分气血汇集于冲脉，以调节十二正经的气血运行，并供给有关的脏腑、组织。对于女子来说，正因为肝气的按时疏泄，将汇集于冲脉中一部分气血有时、有序、有度地输送至胞宫，从而为月经的产生准备了基本条件。冲脉生理功能的正常发挥，除了与肝有密切的关系外，还与肾气的推动作用有重要的联系。《内经・上古天真论》中说道：“女子，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛。”《内经・骨空论》中说到：“冲脉者，……，并少阴之经，挟齐上行，……”。肾气充盛以后，在。肾气的推动作用下，才使得“太冲脉盛”，并使冲脉同胞宫的特殊联系开始发挥作用。而冲脉的蓄藏气血，向胞宫输送气血，都要在肾气的协助下才能完成。如冲脉肾气充盛通盛肝气主导、肾气协助蓄藏气血肝气疏泄、肾气协助输送至胞宫。
3 任脉同肝肾的关系
任脉为“阴脉之海”，总任一身阴经。肾为藏精之所，在肾气主导下，任脉将肾藏的阴精向五脏六腑输注，以濡养脏腑;同时当女子发育到一定年龄阶段后，肾气开始充盛，通过肾气的推动作用，任脉同胞宫的特殊联系开始发挥作用，即产生了“任脉通”。于是肾精的气化物天癸通过任脉而至胞宫，促进胞宫的发育成熟，为胞宫的正常功能活动准备条件。在任脉的生理功能活动中，肝气的协助作用是很重要的，肝气的疏泄功能正常，有助于任脉的通盛;肝的藏血功能正常，任脉也才能保证蓄藏功能的正常发挥。而当肝的疏泄、藏血功能失常时，也会干扰、影响任脉生理功能活动的正常进行。如肾气充盛肝气协助任脉通盛肾气主导、肝气协助蓄藏气血、阴精肾气推动、肝气疏泄输送而至胞宫。
4 冲任二脉同脾的关系
脾为后天之本，气血生化之源，并主摄血、统血。脾的运化功能正常，气血生化有源，冲任二脉才能有血可蓄。而脾气健旺，统摄有度，就能协助冲任蓄藏气血，使其蓄藏有度，而不致发生妄行，以保证冲任二脉的功能活动能够正常进行。如脾运正常水谷生化气血十二正经冲任脾气健旺、统摄有度蓄藏有度。
督灸是中医的一种传统外治法，基于传统中医外治法的理论结合传统灸法特点。督灸的治病作用是多方面的，也是镇痛药物所不及的。那么督灸有哪些功效？
1.强直性脊柱炎(AS)
督灸可以治疗强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骶骼关节炎、老年性骨质疏松症、股骨头坏死等。尤擅治疗现代医学还没有很好治疗手段的强直性脊柱炎(AS)。
2.预防、保健与抗衰老、增强抵抗力
督脉与任脉、冲脉三者同起于胞中，督脉行于腰背部，任脉、冲脉行于腹胸部;督脉为阳脉之海，总督人身诸阳;诸阴经通过经别的联系合于阳经;因此认为督脉可以沟通全身经络。督灸作用于督脉上，通过督灸的综合作用激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，从而达到预防保健的目的。督灸对于没有疾病的人还能起到保健与养生的作用。现代社会由于人们长期工作劳累，熬夜，饮食上吃太多凉性的食物(如从冰箱里冷冻的食物)还有越来越多的空调病，这些都大大消耗了人体生存所需最基本的----阳气。所以人们才会感到身体越来越疲惫，精神越来越消沉，工作没有激情，这些都在暗示人们身体的消耗的阳气越来越多，而不注重补充才会导致一系列的情况出现，这也就是人们常说的“亚健康”状态。这些症状在现代医学上没有针对性的治疗方法。但是通过督灸这种物理性的治疗措施，不仅可以起到改善症状的作用，还可以起到预防与保健的作用，这也是现代社会所提倡的“治未病”的保健养生思想。
3.督灸对女性怕冷及美容的作用。
督灸对女性尤为有效。女性按照中医的思想，属阴性体质，因而相比男性来说，阳气往往不足，这也就导致女性往往易患寒性疾病，如往往手脚冰凉，痛经等等，这些基本都是因为阳气不足不能温熙四肢、脏腑，以至于寒邪凝滞在这些部位导致疼痛不舒。督灸疗法就是通过在统领一身阳气的督脉上进行辛温大热的艾灸治疗，让你的阳气在体内慢慢积聚起到大补阳气的作用，使之到达体表起到御邪防病，在内到达全身各处起到温通经脉、温熙脏腑的作用。督灸对女性面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等各种随着衰老的出现的症状，也能起到很好的改善作用，这些都是通过调节全身的阴阳的平衡来调理全身的各脏腑的功能，以达到防病，保健的作用。
身体的穴位有很多，想要身体能够很舒适、很轻松，就需要每天的进行锻炼，这样对穴位的打通和按摩都是有着很好的帮助，同时对身体健康也是有很大作用，不过很多人在平时的时候，都是没有太多的时间进行运动，因此也是可以选择打通经络的方式，那如何打通经络呢?
很多人对如何打通经络并不是很清楚，经络的打通也是有着一些方式方法，在选择的时候也是要注意不能随意的进行，否则对身体也是没有任何好处的。
如何打通经络：
揉按腋窝能除心火
一说起腋窝，很多朋友会想到狐臭，那种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以你应常常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉心窝，打通了心经，人就平静下来了。
拍打肘窝能除心肺的火气和毒素
肘窝是个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果你近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状，那就是你心肺的火毒壅盛了。
你可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5～10分钟。拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1～2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不著，很烦躁，越烦越睡不著，在床上翻来覆去。这时候拍一拍肘窝，打通心肺经，你就能睡得安稳了。
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”
在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。
如果排污口被堵住，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了，就成了瘤。另外，侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，就会导致关节炎，可见这个排污口的重要性。所以平时你一定要常清理，方能保证它排毒顺畅，你也才能身心常安。
方法是用朱砂掌连续用力拍打5～10分钟，直到出现瘀斑、痧点等病理反应。1～2周拍打一次，身体就会透过自我排毒的方式来清除这些毒素和垃圾。另外，你觉得压力很大时，也可以透过拍打这个窝来减压。
以上就是对如何打通经络详细介绍，按照以上的方法进行改善是不错之选，不过在打通经络的时候，也是要注意不要经常的进行，每周2词左右最佳，过多的进行对身体会有影响的，这点在做的时候都是要进行注意的。
中医是非常博大精深的，中医上讲人体是由很多的经络组成的，如果经络不通，是很容易导致身体患病的，严重影响身体健康，想要身体健康，平时除了养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠之外，还需要多注意休息，疏通自己的经络，人体的每条经络都是相通的，那怎样打通带脉呢?
怎样打通带脉?
方法很简单，双手握拳，敲打腰部两侧(两肋末端)100-300次，力度自己感觉舒适就行，频率可以快一点，站着躺着均可敲打。
第二种方法：从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈，一次敲打30-50圈，力度微微感觉酸麻即可。
注意事项：女性月经期间，怀孕期间不宜敲打带脉。
拍打带脉的好处
1、帮助排毒，治疗便秘
拍打带脉疏通经络就是提高排毒能力，最明显的表现就是促进肠道的蠕动，治疗便秘。
2、减肥瘦身
拍打带脉的主要功效就是减肥，带脉疏通对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥效果是极佳的。
3、调节月经及白带异常等
拍打带脉疏通气血，消除腹部的血淤积热，对于痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。
4、可以祛除脸上痘痘
带脉有三个穴位“带脉、五枢、维道”，也在胆经上，拍打带脉也相当于刺激胆经，能帮助胆经排毒，胆经运行于面部，有助于祛除面部的痘痘。
为什么叫做带脉
1、中医认为带脉有“总束诸脉”的作用，和一条腰带一样在腰腹部梳理这诸多经脉。
2、中医上讲带脉主治的是妇女的经带疾病(调理月经月、带下、经闭等妇科疾病)，故名带脉。
带脉是人体奇经八脉之一。带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。带脉能约束纵行之脉，足三阴、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。带脉病候主要表现为“带脉不引”，即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证。
如果你细心观察就会发现，在我们的平时生活中经常会出现中药方剂的身影，可见方剂在我们的生活中的应用还是比较广泛的。那么大家知道督会汤吗?如果不知道，就看一下本篇文章吧。
【处方】金银花8两，黄耆4两，元参3两，天门冬3两，熟地黄2两，人参1两，黄柏（酒炒）5钱，砂仁3钱，甘草（炙）2钱，藁本1两。
【功能主治】真脑痈在巅顶，尺脉无根，沈指不见，由命火上炎，肾水枯涸所致者。
【各家论述】方中以金银花、黄耆、元参、天门冬清肺金以生肾水；熟地黄补肾水以制命火；人参以补中；黄柏以滋阴；砂仁以化命门之气；天冬以下三才封髓丹也，故用此以平骨髓之热；藁本藉此为使，引入督脉上行于巅顶以治脑痈。
【摘录】《医林纂要》卷十
关于督会汤的用法用量还有功效作用等，大家已经了解了。虽然说这类药物对于治疗许多疾病都有很好的疗效，但是本药物一定要在医生的指导下服用，大家要注意了。
人体是有许多肾经以及脉络的，在我国古代就有点穴这么一个说法，在现代医学也有用针灸、推拿按摩穴位等来治疗疾病的方式。肾经是人体肾经脉络的一种，当人们饮食以及睡眠不规律时就有可能产生肾经不通的症状，会让人有手脚冰凉、畏寒及腰腿酸痛等症状面对这种情况就需要打通肾经，下面介绍下打通肾经最好的方法。
方法:
要打通肾经就要按摩肾经上的每一个穴位，最主要的是脚上的涌泉穴等重要穴位。可以采用“金鸡独立法”等。
1、拇指或食指顺着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉“大钟穴”1分钟，会有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能会有尿频、尿急、腰酸、咽痛的症状。
2、“水泉穴”为肾经的郄穴，为肾之气血所深集之处。肾为水脏，主水。穴似深处之水源，又谓是水所出，故名水泉。对侧手的拇指按揉“水泉穴”，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。
足少阴肾经与常用穴位
足少阴肾经起始于足底的涌泉穴，止于胸前的俞府穴，共有27个穴位。
本经脉腧穴有：涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府，共27穴。
1、肾经第一神药——涌泉穴。
涌泉穴是肾经的第一个穴位。找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分为3部分，涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置。
剌激涌泉穴时，先把大拇指的指甲剪平，然后用力点按。如果很痛，这个穴位就适合每天按摩。但有的人用力点按后没感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典型的肾气虚弱、气血不足。这样的人即便每天揉，再加大力量，对身体来讲也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再剌激涌泉穴。
涌泉穴可以治疗足寒症、可以治疗呃逆（打嗝不止）、可以治疗虚寒性呕吐、可以治疗耳鸣、耳聋、等。
只要是肾经上的穴位，你就没有必要记住它是管什么的，只要把经络打通，这些穴位自然就起作用了。
3、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精——按揉然谷穴。
找然谷穴时，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜下方2厘米处有个高骨头，然谷穴就在高骨头的下缘。然谷穴的作用就是平衡水火。如果夜里心烦睡不着觉，伴口干，然谷穴就派上用场了，在睡觉之前揉揉然谷穴，不一会儿就会感觉嘴里有了好多唾液，不那么想喝水，也没那么烦躁了，自然也就能睡得踏头了。
4、益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗脚跟痛、胆小怕事等情志病——按揉大钟穴。
大钟穴在脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处，肾气不足的时候按下去肯定很痛。当嗓子老说不出话来，敲敲大钟又能出声了。
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