男性房中修养生修炼

【导读】修形瑜伽修炼完美体形，瑜伽是减肥人士非常喜欢的一项运动，一起来了解下修形瑜伽修炼完美体形，期望对您关心。

修形瑜伽修炼完美体形

从膝部到胸部姿势 （舒展大腿和膝部）

脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。

拉伸腿部

脸朝上躺着，腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底，使左腿竖直举起，并保持片刻。腿要保证伸直，越靠近前身越好。20秒钟之后，上身向前倾，靠近腿部，再渐渐躺回去。换右腿。

小猫姿势 （舒展背脊）

用手支撑双肩，脆爬在地板上。吸气，向上向前拱起后背，同时也移动你的前胸和头部。呼气，渐渐地收回后背和头，做这个动作就好像一只被激怒的猫。重复做5次。

修形瑜伽修炼完美体形

向下小狗式 （舒展腿后侧、侧肋）

四肢都放在地上。呼气，伸直双腿直到膝盖想要弯曲，同时伸直双臂，用手按压地面。保持一段时间。吸气，伸直腿锤炼你的四头

【导读】修形瑜珈修炼完美体形，瑜伽减肥是大家所喜欢的，而且是大家最为知道轻松修形瑜珈，你想了解吗，一起来看看停文的修形瑜珈修炼完美体形。

修形瑜珈修炼完美体形

从膝部到胸部 姿势（舒展大腿和膝部）

脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。

拉伸腿部

脸朝上趟着，腿伸直。用长布条绕过左足的足底，使左腿竖直举起，并保持片刻。腿要保证伸直，越靠近前身越好。20秒钟之后，上身向前倾，靠近腿部，再渐渐趟回去。换右腿。

小猫姿势 （舒展背脊）

用手支撑双肩，脆爬在地板上。吸气，向上向前拱起后背，同时也移动你的前胸和头部。呼气，渐渐地收回后背和头，做这个动作就好像一只被激怒的猫。复复做5次。

修形瑜珈修炼完美体形

向停小狗式 （舒展腿后侧、侧肋）

四肢都放在地上。呼气，伸直双腿直到膝盖想要曲曲，同时伸直双臂，用手按压地面。保持一段时间。

气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中经常会有少数人在练功过程中出现偏差。气功虽然是身心锻炼的好方法，但实践中经常会有少数人在练功过程中出现偏差。除了练功方法不当外，还与练功者在练功前的心理素养、个性缺陷等因素相关。也就是说，有的人本身不宜练气功。

1.个性素养有缺陷者：

过分关怀自己健康、敏锐多疑、性格孤僻、轻易激荡者，平常性格内向、做事注意谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都轻易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。

2.对练功朝三暮四者：

练功前一定要认真对比，挑选合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还轻易造成气乱，出现偏差。

3.有精神障碍倾向者：

曾经出现过、或现在仍不时出现意识障碍、抑郁状态或痴呆状态的中老年人不宜练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素

导读：修长的双腿会拉长身高的比例，拥有一双光洁的美腿是每个女生的梦想。靠一些实际有效的美腿方法是能够帮助mm实现这个梦想的。美腿的第一步，和护肤一样，也是要清洁和去角质。因为如果双腿的肌肤看上去滑滑嫩嫩，才符合美腿的标准。另外，美腿方法还讲究饮食调理，合身穿着也很重要。

1.美腿方法第一步和身体其他部位的肌肤护理一样，想要让双腿的肌肤看上去滑滑嫩嫩的，首先要做的就是清洁和去角质。因此，可以随意挑选一周中淋浴的某一天，为自己的双腿进行彻底地服务。另外绝对不能忘记的是，腿部肌肤的护理工作一年四季都必须坚持，真正等到夏天到来才想起护理，可就为时已晚啦。

2.由于腿部的皮脂腺较脸部而言要少了不少，所以更容易出现干燥起皮的缺水症状，与此相伴生的往往还有因肌肤细胞的代谢周期变慢导致的腿部角质层过厚，尤其是膝盖、脚后跟这些部位，总容易看起来黑黑的。所以，为了能更为彻底地清除腿部的老化角质和死皮，建议选择

当瘦友们夏天穿短袖t恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法？对不起，我们不会做外科“隆胸”手术，也不兜售廉价的“蜘蛛人”道具服。我们只有实用的运动训练计划和指导，要想有点儿变化，那就来吧。

一般人的平均卧推重量大约为61公斤。只要你参考我们提供的方法悉心练习，就可以大大超过这个平均成绩。胸大肌在卧推这个动作中是主要参与发力的肌肉群，此外主要还有三角肌（前束为主）和肱三头肌协助发力。如果你在胸肌之前训练三角肌或肱三头肌，那么你在锻炼胸肌的时候就不能达到足够的强度而充分锻炼胸肌。理想的顺序是先练胸肌，而后再练三角肌，最后练肱三头肌。

主要训练动作：经典的杠铃卧推练习对于锻炼胸肌来说，绝对是最基础和最重要的练习。这个练习和其他任何一个练习相比，能够刺激更多的胸肌肌纤维。

怎么做卧推？仰面平躺在平板卧推凳上，以头部、上背和臀部接触凳面并获得牢稳的支撑，双腿

裁员潮持续蔓延，人人自危，尤其从事金融証券相关工作的人，为了保住饭碗，纷纷想办法开财运，以免成为下一个被裁掉对象。想从事此类行业的求职者，也希望给面试主管留下美好第一印象，牙医师发现，近来因牙龈外露、牙肉过多、牙齿缝隙较大，上门求诊的患者增多，这些人不但笑起来似「如花」，外观不雅，还担心漏财，影响求职，于是急着寻找牙医补救。

拥有微笑曲线的人，时常把微笑挂在嘴边，可以拉近人与人之间的距离，在职场上带来好运;但是如果微笑时露出大部份牙龈与牙肉，美感可能会减分。导致笑时露牙龈的塬因是由于上颌骨前突、牙齿畸形，或者上唇组织过短所造成。

竟然有人在非专科医师执刀下，进行电刀烧灼牙龈牙肉，结果导致手术失败，后来急忙找雷射专科牙医师求救。根据wcli世界临床雷射专科医师吕睿庭医师表示，经检查患者骨床已经被破坏，于是使用雷射修补牙龈，并以瓷牙将牙缝补起来。电刀烧灼不但过程疼痛，而且具有破坏性，这

很多人都羡慕那些女星的魔鬼身材，可是她们却不知道，其实她们也是通过努力的奋斗，才得来的完美身材，我想你也想拥有如此的身材吧！那就来看看她们的都是咋来练就魔鬼身材的吧！

1、时尚新宠王雅捷

最近人气很高的王雅捷成为时尚杂志新宠，为某杂志拍摄了一组时尚映画写真，展示着她傲人的身材，性感治艳之余尽显张扬狂野个性。个子高挑的她为了保持魔鬼的身材很乐意游泳。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，所以游泳是保持身材最有效的运动之一。想减肥的人不防多游泳。

2、便利贴女孩陈乔恩

陈乔恩凭着《命中注定我爱你》与《王子变青蛙》成功上位，变身台湾偶像剧一姐。有着32d的魔鬼身材，懒懒的陈乔恩最喜欢的运动是骑脚踏车，这种悠闲而有趣的运动是她所热爱的。也为她轻松地保持着完美的身材，不爱激烈运动的人不防选择这样悠闲的运动。

3、电臀天后李玟

李玟担任香港高级时尚婚庆月刊

每个女生都想拥有一对漂亮的眉毛，可是有些人眉毛却长的非常稀少。所有很多人就会选择去纹眉，可以通过自己的肤色脸型来进行设计眉形，可是纹完眉后部是每个人都能称心如意的。所有会选择一些方法去修理，蜜蜡修眉就是其中的一种，无论是纹眉还是各种方式的修眉都会对人体上产生一些影响的。

蜜蜡修眉危害有哪些：

1、蜜蜡修眉导致毛质变软

蜜蜡修眉是将眉毛从根本上拔除，而新长出的眉毛会一次比一次更细更柔软，柔软度大大增加了，修眉时间间隔时间变长。但这一个缺点以至于想要换个眉形，需要等更长的时间完全长好。

2、蜜蜡修眉导致毛囊炎

使用蜜蜡修眉时，眉毛容易留下一部分，断了一半的毛端极容易扎进毛囊里，从而引起毛囊炎。如果眉周部分出现发红、变黑的现象，建议到当地医院皮肤科确诊治疗。

3、蜜蜡修眉导致皮肤过敏

蜜蜡修眉中使用的蜜蜡属于生物制剂，虽然对肌肤没有刺激，但这种物理强行修眉方法会对肌肤造成一定的伤害。并且蜜蜡修眉

一个好的眉毛能让人看上去精神很多，但是不是每个人都会画，都能画好的，有的人往往想要画好，反而会适得其反，也不是每个人的眉毛都适合同一种，要根据自己的脸型和气质来画，想要画好一副眉毛，眉头的修复是非常重要的，那么，眉头怎么修复好呢，下面就介绍一下吧。

可以尝试下这种基础的修眉方法。

1、线从眼头到鼻翼上画一条线，到眉毛的位置就是眉头哦，应当三点在一条线上。

2、线鼻翼位置往瞳孔外侧画一条线与眉毛交界处就是眉峰的位置哦。眉峰的位置很关键，眉峰的位置高脸型跟着拉长，眉峰的位置低，脸型显得短小，眉峰的位置越靠后上半边脸显得越宽。眉峰的位置越靠前，脸型显得越窄。

先将两眉中间的杂毛修剪掉。

认清自己的脸型，用眉笔化出轮廓，然后用眉刀将轮廓线之外的眉毛刮掉。

将眉毛的上端刮干净。

用眉梳顺着眉毛梳理的方向，梳理眉毛。

用眉剪修剪过长的眉毛。

用梳子梳理一下，然后仔细修剪掉冒出梳子的眉毛。注意梳子与皮肤

大家都知道在化妆这件事情中眉毛是化妆步骤中非常重要的一个环节，因为不同的眉形决定着不同的妆容效果。所以对于化妆的初学者们来说，应该要选择适合自己的眉毛与眉形。而现在有一种眉型大多数人都适合，这种眉形叫做一字眉，它是一种从韩国流传进来的眉毛形状。那么初学者究竟怎样才能修好一字眉呢？

1、首先在画眉之前我们要将眉毛梳理一下，让它更加的柔顺，而且保证是向着一致的方向，这时候我们就可以用到眉刷，像我们梳头发那样，梳好我们的眉毛。

可能有些人会忽略了这一步，但是记住，这一步是有必要的，因为如果我们的眉毛都不整齐的话，那么我们画眉的时候就难以下手。而且可能会修错眉毛，把不该修的地方修了，而该修掉的地方却保留了下来，整体会显得参差不齐。

2、梳理好了以后就开始画线，这么做的目的就是为了给我们定一个整体的轮廓，这样一来，我们修眉的时候就不会手忙脚乱了，那么该怎么画线呢?在我们鼻头的位置，用一根棒子测量，你