随着7、8月份暑假的来临,炙热高温的“三伏天”渐渐逼近,沉闷、炎热的天气,让处在室外的人们一个个“油光满面、浑身黏腻”,更重要的,甚至还会使人出现头晕、胸闷、发热、呼吸困难等高温中暑现象。
中暑的诱因有很多:
长时间在高温环境下工作。
主要人群有:冶钢炼铁工作者;室内车间工作者;室外环卫工作者等。
从大量出汗的室外走进温度极低的空调房。
主要人群:运动健身者;白领工作者等。
平时身体健康状况低下,经常体弱多病,抵抗力差。
主要人群:慢性病患者,不爱运动者,经常熬夜者。
特殊人群:孕妇、老人、小孩。
我们该采取怎样的防护措施呢?
穿戴浅色并且透风的衣物
炎炎夏日,强烈的太阳光中夹带着猛烈的紫外线,处在室外的人群,最好穿着白色等浅色系的透风衣服,这样能够反射掉一些太阳光线,并且凉爽透气的衣物,有助于汗液的排放,从而降低体表的温度。
多喝降火清热的凉茶
酷热难耐的炎季,在“内外夹攻”下,很容易出现口干舌燥、口舌生疮、激动易怒的燥热现象。
这时,一杯补水降火的夏日凉茶很重要。对于大量出汗的人群,不妨喝点绿茶,可以生津止渴,消热解暑;对于暑热严重的人群,喝点散热清火的金银菊花茶,也是大有裨益的。
骄阳烈日的酷暑,想要健康美丽地度过盛夏,开展未雨绸缪的预防措施很重要哦!
1.心火:
心火分虚实,虚火主要表现有低热、盗汗、、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红,有虚火的人可常喝点莲子大米粥,或用生地、麦冬等泡茶喝;实火主要表现为反复 、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红,有实火者可用导赤散或牛黄清胃丸降火。2.脏火:
干咳无痰或痰少而黏,潮热盗汗、手足心热、舌红嫩。有脏火者可用红枣、大米适量煮粥吃,或用沙参、麦冬泡茶喝。3.胃火:
胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝;虚火表现为轻微咳、饮食量少、、腹胀、舌红少苔,可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。4.肝火:
表现为血压高、剧烈、头晕、、眼干、口苦、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红,可服龙胆泻肝汤或丸。凡有内火者,除药物治疗外,应多饮水,以清热降火来调节体温,多吃水果消炎抗暑。秘籍之前秀发防晒霜
皮肤需要防晒,秀发当然也不例外。出门前,给秀发抹上防晒霜。
秘籍:取出一支潘婷CLINICARE发尾分叉复合精华乳,均匀在掌心揉开,涂抹在发中到发尾的部分,轻轻按摩,用手理顺发尾。既遮瑕又打底,一箭双雕,再也不怕骄阳的暴晒,也不用再害怕含氯的泳池水了!
秘籍之后修复发膜
在一整天和外界的亲密接触后,给秀发做个SpA可以及时修复白天受到的损伤。潘婷乳液修复深层滋养发膜,让秀发好好享用乳液维他命原大餐。秀发健康依旧,亮泽依旧!
秘籍:洗发后,取出适量的发膜,从发梢开始均匀涂抹至头皮以外的其他部分,按摩3~5分钟后洗去。
修炼步骤:
Step 1:轻柔挤干头发上多余的水分并适度按摩清洁后的头皮,让准备接受密集滋养的头发得到放松;
Step 2:根据发量,取出适量发膜,用双手的手心按压开,让手掌的温度为发膜加温,激活其有效成分,让发丝更易吸收;
酷热的三伏天将最大程度挑战我们的耐热力。这些天高达30多度的气温常令人汗流浃背,最为尴尬的莫过于随汗水而来的汗臭。
出汗很正常,但一些人汗腺过于旺盛,汗量多,而胳肢窝又是隐蔽、毛发较多的地方,细菌特别容易滋生,而产生异味。
如果你属于这类人,记得一点体臭跟饮食有关。
长期大量进食刺激性及味浓的食物,如葱、蒜、韭菜、辣椒等,会令血液温度高升,体味也因此更为强烈。多吃新鲜蔬菜水果,减少进食肉类,可以帮助你减少尴尬。
不少汗臭者自觉尴尬,想用相对厚实的衣服掩饰臭味,这种做法是欲盖弥彰。因为如果捂得太严实,高温反使汗液分泌更加旺盛。
因此,你就好好享受清凉暑期,男同胞别偷懒,每天冲凉洗白白,臭哄哄的汗液也能被冲洗掉。
爱美的女士如果选择止汗产品,建议你先清洁已有汗味的地方,才喷上这些附有香味的止汗产品。不然,两种气味混合,只会让异味最大化。
◆老少皆宜“全能”药茶
1.六月神仙茶:以六一散、青蒿、荷叶为主料,该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用,老少皆宜。此时,正是服用六月神仙茶的最好时间
2.消暑茶:以金银花、藿香、生地为配方,具有清热解毒、消肿祛暑的功效,每天喝1杯,可预防中暑、热伤风等。
◆美容养颜“女性“药茶
1.三花清凉茶:该药茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。
2.养颜茶:由灵芝、玉竹、麦冬等组成,具有养阴生津、安神健胃的功效,配方在药房里可抓到。
◆清咽明目“祛火“药茶
1.利喉清咽茶:由西青果、射干、麦冬、黄芩组成,具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族,这款茶很值得推荐。
2.明目茶:现代人已离不开电脑,而长时间盯着电脑屏幕,眼睛容易疲劳。此时,不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶,可有效缓解眼睛疲劳。
◆养心安神“老年“药茶
1.决明子苦丁茶:用炒决明子和苦丁茶等纯正中草药冲泡,具有清热降火、平肝明目、降血脂和降血压的功效,特别适合有高血压的老年人服用。
2.养心安神茶:由五味子、旱莲草、刘寄奴配方,可防治失眠多梦、头痛头昏、神经衰弱等。
需要提醒的是,药茶虽能防暑,但药性偏凉,脾胃虚寒的人不宜过多服用,以免胃部不适。即便适合服用,在入睡前和空腹时也不要喝药茶。
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