脚冻了怎么办
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养路上网站小编收集整理的“脚冻了怎么办”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
1、脚冻了怎么办之揉搓泡脚
对于冻伤轻的病人来说,可以用软布垫在伤处,时常揉搓,使气血流通,或者用温水反复擦洗,也可以用药物在患处反复的擦揉搓几次,饮食中应该适当的增加一些防寒保暖增进血液循环的食物,比如:狗肉、羊肉、牛肉等。这些时候都可以对人的身体有很好的作用,尤其是在冬天更是可以祛除体内的寒气,这样冻伤也就可以很快的好了。
2、脚冻了怎么办之独头蒜法
蒜是很好的防止冻伤的东西,可以使用独头蒜法来预防冻伤:对每年易发冻疮的部位,在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个,捣烂后放在太阳下面晒热,在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡,然后用消毒针把水泡挑破,经过这样之后,在平时的时候再注意保暖,那么冻伤也就不会在轻易的找上你了。
3、脚冻了怎么办之泡脚方法
3.1、涂冻伤膏:脚冻伤之后痒我们最主要做的就是要治疗冻伤,我们可以抹冻伤膏,在一般的药店都可以买到,我们每天洗脚之后抹在冻伤的地方,每天抹三五次,很快就会治好。
3.2、用醋泡脚:我们都知道醋具有杀菌的作用,用醋泡脚不仅杀菌还能舒经活血,我们每天晚上在盆里放入一些醋加入开水,泡脚半小时,坚持一段时间也会有效果。
3.3、盐水泡脚:泡脚还可以用盐水,这样可以加快血液循环,坚持用盐水泡脚,一般两个星期就能减轻冻伤痒的情况。
3.4、茄子秧泡脚:冬季秋霜之后打的茄子秧也可以用来泡脚,这是民间的一种偏方,坚持一周左右就可以缓解瘙痒的情况,还能治疗冻疮。
3.5、脚步按摩:如果脚冻伤之后很痒,我们不要用手去挠,我们可以泡脚之后用手指肚去按摩脚部,针对冻伤的地方,促进血液循环,每天坚持半小时,会有很好的效果。
冬季脚部保暖的方法
1、踏步法:做原地踏步动作。脚落地时稍用力,只需5到10分钟,双脚就会暖和。注意选择地点,尽量不要在卧室,以免打扰到楼下的邻居。
2、顿足法:同时抬起双脚脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反覆50至60次。此法对便秘有作用,但老年人不宜。
3、按摩法:盘坐在床上,两脚掌相对,用双手摩搓足背以及小腿。然后再搓足心,直至温热为止。睡前按摩足部,更能改善血液循环,达到安神镇静、促进睡眠的作用。
4、浴足法:用温热水泡双脚,边泡脚边揉搓按摩。也可以在热水中加入少数盐待溶化后浸泡,有消炎作用。有灰指甲、足癣等足病者,可以用苦参30克、白藓皮30克、苍术30克、枯矾10克,煎水泡脚,既能暖足,又能治病。
5、姜汤法:脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤趁热喝下,再盖被取暖。特别是涉水、淋浴后,脚部受寒的,更适合用本法。
手脚保暖必备的两大食物
1、韭菜:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。
2、坚果:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
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生活当中，有些重物会不小心砸到脚面。这个时候，我们的脚部皮肤会发青和红肿，同时伴随着疼痛。遇到脚青肿了怎么办呢？如果没有伤到骨头的话，那么利用物理方法消肿或者是药物治疗就可以。当然，如果没有药物，最好进行冷敷和热敷，这样可以减少皮肤红肿。
淤青也有是因为淤血存在于皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青。此时外渗致皮下的血液已属异物，又因皮下神经丰富。所以疼痛感明显。发生淤血24小时后，可以用温水热敷患处。以促进局部血液循环，促进淤血消散。一般皮下淤血机体会慢慢吸收，时间大约需要两周左右。
不小心磕碰撞伤，或在运动时发生扭伤，受伤部位就会一下红肿起来，很快还会出现触目惊心的乌青块。如果急性损伤后，想立即用热敷或局部按摩的方法，来缓解肿胀，这是不对的。
到头来由于热敷使局部毛细血管扩张，只会出现更加不堪入目的惨状；而此时的按摩其实成了一种重复的损伤，会使损伤留下难以治疗的后遗症。
尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟。它既可起到尽快止血、止痛的效果，还可使局部毛细血管收缩，有效减轻肿胀。
如果扭伤超过3天，为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。每天进行1～2次，每次约30分钟。
脚部对于人们的行走能力而言，有着很重要的影响。但是在日常生活之中，很多人都会出现脚崴了的情况。崴脚是比较痛苦的，也需要及时根据伤情，进行合理的处理，这样才能够避免伤情进一步加重，缓解疼痛、红肿等症状。那么，脚崴了该怎么办呢？下面就为大家介绍一下处理方法！
一、分辨病情
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如由于条件限制一时去不了医院，也可以暂时使用简便物品，如木条、书本、围巾、绷带等固定受伤部位，尽可能减少活动。然后尽快到医院诊断治疗。
二、热敷与冷敷
正确使用热敷和冷敷：伤后24小时内一定做冷敷，伤后24小时后才能做热敷；热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向故要冷敷，以控制伤势发展。待伤24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以医学界认可的"伤后24小时"为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相差不多，这些都可作为出血停止的依据。
三、活动与按摩
适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时。可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
正确按揉：出血停止之后的按揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2~3分钟，每天做3~5次。
大多数人的脚底都有厚茧长出，这主要是由于人们经常使用脚底支撑身体的全部重量。但是在冬天的时候也要注重脚部护肤，尤其是脚底护肤，因为有少部分人不注重脚底护肤，就容易导致脚底开裂。脚底开裂其实会给患者带来极端的痛苦感受，针对脚底开裂这个问题有哪些可以缓解的方法呢?
1、用醋泡脚的方法
用醋泡脚的好处非常多,可以让肌肤保持弹性,能够让睡眠质量也会得到提高,可以在洗脚的盆中倒入热水,记得不能太烫,不然会有反效果的,再倒入家用的醋,热水与白醋比例要适中,这样才会有不错的效果。浸泡的时间不能太长,大概在几十分钟左右就好,记得每天坚持用醋泡脚。长时间这么做之后,会发现脚后跟干燥的情况会有所改善。
2、药膏治疗法和滋润法
涂抹七安堂脚裂膏或者润肤油,比如说可以在睡眠之前就让自己的脚受到相应滋润,涂抹润肤油。也可以使用日常治愈真菌类的药膏,会有助于治疗脚后跟干燥,比如说七安堂脚裂膏就很不错,能够让脚后跟干燥的情况会改善,每天坚持涂抹3-5次,一般1-3周即可恢复。
3、饮食疗养法
改善饮食的习惯,比如多吃水果,脚后跟干燥也是说明体内缺乏维生素或者缺乏水分,可以从日常生活当中的饮食习惯中改变,比如不爱喝水的要多去喝水,同时多补充其他的营养成分,身体健康就会好起来。还可以服用维生素片,保证体内充足营养。
4、卫生保持法
保持良好的个人卫生,对于治疗脚后跟干燥有很大的效果,同时记得勤洗袜子勤洗脚。
女性熬了跟年期之后，就会出现绝经的现象，不过这都是正常的，大家可不比太过担心了，绝经后女性是需要好好保养的，如果不注意保养是会导致皮肤衰老加速，还可能会引发其他的疾病，对人身体健康的影响是非常大的，处于绝经期的女性在平时要定期进行检查身体，这样可以避免很多疾病的发生。
绝经了怎么办?
1.多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。
2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。
3.注意饮食。不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。
5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。
6.要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。
7.处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种， 可以润滑阴道， 解决性交时阴道干燥的问题。
女性绝经有哪些危害?
女性最突出的表现是出现了出汗、潮热、热情绪障碍、感觉异常、失眠的问题、头晕、乏力等症状，严重者确实会发生更年期抑郁症或者更年期精神分裂症，需要相应的精神药物治疗。
月经失调、甚至出现月经过多、贫血。严重者可能需要输血。持续的月经失调，是子宫内膜癌的高危因素。
绝经后皮肤松弛、干燥、发生皱纹、体态变化。女性进入更年期大多数会变得体态臃肿，这是由于女性激素的改变，血脂代谢发生了变化，因此会发胖。
进入绝经后期，易发生骨质疏松，约20%70岁以上的妇女患有骨质疏松。全世界每年因为骨质疏松发生的骨折890万例。髋关节骨折后一年内约20%患者会发生死亡(基础疾病或者并发症)。幸存者中只有不到50%的人能恢复骨折前的功能水平和生活质量。所以不要以为骨折就是一个急症，可能会带来很严重的后果和功能障碍。
卵巢功能衰退后逐渐出现血管动脉粥样硬化，绝经5-10年后冠心病、心梗发病率逐渐增高与男性持平。而在生育期的女性是极少发生冠心病的。这个与男性有很大的区别。
在生活当中有很多的女生容易出现手脚凉的现象，尤其是在寒冷的冬天，女生更容易出现手脚凉，当然导致女生出现手脚凉的原因比较多，比如在月经期、身体虚弱、患上一些疾病等，长时间的手脚凉会对女生的身体健康造成比较大的影响，在日常当中，女生出现手脚凉之后要适当的调节。
女生脚凉怎么办
1、勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
4、多吃坚果、胡萝卜
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
5、培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
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