2020夏季祛斑吃什么好
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“2020夏季祛斑吃什么好”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：2020夏季祛斑吃什么好？脸上有斑的人往往会发现，2020夏季的斑比其他时候更多，这对爱美的女孩子来说是个很大的困扰，那么2020夏季祛斑吃什么好呢？不要着急，下面小编来为您介绍。
2020夏季祛斑吃什么好？
1、西红柿
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C被誉为维生素C的仓库。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩黑斑消退。
2、土豆
春天新鲜的小土豆糖分和水分高，超好吃了。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用，它还能有效帮助女性身体排毒。其中，土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
3、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
4、猕猴桃
猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
5、胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
6、苹果
苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效。是女性美白养颜的最佳水果。
7、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老，具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。女性经常吃柠檬。可以使肌肤白哲有光泽。
8、草莓
草莓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质，富含维生素C，可以美白皮肤、净化毛孔。
2020夏季祛斑的食疗方
1、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
2、白鸭消斑汤
材料：白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
做法：
1-1把白鸭去毛去杂骨，洗干净之后用食盐，黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外。
1-2之后在其上撒上适量的姜葱，腌制一个小时；把腌制好一小时的鸭子拿出，把白鸭切成丁状；山药切成片状，生地用布包起来。把生地包放在碗底。
1-3然后把山药，枸杞和鸭丁一同放进去，用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了。
功效：养阴消斑，补益肝肾
3、黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
4、核桃仁牛奶
材料：核桃仁30g、牛奶300g、豆浆200g，黑芝麻20g。
做法：把核桃仁和黑芝麻磨碎后，加入牛奶和豆浆中混合均匀；然后放入锅中加热煮沸，最后加入适量白糖即可。每天早晚各吃一小碗。
功效：能够有效去除斑点哦，适用于黄褐斑和有皱纹的皮肤。
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1、2020夏季吃什么祛湿
1.1、木棉花
中医认为,木棉花味甘性凉,归脾、肝、大肠经,具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效,对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外,木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。
1.2、苋菜
苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。需要注意的是,苋菜性寒凉,阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者,不宜食用。
2、祛湿的食疗方法
2.1、鲜淮山芡实陈皮煲鲫鱼
材料:鲜淮山100克、芡实30克、陈皮10克、鲫鱼1条(约400克)、猪瘦肉50克、生姜3片。
做法:各物洗净,淮山切段;芡实、陈皮浸泡;鲫鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许热水。一起与猪瘦肉、姜下瓦煲,加入清水2000毫升(约10碗量),武火滚沸改文火煲约1小时,下盐便可。
2.2、云苓薏米瘦肉祛湿汤
材料:云苓,赤小豆,扁豆,薏米,瘦肉,盐适量。
做法:云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗净;瘦肉洗净后切块,放入电砂煲中,加入适量清水煲1.5小时,加入适量盐调味即可。
2.3、冬瓜薏米排骨汤
材料:冬瓜、猪排骨、薏米、盐、姜、葱。
做法:排骨洗净,入沸水中焯2分钟去血水,捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。冬瓜不要去皮,洗干净,连片一起切块;姜切成2片。排骨放进煲汤锅,一次性注入足量水,大火烧开后,去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。2小时后,放冬瓜片、薏米再煮40分钟。放盐调味,即可。
3、哪些人适合祛湿
3.1、肥胖人群
肥胖的人往往脾虚、肾亏。这是由于脾气虚弱则运化转输无力,水湿留滞体内,肾气亏虚,肾阳衰微,致血行迟缓,水湿内停而成肥胖。肥胖者体内湿气瘀积,如果受到外部湿热环境的影响,则雪上加霜,严重影响脾的运化,使脾虚肾亏加重,因而会出现四肢无力、眼涩、腹泻、腹胀、胃痛等不适症状。
3.2、脾虚患者
脾虚的主要表现为面色萎黄,舌苔厚腻,脉细弱,大便不成形,四肢沉重,人困倦乏力。脾虚者忌湿,而在梅雨天气里,由于湿邪的侵袭,会出现胃纳不佳,食入难化,脘腹痞闷、呕吐、恶心、腹泻等消化道症状。
3.3、胃肠功能不好的人群
有慢性胃炎、胃食道反流、胃溃疡、胆囊炎、消化功能不良者,在梅雨天要特别注意饮食的摄入,这个季节往往容易加重脾胃失调,导致病情恶化。
什么时候需要祛湿
内湿又有寒湿和热湿之分,是完全不同的两种情况。平时脾胃虚寒的人就容易患上寒湿,会引起腹胀腹泻、手脚冰凉、大便多而青稀不成形、易感冒、舌苔白腻等不适的病症,甚至还可能引发水肿,所以这个类型的人身材都是白胖型的。
而湿热的朋友们大部分都是因为阴虚阳亢,会出现偏瘦、口渴、躲饮多食、大便黏腻、舌苔黄腻等情况。湿邪过重的人往往会出现各种慢性疾病亦或者顽固性疾病,所以要特别注意在日常生活中防湿祛湿。
祛湿的水果有哪些
1、西瓜
夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中,渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
2、甜瓜
吃什么祛湿水果呢?甜瓜性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。
3、枇杷
其果实和叶均可入药,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳,和胃降逆。可用于咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃热口渴、呕秽等。
导读：2020夏季祛斑的小方法有哪些？2020夏季炎热高温，是色斑最易滋生的季节，强烈的紫外线容易使脸上出现斑点。那么有哪些2020夏季祛斑的小方法呢？不要着急，下面小编来为您介绍。
2020夏季祛斑的小方法
1、白醋+温水
先将20ML白醋准备好，每天早上起来后，先在温水中倒入白醋，用来清洗脸部，最后用冷水冲洗一遍就可以了。这是日常祛斑的的好方法之一，只要坚持长期使用，就可以很好地祛除脸部斑点。
2、黄瓜敷面
黄瓜祛斑是一种常见的方法，首先将黄瓜洗净，用刀剖成薄片，然后将瓜皮贴在脸部，轻轻按摩脸上的肌肤，大约5分钟换一次新的黄瓜片，多换几次，这样可以平衡皮肤的温度，帮助皮肤及时的排出积聚在毛孔里面的废物，有助祛斑，让肌肤更现完美。
3、菜汤洗脸
将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的色斑逐渐消除。
4、西瓜皮去斑
西瓜皮对祛斑具有很好的功效，只要将西瓜皮洗净，用刀剖成薄片，然后将瓜皮贴在脸部，轻轻按摩脸上的肌肤，5到10分钟换一次新的西瓜皮片，多敷几次，可以镇静和舒缓肌肤，令肌肤干爽洁净，效果很好哦。
5、香蕉面膜
香蕉不仅可以促消化，而且还可美容，自制香蕉面膜也可祛斑哦，先将香蕉去皮，然后捣烂成糊状，再把它敷在脸上，15-20分钟后洗掉，这样可以去除脸部的痤疮和雀斑，软化角质净白皮肤，长期坚持使用可使脸部皮肤变得细致。
6、胡萝卜汁
将鲜胡萝卜切碎挤汁，取10~30毫升，每日晚上洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。
7、茶汁祛斑
茶不仅可以去黑眼圈还可以祛斑，在晚上洁面的时候，用泡好的茶汁涂在脸上，柔和的轻拍脸部，10到15分钟后，再用清水冲洗干净，第二天醒来你会发现脸部的斑点不仅消失，而且皮肤也变白皙，很有效的。
8、杏仁+蛋清
将30克杏仁研碎，与适量鸡蛋清混合调匀，每晚临睡前搽于面部有色斑处，次日早晨用白酒洗掉。
9、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
10、金盏花叶汁
金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁搽涂脸部，既可消除色斑，又能清爽和洁白皮肤。
2020夏季祛斑的小方法，小编已经介绍完了，仅供参考喔！
1、苦瓜：苦瓜是2020夏季去火的首选蔬菜，它的降火排毒功效都非常显着，食用苦瓜还有抗癌和增强自身免疫能力的功效，绝对是一举多得的2020夏季去火蔬菜。
推荐吃法：凉拌苦瓜
2、黄瓜：黄瓜是很受欢迎的2020夏季去火蔬菜，虽然它的功效不如苦瓜，但黄瓜的口感和味道都非常好，2020夏季多吃黄瓜不仅能去火而且美容养颜。
推荐吃法：拍黄瓜
3、莲藕：2020夏季多吃莲藕也有非常不错的去火功效，莲藕不仅能清热解暑，而且有润燥止渴和清心安神的作用。
推荐吃法：话梅藕片
4、空心菜：2020夏季常吃空心菜可以防暑去火，还有凉血排毒和防治痢疾的功效。它不仅是2020夏季去火蔬菜，而且还有抑制金黄色葡萄球菌、链球菌等致病菌的作用。
推荐吃法：爆炒空心菜
5、芦荟：芦荟性大寒，它不仅清肠泻下的良好功效，而且清肠热的功效特别显着，对肠热便秘和胸膈烦热等有良好食疗功效。
推荐吃法：芦荟养生茶
6、丝瓜：丝瓜也是2020夏季常见的清热解暑蔬菜，可做汤、炒食、蒸食或将丝瓜皮熬水代茶饮用，均有防暑去火之效。
推荐吃法：虾皮丝瓜汤
7、茄子：茄子既是2020夏季常吃的保健蔬菜，同时也是去火效果不错的蔬有，可散血止痛、去痢利尿、消肿去火。
推荐吃法：手撕茄子
8、冬瓜：冬瓜解暑去火的功效也是非常显着的，2020夏季多吃冬瓜可消暑解渴、利尿去火。
推荐吃法：薏米冬瓜鸡脚汤
9、西红柿：西红柿同样可以清热解毒、平肝去火，也是2020夏季比较常见的去火蔬菜。
推荐吃法：西红柿冬瓜汤
10、苦菊：味苦性寒的苦菊也是2020夏季绝佳的去火蔬菜，不仅去火而且有保肝的功效，尤其适合爱喝酒的朋友们2020夏季食用。
推荐吃法：凉拌苦菊
11、马蹄：马蹄是2020夏季去火开胃佳蔬，对2020夏季上火导致的咽喉肿痛或淋巴发炎有相当好的食疗功效，生食或熟食均有不错的效果。
推荐吃法：马蹄水
除了上述几种比较常见而且效果良好的2020夏季去火蔬菜之外，2020夏季里能去火的蔬菜还有油菜、芦笋、白萝卜、莴笋、茭白、慈菇、紫菜、金针菜、菊花菜和绿豆芽等等。
2020夏季祛火食物推荐
1、绿豆汤，绝对是夏天必备的，清热又降火。
2、冰糖银耳汤，银耳是好东西，对于长口疮的，吃个两次包消退。夏天易中暑，多喝喝清凉解渴，还有润嗓利肺的功效。
3、酸梅汤，这不会不熟悉吧，便利店里都有，夏天吃酸的东西开胃，消火开胃，家中必备饮品啊。
4、生地，连翘，薄荷，枸杞，金银花，莲心，菊花。这几类都可以泡茶，相相搭配，可以配成多种茶。都是夏日解渴神品。
5、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
6、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
7、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。
8、其他：莲子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜。
2020夏季饮品食谱
秋梨膏
食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。
做法：
1、将梨依次洗净后去皮；
2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉；
3、取一只碗，在上面放一块笼布（或细纱布），将梨肉蓉放在笼布上；
4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁；
5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用；
6、红枣去核后切片；
7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草；
8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火；
9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀；
10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。
黄瓜猕猴桃汁
食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。
做法：
1、准备好材料；
2、猕猴桃去皮，切块；
3、黄瓜洗净，切块；
4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
冰糖炖梨
食材：雪梨1个、冰糖适量。
做法：
1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核；
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗；（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）
3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃；
4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。
1、2020夏季孕妇祛湿吃什么
1.1、调整饮食
中医认为,湿邪是最为常见,也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因,外因是空气中的湿度大而致,内因则是脾胃不健,运化祛湿能力差而导致湿气内滞。饮食不当,因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气也会导致湿症。在中医方面,对付湿邪的重要方法就是健脾祛湿、温补脾胃,做到增进食欲,排除身体内的多余水分。不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。
1.2、多吃有利于健脾除湿的食物
蔬菜类如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。在食疗方面,要排出多余水分,可以选择如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛湿食品,而需要健脾、补脾胃的话,就可以选择马齿苋、鲫鱼、淮山、莲子、茨实、猪肚等。
2、孕妇湿气重是怎么回事
孕妇湿气重是指孕期出现的湿气重的现象,湿气重是传统中医的概念,认为人体湿气较重时容易发生疾病。湿气有内湿和外湿之分,外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的,而内湿则是因为喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤了人体阳气所致的。湿气重明显对身体健康不利,尤其是需要特殊对待的准妈妈们,因为天气或不良生活习惯等造成湿气重会损伤身体,我们准妈妈们更要注意。
3、孕妇湿气重的症状
湿气重是一个中医的概念,准妈妈们该如何判断自己是否属于湿气重呢?让我们一起来看看湿气重的症状吧。
经常感到疲倦、四肢沉重,早上起来后感到小腿肚子沉沉的,而且食欲不振,手脚冰冷等都是湿气重的症状,但是在孕期也可能会因为激素的原因产生这些症状,所以我们还要接着往下看。
发现皮肤起疹,脸上出现黏腻不舒服的感觉,而且早上刷牙时可以看到舌苔白厚也说明是体内湿气重。另外,头发很爱出油,而且面部也油光光的,睡觉爱流口水,排便也比较粘稠,这些都是体内湿气重的表现。
还有不少湿气重的人会在刷牙的时候感觉恶心,想呕吐,嗓子里总有不干净的感觉,这也是湿气重的表现,准妈妈们快来判断一下自己是否属于湿气重吧。
2020夏季孕妇湿气重怎么自我诊断
1、起床时看感觉;如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动那么可以肯定你体内有湿了。
2、洗漱时看舌苔;上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗,又为脾之外候,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
3、如厕时--看大便;清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
2020夏季孕妇湿气重艾灸哪些穴位
1、湿气重艾灸哪些穴位:曲池穴
曲池穴为手阳明大肠经之合穴,意为脉气自四肢末端至此,最为盛大,犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿,调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满,改善周边血液循环。
取穴:屈肘时肘横纹外侧端。
手法:用艾条灸每天1次,每次10分钟。
2、湿气重艾灸哪些穴位:合谷穴
合谷穴是大肠经的总开关,有“颜面合谷收”的说法,当面部皮肤有红血丝时,可艾灸合谷穴,有很好的缓解效果。
取穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。
3、湿气重艾灸哪些穴位:解溪穴
本穴为胃经地部经水的外散之处,为胃经经水的输配枢纽,由本穴回流胃经的经水多少能最快地改变胃经的火热性状,故而本穴属火。
取穴:解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。
导读：2020夏季祛湿吃什么中药？盛夏雨水多，人体很容易出现湿气重的症状，想要祛湿，中药是个好选择，那么2020夏季祛湿吃什么中药呢？下面小编推荐14种祛湿中药。
2020夏季祛湿吃什么中药？
2020夏季天气炎热，雨水较多，空气中的高湿度同样会传染给人。每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应，所以脾气在七八月的时候最旺盛，而脾在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器，如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，脾的运化功能最易受到伤害，脾脏受损就会导致人体抵抗力下降。
此外，酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
2020夏季祛湿吃什么中药？暑湿季节，利用下列中药食材祛湿也是比较有效的方式。
1、茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药八珍之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2、五指毛桃
五指毛桃食药兼之，在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生！
3、苍术
为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
4、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
5、五加皮
五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。
6、白术
白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。
7、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗大腹水病，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
2020夏季祛湿吃什么中药？下面还有7种祛湿中药没有为您介绍，你不妨往下看。
饮食养生
运动养生
