夏天适合什么洗面奶
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。如何进行四季养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏天适合什么洗面奶”，相信能对大家有所帮助。
1、夏天适合什么洗面奶
夏天适合使用弱酸性凝胶洁面品或洗面奶
使用弱酸性凝胶洁面品或洗面乳。
使用频率:一天两次。
作用:起基本的清洁保湿作用,是每天肌肤保护最基本的工序。
洗脸产品:凝胶洁面品或洗面乳。
洗脸步骤:湿面后,将凝胶洁面品或洗面乳在手中揉出泡泡后再往脸上打,稍加轻轻按摩,然后用水冲洗干净。
注意:凝胶洁面品适用于油性、中性和混合型肌肤,洗面乳适用于干性和敏感肌肤,在选择产品时千万不要选错。
2、夏天脸特别爱出油的解决办法
脸上总是很油洗脸一定要用洗面奶,而且洗面奶要选择泡沫型的,不能选择乳液型的.不过洗脸的次数最好不要超过一天四次,因为洗太多也会导致皮肤缺水.包包里一定要有吸油纸和粉饼,出门在外两者都可应急,是不错的选择。
油性皮肤难打理,特别是痘痘肌,清洁很重要,选择温和的洗面奶,每天2次,另外还要做好保湿,达到水油平衡。还有,平时饮食要清淡,多喝水,多吃果蔬,不要熬夜,避免增加皮肤负担。
皮肤油跟内分泌有关,主要是靠内调外用。我自己也是油性皮肤,用过很多化妆品但都治标不治本,最好不要用太多化妆品,副作用太大,每天用流动的清水多洗几次脸,可以选择服用一些芦荟胶囊,有排毒养颜的功效。
3、用生理盐水敷脸好吗
在临床上生理盐水是治疗疾病,补充机体水分最常用到的液体,但是在我们生活中生理盐水的用途却不是单一的,首先在人们口渴的时候可以喝生理盐水,同时还可以用来敷脸,对于皮肤容易过敏的女性来说用生理盐水敷脸是一个不错的选择。生理盐水敷脸可以有效的除去面部皮肤中含有的死皮、油脂等,同时还可以促进脸部皮肤血液循环,使面部皮肤变得滑嫩有光泽。
4、适合不同季节使用的洗面奶
秋冬所使用的洗面奶和2020夏季时不相同,护肤专家说,现在所用的洗面奶,洗净力不应太强,因洗净力太强会将油脂带走。而判别洗净力的强弱,可以洗脸后的感觉为主,若洗完脸后变得皮肤紧绷,整天都很干燥,甚至会脱皮就是洗净力太强,不适宜目前使用。较适当的洗净力应是在洗脸后五至十分钟即恢复正常。
油性皮肤适合的洗面奶有哪些
油性皮肤一直以来是困扰着不少人的难题,多数是油性皮肤,每次到了夏天出油更加严重,这不仅会引起痘痘,雀斑,还会让脸色色素沉着,脸色发黑,选择一款适合自己的化妆品和洗面奶确实不容易,正确的使用洗面奶可将脸部的油腻洗干净减少毛孔堵塞的发生,那么油性皮肤适合的洗面奶有哪些呢!
皮肤出油是因为缺水的原因。所以你要这样可你对你的皮肤有所帮助:多喝水,保持皮肤水分充。
2020夏季护肤的小常识
2020夏季护肤小常识一:清洁。卸妆要温和轻柔，要注意,不要因为妆效较浓或者赶时间而加重卸妆的力度。记住,无论如何护肤,首要前提必须是轻柔。洁面时间不宜过长。洁面时,按照从T区、下巴,再到两颊和边角的顺序仔细清洗,也可以借助洁面仪等工具。总的洗脸时间不宜过长(不超过1分钟),避免皮肤过于干燥。同时注意洁面产品要用清水洗干净,确保无残留。
2020夏季护肤小常识二:调理。对于追求白皙肌肤的你而言,一款适合自己的爽肤水可以为美白加分,爽肤水不仅有二次清洁的作用,还可以对肌肤进行简单的保湿。怎么选择高机能水。针对美白选择高机能水,在成分上最好是与后续的保养品保持一致。一般来说选择同一品牌的全套美白系列保养品更加合理,事半功倍。
相关阅读
导读：2020秋季用什么洗面奶好？2020夏季用的洗面奶，你是否到了2020秋季仍在用？其实这种做法是不对的，秋天要少用泡沫型洗面奶，那么2020秋季用什么洗面奶好呢？小编为您介绍。
2020秋季用什么洗面奶好？
不同的季节应该选择不同类型的洗面奶。专家分析，2020秋季天气干燥，空气湿度小，皮肤水分少，更适合用滋润型的洗面奶。如果秋天仍然使用2020夏季用的泡沫型洗面奶，会令皮肤变得紧绷干燥。在秋天换个滋润型的洗面奶吧，尤其是干性皮肤的人。
一过秋分，不少人感觉洗完脸后，脸上的皮肤总是干干的，既脆弱又紧绷。这可能是泡沫型洗面奶惹的祸，因为秋天天气干燥，皮肤本身易干，再用泡沫型洗面奶，更让皮肤雪上加霜。
季节变换，会影响到洗面奶的选择，像夏天人容易出汗，汗渍又沾染灰尘和污垢，皮肤的清洁工作就显得尤为重要，这时用泡沫丰富、去油去汗功能较强的洗面奶，皮肤的感觉会非常舒适。而到了干燥的2020秋季，空气湿度小，皮肤容易干，尤其是晚秋时节，皮肤更觉干燥不适，如果再用泡沫型洗面奶，就容易让原本干燥的皮肤更易脱脂脱水。
干性皮肤更为敏感，此时最好停用泡沫丰富的洗面奶，改用滋养成分多一些的无泡型洗面奶。其他类型的皮肤，如果洗完脸后没有紧绷干燥的感觉，可以接着用原来的产品，只是在用量和使用频率上可相应减少，比如使用原来一半的用量，每天使用次数减少一次等。如果用完感觉脸总是紧绷绷的，最好也把泡沫型洗面奶收起来，改用滋润型洗面奶。
所以，秋2020冬季的洗面奶含皂量不能太高，一般来说泡沫越多，含皂量就越高。由于秋冬皮肤干燥，在洗面奶用量上也要注意，如果夏天要豆大的洗面奶的话，秋冬天则要减半。另外，秋2020冬季洗脸时水温不要太高，常温就好，因为热水会把脸上的油脂全部洗掉，让脸更干。
2020秋季怎么用洗面奶？
使用洗面奶洁面时，首先用清水润湿面部，然后挤适量洗面奶于手心，用手掌相互摩擦至充分起泡，再用手掌把洗面奶抹在脸上，轻揉按摩约3分钟，然后用清水洗净即可。
为减轻肌肤负担，洗脸时要用网罩或海绵让洗面奶充分发泡。将密度高有弹力的洗面奶泡轻轻敷在脸上，特别是注意皮脂分泌活跃的脸部T区。洗脸的要领是按照涂抹泡泡的顺序轻轻按摩脸部皮肤，不用过分用力，也不要摩擦皮肤哦！
处于湿润状态的肌肤是非常敏感的。因此，不要长时间的将洗面奶敷在脸上给肌肤增添过多的负担。清洗完脸上的污垢之后要用水洗净。
洗脸时，为了不要将皮肤必须的皮脂洗掉，要注意用34~35度左右稍低于体温的温水。另外，要注意不要用手掌摩擦脸部肌肤。
洗完脸后，最好立即擦上保养品滋润皮肤。干性肌肤所用的保养品，应用不含酒精成份的化妆水（不要用含酒精成份的收敛水，否则会溶解油质），然后再用乳液或面霜。
2020秋季皮肤干燥，使用洗面奶洗脸一天不能超过两次，应该早晚各一次。过多的去清洁脸部，会使脸部肌肤水分流失，使得油水不能平衡，出现皮肤问题。
不要频繁的更换你所使用的洗面奶品牌，除非你觉得使用中的洗面奶并不适合你。因为各种品牌的洗面奶的酸碱值不同，每换一次皮肤就必须经历一个适应期，这个适应期内的皮肤会变差。所以建议不要频繁更换。
1、夏天适合什么香水
在2020夏季,最好选择清凉型的香水,且其香精油含量最好是在15%～20%之间,这样味道闻起来不会太浓,持久性也不会太低。通常,调和了多种不同原料的香水闻起来较浓郁,夏天应尽量选择用清爽水果花香调之类的香水,如香草、柠檬、柑橘等,香味清爽,会让人感觉这香味不过于浓郁而是充满朝气,不会干扰周围的人,也不至于使自己整天被浓浓的包围在厚重热烈的香水中。
2020夏季出汗较多,男士尽量选择味道清淡的薄荷、柠檬等植物性香水。
2、夏天用香水需防止止汗产品干扰
止汗产品在夏天的使用很频繁,无论是止汗喷雾、走珠露还是止汗膏,如果你有使用香水的习惯,请一定要选择无香型的止汗产品,否则,根据以往的经验,止汗产品的气味往往会取得压倒性的胜利。
3、喷香水的环境和技巧
香水最忌讳的就是紫外线、高温和氧气。不要在室外或者阳光直射的窗边喷洒香水,这样不仅影响到香水的味道,还不利于保存。刚洗完澡也不要立刻使用香水,因为此时的皮肤体温较高会破坏原本的香氛。因此,出门前在避光的衣帽间或是通风干爽的卫生间使用香水是最合适的。记得将香水由上往下倾斜45度做按压,将香水喷洒在空气中,整个人走过去让香水轻柔地布满全身,散发迷人的香氛。不过值得提醒的是,因为喷洒在空气中多少会造成一部分香水的流失,用量比较大,所以如果心疼可用别的方法。
2020夏季哪些部位不宜喷香水
1、香水不要喷在腋下,这是很多人都会犯的错误,2020夏季容易出汗,身体有时候会有汗臭味,所以很多人喜欢将香水喷在腋下,以为这样可以将汗味掩盖。小编告诉你,这样做不仅不能掩盖汗味,还会让味道更佳奇怪,香水和汗水混合在一起更佳糟糕,建议大家不要这么做!
2、香水不要喷在皮肤上,有些美眉喜欢将香水直接喷在皮肤上,这样其实对皮肤不好,特别是2020夏季,经常在户外的要注意了,香水中含有酒精,直接喷在皮肤上,然后被太阳暴晒很容易造成皮肤红肿,严重还可能晒伤,所以不要再这样做了!
3、不要将香水喷在浅色衣服上,2020夏季大家喜欢穿浅色的衣服,那么喷香水时就要注意了,不要直接喷到衣服上,要不会留下痕迹,想要清洗掉就很困难。这里可以给大家推荐一个喷香水的方法,将香水喷在空气中,然后转一圈,这样香水均匀的洒落,香味也会很均匀哦。
擦香水的正确部位
1、擦香水最普遍的部位,男性认为颈部最令他们感到心跳加速,有时坐在车上,风迎面吹来,闻到女友颈上的香味,感觉很舒服。另外,颈项处的体温较高,易令香味散发,较隐蔽的位置也不易使香水收到紫外线影响而变质。颈部的性感程度不言而喻,笑言自己更爱中性香水的高圆圆有着非常修长的脖颈。
2、耳垂处体温高,易传送香味,与男友拥抱时,淡淡香味搭配性感肩线,诱惑度更加倍。但由于耳后淋巴密布,属于皮肤较敏感的的部位,须视个人的状况而定,慎重使用。
3、男人们认为把香水用在胸前的女人有种最原始的性感,也最具信任感,令人不禁想要拥有她们。
4、盈盈手腕原本就性感,而当你轻拥男伴时,可隐约闻到的香气最迷人。如果将香水直接涂抹在静脉上,这个部位的体温较高,又经常活动,香水完整的香调能获得最淋漓的诠释。
1、夏天适合健步走
健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式,尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中,技术要求低,没有器械的限制,而且锻炼效果好,对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。
2、夏天适合做瑜伽
瑜伽是一种身心合一的运动,老少皆宜。夏天天气炎热,易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松,可按摩体内的各脏器,使其保持在平衡状态。
3、夏天适合游泳
游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。2020夏季是游泳的最佳季节,在炎热的天气里,尤适合户外游泳。因为室外空气好,出水以后有利于刺激皮肤,促进肌肉血管收缩,同时,室外阳光照射,有利于促进身体吸收维生素D,对皮肤的健康有好处。但专家告诫:游泳消耗体能较大,患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人在游泳时应听取医生的建议,以免发生意外。
4、夏天适合打羽毛球
羽毛球多在室内球场进行,不容易被晒到,是2020夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身,还可以促进新陈代谢,使体内毒素随汗排出。
夏天运动的好处
1、夏天运动可以排毒
人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有200万-500万个汗毛孔,当人体体温升高到一定程度时,这些汗毛孔便会自动打开,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。
2、夏天运动可以减肥
坚持运动能减肥,这一功效不限季节,夏天坚持做健身运动能瘦身哦!在众多减肥方法中,体育锻炼无疑是最有效的,因为当人体进行运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。
3、夏天运动可以控制高血压
夏天运动出汗可以控制高血压,帮助我们更加健康,这一点鲜有人知。其实道理很简单,高血压症是一种由于血管内径变窄,单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象,而运动、出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
2020夏季运动的注意事项
1、夏天运动要穿着棉质服装
浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,2020夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。
2、夏天运动晨练不宜过早
夏天天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,以免影响正常睡眠。
3、夏天运动要避免阳光直射
2020夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。
4、夏天运动要控制运动强度
2020夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转。
1、红豆牛奶西米露的做法
材料:小西米100克、蜜红豆150克、牛奶250毫升、炼乳适量。
做法:
小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟。
将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时。
蜜红豆可以买成品,也可以自己熬煮,自己熬煮的话,红豆要事先浸泡,这样可以缩短烹调的时间。
红豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠,放凉后加炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜度。
将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即可。
小贴士:
熬制时,火不宜太大,要不断用勺搅匀。如果不磨成沙,红豆很难煮烂,要先煮红豆。
2、绿豆薏米糖水的做法
材料:绿豆、薏米、冰糖。
做法:
先把绿豆洗干净。准备绿豆和薏米3然后加入清水。开大火煮制,此时不要关小火,让绿豆煮出味来,只需要煮个7-10分钟就行,煮久了,绿豆皮破了,清热功能就会减少了。薏米洗干净后,先用清水浸泡备用。
跟着把绿豆煮出来的水装出来,这时的绿豆水具有非常强的清热功效哦,把它装在杯子,当水喝。跟着继续往锅内放入适量的清水。然后把薏米也放入锅内,开大火煲制。
此时可把表面的泡沫撇去。然后转中小火煲40-60分钟,看,已经很绵烂喽。可根据个人喜好,放入适量的冰糖。盛入碗内,开喝吧。
小贴士:
煲好的绿豆放入冰箱冷藏之后,再食用,风味更好。
3、桂花酸梅汤的做法
材料:干乌梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者红糖。
做法:
从药店或者干货市场买回干乌梅和山楂,先加水泡开。桂花、甘草和泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。在大锅里注满水,放入纱布包,大火烧开。
煮沸后,加入适量的冰糖或者红糖。小火熬煮2-3小时,在水大约被熬去一半的时候,酸梅汤也就做成了。
小贴士:
做好的酸梅汤一次喝不完,可以在冰箱里放几天。但在常温下,酸梅汤是很容易变质的,如果看到表面有细细的泡沫浮起,就说明已经变质不能喝了。
加入甘草的酸梅汤会有涩涩的后味,饮用时放些冰块可以减轻涩味。
自己做的酸梅汤,有可能太浓或者太淡,可以适当添加水分或者再多熬一会。
海带绿豆冬瓜糖水的做法
材料:冬瓜、海带、绿豆、姜、黄片糖、盐。
做法:
把冬瓜洗净切块,姜洗净切片。备用。把海带取盘用水浸泡十分钟,换水洗净切条备用。
绿豆洗净下锅放水,大火烧开改中小火煲半小时(绿豆巳经开花了),把冬瓜和姜放入锅内,开大烧滚几分钟后,把海带倒进锅内也烧至滚后,改用小火熬二十分钟。把黄片糖和盐放进糖水里,待片糖溶解就可以关火了。
取碗盛起糖水,请慢用。
红枣银耳炖燕窝的做法
材料:燕窝、银耳、红枣、枸杞、冰糖。
做法:
将泡好的银耳和配料(红枣、枸杞、冰糖)放入电压力煲中,加入少许水,保压约二十分钟。压好待用。把燕窝放入冷水里发6-7小时。
把燕窝撕成一条条清洗挑毛待用。泡燕窝的水不要倒掉,可以用来洗脸,美容的。
把燕窝和红枣加水放入炖盅(水的分量以稍稍高于燕窝的表面为准)。隔水炖30分钟查看炖盅内的燕窝,如呈晶莹通透状,并发出蛋白清香即可。
将炖好的燕窝放入压好的银耳煲内,再煮3分钟,如果喜欢吃软的银耳,盛出,好吃又营养的银耳燕窝羹成功了。
小贴士:
传统中医认为,燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。
1、2020夏季适合喝什么茶叶
众所周知,夏天宜喝清热解暑茶
1.1、绿茶,微苦,不过解暑效果真心不错!
1.2、乌龙茶,也叫青茶,品种较多,味略甜,除了能清热解暑还能起到减肥的作用呢。
1.3、莲子心茶是取莲子中间的青绿色胚芽加工后作茶叶,味道非常的苦,极具降压去脂、清热解暑的功效。
1.4、薄荷茶是最为常见的,夏天用少量薄荷搭配绿茶喝再好不过了,清新薄荷味,不过过量饮用会中毒哦!!
1.5、菊花茶,这里的菊花主要指的是白菊花,味道甘苦,性微寒,有散风清热、清肝明目和解毒消炎的作用。
1.6、山楂茶,山楂有开胃的作用,但夏天用山楂泡茶喝还可以清热解暑哦!
1.7、柠檬茶,在炎热的夏天,柠檬茶、柠檬水就更常见了,因为它清热解暑的功效真的非常不错哟,而且柠檬还比较便宜,冲泡简单。
1.8、蒲公英茶,既可以去火也可以解暑,没什么特别的味道,在炎热的夏天也是个不错的选择。
1.9、白花蛇舌草茶,它主要功效是清热解毒、消痛散结、利尿除湿,既可以药用也可以泡茶。
2、喝茶叶对身体的好处
2.1、茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
2.2、茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
2.3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%.
2.4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
2.5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
2.6、饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
2.7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓;茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及2020夏季易发生的肠炎、痢疾等。
2.8、饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力;饮茶可以预防老年性白内障:饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力
2.9、饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
3、一天之中什么时候喝茶叶较合适
下午3:00左右喝茶,在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。
晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。对一些神经衰落人群,可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。
茶叶的喝法
1、避免饭后随即喝茶
因为茶单宁会降低铁质吸收,饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收,影响的比例可能高达65%.
2、不宜以茶配药
茶单宁会与某些药物产生沉淀作用影响药效,例如补铁剂、氟化恩菎类抗生素与四环霉素抗生素会被茶品中的单宁酸、生物碱所吸附,使得人体对此类药物的吸收减少。
3、避免热泡太久
单宁随时间越长释出越多,避免喝浸泡热水过久的茶,这就是不喝隔夜茶的道理。
4、冷泡茶
对咖啡因敏感者、孕妇、儿童、心脏病、溃疡患者不适合饮茶。但有研究显示,冷泡12小时后的茶汤,其咖啡因含量只有热泡5分钟的三分之一。若真想喝茶,不妨试试咖啡因含量较少的冷泡茶。
5、不宜作为运动后,或水分流失时的补充
茶具有利尿作用,不适合用来作运动后,或水分流失时的水分补充。
什么人不宜喝茶叶
1、发烧忌喝茶。 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效
2、肝脏病人忌饮茶。 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。
3、神经衰弱慎饮茶。 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用。
4、孕妇忌饮茶,尤其是不宜喝浓茶。 茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,为避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。
5、妇女哺乳期不宜饮浓茶。 哺乳期饮浓茶,过多的咖啡碱会进入乳汁,小孩吸乳后会间接的产生兴奋,易引起少眠和多啼哭。
饮食养生
运动养生
