中医有言夏天人体的心火旺而肺气衰,炎热的气候驱使人体的气血浮于体表。所以夏天人体的消化功能较弱,饮食的调理主打清热消暑。在夏季酷暑时节,人们出汗比较多,一碗清热解暑的消暑汤最合适不过。那么夏天有哪些消暑汤呢?
百合莲子汤
夏日里常见的消暑饮品,制作简单,材料易得,人人都会的百合莲子汤。
材料:百合、莲子、雪梨、冰糖、枸杞
做法:将材料洗净,雪梨切成块状备用。清水汤锅中放入百合、莲子进行熬煮,水量漫过食材。在大火烧开后小火温炖约1个小时,待莲子和百合彻底煮软后放入雪梨冰糖和枸杞继续煮十分钟,随后即可出锅。
苦瓜排骨汤
苦瓜可以清热去火,还能降血脂,夏天喝苦瓜排骨汤去火降燥,整个人身心舒畅。苦瓜汤的原料简单,烹饪技巧较容易。
材料:苦瓜、排骨、葱、姜、料酒等
做法:排骨切小块洗净焯水,苦瓜去蒂刮瓤切块备用。汤锅中加入适量清水,将焯水后的排骨放入,同时把葱段、姜片以及料酒等调料放入锅中,大火煮开后小伙温炖到排骨轻微脱骨即可。最后把苦瓜放进去继续煮大约20分钟左右,带苦瓜煮熟后放入适量食盐即可出锅。
冬瓜排骨汤
冬瓜润肺生津、消肿排毒、利尿清热,是夏天常见的炖汤原料。无论是冬瓜肉丝汤还是冬瓜鸡蛋汤,都是不错的夏日汤品。
材料:冬瓜、排骨、葱、姜
做法:冬瓜洗净切大块,排骨热水焯水后备用。汤锅放进焯水后的排骨以及葱段姜片等大火煮开,小火温炖,最后放入冬瓜继续煮20分钟左右即可。
冬瓜薏仁煲老鸭汤
排骨吃多了也会腻,来一份老鸭汤吧!制作冬瓜薏仁老鸭汤最好选用带皮的冬瓜。
材料:生薏仁适量,老鸭半只,带皮冬瓜,姜、料酒等。
做法:先把老鸭放在盆里浸泡几个小时,彻底泡出残余的老鸭血。冬瓜切大块,高汤锅加水煮沸。水开后把浸泡干净的老鸭放进去,生薏仁和姜片同样仿佛高汤锅中大火煲汤。大约两个小时候用筷子戳动汤锅中的老鸭,如果肉质已经松软可以戳开,放进去冬瓜在继续煮半小时出锅。
这些汤品都是有着很好的清热解毒的功效的,而且做法也不是特别难,因此大家平时可以尝试着做一些给家人尝尝,味道也很不错。而且对我们的健康也很有好处。
夏季要注意一些养生的方式和方法哦,那么你知道应该如何养生的吗,其实有很多的方式和方法哦,清热解毒解热降温的一些食物是少不了的了,那么吃什么比较好呢,下面的这些解热降温的食物可以试试,可以起到很好的保健的作用哦。
莲子
夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。吃莲子的话可以有清热解毒的作用,而且还有解热降温的效果,对于强心也有好处。
海带
海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外,夏季是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。海带可以有辅助降压的作用,对于解热降温有一定的好处和效果的呢。
芹菜
可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。吃芹菜的话可以有缓解食欲不振的作用哦,而且还可以有缓解疲劳的效果。
关于解热降温的一些食物,小编介绍了相关的内容了。可以补充丰富的维生素 啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,而且还可以强身健体,适合各类人群。对于清热解毒有一定的好处,大家可以经常吃。
春季是大家都很熟悉的一个季节了,在春季的时候我们会发现,这还是由于温度在不断的上升,所以很多人在春季的时候都会喜欢通过饮食来养生,这样对我们健康非常有好处,那么具体在春季的时候吃什么会比较好,一起看看春季的食物选择。
白萝卜
在春季的时候我们首先要吃的就是白萝卜了,由于萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。在春季的时候吃对我们健康很有好处,而且白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者,可以很好的促进我们排毒,对女性来说还可以美容养颜,大家不要错过。
绿豆
在春季的时候我们还可以吃的就是绿豆了,选择制作绿豆汤,对我们健康非常有好处,而且绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,是很适合我们在平时去吃的,完全可以选择把绿豆烹饪成美味的汤品来吃,大家不要错过。
上面推荐的几款食物都是春季很适合吃的,春季的时候选择吃这些食物很养生,可以帮助我们很好的解决掉肠胃不适,同时还可以解决肠胃不适,而且还能帮助我们排毒,所以在平时就应该多吃上面的几款食物,是排毒的好选择,大家必须要多吃,可以清热解毒。
夏季很容易上火哦,你知道应该如何去火的吗,有很多的方法,夏季通过食物来养生效果是不错的呢,比如说夏季生津止渴的食物可以多吃一些,可以清热解毒去火,你知道夏季生津止渴的食物有什么吗,来看看这些介绍吧。
银耳
味甘、性平,有滋阴生津,润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞,对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。银耳富含果胶和微量元素,长期服用可以排毒润肤,防日晒皮炎和黄褐斑。夏季吃银耳的话可以有预防大便干燥的作用,对于清热解毒润燥有好处,而且还可以有祛斑的效果。
紫菜
性味甘咸、寒,有生津清热、补肾养心、软坚散结的功效。对于肝阳上亢的头晕耳鸣、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热导致的乳腺增生、甲状腺结节有一定的改善作用。紫菜可以有清热解毒生津的作用,而且还可以补肾养血。其实紫菜的吃法还有很多,如凉拌,炒食,制馅,炸丸子等等。
蜂蜜
《本草纲目》说蜂蜜“和营卫,润脏腑,通三焦,调脾胃”,蜂蜜良好的滋阴生津功能,可以有效缓解夏日酷热伤津导致的火气上炎症状,表现为头昏脑涨、健忘、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎增多等。夏季吃蜂蜜可以预防上火,还可以滋阴生津,去火气。
吃什么具有清热解毒生津止渴的作用这个问题,小编介绍了一些食物,经常吃这些食物具有很好的保健功效,比如说蜂蜜吧,可以有预防上火的作用,还有紫菜可以清热解毒,还可以吃银耳,美容养颜的同时也可以生津止渴,大家可以试试。
夏季是一个空气湿润而且气温高的季节,这个季节要注意很多的问题哦,比如说防暑降温啊还有利尿祛湿气的一些问题,如何起到利尿祛湿的呢,一些食物可以起到决定性的作用和效果哦,来看看这些可以帮助你利湿退黄的食物吧,可以有保健的作用。
1、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。冬瓜中含钠较低,故有明显的利尿作用,可阻遏碳水化合物向脂肪转化,并减少水钠潴留,消耗体内脂肪,为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。夏季人们总觉得容易上火,口干多汗、胃口不佳,来一碗冬瓜薏米排骨汤吧。这道汤不仅可以消暑祛湿,还可以补充营养、消除浮肿,而且还能美白润肤的功效哦,是非常适合夏天的汤品。吃冬瓜可以有滋阴的作用,对于去湿气有好处,而且还可以有降脂减肥的作用哦,对于利湿退黄有决定性的作用和效果。
2、淮山
山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外,并有“四大怀药淮山居首,淮山家族铁棍为王”之说。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质,所以不仅可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨,还能增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老、养颜。淮山就是山药了,可以有补充微量元素的作用,对于滋补五脏强筋骨有好处,而且还可以有健脾胃祛湿的效果哦。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
什么样的食物具有利湿退黄的效果,小编给大家介绍了一些食物,这些食物可不能小视的哦,这些食物具有健脾胃去湿气的作用,而且还可以有滋补五脏的作用,对于强筋骨有好处,而且还可以有祛湿健脾胃的作用哦,具有清热解毒的效果,所以赶紧试试吧。
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