夏季泡茶用什么养生

2019-10-20 │ 夏季泡茶用什么养生 夏季用养生壶煮什么好

2020夏季宝宝用什么纸尿裤

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜,养生和养性必不可分,它带给我们的是健康。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢?下面是小编为大家整理的“2020夏季宝宝用什么纸尿裤”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

1、2020夏季宝宝用抑菌性纸尿裤

2020夏季选择纸尿裤,除了要注意表层的柔软度之外,还应该注意纸尿裤表层是否有抑菌效果。纸尿裤的表层一般都采用非常薄的无纺布,而优质的纸尿裤一般都会在表层中添加一定的护肤成分,比如芦荟,从而达到抑制细菌、保护宝宝皮肤。

2、2020夏季宝宝用弹性的纸尿裤

好的纸尿裤腰围设计要有一定的弹性,能符合宝宝的身体曲线。夏天宝宝排汗比较多,不贴身的腰围会和宝宝的皮肤来回摩擦,就算表面再柔软,对宝宝的皮肤也会有损伤。

3、2020夏季宝宝用舒适的纸尿裤

裁剪方面应比较舒适。纸尿裤贴身设计在裆部应该有所体现,一些纸尿裤为了增大吸水量,裆部往往比较宽,这样宝宝穿上以后大腿内侧和纸尿裤外层的摩擦较多,对皮肤也有一定的损伤。

4、2020夏季宝宝用吸收多的纸尿裤

吸收多,可以减少更换频率;吸收快,可以减少尿液与皮肤接触的时间。另外,尿裤表层的材质也要挑选干爽而不回渗的,这样可让睡觉中的宝宝不被湿湿的尿布弄得无法睡安稳。

5、2020夏季宝宝用透气的纸尿裤

宝宝使用的纸尿裤舒不舒服,妈妈们可以以自己在生理期所使用的卫生棉、做一想像:如果不透气,尤其一到夏天,会让人万分不适、坐立难安。所以,宝宝的尿布也一样,细致滑顺的塑料材质,是不是真的比棉布材质透气?需要您好好地从宝宝的小屁屁上观察!

2020夏季宝宝用尿布的禁忌

1、忌尿布过厚:尿布过厚。影响皮肤散热,2020夏季婴儿易出汗,加之尿布被尿液浸湿、很易引起尿布炎。

2、忌尿布过紧:如果把尿布包得过紧,则不易透气,下肢活动受限,也易摩擦大腿内侧,婴儿皮肤薄嫩、很易擦破皮肤造成感染。尤其是女婴尿布过紧还易引起女婴外阴炎和尿道炎。

3、忌垫塑料布:有的妈妈怕婴儿尿湿被褥就在尿布外垫塑料布。这是不对的,塑料布不透气也不散热,若不能及时更换被尿湿的尿布。则更易患尿布炎。

4、忌尿布不洁:尿布要勤换,清水洗净日光下暴晒。

5、忌用纸或尿布擦臀部:小婴儿排大便后不要用卫生纸或尿布直接擦臀部,这样很易反婴儿臀部皮肤擦破,患肛周围感染、脓肿。排大便后直接用清水把婴儿臀部激洗干净。用汲水性好的棉织布沾干水份。

2020夏季宝宝用纸尿裤好吗

其实夏天用纸尿裤对宝宝的小屁屁跟私处是没有伤害的,反而得到保护,特别是女孩子,如果穿开裆裤肯定是不好,但是在夏天使用纸尿裤要选择薄款的,给你推荐妈咪宝贝瞬吸干爽系列的,不错而且要勤换纸尿裤。在宝宝便便后,要及时清洗就可以了。

害处倒没有什么害处,只要勤更换就可以了,只不过夏天天气热的时候,捂着尿不湿宝宝可能会比较热,容易出尿布疹或者痱子等,所以建议夏天的白天最好不要用尿不湿,晚上睡觉时可以用上气温不是太热,以免晚上宝宝的尿液泡着小屁屁跟私处,晚上可以用一下,这样也省得起来尿尿,宝宝也可以睡得好一点。

夏天宝宝用纸尿裤没有事,同时也增加了一些防护的作用,像有些男宝宝喜欢摸JJ,夏天不用就会感染的,不过夏天用纸尿裤要注意一些细节:不要让宝宝包湿纸尿裤,换得勤快点。多洗澡,最好每天洗。多护理!换纸尿裤时洗洗小鸡鸡,注意要翻开洗,另外屁股也要洗。用适当的护臀霜。

扩展阅读

宝宝2020夏季吃什么好


1、宝宝2020夏季可以吃稀粥

各色稀粥是2020夏季餐桌的主角。绿豆稀粥、莲子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥,加入一点点冰糖,宝宝肯定喜欢。花色稀饭口味软糯、而且清凉解渴、消毒解暑,营养也丰富。在粥中加入新鲜蔬菜,再加几只鲜活的虾、几丝香喷喷的鸡胸肉,不爱吃菜的宝宝也喜欢。

2、宝宝2020夏季可以吃蔬果

每到夏天,家里的水果就不断了。在两餐之间,为宝宝补充水果,既能补充营养,又方便消化吸收,防止肠胃疾病的发生。

蔬菜中含有丰富的维生素,是安度2020夏季必不可少的食物,如果烹熟的蔬菜宝宝不喜欢,可以选择一些能够生吃的蔬菜,换一种吃法。例如黄瓜、胡萝卜、甜椒和白菜等都可以凉拌生吃,只要照顾到宝宝的口味,加些酸酸甜甜的味道,比如用酸奶拌上一盘蔬菜沙拉,一定能让孩子胃口大开。

3、宝宝2020夏季的营养食谱推荐

3.1、番茄玉米汤。原料:番茄、玉米、小排骨。

做法:小排骨用沸水煮一下捞出,并用冷水将小排冲干净,放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软,加入少许盐。

3.2、鲜虾丝瓜汤原料:鲜虾100克,丝瓜200克。

配料:植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量

做法:丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。鲜虾去肠,洗净,加入料酒、少许精盐拌匀,腌10分钟。锅置火上,倒入植物油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒数下,加适量清水煮汤,待水开后放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加精盐、味精调味即可。

2020夏季宝宝不可多吃的水果

1、荔枝

过量进食荔枝可以引发“荔枝病”。主要表现为“低血糖”,多发生在清晨,患儿大量出虚汗、口渴、恶心、头晕、眼花、面色苍白、四肢冰凉、乏力;严重的出现昏迷,抽搐,脉搏细速,瞳孔缩小,如果得不到及时抢救,可能发生休克,严重者可危及生命。

健康吃法:食荔枝要节制,不要过量食用。食用荔枝最好在饭后,不能用荔枝代替正常的饭菜。

进食荔枝后,如果出现饥饿、无力、头晕等症状时,要尽快口服葡萄糖水或及时去医院静脉输液给予葡萄糖液,一般多能很快恢复。

2、杏

中医认为,杏有小毒,吃多了会伤及筋骨,引起旧病复发。一次食杏过多,还能引起邪火上延,流鼻血、生眼疾、烂口舌,还可能引起生疮长疖、拉肚子。鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增,引起胃病。此外杏的酸味使人“牙倒”,对牙齿不利,强酸味对钙质有破坏作用,对宝宝骨骼发育有可能造成影响。

健康吃法:每天在饭后吃2~3个就足够了,不可贪多。宝宝一天食杏不要超过5个。

2020夏季宝宝的饮食注意事项

1、适当增加食物量

夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。

2、少吃冷饮、冷食

冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。

2020夏季宝宝上火吃什么


1、2020夏季宝宝上火吃西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

2、2020夏季宝宝上火吃绿豆

绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,所以脾胃虚弱的孩子不宜多食,适量就好。

3、2020夏季宝宝上火吃海带

海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合2020夏季饮用,但患有甲亢的孩子不要吃海带。

4、2020夏季宝宝上火吃苦瓜

苦瓜是一种可以清热解毒的蔬菜,俗话说得好“天热食苦,胜似进补”。苦瓜中含有丰富的营养成分,胡消暑清热,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-p”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。

5、2020夏季宝宝上火吃草莓

中医认为,草莓味甘、性凉,有润肺生津、健脾和胃等功效,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津。近来医学家发现,经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。据国外医学家研究,草莓中含有抗癌成分,可抑制肿瘤细胞的生长。在欧洲,草莓早就享有“水果皇后”的美称,并被作为儿童和老年人的保健食品。

草莓营养丰富,具有明目养肝作用,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

2020夏季宝宝上火的汤膳

1、苹果雪梨瘦肉汤

材料:苹果1个,雪梨1个,瘦肉适量。

用法:苹果、雪梨去皮、心,切成小块或片,与瘦肉同放入锅里,加适量清水,煲0.5-1小时便可食用。

功效:滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝,也可在秋2020冬季平时饮用。

2、无花果南北杏汤

材料:南杏15克,北杏6克,无花果十粒,瘦肉适量。

用法:瘦肉洗净,切块,加放以上各药材,放水适量,煲1-2小时即成。

功效:无花果清热、润肺;北杏化痰止咳,南杏润肺止咳。适用于秋2020冬季燥咳热咳的小朋友。

宝宝生病,父母们一定要学习一些饮食疗法,这样既安全又有效,对于孩子的健康成长是一定有所帮助的。

2020夏季宝宝上火的饮品

1、无花果雪梨茶

无花果的性质平和,味甘,能够健胃,清肠,消肿解毒,对润肺止咳有一定的辅助功效。

准备食材:无花果干8颗、雪梨2个、清水5碗。

制作方法:将无花果洗一下。然后将无花果放入清水中稍微泡一下。雪梨洗干净,削皮去籽,切成大块。将雪梨块放入锅中,加入5碗清水。再放入无花果。用大火煮开,然后换成小火再煮20分钟即可。

2、西瓜汁

西瓜有祛暑、除湿、解毒的功效,是2020夏季的时令水果,西瓜鲜榨成汁,适合给夏天上火宝宝降火。

准备食材:西瓜30克。

制作方法:西瓜切开,去皮去籽,取30克西瓜。将西瓜放入搅拌机,榨成汁。将西瓜汁倒入杯中即可。

2020夏季宝宝吃什么败火


1、2020夏季宝宝败火吃西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

2、2020夏季宝宝败火吃海带

海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合2020夏季饮用,但患有甲亢的孩子不要吃海带。

3、2020夏季宝宝败火吃清补肉蛋类

2020夏季要采取清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品,以增加蛋白质的摄取量。烹调方式以清蒸、凉拌等方式为主,促进食欲。

4、2020夏季宝宝败火吃绿豆

绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;适合小孩降火。

但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,所以脾胃虚弱的孩子不宜多食,适量就好。

5、2020夏季宝宝败火吃菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,促进人体新陈代谢,增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

6、2020夏季宝宝败火吃草莓

人肝火旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

2020夏季宝宝败火的食谱

1、雪梨银耳汤

原料:雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

制法:将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片。将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30至40分钟,取出,即可装盘食用。此汤滋阴清肺、消痰降火。

2、莲子百合羹

原料:莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

制法:将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺、宁心安神。适合于小儿日常食用。

2020夏季宝宝上火的症状

1、有口气

宝宝口中呼出不良气味,表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题,该及时判断排除原因并采取有效措施。

2、口舌生疮

如果宝宝无缘无故开始哭闹并且不吃饭,哪有可能是身体上火引起的口舌生疮。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现,就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。

3、小便黄

若发现宝宝的尿液比平时的颜色黄,分量变少,这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现,需要采取措施调节。

4、大便干

由于宝宝消化系统发育尚不完全,当摄入的钙超过推荐量时,会与奶制品中的磷、酪蛋白结合,形成食积而引起宝宝上火,出现大便干结的症状,粪便硬结而量少,呈栗粒状,每隔3-5天才排便一次。排便过程延长或排便困难,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

2020夏季宝宝喝什么汤


1、2020夏季宝宝喝薏仁汤

原料:绿豆、红豆、薏仁。

做法:将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。在锅内加入适量的水,放入绿豆、红豆、薏仁,开大火煮。煮开后,用小火煮至熟透软化,加入少许糖调味即可。

2、2020夏季宝宝喝番茄玉米汤

原料:番茄、玉米、小排骨。

做法:小排骨用沸水煮一下捞出,并用冷水将小排冲干净,放入开水中用小火煮20分钟。

放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软,加入少许盐。

3、2020夏季宝宝喝莲藕苹果排骨汤

原料:苹果、排骨、莲藕。

做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30-40分钟。放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。

4、2020夏季宝宝喝黄豆眉豆煲鱼骨

材料:眉豆、黄豆各40克,鱼骨500克,猪瘦肉100克,生姜3片。

2020夏季孩子的发育最为迅速,在饮食上更要注重补钙,喝鱼骨汤是非常不错的选择,而且有助于去除孩子的脚气,而且这款汤有助于孩子的身体发育。

5、2020夏季宝宝喝清补凉煲鸭

材料:准备1只老鸭、沙参、玉竹和枸杞子、百合、淮山、莲子、大枣、薏米各10克。

老鸭性味甘寒,滋阴降火尤甚,且营养丰富。清补凉共八味中药中,以沙参、玉竹、枸杞子洋阴为主,配以润肺之百合,健脾之淮山、莲子、大枣,祛温之薏米,组方合理,不粘不腻,不温不燥。

6、2020夏季宝宝喝山稔干煲鲫鱼

材料:山稔5个,鲫鱼1条,生姜2~3片。

2020夏季饮食上宜酸味以固表,山稔又称三稔,与杨桃同类,杨桃性平味甘甜,而它性平味酸、甘、涩,其功能生津止渴、健胃消积并能散风热山稔干煲鲫鱼,有助于老人2020夏季润肠通便,降脂、降糖、降血压。

2020夏季宝宝吃什么食物

1、绿豆

绿豆中含有蛋白质、钙、铁、磷,维生素等。夏天出汗多,宝宝体内的电解质平衡遭破坏,可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过,脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。

2、红豆

红豆具有律律液、利小便、消胀、除舯、止吐“的功能,它含有较多的膳食纤维,能够较好地润肠通遍。

3、玉米

玉米属于粗粮,玉米煮出来的汤带有甜味,清香不油腻。而且玉米经水煮后,会释放出更多的营养物质。

4、苦瓜

取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

5、冬瓜

冬瓜不含脂肪,还是很好的减肥食物,胖宝宝可以多吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积。

2020夏季宝宝饮食的方法

1、多补水。2020夏季气温高,孩子们易出汗,体内水分流失快。因此,2020夏季儿童饮食补水,可多食用水分充足的食物。

2、多补充维生素C。维生素C是天然的抗氧化剂,有维持皮肤弹性、水润、光泽的作用,对预防儿童2020夏季防晒和皮肤修复作用很大。

3、多增加食量。在2020夏季消化酶分泌少,胃口低下、食欲低下的问题。因此,家长们要注意给孩子们多吃一些开胃的食物。

4、多变换花样和种类。2020夏季儿童饮食不能单一,需要多变换花样,增加儿童的食欲,提高儿童对营养的吸收率。

5、少吃生冷食物。2020夏季气温炎热,小孩子都喜欢吃冰淇淋等生冷食物,实际上这些生冷食物对小孩生长发育极其不利的。

2020夏季宝宝吃什么好


1、2020夏季宝宝吃什么好

儿童饮食清淡为宜在饮食方面,主张多吃清淡、容易消化的食品,比如绿豆百合米仁汤等,如果能够坚持2020夏季吃上两个月,可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主,如冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等,这些食品营养丰富,饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时,也不要吃太多冷饮,可以适当吃些粗粮,如玉米、麦片和小米粥等等。

2、宝宝2020夏季饮食的注意事项

冰箱里存放的熟食不要超过2天,拿出给宝宝食用时要加热。饮料、水果、酸奶从冰箱拿出时不应立即吃,要在室温下放置20分钟后再吃。蔬菜、水果表面可能含有农药,在烹煮前要充分清洗,存放在室内也不要过久。烹饪时,生食和熟食要分开处理。妈妈们要讲究些烹调方法,忌重油重荤,口味要好,色泽搭配要好看。平时可制作一些清凉、爽口的食品,如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。还可以制作一些清爽、营养的点心,如将苹果、芒果做成水果沙拉。

3、2020夏季宝宝喝什么好

2020夏季宝宝出汗多,对缺水的耐受性较成人差,再加上不会表达口渴,即使会表达口渴感觉,此时体内的细胞已有脱水现象了。小宝宝脱水严重会引起脱水热。一般宝宝从奶和食物中获得水分约800毫升,在2020夏季,宝宝每天需摄入1200-1500毫升水。

2020夏季宝宝水果的搭配

水果可不是吃越多就越好,每天水果的品种不要太杂,每次吃水果的量也要有节制,一些水果中含糖量很高,吃多了不仅会造成宝宝食欲不振,还会影响孩子的消化功能,影响其他必需营养素的摄取。另外一些水果不能与其他食物一起食用。比如柿子与红薯、螃蟹一同吃,便会在胃内形成不能溶解的硬块儿。轻者造成宝宝便秘,严重的话这些硬块不能从体内排出,便会停留在胃里,致使宝宝胃部胀痛,呕吐及消化不良。

挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。现在水果保存方法越来越先进,我们经常能吃到一些反季节品种,冬天吃到夏天的西瓜已经不是什么稀罕事。但有些水果,例如苹果和梨,营养虽然丰富,可如果储存时间过长,营养成分也会丢失得厉害。

最佳的做法,购买水果时应首选当季水果;每次买的数量也不要太多,随吃随买,防止水果霉烂或储存时间过长,降低水果的营养成分;挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

2020夏季宝宝开胃食谱有什么

番茄银耳小米羹做法:将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮:待小米煮稠后加入冰糖,湿生粉勾芡。

牛奶杏仁冻做法:将琼脂放入70m1的冷水中。并用小火熬化。将牛奶加热,倒入熬好的琼脂中,再加入杏仁粉,画圈搅拌;将1和2的成品倒人容器中,冷却后,放人冰箱;冰镇后取出,用糖水、蜂蜜水、桂花水等来调味。

营养:牛奶中含有适合宝宝发育所必需的多种营养素。杏仁粉富含蛋白质、碳水化合物和多种微量元素、维生素,具有润肺、止咳、祛痰、通便的作用。琼脂有防暑、提神之效。

西瓜芦根饮做法:芦根煮水放冰糖,晾凉待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中,瓜肉摆在表面,冷藏即可食用。

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